اگر واقعاً به دنبال تناسب اندام هستید، این نکات را فراموش نکنید
سایر خبرها
خانم ها بخوانند
اندام در طول زندگیمان بستگی دارد. اما برای حفظ سلامت مثانه چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ پرهیز از نگه داشتن ادرار یکی از ساده ترین و آسان ترین اقداماتی که می توانید برای حفظ سلامت مثانه خود انجام دهید، پرهیز از نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی است. اگرچه ممکن است گاهی اوقات مجبور به انجام این کار شوید، اما نگه داشتن مداوم ادرار می تواند به عضلات اطراف مثانه آسیب وارد کند و ...
مشقت کارمندان زنجیره ای
آفتاب نیوز : سال 1328 بود که ایرانی ها با آن آشنا شدند: فروشگاه های زنجیره ای. فروشگاه هایی که مثل خیلی دیگر از موارد، به ایران وارداتی بود و بعد کم کم جایش را میان ایرانی ها باز کرد. براساس اطلاعات غیررسمی، فروشگاه تعاونی مصرف سپه، نخستین فروشگاه زنجیره ای بود که در ایران تاسیس شد و بعد از آن با آمدن فروشگاه های کوروش، کار و بار زنجیره ای ها سکه شد و مردم کم کم عادت کردند خریدهایشان را یک ...
علت اصلی فشار خون بالا که فکرش را هم نمی کنید
حدود 870 میلیون انسان در سراسر جهان دارای بیماری فشار خون بالا هستند. کارشناسان افزایش فشار سیستولیک را یکی از عوامل جدی مرگ و میر در عصر حاضر می دانند که می توان با تنظیم رژیم غذایی، انجام ورزش منظم، خودداری از مصرف نمک به میزان زیاد، تنفس عمیق، تناسب اندام و نیز مصرف دارو تحت نظارت پزشک تا حد بالایی کنترل کرد. افزایش نگران کننده فشار خون بالا بر اساس تجزیه و تحلیل از 8 میلیون فرد بزرگسال از 154 کشور مختلف جهان به دست آمده و این تحقیقات در مجله انجمن پزشکی آمریکا به چاپ رسیده است. ...
می خواهید سریع به اندام ایده آل خود برسید
معده می شود. برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را به صورت پخته و بخارپز را در چند وعده مصرف کنید. زود به سراغ شام بروید روزه داری یکی از رازهای لاغری شکم و تناسب اندام افراد مشهور و مدل هاست، اما برای کسانی که می خواهند از زندگی خود لذت ببرند، راه آسان نیست اما رازی وجود دارد:هر شب موقع خواب روزه بگیرید. هر چقدر بتوانید این بازه زمانی را افزایش بدهید کالری کمتری هم مصرف می کنید و ...
بیماری های خطرناک در بارداری، مراقب این موارد باشید
زدایی شده) مصرف کنید. -غذاها و به ویژه گوشت را کامل طبخ کنید. -آب فراوان بنوشید -یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. ممکن است همیشه هم متوجه وجود عفونت در بدن خود نشوید، در نتیجه لازم است که حتی به کوچک ترین تغییرات ایجاد شده در بدنتان اهمیت بدهید و در این صورت است که می توانید بهترین مراقبت را از این موجود باارزش ساکن در بطن خود به عمل آورید. آماده پذیرش نقش مادری و تمام موهبت های کوچکی باشید که این نقش برایتان به ارمغان می آورد. ...
سرخوشی در حد مرگ
پانکریت می گویند. الکل، خیلی زود جذب بدن می شود. براساس آخرین تحقیقات محققان آمریکایی، وقتی الکل مصرف می کنید کبد باید خون شما را تصفیه کند اما بدن در هر ساعت فقط می تواند یک واحد از آن را تصفیه کند. اگر الکل- به ویژه در شب -زیاد مصرف کنید، بدن برای تصفیه کامل فرصت ندارد، در نتیجه آسیب می بیند و دچار مسمومیت می شود که با نشانه هایی مانند سرگیجه، اختلال در گفتار، از بین رفتن تعادل، حالت تهوع ...
