خانه
18 خواص و فواید گردو برای سلامتی، پوست، مو، حافظه و جلوگیری از سرطان/خوردن ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه دانش آموزان در مدرسه/ مغز کودکان را با صبحانه بیدار کنید
صبحانه تشویق می کند، لذا استفاده از مواد غذایی زیر باعث تنوع در مصرف صبحانه می شود. وی افزود: صبحانه های سالم شامل نان و پنیر و گردو، ساندویچ تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل، نان و کره و خرما، شیر و عسل و ... هستند. دانش آموزانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند باید در صبحانه و میان وعده ها به چند نکته توجه کنند؛ از جمله اینکه از نان های سبوس دار در صبحانه و تهیه میان وعده ها استفاده ...
مهار بیش فعالی کودکان با نسخه ای خانگی/ شربت طبیعی که جایگزین ریتالین می شود
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ شربت سنبل الطیب حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، منگنز، منیزیم، روی (زینک)، آهن، مس، کلسیم، پروتئین، اسید فولیک، تانن، کومارین، والرین، ملانین، سروتونین، اسید گاما آمینو بوتیریک و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص ...
محیط های استرس زا چه فوایدی دارد؟
سایکالوژی تودی | پائولا دیویس لاک، امروزه استرس موضوعی شایع است، اما این واقعیت که شما می توانید به شیوه های مختلفی به استرس پاسخ دهید اغلب کمتر بیان می شود. فهم سبک پاسخ شما به استرس مهم است، زیرا تحقیقات نشان می دهد شیوۀ واکنش تان به عوامل استرس زای روزمره پیامد های بلندمدتی برای سلامت جسمی و روانی شما دارد. نحوۀ برخورد شما با یک همکار مزاحم، ترافیک، صف های طولانی در فروشگاه، و ...
فواید بزاق دهان در سلامتی که نمی دانستید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با خواندن متن زیر متوجه می شوید که بزاق دهان نقش مهمی در سلامتی شما دارد. شاید "بزاق" یا آب دهان به نظر بسیاری از ما آن چنان مهم نباشد؛ اما تحقیقات ثابت کرده است که با آزمایش این ماده می توان به نکات زیادی در مورد وضعیت سلامت افراد پی برد. یکی از ابزارهای قدرتمند برای انجام تحقیقات و تشخیص های پزشکی بزاق دهان است و ثابت شده که شامل انواع ...
آکنه را با مصرف این ویتامین درمان کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین B12 می تواند با بروز آکنه مرتبط باشد. در حضور مقادیر بالای ویتامین B12، باکتری های پوست که با آکنه مرتبط هستند نوعی مولکول های التهابی ایجاد می کنند که عامل بروز جوش و آکنه روی پوست هستند. بیشتربخوانید : 18 مورد از خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو در این مطالعه ...
هشدارهای تغذیه ای در مورد چین و چروک های پوستی
حد نیست. یکی از علل این عارضه، عدم نوشیدن آب کافی است. مصرف آب را بالا ببرید حداقل روزی 12 لیوان آب بنوشید و با مصرف میوه تازه و آب سبزیجات بدن خود را هیدراته نگه دارید. یک دلیل دیگر برای کاهش مصرف سدیم این است که سطح بالای این ماده معدنی در بدن منجر به خشکی پوست می شود. در واقع، نمک سبب جمع شدن آب در بدن، به ویژه در ناحیه صورت می شود. منبع: آوای سلامت ...
هشدار، از این قابلمه ها استفاده نکنید
...> فیروزکوهی ادامه می دهد: بسیاری از تولید کنندگان این ظروف، آنها را با یک پوشش لعاب می پوشانند، برای این که مواد به ظروف چدنی نچسبد، باید ابتدا این ظروف چدنی را با روغنهای خنثی مانند روغن سبزیجات (کانولا، تخم آفتابگردان) و یا روغن نارگیل چرب کرده و سپس ظرف را به مدت کمی حرارت داده و سپس از روی حرارت برداشته و اگر روغن اضافی در ظرف بود آنرا با دستمال پاک کنید. بدین ترتیب این ظروف سطح نچسب پیدا می کنند و ...
