خانه
با این 10 روش موثر حافظه خود را تقویت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش سلامتی با بهترین گیاهان و غذاهای سرشار از مواد مغذی
پانکراس محافظت می کند. موم عسل اثرات محافظتی در برابر سلامت باروری، بهبود زخم ها، اختلالات عصبی و پیری دارد. در طب چینی برای تنظیم و متعادل سازی تمام عملکردهای بدن استفاده می شود و باعث تقویت جینگ می شود که نتیجه اش افزایش نیرو و سلامت کلی شما می باشد. موم عسل خیلی قوی است و تنها با مصرف نصف قاشق چایخوری در روز، از تمام خواص مفید آن می توانید بهره مند شوید. موم عسل را می توانید به ...
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند
افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ماندن را در مردان و زنان مبتلا به سرطان های مرگبار افزایش می دهد. ضمن ...
به این چند دلیل هر روز سیربخورید
که سیر سرشار از مواد مغذی است که سیستم ایمنی را تقویت می کنند.ویروس ها، باکتری ها و انگل ها، سیر را دوست ندارند! سیر می تواند کمکتان کند با سرماخوردگی بجنگید و به میزان 63 درصد از احتمال ابتلای شما به این بیماری کم می کند سیر فلزات سنگین را از بدنتان دفع می کند فلزات سنگین مانند سرب و جیوه می توانند به اندام ها و مغز آسیب زده و حتی باعث مرگ شوند. اگر در محل کارتان فلزات ...
خواص شگفت انگیز عناب خشک برای پوست و مو تا بی خوابی
...، که سبب آسیب می شوند و ممکن است، دارای بخشی از مسمومیت های پیری و همچنین بیماری های مزمن، مانند: بیماری قلبی و سرطان باشد. درمان یبوست یک مطالعه، که در سال 2008، در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات دمنوش عناب را بر زمان عبور گوارش و ماده مدفوع در همسترها مورد آزمایش قرار گرفت. محققان دریافتند که این دمنوش، نه تنها زمان گذار از روده را بهبود می بخشد، بلکه سطح ...
چگونگی تاثیر هورمون ها بر عواطف و احساسات
. هورمون گابا در بهبود بیش فعالی، افسردگی، التهاب و علائم بیش از عادت ماهانه نیز تأثیرگذار است. گابا می تواند ترشح هورمون رشد را هم افزایش دهد و از این طریق به کاهش خطر بیماری های قلبی، افزایش قدرت عضلانی و کاهش وزن اضافه کمک کند. تولید هورمون گابا در مغز نیازمند وجود ویتامین 6B است. کورتیزول کورتیزول با نام هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون در بدن عملکردهای مختلفی دارد و باعث ...
به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و ...
ورزش قبل ازصبحانه،لاغرتان میکند
حالی است که انجام ورزش صبحگاهی می تواند با افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ماندن را در مردان و زنان مبتلا ...
خواص و مضرات عناب را بیشتر بشناسید
شفاآنلاین سلامت عناب درختچه ای است خزان پذیر که به صورت مستقیم و یا کج و معوج رشد کرده و ارتفاعی بین 5 تا 10 متر پیدا می کند. برگ های بیضی شکلش کشیده، بدون کرک و سبز براق بوده و حاشیه هایش دندانه دار می باشد. به گزارش شفاآنلاین ، از آنجا که عناب دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد، در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است. یکی از مهم ترین مزایای میوه عناب، جلوگیری از رشد و حرکت رادیکال های ...
10 توصیه ضروری و کاربردی برای پیشگیری از فراموشی
دوستان زیادی هستند، خانواده وسیعی دارند و با افراد جدید زود آشنا می شوند و ارتباط برقرار می کنند از سلامتی بیشتری برخوردار هستند. در تحقیقات دانشگاه راش مشخص شده است که افراد بالای 65 سال که اجتماعی بوده اند 70 درصد نسبت به آن هایی که خیلی در جمع نبودند و تنهایی را انتخاب کرده اند کمتر دچار زوال عقل شده اند. چیزهای جدید یاد بگیرید به چالش کشیدن مغز خیلی خوب است. بخصوص اگر مغز خود ...
