خانه
12 علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حال و روز ساکنان یک محله پرآسیب در کرج / خرابه ای به نام ملک آباد
برای مقابله با این وضعیت همکاری نمی کنند چون از این آدم ها می ترسند و حق هم دارند. او از محلات چسبیده به ملک آباد مانند سهرابیه، شهرک علوی و آق تپه می گوید که به این صورت علنی خلاف در آن رواج ندارد. یکی دیگر از ساکنان محله از روش های مختلف خرید و فروش مواد در ملک آباد می گوید؛ از ریل هایی که در دیوار خانه هاست و موقع سرکشی مأمورها مواد را به شش متر زیر زمین می برد یا لوله های نازکی در ...
هزینه های وزیر در برابر غول کنکور
کنکوری دچار شوند. اما سال هاست که غول کنکور دیگر ترس ندارد و با گسترش دانشگاه ها حالا چهار و نیم میلیون جوان در دانشگاه های کشور تحصیل می کنند. این روزها یکبار دیگر مانند سال های گذشته مسئولان آموزش عالی کشور خبر از حذف کنکور می دهند، خبری که تنها در حد خبر باقی می ماند و تقریبا سالی یکبار تکرار می شود. روز شنبه وزیر علوم گفت: از مهرماه سال 1398 دانشگاه ها بر اساس قانون سنجش، پذیرش دانشجو ...
روزنه ای برای شکست غول کنکور
به گزارش روز یکشنبه ایرنا، اگرچه این غول بزرگ همچنان در مسیر ورود دانش آموزان به دانشگاه ها و آموزش عالی وجود دارد اما در سال های گذشته زمزمه هایی از فرستادن غول کنکور به چراغ جادو به گوش می رسد. تبعات کنکور برای زندگی دانش آموزان و خانواده هایشان و بحث و بررسی درباره آن موضوعی کهنه است و اضطراب شدید و طولانی مدت، بیماری های جسمی مانند ریزش مو و زخم معده، حافظه محوری نظام آموزشی و کنکوری ...
اضطراب دقیقا چه بلایی سر پوست می آورد؟
تا 8 ساعت بخوابید و پیش از خواب روتین مناسبی برای پاک سازی پوست تان داشته باشید. علاوه بر این ها، با انجام یوگا یا مدیتیشن می توانید اضطراب خود را کم کنید. 2- پیری پوست جلوی پیری را نمی توان گرفت اما می توان سرعت آن را کم کرد. اضطراب یکی از عوامل اصلی تسریع چین و چروک ها است. اگرچه هنوز مشخص نیست اضطراب دقیقا چطور در روند پیری پوست تأثیر می گذارد، تحقیقات جدید توضیحاتی ...
چاقی و پیری در انتظار این افراد
به قلب در افرادی که به طور مداوم از کمبود خواب رنج می برند، صرف نظر از سن، وزن، استعمال و یا عدم استعمال دخانیات و میزان فعالیت بدنی، احتمال خطر بروز حملات قلبی بیشتر از سایر افراد خواهد بود. علاوه بر این، مطالعات نشان داده افرادی که میزان خواب شبانه ی آن ها کمتر از شش ساعت است، تا دو برابر بیشتر از افرادی که شش ساعت و یا بیشتر از خواب شبانه برخوردارند، از احتمال ابتلا به سکته ی مغزی و یا ...
عواقب پاک نکردن آرایش صورت قبل از خواب
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از خانم ها از انواع و اقسام لوازم آرایشی استفاده می کنند اما لازم است بانوان بدانند که ماندن طولانی مدت لوازم آرایشی روی پوست می تواند سلامت آنها را به خطر بیاندازد. یکی از لوازم آرایشی پر مصرف که امکان ورود مضرات آن به داخل بدن خانم ها وجود دارد، رژ لب است. عواقب پاک نکردن لوازم آرایشی قبل از خواب/ آرایش مداوم خانم ها را به دام سرطان می اندازد ...
اقتصاد تئاتر نگران کننده است!
فرید سجادی حسینی در ابتدای این نشست اظهار داشت: در این اثر که ایوب آقاخانی به روی صحنه می برد و از نمایشنامه گربه روی شیروانی داغ اقتباس شده پدر یک شخصیت کارتن خواب بوده و امروز ثروت زیادی دارد که بیماری سختش او را در شرف مرگ قرار داده اما به ثروت بزرگی رسیده و در حالیکه تصور می کند رو به مرگ است متوجه می شود که بیماری اش چندان خطرناک نیست، پس از این اتفاق طمع در وجود این انسان شکل گرفته و از خود ...
