خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت توجه به تغذیه 3 سال نخست زندگی کودکان/ خانواده ها برچسب های مکمل های غذایی را به درستی بخوانند
را کاهش دهیم. کم تحرکی از علل چاقی در کودکان سیاری افزود: مصرف فست فودها بسیار برای بدن مضر هستند، زیرا افراد هنگام استفاده از فست فود ها اغلب همراه آن ها نوشابه می نوشند که هر بطری 250 سی سی نوشابه 12 حبه قند دارد، فست فودها همچنین حاوی چربی بد زیاد هستند، کم تحرکی نقشی مهم در اضافه وزن و چاقی کودکان دارد. وی درباره پروژه ایران اکو تأکید کرد: پروژه اکو تصمیم دارد ...
نکاتی که باید درباره تب در کودکان بدانید
به گزارش جی پلاس ، غزل زاهدی متخصص داخلی گفت: تب پاسخ طبیعی سیستم اعصاب مرکزی به بعضی بیماری های عفونی و غیر عفونی می باشد.روش های متعددی برای اندازه گیری دمای بدن وجود دارد،دو روش شایع دهانی و زیربغلی هستند.روش اندازه گیری دهانی برای کودکانی که همکاری مناسب دارند، روش انتخابی است. وی افزود: روش اندازه گیری زیربغل نیز، 0/5 درجه از فرم دهانی کمتر است. دمای بدن در ساعات مخلف شبانه روز ...
مرتبط بودن خواب با کاهش وزن
مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند. تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت برای ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان بیداری قبل خواب شان در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود. نتایج نشان داد 9 فرد از هر 10 فرد دریافت کننده مشاوره ...
مهندسی مواد در حاشیه دانشگاه!
مژگان مهرابی |خبرنگار منطقه 14 هیچ چیز به اندازه یک جای دنج و با صفا برای معتادان و کارتن خواب ها دلچسب نیست. اینکه بی واهمه و بدون آنکه لازم باشد اجاره بهایی بپردازند، در گوشه ای خلوت بیتوته و روز و شب شان را سپری کنند. این گوشه های دنج در شهر تهران و منطقه 14 کم نیستند. فضاهای بی دفاع شهری که وجودشان در هر محله ای امکان وقوع جرم را دوچندان می کند. مصداق بارز آن فضای پرت ...
علت چاقی شکم، غذاهایی که نباید بخورید تا سایز کم کنید
، مصرف اونا رو کاهش بدید. چربی های اشباع شده هم باعث افزایش کلسترول هستن و میزان ابتلا به بیماری های قلبی رو زیاد می کنن. هرگز از گوشت های چربی دار، لبنیات پرچرب و مخصوصا انواع پنیرها زیاد استفاده نکنید و انواع کم چرب و بدون چربی رو جایگزین کنید. معرفی بهترین روغن های گیاهی و سالم برای آشپزی پروتئین ها (مخصوصا انواع گوشت) از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن و اشتها ...
بازی در زمین سفت
آی اسپورت - عبارت رسیدن به زمین سفت و بازی در زمین سخت، در واقع، شرح می دهد حال این روزهای تیم ملی را. تیم ملی که بازی های دستگرمی کم تعداد و سبکی را از نظر وزن رقابتی و از نظر شدت تاکتیکی پشت سر گذارد، در ابوظبی دو بازی قابل پیش بینی از نظر نتیجه و مقبول از نظر شدت برتری، انجام داد. یمن را اول خوب خسته و فرسوده کرد و سپس با 5 گل مغلوب نمود! ویتنام را به شکل دیگری و با حربه های مؤثرتری، باز هم ...
مرگ تدریجی با این خوراکی ها!
، باید تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. آنچه مصرف می کنید را تجزیه و تحلیل کرده و انتخاب گزینه های سالم و درست را مد نظر قرار دهید. مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره شده است می توانند به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر، و حتی سرطان منجر شود. البته افزایش وزن، چاقی، اضطراب و افسردگی را نیز فراموش نکنید. رب گوجه فرنگی کنسروی رب گوجه ...
خطرات ماده غذایی دوست داشتنی
پیشنهاد می کند که افراد برای پیشگیری از عوارض قلبی مصرف نمک را دررژیم غذایی خود محدود کنند. به ویژه باید در نظر داشت که بسیاری از غذاها و حتی مواد خوراکی آماده همچون غذاهای فرآوری شده میزان بالایی از نمک را در خود دارند. چاقی در ایران رو به افزایش است فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهبود وضعیت تغذیه یکی از شاخص های توسعه دانست و گفت: تغذیه یکی از ...
کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می دهد
انجام است ولی تاکنون برنامه کشوری در این زمینه نداشته ایم. رئیس انجمن تغذیه کودکان ایران افزود: کمبود ویتامین D در سنین مختلف متفاوت است و براساس مطالعه ای که در سال های گذشته انجام گرفته کمبود این ویتامین در کودکان 6 ساله میانگین 61 درصد بوده است و این کمبود در افراد 14 تا 20 سال میانگین 76 درصد است که البته در برخی از مناطق مانند بوشهر، هرمزگان و جنوب خوزستان تا 90 درصد هم می رسد. ...
خوردن گوجه فرنگی در بارداری، بدون خطر است؟
، اگرچه نشانه قابل اعتمادی نیست. برخلاف اغلب سبزیجات دیگر، گوجه فرنگی می تواند از طرق مختلف و در اکثر غذاها مورد استفاده قرار گیرد. نکته جالب توجه اینکه، در همه شکل ها گوجه فرنگی خوشمزه است. زمانی که این ماده در عین خوشمزگی سالم و مغذی نیز هست، پس در مصرف آن تردید نکنید. اما به خاطر داشته باشید که در دوران بارداری مانند سایر غذاها، به اندازه و متعادل مصرف کنید. صرف نظر از این که در دوران بارداری تمایل به غذاهای ترش دارید و یا شیرین، گوجه فرنگی دارای فواید بسیار زیادی است که با گنجادن آن در رژیم غذاییتان می توانید خود و فرزند در راهتان را از فواید آن بهره مند سازید. ...
بودجه نئولیبرالی؛ فقیرسازی مردم و فربه تر کردن رانت خوارها
...، دگرگون کردن محیط زیست به شکل هوشمند و زیبا، سخنان بی ارزش و تزئینی هستند. در زندگی اقتصادی همچون سایر حوزه های تجربه انسانی، تلاش برای بقاء در دنیای واقعی با چنین ظرفیت های نابودکننده امیدها و آرزوها و چشم اندازه ای مچاله شده، منجر به شرایط فوق العاده غیرواقعی شده است. نابرابری های تحقیرکننده، لشکر بیکاران، فقر کمرشکن، افسردگی فراگیر، رشد اعتیاد، گسترش جرم و جرائم، آمار تکان دهنده خودکشی، صف ...
فشار خون بالای بارداری، روش های درمان و جلوگیری
پای خود یک بالش بگذارید تا بالا بیاید. - از مصرف الکل دوری کنید. - میزان استرس را کاهش دهید. - سالم بخورید و به میزان سالم و ثابت وزن اضافه کنید. - مصرف کافئین را کاهش دهید و بطور کامل از مصرف سیگار و تنباکو پرهیز کنید. - مقدار فشار خون خود را مرتب تحت نظر داشته باشید. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید و قصد دارید باردار شوید، باید ...
لاغری با سرکه سیب در یک هفته
در حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از 12 هفته تا 2 کیلو گرم وزن کم کنند. یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است. از سرکه سیب به ...
نارنجی خوشمزه و مقوی/ منبع غنی از ویتامین A
زردک شناخته می شود، استفاده می کردند و مصرف هویج نارنجی به اندازه امروزه باب نبوده است، روش های متفاوتی برای وارد کردن این سبزی نارنجی پرخاصیت به برنامه غذایی روزانه وجود دارد از جمله به صورت خام، پخته، پوره، رنده شده و یا اضافه کردن آن به بسیاری از غذاها. خواص فوق العاده هویج مصرف این سبزی ترد و مقوی به اندازه کافی ویتامین A به بدن می رساند و به دنبال آن پوستی شاداب به ...
لاغری آسان و اصولی را تجربه کنید+ برنامه غذایی هفته هفتم
تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره اهمیت داشتن فعالیت بدنی در برنامه کاری روزانه افراد اظهار کرد: همه افراد به ویژه اشخاصی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، باید حتی در خانه و با کمترین امکانات و هزینه، نرمش ها و حرکت های کششی انجام دهند، زیرا ورزش نقشی موثر در افزایش متابولیسم (سوخت و ساز ...
