خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای تقویت موها
، دانه ها و پاستاها، سویا و عدس تامین کنید. همچنین می توانید آهن مورد نیاز را در گوشت گاو و گوشت گوسفند بیابید. در جگرسیاه گوسفند و گاو نیز مقدار زیادی آهن نهفته است. پروتئین هنگامی که بدن شما پروتئین کافی را نداشته باشد، رشد مو متوقف می شود و موهای قدیمی تر سقوط می کنند و دچار ریزش مو می شوید. برای گرفتن پروتئین از گوشت گزینه هایی مانند گوشت مرغ یا بوقلمون را جایگزین گوشت گاو ...
روایت تلخ نجات گر تنها بازمانده بویینگ 707 از حادثه سقوط هواپیما
منطقه ای که هواپیمای بویینگ 707 در آن دچار حادثه شد، گفت: زمانی که این حادثه رخ داد، صدای انفجار به گوش رسید و شیشه های منازل لرزش شدیدی داشت. حادثه حدود ساعت 8:30 صبح رخ داد و 10 تا 15 دقیقه بعد نیروهای امدادی خود را به محل حادثه رساندند. هواپیما به یک ویلا برخورد کرد که خوشبختانه کسی در ویلا حضور نداشت. به دلیل این که این جا منطقه ای نظامی است، هر از گاهی صدای هلی کوپتر به گوش می رسد. اهالی ...
چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟
آلانین ساخته شود. هر دو این ها، یعنی هم تیروزین و هم فنیل آلانین به طور طبیعی در غذاهای غنی از پروتئین مانند بوقلمون، گوشت گاو، تخم مرغ، لبنیات، سویا و حبوبات یافت می شوند. مطالعات نشان می دهد که افزایش میزان تیروزین و فنیل آلانین در رژیم غذایی می تواند سطح دوپامین را در مغز افزایش دهد، که ممکن است تفکر عمیق را ترویج کرده و حافظه را بهبود بخشد. برعکس، زمانی که فنیل آلانین و تیروزین از رژیم ...
طالبان مسئولیت حمله کابل را برعهده گرفت/"حملات بیشتر در راه است"
وزارت کشور افغانستان، مقامات همچنان در حال انجام تحقیقات درباره احتمال وجود یک خارجی در میان قربانیان هستند. تا مدتی پیش عده ای از کارکنان سازمان ملل در روستای سبز کار و زندگی می کردند. این منطقه توسط دیوارهای سیمانی ضدانفجار محافظت می شود. دانش افزود، این منطقه کاملا خالی نوده و "تنها شماری از نیروها" آن را ترک کرده بودند. محوطه بزرگ تری که در دست نیروهای سازمان ملل ...
بازهم سقوط
...: شنیده ام ویلایی که هواپیما در آنجا سقوط کرده، متعلق به زوجی است که هردویشان پزشک هستند و موقع حادثه هیچ کس داخل ویلا نبوده است. بوی سوخته خیابان منتهی به محل حادثه پر از ویلاهای کوچک و بزرگی است که 2طرف آن را پر کرده اند. بوی گوشت سوخته و شبیه بوی کباب هر لحظه بیشتر می شود. بسیاری از آنهایی که شاهد این حادثه بودند، سرایدارها و کارگرانی بودند که در ویلاها مشغول به کار بودند از ...
وقتی کم کاری مسئولان بوئینگ 707 را به انتهای باند کوبید/ رازهای مهمی که 2 ماه نادیده گرفته شد +سند
است که به نظر می رسد طرح مباحث مربوط به سن و سال و قدمت این هواپیما، بحثی انحرافی است. علت اصلی حادثه و موضوعی که نادیده گرفته شد نکته مهم در حادثه امروز که همان نخستین لحظات، بسیاری از کارشناسان بر آن تاکید کردند هم راستایی دو فرودگاه فتح و پیام و فاصله تنها کمتر از 10 کیلومتر آنها است که به احتمال زیاد خلبان را به اشتباه انداخته است. همچنان که خبرگزاری دولتی ایسنا نیز در ...
رژیم غذایی نامناسب باعث کاهش طول عمر می شود !