روایت نماینده مجلس از غارت 16 هزار میلیارد تومانی از بانک سرمایه
: شهید بهشتی فرمودند” دانشجویان موذنان امت هستند اگر دانشجو خواب بماند نماز امت قضا می شود و امروز در این مراسم نمایندگان دانشجویان سخنانی گفتند که سبب امیدواری ما شد و با نکاتی که مطرح شد می گویم که امروز دانشجو خواب نیست. خجسته با بیان اینکه مطالب و دغدغه هایی که امروز توسط نمایندگان دانشجوها مطرح شد را در مجلس مطرح کرده ایم، گفت: مطالبه گری دانشجویان در راس امور است و اگر شفاف سازی ...
کودکانی که با مرگ سلفی می گیرند
خودش گیر حسن زاغچی و دوستانش میفتد، می ترسد که یک روز معتادان مستقر در پارک به او آسیب بزنند، او همیشه می ترسد و خواب می بیند که همراه با سایر معتادان توسط پلیس دستگیر شود و با حسن در یک سلول بیفتد او حتی خواب گریه های مادرش را هم می بیند و هر بار با جیغ از خواب می پرد و از خودش خجالت می کشد، آرش به او می گوید که هنوز بچه است و مرد نشده اما... لیلا ارشد- مددکار اجتماعی و موسس مرکز خانه ...
روشهایی برای شروع یک تغییر سالم
موبایل را در یک اتاق دیگر قرار دهید. اتاق را تاریک کنید. زمان خواب و بیداری خود را ثابت کنید. استرس های روزانه را کاهش دهید. تکنیک های آرامش و مدیتیشن را تمرین کنید. در مورد مصرف برخی از داروها در دوزهای کم، مانند ملاتونین با پزشک مشورت کنید. برای اعتیاد به گوشی موبایل : 1 ) واقع بین باشید ” بارها گفته ام که گوشی موبایلم را کنار می گذارم. اما واقعیت اینست که هرگز کاری ...
18 آذر وقتی کفگیر خانواده به ته دیگ می خورد
مشکلات مالی در خانواده گاهی ممکن است فرد سرمایه و پس انداز کافی داشته باشد اما وقتی حس خطر سراغش بیاید دچار ترس، اضطراب و نگرانی شود. از این نگرانی با عنوان اضطراب پول نام میبرند که ریشه هایش به دوران کودکی و تجربیات پیشین فرد بازمیگردد. تاثیرات روانی مشکلات اقتصادی از واقعیت اقتصادی موجود بیشتر و مخرب تر است. زمانی که زن و شوهر با بحران اقتصادی روبه رو می شوند باید برای ...
چه میزان خواب برای سلامتی نیازاست؟
...: این مراکز همچنین هشدار می دهند که محرومیت از خواب موجب افزایش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می شود. خواب بیش از حد نیز بر سلامت تاثیر می گذارد و به همان اندازه خواب کم منفی است. محققان در تجزیه و تحلیل های خود اطلاعاتی در مورد وضعیت اجتماعی-اقتصادی افراد، شیوه های زندگی، فعالیت های بدنی، رژیم غذایی، استفاده از داروهای مختلف و ...
نشانه های اولیه آلزایمر چیست؟
مرتبط با بیماری آلزایمر، مانند گوریده های تائو و پلاک های بتاآمیلوئید و سوابق پزشکی بیماران را ارزیابی کردند. علائم اولیه مرتبط با بیماری آلزایمر که آنها کشف کردند شامل موارد زیر می شود: - اضطراب - بی قراری - افسردگی - اختلال خواب - تغییرات اشتها با پیشرفت بیماری آلزایمر، احتمال تداوم بی قراری و تحریک پذیری افزایش داشت. در ...
7 نظریه علمی که پایان حیات روی کره زمین را پیش بینی می کنند!
تنها زنبور ملکه به جا می ماند در چندین کشور اروپایی از جمله فرانسه، بلژیک، ایتالیا، پرتغال و اسپانیا رواج یافته است. تا کنون دلایلی مانند آفت ها، تغییرات شدید جوی و امواج تلفن همراه عوامل بروز این اختلال اعلام شده اند اما تأثیر هیچ یک از آن ها تا کنون به اثبات نرسیده است و از آنجایی که تا کنون درمانی مؤثر نیز برای کنترل این اپیدمی ارائه نشده است، پیش بینی می شود نظریه انقراض زنبورها به زودی به ...
سلمی المصری بازیگر نقش خاله صفیه در فیلم سینمایی بازمانده به کارگردانی سیف الله داد درباره زمان اکران ...
گفته رئیس سازمان سینمایی کنونی این کشور، همکاری زیادی بابت در اختیار گذاشتن امکانات به این گروه فیلمسازی صورت گرفت. از تجهیزات فنی مانند دوربین و نور و امکانات لوجستیکی تا بستن ایستگاه قطار و خیابان اصلی شهر و دکور سازی ها از طرف دولت سوریه داده شد، اما عوامل پشت صحنه این فیلم ایرانی بودند. رئیس سازمان سینمایی سوریه با بیان اینکه "این موسسه کارش را از سال 2011 آغاز کرد و تاکنون پنج فیلم ...
