راه های مقابله با استرس شب امتحان/ نوشیدن قهوه را فراموش کنید
سایر خبرها
نقاشی مضحک و متناقض حامیان آزادی و حقوق زنان
داشت از تایلند به استرالیا برود که پاسپورتش توقیف شد، اما سپس به کانادا پناهنده شد و هم اکنون ساکن این کشور است و در نشست خبری گفته است: استرس هایم از بین می رود وقتی می بینم دولت کانادا به من اجازه اقامت داده است. قرار گرفتن این دو خبر در کنار یکدیگر تابلویی متناقض را به تصویر می کشد که سندی از حقه بازی و استفاده ابزاری غربی ها از مفهوم زیبای آزادی و آزادی بیان است. آن ها بار دیگر نشان ...
امید هواداران ایران به برتری مقابل عراق
به گزارش روز چهارشنبه خبرنگار اعزامی ایرنا؛ آخرین دیدار تیم ملی فوتبال ایران در مرحله گروهی جام ملت های آسیا از ساعت 19 و 30 به وقت امارات مقابل تیم عراق آغاز می شود. درهای ورزشگاه آل مکتوم از ساعت 16 و 30 دقیقه بر روی هواداران باز شد و تماشاگران آرام آرام وارد ورزشگاه می شوند تا بدون استرس از پر شدن صندلی ها، با توجه به شماره ای که بر روی بلیت های آنها نقش بسته است در جایگاه های خود مستقر ...
اگر مغز سالم می خواهید؛ بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: خواب ضعیف: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می ...
خاصیت ضد افسردگی از فواید برنج قهوه ای
بیماری های فشارخون بالا، کلسترول، استرس، افسردگی و ناراحتی های پوستی تأثیر مثبت دارد. وی خاطرنشان کرد: برنج قهوه ای منبع غنی از ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین B3 ، ویتامین B6 ، فولیک اسید، ویتامین E و ویتامین K است. علیزاده بابیان این که ارزش غذایی برنج های قهوه ای به علت وجود سبوس زیاد است، افزود: برنج قهوه ای، سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منگنز، آهن، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم و پتاسیم است. به گفته وی، این برنج، خاصیت ضدافسردگی دارد و به سلامت استخوان ها کمک و سیستم ایمنی بدن را نیزتقویت می کند. منبع: ایسنا ...
چگونه معده خود را در خانه شستشو دهیم؟
اسیدی نخورید _مرتب آب بنوشید و این آب را هم بیش از حد سرد یا گرم ننوشید . سعی کنید همیشه آب ولرم بنوشید _نعنا یکی از سبزیجات دوست دار معده است. بنابراین سعی کنید نعنا را به رژیم غذایی خود بیفزایید _وقتی عجله دارید غذا نخورید. سریع غذاخوردن که اغلب با چاشنی استرس همراه است معده را شدیدا تحت فشار می گذارد _غذاهای بیش از حد چرب مصرف نکنید _اگر معده ...
واکنش سرمربی عراق به این سوال ؛ شما از ایران می ترسید؟!
خبرنگار سر تمرین آمد و به اوسیانو گفت که ما بازی را می بریم، آقای اوسیانو نظرت در این مورد چیست؟ کاتانچ در پاسخ گفت: من از بازی مقابل ایران نمی ترسم. بازیکنان من مقابل آرژانتین بازی کرده اند. پس ما ترسی از این بازی نداریم. فردا ما بدون استرس بازی می کنیم. این نظر شخصی من است. معمولا ما تلاش مان این است که صد در صد ببریم. اینکه چه نتیجه ای به دست می آید بستگی به شرایط و خیلی چیزها دارد. برای سوال شما ...
شمار فراوان بروز سکته های مغزی در استان همدان
دخانیات و کاهش استرس و هیجان را از عوامل پیشگیرانه و مراقبتی در بروز سکته مغزی دانست و خاطرنشان کرد: استفاده از غذاهای کم نمک، بدون چربی و جایگزین کردن گوشت سفید به جای گوشت قرمز نیز از دیگر عوامل مراقبتی در مقابل سکته مغزی است. وی ادامه داد: درشهرهای بزرگی مانند تهران، مراکز مراقبتی و پیشگیرانه بیماری های مغزی وجود دارد اما متأسفانه این دسته از مراکز هنوز در استان همدان راه اندازی نشده است ...
