تنش میان خود درونی و خود بیرونی را آرام کنید

کار هایی که باید تا قبل از 40 سالگی انجام دهید

گروه اجتماعی " تیتریک "؛ زندگی با سرعت زیادی در گذر است اما ما احساس می کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کارها خیلی زود دیر می شود. در ادامه فهرستی از کارهای مهمی را که باید قبل از 40 سالگی انجام دهید، برایتان آورده ایم. خواب منظمی داشته باشید شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ها سر یک ...

11 علامت رمزی بدن خود را بشناسید

ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این کار موجب تقویت ریه ها می شود چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می رساند. اگر این کار را شش نوبت در روز تکرار کنید، ریه های شما 20 درصد قوی تر می شوند. 3. سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن 30 سالگی نشانه مهمی از ابتلا به مشکلات تیروئیدی است. متخصصان تیروئید تاکید دارند که عدم تعادل در فعالیت غده تیروئید ...

تکانه های تحریم، دهک های پایین جامعه را له می کند

کرد و گفت: حضور در بهزیستی یک توفیق الهی است و بی تردید شما و ما، دعای خیر والدین مان را پشت سر داشته ایم که این توفیق نصیب مان شده است. برخی مشکلاتی که شما مطرح کردید به خاطر تغییر زودهنگام مدیریت هاست و خود من هم به مدیر قبلی سازمان گفتم اگر شما می مانید بهتر است چون معتقدم استمرار مدیریت، گره بیشتری از کارها باز می کند. وی بهزیستی را شجره ی طیبه ای دانست که به گفته ی او شهید فیاض ...

40 سال 40 روز – سال 75

ضربات چاقو به قتل رسیدند. جنایتکاران مادر خانواده را نیز با ضربات چاقو زخمی کرده و متواری شدند . هر چند در ابتدا معلوم نبود که جنایت توسط چه کسانی و با چه انگیزه ای رخ داده است، اما 10ساعت تحقیقات پلیسی کافی بود تا این راز مخوف برملا شود. یک روز بعد سرتیپ ابوالفتحی -فرمانده وقت نیروی انتظامی تهران- در گفت وگو با خبرنگاران گفت: وقتی کارآگاهان در محل حادثه حاضر شدند، جسد پسر 9ساله خانواده ...

ثبت نام نمی کنند تا بگویند تعداد کودکان مهاجر کم است

شعار سال: برای اطلاع از جزئیات بیشتر این مسئله با مریم آشور ، فعال اجتماعی شهر شیراز، به گفت وگو پرداختیم . حوزه فعالیت های شما به چه صورت است؟ ما در واقع کارمان آموزش به محرومان است. بخشی از مخاطبان هم بچه های مهاجر افغانستانی هستند. کار ما در منطقه سعدیه است، اطراف آرامگاه سعدی، حدودا 800 هزار نفر جمعیت دارد. تقریبا یک سوم این جمعیت افغانستانی هستند. درواقع گستره نیاز و مخاطب در این منطقه خیلی زیاد است. حداقل حدود 30 ، 35 هزار نفر فقط مهاجرانی هستند که در این منطقه ساکن اند . درباره آمو ...

اصلاح طلبان برای انتخابات 98 چه خواهند کرد؟/ روحانی و بهره برداری سیاسی از هاشمی/ CFT به مجمع می رود

این مراسم چنان تجلیلی از اقدامات آیت الله هاشمی انجام داد که این حجم از تجلیل برای نگارنده محل ابهام است. متصور هستم در پشت پرده تجلیل های اخیر، برخی اهداف سیاسی نهفته است. آقای روحانی در مراسم روز پنجشنبه عملا نامی از اصلاح طلبان به زبان نیاورد در حالی که نقطه عطف زندگی آقای هاشمی که از موضوع برنامه هسته ای و برنامه موشکی مهم تر بود، موضع گیری های ایشان پس از حوادث سال 88 بود... معتقدم ...

سیاست دولت ها در سانسور اطلاعات آماری در دو دهه اخیر

شعار سال: روزنامه شرق پیش تر در گزارش هایی چرایی و چگونگی اختلاف آماری میان این دو نهاد را بررسی کرده، اما در گزارش پیش رو تلاش شده است به این سؤالات پاسخ داده شود: از نظر تاریخی در چه شرایط اقتصادی و در چه تحولاتی فاصله آماری میان بانک مرکزی و مرکز آمار عمیق شده است؟ آیا این فاصله آماری صرفا به دلیل تفاوت شیوه محاسباتی این دو نهاد بوده؟ و اگر حذف (عقب نشینی) بانک مرکزی از چرخه آماری به دلیل صرفه جویی در منابع است، برای اینکه جلوی اتلاف هزینه گرفته شود، چرا مرجع آماری که نه به تمامی، اما تا حد زیادی مورد اعتماد پژوهشگران اقتصادی ...