امکان از این خوراکی های لذیذ پرهیز کنید. مواد شیمیایی که طی این روند وارد گوشت می شوند با افزایش خطر سرطان های پانکراس و پستان پیوند خورده اند. اگر نمی توانید به طور کامل از گوشت های باربیکیو شده پرهیز کنید، حداقل مصرف آنها را محدود کرده و افزودن گیاهان دارویی، مانند رزماری، به غذای خود برای کاهش مواد سرطان زا را مد نظر قرار دهید. انرژی بار انرژی بارها ممکن است برای ورزشکاران که به ...
گفتگو با یک جانباز مدافع حرم افغانستانی: با ساشا ذوالفقاری ؛ از قزل حصار تا دیرالزور
نمی توانست پیدایشان کند. نمی شود که نترسید اولین بار روبروشدن با پیکر شهدا یا مجروحین حسابی توی دل آدم را خالی می کند. اینطور نیست؟ نه من تا لحظه اسیری را هم پیش بینی کرده بودم. نمی شود که نترسید! ولی وقتی دست آدم به ضریح حرم حضرت زینب می رسد ترسش تمام می شود. این را می توانید از همه بچه ها بپرسید. اول که رفتیم مزار حضرت رقیه و بعد حرم حضرت زینب. همین که وارد شام شدم خودبخود ...
با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبودها آشنا شوید
. 4- کمبود منیزیم منیزیم نوعی مسکن طبیعی برای عضلات و عصب ها است. کمبود این ماده می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دو، گرفتگی های عضلانی، بی قراری پاها، احساس خستگی، بروز بیماری فیبرومیالژی و سکته ی مغزی را بالا ببرد. غذاهای دریایی، کلم بروکلی، کلم، جوانه ی گندم، آجیل و کاکائو، بهترین منابع غذایی ماده ی منیزیم هستند. 5- کمبود فولات ماده ی فولات برای ساخت ...
شام های کم کالری برای افرادی که قصد لاغری دارند
پوست سرو کنید آووکادو به عنوان کاسه به کار می رود. ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما نیمی از یک آووکادو متوسط می تواند کاملا رضایت بخش باشد ! آووکادو شکم پر یکی از شام های مناسب برای لاغری رول کاهو از شام های کم کالری : می توانید رول کاهو را با کاهو درست کنید. همچنین شانس استفاده از هر چیزی که در یخچال دارید نیز وجود دارد. مخلوط را امتحان کنید : برنج قهوه ای ...
بخور نخورهای حاملگی
برخی غذاها ممکن است خطر مسمومیت غذایی را در دوران بارداری افزایش دهد، از جمله بیماری هایی ناشی از سالمونلا و باکتری ای کولای. در اینجا لیستی از غذاهایی وجود دارد که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کرد: تخم مرغ خام و کم پخته. غذاهایی حاوی تخم مرغ خام، مانند خمیر کلوچه خام یا خمیر کیک، تیرامیسو، موس شکلات، بستنی خانگی ، سس خانگی. جوانه های خام و کم ...
شهادت 15 مردمیار ارتش در حادثه بوئینگ
از نوع 707 بود که برای کمک در طرح مردمیاری، از مبدأ بیشکک کشور قرقیزستان گوشت بارگیری کرده بود که در فرود اضطراری دچار حادثه می شود. حرف های شاهد عینی یکی از شاهدان عینی درباره حادثه گفت: لحظه حادثه همراه تعدادی از اهالی محل در محل بودیم که صدای انفجار شدیدی به گوشمان رسید به طوریکه همه وحشت کردیم و حتی شیشه خانه های اطراف لرزید. لحظاتی بعد دیدیم که دود غلیظی به آسمان بلند شد که به ...
بخشی از بودجه 98 در حد آرزو است!/ برای 130 میلیون نفر کالا وارد می کنیم/ میل دولت به سوی گناه کبیره ...
.... این مدرس دانشگاه تهران ادامه داد: پروژه های نیمه تمام و متروک شده در کشور در حال افزایش است و این قبل از هر چیز نشانه ضعف مدیریتی در قوه مجریه است. هر چند آمار دقیقی از رشد یا کاهش پروژه هایی از این دست وجود ندارد و من نیز آمار دقیقی در این رابطه ندیدم ولی با ارقامی که اعلام می شود به نظر نمی رسد از میزان آنها کاسته شده باشد. عضو هیات علمی دانشگاه تهران در پاسخ به سوالی دیگر در ...