این دردهای شکمی را جدی بگیرید
نکته ای که نشان دهنده بیماری باشد، یافت نمی شود. این دردها بیشتر جنبه روحی روانی (سایکوسوماتیک) دارند. در این زمان پزشکان بیمار را به خواب خوب، ورزش و کنترل استرس های محیطی تشویق می کنند و در صورت لزوم به روان پزشک ارجاع می دهند. درد شکم 11- دردی که در اثر فعالیت ایجاد می شود این نوع درد شکم باید جدی تر بررسی شود. اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از ...
کاهش عصبانیت با این حرکات ورزشی
هرکاری بکنید! پس توجه به آن و ارائه راهکارهای کاربردی بسیار اهمیت دارد. در این مطلب برخی حرکات ورزشی را که با انجام آن ها می توانید عصبانیت خود را کاهش دهید، معرفی می کنیم. درکتاب چگونه خشم خود را کنترل کنیم آمده است : تمرینات و ورزش های فیزیکی، یکی ازموثر ترین روش ها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی اندروفین به شما کمک می کند هنگام استرس وخشم به ...
ایران - عراق؛ وقتی جادوگر روی خط ایستادگی کرد
ماراتن 120 دقیقه ای با نزدیک به 75 دقیقه 10 نفره بودن در ضیافت پنالتی ها به عراق ببازد و به خانه برگردد. *** طلایی که مس شد یک چهارم نهایی جام ملت های 2015، ورزشگاه کانبرا سراسر استرس و هیجان بود. 120 دقیقه بازی در وقت های قانونی و اضافه رو به اتمام بود و ایران در عین شایستگی با یک یار کمتر در حال شکست با نتیجه 3-2 بود. ایرانی های حاضر در ورزشگاه درست مثل نیمکت ...
وقتی گوش تان سکته می کند
شنوایی بپردازد. درمان عفونت، قطع دارویی که ممکن است مسمومیت زایی گوش را به همراه داشته باشد و استفاده از داروهای کنترل کننده سیستم ایمنی بدن، از دیگر روش های درمانی این اختلال محسوب می شود. استرس، گوشتان را کر می کند نتایج مطالعات نشان داده استرس های ناشی از سبک زندگی در کشورهای صنعتی می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلف و ازجمله ناشنوایی ناگهانی بشود. این شنوایی ...
توجه به “کودکان” در تصمیم گیری های حقوق شهروندی
نمایندگان استان ها درخواست می شود پیام کنفرانس شهر دوستدار کودک را به استان خود ببرند تا بدانند کودکان را می بینیم و می شنویم. نظری پورکیایی با بیان اینکه خانواده دوستدار کودک پیش نیاز شهر دوستدار کودک است، اظهار کرد: اگر در خانواده دوستدار کودک باشیم می توان امیدوار بود، که شهرمان نیز دوستدار کودک باشد؛ اگر در خانواده ها حقوق کودکان را به رسمیت بشناسیم، شهری خواهیم داشت که کودکان در آن پرنشاط و خوشحال خواهند بود و صبح ها با استرس از خواب بیدار نمی شوند؛ باید ابتدا خانواده را دوستدار کودک کنیم تا سنگ بنایی برای شهر دوستدار کودک باشد. ...
نوشابه زرد مضر است یا مشکی؟
، حداقل به فکر سلامت دندان هایتان باشید و حدود نیم ساعت بعد از نوشیدن نوشابه، مسواک بزنید. احتمالا می دانید نوشابه ها حاوی کافئین هستند؛ ماده ای که به گفته دکتر سعیدی باعث افزایش تپش قلب و ایجاد استرس و اضطراب می شود، اعتیادآور است و در صورت مصرف طولانی مدت و قطع ناگهانی با مشکلات زیادی مثل سردرد، بدن درد، بیقراری و... مواجه خواهید شد. نوشابه و بلوغ زودرس چندی پیش ...
آب هیدروژنه چیست؟
...> می تواند موجب افزایش انرژی و شفافیت ذهنی شود. می تواند پوست را نرم و آب رسانی کند. اثر بهتری بر روی سیستم ایمنی و دستگاه گوارش می گذارد. التهاب را در بدن کاهش می دهد. تنش و استرس درون بدن کم می شود. به آب رسانی مناسب و متابولیسم و سم زدایی در بدن کمک می کند. خستگی و دفعات ریکاوری (بازسازی عضلات) را کاهش می دهد. چگونه آب را قلیایی کنیم؟ ...
