خانه
ویتامین D؛ لازم اما چالش برانگیز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سفید و لطیف کردن پوست تیره دست و پا
به گزارش بهداشت نیوز : از آنجایی که دستان و پاهای ما بیشتر مواقع بدون پوشش یا محافظ باقی می مانند، تمایل به تیرگی در بخش هایی از پوست این اندام ها بیش از نقاط دیگر بدن است. به واسطه قرار گرفتن مداوم در معرض پروتوهای مضر فرابنفش A و Bخورشید، پوست انسان ملانین بیشتری برای محافظت از خود تولید می کند. ملانین بیشتر به تیره تر شدن پوست، به ویژه در دست ها و پاها اگر از پوشش مناسب برخودار نباشند، منجر می ...
12 روش برای نجات موها
کنند مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، آجیل ها، لوبیا، نخودفرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. 3- ویتامین A ویتامین آ ترکیب شده در رتینوئیدها هستند. رتینوئید ماده ای است که در افزایش نرخ رشد موها مؤثر است که به نظر می رسد این خاصیت ناشی از وجود ویتامین آ باشد. علاوه بر این به نظر می رسد ویتامین آ به چربی ترشح شده از غدد چربی ...
تعیین جنسیت از روی ویار، شواهد علمی چه می گویند؟
تغییرات هورمونی همگام با هم پیش می روند و موجب بروز اتفاقات زیادی در بدن زنان باردار می شوند. ویار در بارداری موجب بروز تهوع صبحگاهی، تغییر در سلیقه غذایی و مشام زنان می شود که ممکن است نتیجه تغییرات هورمونی باشد؛ برای نمونه، اگر هر روز صبح یک تخم مرغ آبپز برای صبحانه می خوردید، اکنون از فکر کردن به آن هم حالتان بد می شود! همین اتفاق در بارداری موجب می شود که تمایل به غذا هایی پیدا کنید که ...
لطفا یک عدد از این میوه صبح ها ناشتا میل کنید
به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به ...
با افزایش سن گرفتار چه بیماری هایی می شویم؟
گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یکی از دلایل اصلی کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی محسوب می شود. همچنین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به همراه ژنتیک از دلایل اصلی ابتلا به ملانوما، بدترین نوع سرطان پوست، هستند. برای شناسایی به موقع سرطان پوست به تغییرات خال های خود و ظاهر شدن خال های جدید توجه داشته باشید. همچنین، استفاده از محصولات ضد آفتاب برای پیشگیری از آسیب نور خورشید ...
دلایل خارش پا و چگونگی توقف آن
مصرف آب ناکافی، مصرف ادرارآورها، یا قرار گرفتن در معرض گرما یا نور، اگر شدت آنها زیاد باشد یا شما پوست حساسی داشته باشید، سرچشمه بگیرد. اگر خارش پا به واسطه خشکی پوست شکل گرفته است، با بخش هایی پوسته پوسته و فلس مانند و همچنین ترک در پوست خود مواجه خواهید شد. برای افرادی که پوست تیره دارند خشکی پوست می تواند خود را با رنگ سفید یا خاکستری پوست نشان دهد. از جمله اقدام های ...
5 راهکار برای داشتن پوستی سالم
مادربزرگ خود بنگریم، ناحیه گردن وی از صورتش جوان تر است و این مورد به دلیل اشعه ماوراءبنفش است که به طور مستقیم با ناحیه صورت برخورد داشته، همچنین نواحی گردن به دلیل پنهان بودن از نور، جوان مانده است. رضوانی گفت: دومین نکته مهم در مراقبت از پوست، پرهیز از قرار گرفتن در معرض دود است؛ به عبارت دیگر حالت های کاهش اکسیژن برای خون می تواند بر پوست که بزرگ ترین عضو بدن است، تاثیر گذارد. در نتیجه ...
5سرطان شایع در ایران
...، در آینده بروز سرطان در کشور قابل ملاحظه تر خواهد بود. وی تاکید کرد: بیماری سرطان چند عاملی است، اما وقتی مجموعه عوامل در کنار هم قرار می گیرند سرطان بروز می کند و برخی عوامل، چون سبک زندگی نادرست، چاقی، اضافه وزن، بی تحرکی، مصرف سیگار و قلیان، تغذیه ناسالم مانند مصرف غذاهای کبابی، سوخته و پر چرب، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. محمد آقاجانی رئیس دانشگاه علوم پزشکی ...