قواعدی برای بهبود سیاهرگ های واریسی
هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - چاقی یا اضافه وزن - بارداری - وضع اندامی بد موقع راه رفتن - نشستن طولانی مدت و انداختن پاها روی یکدیگر - تغییرات هورمونی ناگهانی - بیماری های دستگاه گردش خون قواعد پایه برای درمان سیاهرگ های واریسی دنبال کردن یک سبک زندگی سالم بهترین مکمل برای درمان سیاهرگ های واریسی و هم به ...
6 روش جالب رژیم فستینگ برای لاغری
غذای سالم میل بکنید. یکی از مزایای رژیم فستینگ، سادگی آن است. به عنوان مثال می توان در رژیم 16/8 به جای 3 وعده در روز 2 وعده غذا خورد و مصرف 2 وعده غذای سالم راحت تر از 3 وعده غذای سالم است. البته بهترین رژیم غذایی، رژیمی است که بتوانید آن را در بلندمدت ادامه بدهید. اگر این رژیم، رژیم فستینگ باشد، به آن ادامه بدهید تا از مزایای آن برای کاهش وزن و حفظ سلامتی برخوردار شوید. ...
ترک خوردگی گوشه لب نشانه چیست ؟ + درمان گیاهی و طبیعی
نشاسته تصفیه شده ، شکر و سایر خوراکی های مضر دوری کنید. 2. آب آشامیدنی برای درمان ترک گوشه لب: بهتر است روزانه حداقل هفت لیوان آب مصرف کنید که برابر با دو لیتر است. انجام این کار به صورت متوالی به دفع سموم از سیستم شما کمک خواهد کرد و هم چنین ترک گوشه لب را بهتر خواهد کرد. 3. سبک زندگی سالم برای خلاص شدن از ترک گوشه لب: بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که اگر می خواهید ...
بیماری اندومتریوز در زنان، علل و علائم
...> تاریخ قاعدگی: افرادی که قاعدگی آنها بیش از 7 روز طول میکشد مراقبت های بیشتری برای در امان ماندن از این بیماری باید داشته باشند. مصرف کافئین , الکل و عدم ورزش: این موارد میتوانند سطح استروژن را افزایش دهند و باعث ابتلا به بیماری اندومتریوز شوند. علائم بیماری اندومتریوز چیست؟ همانطور که این ضایعات بزرگتر میشوند میتوانند عملکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهند. به عنوان مثال لوله ...
چرا در زمان پریود وزن تان زیاد می شود؟
ورزش است. اگر می خواهید برنامه ای منظم و زیر نظر متخصص داشته باشید سایت فیتامین کار را برای شما ساده کرده است. با ثبت نام در برنامه ورزشی فیتامین کارشناسان ورزشی به شما کمک خواهند کرد مناسب وزن و اندام خود ورزش کنید. نکته: حتما هر روز کمی فعالیت داشته باشید. اگر برای انجام روتین روزانه انگیزه ندارید، سعی کنید با ورزش های سبک تر پیش بروید. 4- دستگاه گوارش درست کار نمی کند ...
پرواز سرخابی ها به فینال آسیا
برانکو با دست خالی راهی فینال شوند. ** زبان فارسی، توانمندترین سامانه واژه سازی زبان فارسی در طول تاریخ دستخوش دگرگونی های فراوانی شده است اما پارسی زبانان در راه ماندگاری این میراث گرانبها کوشش های فراوانی کردند. در بررسی و ارزیابی عملکرد رشته زبان وادبیات فارسی باید به شاخص های مهم و قلمرو فعالیت آن توجه کرد زیرا زبان فارسی یکی از کارآمدترین و توانمندترین سامانه های واژه سازی ...
