خانه
چطور هورمون هایتان را متعادل کنید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
دقیقه تمرینات کاردیو یا هوازی در بیشتر روزهای هفته اقدامی مفید برای کاهش فشار خون است. با گذشت زمان، شما می توانید با افزایش سرعت، مسافتی که طی می کنید، یا حمل وزن بیشتر، مانند استفاده از دمبل هنگام پیاده روی، چالش برانگیز بودن این فعالیت را همچنان حفظ کنید. تنفس عمیق بدن انسان در مواجهه با تنش، هورمون های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین در خون ترشح می کند. این هورمون ها می ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید/انجام شیمی درمانی رایگان شد
خستگی مغز جلوگیری می کند . آب : نوشیدن آب کافی را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. کم آبی تعادل ارگان های بدن را بر هم می زند و برعملکرد ذهن و مغز هم تاثیر می گذارد. محققان بر این عقیده اند که احتمالاً این امر اشی از سیستم هشدار دهنده طبیعی بدن باشد که کمک می کند زنده بمانیم . ماست : ماست یک غذای عالی و منبع خوبی از مواد پروبیوتیک است. بنابراین مواد پروبیوتیک مثل ماست، با ایجاد ...
راه های طبیعی افزایش دوپامین
به گزارش بهداشت نیوز : دوپامین هورمون پیام رسان مهمی در مغز است که عملکردهای زیادی دارد. دوپامین مسئول انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن است. وقتی دوپامین به مقدار زیاد ترشح می شود، احساس لذت و پاداش می آفریند که می تواند انگیزه بخش برای رفتارهایی خاص باشد. اما پایین بودن سطح دوپامین منجر به کاهش انگیزه و اشتیاق برای چیزهایی که می شود که بیشتر افراد را هیجان زده می کند. سطح دوپامین ...
با انواع”شکلات”و فواید و مضرات هرکدام آشنا شوید
می تواند به عنوان یک میان وعده ی مناسب مورد استفاده قرار بگیرد، چون مصرف آن، قند خون را دچار افزایش سریع و ناگهانی نمی کند. علت این مسأله آن است که چربی موجود در شکلات های تلخ، سرعت جذب قند در بدن را کاهش می دهد. کافئین موجود در شکلات های تلخ هم به بالا رفتن موقت تمرکز و انرژی کمک می کند. اما اگر در نظر دارید میزان کافئین رژیم غذایی خود را محدود کنید، باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ یک ماده ی غذایی کافئین دار است. شکلات اگر به میزان کم مصرف شود، نه باعث اضافه وزن می شود و نه صدمه ای به سلامت شما می زند. ...
آیا کیست تخمدان باعث ریزش مو میشود؟
از علائمی که می توانند نشان از وجود کیست های تخمدان باشند عبارتند از: قاعدگی های نامنظم خون ریزی غیر معمول در زمان قاعدگی خون ریزی در زمان های غیر از قاعدگی درد در ناحیه لگن، کمر و زیر شکم عدم ارگاسم هنگام رابطه جنسی درد حین رابطه جنسی تکرر ادرار افزایش بدون دلیل و ناگهانی وزن سردرد، سرگیجه، ضعف، مشکلات مرتبط با خواب البته ممکن است برخی ...
دردسرهای خوراکی برای معده!
فکر می کنند که غذاهای بدون چربی انتخاب های سالم تری هستند. اما در واقعیت، غذاهای بدون چربی می توانند برای معده بسیار بد باشند. این قبیل غذاها به طور معمول حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده مصنوعی و مواد شیمیایی هستند که می توانند مغز را سردرگم کنند. بدن برای گوارش مواد مصنوعی شکل نگرفته است. این تجمع مواد بد می تواند به نفخ و احساس خستگی منجر شود. الکل نوشیدن الکل تنها به کبد ...
یک جراح پلاستیک در میان سبد سبزیجات
نمناک می خوانید: کلم بنفش برای جلوگیری از سرطان: یکی از مهم ترین وظایف کلم بنفش، نقش آن در پیش گیری از سرطان است.سطح بالای آنتی اکسیدانی آن مثل آنتوسیانین ها و ایندول ها، آن را به شدت به عنوان یک تدبیر پیشگیرانه مهم می سازند. این در واقع همان چیزی است که رنگ بنفش از آن می اید، چون برخی از این مواد فوتو شیمیایی به طور معمول در این رنگ ظاهر می شوند.رنگ غنی آن نشان از این است که ...
