خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خیلی از مدیرانی که پرسپولیسی بودند به استقلال کمک کردند
به گزارش وانانیوز، کامران منزوی که پیش از این در گذشته ای نه چندان دور در سمت های مختلف در استقلال حضور داشته اعلام کرد شفر و کادر فنی باید از نحوه جذب بازیکنان جدید رضایت داشته باشند زیرا آنها پاسخگوی نتایج تیم خواهند بود. * از شرایط استقلال مطلع هستید؟ ما هنوز وارد باشگاه استقلال نشده ایم دورادور پیگیر اخبار هستیم منتظریم تا اولین جلسه هیئت مدیره برگزار شود آن ...
به چه دلیل چربی شکمی از بین نمی رود؟
... مصرف غذاهای فراوری شده : هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0.5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. ...
پیشنهادهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
در پشتتان، یک پشتی مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. نشستن طولانی مدت؛ درد پا : هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی ...
استاندار: به فشارهای سیاسی اعتنایی ندارم
در این مطلب که به قلم مریم بهبهانی نوشته شده است می خوانیم: انتصاب ها و تغییر و تحولات مدیریتی بدون فشار جریان های سیاسی نیست و شاید در استان های مختلف نوع آن متفاوت باشد، ولی در قزوین در این زمینه خوب پیشرفت کرده ایم و در فشارهای مربوط به انتصاب ها به تولید انبوه رسیده ایم . این جمله ها، فرازی از سخنان عبدالمحمد زاهدی در نشست رسانه ای با خبرنگاران به مناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب بود ...
نکاتی برای خواب بهتر در زمستان
که تمایل مان به ورزش کردن در زمستان کمتر می شود، ممکن است به راحتی هم در دام پُرخوری بیفتیم. هوای سرد و بیشتر در خانه ماندن و روی کاناپه لم دادن ما را به سمت مصرف غذاهای راحت یا وعده های سنگین و پُرچرب و پُر از قند و کربوهیدرات سوق می دهد. شاید فکر کنید خوردن یک وعده غذای سنگین، خواب آور هم هست اما پُرخوری و افزایش وزن ناشی از آن در بلند مدت به ضرر کیفیت خواب تان عمل خواهد کرد. نزدیک ...
مواردی که نشان می دهد پیر تر از سن واقعی تان هستید
، در ادامه مطلب همراه مان باشید. توان بلند کردن اجسام را ندارید هر چه سن ما بالاتر می رود، ماهیچه هایمان نیز ضعیف تر می شوند، از این رو اگر احساس می کنید که هنگام بلند کردن اجسام توان لازم را ندارید، بدانید که بدن تان سیر نزولی اش را آغاز کرده است. البته شما می توانید به کمک روش هایی مانند کار با وزنه، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. زخم هاتان به کندی ترمیم می شوند ...
برگزاری جشنواره فرهنگی هنری "چهل"
جشنواره فرهنگی هنری شاملنقاشی و کاریکاتور، شعر وترانه، عکس، پوستر و داستان مصور، داستان کوتاه و ادبی، نماهنگ و فتو کلیپ، موشن گرافیک و فیلم صد ثانیه و فیلم موبایلی است. جشنواره در دو محور دستاوردهای انقلاب اسلامی در چهل سالگی و تهدیدات قرار دارد. محور اول این جشنواره شاملموضوعاتی همچون علم و فناوری در چهل سالگی انقلاب اسلامی، صنعت و پیشرفت در چهل سالگی انقلاب اسلامی، ورزش و جوانان در ...
پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با 8 مکمل موثر
بزرگسالان را تا 20 درصد کاهش می هد. افرادی که در اثر استرس، ورزش شدید (که نوعی استرس محسوب می شود) یا شرایط آب و هوایی نامناسب (مانند بیابان)، دچار افزایش خطر سرکوب سیستم ایمنی هستند، می توانند بیشترین فایده را از ویتامین C دریافت کنند: پنج مطالعه بالینی روی 600 سرباز، دونده و اسکی بازهای تحت فشار (شرایط سخت ورزشی) نشان داد که با مصرف روزانه ویتامین C احتمال ابتلای این افراد به سرماخوردگی 50 ...
منافع و آرامش استان مهمترین اولویت ماست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، محمد ابراهیم الهی تبار معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استاندار کرمانشاه در نشست خبری ظهر امروز در استانداری کرمانشاه گفت: جریانات سیاسی اظهار نظر می کنند و مردم هم قضاوت کننده خواهند بود. در دولت های هشتم و نهم افراد زیادی بدون ضابطه بکارگیری شدند که از ستادهای انتخاباتی و مناطق مختلف بودند.این اقدام، موجب شد که از دولت تدبیر و امید نیز انتظار این ...