24 بهمن ناخن؛ نشانه ای از سلامت کودکان
کند و نکاتی را مورد بررسی قرار می دهد؟ بله، از طریق ناخن ها می توان به نکات جالب و دقیقی در مورد عملکرد بدن رسید. ناخن های کودکان ظریف و نرم و شکننده است. ساختار ناخن ماتریکس ناخن: زیر پوست پشت ناخن، جایی که ناخن رشد می کند را ماتریکس ناخن می نامند. صفحه ناخن: بخش قابل توجه و اصلی ناخن بستر ناخن: صفحه ناخن روی تخت ناخن است. صفحه ناخن به دلیل ...
24 بهمن مرهم تغذیه بر زخم بستر
در بهبود زخم های فشاری می گردد. همچنین منجر به بهبود التهاب و تنظیم پاسخ ایمنی گردیده و به بهبود زخم کمک می نمایند. اهمیت تغذیه در بهبود زخم کربوهیدرات ها منابع اصلی انرژی برای بدن هستند وبه حفظ فعالیت های متابولیک بالای موردنیاز جهت بازسازی و ترمیم کمک می نمایند. تکثیر فیبروبلاست ها به کمبود گلوکز حساس می باشند. سطوح پایین گلوکز به صورت چشمگیری در مایع ...
فواید نجات بخش ویتامین D برای انسان
ویتامین D، ویتامین خورشید نیز نامیده می شود، زیرا بدن ما در واکنش به نور خورشید آن را می سازد. ما به دلیل ترس از سرطان پوست و پیری زودرس پوست معمولا از ضد آفتاب استفاده می کنیم و مراقبیم زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیریم تا از پوست مان محافطت کنیم، اما از این محافظه کاری باعث می شود توانایی تولید ویتامین D. در بدن مان محدود شود، و ضمنا فواید ویتامین D. که جذب می کنیم نیز کم خواهد شد. ...
12 علت خستگی مفرط
نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. راه حل: همیشه یک صبحانه کامل بخورید.سعی کنید صبحانه شما شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکس باشد مانند تخم مرغ و غلات.این ترکیب غذایی یک منیع انرژی است که به تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد. کم خونی Anemia آنمی یکی از دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی توسط گلبول های ...
دستور تهیه کدوحلوایی با سس بشامل
/> مواد را در یک قالب چرب شده ریخته و آن را کاملا صاف می کنیم. بقیه ی سس را روی مواد می ریزیم و در پایان، تخم مرغ زده شده را روی سس می ریزیم تا جایی که کاملا روی سس را بپوشاند. قالب را داخل فر به مدت 45 دقیقه قرار می دهیم. منبع: تابناک باتو انتهای پیام/
توصیه هایی برای مراقبت از پوست بعد از شیمی درمانی
کند البته طبق گفته دکتر لاکوچر هنوز ثابت نشده که جکوزی می تواند تاثیری منفی روی پوست بیماران داشته باشد؛ اما برای احتیاط، بهتر است که این کار انجام نشود. و در نهایت سعی کنید در طول درمان و بعد از آن حداقل هفته ای یک بار پوست بدن خود را جلوی آینه مورد بررسی قرار دهید و در صورت مشاهده ی تغییر رنگ برخی نواحی، این موضوع را سریعا با پزشک خود در میان بگذارید. ...
خواص عناب برای سلامتی و پوست و مو
کاهش فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. 10. کبد چرب عناب حاوی مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان هاست که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و باعث درمان کبد چرب می شوند. 11. نوزادان و کودکان میوه عناب می تواند به درمان زردی یا یرقان در نوزادان کمک کند. عناب به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ...
غذای زمستانی یکی از جذابیت های گردشگری اردبیل+تصاویر- اخبار استانها – همسو نیوز
می شود، موجب شده تا یرالما کبابی که در واقع کباب کردن سیب زمینی در تنورهای سنتی است، به عنوان غذای سنتی و لذیذ مورد استفاده قرار گیرد. یرالما کبابی با نان و کره محلی و گاهی با تخم مرغ آبپز مصرف می شود. در عین حال نباید از بالخ کبابی غافل شد که باز کباب کردن ماهی های صید شده بومی منطقه در تنورهای سنتی است، این ماهی ها که اغلب از تالاب ها و رود ارس صید می شده در اندازه های 30 ...