نکات مهمی که در مورد تب باید بدانید
اندازه گیری زیربغل نیز، 0/5 درجه از فرم دهانی کمتر است. دمای بدن در ساعات مخلف شبانه روز متفاوت است و حد بالای دمای بدن عادی با اندازه گیری دهانی،37.2 در صبح و 37.7 در ساعات عصر و شب است. زاهدی افزود: تب قابل اهمیت که نیاز به تب بر و یا پاشویه دارد، در کودکان کمتر از سه ماه دمای بیشتر از 38 و در کودکان سه تا سی و شش ماه دمای بیشتر از 39 و در کودکان بزرگتر و بالغین دمای بیشتر از 39/5 است. ...
نمک،چاشنی پر استفاده ،پرخطر
فیبریلاسیون دهلیزی بودند. این پژوهش پیشنهاد می کند که افراد برای پیشگیری از عوارض قلبی مصرف نمک را دررژیم غذایی خود محدود کنند. به ویژه باید در نظر داشت که بسیاری از غذاها و حتی مواد خوراکی آماده همچون غذاهای فرآوری شده میزان بالایی از نمک را در خود دارند. چاقی در ایران رو به افزایش است فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهبود وضعیت تغذیه ...
دلایل افت دمای بدن چیست؟
داخلی بدن شما را می تواند به شما ارائه دهد و در دستیابی به علت این امر به طور فزاینده ای کمک کند. دلایل افت دمای داخلی بدن شما خیلی لاغر هستید: وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث ترمز ...
دارو های گیاهی برای درمان عفونت گلو
چرب کرده اید مقداری پنبه روی آن بگذارید و لباس را روی آن بپوشانید. 5. مقداری "عصاره شیرین بیان ” به اندازه نصف قاشق چای خوری در نیم لیوان آب جوش حل کرده و در طول شبانه روز مخصوصا صبح ها 10 سی سی از آن را قبل از شیر دهی یا غذا و صبحانه داده و شب ها هم 10 تا 20 سی سی داده شود. سعی کنید در سبد غذایی خود مقدار قابل ملاحظه ای سیر و پیاز بکار ببرید تا کودک هم از این رژیم صحیح غذایی بهره مند شود. به کودک هم هیچ گونه چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و مواد غذایی دارای نگهدارنده های طولانی مدت نداده نشود. این مقادیر با کم بودن یا زیاد بودن سن شیر خوار یا کودک شما تفاوت می کنند. ...
کوتاهی در انجام کار، در همۀ مشاغل و تحویل محصول ناتمام مصداق کم فروشی است
در چه مصرف کردی؟ انسان باید در پاسخ به این سوال بتواند بگوید که مال حلال خود را در راه حلال مصرف کردم، واجبات مالی نظیر خمس و زکات را به اهلش پرداخت کردم، اهل تجمّل گرایی نبودم و به اندازۀ توان به دیگران کمک و انفاق کردم. شیعۀ امیرالمؤمنین و حضرت زهرا سلام الله علیهما ، باید ساده زیست باشد. زندگی یک شیعۀ واقعی باید به اندازۀ ضرورت یا به اندازۀ رفاه باشد، بیش از آن مصرف گرایی است و گناه ...
آمپول روگام در بارداری، چه عوارضی دارد؟
.... تزریق آمپول روگام در بارداری مانع از حمله سیستم ایمنی بدن مادر به جریان خون جنین می شود. زمان تزریق آمپول روگام در بارداری -آمپول روگام تنها در زمانی که خون Rh منفی در معرض خون Rh مثبت قرار می گیرد، بایستی تزریق شود. -این شرایط اغلب در دوران بارداری و هنگام انتقال خون رخ می دهد. -برای زنان Rh منفی که اولین بارداری خود را تجربه می کنند، آمپول روگام معمولا ...
7 توصیه غذایی برای لاغر شدن
پول نیوز - وقتی به دنبال برنامه غذایی لاغری باشیم تغییرات زیادی در برنامه تغذیه و ورزش خود ایجاد کرده، گاهی غذاهای بی ارزش را حذف کردیم، میان وعده نمی خوریم و ساعات زیادی را در باشگاه گذراندیم اما همچنان شاهد تغییر چشمگیری روی ترازو نیستیم، خیلی آشناست نه؟ در این مقاله می خواهیم درباره باورهای غلطی صحبت کنیم که در مسیرتان برای رسیدن به وزن طبیعی قرار می گیرند. اگر شما هم دغدغه لاغر شدن ...
خواب کودک ؛ علت مقاومت کودکان به خوابیدن و اهمیت خواب کودک را بدانیم!