عادات مضر برای غده تیروئید
.... کمبود خواب و داشتن شغل پر استرس هم از ریسک فاکتورهای اختلال در تیروئید هستند. سبک زندگی پر شتاب دنیای مدرن باعث شده دائما در اضطراب باشیم. برای کم کردن خطرات این مسأله، خواب کافی داشته باشید، زیاد پیاده روی کنید و ورزش کنید. در بعضی موارد، مراجعه به روانشناس گزینه ی بهتری است. او می تواند به شما کمک کند از عهده ی موقعیت های اضطراب آور زندگی خود بربیایید. 2- به اندازه ی ...
عوامل اختلال در خواب
هنگام تلویزیون همانند تلفن همراه می تواند چرخه خواب معمولی شما را مختل کند. 3- غذا غذا خوردن در رخت خواب باعث کثیف شدن آن می شود و از آن جا که اگر شما به قدری تنبل باشید که نتوانید برای صرف غذا سر میز بنشینید پس احتمالا اگر چیزی روی تخت تان بریزد، از شستن آن اجتناب خواهید کرد. خوردن خوراکی در رخت خواب معمولا با فعالیت های دیگری مانند تماشای تلویزیون یا مطالعه همراه است که ...
شناخت حقایق و خطرات مواد مخدر خیابانی
اثر آن از بین می رود، می تواند منجر به سردرگمی، افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب شود. اثرات فیزیکی آن بر بدن می تواند بسیار شبیه به محرک های دیگر مانند کوکائین و آمفتامین باشد. این اثرات عبارتند از: افزایش ضربان قلب افزایش فشار خون تنش عضلانی تهوع تاری دید سرگیجه عرق کردن یا احساس لرز فلاکا این ماده مخدر ساختگی کریستالی ...
معجزه 7 کیلو لاغری با رژیم شیر و دارچین!
چه اتفاقی می افتد؟! دارچین زیاد می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، مشکلات تنفسی، مسمومیت کبد، افزایش میزان ضربان قلب و مشکلات خواب شود. بیش از یک قاشق چای خوری دارچین را در یک روز مصرف نکنید. رژیم 5 روزه دارچین برای لاغری: طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه بریتانیا، افرادی که در رژیم لاغری خود از دارچین استفاده می کنند، 50% بیشتر از سایر افراد وزن کم می ...
ایرانیان چاق شده اند
...، اختلالات تنفسی، آسم، رفلاکس مری به معده، پوکی استخوان، سرطان روده و پروستات می شود. ابطحی ادامه می دهد: با وجودی که عوارض جسمی در افراد چاق بیشتر مشاهده می شود اما نمی توان عوارض روانی را نادیده گرفت، اختلالات روانی مانند تنبلی، افسردگی، مشکلات اجتماعی، کاهش اعتماد به نفس و احساس ناامنی، مورد تمسخر و آزار قرارگرفتن از جمله مسائلی است که در افراد چاق دیده می شود. *رواج الگوی غلط ...
آشنایی با شربت زیتروماکس و موارد مصرف آن
عفونت های ناشی از باکتری ها مانند عفونت های تنفسی، عفونت های پوستی، عفونت گوش و بیماری های منتقل شونده از راه جنسی مورد استفاده قرار می گیرد. به طور کلی موارد استفاده از این دارو شامل برونشیت ، سینوزیت، پنومونی، فارنژیت، عفونت لوزه، عفونت پوست و عفونت ناحیه تناسلی می شود. توجه داشته باشید که شربت زیتروماکس، عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی را درمان نخواهد کرد. این دارو به صورت قرص و با ...
چطور می توانیم حضور پدر و نقش او را در خانواده پر رنگ تر کنیم؟
تعاملاتش هم از همان شیوه استفاده می کند. مادران اغلب نگرانی های خود را به فرزندشان هم منتقل می کنند. درصورتی که والد زمانی می تواند به فرزند خود احساس امنیت و دلبستگی ایمن بدهد که در برخورد با هیجانات کودک و مشکلات کودک مانند دماسنج عمل نکند؛ یعنی شدت هیجانات او با توجه به هیجانات فرزندش بالا و پایین نرود. مثلا وقتی کودک از چیزی عصبانی است والد نه تنها نباید خودش هم به همان اندازه عصبانی باشد بلکه باید ...