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
...> تخمیر غذا در روده برخی باکتری های موجود در روده مسئولیت تخمیر برخی مواد غذایی را به منظور تسهیل روند تجزیه آن ها طی فرآیند گوارش بر عهده دارند. این فعالیت به طور معمول در روده بزرگ انجام می شود. با این وجود، گاهی اوقات باکتری ها می توانند وارد روده کوچک شده و روند تخمیر زودتر آغاز شود. از آنجایی که مواد غذایی موجود در روده کوچک به طور کامل گوارش نشده اند، میزان گاز در سراسر ...
چرا چربی شکم به راحتی از بین نمی رود؟
مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. اجتناب از کربوهیدرات ها: اگر می خواهید چربی شکمی و یا چربی کلی بدن را از بین ببرید، باید گروه هایی از کربوهیدرات های پیچیده را به ...
علت لکه بینی در خانم ها چیست؟
لکه بینی به عنوان خونریزی واژینال سبک که در خارج از دوره های منظم اتفاق می افتد تعریف می شود. به طور معمول، لکه بینی شامل مقدار کمی از خون است. پس از دستشویی آن را روی کاغذ توالت یا لباس زیر مشاهده کنید. خونریزی یا لکه بینی در هر زمان به غیر از زمان دوره قاعدگی شما به عنوان خونریزی غیر واگیر واژینال یا خونریزی داخل قاعدگی در نظر گرفته می شود. منس، خونریزی دیده شده به عنوان بخشی از ...
علائم و نشانه های یائسگی، درمان عرق شبانه و گرگرفتگی
انها شاید کمتر رخ دهند. جزئیات دقیق چگونگی گرگرفتگی هنوز کاملا درک نشده است. با این حال، بیشتر تحقیقات نشان می دهد که کمبود استروژن باعث اختلال در توانایی بدن در کنترل دما می شود. در حالی که داروهای جایگزین هورمون می توانند در درمان موارد شدید کمک کنند درمان های طبیعی ممکن است شدت و فرکانس گرگرفتگی را کاهش دهند. عرق شبانه و گرگرفتگی برخی از نشانه های معمول یائسگی هستند که می توانند برای ...
راهنمای زایمان طبیعی، موارد ضروری که باید بدانید
...> مدیتیشن ممکن است به شما در تمرکز بر روی بدن و نوزادتان در طول زایمان کمک کند در حالی که هرگونه سر و صدایی اضافی یا چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد نادیده گرفته می شود. مراحل تولد طبیعی همچنین به هنگام زایمان واژینال، زایمان طبیعی به طور معمول حدود 14 ساعت طول می کشد گرچه می تواند خیلی طولانی تر یا کوتاه تر باشد. به عنوان یک مادر در انتظار زایمان، شما باید از 3 مرحله ...
عوارض عجیب وغریب داروهای رایج
...، خرید اجباری، پرخوری و دیگر اختلالات مربوط به خوردن باشد . 4. راه رفتن در خواب برخی داروها ممکن است باعث راه رفتن و یا حتی رانندگی در خواب، در بعضی افراد شود. همچنین ممکن است این افراد به طور ناگهانی در نیمه روز به خواب بروند. افراد مختلف می توانند رفتارهای متفاوتی نسبت به داروهایی که بر روی سیستم اعصاب مرکزی اثرگذارند مانند داروهای ضد اضطراب شامل بنزودیازپین ها ...
غذاهایی که به شدت برای مغز و اعصاب مضرند!
ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلاء به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از ...
مهمترین علایم کم کاری تیروئید
...، مخصوصا به دلیل در حال افزایش بودن بیماری های ناگهانی خود ایمنی و تاثیری که روی عملکرد تیروئید دارد. همانطور که گفته شد، معمول ترین نوع بیماری تیروئید، تیروئیدیت هاشیموتو است. طبق گزارش انجمن متخصصین غدد درون ریز آمریکا، 27 میلیون آمریکایی به نوعی اختلال تیروئید دچار هستند که تقریبا نیمی از آنها هنوز تشخیص داده نشده اند. پس واضح است کهسلامت تیروئید تا چه حد مهم بوده و برخی از کارشناسان عقیده ...
