خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمپختک بخورید تا دچار پوکی استخوان نشوید/ چگونه خود را شارژ کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ دمپختک یکی از غذا های محلی استان کهگیلویه و بویراحمد (شهر یاسوج) بوده که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B9، B12 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسید فولیک، روی، سلنیوم، کولین، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن و اسید چرب امگا 3 است. برای بررسی خواص دمپختک و اینکه مصرف این غذا ...
مجلسی که شنیده نشد/منتخب دانش آموزان کشور از چه دغدغه هایی گفتند؟
زیر سوال می برد. یا ذکر این موضوع که معلم ها در شیفتهای دیگر کاری به شغلی که هیچ تناسبی با حرفه معلمی ندارد مانند کار در املاک مشغول هستند. دانش آموزی دیگر از عدم توجه به دانش آموزان عشایری و رعایت نشدن عدالت آموزشی گفت. اینکه در همین مجلس دانش آموزی، دانش آموزان عشایر منتخب جداگانه ای ندارند و سهمیه کنکور برای آنها حذف شده است و... نماینده دانش آموزان خارج از کشور از مشکلات ...
رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان
سود می برد لیکوپن، آنتی اکسیدانی قوی در خانواده کاروتنوئید است. آنتی اکسیدان ها از بدن انسان در برابر آسیب ناشی از فعالیت ترکیباتی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند. زمانی که سطوح رادیکال های آزاد از سطوح آنتی اکسیدان ها پیشی می گیرد، آنها می توانند موجب استرس اکسیداتیو در بدن انسان شوند. این شرایط با برخی بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری قلبی و آلزایمر پیوند خورده است ...
رعایت دواصل تعادل وتنوع درمصرف موادغذایی ضروری است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از سمنان، فریبا شریعتی پور درگفتگو با خبرنگاران به مناسبت روز جهانی غذا با بیان اینکه الگوی تغذیه ای صحیح ،الگویی متعادل ومتنوع بوده می تواند کله مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند گفت: رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه ریزی غذایی روزانه اهمیت دارد. وی با اشاره به اینکه تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن است اظهارداشت ...
6 علت مهم ریزش مو در خانم ها/ بیماری هایی که رشد موهایتان را متوقف می کند
تخمدان از دیگر بیماری هایی است که به ریزش مو در خانم ها منجر می شود. ریزش مو در دوران بارداری و یائسگی در دوران یائسگی به دلیل کاهش ترشح هورمون استروژن در بدن خانم ها، ریزش مو رخ می دهد، در دوران بارداری نیز به دلیل تغییرات هورمونی صورت گرفته ریزش مو در خانم ها اتفاق می افتد، عارضه ای که در برخی موارد تا چند ماه پس از تولد کودک همچنان ادامه خواهد داشت. استرس و اضطراب موهایتان را ...
اگر یکی از این 13 مشکل را دارید، به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب. 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند. روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن ...
چگونه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم؟
راحت تر پروتئین ها کمک کند. در انتخاب گوشت ها دقت کنید، گوشت های کم چرب و مرغ های بدون پوست را مصرف نمایید. مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های سالم هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر ...
ساده ترین راه ها برای افزایش طول عمر!
با فعالیت ذهن مانند یوگا نیز، کاهنده سطح استرس است و از مانع افزایش تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می شود. انجام فعالیت های روزانه مانند دوچرخه سواری، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، ترک میز کار برای 5 دقیقه بعد از هر ساعت، باغبانی، و ... نیز برای پیشگیری از خطرات سلامتی ناشی از بی تحرکی توصیه شده است. بهبود کیفیت خواب: یک چرخه خواب سالم به مدیریت سطح استرس و حتی پیشگیری از بیماری ...
7 اشتباه در خواب که چاقتان می کند!
با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. نوشیدن الکل در اواخر شب: متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی ...
بی خوابی چیست؟ علل، علائم و راه های تشخیص و درمان
و خوابیدن افراد است. پزشکان، با در نظر گرفتن این دو معیار، به تشخیص بالینی این عارضه، می پردازند: علل این عارضه در شما، به نوع این عارضه که با آن مواجه هستید، بستگی خواهد داشت. وجود استرس، بروز اتفاقات ناراحت کننده یا آسیب های روحی و روانی و یا تغییراتی در عادات خواب فرد، باعث بی خوابی کوتاه مدت می شوند. نوع مزمن این اختلال خواب، حداقل سه ماه به طول می انجامد و معمولا به دلیل ...
