خانه
چربی هایی که از چاقی جلوگیری می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تامین بودجه پاشنه آشیل طرح های حمایتی است
دانستند و بیشتر پیگیر سرو سامان دادن به اوضاع اقتصاد سینما، نشر و مدیریت مطبوعات بوده اند. به قول برخی از آقایان در همه مشاغل سخت گیری هایی وجود دارد، اما در حوزه فرهنگ هیچ گونه سخت گیری وجود ندارد. درباره نیاز به تاسیس کتاب فروشی مطالعه دقیقی انجام نشده است به عنوان مثال هر دانش آموخته مقطع کارشناسی می تواند برای اخذ انواع مجوز های فرهنگی، از جمله پروانه نشر اقدام کند، در حالی ...
سفید شدن پوست صورت با این 4 ماسک
با خیار رنده شده مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. انواع ماسک سفت کننده صورت 1- ماسک موز و روغن زیتون نصف موز یک قاشق چایخوری روغن زیتون یک قاشق چای خوری عسل دستورالعمل سریع – پوست موز را گرفته و کاملا آن را له کنید. – عسل وروغن زیتون را با موز مخلوط کنید. – این خمیر را بر روی ناحیه مورد نظر قرار دهید ...
وزارت خارجه سال های آخر احمدی نژاد و روحانی فرقی ندارد!
اعمال مجدد تحریم های آمریکا علیه ایران می گذرد. تصویری از توانمندی های هسته ای کشور پیش از شروع مذاکرات هسته ای برایمان ترسیم کنید. در دولت پیشین با استناد به مدارک موجود از سال 84 ما یک روند صعودی در نیروگاه بوشهر داشتیم و مدیران وقت نیز این را اظهار و تایید می کنند. این موضوع فقط با پیگیری مالی انجام نشده است؛ هم بودجه در اختیار ما گذاشته شد و هم اینکه به صورت همه جانبه حمایت کردند. در ...
رزماری، دم نوشی زمستانه
، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب و سم زدایی بدن است. رزماری سرشار از ویتامین E است و به دلیل مقابله با رادیکال های آزاد، گیاه ضد سرطان شناخته شده است، مصرف روغن این گیاه مجرای تنفسی را باز می کند و با مالیدن پودر رزماری از ایجاد باکتری و قارچ جلوگیری می شود، رزماری می تواند به افزایش چربی سوزی و کاهش چربی بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. خواص گیاه رزماری ...
خوان ایرانی را با غذای سنتی رنگین کنیم
تازه به عنوان منابع تامین پروتیین مورد نیاز بدن در برنامه غذایی گنجانده می شود؛ میزان چربی های اشباع آنها را با جدا کردن پوست و چربی های قابل رویت می توان کنترل کرد، اما در غذاهای آماده معمولا از امعا و احشای حیوانات و پوست مرغ استفاده می شود و به این دلیل حاوی چربی های اشباع شده و کالری زیادی هستند که مصرف مداوم و زیاد آنها خطر اضافه وزن و چاقی، چربی خون بالا و بیماری های قلبی، عروقی را افزایش می ...
معرفی میان وعده ای سالم
و همچنین 5 گرم پروتئین می باشد. کره بادام زمینی و سیب این میان وعده دارای ترکیب جادویی فیبر، پروتئین و چربی می باشد. بادام 12 عدد بادام تقریبا معادل 28 گرم بوده و در حدود 184 کالری، انرژی تولید می کند. بادام همچنین حاوی اسید چرب امگا 9 می باشد. در ضمن، این چربی مفید در روغن زیتون نیز یافت می شود و نقش مهمی در سلامت و عملکرد مناسب قلب بازی می کند. ...
خوردن ماهی در هفته 28 بارداری مضر است؟
مفید باشد. متخصصان یکی از چربی های مفید و ضروری را اسید چرب امگا 3 میدانند که دارای حلقه های اشباع نشده است و البته DHA. هردو مکملهای سالمند و برای هر رژیمی مناسب هستند، کلسترول و فشار خون را کاهش میدهند و خطر بیماریهای قلبی را کم میکنند. DHA عامل بسیار مهمی برای ساخت مغز و بافت قرنیه چشم است بنابرای برای رشد و نمو مغز و چشم جنین در حال رشد ضروری است. در سه ماهه سوم بارداری و از هفته 28 بارداری ...