کشتی گیر جیرفتی قهرمان کشور شد
علی معاضدی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: این کشتی گیر در وزن 55 کیلوگرم تیم منتخب استان کرمان موفق به کسب مقام قهرمانی رقابت های کشتی فرنگی نوجوانان کشور شد. وی ادامه داد: مسابقات بین الملی جام یادگار امام خمینی (ره) سهمیه انتخاب نهایی تیم ملی برای مسابقات قهرمانی آسیا و جهان است که نوجوان جیرفتی موفق به کسب مقام برتر وزن 55 کیلوگرم شد. رئیس اداره ورزش و جوانان ...
2هزارمیلیارد ریال برای توسعه وزش همگانی کرج اختصاص یافت
خود را پرداخت نکنند، ما نمی توانیم به اقدامات اجرایی در زمینه های مختلف سرعت بخشیم. وی خاطرنشان کرد:تلاش می شودبا حمایت شهروندان و هم افزایی همه نهادهای مربوطه بتوانیم پیشرفت مطلوبی را در زمینه خدمت رسانی شاهد باشیم. شهرداری کرج هر ساله طرح هایی برای ترویج ورزش همگانی در مناسبت های مختلف اجرا می کند. 7410/ 6155 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بهره برداری سه طرح ورزشی در اصفهان آغاز شد
اعتبار هزینه شده است. استخر مسافت کوتاه مبارکه دارای سه کاسه استاندارد با ابعاد21 در 25 و عمق 2 متر، کاسه آب درمانی در ابعاد 80 در 1 متر و 60 سانتی متر و کاسه کودکان به عمق 50 سانتی متر است و با افتتاح آن برای اولین بار امکان میزبانی از مسابقات شنا و واترپلوی استاندارد در کشور فراهم شده است. **تجهیز همزمان40 خانه ورزش روستایی در استان در قالب این طرح وسایل و تجهیزات ورزشی مانند ...
میدان هشت گنبد، زیر سایه پاساژها
به گزارش ایسنا، روزنامه قانون نوشت: کارشناسان باور دارند شهر موجود زنده ای است که در روزگارهای گوناگون چهره دیگری به خود می گیرد. هر چند این دیگرگونی در سده های گذشته هم وجود داشته است ولی در گذشته مردم وابستگی بالایی با محل زندگی خود داشته و آن را اَرج می نهادند و راضی نبودند با سهل انگاری از آن مکان کوچ کرده یا در آن دیگرگونی پدید آورند. اما امروزه با کاهش بستر مناسب برای رویدادهای شهری و ...
چگونه با تکنیک تنفسی یوگا در کمتر از 60 ثانیه استرس را دور کنیم و به خواب برویم
برگرداند و در بهبود کیفیت خواب بسیار مفید واقع شود. تکنیک تنفسی 4-7-8 از ورزش یوگا و تمرین های تنفسی از راه بینی نشات گرفته شده است و با افزایش اکسیژن در بخش های مختلف بدن، سعی در آرامش بخشی عمیق و دور کردن استرس دارد. شما باید در این تکنیک، چندین بار در طول روز یا آخر شب و هنگام خواب از مجرای بینی هوا را مکیده و بعد با صدای خاصی شبیه به ووووش به بیرون رها سازید. یک جور عمل دم و ...
افتتاح نمایشگاه کتاب به مناسبت دهه فجر در مهاباد
مرادی رئیس اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان مهاباد در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد ، گفت: به مناسبت ایام الله دهه فجر ، نمایشگاه کتاب با حضور معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان مهاباد، امام جمعه، فرماندهان نظامی و انتظامی، روسای ادارات با موضوعات مختلف در سالن وحدت شهرداری مهاباد افتتاح شد. وی با اشاره به اینکه در این نمایشگاه بیش از 2000 عنوان ...
کدام وزارت به کدام حزب لبنان رسید؟
های سیاسی آگاه بوده و به همین دلیل دو تن از بارزترین افراد این جریان را انتخاب کرده است. حزب الله؛ در دولت قبل وزاتخانه های ورزش و صنعت را در اختیار داشت و در دولت جدید سه وزیر دارد: محمود قماطی وزیر دولت در امور پارلمان؛ محمد فنیش وزیر ورزش و جوانان؛ جمیل جبق، وزیر بهداشت. حزب الله در دولت جدید با چهره ای جدید وارد شده و محمود القماطی را که هم وزن محمد فنیش است، وارد میدان کرده است و این ...