خنده بر هر درد بی درمان دوا است (بخش اول)
مطمئنا خیلی سرگرم کننده خواهد بود اگر یک خنده خوب به اشتراک بگذارید. اما آیا می دانستید که در واقع می تواند سلامت شما را نیز بهبود بخشد؟ این درست است: خنده دارویی قوی است. خنده از طریق تحریک تغییرات جسمی و احساسی سالم در بدن، افراد را به یکدیگر متصل می کند. با این حال، با دنبال کردن فرصت های بیشتری برای طنز و خنده، می توانید سلامت احساسی خود را تقویت کنید، روابط خود را بهبود ببخشید ...
خواب روشن چیست؟ بررسی علل، عوارض و نحوه درمان
...، داشتن خواب کافی، حفظ برنامه منظم خواب، مصرف آب به اندازه کافی و مراقبت از سلامت روان، می تواند به پیشگیری از دیدن این گونه خواب ها کمک کند. هر کسی، استرس و اضطراب را تجربه می کند، اما برخی از افراد در مقابله با آن بهتر از دیگران عمل می کنند. اگر احساس می کنید که میزان استرس و اضطراب شما از کنترلتان خارج شده، موارد زیر را می توانید در نظر بگیرید: یکی دیگر ازکارهایی که ...
آیا نبض همان ضربان قلب است؟
است بدون علت قابل شناسایی رخ دهد. از آنجایی که آنها به ندرت نشانه ای از یک مشکل جدی هستند، علتش معمولا مورد بررسی قرار نمی گیرد. با این وجود، ممکن است دلایلی داشته باشد که برخی از آن ها می تواند به صورت زیر باشد: سوزش چشم کشش پلک خستگی کمبود خواب تمرین فیزیکی عوارض جانبی دارو استرس مصرف الکل، تنباکو یا کافئین نبض معده و شکم شما احتمالا در گردن یا مچ دست خود نبض ...
اگر همسرتان از شما می خواهد لاغر شوید
خواهید وزن کم کند تا جذاب تر شود، تلویحا این منظور را به همسرتان می رسانید که برای جذاب تر شدن باید لاغر شوی. یعنی همسرتان اینگونه دریافت می کند: من فقط در اینصورت برایت جذاب خواهم بود که وزن کم کنم و لاغر بشوم. این نوع جملات شرطی، چه مستقیم و چه غیر مستقیم می توانند فشار و استرس زیادی به همسری که دچار اضافه وزن است وارد کنند. دکتر آبرام می گوید اگر شما همسری هستید که چاق شده و نمی ...
چرا دنبال اخبار قتل، تجاوز، خودکشی و... می رویم؟
دولتمردان کوچک ترین مسائلی را که درون سازمانی است و ربطی هم به مردم ندارد، از ماه ها پیش مطرح می کنند و مردم را در شرایط استرس قرار می دهند، مثلا اگر قرار است سال آینده جنس با کالایی گران شود، از امسال مردم را تحت فشار می گذارند و شرایط را به بحران می کشند. این موضوع مردم را به پیگیری اخبار ترغیب می کند و جامعه را در حالت ملتهب نگه می دارد و طبیعی است که یک جامعه ملتهب پیگیر موضوعات ...
دست و پای سرد درباره سلامتی چه می گویند؟
خونی در انگشتان دست، و گاهی اوقات پا، گوش و بینی ایجاد ی شود. این شرایط پاسخ به سرما و یا احساسات است. مبتلایان به نشانگان رینود اغلب دارای انگشتان سرد و بی حس هستند. تغییر در شیوه زندگی از قبیل پوشیدن دستکش در هنگام سرما و اجتناب از استرس برای مدیریت این اختلال کافی هستند. : گاهی اوقات یک بیماری زمینه ای می تواند باعث ایجاد پدیده رینود شود. لوپوس و سایر بیماری های خود ایمنی را می توان ...