چند روش سنتی برای درمان افسردگی
نیز افزایش دهید. مصرف هفتگی ماهی می تواند اسید چرب امگا 3 را افزایش دهد و نیازی به مصرف مکمل نیز نباشد. به یاد داشته باشید که برخی از ماهی ها می تواند سطح بالایی از جیوه داشته باشد. این ماهی ها شامل اره ماهی، کاشی ماهی و کوسه ماهی است. زعفران: زعفران ادویه ای است که از بخش خشک گل زعفران بدست می آید. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف زعفران می تواند اثرات مثبتی در ...
خام خواری برای سلامت پوست خوب است؟
می دهد و از نمایان شدن خطوط روی صورت و لکه های تیره ناشی از افزایش سن، پیشگیری می کند. گردو: سرشار از ویتامین های B و E است که با تأثیرات مخرب رادیکال های آزاد از جمله استرس(Stress) و چین و چروک ها مبارزه می کنند. علاوه بر این، گردو حاوی چربی مفید امگا 3 هم است که به استحکام غشای پوستی کمک چشم گیری می کند و آن را مرطوب و شاداب نگه می دارد. هویج: منبع بسیار مناسبی برای دریافت ...
با مصرف روزانه این مواد سکته مغزی را از خود دور کنید
هاروارد گفته اند. چربی های امگا 3 موجود در این ماهی ضمن ک اهش التهاب در شریان ها و کمک به بهبود جریان خون، از احتمال لخته شدن خون می کاهد. بلغور جوی دو سر: مصرف روزانه یک وعده بلغور جو منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال می شود. این نوع کلسترول باعث بروز پلاک در رگ های خونی اطراف مغز و خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک خواهد شد که رایج ترین نوع سکته است. اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های ...
خشکی پوست پاییزی را با مصرف 7 ماده غذایی موثر، از بین ببرید!
تسکین خشکی پوست ناشی از تغییر فصل با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذا ها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و بافت پوست یکدست خواهد شد: روغن زیتون : حاوی ویتامین E. و چربی های اشباع نشده بعلاوه اسید های چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما ...
خواص بی نظیر آناناس
خطر ابتلا به بیماری ها مصرف میوه وسبزیجات مدت هاست که عاملی موثر در کاهش خطراتی به شمار می رود که سلامت انسان را تهدید می کنند.تحقیقات حاکی از آن است که افزایش مصرف خوراک گیاهی مانند آناناس، به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون چاقی، دیابت و بیماری های قلبی منجر شده و به سلامت پوست و مو، افزایش سطح انرژی و حفظ وزن مناسب کمک می کند. پیشگیری از سرطان آناناس به دلیل ...
این کار در حمام باعث مرگ شما می شود!
؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوست اند که به مرطوب ماندن پوست کمک می کنند. حمام و تحمیل پوست خشک به شما زمانی که شما دوش می گیرید، به ویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شست وشو مانند لیف یا کیسه خود را می شویید، یک پارچگی لایه شاخی پوست شما تضعیف می شود. مواد شوینده و آب داغ، لیپیدها را در خود حل می کنند و ابزار شست وشو به این فرایند شتاب می دهند. هر چه بیش تر حمام بروید، این آسیب ...
3 مهر تاثیر مکمل BCAA در دوره های افزایش حجم و لاغری
...> ❶ مکمل های BCAA باعث کاهش سطح لاکتیک بعد از تمرینات استقامتی می شوند و اکسید شدن ماهیچه را افزایش می بخشند.. ❷ افزایش گردش هورمون رشد را به همراه دارد و با مکانیسم آنابولیک در ارتباط است و باعث رشد عضلات می شود. ❸ مکمل BCAA باعث کاهش تمرکز درون ماهیچه ای آنزیم های کراتین کیناز و ترشح دهیدروژناز در طی تمرینات طولانی مدت می شود. این عمل تخریب عضلات را کاهش و ریکاوری را ارتقا ...
خواص شگفت انگیز میوه های خشک
. بادام به دلیل دارا بودن اثرات آنتی اکسیدانی از بروز بیماری های دژنراتیو پیشگیری به عمل می آورد. بادام با وجود دارا بودن چربی و کالری زیاد در صورت مصرف متعادل باعث چاقی نمی شود. گردو گردو بیش از گوشت، پروتئین به بدن می رساند با این تفاوت که چربی مضر ندارد. میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در گردو برای افرادی که از آرتریت و مشکلات پوستی رنج می برند مفید است. این ماده ...