به این چند دلیل هر روز سیر بخورید
سیر بخورید. سیر، فشار خون را پایین می آورد و به اندازه ی دارو های تجویزی در این کار مؤثر است. کافی است روزی 4 حبه سیر بخورید. البته این مقدار سیر زیاد است و باید تدریجاً به این میزان برسید تا معده تان را ناراحت نکنید. سیر خام و پودر سیر به یک اندازه مؤثرند. سیر کهنه نیز این امتیاز را دارد که تنفس و عرقتان را بد بو نمی کند. سیر از زوال عقل پیشگیری می کند زوال عقل مانند آلزایمر ...
به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
.... تنفس در هوای تازه و در محیط سبز را فراموش نکنید. مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. ...
فواید سلامت ادویه آفتاب
...، کاهش اشتها، و کمک به کاهش وزن برخوردار باشند. سافرانال عامل عطر و طعم متمایز زعفران است. پژوهش ها نشان داده اند که این ترکیب ممکن است به بهبود خلق و خو، حافظه، و توانایی یادگیری و همچنین محافظت از سلول های مغزی در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. کامپفرول در گلبرگ های گل زعفران یافت می شود. این ترکیب با فواید سلامت مختلف مانند کاهش التهاب، خواص ضد سرطان و ضد افسردگی ...
خواص و مضرات عناب را بیشتر بشناسید
روده و اثنی عشر دارند در طول روز 5 دانه عناب آهسته مکیده بعد از اینکه کاملا نرم شد جویده میل کنند. فواید عناب برای اعصاب و روان عناب مقوی مغز و حافظه است. آرامش بخش طبیعی است. شستشودهنده سلولهای مغزی است. عناب آرام کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می برد. عناب خواب آور بوده و بی خوابی و خستگی را برطرف می کند. تسکین دهنده اضطراب و استرس است. ...
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان می کند
که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ماندن را در مردان و زنان مبتلا به سرطان های مرگبار افزایش می دهد. ضمن این که شانس ابتلا به این نوع سرطان ها را نیز کمتر می کند. شواهد نشان می دهد ورزش زیر نور آفتاب در اوایل صبح منجر به افزایش سطح ویتامین دی و کاهش خطر ...
راه های پیشگیری از انحرافات جنسی نوجوانان
مفرح باز و البته سالم و سپردن مسئولیت به دختران و پسران در تعدیل انرژی آنها بسیار مؤثر است. کارشناس مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی با اشاره به روایتی با مضمون اینکه از رحمت خدا دور هستند مردانی که لباس زنان می پوشند و زنانی که خود را به شکل مردان آراسته می کنند بیان کرد: نوجوانان در این سن الگو پذیری دارند و شخصیت خود را هویت می بخشند، با پسران رفتار پسرانه و با دخترن رفتار دخترانه داشته ...
ازعلائم تا دلایل تشنج
به گزارش کودک پرس ، شاید شما هم کسانی را دیده باشید که ناگهان بر زمین می افتند و بدنشان شروع به انقباض و لرزش های شدید می کند. این اشخاص در واقع دچار تشنج شده اند. کودک یا بزرگسال، زن یا مرد، فرقی ندارد؛ انسان به طور معمول وقتی دچار تشنج می شود که به صورتی ناگهانی، کاملا ناخواسته، غیر قابل کنترل و البته به گونه ای موقت و گذرا در عملکردهای مغز او اختلال پیش آید. این اختلال ...
خنده بر هر درد بی درمان دواست
بهبود بیماران کمک می کند. افراد خندان، کمتر بیمار می شوند! به گفته محققان، خندیدن باعث کاهش درد و باز شدن گره های عضلانی می شود. همچنین خنده بر عملکرد مغز و غده های درون ریز تاثیر مستقیم دارد و موجب آزاد شدن مواد شیمیایی تنش زدا و همچنین کاهش اثرات هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین می شود. از دیگر اثرات مهم خندیدن، بالا رفتن قدرت سیستم دفاعی از طریق افزایش ترشح آنتی بادی ها ...