فتاحی : پویایی و اقتدار چهل ساله انقلاب مرهون جوان گرایی و اعتماد به آن ها است
ها و هویت انقلابی و ملی جوانان و یارگیری از بین آنها بود. فتاحی ادامه داد: در این دوران شاهد حضور موفقیت آمیز و افتخارآفرین جوانان در عرصه های مختلف و آوردگاه های بزرگ جهانی، بین المللی و آسیایی بر قله های رفیعی از جمله دانش، پژوهش، ورزش و علم در دست یابی و بومی سازی فن آوری های پیشرفته ای چون انرژی صلح آمیز هسته ای، پرتاب ماهواره، صنایع نانو، لیزر،پزشکی و دفاعی هستیم. وی با اشاره به ...
شهرستان انزلی از ظرفیت بالایی برای برگزاری مسابقات بین المللی برخوردار است
دکتر شادنیا دبیرکل فدراسیون ورزشهای رزمی ایران در جلسه ای که با حضور مسئولین ورزش رزمی و رییس اداره ورزش و جوانان شهرستان انزلی سخن می گفت ، ضمن قدردانی از عملکرد هیئت رزمی شهرستان انزلی و مدیریت ورزش این شهرستان لازمه موفقیت در برگزاری رویدادهای بزرگ ورزشی را حمایت و همگرایی همه دستگاه های اجرایی استان و شهرستان برشمرد و گفت : فدراسیون ورزش های رزمی آمادگی هرگونه همکاری در راستای میزبانی موفق ...
به خاطر سلامتی تان برقصید !
...> مفرح است اگر ورزش کردن برای مان تجربه ای لذتبخش نباشد انجامش نخواهیم داد. تردمیل شرایطی تقریبا یکنواخت دارد و مفرح نیست اما رقصیدن مفرح است و حرکاتی هستند که انجام شان می تواند ترشح هورمون های احساس خوب مانند سروتونین و اندورفین ها را افزایش بدهد. اگر ورزشی برای تان لذتبخش و مفرح باشد احتمال اینکه ادامه اش دهید خیلی بیشتر است. رقصیدن به افراد انگیزه می دهد به شیوه ای که ...
حمله تاج به حاج رضایی
آرمان - بعد از جدایی کی روش، کارنامه این مربی و شرایط تیم ملی در برنامه های مختلف مورد بحث قرار گرفت که روز گذشته در یکی از برنامه ها شاهد حمله رئیس فدراسیون به امیرحاج رضایی منتقد فدراسیون فوتبال نیز بودیم! اظهارات تکان دهنده کی روش روز گذشته ویژه برنامه جام ملت های شبکه سه در حالی روی آنتن رفت که مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال روی خط آمد و درباره مسائل مختلف صحبت کرد. چند ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
تمرکز دشوار بود، اما بعد از حدود سه هفته ناگهان کلیک! می توانستم بر هر بخش از بدنم تمرکز کنم و به طور جسمی خودم را در لحظه ریلکس احساس می کردم. من توانستم آن را در موقعیت های روزمره که در جا های مختلف بودم هم به کار گیرم، حتی وقتی اتوبوس را از دست دادم آرامشم را حفظ کردم و درست وقتی که سوپر مارکت تعطیل می شد برای خرید به آنجا رفتم. انگار یک آدم دیگر شده بودم. آواز می تواند احساس خشنودی ...
(ویدیو) درگیری لفظی تاج با حاج بابایی و میثاقی
...، رئیس فدراسیون فوتبال در گفتگو با برنامه آسیا 2019 مناظره ای نه چندان دوستانه همراه با دو کارشناس برنامه یعنی حاج رضایی و مجید جلالی داشت. به گزارش ورزش سه، مهدی تاج ریاست فدراسیون فوتبال در شرایطی میهمان تلفنی برنامه تلویزیونی "آسیا 2019" شده بود که حاج رضایی و مجید جلالی در آن به عنوان کارشناس برای تجزیه و تحلیل عملکرد تیم ملی حضور یافته بودند. تعداد بازدید : 658 ...
تقویت سیستم ایمنی مبتلایانِ سرطان
... این عضو هیئت علمی دانشگاه با تاکید بر اهمیت حمایت های اجتماعی در سلامت روان افراد، تصریح کرد: نتایج پژوهش های مختلف در ایران و سایر کشورها نشان داده که حمایت های اجتماعی یک عامل بسیار مهم در سلامت جسمانی و روانی افراد بوده و بیماران برخوردار از این حمایت از سلامت جسم و روان بالاتری برخوردارند. اثر مثبت معنویت درمانی در بعد جسمانی وی با اشاره به اثر مثبت معنویت درمانی در ...