باورهای غلط درباره افسردگی
...: شاید نزدیکان یک مرد افسرده حتی پزشکش نتوانند افسردگی او را تشخیص دهند. علت آن این است که مردان نسبت به زنان، کمتر در مورد احساساتشان صحبت می کنند و برخی از مردان افسرده، ناراحتی و غم خود را بروز نمی دهند. همه افراد پس از حوادث ناگوار زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می کنند ولی به این ناراحتی های گذرا افسردگی بالینی نمی گویند. ناراحتی بعد از مرگ، طلاق، از دست دادن شغل یا تشخیص یک ...
طرح جمع آوری خرده فروشان مواد مخدر در شهرقدس اجرا شد
، این موضوع در دستور کار نیروی انتظامی شهرستان قدس قرار گرفت که با برنامه ریزی، انجام تحقیقات مقدماتی و اطلاعاتی توسط عوامل پلیس دایره مواد مخدر شهرستان، ضمن هماهنگی با مراجع قضایی و برنامه ریزی دقیق طی یک طرح وسیع و با بسیج تمامی پرسنل نیروی انتظامی اقدام به جمع آوری تعدادی از خرده فروشان مواد مخدر در نقاطی از شهرقدس صورت پذیرفت. رئیس پلیس نیروی انتظامی شهرستان قدس ادامه داد: افراد دستگیر ...
دمنوش های زنانه رابیشتربشناسید
(مانند ورزش های تایی چی، یوگا). این ورزش ها سبب می گردد تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید. توصیه چهارم: وقتی قاعده هستید، سعی کنید عمیق تر نفس بکشید نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار موثر می باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی در پی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید. توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی ...
سینماهای متروکه دربرزخ رونق و ویرانی
بخشیده اند و از ایران مهاجرت کرده اند. بعضی از این سینماها هم چندین مالک دارند که هیچ گاه بر سر بازسازی سینمای شان به تفاهم نرسیده اند. اگر هم بخواهند انحلال سینمایشان را اعلام کنند و از شهرداری جواز تغییر کاربری بگیرند، طبق قانون، نمی توانند و باز هم پشت درهای بسته می مانند. حال تکلیف چیست؟ تاکنون امکان نداشته در تهران سینمای متروکه ای تغییر کاربری دهد علی خلیلی شهردار ناحیه 4 ...
هشدار بدن پیش از حمله قلبی
...، به ویژه در دنیای امروز که همه چیز بسیار سریع شده است، مساله ای شایع محسوب می شود. اما اگر به طور ناگهانی با احساس خستگی و ضعف شدید که دلیلی برای آن نمی یابید مواجه شده اید، این شرایط می تواند نشانه ای از بروز مشکلی جدی تر از استرس روزانه باشد. در این حالت از خستگی کارهای ساده ایی مانند دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت خواب نیز فعالیت هایی بسیار دشوار برای قربانی آینده حمله قلبی به نظر می ...
صدیقی، سیاستمدار صادق
نخستین آشنایی تان با مرحوم دکتر غلامحسین صدیقی بگویید. من در سال 1339 یعنی در موقع تجدید فعالیت جبهه ملی دوم، آقای دکتر صدیقی را از نزدیک دیدم. اگرچه پیش از آن در جریان فعالیت های ایشان بودم. چون آقای صدیقی جزو هیأت اجرایی جبهه ملی هم بودند، ما برای مسائل جبهه ملی، به طور مداوم با ایشان مشورت داشتیم. چه بسا جلساتی که در منزل خود آقای دکتر صدیقی تشکیل می شد. حتی یادم می آید که در یک مورد ...
چالش ها و راه های برون رفت برای مدیران تازه کار
جمله مشکلاتی است که مدیران نیز مانند کارکنان با آن روبه رو هستند و از این حیث، مدیران و کارکنان شان دردی مشترک و همسان دارند. این طبیعی است که روسا و مافوق های یک مدیر از او توقعات بحق یا نابجایی داشته باشند و در عین حال تحمل شنیدن هیچ گونه انتقاد و صدای متفاوتی را نداشته باشند. در چنین شرایطی است که مدیران باید برای اجتناب از رویارویی با روسا و در عین حال پاسخگویی معقول و متقاعد کننده نسبت به ...
راهبردهای شخصی مقابله با تنش شغلی
خاطر داشته باشید که رسیدن به اهداف و غلبه کردن بر مشکلات زندگی به مقدار انرژی و تلاشی بستگی دارد که شما برای آنها صرف می کنید. راهبردهای سازمانی مقابله و سازگاری با تنش: در سازمان برای مقابله با تنش کارکنان، به عنوان اعضای سازمان، باید عوامل ایجادکننده تنش سازمانی را از میان برداشت یا از شدت آنها کاست. از این رو شیوه هایی از قبیل ایجاد محیط حمایتی برای کارکنان، غنی سازی شغل، کاهش تعارضات ...