به خاطر مغزتان، از 7 عادت غلط در زندگی دور بمانید
متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و ...
ورزش قبل از صبحانه، لاغرتان میکند
که انجام ورزش صبحگاهی می تواند با افزایش سطح ویتامین دی، منجر به کاهش خطر ابتلا به این سرطان شود. کاهش خطر ابتلا به زوال عقل: تحقیقات انجام شده در دانشگاه مونستر نشان می دهد که ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بهبود جریان خون به مغز می شود. ضمن این که عاملی برای کاهش التهاب نیز هست. کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان: ورزش صبحگاهی شانس زنده ماندن را در مردان و زنان مبتلا به ...
دردهای پیش از قاعدگی، هفت توصیه برای مبارزه
. آناناس به دلیل داشتن آنزیم بروملین بسیار موثر است. بروملین مجموعه ای از آنزیم ها است که به هضم راحت تر پروتئین کمک می کنند و به این ترتیب مشکلات هاضمه ای که همراه با سندروم پیش از قاعدگی اتفاق می افتند را کاهش می دهد. نوشیدنی های دارای آناناس نیز می توانند درد را کاهش دهند زیرا این نوشیدنی ها باعث جریان آب در بدن می شوند و همچنین جریان خون را نیز بهبود می بخشند. پیشنهاد می کنیم چند روز ...
چرا باید از مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی پرهیز کنیم؟
ها واقعیت دارد. از دیدگاه سلامت عمومی، برای ارتقای الگوهای غذایی در جمعیت عمومی باید کوشید و به مداخلاتی توجه کرد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی حاوی ویتامین ها و موادمغذی لازم برای سلامتی را موجب می شود. بیشتر بخوانید: استفاده از نشاسته کاساوا برای تغذیه جهان خواب کمتر از 6 ساعت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی می شود 10 دقیقه تمرین صبحگاهی که ذهن شما را پاک می کند میکروبیوم دستگاه گوارش شاخصی از سن فرد است طراحی مواد جدید برای بهبود زخم ها ...
به این چند دلیل هر روز سیر بخورید
.... سیر، فشار خون را پایین می آورد و به اندازه ی دارو های تجویزی در این کار مؤثر است. کافی است روزی 4 حبه سیر بخورید. البته این مقدار سیر زیاد است و باید تدریجاً به این میزان برسید تا معده تان را ناراحت نکنید. سیر خام و پودر سیر به یک اندازه مؤثرند. سیر کهنه نیز این امتیاز را دارد که تنفس و عرقتان را بد بو نمی کند. سیر از زوال عقل پیشگیری می کند زوال عقل مانند آلزایمر ...
10 دستگاه لاغری موضعی موجود در ایران
لاغر شدن است. مزایای جراحی به شرح زیر است: امن، موثر و آسان است مدت زمان کوتاهتر عمل بهبود سریع حداقل خطرات و عوارض ملاحظات مهم قبل از لیپوماتیک کسانی که لیپوساکشن انجام می دهند نباید فشار خون بالا داشته باشند میزان گلوکز و دیابت باید کنترل شود خطر بیماری قلبی عروقی باید در نظر گرفته شود بیماران باید سالم باشند اگر عمل جراحی پلاستیک شکم انجام داده اید، باید به جراح خود اطلاع دهید هر گونه ...
معرفی بهترین بازی های همراه سال 2018
را بازی کرده و در مواجهه با رویدادهای داستان به جای آن ها تصمیم بگیرند. اگرچه Reigns: GoT ممکن است در ابتدا بسیار ساده به نظر برسد، اما با صرف کمی وقت متوجه خواهید شد که این بازی در واقع بسیار عمیق و دشوار است. یک تصمیم اشتباه می تواند توازن ارکان اصلی حکومت را به شدت تحت تاثیر قرار داده و شما را در سراشیبی زوال قرار دهد. رفع اثرات مخرب چنین تصمیم اشتباهی دشوار و هزینه بر بوده، عواقب آن ...