بچه ها قبل از خواب روی میز لامپ دار بازی می کردند سطح هورمون ملاتونین به شدت پایین آمده و در برابر خوابیدن مقاومت می کردند. حتی وقتی یک ساعت قبل از برنامه ساعت خواب در نظر گرفته شده یعنی هشت و نیم شب کودکان را در معرض نور غار مانند قرار دادند ترشح هورمون ملاتونین کمی بهتر شده و افزایش 50 درصدی نسبت به بی خوابی کودکان نشان داد. دکتر آکاسم Dr. Akacem مسوول گروه تحقیق خواب کودک اعلام کرد پس ...
به دنیای مصرف خوش آمدید
جا تنها چند بند از اصولی که ساخت هر آگهی تلویزیونی باید رعایت کند، ذکر شد. آنچه امروز شاهد آن هستیم خلاف قوانین تصویب شده است. هر پیام بازرگانی می تواند حاوی: تشویق به خرید بیشتر (اقلام خوراکی و غیرخوراکی)، ترویج سبک زندگی تجملاتی و غیر ایرانی، ترغیب به خریدن خوراکی های مضر برای کودکان، احساس ناخوشایند به زندگی در بخشی از طبقات اجتماعی جامعه، ترویج برنامه غذایی مغایر با عموم مردم، موسیقی های رقص گونه ...
کنترل دیابت در دوران بارداری
هفته 31 بارداری هستم و دیابت بارداری گرفتم و انسولین تزریق می کنم. می خواستم بدانم از چه مواد غذایی استفاده کنم که برای جنین خطرناک نباشد. قبلاً سابقه دیابت و هیچ بیماری نداشتم. تغذیه درمانی برای دیابت بارداری، عمدتاً شامل یک برنامه ی غذایی با کربوهیدرات کنترل شده است که تغذیه ی مناسب برای سلامت مادر و جنین، انرژی کافی برای افزایش وزن مناسب دوران بارداری، دستیابی و حفظ قند خون طبیعی را ...
10 راه حفظ و بهبود بینایی
سبزیجات سبز برگ، بروکلی، کدوسبز و تخم مرغ یافت. همچنین لوتئین و زآگزانتین را می توان به صورت مکمل دریافت کرد. این کاروتنوئیدها می توانند با ارتقای تراکم رنگ دانه های ماکولا و جذب نور آبی و فرابنفش، از ماکولا محافظت کنند. تناسب اندام تمرین منظم و حفظ وزن در شرایط ایده آل و سالم برای حفظ سلامت چشم ها مؤثر است. دیابت نوع 2، که بیشتر در میان افراد چاق و افرادی که اضافه وزن دارند ...
حسین شمس؛ مربی دیروز، وارد کننده گوشت امروز
سروصدایی نباشد. فوتسال یکی از ورزش هایی است که افتخارات زیادی برای کشور کسب می کند. شما که پیشکسوت این ورزش هستید، دلیل این ناملایمات با فوتسال را چه می دانید؟تبعیض بین فوتبال و فوتسال حتی به رسانه ها هم سرایت کرده. منظورم این است که خبرها و حاشیه های فوتسالیست ها هیچ وقت به اندازه فوتبالیست ها هیاهو ندارد و چندان خبری از اوضاع بازیکنان قدیمی نیست. شما که هنوز با بچه های تیم ملی در ارتباط ...
راهکارهای سلامتی در زمستان
انجام این کار، نیاز مبرمی به امکانات ویژه ندارید چراکه یک پیاده روی ساده در هوای سرد زمستان در پارک و یا روی برف ها می تواند به یکی از بهترین تفریحات زمستانی تبدیل شود.همچنین ورزش مداوم و منظم به کنترل وزن افراد کمک خواهد کرد و سیستم ایمنی بدن را ارتقا و بهبود خواهد بخشید. مصرف شیر همان طور که مشخص است احتمال سرماخوردگی در زمستان افزایش می یابد بنابراین باید تلاش کنیم که سیستم ...
12 راه زود پیر شدن
به گزارش بهداشت نیوز : شب بیداری بیدار ماندن تا دیر وقت به ظاهر برای نوجوانان سرگرم کننده است، اما مصرف انرژی بدن در میانه های شب ممکن است آنان را مسن تر از هم سن و سال هایشان نشان دهد. محرومیت از خواب شب می تواند سبب فرورفتگی زیر چشم، رنگ پریدگی و افتادگی پلک ها گردد. به گفته ی پزشکان این بی خوابی و کم خوابی ها می توانند سطح سلامت بدن را کاهش داده و جذابیت ظاهری ...
آب کردن فوری شکم با این خوراکی ها
شمال نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف برخی غذاها می تواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. شکم یا احشایی که پر از چربی شده و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بیند، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 ...
