سایر منابع:
سایر خبرها
چطور خستگی عضلانی را از پیاده روی مان حذف کنیم؟
ناودان بین عضلات ساق و استخوان های ساق می گذرد) را با روغن ماساژ دهیم. 32-دم نوش بابونه یا گل گاوزبان، کمک زیادی به رفع خستگی و آرامش روحی و جسمی شما می کند. 33-فراموش نکنید که پرخوری، درهم خوری و مصرف غذا های مانده یا غذا های سنگین و دیرهضم زمینه را برای کرختی، سنگینی و گرفتگی عضلات فراهم می کنند. غذا های ترش و سردی هم در افزایش خستگی شما نقش دارند. 34-مصرف خوراکی دارچین، زنجبیل، فلفل و ... می توانند در افزایش توان عضلانی کمک کننده باشند. ...
اولین عمل فیکس مچ پا بر روی بیمار هموفیلی در تبریز انجام شد
به گزارش همنوا به نقل از ایسنا، اکرم طبقچی، در تشریح این خبر اظهار کرد: این عمل هفدهم مهر ماه بر روی بیمار 40 ساله مرد، مبتلا به هموفیلی شدید در مرکز آموزشی و درمانی امام رضا (ع) تبریز و توسط دکتر محمد ایرجیان – متخصصص ارتوپدی، جراحی استخوان و مفاصل انجام گرفت. وی افزود: این بیمار به دلیل خونریزی بیش از حد و دلایل متعددی همچون سهل انگاری پزشک، بی توجهی بیمار در خود مراقبتی، دچار ...
مراقب 5 علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید/ با این ترفند ها زیاد عمر می کنید/ این اشتباهات حین خواب شما ...
ثابت شده که تنها 150 دقیقه ورزش در طول هفته نه تنها به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوان ها کمک می کند، بلکه با افزایش سن، خطر سقوط را با افزایش تعادل بیشتر می کند. انجام ورزش های قدرتی مانند کار کردن با وزنه نیز از سلامت قلب محافظت می کند ضمن این که پیشگیری کننده از بیماری های مزمن مانند آرتریت، دیابت نوع 2 و ... است. انجام ورزش های مرتبط با فعالیت ذهن مانند یوگا نیز، کاهنده سطح استرس است و از ...
چگونه و چطور زیباتر به نظر برسیم؟
است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود. ● ناخن هایی محکم داشته باشید با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. ...
سختی های شیرین کار هنری با روشندلان
که طی ماهها تمرین برای به اجرا رساندن این آثار من و دیگر افراد گروه آنها را از نزدیک و با گوشت و پوست و استخوان لمس کردیم. همانطور که پیشتر گفتم در تمامی این روزها ما حمایت هیچ نهاد دولتی و یا اسپانسری را به همراه نداشتیم و تمام این هزینه ها توسط گروه با تمام سختی هایش انجام شد اما نتیجه، ماحصل کار، اجرای آثار، میزان رضایت مخاطبان و درخشش بازیگران در جشنواره های مختلف تمامی این سختی ها را ...
بیمارستان البرز به راه های دسترسی مناسب نیاز دارد
تصویر برداری بیمارستان البرز، اظهارداشت: بسیاری از مردم از امکانات این مرکز مطلع نیستند. سیاحی بیان داشت: اکنون غربالگری ماموگرافی، تراکم استخوان و غیره در بیمارستان البرز انجام می شود و این بیمارستان تنها مرکزی است که به صورت رایگان و با بهترین کیفیت خدمات رسانی می کند. وی بیان داشت: اکنون 344 تخت فعال در بخش های مختلف داریم . داور سیاوشی رئیس پذیرش بیمارستان البرز در این نشست ...
آمارهای تکان دهنده از میزان مصرف قند، شکر و نمک ایرانی ها
و پوکی استخوان در ایرانی ها می شود. آمارهای تکان دهنده از میزان مصرف قند و شکر و نمک ایرانی ها/ سرانه بالای مصرف نوشابه در ایران / نیمی از جمعیت کشور سبزی و میوه به میزان کافی مصرف نمی کنند وی به برنامه کاهش قند و شکر در نوشیدنی ها اشاره کرد و گفت: ما در وزارت بهداشت و به کمک سازمان غذا و دارو برنامه ریزی کردیم تا قند و شکر در آبمیوه ها ، شیرینی ها، شکلات و آبنبات ها که همه ...
دمپختک بخورید تا دچار پوکی استخوان نشوید/ چگونه خود را شارژ کنیم؟
...، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص دمپختک حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص دمپختک اظهار کرد: این غذا به علت داشتن کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند. وی در باره خواص دیگر دمپختک بیان کرد: این غذا به علت ...
