سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
.... ورزش خم شدن و رساندن دست به پنجه، فشار زیادی بر دیسکها و رباطهای کمر وارد میکند. همچنین ممکن است عضلات و زرد پی پایین کمر را بیش از حد بکشند. انجام دهید: نیمه کرانچ برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار کمر درد شدید هستید، باید از آنها اجتناب کنید. نیمه کرانچ میتواند به تقویت عضلات کمر و شکم کمک کند. بر روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را طوری ...
روزانه باید چند لیوان آب نوشید؟
وجود دارد، ولی مصرف کافی آب بویژه در تنظیم سوخت و ساز بدن و نیز در تنظیم اشتها می تواند مفید باشد، چرا که خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشت هایی می تواند موثر واقع شود. اما مصرف بی رویه آب و یا جایگزین کردن آن به جای وعده های غذایی تحت نام آب درمانی کاملا غیر منطقی بوده و می تواند عوارض فراوان گوارشی و کلیوی ایجاد نماید علاوه براین که این کاهش وزن مداوم نخواهد بود، چرا که شما نمی توانید برای مدت طولانی این رژیم نامتعادل را داشته باشید. ...
متن کامل گفتگوی روزنامه خبرورزشی با دکتر احمدی نژاد
به گزارش اکوفارس، متن کامل گفتگوی روزنامه خبرورزشی با دکتر احمدی نژاد بدین شرح است: خبرورزشی: آقای احمدی نژاد تا به حال مصاحبه فوتبالی یا ورزشی داشته اید؟ جدا از مصاحبه های کوتاهی که بعضا داشته اید. دکتر احمدی نژاد: ابتدا بگذارید پیشاپیش عید نوروز را به همه ایرانی ها تبریک بگویم و یک سلام ویژه هم خدمت مخاطبان خبرورزشی عرض کنم. در جواب سوال تان باید بگویم نه واقعا تا به حال ...
سوغات استانبول؛ یادگاری از بازارچه های رنگارنگ
ترکیه بخرید. البته با توجه به اینکه طلا همه جا پیدا می شود و محصول خاصی نیست که نتوانید آن را جای دیگر پیدا کنید، برای اینکه سوغات شما یادگاری خوبی از سفر به ترکیه باشد، می توانید زیورآلات با طرح های سنتی را انتخاب کنید. حتی اگر زیورآلات مد نظرتان را پیدا نکردید، جای نگرانی نیست. می توانید به هنرمندان طلاساز، محصول مورد نظر خود را سفارش دهید تا طبق سلیقه تان برای شما هدیه ای خاص آماده کنند. طلافروشی ...
چگونه نوروزی خاطره انگیز داشته باشیم؟
بیمارشدن در این ایام علاوه بر آنکه تعطیلات کل خانواده را ضایع خواهد کرد، جهت درمان هم کمی با مشکلات روبرو خواهید شد. توصیه هایی که در ادامه آورده ایم به حفظ سلامت عزیزان در طول سفر های نوروزی کمک خواهد نمود: 1- در طول سفر صبحانه مصرف کنید تا به علت کاهش قند خون دچار بی حالی، کم تحرکی، عصبانیت و خستگی زودرس به ویژه در هنگام رانندگی نشوید. 2- آب های آشامیدنی در بین ...
آیا برنج واقعا شکمتان را چاق می کند
تصفیه شده، باعث می شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید. در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن های تان را محدود کنید. اگر برنج ...
گیاهان دارویی چربی سوز درطب سنتی
ها زیره شهرت جهانی دارد. نظیر زیره می تواند خواص شگفت انگیزی را برای سلامتی داشته باشند. این بسیار عجیب است که دانه های بسیار ریز این ادویه قادر است کاهش وزن را برای افراد به ارمغان آورد. مطالعات جدید حاکی از آن است که دانه های زیره به طور بالقوه قادر است در چربی بدن نفوذ کرده و به روشی مثبت سطح چربی های مضر در خون را کاهش دهد. دانشمندان ایرانی از دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی مطالعاتی ...