راهنمای کامل ماه سوم بارداری/ در ماه سوم بارداری چه می گذرد؟
یک رژیم غذایی سالم را آغاز و در طول بارداری آن را ادامه دهید. در هفته دهم بارداری رشد جنین به یک نقطه حیاتی می رسد و ممکن است شما حرکات جنین را در سونوگرافی مشاهده کنید. با وجود اینکه این حرکات بسیار کوچک هستند اما برای جنین بسیار مهم اند. برای اطمینان از درستی همه چیز، جنین باید با مفاصل کاملا رشد کرده ی خود حرکت کند. در این هفته شکم شما شروع به رشد منحنی اضافی می کند و شما 2 ماه و یک ...
5 فناوری که ایران برای نابودی بالگردهای دشمن استفاده می کند/ از موشک های دوش پرتاب میثاق تا مین ضد ...
ارتفاع 300 متر بالا می روند. پس از پرتاب عمودی این بمب های کوچک و انفجار آنها در آسمان، در یک خط عمودی تا ارتفاع 500 متری زمین هر پرنده متخاصمی حضور داشته باشد، هدف قرار گرفته و اگر منهدم نشود، حتماً با آسیب جدی مواجه خواهد شد. البته درباره حسگرها و نحوه عملکرد این مین ها تا کنون اطلاعاتی منتشر نشده است اما به نظر می رسد امکان نصب البته حسگرهای صوتی و یا فروسرخ بر روی این مین ها با توجه ...
10 راهکار برای بهبود خلق و خو
تولید دوپامین دارد. آنزیم های بدن می توانند تیروزین را به دوپامین تبدیل کنند، بنابراین داشتن مقدار کافی تیروزین برای تولید دوپامین ضروری است. تیروزین به طور طبیعی در غذا های پروتئین دار مانند بوقلمون، گوشت گوساله، تخم مرغ، سویا و حبوبات وجود دارد. مطالعات نشان می دهند افزایش مقدار تیروزین در رژیم غذایی می تواند سطح دوپامین را در مغز بالا ببرد. 2. کمتر چربی های اشباع بخورید ...
آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید مصرف آن
هم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن هستند که در خوراکی های مختلفی مثل ماهی، فرآورده های گوشتی و جگر حیوانات، شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس دار، فلفل چیلی، موز و سیب زمینی یافت می شوند. در فهرست زیر با منابع غذایی هر کدام از ویتامین های گروه ب آشنا می شوید: ویتامین B1 (تیامین): منابع غذایی حاوی تیامین عبارت اند از: تخمه آفتاب گردان و جوانه گندم ویتامین B2 (ریبوفلاوین): ...
بهترین غذاهایی که بعد از ورزش سخت باید بخوریم ؟
دانه چیا کراکر میوه ( توت، سیب، موز و غیره ) بلغور جو دوسر کوینو کیک برنج سیب زمینی شیرین نان سبوس دار غلات سبوس دار پروتئین شیر شکلات پنیر خامه ای تخم مرغ ماست یونانی گوشت بوقلمون یا مرغ سالمون و ماهی تن کره بادام زمینی شیک پروتئین چربی های سالم آووکادو روغن نارگیل ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید (قسمت پنجم)
... برنامه غذایی روز سوم صبحانه: یک لیوان آبمیوه طبیعی میان وعده صبح: 2 عدد بیسکویت سبوس دار ساده+ یک لیوان یا استکان چای ناهار: 4 عدد دلمه متوسط برگ مو+ دو کف دست نان لواش+ یک پیاله ماست کم چرب+ سالاد فصل به میزان دلخواه به همراه یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب یا بالزامیک میان وعده عصر: یک لیوان شیر کم چرب+ یک عدد خرما شام: یک عدد تخم مرغ به ...