پای شفافیت به تئاتر هم باز شد/ هزینه میلیاردی نمایش بینوایان از کجا تامین می شود/ پارسایی و سوال های بی ...
.... چرا یک کارگردان تئاتر استخوان خورد کرده نمی تواند این کار را بکند؟ به دنبال دلیل هستیم. ما از شما می خواهیم که شیوه تامین هزینه چند میلیاردی برای تولید یک اثر را به ما آموزش دهید. بحث من این نیست که بخواهیم شما را تخریب کنیم. در شان من و این برنامه نیست. هدف ما شفاف سازی است. چون اعتقاد داریم در تمام این روزها آنچه باعث شد تاضربه بخوریم عدم شفافیت است. پارسایی اما در جواب این پرسش ها ...
این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!
عضلات از علل اصلی فقر منیزیم در بدن است. این ماده معدنی برای بیش از 300 واکنش مربوط به شیمی حیاتی در بدن، از شل کردن عضلات گرفته تا تمدد اعصاب، منظم کردن ضربان قلب، کمک به حفظ سیستم ایمنی بدن و استحکام بخشیدن به استخوان بندی لازم است. منابع خوب منیزیم عبارتند از: دانه کدو تنبل، موز، آووکادو . یبوست کمبود احتمالی: کمبود فیبر در رژیم غذایی از علل اصلی ابتلا به این عارضه است. بزرگسالان مرد روزانه باید 38 گرم فیبر مصرف کنند و این میزان در زنان 25 گرم است. منیزیم نیز به حرکات روده کمک می کند و فقر آن منجر به یبوست می شود. انتخاب های خوب حاوی فیبر عبارتند از: عدس، بروکلی و سیب . ...
ساده ترین راه ها برای افزایش طول عمر!
به حفظ توده عضلانی و تراکم استخوان ها کمک می کند، بلکه با افزایش سن، خطر سقوط را با افزایش تعادل بیشتر می کند. انجام ورزش های قدرتی مانند کار کردن با وزنه نیز از سلامت قلب محافظت می کند ضمن این که پیشگیری کننده از بیماری های مزمن مانند آرتریت، دیابت نوع 2 و ... است. انجام ورزش های مرتبط با فعالیت ذهن مانند یوگا نیز، کاهنده سطح استرس است و از مانع افزایش تولید هورمون استرس یعنی کورتیزول می شود ...
5 راه برای تقویت استخوان ها
تقویت و ساخت استخوان ها قبل از رسیدن به سنی خاص، به ویژه برای زنان بسیار مهم است. به گزارش اعتدال به نقل از مدیکال دیلی ، در حالی که سن پیری با کاهش طبیعی تراکم استخوان همراه است اما عوامل پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توانید آنها را انجام دهید. در اینجا با مواردی از آنچه که شما می توانید برای افزایش سلامت استخوان هایتان انجام دهید، آشنا می شوید. 1-مصرف کلسیم و ...
طرز تهیه مرغ طعم دار
در این مطلب طرز تهیه یک مرغ لذیذ را برایتان می گذاریم که از این به بعد می توانید داخل خیلی از سالادهای سرد و ساندویج ها با خیال راحت استفاده کنید و لذت ببرید. مواد لازم برای مرغ طعم دار : سینه مرغ بدون استخوان 1 عدد پودر پاپریکا 2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری سیر رنده شده 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چایخوری ...
مکمل هایی که هرگز نباید همراه با داروها مصرف شوند
بیس فسفونات ها داروهایی قوی هستند و به افزایش تراکم استخوانی در بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک می کنند. با این وجود، مصرف مکمل های کلسیم بلافاصله پس از مصرف این داروها اثربخشی آنها را کاهش می دهد.افراد بسیاری در سراسر جهان از مکمل های غذایی استفاده می کنند. ممکن است تصور کنید که تمام مکمل های طبیعی بی خطر هستند، با این وجود، برخی از آنها حاوی موادی هستند که ممکن است در ترکیب با داروها مضر باشند. ...
قیمت انواع فرآورده های مرغ در میادین میوه و تره بار اعلام شد
به گزارش تیترشهر : در نرخنامه جدید ضمن اعلام نرخ جوجه کباب با استخوان و بی استخوان ، قیمت انواع فرآورده های مرغ از بال و بازو تا دل و جگر تعیین شده است. قیمت های اعلام شده در نرخنامه فرآورده های مرغ تازه در میادین و بازار های میوه و تره بار به شرح زیر است. 1 .بازوی کبابی 12800 تومان 2 .بازوی کبابی (بدون نوک بال) 12100 تومان 3 .پاچینی مرغ 14000 تومان 4 .پای ...