10 واقعیت ایمنی جاده ها در جهان
کودکان در خودرو را وضع کرده اند. تنها 53 کشور که جمعیتی حدود 2/1 میلیارد نفر دارند از این قانون تبعیت کرده و به بهترین شیوه آن را به کار می گیرند. این قوانین با توجه به سن، وزن و قد محدودیت هایی را برای کودکانی که در صندلی جلو ماشین می نشینند، در نظر می گیرند. 9) مراقبت های پیش بیمارستانی با کیفیت مطلوب می تواند جان بسیاری از مجروحان تصادفات جاده ای را نجات دهد. بهترین راه دریافت ...
معرفی 5 اپلیکیشن موبایل برای درمان افسردگی و مشکلات روحی
...> حالات روحی ما به طور مستقیم با مواد شیمیایی ترشح شده در داخل مغزمان مانند هورمون های دوپامین و اندورفین رابطه دارد. تحقیقاتی منتشر شده است مبنی بر این که گونه ی خاصی از ویدیوها، صداها و فعالیت ها باعث می شوند که درون مغز، مقدار بیشتری از این هورمو ن های شیمیایی ترشح شود. به طور مثال تماشای ویدیوهای مربوط به طبیعت می تواند باعث ترشح میانجی عصبی GABA شود که شما را آرام تر می کند. Moodrise یک ...
بهترین روش های درمان بعد از سکته مغزی
انجام وظایفی مانند راه رفتن، لباس پوشیدن و خوردن کمک می کنند. توالت های برقی، میله های ثابت و فنجان با دسته های مخصوص چند گزینه از این دستگاه ها هستند که برای پروسه درمان بعد از سکته مغزی در دسترس هستند. فیزیوتراپی بعد از سکته مغزی زمانی که بیماران سکته مغزی دچار سرگیجه، عدم تعادل و دشواری در راه رفتن باشند، مراقبین آن ها بهتر است از یک فیزیوتراپ برای تشویق و بهبود بیمار کمک ...
10خاصیت شگفت”روغن نارگیل”براساس شواهدعلمی
دیگر باور دارند که منبع دریافت کالری هم مهم است. در واقع مواد غذایی مختلف تاثیر مختلفی روی بدن و هورمون های ما می گذارند. از این نظر هر کالری با دیگر کالری متفاوت است. تری گلیسریدهای موجود در روغن نارگیل که از نوع تری گلیسرید با زنجیره متوسط هستند، در مقایسه با چربی هایی با زنجیرهای بلندتر، می توانند میزان کالری مصرفی شما را افزایش دهند. نتایج یک تحقیق نشان داد که ...
مواد غذایی که قاتل مغزتان هستند!
زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین ...
آشنایی با رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری + یک برنامه رژیمی
دستیابی به بهترین نتیجه در ارتباط با رژیم پروتئین، نکات و رهنمود هایی را به شما ارائه می دهیم. پروتئین چیست و چرا مهم است؟ پروتئین، کربوهیدرات و چربی، هر سه از مواد مغذی پر مصرف هستند. عملکرد پروتئین در بدن عبارت است از: حفظ و بهسازی: پروتئین جزء اصلی در تشکیل عضلات، استخوان ها، پوست و مو است. این بافت ها به طور مداوم ترمیم و با پروتئین جدید جایگزین می شوند. هورمون ها: پروتئین ...
موادغذایی ضروری جهت پیشگیری از سرطان
از طریق خوراکی هایی چون زردآلو، کلم بروکلی، مارچوبه، گریپ فروت، کلم، پیاز، سیب زمینی شیرین به بدنتان برسانید. البته هویج پخته شده بیشتری مقدار بتاکاروتن را به بدن شما خواهد رساند. حتما بخوانید : حال سوخت وسازتان چطور است ؟ لوتئین لوتئین در گیاهان سبز تیره به مقدار زیادی وجود دارد که می توان به اسفناج اشاره کرد. لوتئین برای بینایی بسیار خوب است و می تواند بدن را در ...