دستان آلوده مدعیان حقوق بشر به خون میلیون ها انسان از شرق تا غرب جهان در 2018/ تن زخمی آرزوی انسایت برای ...
عنوان قربانی قطع عضو جنسی شناخته شده اند. سازمان بهداشت جهانی برآورد کرده که بیش از 200 میلیون دختر و زن این عمل را انجام داده و هر ساله حدود 3 میلیون دختر نیز در معرض خطر انجام این عمل هستند . گرچه از سال 1985 این عمل در انگلستان غیرقانونی شده اما حسین از اینکه هیچ اعتقاداتی در این باره در انگلیس وجود نداشته به شدت ناراحت است . ایوان بالهاچت از شورای رؤسای پلیس ملی و رهبری ...
با ترک این عادت ها زیباییتان حتمی است
...، موجب از دست رفتن چربی های طبیعی سر می شود. افرادی که موهای بلند دارند، بهتر است کمتر موهای شان را بشویند. اما اگر موهایشان تا روی شانه ها بود، شستن یک روز در میان آنها کافی است. 8- جویدن ناخن ها اگر عادت به جویدن ناخن هایتان دارید، برای ترک این عادت مضر، حداقل روزی یکبار روی ناخن هایتان اندکی روغن بدمزه بمالید تا آرام آرام عادت بد جویدن ناخن از سرتان بیفتد. یا می توانید ...
هفته آخر بارداری، کارهایی که باید انجام داد
هفته آخر بارداری باید رعایت شود به نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) بستگی دارد. برای مثال افرادی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند باید به 3 تا 5 ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی بپردازند تا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را شل کند و زایمان راحت انجام شود. اما بهتر است قبل از زایمان سزارین فعالیت فیزیکی کم باشد و پیاده روی سبک به علت انعقاد خون ...
کردستانی ها دو برابر مردم جهان نمک مصرف می کنند
استان به بیماری فشار خون مبتلا هستند که یکی از دلایل اصلی آن نیز مصرف زیاد نمک است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان تاکید کرد: در زمینه فرهنگ سازی کاهش مصرف نمک و فرهنگ صحیح تغذیه ای، کارشناسان تغذیه در مراکز بهداشتی و درمانگاه ها کلاس آموزشی برگزار کرده و برای افراد دارای فشار خون و یا دیابت دستورالعمل تغذیه ایی تجویز می کنند. وی یادآور شد: مردم باید به این فرهنگ صحیح ...
رنسانس وقتی رنسانس می شود که اجتماعی شود
نامعقول خوگیر هستند. در این صورت اول از همه، خود این عارف در ابیاتی که عرض شد، سه چیز بی بها را دیده است اما زجر جان کندن و درد جسمانی انسانی را که به خاطر اندیشیدن و نوشتن پوست از سرش کنده اند، اصلاً برایش مطرح نشده است. شما بر همین منوال می توانید بزرگمهر را که در عصر ساسانیان در تنور پُرسیخ انداختند و روزبه را که در عهد عباسیان در تنور پُرمیخ انداختند و آدم خواری و مثله کردن بدن و شکنجه های واقعاً ...
تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان
...: وزن خود را کاهش دهید چربی بیش از حد بدن و یا به نوعی چاقی سبب تولید میزان زیادی استروژن می شود. کاهش وزن و حفظ شاخص توده بدنی (کمتر از 25) در درمان و حتی پیشگیری از بروز کیست تخمدان تأثیر بسزایی دارد. با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و انجام فعالیت های ورزشی می توانید به یک وزن مناسب برسید. کاهش وزن می تواند باعث بهبود شاخص هایی چون قند خون، چربی خون و ...
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
پایین آوردن سطح کلسترول بد خون و بهبود سطح قند خون و کنترل فشار خون از قلب محافظت کند. توت ها انواع توت، از جمله بلوبری، تمشک، توت فرنگی، شاتوت و غیره سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند رادیکال های آزاد را کنترل کنند. رادیکال های آزاد خطر بروز بیماری های قلبی و انواع سرطان را افزایش می دهند. به علاوه توت ها سرشار از فیبر هستند و سطح گلیسمیک پایین دارند، به این معنا ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
تقویت کرد و فشار خون را کاهش داد. مغزها و آجیل ها اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. آنها همچنین دارای اسید آمینه هایی هستند که به تمرکز شما کمک می کنند. تمرین های ذهنی علاوه بر توجه بر خورد و خوراک تربیت و رام ...