بحث داغ کمبود دارو عادی شد!/ سخنگوی سازمان غذا و دارو: در تامین دارو در کشور مشکل نداریم
...، اما بیمارانی که برای تهیه وارفارین تلاش داشتند باز هم خبر از نایاب و کم یاب بودن این دارو می دادند. تامین دارو در شبکه های اجتماعی کمبود دارو به اینجا ختم نشد و شکوه بیماران بسیاری از جمله بیماران خاص از کمبود داروهای حیاتی آغاز شد تا جایی که پای بیماران برای تامین دارو به شبکه های اجتماعی هم باز شد. مهدی هشت سال است با سرطان خون و استخوان می جنگد. او می گوید: همه نفس ...
با مردم
تبریک به کاروان ورزشی با سلام. بازگشت قهرمانانه کاروان ورزشی خودباوری و امید را که در سومین دوره بازی های پاراآسیایی2018 جاکارتا با 51طلا، 42نقره و 43برنز برای نخستین بار به مقام سوم در جدول رده بندی مدال ها رسید و یک نتیجه تاریخی را برای ورزش ایران به ارمغان آورد به ورزشکاران و مردم کشورمان ...
یخ کشی، شغلی که دیگر وجود ندارد
روزگاری که لذت نوشیدن یک لیوان آب تگری آسان به دست نمی آمد، کار و بار یخچال های تهران سکه بود. این میان مشاغلی نیز وجود داشت که اکنون دیگر اثری از آن باقی نمانده است. زمستان که از راه می رسید و تمام تهران سفید پوش می شد کارگران یخچال های گوشه و کنار تهران هم به تکاپو می افتادند. آبگیرهای بزرگی را که پای دیوارهای چینه ای مرتفع ساخته شده بود پر از آب می کردند تا در سرمای استخوان سوز زمستان یخ ببندد ...
رنگدانه ای برای تقویت سلامت انسان
. در این بررسی، پژوهشگران مصرف لیکوپن را با کاهش 9 درصدی احتمال ابتلا به سرطان پروستات پیوند دادند. به نظر می رسد مصرف 9 تا 21 میلی گرم لیکوپن در روز بیشترین فایده را دارد. ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد لیکوپن ممکن است به کاهش حطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از آن کمک کند. این تا حدودی به واسطه کاهش عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی است. به طور خاص، لیکوپن ممکن است آسیب ناشی ...
مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟
در زردچوبه کورکومین curcumin است که می تواند از سلول های عصبی محافظت کند و سیستم ایمنی بدن را تنظیم کند. شما می توانید زردچوبهرا در هر غذایی مصرف کنید، اما اگر زردچوبه را با برخی داروها مصرف کنید، ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی شود. بنابراین قبل از مصرف مکمل های زردچوبه با پزشک مشورت کنید. غذاهای سرشار از ویتامین D اگر به ام اس مبتلا هستید، در معرض ابتلا به پوکی استخوان ...
شهردار تهران با سایر شهرداران متفاوت است/ کمیته بررسی بازنشستگی شهردار تهران در مجلس تشکیل شده است
رویداد24 ماجرای منع به کارگیری بازنشستگان به استخوان لای زخم تبدیل شده است؛ شاید این موضوع در شهرداری تهران بیش از همه حاشیه ساز شده است. اگر بنا به خروح افشانی باشد، تا استقرار شهردار بعدی، در زمان کمتر از دو سال، چهار شهردار جابجا شده است و با احتساب حضور سرپرست بعدی دو شهردار دیگر باید در ساختمان بهشت مستقر شوند. اصلاح طلبان زیاد موافق آشفتگی در مجموعه شهری نیستند و هنوز هم پاسخ استفساریه مجلس ...
عوارض کمبود ویتامین K در بدن چیست؟
غذایی استفاده نمی شود. در حقیقت ویتامین K گروهی از چند ترکیب است. مهم ترین مولفه های این ترکیبات عبارتند از ویتامین K1 و ویتامین K2. ویتامین K1 در سبزیجات دارای برگ سبز موجود است و ویتامین K2 بیشتر در گوشت، پنیر و تخم مرغ موجود است و توسط باکتری ها تولید می شود. ویتامین K1 شکل اصلی مکمل ویتامین K است. اخیرا برخی محققان ویتامین K2 را به عنوان راهی برای درمان پوکی استخوان و کاهش تراکم ...
آرایش زیبا برای پلک های افتاده و پف دار
دو یا سه درجه تیره تر از پنکیک مورد استفاده تان است، مصرف کنید یا حتی برای این قسمت کرم پودری تیره به کار ببرید. برای این کار باید استخوان زیر گونه را تیره کنید. بعد از این مرحله، سراغ خط فک و شقیقه ها بروید، آن بخش ها را هم تیره کنید و در نهایت با یک برس یا اسفنج آرایشی بزرگ رنگ پوست را یکنواخت کنید. یادتان باشد مرز بین رنگ ها نباید مشخص باشد در غیر این صورت چهره ای مصنوعی پیدا می کنید. 2- اگر ...