فال روزانه چهارشنبه 2 آبان 1397
. امروز حتما به پیاده روی بروید، حتی اگر بحث ورزش و تناسب اندام مطرح نباشد هم انجام این کار، آن هم در هوای دلپذیر پاییز باعث آرامش اعصاب و روان شما خواهد شد. آذر امروز نگرانی هایی در ارتباط با مسائل مادی ذهن شما را به خود مشغول خواهند کرد. شاید چکی که قرار بوده امروز به دستتان برسد با تأخیر مواجه شده باشد، یا پروژه ای که در دست انجام دارید زیادی طول کشیده باشد و منابع مالیتان ...
فهمیدن طول عمر با اندازه دور بازو و مچ
خود را افزایش دهند غافل از اینکه همزمان با افزایش سن عضله ها از بین رفته و چربی جای آنها را می گیرد و این خود عاملی جدی برای مرگ زودرس آنها می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند همیشه تناسب اندام مطلوبی داشته باشند و از مصرف دارو یا انجام ورزش های غیر استاندارد خودداری کنند زیرا در سالمندی با انواع بیماری ها مواجه می شوند. داشتن تناسب اندام بهترین واکسن برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است، برای داشتن طول عمر طولانی لازم نیست با انواع قرص و ورزش های سنگین به بدن خود فشار بیاورید. منبع: پزشکان بدون مرز ...
2 آبان کمبود ویتامین D؛ پیامد زندگی مدرن
ها به طور علمی نیز توصیه نمی شوند چرا که اثرات منفی آن در بدن و بر اندام های مختلف به اثبات رسیده است. دختران نوجوانی که نوشابه مصرف می کنند، در سن رشد خود حجم توده استخوانی مناسبی را به دست نمی آورند و در نتیجه استخوان های آن ها از استحکام کافی برخوردار نخواهد بود. در مطالعه ای که بر روی دختران جوان و نوجوان انجام شد، نشان داده شد دخترانی که به طور منظم نوشابه مصرف می کنند ...
ارتباط چای سبز و کم کاری تیروئید
ترتیب می توان با نوشیدن چای سبز، کم کردن میزان مصرف کربوهیدرات ها (قندها) و ورزش مداوم، یک روش سه گانه مطمئن برای حفظ سلامتی و تناسب اندام ایجاد کرد. کاتِچین (Catechin) کاتچین یک نوع فنول و آنتی اکسیدان طبیعی و متابولیت ثانویه در گیاه است. در چای سبز به نسبت چای سیاه کاتچین ها به مقدار قابل ملاحظه ای یافت می شوند. کاهش کلسترول: مادۀ کاتچین موجود در چای سبز باعث کاهش میزان ...
گرمخانه شهرداری؛ سرپناهی برای بی خانمانان در سرمای استخوان سوز همدان
خدمات شهری شهرداری همدان درباره گرمخانه شهرداری اظهارداشت: از 3 سال قبل به این طرف شهرداری فضایی را به طور موقت برای حفظ برخی شهروندان از سرمای شهر که جایی برای ماندن و شب گذرانی نداشتند در محدوده ای از شهر همدان در نظر گرفت که در این ساختمان 2 طبقه امکاناتی مانند سرویس بهداشتی و 2 وعده غذای گرم و مکانی برای خواب پیش بینی شده است. حسین خانجانی افزود: در حال حاضر یک طبقه از این ساختمان ...
با این گیاه موهای خود را تقویت کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تناسب / یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است از آنجا که طب سنتی یک طب کل نگر است درباره ریزش مو به دنبال علت های بروز این مشکل می گردد و دقیقا براساس تشخیص درمان های متفاوتی اعمال می کند. یکی از عواملی که از دیدگاه طب سنتی در رویش مو اهمیت دارد، تغذیه است. به همین دلیل غذاهایی مانند پروتئین و گوشت که از دیدگاه طب سنتی گرم ...