چگونه با همسری که نابارور است رفتار کنیم؟
استراحت بدهید شما و همسرتان مدت زمانی را درگیر موضوع بچه دار شدن و روش های حل معضل ناباروری بوده اید و این موارد به شما استرس زیادی وارد کرده اند. بهتر است هر دو مدت زمانی از تمام این قضایا دور شوید و اجازه دهید که استرس ها از بین بروند. در عوض با هم ورزش و پیاده روی کنید. فعالیت های فیزیکی دوتایی و مفرح انجام دهید، روی نفس کشیدن خود متمرکز شوید و سعی کنید هر دو نفس های ...
کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟
...، ورزش باعث شده تا مواد شیمیایی نشاط آور و انرژی بخشی چون سروتنین و اندورفین در مغز آزاد شوند و سلول های مغزی رشد کنند؛ کاری که داروها به طور مصنوعی انجام می دهند. وی خاطرنشان کرد: ورزش هایی مانند ایروبیک یا پیاده روی ساده نیز از جمله ورزش های مناسب برای بهبود افسردگی هستند. فوق تخصص کودکان در دانشگاه علوم پزشکی کردستان، در پایان یادآور شد: خانواده ها نشانه های افسردگی به ویژه افکار خودکشی را جدی بگیرند و در صورت مشاهده علایم افسردگی جهت ارزیابی و درمان به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنند. ...
با رژیم کتوژنیک چربی بخورید و لاغر شوید
روز رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد و 2 روز رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا. رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم به شما اجازه می دهد که برای ورزش به غذای خود کربوهیدرات بیشتری اضافه کنید. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم مانند کتوژنیک استاندارد است که فقط پروتئین بیشتری دارد. ترکیب دقیق آن 60 درصد چربی، 35 درصد پروتئین و 5 درصد کربوهیدرات را شامل می شود. اطلاعاتی ...
دلارهایی که بر باد رفت و حسرتی که ماند!
بازی ها بیانیه می داد و به هر کسی که دلش می خواست می تاخت. اما واقعیت این است که پایان تلخ کارلوس کی روش نیز به دست خودش رقم خورد. هیچکس به اندازه او در این ناکامی و حاشیه های پس از آن مستقیم نقش نداشت. متأسفانه در طی سالیان اخیر او در فرصت های مختلف هر کاری کرد که هواداران پرسپولیس که بعد از هر برد دل شان می خواست متحد باشند را دشمن تیم ملی و شخص خودش کرد. از بازیکنانی چون جلال حسینی و ...
مسئول کانون بسیج ورزشکاران ناحیه امام صادق(ع)اصفهان: هدف بسیج ورزشکاران ترویج فضائل اسلامی ،اخلاقی در ...
سپاه نیوز: مسئول کانون بسیج ورزشکاران ناحیه امام صادق(ع)اصفهان گفت: همگانی کردن ورزش از اولویت های سازمان بسیج ورزشکاران است و باید جهت فعالیت مردم در رشته های متفاوت ورزشی تلاش شود. به گزارش خبرگزاری همسو نیوز ؛ استکی مسئول کانون بسیج ورزشکاران ناحیه امام صادق(ع)اصفهان در آستانه ی چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی،اقدامات و برنامه های کانون بسیج ورزشکاران را تشریح نمود. وی ...
عبور سرپرست فدراسیون چوگان از خط قرمز وزیر ورزش!
...، معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش و جوانان نیز در زمان اعلام خبر انتصاب سرپرستان فدراسیونهای ورزشی مانند چوگان در گفتگویی، تصریح کرد سرپرستان فدراسیون ها فقط فرایند برگزاری مجامع انتخاباتی را انجام می دهند و آنها مجوز کاندید شدن برای ریاست فدراسیون را ندارند. وی با تاکید بر اینکه سرپرستان انتخاب شده، حق شرکت در انتخابات به عنوان کاندید را ندارند، تاکید کرد افراد علاقمند ...
نبض سلامتی در سراها می زند
با گذر شهرداری از نهادی صرفاً خدماتی به نهادی اجتماعی و انسان محور، توجه و خدمت رسانی در حوزه سلامت عمومی جامعه نیز به یکی از سرفصل های اجرایی تبدیل شد و اداره های سلامت در مناطق مختلف شهرداری راه اندازی شد. البته فعالیت این اداره ها در پیشگیری و تست اولیه و مشاوره های پزشکی و روان شناسی خلاصه می شود و متولیان امور سلامت دخالتی در درمان و اجازه ای برای تجویز دارو ندارند. فعالیت اداره سلامت ...