این دیگر به قهوه ای می زند جناب تی وی پلاس!

نظرتان درباره فلان آدم یا فلان اعتقاد چیست، فلانی اخیراً این حرف را زده، نظر شما چیست، اختلاف انداختن میان افراد با طرح پرسش های موزیانه البته با ژستی مثلاً دلسوزانه، به عنوان نمونه می توان به مصاحبه یا به عبارت بهتر سوءاستفاده یکی دوماه پیش این رسانه از خواهران منصوریان اشاره کرد که به طور ناگهانی از آن ها درباره چادری شدنشان سؤال شد. تی وی پلاس نتیجه را از قبل حدس زده بود. مصاحبه شونده ها در عملی ...

نکاتی مهم در مورد ماه دوم بارداری

با وجود آنکه بعد از گذشت یک ماه از بارداری تان ممکن است ندانید که در حال مادر شدن هستید، اما تغییراتی در همین مدت در شما ایجاد شده است؛ تغییرات بدنی، هورمونی، عاطفی و... که شما را به سمت مادر شدن می برد. بسیاری از خانم های باردار، با گذشت چهار هفته از حاملگی شان حالات مختلف جسمی و حتی روانی را تجربه می کنند که انگیزه انجام تست بارداری را در آن ها تقویت می کند. اگر شما هم با انجام چنین ...

چالش ظرفیت های خالی صنعت آب

فربه ای درست کرده است که واگذار کردن آنها به بخش خصوصی به خصوص در بخش آب به سادگی نیست؛ زیرا به بحث های امنیتی کشیده می شود. به طور مثال، در بخش توزیع آب، اگر یک روز مشکلی به وجود آید ذی نفعان شما مردم یک شهر هستید و با مشکلات بسیار گسترده ای مواجه خواهید شد. دولت باید برای میدان دادن به بخش خصوصی تصمیم قاطعی بگیرد؛ زیرا حتی در موقعیت هایی که دولت این کار را انجام داده، باز هم سایه اش در آن پروژه ...

این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!

انگشتان تا لرزش این مناطق * افسردگی و عصبانیت * سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن * تپش قلب * افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن * احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید ...

احتمال استفاده از نمایشگر جدید اینفینیتی O در گلکسی اس 10

را به همراه بیاورد و به عنوان مثال وقتی شخصی برای کمک های مردمی مبلغی جمع می کند، می توان در این سیستم، این خیریه ها و جمع آوری پول ها را زنده و عینا دید. هوش مصنوعی در جیبی مو بسیار دقیق و ویژه است و به مرور زمان کاربران خود را با روش های مختلف می شناسد و به تدریج او را احراز هویت می کند. مثلا بعد از گذشت چند وقت که تراکنشات کاربر در ارقام بالایی باشد، میزان سقف انتقال وجه او نیز به ...

برای کاهش وزن چه کارهایی نباید کرد؟

که سختی این فرآیند شما را بترساند. چیزهایی که بیشترین ارزش را در دنیا دارند – مانند سلامت تان – ارزش عملکرد خوب شما را دارد. پس به جای ترسیدن، هر موفقیت کوچک خود را جشن بگیرید تا روی هدف متمرکز بمانید. برای مثال اگر ترازو آن نتیجه ای که انتظارش را داشتید به شما نشان نداد، خود را سرزنش نکنید. به جای آن خود را تشویق کنید تا با استفاده از برنامه غذایی متعادل بار دیگر وزن روی ترازو را کم کنید. به نکات مثبت نگاه کنید، شاید برنامه غذایی تا به حال تاثیر گذار نبوده، ولی کمک کرده شبها بهتر بخوابید و روزها احساس خوبی داشته باشید. ...

خبرهای کوتاه رادیو و تلویزیون| اولین حضور دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در صداوسیما/ نون خ سعید آقاخانی ...

- اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا، امروز رویدادهای مختلفی روی آنتن رادیو و تلویزیون می آید که در این بسته خبری مروری بر آن ها داریم: نون خ سعید آقاخانی همزمان با تصویربرداری روی میز تدوین مهدی فرجی تهیه کننده درباره آخرین اتفاقات این مجموعه گفت: به دلیل پخش نون خ در ایام نوروز سال 98 ، تدوین نیز هم زمان با ضبط توسط شیبان خاقانی شروع شد ...

اختلاف پدر و مادر و نحوه تربیت فرزندان

مورد روش های برخورد با فرزندان تان می تواند موجب اضطراب شان شود، زیرا آن ها مطمئن نیستند انتظار چه چیزی را باید داشته باشند. وقتی با همسرتان صحبت می کنید یادتان باشد مشکل شما فقط همین موضوع مورد بحث تان نیست. پشت این موضوع، عشق پدر و مادر به بچه ها نیز نهفته است. وقتی یکی از والدین با اطمینان و قاطعیت فکر می کند روشش بهتر از روش آن دیگری است، تمام احساسات و هیجانات نیز وارد میدان می ...