برنامه های وزرای پیشنهادی دولت برای بخش خصوصی اعلام شد
متقاضی هستند که لازم است مشکلات این واحد ها حل شود. وزیر پیشنهادی وزارت راه و شهرسازی بیان کرد: حمل و نقل جاده ای ما خصوصی ترین وضعیت در بخش حمل و نقل است که توسط مردم اداره می شود. ما باید 3 موضوع را در دستور کار قرار دهیم و جزء برنامه های بنده است که آن را اعلام کرده ام. وزیر پیشنهادی وزارت راه تصریح کرد: به دلیل عدم تناسب بین هزینه ها و درآمد ها دچار مشکلاتی شدیم که که طی ...
علل، علائم و راه های درمان زخم دهانه رحم
بالای هورمون های زنانه استفاده از تامپون استفاده طولانی مدت از آی یو دی و مصرف قرص های پیشگیری از بارداری در خانم های جوان علائم زخم دهانه رحم چیست؟ اگر زخم دهانه رحم داشته باشید هیچ نشانه ای مشاهده نخواهید کرد و تا زمان ملاقات با پزشک نیز متوجه نخواهید. احتمالا علائم عبارتند از: ترشحات مخاطی روشن لکه بینی بین پریودی ها درد و خونریزی در طی ...
فعال نگه داشتن زندگی جنسی در سالمندان
.... تغییرات در زنان زنان ممکن است متوجه تغییراتی در واژن شان شوند. واژن با افزایش سن کوتاه تر و باریک تر می شود. دیواره های آن نازک تر و نیز اندکی سفت تر می شوند. این تغییرات لزوما به معنای آن نیست که زنان در این سن نمی توانند رابطه لذت بخشی داشته باشند اما اغلب زنان با افزایش سن لغزنده سازی واژنی کمتری هم خواهند داشت. این تغییر می تواند بر لذت جنسی اثر بگذارد ...
غذاهایی که هم چاق می کنند و هم پوست تان را خراب می کنند
، لوازم آرایشی، استرس و ... می دانید، اما لحظه ای هم فکر نمی کنید که تنها عوامل بیرونی در کیفیت پوست موثر نیستند و غذایی هم که می خورید بسیار مهم است. برنامه غذایی مهم ترین عامل در ایجاد مشکلات پوستی است، هر غذایی که می خوریم چه سالم و چه ناسالم این قدرت را دارند تا از راه های مختلف روی بدنمان تاثیر بگذارند. پوست مستقیما با دستگاه گوارش در ارتباط است. اگر چیزی بخوریم که نتوانیم هضم کنیم ...
به دندان هایتان اهمیت دهید تا فشار خون نگیرید
انسان در سراسر جهان دارای بیماری فشار خون بالا هستند. کارشناسان افزایش فشار سیستولیک را یکی از عوامل جدی مرگ و میر در عصر حاضر می دانند که می توان با تنظیم رژیم غذایی، انجام ورزش منظم، خودداری از مصرف نمک به میزان زیاد، تنفس عمیق، تناسب اندام و نیز مصرف دارو تحت نظارت پزشک تا حد بالایی کنترل کرد. افزایش نگران کننده فشار خون بالا بر اساس تجزیه و تحلیل از 8 میلیون فرد بزرگسال از 154 کشور مختلف جهان به دست آمده و این تحقیقات در مجله انجمن پزشکی آمریکا به چاپ رسیده است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
نوستالوژی؛ نوار کاست چگونه نه تنها جهان بلکه قلب ها را تسخیر کرد
کار راه انداز ساخته می شد. از نوارهای مغناطیسی که با چسب های نواری سر هم می شد تا قطعات کوچک پنبه، به جای پد، زیر نوار از مرسوم ترین روش های تعمیر نوار کاست بود. حفظ و نگهداری نوار کاست ها شیوه های خاص و همراه با دقت را می طلبید که برای بسیاری یک مشغله مقدس و شیرین بود. در هر صورت نوار کاست ها نیز خود یک ماشین کوچک بودند و از قطعات مکانیکی مانند اسپول و نوار و حتی پد فنری ساخته شده بودند ...