پروتئین ضد التهابی "حافظ بدن" در برابر چاقی است
برابر چاقی محافظت می کند. این امر از طریق افزایش رشد باکتری های سلامتی بخش محیط روده که تحت نام عمومی خانواده Lachnospiraceae شناخته می شوند، صورت می گیرد. این نوع از باکتری ها با تولید مولکول های کوچک بوتیرات و پروپیونات سلامت روده را بهبود بخشیده و از بدن در برابر بروز چاقی و مقاومت به انسولین محافظت می کنند. شکل- (LFD) تحت رژیم غذایی کم چرب. (HFD) تحت رژیم غذایی پر ...
کمبودویتامینB6چه نشانه هایی دارد؟
سطح ویتامین B6 در بدن خیلی کاهش پیدا کند، ممکن است دچار آنمی یا کم خونی شود، به این معنا که سلول های قرمز خون کم می شوند. این امر باعث خستگی و ضعف می شود. به علاوه کم خونی ممکن است ناشی از کمبود آهن در بدن باشد. کمبود سایر ویتامین ها، مانند ویتامین B12 و فولات نیز عوامل دیگری هستند که باعث کاهش سطح انرژی می شود. بثورات یا جوش های پوستی نشانه های کمبود ویتامین B6 می تواند روی ...
هشدارهای تغذیه ای در مورد چین و چروک های پوستی
ببرید حداقل روزی 12 لیوان آب بنوشید و با مصرف میوه تازه و آب سبزیجات بدن خود را هیدراته نگه دارید. بیشتر بخوانید: فوایدی روغن درخت چای که نمی دانید مصرف بیش از حد سدیم یک دلیل دیگر برای کاهش مصرف سدیم این است که سطح بالای این ماده معدنی در بدن منجر به خشکی پوست می شود. در واقع، نمک سبب جمع شدن آب در بدن، به ویژه در ناحیه صورت می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ هشدارهای تغذیه در مورد چین و چروک های پوستی ...
مواد غذایی خون ساز برای بدن کدامند؟
، بنابراین مهم است که سطوح گلبول قرمز خون را در اسرع وقت به مسیر اصلی بازگردانیم. مصرف غذاهای غنی از این پنج ماده غذایی خون ساز می تواند به بهبود سطح گلبول های قرمز شما کمک کند: آهن استفاده از یک رژیم غذایی غنی با آهن می تواند تولید گلبولهای بدن را افزایش دهد. خون سازترین مواد غذایی غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مانند گوشت گاو ...
چطور هورمون هایتان را متعادل کنید؟
تواند به حفظ تعادل هورمونی و وزن سالم هم کمک کند. ماهی چرب بخورید ماهی چرب بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که خواص ضدالتهابی دارد. تحقیقات نشان می دهد این ماده غذایی اثرات مفیدی بر سلامت هورمونی و از جمله کاهش سطح هورمون های استرس دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در طول زمان باعث کاهش مقاومت به انسولین میشود. در یک مطالعه زنان مبتلا به دیابت ...
ریشه دردهای مختلف در بدن
شفاآنلاین سلامت دردهای دستگاه عضلانی- اسکلتی گاهی به قدری گنگ هستند که نمی توان به راحتی منشاء آنها را اعم از استخوان، مفاصل، عضلات، تاندون ها و ... پیدا کرد. به گزارش شفاآنلاین : تمامی این اجزا در همکاری با یکدیگر پشتیبانی، ثبات و جنبش را برای جانداران فراهم می آورند. بنابراین هرگونه بیماری، درد و ناراحتی در آنها می تواند فرد را از حرکات درست بدن بازدارد و فعالیت های زندگی روزمره او ...
خواص بی نظیر آناناس
خطر ابتلا به بیماری ها مصرف میوه وسبزیجات مدت هاست که عاملی موثر در کاهش خطراتی به شمار می رود که سلامت انسان را تهدید می کنند.تحقیقات حاکی از آن است که افزایش مصرف خوراک گیاهی مانند آناناس، به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون چاقی، دیابت و بیماری های قلبی منجر شده و به سلامت پوست و مو، افزایش سطح انرژی و حفظ وزن مناسب کمک می کند. پیشگیری از سرطان آناناس به دلیل ...
برای داشتن پوست تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
.... تخم مرغ حاوی سلنیوم نیز هست، که پوست را در برابر لکه های پیری محافظت می کند. بادام : بادام ها منبعی عالی از اسید چرب های ضروری و ویتامین E هستند، که پوست را از آسیب نور خورشید در امان نگه می دارد. ماهی : بهترین منبع برای اسید چرب امگا 3 که خاصیت ضد التهابی دارد ماهی ها هستند. ماهی هایی مانند تن، هالیبوت، تیلاپیا و ماهی خال مخالی نیز مقدار زیادی سلنیوم دارند. آب ...