کارهایتان را اولویت بندی کنید

رویداد24 بزرگ ترین چالش این روز های ما برقراری تعادل میان کار و زندگی شخصی است. از همین جا اعلام می کنیم که این متن مختص کسانی است که واقعا عزم شان را برای ایجاد تعادل جزم کرده اند و با بهانه آوردن و دلیل تراشی نمی خواهند از مدیریت درست زمان و زندگی جا بمانند. قبل از هر کاری باید تصمیم بگیرید که فعالیت های بیهوده ای که فقط انرژی تان را از بین می برند، از برنامه روزانه تان حذف کنید. کار ها و ...

12 راهکار عملی برای زوج هایی که دچار بحران مالی شده اند

زیادی در این شرایط روبرو خواهید شد؛ از تلخی و ناکامی گرفته تا احساس گناه و فرسودگی. این احساسات بر رابطه ی شما با همسر و فرزندان تان نیز تاثیر گذاشته و به اقوام و دوستان و حتی ایمان شما هم خواهند رسید! وقتی در مورد احساسات خود حرف می زنید حتما جملات خود را با من احساس می کنم شروع کنید تا تاثیر تهاجمی بر دیگران نداشته باشند و آنها هم موضع دفاعی نگیرند. کسی را سرزنش نکنید در این ...

روزنامه ها مرده اند، زنده باد اخبار جعلی

و اطلاعاتشان با دقت بررسی می شوند اکنون با طعمه های کلیک، شوخی های اینترنتی، ربات ها، ترول ها، نویسندگان فوق متعصب و اخبار جعلی در مبارزه اند، اخبار نادرستی که به منظور تأثیرگذاری بر دیدگاه کاربران در شبکه های اجتماعی تولید و منتشر می شوند. از مدت ها پیش، نشریات بر صنعت تبلیغات تکیه داشته اند و اکنون با سلطۀ روزافزون فیس بوک و گوگل و آمازون بر این صنعتْ اخبار و مطبوعات محلی رو به ...

5 شغل پردرآمد ایران / میزان عیدی امسال کارگران / مراسم تجلیل نجومی از شاهزاده قجری در حراج پایتخت / ...

سنی عجیب بازیگران ایرانی با همسرانشان + تصاویر هنرمندان از اقشاری هستند که نوع زندگی، روابط و نحوه معاشرت شان مورد توجه مردم است، ازدواج و زندگی شخصی هنرمندان هم از مواردی است که برای طرفداران شان جذاب می باشد. جنجال های حسن آقامیری از کی شروع شد؟ حجت الاسلام آقامیری با سخنرانی های جنجالیش به شهرت رسید و حالا بخاطر برخی دیدگاه ها خلع لباس شده است. چگونه ...

خوش رقصی سبیلوی ترامپ برای نتانیاهو

، آیا شما درباره حملات اسرائیل به مواضع سپاه (پاسداران) انقلاب ایران و سلاح های آنها در سوریه صحبت کردید و آیا رئیس جمهور ترامپ از حق اسرائیل برای انجام این حملات حمایت کرد؟ بولتون: بله ما صحبت های مفصلی درباره این موضوع داشتیم و به گفت و گوهایمان که برای مدت طولانی داشته ایم، ادامه می دهیم. رئیس جمهور ترامپ، حامی مستحکم حق اسرائیل برای دفاع از خود است. ما از حق آنها (اسرائیل) حمایت کرده ...

اظهارات موسوی خوئینی ها درباره امام موسی صدر صحت ندارد

صدر بیشتر وقت خود را صرف رسیدگی به تحولات داخلی ایران نموده و به فعالیت مخالفین دولت ایران کمک می کند. نظریه نمایندگی:1- مجله الاسبوع العربی یک نشریه تقریباً بی طرف لبنان است. 2- حمایت موسی صدر از مخالفین دولت شاهنشاهی به ویژه ارتباط با خمینی و فراهم کردن تسهیلات برای فعالیت تبلیغاتی خمینی در لبنان مورد تأیید می باشد. - گزارش ساواک از تلگراف امام موسی صدر به امام خمینی در نجف ...

حجاب در سلبریتی ها در حال افول است/ دولت دغدغه کار فرهنگی ندارد/ طرح آموزش جنسی کودکان برای بدست آوردن ...