پرورش خواه: باید قدرتمان را به عراق دیکته کنیم
اشاره به حضور "بشار رسن" و "طارق همام" لژیونر های عراق که در تیم های پرسپولیس و استقلال بازی می کنند، افزود: این 2 بازیکن، چون در لیگ ایران بازی می کنند، انگیزه زیادی دارند که مقابل تیم ملی ایران خوب بازی کنند. اگر بازیکنان تیم ملی بازی عادی و همیشگی خود را ارائه دهند و دور از حاشیه و استرس به میدان بیایند، می توانند موفق باشند. پرورش خواه گفت: اکثر بازیکنان تیم ملی در تیم های خارجی بازی می کنند و حرفه ای هستند، می دانند که باید مقابل عراق بازی را در دست بگیرند. اگر بتوانند کار های تاکتیکی مربی را اجرا کنند و تمرکز داشته باشند، حتما موفق می شوند. ...
درمان دردهای روماتیسمی با نازخاتون
...> مهم ترین خواص نازخاتون حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، درباره مهم ترین خواص نازخاتون گفت: یکی از خواص فوق العاده نازخاتون نشاط آور بودن و بهبود خلق و خو است؛ همچنین از افسردگی، استرس و اضطراب پیشگیری می کند. وی افزود: درمان درد های سیاتیک، روماتیسمی (آرتریت روماتوئید) و مفصلی (آرتریت) از دیگر خواص این غذا است که می توان به آن ها اشاره کرد. عظمایی بیان کرد ...
افکار وسواسی در کودکان اغلب چه محتوایی دارد؟
...، تمام وقت و انرژی اش را صرف افکار و اعمال وسواسی اش کرده است. علاوه بر این، وسواس باعث ایجاد ترس، استرس، خواب ناکافی، افسردگی، احساس خجالت و شرمندگی، بی قراری، مشکلات اجتماعی، میل به تنها بودن، کندی در انجام تکالیف و درنتیجه افت تحصیلی می شود. کودک وسواسی در بسیاری از مکان هایی که کودکان دیگر مشغول تجربه اندوزی و بازی هستند، احساس بی قراری و ناراحتی می کند و طبعا از بسیاری از ...
کانادا برای دختر سعودی محافظ شخصی تعیین کرد
نداشت است. او امروز در بیانیه ای در یک نشست خبری اعلام کرد: استرس هایم از بین می رود وقتی می بینم دولت کانادا به من اجازه اقامت داده است. ماریو کالا، مدیر اجرایی خدمات مهاجران در کانادا نیز اعلام کرده که تدابیر امنیتی لازم برای حفاظت از رهف در کانادا در نظر گرفته شده است و دولت کانادا تیم حفاظتی را برای این نوجوان عربستانی در نظر گرفته است. کمیساریای عالی سازمان ملل متحد در امور ...
در این اتاق عقده هایتان را خالی کنید!/عکس
به گزارش ملیت به نقل از فرارو،افراد به این مرکز مراجعه می کنند تا با شکستن وسایل، خشم، استرس و عصبانیت خود را تخلیه کنند. این مرکز اشیاء زیادی را از فروشگاه های دست دوم فروشی می خرد تا مشتریانش آنها را در هم بکوبند. ساعت، دستگاه ویدئو، دستگاه ضبط صوت، مانکن، تلفن های قدیمی، بطری های خالی و بسیاری لوازم دیگر در این فروشگاه برای شکستن عرضه می شود. در ماه تقریبا 600 نفر به این مرکز ...
کنکور 98|بسته های آموزشی عامل موفقیت در کنکور هستند؟
در ذهن ساخته اید و می توانید با آرامش کامل و برنامه ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کنید؛ قصد داریم از این پس با بسته های ویژه کنکوری ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی در زمینه کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، تمام روش های رسیدن به موفقیت را کسب کنید و نتیجه مطلوب و قابل قبولی را در کنکور به دست آورید. کلاس کنکور یکی از مواردی است که در دوران مطالعه ...
بیماری عجیبی که زن جوان پس از برخاستن از خواب به آن مبتلا شد! +عکس
متوجه شد قادر به شنیدن صدای همسرش نیست. بنا بر گزارش رسانه های محلی چین پزشکان پس از شنیدن شرح ماجرای این زن جوان تلاش کردند علت دقیق این بیماری را تشخیص دهند. بنا بر تشخیص یک پزشک متخصص در بیمارستان شهر کیانپو این زن جوان به نوعی خاص از دست دادن شنوایی دچار شده که تنها قادر به شنیدن فرکانس های بالا است. این عارضه از هر 13000 نفر تنها در یک نفر دیده می شود. بنا بر گفته پزشکان استرس زیاد ...