عارضه ای پوستی که قاتل زیبایی شماست
امیر هوشنگ احسانی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص پوست درباره پیری پوست اظهار کرد: پیری پوست امری فیزیولوژیک است که به تدریج در همه اندام های بدن اتفاق می افتد، بنابراین با افزایش سن پوست هم دچار تغییرات می شود. وی در پاسخ به این پرسش که پیری پوست با چه نشانه هایی در صورت ظاهر می شود، بیان کرد: افرادی که به پیری پوست دچار می شوند، حجم عضلات صورت آنها کاهش پیدا می کند، استخوان ...
غذاهای مفید برای زنان بالای 40 سال
رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. مصرف آب کافی هم چنین به کاهش نفخ نیز کمک می کند. کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان ها است. بعد از 40 سالگی، تراکم استخوان ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. پزشکان توصیه می کنند برای اجتناب از این مشکلات محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای این منظور خوردن تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات لبنی به شدت ...
توصیه های غذایی برای زنان بالای 40 سال
هشت لیوان آب بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. مصرف آب کافی هم چنین به کاهش نفخ نیز کمک می کند. کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان ها است. بعد از 40 سالگی، تراکم استخوان ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. پزشکان توصیه می کنند برای اجتناب از این مشکلات محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای این منظور خوردن تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و ...
حقایقی جالب در مورد سکسه کردن
مدت 68 سال سکسکه کرد. ماجرا از آنجایی شروع شد که او وقتی در تلاش بود یک خوک را وزن کند، دچار سکسکه شد. طبق شنیده ها، او در عرض یک دقیقه تا حداکثر 40 بار سکسکه می کرد که این میزان بعد ها کمتر شد و به 20 بار در دقیقه رسید. 6- بچه ی انسان در رحم مادر هم می تواند سکسکه کند به گفته ی دانشمندان، فرزند انسان می تواند در رحم مادر و طی سه ماهه ی دوم یا سوم بارداری دچار سکسکه شود. گرچه ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید
) به چاقی همراه با چربی دچار می شوند و دموی ها عضلانی ترند؛ بنابراین معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست. آن ها اصولا اندام های پُر و مو های لخت کم پشتی دارند، خونسرد هستند و میل به سستی، تنبلی و خواب در آن ها بیشتر است. ملین را فراموش نکنید خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می کند. اگر می خواهید شکم تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع شده و بلغم ...
لپ تاپ گیمینگ دو در یک Predator Triton 900 ایسر در IFA 2018 معرفی شد
فرض کنید به دنبال یک لپ تاپ قدرتمند برای اجرای پروژه های سنگین طراحی هستید که قابل حمل هم باشد، با ظاهر زیبا و خاص در جلسه های کاری مهم بدرخشد، در پایان روز بتوانید بازی های مورد علاقه تان را با آن اجرا کنید، و البته مک بوک هم نمی خواهید. شرکت تایوانی MSI سری پرستیژ (Prestige) را برای چنین شرایطی طراحی کرده و حالا نسل جدید این خانواده با سخت افزار قدرتمند وارد بازار شده است. در این مطلب قصد داریم ...
عارضه ای پوستی که قاتل زیبایی شماست/ پیری پوست از چه سنی شروع می شود؟
امیر هوشنگ احسانی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص پوست، مو و زیبایی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، درباره پیری پوست اظهار کرد: پیری پوست امری فیزیولوژیک است که به تدریج در همه اندام های بدن اتفاق می افتد، بنابراین با افزایش سن پوست هم دچار تغییرات می شود. بیشتر بخوانید: عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند وی در پاسخ به این پرسش ...
توصیه های غذایی برای زنان بالای 40 سال
بنوشید تا رطوبت و زیبایی پوست خود را حفظ کنید. مصرف آب کافی هم چنین به کاهش نفخ نیز کمک می کند. کلسیم: کلسیم یک ماده معدنی بسیار ضروری برای سلامت استخوان ها است. بعد از 40 سالگی، تراکم استخوان ها به دلیل تغییرات هورمونی کاهش می یابد. پزشکان توصیه می کنند برای اجتناب از این مشکلات محصولات لبنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای این منظور خوردن تخم مرغ، کشک، پنیر، شیر و دیگر محصولات ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید
مزاج هستند) به چاقی همراه با چربی دچار می شوند و دموی ها عضلانی ترند؛ بنابراین معضل چاقی شکمی بیشتر گریبانگیر بلغمی مزاج هاست. آنها اصولا اندام های پُر و موهای لخت کم پشتی دارند، خونسرد هستند و میل به سستی، تنبلی و خواب در آنها بیشتر است. ملین را فراموش نکنید خارج شدن فضولات از بدن، مقادیری از حجم و وزن بدن را کم می کند. اگر می خواهید شکم تان را لاغر کنید، باید فضولات جمع شده و ...