فقر کلسیمی سلامت نسل بعدی را به شدت تهدید می کند/دولت طرح بسته غذایی سالم را در مدارس اجرایی کند
یا پوکی استخوان دارند و یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند. تمامی این متغیرها نشان می دهد ما در سیاست گذاری های خود به سلامت مواد غذایی توجه شایانی نداشته ایم. وقف چی در همین راستا خاطرنشان کرد: مجلس و دولت محترم باید هر چه زودتر لایحه ای مبنی بر تأمین مادام العمر تأمین بودجه شیر مدارس را مورد مطالعه قرار داده و آن را به تصویب برسانند. چون طرح های مقطعی و نیمه کاره، راه حل مناسبی برای ...
راهی برای برجسته کردن گونه ها
گوش استفاده کنید. شما باید کار را با سیب های روی گونه شروع کنید یعنی قسمتی از گونه ها که وقتی لبخند می زنید بیشتر از همه برجسته می شود. بعد رنگ رژگونه را به خط رویش مو ها پخش کنید تا رنگ روی پوست طبیعی و یکنواخت شود. برای پخش رژگونه، روی استخوان گونه، از حرکت های نیمه هلالی فرچه روی استخوان گونه استفاده کنید. فراموش نکنید که شما نباید رژگونه را تا نزدیکی پره های بینی پخش کنید. ...
گیلان| سالمندان و چالش های پیش روی آن ها+ فیلم
یک جامعه را باید از دو وجه بررسی کرد؛ در وهله نخست این آمار می تواند نشان دهنده پایین بود نرخ باروری باشد و از طرفی می تواند نشان دهنده بالا بودن میانگین سن امید به زندگی و مناسب بودن شرایط بهداشتی و درمانی باشد. افزایش سن و ورود انسان به دوره سالمندی سبب می شود تا سالمندان با مشکلاتی مانند بروز بیماری های گوناگونی از جمله آرتروز و پوکی استخوان مواجه شوند که درمان آن ها نیازمند وجود ...
آمار صحیح تشییع شهدای گمنام در 22 سال گذشته چیست؟
دچار مشکل کرد. نمونه برداری DNA از جسم بافت نرم، خون و پوست و گوشت آسان و از استخوان بسیار سخت است که پزشکان ما توانستند در این مسیر به موفقیت هایی دست یابند . ولی حالا با نمونه گیری DNA استخوان شهدای تفحص شده و نگهداری آن در بانک ژنتیک شهدای گمنام، امکان تطبیق با نمونه DNA خانواده ها فراهم است و می توان هویت برخی از شهدای تازه تفحص شده را شناسایی کرد اما طبق استفتاء از مقام معظم رهبری تا ...
15 روش موثر برای جلوگیری از بارداری
لبه های دیافراگم را به هم فشرده کنید و تا بزنید، برای اینکه محکم تر گرفته شود می توانید انگشت نشانه را در مرکز دیافراگم تا شده قرار دهید. دیافراگم را تا جایی که ممکن است به سمت بالا و انتهای واژن فشار دهید. مطمئن شوید که گردنه رحم را مسدود کرده اید و لب های دیافراگم را پشت استخوان عانه قرار دهید. نباید زودتر از شش ساعت بعد از رابطه اقدام به درآوردن کلاهک کنید، اگر از آخرین ...
قربانیان یک تجارت پر سود
اعتیاد در خانواده خود ندارند و این مسائل تنها به عنوان دغدغه مطرح می شود. نُرم تقریبی آمارخشونت و همسرآزاری معتادان در کشور 30 درصد است وی با بیان اینکه نُرم تقریبی آمارخشونت و همسرآزاری معتادان در کشور 30 درصد است، عنوان کرد: این آمار قابل تعمیم به کل کشور است و شاهدیم همسران افراد معتاد زمانی این خشونت را به بیرون منتقل می کنند که کارد به استخوان رسیده باشد. ...
بخش جراحی قلب در بیمارستان البرز راه اندازی می شود
،تصریح کرد: حدود 15 ماموگرافی، 15 سنجش تراکم استخوان و روزانه 150 پذیرش و روزانه 110 عمل جراحی داریم و اعمال جراحی بزرگ در این بیمارستان انجام می شود. مدیر عامل بیمارستان البرز با بیان اینکه 2500 بیمار روزانه در درمانگاه های تخصصی پذیرش می شوند،گفت: در مراکز اورژانس، درمانگاه و مرکز تصویری برداری حدود 5 هزار نفر مراجعه کننده داریم. وی با بیان اینکه مسیر تردد به بیمارستان البرز ...