زنان در دوران بارداری، چه نکاتی را رعایت کنند؟
: بارداری یکی از مهمترین دوران زندگی زنان است که به دلیل تغییرات متابولیکی بدن احتمال ایجاد مشکلات پوستی و آسیب پذیری مو و ناخن افزایش پیدا میکند.تغییرات هورمونی و برهم خوردن تنظیم تعادل سطح هورمون ها،مهم ترین عامل ایجاد مشکلات پوستی مانند بروز لکه های سیاه یا قهوه ای رنگ،آکنه های پوستی و نازک شدن مو ناخن ها است.. اما برای مقابله چه باید کرد؟بهره گیری از رژیم های سالم غذایی ...
انواع بیماری زنانگی، فیبروز رحم چیست؟
افزایش تولید استروژن و پروژسترون در بدن شما می شود. فیبروز ها ممکن است در حین بارداری سریعا رشد کنند. چه کسی در معرض خطر ابتلا به فیبروز رحم هستند؟ زنان با شرایط زیر بیشتر در معرض ابتلا به فیبروز رحم هستند: - بارداری - سابقه خانوادگی فیبروز رحم - سن 30 سالگی یا بیشتر - آفریقایی آمریکایی بودن - وزن بالای بدن علائم ...
غذاهای به شدت مضر برای مغز و اعصاب
بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد. بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تأثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تأثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را ...
14 بهمن 7 نشانه خطرناک برای یک بیماری زنانه
برای ترشحات واژن وجود دارد و لازم است سریعتر به پزشک مراجعه کنید. ترشحات وازن نباید سبز رنگ یا بد بود باشند. به علاوه مشاهده ترشحات در فاصله بین دو پریود طبیعی است. قاعدگی سنگین علت پریود شدید ممکن است دلیل خیلی ساده ای داشته باشد، از جمله : وراثت، عدم سازگاری با آب و هوا یا ورزش کردن بیش از حد. حتی اگر فکر می کنید پریودهای شدید شما دلیل ارثی دارد، باز هم به پزشک ...
سلولیت ران پا چیست و چگونه درمان می شود؟
برد و هورمون های بدن را تنظیم می کند. به این دلایل است که می تواند در درمان سلولیت نقش داشته باشد. به طور کلی مصرف تخم کتان برای لاغری و سلامت بدن مفید است. سرکه سیب حمام نمک دریا سلولیت ران پا در زنان و مردان معمولا پدیده سلولیت در زنان رایج تر است. دلیل آن این است که در زنان هورمون زنانه استروژن تولید می شود و این هورمون باعث می شود بیشتر چربی که در بدن زنان ...
به این دلایل چربی شکم به راحتی از بین نمی رود
چربی کلی بدن را از بین ببرید، باید گروه هایی از کربوهیدرات های پیچیده را به رژیم غذایی خود برای افزایش حجم عضلانی اضافه کنید. تقریبا 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی شما باید از طریق کربوهیدرات های سالم باشد. عدم دریافت پروتئین کافی: غذاهای غنی از پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: ...
پیشگیری از سکته های قلبی با نخودآب اصفهان / این غذای محلی شما را زیباتر می کند
سازان بسیار مفید است. عظمایی بیان کرد: تقویت حافظه، تقویت بینایی، پاکسازی کبد و کلیه، کنترل دیابت، کنترل اشتها و کاهش وزن از دیگر خواص این غذای بی نظیر است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: نخود آب اصفهان به علت داشتن آهن و اسیدفولیک موجب افزایش گلبول های قرمز خون و رفع کم خونی می شود؛ لذا برای زنان باردار و جنین مفید است. وی اظهار کرد: یکی دیگر از خواص نخودآب اصفهان ...
معرفی 5 اپلیکیشن موبایل برای درمان افسردگی و مشکلات روحی
زمانی که شما احساسات ناخوشایندی مانند افسردگی، استرس و فشار روحی را تحمل می کنید، زندگی شما از تعادل خارج می شود و این اپلیکیشن های رایگان که در ادامه معرفی خواهیم کرد به شما کمک می کنند ذهنتان را دوباره به سمت انرژی های مثبت برگردانید. قطعا زندگی های مدرن هرچقدر هم که اعمال روزانه ی ما را آسان تر کرده باشند، اما به دلیل کاهش دادن تعاملات اجتماعی واقعی انسان ها با یکدیگر، بسیاری از ...