غذای کودکان کم وزن را اینگونه مقوی کنید
خوب پخته شده و همینطور جوانه گندم، آرد یا پودر بادام خام، کنجد، مغز تخمه آفتابگردان به غذای کودک سبب رشد بهتر او می شود. – برای بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده کنید. – برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود . مقوی کردن غذای کودکان دو ساله,مقوی کردن غذای کودکان سه ساله ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب می شود. بدون شک نمی شود پروتئین را از برنامه غذایی حذف کرد. مانند همیشه توصیه ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
صورت وجود سوءمزاج در معده محصول خوبی تحویل کبد داده نمی شود. مشکلات معده می تواند به ناباروری نیز منجر گردد. نخستین قدم در درمان اختلالات پوست و مو از دیدگاه طب سنتی تقویت معده، کبد و قلب و مغز است.خط اول درمان تیرگی رنگ چهره تغییر عادات غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن است، که اگر معده دچار سوء مزاج شود هضم اول که در معده صورت می گیرد دچار اختلال شده ودر نتیجه در روند عملیات هضم در سایر ...
19 میلیون تن فرآورده دامی از مرز بازرگان ترانزیت شد
فاطمه آیرم روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: این فرآورده های دامی از مبدا کشورهای ترکیه، برزیل، قبرس، اتریش و پاراگوئه بارگیری و پس از بازدیدهای بهداشتی در قرنطینه دامپزشکی بازرگان به کشورهای جمهوری آذربایجان، ترکمنستان، تاجیکستان، عراق، افغانستان، قرقیزستان، پاکستان و ازبکستان ترانزیت شد. وی، خمیر مرغ منجمد، خوراک و مکمل طیور، گوشت مرغ منجمد، پوست مرغ، آلایش غیر خوراکی ...
مبارزه با خطرناک ترین سرطان ها به کمک غذا
کند اما استفاده مداوم از فراوردهای گوشتی مثل هات داگ، ژامبون و.... باعث افزایش ریسک ابتلا به سرطان معده و روده خواهد شد. همچنین خوردن گوشت های دودی و نمک سود شده که در معرض مواد شیمیایی قرار گرفته اند پتانسیل بالایی در ایجاد سرطان دارند. مبارزه با سرطان با خوردن گوجه رنگ قرمز گوجه ناشی از لیکوپن موجود در آن است یا ناشی از ماده ی دیگری هنوز مشخص نیست اما تعدادی از تحقیقات نشان ...
رژیم غذایی کتوژنیک و بخور و نخورهای آن
کتوژنیک عادت خواهید کرد. این موارد را بخورید گوشت: ماهی، گوشت گاو، گوسفند، مرغ، تخم مرغ و غیره برگ سبز: اسفناج، کلم و غیره سبزیجات: بروکلی، گل کلم و غیره لبنیات با چربی بالا: پنیر های سخت، خامه با چربی بالا، کره و غیره آجیل و دانه: گردو، دانه های آفتابگردان، و غیره آووکادو و انواع توت ها: تمشک، تمشک و دیگر انواع توت های با گلیسمی پایین شیرین ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت + راهنمای کامل
...> لوبیا عدس شیر تخم مرغ گوشت بدون چربی غلات کامل سیب زمینی موز ویتامین های گروه B12 در هیچ فرآورده گیاهی یافت نمی شود، بنابراین برای فردی که رژیم گیاهخواری دارد، به دست آوردن این گروه از ویتامین ها، سخت است. عموما، مکمل های غذایی که تمام این هشت ویتامین گروه B را دارا هستند، به عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند که در داروخانه ها یا به صورت ...
بهترین ها با کرفس؛ از کرفس پلو تا کوکوی کرفس
. سینه مرغ پخته شده را به شکل نگینی برش بزنید. ذرت، مرغ، خیارشور، پیازچه و ساقه کرفس را با هم مخلوط کنید. سس مایونز و ماست چکیده را به مواد اضافه کنید و همه مواد را خوب به هم بزنید. در صورت تمایل می توانید نسبت ماست چکیده یا مایونز را تغییر دهید. نمک و فلفل و هر ادویه مور علاقه را به سالاد اضافه کنید. برای تزئین می توانید از مقداری ذرت و برگ کرفس روی آن استفاده کنید. فوت کوزه گری: در صورت ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم ؟
زمینی و توت میان وعده: تخم مرغ آب پز شده و سیب نهار: استیک گوشت، سیب زمینی شیرین و سالاد اسفناج و سرکه میان وعده: شیک پروتئین و گردو شام: گوشت بوقلمون چرخ کرده و پاستا و سس ماریانا دوشنبه: صبحانه: مرغ به همراه تخم مرغ و سیب زمینی کبابی میان وعده: مسات یونانی و بادام نهار: سینه بوقلمون، برنج و قارچ ...