یک روز در هفته را تنبل باشید
را برای خود وقت بگذرانید و شاد باشید سلامتیتان رو به بهبودی خواهد رفت این کار باعث کاهش استرس، اضطراب و فشار خون در بدن می شود. داشتن حداقل یک روز برای تنبل بودن در هفته باعث کاهش استرس، فشار خون و همچنین پایین آمدن احتمال سکته شما می شود! می توانید برای مفید تر بودن این روز یک فیلم یا کتاب خوب انتخاب کنید و زمان استراحتتان را اینگونه بگذرانید. یک غذای لذیذ و البته سالم بپزید و از خلوت با خدتان لذت ببرید.بهداشت نیوز ...
بهداشت روان و ضرورت توجه جامعه به جوانان
شفقنا- سید مرتضی خاتمی؛ نایب رییس کمیسیون بهداشت مجلس در نوشتاری با عنوان بهداشت روان و ضرورت توجه جامعه به جوانان در روزنامه قانون نوشت، اگرچه در بررسی بیماری های جسمی معمولا سنین جوانی را سالم ترین دوره زندگی به حساب می آورند، اما در بررسی اختلالات روانپزشکی این سن از اهمیت خاصی برخوردار است؛ سنی که در آن فرد جوان به پویایی ، تلاش ، رشد و رسیدن به بلوغ کامل و مشارکت مفید اجتماعی ، کسب تجربه ...
قرص زاکسیم چیست؟ آشنایی با موارد مصرف و عوارض آن
...، داشتن رژیم غذایی نامناسب، عدم رعایت بهداشت و مشکلات عصبی و استرس از عواملی هستند که در بروز عفونت ادراری موثر هستند. تکرر ادرار ، سوزش ادرار ، وجود خون در ادرار ، درد در قسمت کلیه ها و تب از نشانه های ابتلا به عفونت ادراری است. در برخی مواقع عفونت ادراری تا حدی پیشرفت کرده است که بدون استفاده از آنتی بیوتیک های مربوطه قابل درمان نمی باشد. در این شرایط پزشک با توجه به ضعف و شدت بیماری داروی ...
علائم سکته نخاعی چیست؟
طبیعی افزایش سن باشد. با این وجود، از دلایل خاص بروز یک سکته نخاعی می توان به موارد زیر اشاره کرد: کلسترول بالا فشارخون بالا بیماری قلبی یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی چاقی دیابت سیگار کشیدن مصرف الکل ورزش نکردن تمام این عوامل فشار مضاعفی را بر سیستم قلبی عروقی وارد می کنند و ...
روش های پیشگیری از سرماخوردگی
، پژوهشگران به 153 مرد و زن سالم قطره بینی حاوی راینوویروس داده و عادات خواب آنها را پیگیری کردند. آنها دریافتند افرادی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، نسبت به آنهایی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند، سه برابر احتمال بیشتری دارد گرفتار سرماخوردگی شوند. افزایش مصرف روی نتایج یک پژوهش نشان داد که روی می تواند رشد ویروس ها را کاهش دهد. افزون بر این، مصرف روی ...
تفاوت افسردگی بین زنان و مردان
.... متاسفانه این تفکر که افسردگی یک بیماری زنانه است باعث می شود مردان به علائم این بیماری توجهی نکنند و به دنبال درمان آن نباشند. علائم افسردگی در مردان مشابه علائم افسردگی در زنان است، اما مردان این علائم را به شکل متفاوتی نشان می دهند. رایج ترین علائم افسردگی عبارتند از عدم علاقه یا از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش معمولی، خستگی زیاد، تغییر در اشتها، اختلال در خواب و بی ...
چند راهکار موثر برای کاهش اضطراب
...: یک مشکل وقتی با دیگران مطرح شود، نصف مشکل حل شده است. با خانواده، دوستان و یا یک کارشناس که شما با او رابطه خوبی دارید صحبت کنید. گاهی اوقات مشکلات خود را با صدای بلند گفتن هم می تواند کارگشا باشد. با کسانی که به شما نزدیک اند، هر اندازه که دوست دارید بخندید و گریه کنید. این یک راه سالم برای از بین بردن استرس است. روانشناسان، چند راهکار را برای دورکردن نگرانی مطرح کرده اند که شامل موارد زیر است. ...
