چگونه لاغر شویم ؟ 17 ماده غذایی که موجب کاهش وزن می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
تلاش برای واگذاری مترو پرند به وزارت راه
خبرگزاری مهر: تکمیل خط متروی تهران-پرند متوقف شده است، این درحالی است که پیمانکار این بخش اعلام آمادگی کرده بود در صورت ابلاغ مدیریت شهری پایتخت آن را عید امسال تکمیل و آماده بهره برداری کند. کارنامه مدیران کنونی شهرداری تهران در خصوص مترو مشخص است. ایمن سازی و تکمیل بخشی از خط 7 تنها خروجی مترو در این ماه ها بوده است. هنوز وعده افتتاح بخشی از خط 6 که قرار بود آبان 96 به بهره برداری ...
3 راهکار برای لاغری سریع
...> در هفته اول می توانید انتظار کاهش 2.5 تا 5 کیلوگرم از وزن تان را داشته باشید بعد از آن، سرعت کاهش وزن کندتر می شود. یک فرد معمولی می تواند با رژیم غذایی سالم هفته ای 1 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. اگر تازه رژیم گرفته اید همه چیز ابتدا سریع پیش می رود. هرچه اضافه وزن تان بیشتر باشد، کاهش وزنتان نیز سریع تر پیش می رود. در چند روز اول ممکن است حس عجیبی داشته باشید. سالها بدنتان ...
کیوان ساکت: مافیای پنهانی در کار است / مدیران و تهیه کنندگان صدا و سیما نیاز به یادگیری مبانی موسیقی ...
.... یکی از مهمترینِ این رسانه ها در کشور ما تلویزیون است که زیر نظر سازمان صدا و سیما اداره می شود. این سازمان عریض و طویل، 20 شبکه تلویزیونیِ سراسری، 12 شبکه برون مرزی و 33 شبکه استانی دارد که ساعت های بسیاری در طول شبانه روز برای مخاطبان میلیونیِ تلویزیون برنامه پخش می کنند. بیشتر این برنامه ها هم با موسیقی همراه هستند. حال باید دید تلویزیون با این حجم بالای برنامه ها و مخاطبانش، توانسته است در ...
خواص کدو حلوایی
برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ بنابراین جلوی اشتها گرفته می شود و در کل کمتر غذا می خورید. تقویت بینایی تنها مقداری کدو تنبل، دو برابر نیاز روزانه تان ویتامین A. دارد که بینایی را بهبود می بخشد. همچنین این ویتامین، اختلال در عملکرد شبکیه را در افراد مبتلا به رتینیت پیگمانتوزا کند می کند، این بیماری چشمی می تواند حتی باعث کوری شود. ویتامین A. همچنین به شکل گیری پوست، دندان ...
کلاه برداری ها و حملات مرتبط با خودپرداز: تعاریف، تاریخچه، آمارها و راهکارها
گروه دسته بندی کرد که عبارتند از: کلاه برداری، دست برد فیزیکی، و حمله منطقی. در این میان، بیش ترین حملات صورت گرفته از نوع کلاه برداری بوده و برای مثال، 89 درصد کل حملات مربوط به خودپردازها در اروپا را به خود اختصاص داده است. در ادامه، هر یک از این سه نوع حمله را به اختصار بررسی می کنیم. 1-کلاه برداری (Fraud) شاید بتوان هر حمله مجرمانه ای را کم وبیش نوعی کلاه برداری قلمداد کرد ...
اصلاح 2 ایراد اساسی بودجه 98
برجام و FATF چهار برابر شد نماینده مردم چناران و طرقبه در مجلس اظهار داشت: رئیس جمهور با وعده بهبود اوضاع اقتصادی، حل مشکل آب و آلودگی هوا توافق هسته ای را امضا کرد و بارها وعده داد که با توافق هسته ای همه مشکلات حل می شود، اقتصاد رونق می یابد و کالاها ارزان خواهد شد. نایب رئیس فراکسیون نمایندگان ولایی مجلس ادامه داد: پس از گذشت مدت کوتاهی برای همه روشن شد که توافق هسته ای ...
رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی گام تلفیقی از الگوهای صحیح غذا خوردن و ورزش صحیح بدون برنامه های سخت رژیم غذایی است. داستان رژیم غذایی گام ساده است: پیاده روی به اندازه 10 هزار گام در روز و کاهش سهم وعده های غذایی به یک چهارم. در واقع رژیم غذایی گام بر این اصل استوار است؛ حرکت بیشتر، خوردن کمتر. رژیم غذایی گام کمک می کند تا افرادی که برنامه های رژیمی ...