چگونه در 50 سالگی جوانتر به نظر برسید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله اینترنتی تناسب اندام / شاید مهمترین چیزی که در مبارزه با زمان باید در نظر بگیرید، این است که سن در واقع فقط یک عدد است. پنجاه سالگی تقریبا هیچ وقت سن پیری بحساب نمی آید و اگر رسیدن به این مرحله از زندگی، شما را نگران نکند، این احتمال وجود دارد که بقیه نیز از آن ناراحت نشوند. بخندید، خوش بگذرانید، در فعالیتهایی که از آنها لذت می برید، شرکت کنید ...
فناوری Atmosic رویای عمر باتری همیشگی را به واقعیت تبدیل می کند
...> Atmosic از یک رویکرد بی سیم برای تعیین کردن بهینه ترین پایه انرژی برای راه حل اتصال IoT خود استفاده می کند. Atmosic در اولین محصولات خود از پلتفرم بلوتوث نسخه 5 برای حل چالش هایی که در نصب و نگهداری میلیاردها دستگاه متصل به اینترنت اشیا، مانند چراغ های دریایی، کنترل کننده ها و ردیاب های دارایی و تناسب اندام، بهره برد. بلوتوث 5 در مقایسه با بلوتوث قدیمی، چهار برابر برد دامنه بیشتر (قابل ...
نگرانی دانشمندان قشمی از گسترش بی رویه آبشرین کن ها
...> تاکید من این است که مطالعه شود و اشتباهاتی که در سدسازی شد، تکرار نشود و در این طرح اکوسیستمهای مهم زیر آب در نظر گرفته شوند. لزوم نهضت جهانی برای عدم مصرف سوخت های فسیلی رنجبر در پایان سخنانش با ارائه تنها راه کار پیشگیری از گرمایش جهانی و تغییرات اقلیمی آب و هوایی در جهان به لزوم پیدایش نهضتی جهانی برای عدم کاهش استفاده از سوخت های فسیلی از سوی مردم جهان اشاره کرد. وی تبیین ...
بدن انسان به انواع پلاستیک آلوده شد
تحقیق متوجه ذرات ریز پلاستیک شدند. فیلیپ شوابل محقق ارشد این پژوهش می گوید:این نخستین باری است که چنین تحقیقی انجام می شود و نشان می دهد پلاستیک وارد بدن انسان شده است. یکی از نگرانی های ما آن است که این ذرات چه مضراتی برای بدن ما دارد. ریزترین ذرات میکروپلاستیک می توانند وارد جریان خون و سیستم لنفاوی بدن شوند و حتی به کبد نیز برسند. در این پژوهش محققان دانشگاه پزشکی وین، در ...
9خطر دفع نکردن به موقع مدفوع
حس اورژانسی بودن دفع مدفوع را نداشته باشید اما این موضوع بدین خاطر نیست که مدفوع به صورت جادویی ناپدید شده است. چنین شرایطی زمانی ایجاد می شود که بدن دچار یبوست می گردد. بعد از 12 ساعت: هر چقدر مدت زمان باقی ماندن مدفوع در بدن بیشتر و طولانی تر گردد، سفت تر و محکم تر خواهد شد. در این مرحله، ممکن است متوجه باد کردن شکم خود شوید. فشاری بر روی شکم ایجاد می شود. هرچقدر مدفوع سفت ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
شناخته شده است، یک گیاه شناخته شده در پزشکی آیورودا برای افزایش طول عمر است. این گیاه دارای مزایای مشابه به جنسینگ کلاسیک است، اما تفاوت هایی نیز دارد. می توان آن را در طولانی مدت مصرف کرد و نشان داده شده است که به تنظیم سطح هورمون های تیروئید، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سطح تناسب اندام می پردازد. 5- جینسینگ برزیلی: pfaffia paniculata، همچنین به عنوان ...