بیماری های روانی از طریق والدین به جنین منتقل می شود؟
، بادام و فندق به خصوص در بهبود کیفیت اسپرم ها نقش دارد. محققان تاکید می کنند که گردو نقش بسیار مهمی در این باره دارد زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی از ریزمغذی هاست که بر قدرت باروری مردان اثر می گذارد و می تواند در کنار رژیم های غذایی ناسالم مدرن، به بهبود کیفیت و عملکرد اسپرم ها کمک کند.یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت جنین، اسید فولیک است که باید حتی قبل از شروع بارداری به میزان کافی در رژیم غذایی ...
آنچه که باید در مورد آشپزی در ظروف مسی بدانید
...، ویلسون، مبتلایان به سوء تغذیه پروتئین – انرژی و نوزادانی که در درازمدت تنها با شیر گاو تغذیه شده باشند، دیده می شود. فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده کارآمد و موثر از آهن، واکنش های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت های همبند، مو و چشم است. این ماده همچنین برای جلوگیری از پیری زودرس و تولید انرژی بسیار مهم است. علاوه بر این موارد، ریتم قلبی منظم، غده تیروئید تنظیم شده ...
طرز تهیه ماسک زغال برای صورت به سه روش خانگی
کرده و یا برای ترکیب با ترکیبات و عناصر مختلف جهت ایجاد درمان های ساده و موثر استفاده کنید. در این بخش از مقاله پیش ارائه طرز تهیه ماسک، بهتر است کمی بیشتر در مورد فواید زغال فعال برای پوست بدانیم. زغال فعال یک عنصر بسیار پرطرفدار و اثرگذار برای تقویت پوست و مو محسوب می شود که با قرار دادن آن بر روی پوست و مو، شاهد زیبایی و سلامت آن ها خواهید بود. قرار دادن زغال در موها و ...
بلاهایی که کمبود ید سرمان می آورد
...> برخی مطالعات نشان داده اند حدود 80 درصد مبتلایان به کمبود هورمون تیرویید، دچار خستگی، ضعف و کسالت می شوند، زیرا هورمون تیرویید انرژی بدن را تامین می کند. وقتی سطح هورمون تیرویید پایین می آید بدن توانایی تولید انرژی کافی را ندارد و فرد احساس ضعف و خستگی می کند. تحقیقی روی 2456 نفر نشان داده است ضعف و خستگی شایع ترین نشانه کمبود یا کاهش جزیی هورمون تیرویید است. ریزش مو ...
این کار در حمام باعث مرگ شما می شود!
سلول های پوستی در واقع از لایه های زیرین که حاوی سلول های زنده و سالم اند محافظت می کنند. البته لایه شاخی چیزی بیش از سلول های مرده پوستی است؛ این سلول ها از طریق لیپیدها به هم مرتبط اند؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوست اند که به مرطوب ماندن پوست کمک می کنند . حمام و تحمیل پوست خشک به شما زمانی که شما دوش می گیرید، به ویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شست وشو مانند لیف یا ...
معرفی خوراکی های سرطان زا و سرطان زدا
آکریلامید در آنها و خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های گوارشی را افزایش می دهد. روغن های جامد هیدروژنه روغن های جامد و هیدروژنه که معمولا در تولید انواع کیک، کلوچه، شیرینی، بیسکویت، چیپس، غذاهای فرآوری شده و رستوران ها استفاده می شوند، سطح بالایی از اسیدهای چرب مضر مانند اسیدهای چرب اشباع و ترانس دارند. ترکیب های موجود در این روغن ها می توانند با تغییر ساختار عروق و از بین ...
عوارض وحشتناک تنفس از راه دهان هنگام خواب
پولیپ های بینی هم می توانند باعث تنفس از راه دهان شوند. خواجوی گفت: تنفس از راه دهان موجب می شود به اندازه کافی اکسیژن خون اشباع نشود و کمبود اکسیژن در بدن را ایجاد کند؛ این امر سبب خواب ناآرام، مختل شدن فعالیت روزانه، بیماری های قلبی، فشار خون، حالت های روحی مختلف و کاهش سطح فعالیت جسمی و فکری می شود. مرگ ناگهانی در خواب عارضه تنفس از راه دهان وی افزود: یکی از بدترین ...