با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید
شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتور های نادیده گرفته شده، تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی سالم می تواند به سلامت مغز انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن ها می تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید. ...
با یک آزمایش خون ساده به راز درونتان پی ببرید
برای افرادی که دچار سوء مصرف آن شده اند تجویز کنند. 8.تشویش غیرقابل کنترل شما تشویش، جنبه فیزیکی استرس یا نگرانی و در واقع فشار موجود در شانه ها و یا ضربان قلب است. محققان دانشگاه هِبرو معتقدند می توانند با بررسی پروتئین خاصی در خون که بدن در شرایط خستگی شدید آن را منتشر می کند، میزان تشویش را شناسایی کنند. با چک کردن این پروتئین، پزشکان تشخیص می دهند که آیا میزان تشویش تان در سطح متعادلی بوده یا خارج از کنترل است. ...
9 پیشنهاد روانشناسان برای برخورد با افراد مغرور
. ممکن است ندانید که چه چیزی را باید بگویید، چطور برای خودتان مطرح کنید یا مودبانه نظر خود را بگویید ،شما سزاوار این هستید که صدایتان شنیده شود و با احترام با شما برخورد شود. اگر همیشه از مسیرهایتان را افرادی که مغرور هستند عبور می کنید، نکات موثر برای برخورد با افراد مغرور که در این بخش از نمناک گفته شده است را امتحان کنید ،شما قادر خواهید بود از استراتژی هایی برای رسیدگی به شخصیت متکبر ...
تاثیرات باورنکردنی ورزش کردن قبل از صبحانه
یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس است و منجر به کاهش تولید هورمون های مرتبط با استرس از جمله کورتیزول و بهبود خلق و خوی می شود. کاهش گرسنگی: اینطور ثابت شده که ورزش صبحگاهی سطح هورمون گرلین ...
آنچه درباره تزریق بوتاکس در مردان باید بدانید
آفتاب یا سرمای بیش از حد قرار می گیرند، کاهش پیدا می کند؛ این مورد در افرادی که مواد مخدر و سیگار مصرف می کنند یا دچار استرس فیزیکی هستند، صدق می کند. وی گفت: مواد بوتاکس استاندارد معمولا ساخت کشور های آلمان و انگلستان است که عوارض کمتری را برای بیماران به همراه دارد. علائم تزریق بوتاکس نامرغوب متخصص پوست و مو و عضو انجمن متخصصان پوست گفت: کبودی محل ورودی سوزن در زمان ...
6 راز ساده برای داشت زندگی بدون استرس
در زندگی این همه تلاش و کوشش برای رسیدن به آرامش است پس زندگی بدون استرس گزینه ی مهمی است که همه به آن می اندیشیم ، برای کسب آن ساده عمل کنید. 6 راز ساده برای داشت زندگی بدون استرس چیزی که میخواهیم چیزی نیست که نیازداریم تعریف زندگی ساده روشن است یعنی استفاده ازوسایل کهنه و نخریدن وسیله ی جدید ؛ما همیشه درتشخیص اینکه چه میخواهیم و چه نیازداریم مشکل داریم به همین ...
افسردگی را بیشتر بشناسید
بلکه ترکیبی از ژنهای مختلف، شخص را مستعد به بیماری مذکور می نماید. در واقع زمینه ژنیتیکی و همچنین مجموعه ای از رویدادهای پر از استرس و آسیب زای زندگی، همچون از دست دادن نزدیکان، همسر و یا ویژگیهای شخصیتی مانند بدبین بودن و تمایل به تنهایی می تواند فرد را به سمت ابتلاء به بیماری افسردگی هدایت نماید. در هر لحظه از زمان حداقل 15 تا 20 درصد افراد بزرگسال جامعه ممکن است عوارض و ...
استرس تان را با آفتاب درمان کنید
: کاهش فشار خون: پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده و دریافته اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام نیتریک اکسید می شود و این ترکیب فشارخون را پایین می آورد. به بیان دیگر نور خورشید به کاهش فشارخون و کاهش خطر حمله قلبی و مغزی کمک می کند و حتی می تواند باعث افزایش طول عمر شود. رهایی از استرس: استرس و اضطراب از جمله عواملی است که با تابش خورشید ...