27 اسفند روش هایی کاربردی برای جلوگیری از چاقی در نوروز
استفاده کنید. 2- در مورد مصرف آجیل باید متذکر شویم که در دید و بازدید های عید، زمانی که مشغول صحبت کردن هستید و یا در هنگام تماشای تلویزیون در منزل، ممکن است حواستان نباشد چه مقدار تخمه خورده اید، در حالی که مصرف بی رویه ی تخمه باعث ترشح زیاد اسید معده تان می شود و اگر دچار ورم معده باشید، دچار مشکل خواهید شد. مصرف 15 تا 20 عدد تخمه در روز کافی است. 3- نوشیدن نوشابه یا دوغ ...
نگذارید زانوهایتان درد بگیرد
هوازی در تقویت عضلات و بهبود عملکرد زانو موثر است. البته باید توجه داشت که ورزش به شکل صحیح انجام شود و خودش عامل بروز آسیب نباشد. فراموش نکنید که یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از آسیب های زانو و محافظت از زانویی که پیش از این آسیب دیده است (برای مثال پارگی مینیسک یا بیماری تخریبی مفصل)، تقویت عضلات چهارسر ران است. وزن تان را کم کنید تا زانو درد نگیرید آمارها در ایران نشان ...
آیا برنج واقعا شکمتان را چاق می کند
کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث می شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید. در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن های تان را محدود کنید. ...
آقای مطهری! برای رفع مشکل بیکاری و معیشت مردم از چه دری وارد شدید؟
مطهری در حالی است که این سؤال به وجود می آید که موضوع حصر چه ارتباطی به مجلس خبرگان دارد و آیا این مجلس دخالتی در این خصوص داشته و یا می تواند داشته باشد. این کارشناس مسائل سیاسی با تأکید براینکه افکار عمومی این سؤال را از مطهری دارند که آیا در این موقعیت حساس که مردم دچار مشکلات هستند به عنوان نماینده مجلس به وظایف اصلی اش عمل می کند، تصریح کرد: سؤال این است که برای رفع مشکلات مردم و ...
7 حقیقت جالب درباره سکسکه کردن که از آن بی اطلاعید
وزن کند، دچار سکسکه شد. طبق شنیده ها، او در عرض یک دقیقه تا حداکثر 40 بار سکسکه می کرد که این میزان بعد ها کمتر شد و به 20 بار در دقیقه رسید. 6- بچه ی انسان در رحم مادر هم می تواند سکسکه کند به گفته ی دانشمندان، فرزند انسان می تواند در رحم مادر و طی سه ماهه ی دوم یا سوم بارداری دچار سکسکه شود. گرچه پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چرا این اتفاق می افتد یا اصلاً در کل چرا دچار ...
12 نکته برای کاهش وزن در نوجوان ها
... 2- نوشیدنی های شیرین را کم کنید شاید یکی از آسان ترین راه های کاهش اضافه وزن، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین باشد. نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، چای شیرین و آب میوه ها مملو از قند افزودنی هستند. تحقیقات فراوانی به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد خوراکی که دارای مقادیر زیادی قند افزودنی باشند می توانند موجب افزایش وزن نوجوان ها شده و احتمال دچار شدن به برخی ...
کنترل سرطان پروستات با مصرف قهوه/ املت فوق العاده خطرناک
تاثیرگذار است . یافته ها نشان می دهد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود 20 درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود . همچنین مشخص شد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی همراه با دو درصد عصاره چای سبز، دارای سلامت روده بهتری بودند، یعنی میکروب های سودمند بیشتری در روده شأن داشتند ...