هر آنچه باید درمورد بهره هوشی، هوش هیجانی و نبوغ بدانیم
...، نابغه های خودآموز اغلب اطلاعات را به شیوه های غیرمنتظره یا مبتکرانه کاوش می کنند و دلیل این امر تاحدودی به عدم آموزش رسمی آنها بر می گردد. در هر صورت، توانایی تصور کردن امکان ها و احتمالات جدید، به اندازه ی هوش کلی یک فرد مهم است. جداسازی، اندازه گیری یا توضیح خلاقیت و قوه ی تخیل هم مانند هوش می تواند دشوار باشد. بعضی از پژوهشگران معتقدند که افراد خلاق نسبت به افراد دیگر دارای ...
عادات خطرناک برای سلامتی تیروئید
...، چاقی، اضافه وزن و سایر مشکلات متابولیکی می شود. همچنین، از آنجایی که ترشح هورمون های تیروئیدی را کاهش می دهد، می تواند منجر به کم کاری تیروئید شودو. این اختلال تنها بر توانایی یک فرد برای سوختن کالری و چربی تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، ریزش مو و خستگی را نیز افزایش دهد. عدم مدیریت استرس: دانستن اینکه چطور کنترل استرس در زندگی روزمره می تواند عامل ...
مردم؛ رکن پنجم بازاریابی در هتل ها
توانند با افرادی که مایل و قادر به کمک به آنها هستند گفت وگو کرده و در صورت بروز مشکل یا نگرانی در خصوص خدماتی که دریافت کرده اند، صحبت کنند. کارکنان باتجربه و ماهر می توانند در نقش خود غرق شده و با ایجاد یک رابطه خوب و تعریف شده و ارائه بازی های احساسی، میهمان را غرق تماشا و احساس کنند. آنها در مقابله با استرس های مرتبط با نقش، بیشتر مقاوم هستند. کارکنان می توانند به عنوان یک عامل تمایز ...
پاسخ دندانپزشکان به 8 سوال متداول شما در مورد سلامت دندان
دندان یکی از مهم ترین اجزای صورت است که شرایط خوب یا بد آن تاثیر زیادی در زیبایی چهره شما دارد. سلامت و زیبایی دندان یکی از دغدغه های اصلی امروزی افراد به شمار می آید و این امر دلایل متعددی دارد. در ابتدا باید اذعان کرد که وضعیت نامناسب دندان ها همواره با درد دندان همراه است که یکی از بدترین انواع درد محسوب می شود. علاوه بر این، عدم توجه به سلامت دهان و دندان می تواند زشتی دندان ها را در پی داشته ...
غذاهایی که التهاب مغزراکاهش میدهند
...: التهاب مزمن بر کل بدن از جمله مغز تاثیر می گذارد. از آنجا که مغز بسیار ظریف و حساس است، التهاب جزئی می تواند منجر به مشکلات جدی سلامت از جمله افسردگی، آلزایمر، اضطراب و ... شود. خبر خوب اینن است که التهاب مغزی غیر قابل کنترل نیست. شما می توانید با تغییر در رژیم غذایی خود، مغز را سالم نگه دارید. قبل از این که غذاهای ضد التهابی را به رژیم تان اضافه کنید، اطمینان داشته باشید که مصرف ...
خواص این شربت برای درمان آلزایمر
اوتیستیک بسیار مفید است. وی درباره خواص دیگر شربت جینسینگ بیان کرد: این شربت شادی و نشاط را در افراد ایجاد و اضطراب، استرس و افسردگی را برطرف می کند، به شربت جینسینگ اکسیر جوانی هم می گویند، زیرا مصرف این شربت طول عمر را افزایش می دهد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت جینسینگ به علت داشتن ویتامین های A ، C ، E و فلاونوئید ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی ...
بی خوابی را با تغییر سبک زندگی درمان کنید!
خواب معمولی، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید؛ یا این که حس کنید به هیچ وجه سرحال نبوده و به شدت خسته اید! احتمالاً از این که دچار اختلالات خواب هستید یا از کم خوابی رنج می برید، بی خبر هستید. بی خوابی سبب امراضی همچون چاقی مفرط، پرخاشگری و عدم تمرکز، استرس و اضطراب، اختلالات حافظه و شناخت، کاهش هوشیاری و کارایی، عارضه قلبی، سرطان و مرگ زودرس می شود! پس اگر از بی خوابی رنج ...