رژیم غذایی مناسب برای کنکوری ها
مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین های دی، مواد معدنی مورد نیاز بدن، اسید چرب امگا 3 است. وی افزود: شیر و لبنیات؛ نسبت به هر غذای دیگری در رژیم غذایی روزمره ما دارای اهمیت است، در هر کالری مقدار زیادی کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، زینک، پروتیین، آهن، سلنیوم، ویتامین B6، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B2، ویتامین B1، نیاسین و چربی است که می تواند به عنوان یک غذای کامل ...
آموزش شستشوی نوزاد، مو به مو
... این چربی برای محافظت پوست ضروری بوده و پس از 24 ساعت خود به خود جذب می شود. ولی ماندن چربی در کشاله ران و زیر بغل به مدت بیش از دو روز سبب تحریکات پوستی مانند خارش و سوزش می شود. نوزادان با پوست خشک پوست اندازی می کنند و حمام کردن نوزاد به صورت روزانه سبب افزایش این پوست اندازی می شود. در این صورت چرب کردن پوست شیرخوار به میزان کم، به صورتی که لایه ای از آن ...
دوران بارداری زنان، نه افسانه معروف
کاری به ظاهر شما ندارد. البته که بعضی تئوری ها وجود دارند که می گویند مواد شیمیایی از طریق پوست سر جذب بدن می شوند اما در همین حال تحقیقات نتیجه ای محکم ارائه نکرده اند. توصیه می شود که در سه ماه اول بارداری این کار را انجام ندهید. یا می توانید از رنگ های طبیعی استفاده کنید. هر جایی که این کار را انجام می دهید مطمئن باشید که تهویه ی هوای مناسبی دارد. افسانه نهم : با مانیکور خداحافظی کن ...
ربات های درمانگر در راهند!
برخی بیماری های قلبی، دیگر نیازی نیست تا جراحی انجام شود. یک تیم محققان از ایالات متحده آمریکا و ایرلند یک دستگاه را ایجاد کرده اند که می تواند برای انتقال دارو به طور مستقیم به یک قسمت آسیب دیده از قلب استفاده شود. در این صورت از طریق پوست دارویی که می خواهند را وارد بدن می کنند و می توان آن را کنترل کرد تا به قسمتی که از قلب که لازم است برسد و در آن جا در بدن پخش شود و قسمت آسیب دیده را ترمیم کند. ...
روش های جذاب سازی دین برای نوجوان
جای غذاهای سنتی و جایگزین کردن تنقلات بی فایده ای مثل چیپس و پفک و نوشابه و ... نوجوانان و جوانان را بیشتر در معرض ابتلا به این بیماریها قرار می دهد . جایگزین کردن مواد معدنی با ارزش مانند : کشمش ، نخودچی ، بادام ، پسته ، فندق ، گردو ، کنجد ، عسل ، روغن زیتون ، ذرت ، انجیر خشک ، خرما ، شیر ، ماست و ... کمک شایانی به جهش رشد ، افزایش قدرت دفاعی بدن و تأمین انرژی لازم برای کار و فعالیت فکری آنها می کند . ( فقر ویتامین ب باعث عصبانیت در افراد می شود و فقر این ویتامین همراه با کمبود کلسیم و فسفر از جمله عوامل ایجاد حالت های پرخاشگری است ) منبع: رویداد24 ...
بیماری برونشیت در کودکان، علل و هشت درمان طبیعی
، خودداری کنید. - بدن کودک را در معرض آلودگی هوا، گرد و غبار، گازهای شیمیایی و سایر آلودگی ها قرار ندهید. در صورت لزوم برای او از ماسک استفاده کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورتی که سرفه خفیف کودکتان پس از دو تا سه هفته، حتی در صورت انجام درمان مناسب، بهبود پیدا نکرد با متخصص اطفال مشورت کنید. در صورت بروز هر یک از علائم زیر فرزندتان را سریعا به پزشک ...