آیا احتمال پولشویی در سینما وجود دارد؟
سرمایه وجود نداشته است و همین امر باعث شده تا بسیاری بتوانند از این خلاء جهت پول شویی استفاده کنند. البته در سال های اخیر مکانیزه شدن سیستم فروش بلیت یکی از گام های مؤثر سازمان سینمایی برای مقابله با جعل آمار فروش فیلم و استفاده نامشروع از این مسئله بوده است. اما کارشناسان معتقدند که آمار فروش تنها بخشی از سازوکار پول شویی در سینما است، لذا دولت باید در این زمینه اقدامات مهمتری همچون نظارت بر ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
مغز قرار دارد) مختل می گردد، و ترشح ملاتونین، یعنی هورمون خواب دچار تغییر می شود. اگر برنامه غذایی تان کمبود امگا 3 داشته باشد در این صورت در زمان های طبیعی استراحت خود نمی خوابید و در نتیجه بیدار می مانید. از سوی دیگر، تغذیه غنی از امگا 3 می تواند باعث افزایش سلامت قلب و کاهش خطر زوال عقل، و بهبود سلامت عمومی شود. در رابطه با کاهش وزن، بسیاری از غذاهای حاوی امگا 3 غنی از پروتئین هستند ...
10 دقیقه تمرین صبحگاهی که ذهن شما را پاک می کند
یک نقشه ی راه از جایی که می خواهید بروید و نحوه ی برنامه ریزی برای حل وفصل موقعیت های مختلف خواهید داشت. زمانی را برای این 10 دقیقه روتین صبحگاهی اختصاص دهید تا خود را آماده ی شروع سریع و غرق در انجام همه کارهای روزانه خود ببینید. بیشتر بخوانید: خواب کمتر از 6 ساعت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی می شود چرا باید از مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی پرهیز کنیم؟ چرا به عنوان یک کارآفرین باید خارج از چارچوب فکر کنید؟ میکروبیوم دستگاه گوارش شاخصی از سن فرد است طراحی مواد جدید برای بهبود زخم ها ...
این مواد غذایی تمرکز و حافظه شما را تقویت می کند
عملکرد مغز وجود دارد در ماهی کنجانده شده است. ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای سلامتی مغز ضروری هستند. این چربی های سالم قدرت بسیار شگفت انگیزی دارند باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و ریسک سکته مغزی می شوند. همچنین با افزایش سن، نقش مهمی در سالم نگه داشتن حافظه دارد. برای سلامت مغز و قلب، دو بار ماهی در هفته بخورید. در رژیم روزانه خود آجیل و شکلات اضافه کنید آجیل و دانه ...
به این 6 دلیل زیاد ننشینید!
یکجانشینی را جبران کند. یکی از بهترین کار هایی که می توانیم برای سلامت مغزمان انجام دهیم، تحرک بیشتر در طول روز و کم کردن از ساعات یکجانشینی است. تأثیر منفی بر خلق و خو و سطح انرژی تا به حال متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی می کنید؟ این خیالات شما نیست. مطالعه ای که روی 30 فرد بزرگسال انجام شد دریافت آن هایی که در طول روز حرکات ورزشی کمی انجام می دادند (تقریباً 5 ...
7 توصیه غذایی برای لاغر شدن
... 6- برنامه غذایی لاغری ؛ ورزش باعث نمی شود هرچه دوست دارید بخورید با اینکه ورزش برای سلامت عالی و ضروری است اما برای کاهش وزن باید در کنار یک برنامه غذایی سالم قرار بگیرد. این دو مکمل یکدیگر هستند. حواستان باشد که ورزش باعث می شود اشتها افزایش پیدا کند و باید بعد از هر ورزش، سوخت رسانی سالمی برای بدن داشته باشید. ورزش باعث نمی شود به خود اجازه دهید هر آنچه دوست دارید ...