عوامل، تشخیص و انواع بیماری های مادرزادی
توانید همراه با پزشک کودک تان، تصمیم درستی برای خانواده خود و مدیریت مسائل سلامتی نوزادتان بگیرید و برای ایجاد بهترین زندگی ممکن برای فرزند و خانواده تان برنامه ریزی کنید. بیماری مادرزادی می توانند ژنتیکی یا محیطی باشند، اما گاهی علت اختلال، مشخص نمی شود. طبق آمار مرکز کنترل بیماری ها، تقریبا 3 درصد از کودکان با ابتلا به بیماری مادرزادی متولد می شوند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان دکتر ...
انحراف در هدفمندی یارانه ها/ایرادات آیین نامه اجرایی تبصره14+جدول
8000 تومانی، 384 هزار میلیارد ریال خواهد بود که از این میزان صرفاً 157 هزار میلیارد تومان در اختیار سازمان هدفمندی قرار گرفته است. از آنجایی که در متن قانون برای افزایش منابع تا سقف 110 هزار میلیارد ریال برنامه ریزی شده است در متن آیین نامه نیز تا این مبلغ تعیین تکلیف شده است و در صورت تحقق منابع مازاد بر رقم مذکور (ناشی از تغییرات نرخ ارز و...( مشخص نیست که این اعتبارات به حساب ...
گام مهم دانشگاه آزاد اسلامی در کنترل بیماری دیابت
سینای دانشگاه آزاد اسلامی افزود: گروه دوم بیماران و سایر افراد جامعه هستند که در روز دوم کنگره می توانند حضور داشته باشند و از مطالب این کنگره استفاده کنند. غربالگری ارگان های مختلف بدن وی درباره اهداف برگزاری این کنگره، گفت: هدف این برنامه غربالگری ارگان های مختلف بدن است. همچنین پیداکردن سریع و به موقع مشکلات برای ارگان های مختلف بدن قبل از وقوع مشکل هدف ماست و اینکه چگونه ...
3تغییر بودجه در وقت اضافه
ارقام کلان بودجه سال آینده در وقت اضافه در حال تغییر است. تصمیم گیری درباره سهم صندوق توسعه ملی از درآمدهای نفتی، افزایش بودجه دفاعی و مدیریت ردیف هزینه های جاری، 3تغییر اساسی در سند دخل و خرج سال 1398خواهد بود. به گزارش همشهری، براساس برنامه قبلی قرار بود لایحه بودجه سال آینده، فردا یکشنبه، تقدیم مجلس شود اما پس از نشست هفته گذشته مشترک سران قوا، قرار شده ارقام کلان و جهت گیری بودجه ...
همشهری، پاسخ به مطالبه مردم بود
وزارت ارشاد منشا اثر در کشور بودند؛ ازجمله شخص آقای سردبیر (اشاره به آقای ستاری). ایشان مبدع و مبدا یک رابطه تنگاتنگ و وسیع بین دولت به نمایندگی از حاکمیت و عرصه فعالیت های رسانه ای در کشور بودند. مسئولیت راهبری و هدایت و نظارت و حمایت رسانه ها در کشور در سکوی دولت برعهده ایشان بود و تجربه های ارزشمندی داشتند که در یک عرصه خصوصی به کار گرفته شده و درست هم بود. حاکمیت باید همین وزن و اعتبار را به ...
تهران در یک موزه
عمرانی در بافت های تاریخی الزامی شد. به گزارش همشهری، حالا شهردار تهران در کسوت یک میراث بان نیز، سکان هدایت شهر تهران را در دست گرفته و از همان بدو ورود به شهرداری تهران از شهر فرهنگی سخن گفت.پیروز حناچی پیش از آنکه به خیابان بهشت و دفتر شهردار تهران برود، از گزینه های احتمالی تصدی ریاست سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کشور بود. نوبت به تأسیس موزه بزرگ تهران رسید او ...
هشدار درباره برنامه ای مخفی برای نسل کشی خاموش با ابزار "غذا"
... هرگز مؤمنانی که بدون عذر از جهاد بازنشستند با آنان که به مال و جان در راه خدا جهاد کنند یکسان نخواهند بود، خدا مجاهدان (فداکار) به مال و جان را بر نشستگان، بلندی و برتری بخشیده و همه (اهل ایمان) را وعده پاداش نیکو فرموده، و خداوند مجاهدان را بر نشستگان به اجر و ثوابی بزرگ برتری داده است. ارزش هر انسان به میزان تلاش برای تاثیر گذاری برای اصلاح جامعه است. برخی در حد خانواده، برخی در ...
شرط بندی بر سر نتایج فوتبال، پولدار شدن به سبک مجازی!