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
درد را تشدید کنند. ورزش خم شدن و رساندن دست به پنجه، فشار زیادی بر دیسکها و رباطهای کمر وارد میکند. همچنین ممکن است عضلات و زرد پی پایین کمر را بیش از حد بکشند. انجام دهید: نیمه کرانچ برخی ورزشها ممکن است درد کمر را تشدید کنند و هنگامی که دچار کمر درد شدید هستید، باید از آنها اجتناب کنید. نیمه کرانچ میتواند به تقویت عضلات کمر و شکم کمک کند. بر روی زمین به پشت دراز بکشید و ...
مراقبت از پوست در پرخوری های ایام عید
پوستی منجر خواهد شد و طراوت و زیبایی پوست تان را تحت تأثیر قرار خواهد داد. جوش، آکنه و لک روی پوست صورت به خصوص در ایام عید خوشایند نیست. بنابراین برای اینکه بدانیم چگونه در ایام نوروز ضمن مصرف تنقلات و خوراکی های خوشمزه دچار این عارضه ها نشویم نظر متخصصان پوست، مو و زیبایی را جویا شدیم. دکتر امیرهوشنگ احسانی متخصص پوست، مو و زیبایی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران، درباره مهم ترین عوارضی ...
از جگروز و خورش میرعالی خانی تا آش ترخینه / غذاهای لرستان را بیشتر بشناسیم
و افزایش وزن می شوند این در حالی است که در فرهنگ غنی ایران غذاهای بومی هر منطقه از کشور بر اساس ویژگی جغرافیای و در راستای تأمین نیازهای بدن مردم این مناطق بوده است. لرستان نیز مانند سایر استان ها دارای ویژگی های فرهنگی منحصر به فردی است که به نحوی شناسنامه آن محسوب می شوند، این ویژگی ها شامل آثار تاریخی، صنایع دستی، مکان های گردشگری و غذاهای محلی است. البته گاهی به دلیل ...
همه آنچه درباره بی خوابی و خُر و پف باید بدانید
: اشعه تلفن همراه موجب می شود که تمرکز مغز بهم بخورد و تمرکز عضلات سر روی عضله های چشم باشد وو فرد دچار اختلال خواب و سردرد شود. استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی با بیان اینکه نباید در رختخواب مطالعه کرد، گفت: مطالعه باید قبل از به رختخواب رفتن باشد و نباید در رختخواب مطالعه کرد چرا که به عضلات گردن فشار وارد می شود و از طرفی ممکن است تبدیل به عادت شود و در این صورت ...
چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟
جذاب هستند. یک مطالعه نشان داد که موش هایی که 50 % کالری خود را از چربی اشباع شده مصرف می کنند، در مقایسه با حیواناتی که همان مقدار کالری را از چربی اشباع نشده دریافت می کنند، سیگنال دهی دوپامین در مناطق پاداش مغز خود را کاهش دادند. به طور شگفت انگیز، این تغییرات حتی بدون تفاوت در وزن، چربی بدن، هورمون ها و یا سطوح قند خون اتفاق افتاد. برخی محققان فرض می کنند که رژیم های غذایی ...
تفکر مثبت در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
رفتارشان بر شرایط پیرامون خود تاثیر بگذارند، قادرند گزینه های دیگر را دریابند. محققان می گویند که احتمال موفقیت درسی کودکانی که مادران مثبت اندیش دارند در آینده بیشتر است و آنها احتمالا مشکلات اجتماعی و شخصی کمتری در مدرسه خواهند داشت و همچنین احتمال دچار شدن آنها به اضافه وزن نیز کمتر از دیگر کودکان است. زنان باردار چه چیزهایی بخورند؟ یک زن به طور متوسط روزانه 2000 کالری نیاز ...
گل خداداد به استرالیا قیمت نداشت | موافق حضور بانوان در ورزشگاه هستم
بگویم و یک سلام ویژه هم خدمت مخاطبان خبرورزشی عرض کنم. در جواب سوال تان باید بگویم نه واقعا تا به حال این اتفاق نیفتاده بود. خبرورزشی: شما اخیرا برای تماشای بازی استقلال به ورزشگاه رفتید، آیا استقلالی هستید؟ احمدی نژاد: اگر منظورتان از استقلال، استقلال کشور است؛ بله! (خنده) راستش من هفته قبل از آن دوست داشتم بازی پرسپولیس و پاختاکور را هم از نزدیک ببینم منتهی نشد. دوست داشتم به ...