عفونت مخمر در بارداری، درمان به کمک روش های طبیعی
هدایای طبیعت برای مبارزه با عفونت های مخمر است. این ماده کمک می کند تا کاندیدا از بین برود و رشدش مهار شود. در نتیجه به صورت ریشه ای این مشکل را برطرف میکند. ترکیباتی مانند ajoene موجود در سیر توانایی مهار برخی گونه های کاندیدا را دارند. سیر همچنین باعث تحریک سیستم ایمنی بدن می شود. - 2 یا 3 حبه سیر خام در روز مصرف کنید. - اگر طعم سیر خام را دوست ندارید، می توانید آن را با ماست ...
روش های مختلف برای پاک کردن تاتو ابرو
ریمور تا 4 روز به پوست نباید آب زده شود و از پماد های تتراساکلین و بتامتازون استفاده شود. 3. استفاده از روش IPL یا نور درمانی نوردرمانی پالسی شدید روش دیگری برای حذف تاتو است. معمولا در مراکز انجام تاتو مورد استفاده قرار می گیرد که طی آن از نور با شدت بالا استفاده شده و عملکردی مشابه با نور لیزر دارد. در این فرآیند از یک ژل استفاده می شود که مستقیما روی پوست محل تاتو مالیده می ...
افزایش قد کودکان، بهترین روش و رژیم غذایی
به عنوان منبع بسیار خوبی برای پروتئینی گیاه شناخته می شود و می تواند به افزایش توده ی ماهیچه ای و کاهش چربی در بدن کمک کند. هر روز صبح، کودکان تان را به خوردن این ماده ی غذایی سالم ترغیب کنید. 5. تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین و ویتامین B12 است. برای افزایش قد کودکان، آن ها را ترغیب کنید دست کم روزی یک الی سه تخم مرغ بخورند. 6. گوشت مرغ اگر خانواده ی ...
عوامل ابتلا به بیماری ALs/ بایدها و نبایدهای مصرف چای از دیدگاه طب سنتی
غذایی مناسب برای دوران بارداری مصرف روزانه 25 گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B ، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت می شود. تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن زنان باردار را تامین ...
سوغات و صنایع دستی اصفهان چیست؟
گرانی ماده اولیه، کمتر تهیه می شود. قیمت این ماده بسیار بالا است و به همین دلیل چون قیمت محصول نهایی افزایش می یابد امروزه از گلوکز، گلاب، شکر، سفیده تخم مرغ، انواع مغزها مثل بادام، فندق، خلال و بیدمشک برای تهیه ی گز استفاده می کنند و به جای انگبین، از ترنجبین، شیرخشت، عسل یا انگبین علفی استفاده می شود. گز را به شکل های مختلفی بسته بندی و تولید می کنند که این انوع مختلف عبارت ...
ترکیبات غذایی بی نظیر که شما را لاغر میکند
کره زمین است نه تنها فاقد گلوتن، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. جو حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند، باکتری های شکمی سالم را بالا می برد و احساس سیری می دهد. کره بادام زمینی اساسا به صورت پوره بادام زمینی درست می شود. حاوی حدود 25 درصد پروتئین است که آن را منبع پروتئین گیاهی عالی می سازد. علاوه بر این ، کربوهیدرات ...
گیاه خواری خوب یا بد؟
رژیم غذایی خام وگان و آثار مثبت و منفی آن ابتدا در تعریف رژیم غذایی وگان باید بگوییم که نوعی از گیاه خواری یا وجترین است که نسبت به وجترین، سخت گیرانه تر است چراکه نه تنها از خوردن محصولاتی که از گوشت حیوانات حاصل شده خودداری می کنند بلکه از خوردن تمام محصولاتی که منشأ حیوانی دارند مثل لبنیات، تخم مرغ، عسل و غیره نیز خودداری می کنند. نوعی فلسفه اخلاقی وگانیسم هم وجود دارد که نه تنها با خوردن ...
مهم ترین دلایل عوض شدن رنگ چشم
دنیا می آیند. دلیل این امر این است که ملانین، که وظیفه تعیین رنگ چشم را بر عهده دارد، از سلول های خاصی به نام ملانوسیت به وجود می آید. این سلول ها با قرار گرفتن در معرض نور، واکنش نشان می دهند ( مانند تغییر رنگ پوست در آفتاب) ودر چشم نوزادان، ملانوسیت ها چون هنوز در معرض نور قرار نگرفته اند، هنوز کاملا فعال نیستند. ناهم رنگی عنبیه یا هتروکرومی : گاهی رنگ عنبیه های دو چشم در افراد با ...