نگاهی به سایت های داخلی و خارجی شرط بندی فوتبال؛ وقتی علی انصاریان، بازیکن سابق فوتبال، در یک برنامه تلویزیونی اعلام کرد روزانه 600 هزار دلار با شرط بندی فوتبال از کشور خارج می شود، خیلی ها متعجب شدند و انگشت به دهان ماندند. مزه مزه کردن این رقم چندان راحت نیست و همان زمان حرف ها زده شد برای جلوگیری از شرط بندی فوتبال و کلاهبرداری گسترده که البته در حد همان حرف و شعار و بیانیه باقی ...
چرا باید تنظیم اهداف ساده را متوقف کنیم؟
مالی و دست یابی به آن ها چگونه اهداف بلند مدت را به کارهای روزانه تبدیل کنیم همان طور که انتظار می رفت، درجه ی سختی سوژه هایی که در گروه پیشرفت اهداف قرار داشتند، نسبت به گروه اهداف همیشگی و ساده، بیشتر بود (با درجه ی سختی 4.01 در مقابل 2.8، درحالی که درجه ی مقیاس سختی بین یک تا هفت در نظر گرفته شده بود.). نتیجه ی جالب توجه این بود که شرکت کنندگان، دستیابی به اهداف ساده را به همان ...
همه چیز درباره بیماری دیسک کمر + درمان
، بسته به این دارد کدام ریشه عصب تحت فشار قرار گرفته که به این درد، درد سیاتیک می گویند . اگر درد سیاتیکی ایجاد شد باید بیمار بررسی شود، که اولین مرحله معاینه به وسیله پزشک است تا تشخیص دهد که ضایعات دیگر مانند ضایعات عروقی و... باعث بروز این دردها نشده باشد. پزشک وقتی معاینه را انجام داد و مطمئن شد که علائم، علائم سیاتیکی است، بیمار به چند روز استراحت نیاز دارد. استراحت هم باید طوری باشد که فرد ...
رژیم نیمه گیاهخواری چیست و چرا برای نجات جهان لازم است؟
.... شما می توانید گاهی اوقات گوشت هم بخورید و به همین دلیل هم هست که به این رژیم غذایی "گیاهخواری غیررسمی" هم می گویند و محبوبیت آن روز به روز افزایش می یابد. با خوردن غذا های گیاهی می توانید میزان کربنی که به طبیعیت پس می دهید را پائین بیاورید؛ حتی اگر گاهی اوقات گوشت را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید. نیمه گیاهخوار شدن علاوه بر این برای سلامتی تان هم خوب است و با این روش ...
بیدار شدم و دیدم نمی توانم انگلیسی حرف بزنم!
بدون آنکه او خود بداند کجاست و چه بر سرش آمده است و چرا و چگونه این اتفاق افتاده است. در ذهن او هیچ کس انگلیسی حرف نمی زد. او می گوید: "من چیزی را متوجه نمی شدم، احساس می کردم انگار در کشوری غریبه از خواب بیدار شده ام و آدم ها در اطرافم به زبانی حرف می زنند که من نمی توانم آن را بفهمم". دکتر ها هم با همین زبان ناشناخته با او حرف می زدند. سر انجام او دریافت که آنچه به او یاد ...
آب کردن فوری چربی شکم و پهلو با یک دمنوش خانگی
کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید ...
هنگام ترک سیگار این اشتباهات را مرتکب نشوید!
که موفقیت در ترک سیگار از ذهن شروع می شود، برگشتن به سیگار نیز از فکرتان شروع می شود. اگر افکار ناسالمی در مورد سیگار سراغ تان آمد و نتوانستید کنارشان بزنید، پس باید عزم و اراده و همچنین برنامه و روش های تان را به دقت بازبینی کنید. فراموش نکنید چرا تصمیم به ترک سیگار گرفتید شما به دلیلی تصمیم به ترک سیگار گرفته اید، یا شاید هم به چند دلیل. اجازه ندهید زمان و چالش های آن شما ...
کاربران عربستانی در پیج های آذربایجانی+سند
رسانه های سنتی و مدرن، تحولاتی را در حوزه نظریه های ارتباط جمعی ایجاد کرد، که از جمله آن، تحول در مفهوم برجسته سازی و دروازبانی خبر است. نظریه برجسته سازی می گوید گرچه نمی توان به مردم گفت چگونه فکر کنند، اما می توان به آنان گفت درباره چه (موضوع هایی) بیاندیشند. سورین و تانکارد (2001) معتقدند فضای مجازی این امکان را به وجود آورده است تا هرکس بتواند یک ناشر باشد، شواهد نیز نشان ...
چرا سفر با قطار لذت بخش تر است؟
برای بسیاری از افراد حائز اهمیت است. از طرفی اگر قصد سفر با قطار را داشته باشید، احتمالا با گزینه های بسیار بیشتری رو به رو هستید. در هر زمان از روز که می خواهید سفر کنید. برنامه تان را خودتان تنظیم کنید. از طرف دیگر با اینکه مدت زمان بیشتری در قطار خواهید گذراند، اما معمولا توقف ها در مسیرهای قطاری کوتاه تر هستند و همچنین تاخیر بسیار کمتری در حرکت آن ها صورت می گیرد. برای سوار ...