عفونت ادراری را جدی بگیرید
خانم ها نسبت به آقایان کوتاه تر است، باکتری ها خیلی راحت تر می توانند به داخل مثانه راه یافته و سبب ایجاد عفونت شوند. از جمله شایع ترین انواع عفونت های ادراری، عفونت مثانه است که به آن التهاب مثانه یا (Cystitis) اطلاق می شود. اگر عفونت صرفاً بر روی مجاری ایجاد شده باشد، به آن التهاب مجاری ادراری یا (Urethritis) گفته می شود. اگر کلیه دچار عفونت شود، به آن عفونت کلیوی ...
دلایل پرپشت بودن موی زنان هندی!
خشک کنید یا بخواهید آنها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید گفت بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره های آن را باز کنید. قدیمی ترین روغن های هندی ها طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای ...
جوانسازی پوست فقط در 28 روز
به گزارش بهداشت نیوز : هفته اول کلاژن سازی پوست را تقویت کنید شب ها هنگامی که به خواب می روید، فرایند ترمیم پوست آغاز می شود؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست افزایش می یابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید می کنند که دشمن شماره یک چروک های پوست است؛ اگر فقط خواب کافی (حدود هشت ساعت) داشته باشید این اتفاقات می افتد. خوشبختانه به راحتی می توان ...
نقش حضرت معصومه (سلام اللَّه علیها) در قم شدن قم
، در قبال مسائل چالشیِ ملی و بین المللی یک ضرورتی است که نمیشود از آن غافل شد. بعد از پیروزی انقلاب اسلامی دو عنوان و دو مفهوم غلط و انحرافی به وسیله ی کسانی که هم با روحانیت بد بودند، هم با انقلاب دشمن بودند، در ذهنها مطرح شد. البته به این حرفها پاسخ داده شده است؛ هم قولاً، هم عملاً؛ اما رگ رگ است این آب شیرین و آب شور . باید همیشه متوجه بود، همیشه بیدار بود. این دو مفهوم غلط ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به شما در کنترل فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) کمک می کند. امگا-3 در حفظ عملکرد حافظه و عملکرد کلی مغز نیز نقش دارد. به خاطر داشته باشید که همواره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی سالم و یک رژیم غذایی متعادل در مقایسه با مصرف مکمل ها گزینه بهتری محسوب می شود. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم شما را برای تغییرات پیش رو در زندگیتان آماده می کند. منبع:salamatnews. ...
عدم درمان دیابت با بدن چه می کند؟
است و جای نگرانی ندارد. نشانه های دیابت دیابت می تواند روی تمامی سیستم های بدن تاثیر بگذارد و اگر به خوبی مدیریت نشود می تواند آسیب جدی به سلامت وارد کند. در ادامه بیشتر راجع به عوارض جانبی دیابت صحبت می کنیم و به شما خواهیم گفت چگونه از عوارض آن مصون بمانید. خبر خوب اینکه به کمک پزشکتان می توانید بسیاری از این مشکلات را کمتر کنید و یا از بین ببرید. 1- فشار خون بالا و ...
16 خوراکی سالم برای چاق شدن
سازنده عضلات شناخته می شود. شیر دارای مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی است و کلسیم بسیار بالایی نیز دارد ( البته در کنار دیگر مواد معدنی و ویتامین ها ). برای آنهایی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، شیر یکی از بهترین منابع پروتئین است که دارای کازئین و پروتئین وی است. تحقیقات نشان داده است که اگر هنگام انجام تمرینات قدرتی شیر بخورید منجر به رشد عضلات می شود. سعی کنید یک یا دو ...
چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟
استفاده شود. کبد در این زمینه وارد عمل شده و مولکول های گلوکز را به زنجیره های بلند تبدیل می کند. این فرآیند گلیکوژنز نام دارد و زنجیره ها به نام گلیکوژن شناخته می شوند. زنجیره های گلیکوژن در زمان نیاز به انرژی، مبه عنوان مثال، بین وعده های غذایی یا هنگامی که روزه می گیرید، شکسته شده و دوباره به واحدهای منفرد تبدیل می شوند. کاهش شدید قند خون خطرناک است و ذخیره گلیکوژن در بدن یک مکانیزم ...