به گزارش دیار آفتاب ؛ فرشته روح افزا، مدیر رصد و آمار شورای فرهنگی اجتماعی زنان و خانواده در شورای عالی انقلاب فرهنگی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی شبکه اطلاع رسانی راه دانا درباره کار فرهنگی برای مسئله بی حجابی گفت: ما توقع نداریم در جامعه همین مقدار بی حجابی هم داشته باشیم. برای اینکه دلمان می خواهد مسئولان مان کار فرهنگی ریشه دار بکنند. این نقد امروز ما هم به این مسئله برای این است که ما کار ...

گفت وگو با یاسر خیّر کارگردان آهستگی / فیلم سازی که با پول توجیبی اش فیلم بسازد، هم هنر کرده هم تجربه

کارشناسان از مشکلات و مزایای اکران سینمای خارجی در داخل کشور می گویند / معضل دائمی اکران فیلم خارجی

تیپ بدنی من چیست؟

ناامید شدن هاست، خیلی از افراد همه چیز را محدود به تیپ بدنی می دانند و شروع به بهانه آوردن می کنند؛ به عنوان مثال آیا تاکنون از تست شخصیت برای تشخیص اینکه درونگرا هستید یا برونگرا استفاده کرده اید؟ مثلاً چون تست شخصیت، شما را یک فرد درونگرا نشان داده، دیگر در هیچ جمعی شرکت نکنید و بگویید ببخشید بنده درونگرا هستم؟! همان طورکه می دانید، این کار غیرمنطقی است. تیپ های بدنی به این معنی نیست که ...

فساد نتیجه ی حضور غیرفوتبالی هاست

نفر می شوند و آن 180 میلیونی که شما می گویید 100 میلیون می خورند و 80 میلیون به بازیکن می دهند دقیقا بین این ده نفر در باشگاه خصوصی هم تقسیم می شود. اگر قرار باشد در کشوری خصوصی سازی انجام شود شما شک نکنید که در باشگاه خصوصی هم فساد انجام می شود. درجاهای دولتی آدم های مومن و متعهدی وجود دارند که با تمام وجود کار می کنند. آنها سعی می کنند سلامت در فوتبال را ایجاد کنند. در باشگاه خصوصی ...

خبرهای کوتاه رادیو و تلویزیون| اولین حضور دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در صداوسیما/ نون خ سعید آقاخانی ...

جوابی داشته ایم و یا حتی آنها را بی جواب گذاشته ایم... اما این بار ذهن خلاق بچه ها به ما سوال می دهند و ما به عنوان بزرگسال از آن ها می آموزیم. کارگردان این برنامه جدید شبکه سلامت می گوید: مجموعه از بچه ها آموختن یادآور ذهن گذشته ماست در برخورد با جریاناتی بزرگ در اطرافمان، هرآنچه می اندیشیدیم و در طول سال ها از آن دور شده ایم، بازگشتی به کودکی و تفکراتمان در مورد پدیده های گوناگون ...

بورس کالا؛ گذرگاه سبقت از رقبای جهانی زعفران

مانده در مورد زعفران زیاد است و باید راهکارهای مناسبی برای آن ها یافت . گفت و گو با این عضو شورای ملی زعفران را باهم می خوانیم : پیش از عرضه زعفران در بورس کالا، دلالان، بازیگر اصلی معاملات طلای سرخ بودند، اما اکنون کشاورز می تواند از مزیت عرضه مستقیم در تالارهای بورس کالا بهره مند شود، ارزیابی تان از این تحول چیست؟ ایجاد زیرساخت لازم برای عرضه زعفران در بورس کالا موجب شد تا ...

محسنی اژه ای: در مورد اطاله دادرسی پرونده ها، راهی جز صبر نداریم

الزامی بود که این قانون برداشته شد. در حال حاضر فرد هر جرمی مرتکب شود، چنانچه غیر از مواردی است که در قانون تصریح شده که لازم است بازداشت موقت شود - مثلا اگر تبانی و بیم فرار وی وجود داشته باشد - می توان وی را بازداشت کرد ولی در غیر اینصورت قاضی و بازپرس نمی توانند فرد را بازداشت کنند. معاون اول دستگاه قضا در پاسخ به این سوال که آیا مبلغ وثیقه برای همه افراد 50 میلیارد است، گفت: اینگونه نیست ...

چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟

ناخوشایندی مانند کاهش تمرکز و کاهش توانایی هماهنگی در مغز را به دنبال دارد. داشتن خواب منظم و با کیفیت بالا می تواند به حفظ تعادل سطح دوپامین کمک کند و به شما کمک کند در طول روز هوشیار و فعال باشید. بنیاد ملی خواب هر شب 7 تا 9 ساعت خواب همراه با بهداشت مناسب خواب برای سلامت مطلوب برای بزرگسالان توصیه می کند. بهداشت خواب را می توان با خوابیدن و بیدار شدن در یک زمان در روز ، کاهش ...