خوراکی های اصلی شب یلدا+ فواید و نکات سلامتی انار
روزانه ما جای بگیرد. فیبر مورد نیاز بدنتان را با انار تأمین کنید وی یادآوری کرد: مصرف یک عدد انار، می تواند حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و نزدیک به 45 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه ما را تامین کند، از این رو، افرادی که با مشکل هضم مواجه هستند یا بعد از وعده های اصلی غذایی احساس پری و سنگینی شدید می کنند، می توانند انار یا آب انار را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. ...
نکاتی که درباره کاهش وزن با پیاده روی باید بدانید
بار که به پیاده روی می روید، باید آن ها را بشمارید. اگر می خواهید پیاده روی شما موجب کاهش وزن تان شود باید هر روز هفته حداقل 1500 قدم بردارید. البته سعی نکنید که یک باره به خودتان فشار آورید. سعی کنید که به تدریج قدم هایتان را به 1500 قدم در روز برسانید در غیر این صورت به بدن تان فشار می آید و آسیب می بینید. نکته دیگری که در پیاده روی اهمیت دارد ثبات است. بدین معنی که شما ...
درمان کمر درد با طب سنتی
، بارداری، افسردگی، اضطراب، چاقی، سیگار کشیدن، کار سخت جسمانی و ورزش شدید جسمانی. علاوه بر درد در کمر، می تواند با علایم و نشانه های دیگری نظیر کاهش وزن، تب، التهاب در پشت، درد در ادرار، مدفوع، و بی حسی در اندام تناسلی، مقعد و کفل همراه باشد. بسته به این نشانه ها، درد کمر ممکن است خفیف یا مزمن باشد. اگر علائم جدی را تجربه کردید، باید سریعاً با پزشک خود ملاقات کنید. کرم ها یا داروهای ...
7 بازی پرمخاطب ایرانی؛ از فروت کرفت تا آمیرزا
بازی های ایرانی تولید کردند که شاید به سلیقه ما ایرانیان برای بازی کردن نزدیک باشد. فروت کرفت از نخستین بازی هایی بود که توانست در ایران مخاطبان زیادی پیدا کند و حالا تعداد آنها آن قدر زیاد شده است که شاید بتوان گفت از هر 10 ایرانی، حداقل 7 نفرشان یک بازی ایرانی را روی موبایل شان نصب کرده اند؛ از فروت کرفت گرفته تا آمیرزا و باقلوا. به مرور زمان سازندگان بازی های موبایلی در ایران آستین ها ...
عینک واقعیت ترکیبی دقیقا مشابه عینک های معمولی!
کلمه "progressive" به معنی "مترقی" گرفته شده است. به طور کلی در فرمت 1080 پی تمام خطوط و پیکسل ها در یک زمان پردازش می شود. پس به همین علت تصاویری که براساس این فرمت ساخته می شود فاقد هرگونه لرزش خواهد بود و کیفیت تصویر مطلوب تر خواهد بود. عینک های ام.آر "nReal Light" علاوه بر قابلیت های ذکر شده بسیار سبک هستند و وزن آنها تنها 85 گرم است و در ظاهر همانند یک عینک آفتابی به نظر می رسند. این عینک ها با کابل "USB-C " قابل اتصال به گوشی هوشمند یا لپ تاپ هستند. عینک nReal Light نیمه اول سال 2019 و با قیمت 1000 دلار عرضه خواهد شد. ...
ورزش تا 35 درصد ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد
حداقلی ورزش است و توصیه می شود افراد تا حد ممکن ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود افزایش دهند. این متخصص قلب خاطرنشان کرد: نمونه ورزش متوسط انجام فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا است و ورزش شدید ورزش هایی مثل دویدن و دوچرخه سواری تند است. معصومی با بیان اینکه هیچ وقت برای ورزش دیر نیست، گفت: افراد سالم در هر سنی اگر ورزش انجام دهند، در پیشگیری از ابتلا ...
دومین مخدر پُرمصرف ایران
کشور محل جولان دهی خرده فروشان انواع موادمخدر شده و آن ها در این قبیل اماکن مبادرت به فروش "گل" و مشتقات آن می کنند و هنوز هیچ ارگان و سازمانی برنامه ای منسجم و قاطع برای مقابله با این معضل اجتماعی ندارد و در اغلب موارد، مسئولین مربوطه به وعده و شعار در این راستا کفایت می کنند، غافل از این که با ادامه ی این روند، در آینده ای نه چندان دور، با هجمه ی گسترده ای از انواع آسیب های اجتماهی و بزه مواجه ...