غذاهای مفید و مضر برای میگرن
وجود دارد. به این منظور باید برچسب روی محصولات را به دقت مطالعه کرد. این ماده در انواع کنسرو و غذاهای یخی وجود دارد. آمین ها: بعضی غذاهای حاوی آمین ها، فعال کننده رگ ها هستند و به نظر می رسد آغازگر انقباض رگ های خونی در مغز می باشند. تیرآمین و فنیل اتیل آمین دو ماده اصلی مسبب این مشکل هستند. اگرچه سایر آمین ها نیز ممکن است اثرات مشابهی داشته باشند. در ذیل به بررسی منابع برخی آمین ها می ...
رژیم نیمه گیاهخواری چیست و چرا برای نجات جهان لازم است؟
های مختلف را که که منابع غنی پروتئین هستند توصیه می کند. فیبر محلول موجود در عدس و انواع بنشن علاوه بر این در کاهش کلسترول موثر است. آجیل و دانه های مختلف از جمله تخم کتان، دانه کاج، کنجد، تخمه آفتابگردان و گردو منبع غنی چربی اشباع نشده هستند که به کنترل کلسترول و تولید اسید های چرب ضروری برای بدن کمک می کنند. علاوه بر این تحقیقات نشان داده که فعالیت بدنی مداوم در ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن
چربی به کاهش وزن کمک می کند دکتر مایکل تاکید می کند بدن شما برای سوزاندن چربی به منابع خوب چربی نیاز دارد. به این ترتیب اطمینان حاصل کنید چربی های سالم و اشباع نشده موجود در آجیل ها، دانه ها، کره بادام زمینی، آووکادو و روغن زیتون مصرف می کنید. این چربی ها دارای مزیت های زیادی برای سلامت هستند و احساس رضایت از غذا خوردن به شما می دهند (احساس سیری کامل). ثابت شده که این روغن ها خطر بروز بیماری ...
راههای مبارزه با نفخ!
یبوست شده باشد، بسیار مهم است. حتی راه رفتن در خانه می تواند از فشار گاز ها به سرعت بکاهد. 2- انجام حرکات یوگا برخی از حرکات یوگا هستند که می توانند حرکت عضلات شکم را تحریک کنند و در نهایت موجب خروج گاز اضافی در دستگاه گوارش شوند. حرکات یوگا ممکن است نفخ را کاهش دهد. حرکت کودک، حرکت بیبی هپی و اسکات نیز می توانند موثر و مفید باشند. 3- نعناع روغن نعناع برای دستگاه ...
داشتن چربی چه شکم بیماریهای به همراه دارد
افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول، دیابت نوع دوم، مشکلات کمر و کاهش عملکرد ادراک و شناخت می شود، بلکه می تواند چند کیلو به وزن تان اضافه کند، مخصوصا تجمع چربی دور کمرتان را بیشتر کند. نشستن باعث سرکوب شدن آنزیمی مهم می شود که به دفع چربی از خون کمک می کند. بنابراین اگر هدف تان کاهش سایز کمرتان است باید از هر فرصتی برای بلند شدن از جای خود و حرکت کردن استفاده کنید. استفاد از پله ها به ...
درمان بیماری های چشمی با خرمالو/ سلولیت را با روغنی طبیعی درمان کنید/ معجونی برای مقابله با چروک پوست/ ...
برای سلولیت می رسد، قطعا روغن ضروری گریپ فروت جلب توجه می کند، روغن گریپ فروت به عنوان یک دیورتیک، ضدعفونی کننده ، محرک، ضد افسردگی، ضد انگل و قارچ، گندزدا و تونیک شناخته شده است. خرمالو و خواص آن خرمالو تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن می گذارد؛ این میوه بدن را در برابر سرماخوردگی ، آنفولانزا و عفونت ها مقاوم می کند علاوه بر این خرمالو برای چشم و تقویت بینایی بسیار مفید ...
خواص انواع گوشت
) را هم افزایش می دهد. ترکیبات نیتریت که در کارخانجات برای دوام بیشتر موادغذایی و گوشت اضافه می شوند، سرطان زا هستند. سکته یکی از منابع اصلی چربی اشباع شده است که مهم ترین عامل ایجاد کننده امراض قلبی، مانند فشار خون و افزایش سطح کلسترول به حساب می آید. گوشت قرمز حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آن ها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود . ...
