خانه
اگر شما هم دچار فراموشی شده اید؛ بخوانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می دانید خواب کافی چه فوایدی برای بدن دارد؟
قلبی را کاهش می دهند. افرادی که در کارشان چرت می زنند سطوح پایینی از استرس را نشان می دهند. چرت زدن همچنین باعث بهبود حافظه, عملکرد شناختی و حالت روحی می شود. 9. کاهش افسردگی: خواب بسیاری از مواد شیمیایی بدن شما از جمله سروتونین را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد با کمبود سروتونین بیشتر از افسردگی رنج می برند. شما می توانید با اطمینان از اینکه هر شب مقدار مناسبی از خواب را ...
کنکور 98/ پشت کنکوری ها چه میزان قهوه در روز مصرف کنند؟
این کار درست نیست و باعث اختلال در کارکرد بدن خواهد شد. بیشتر بخوانید: کنکور 98| 8 نکته کلیدی و مهم برای موفقیت در کنکور رحمانی افزود: اصلاح الگوی رفتار خواب و غذا بسیار در تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار مؤثر است؛ توصیه می شود افراد در روز سه وعده اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام را داشته باشند، همچنین از مصرف میان وعده نباید غافل شوند، مهم ترین ماده انرژی زا فعالیت مغز قند خون ...
پشت کنکوری ها چه میزان قهوه در روز مصرف کنند؟
: مصرف قهوه و نسکافه می تواند به مقدار کم در هوشیاری تاثیرگذار باشد؛ برخی افراد بدن خود را خسته نگه می دارند و مدام به سراغ قهوه یا نسکافه می روند که خوابشان نبرد، در حالی که این کار درست نیست و باعث اختلال در کارکرد بدن خواهد شد. رحمانی افزود: اصلاح الگوی رفتار خواب و غذا بسیار در تقویت حافظه کوتاه مدت بسیار مؤثر است؛ توصیه می شود افراد در روز سه وعده اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام را داشته ...
بی حوصله شدن دلیل بر بیماریست؟
وقتی شما با کار یا امری مواجه می شوید که قلبا نمی خواهید انجامش بدهید، این حالت می تواند به شما استرس بدهد. کنار گذاشتن این کارها و فاصله گرفتن از آن ها، یکی از شیوه های به دست آوردن آرامش در کوتاه مدت است. اما بخش تاریک ماجرا این است که شما در زمان آینده باید کار مورد نظر را انجام بدهید و همین وضعیت می تواند احساس گناه یا خشم را در شما برانگیخته کند و استرس تان را افزایش بدهد. ...
مزایای عالی مدیتیشن برای مغز و خلق و خو
انجام دهید. مطالعات نشان داده مدیتیشن برای افرادی که عملکرد اجرایی شان در اثر اختلال هایی چون بیش فعالی (ADHD) دچار نقص است سودمند است. آزمایشات نشان داده 78 درصد از افراد بزرگسال تحت مطالعه که دچار بیش فعالی بوده اند وقتی تمرینات مدیتیشن را به طور منظم انجام دادند، علائم شان کاهش یافته بود. استرس، آمیگدالای مغزتان را تحریک می کند و آن را در شرایطی قرار می دهد که به آن مغز ...
عادت هایی که سلول های مغز را نابود می کنند
حمل چربی زیاد در بدن را می دانیم، اما مصرف چربی زیاد به مغز هم می تواند آسیب بزند. دانشمندان دریافته اند غذا های پُرچرب، مغز را در حالتی قرار می دهند که هوس شما برای غذا های چرب تر بیشتر شود. مطالعه ی دیگری نیز نشان داده افرادی که به طور مرتب غذا های پُرچرب می خورند دچار نقصی در مغز خود می شوند. این نقص باعث می شود مغز سیگنال هایی بفرستد که وادارتان کند به خوردن ادامه دهید، با وجود اینکه ...
کشف محل رویاهای خشم در مغز
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز ، محققان طی تحقیق جدیدی که روی سالمندان انجام شد، الگوی فعالیت مغز را شناسایی کرده اند که می تواند باعث بروز خشم در رویا شود. محققان نوار مغزی افرادی را که در این مطالعه شرکت داشتند در دو شب جداگانه مورد بررسی قرار دادند. پنج دقیقه بعد از حرکت سریع چشم در خواب (REM) که با رویاها مرتبط است، شرکت کنندگان از رویای خود پرسیدند. معلوم شد افرادی که فعالیت ...
رابطه تماشای صفحه نمایش با اختلال کم توجّهی - بیش فعالی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما نتایج یک پژوهش منتشر شده در انگلیس نشان می دهد فقط دو ساعت تماشای صفحه های نمایش، در سنین یک تا سه سالگی کودکان ، خطر ابتلا به "اختلال کم توجّهی - بیش فعالی" (ADHD) را در انان 700 درصد افزایش می دهد. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما از لندن ، براسا س این پژوهش که پژوهشگران دانشگاه البرتا در کانادا با بررسی کودکان 2400 خانواده انجام دادند دریافته اند ...
احساس دلشوره در بارداری، راه های مقابله با آن
...> علائم ونشانه های استرس در دوران بارداری عوامل خطر ایجاد کننده استرس بارداری درمان استرس بارداری تاثیر اضطراب بارداری بر روی جنین 1. در رابطه با نگانی های خودبا دیگران صحبت کنید اگر احساس استرس و اضطراب شدید می کنید در این مورد با همسر ، دوست و یا یک فرد مورد اعتماد که فکر می کنید می تواند شما را حمایت کند صحبت کنید بیان احساسات و دردودل کردن با افراد مورد اعتماد ...
تعریق شبانه نشانه چیست؟
شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open منتشر شد، نشان داد که احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر است. افراد مبتلا به آپنه خواب، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان در شبانه روز می خوابند، ممکن است علائم دیگری مانند خستگی را تجربه کنند. مصرف بیش از حد الکل ممکن است دلیل تعریق های شبانه در برخی افراد باشد، به ویژه ای آن هایی که پیش از ...
خواص عناب : روش نگهداری، مصرف و تهیه چای عناب که باید بدانید
گوشت عناب در طب سنتی چین برای درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. علت آن هم این است که عناب مثل یک قرص آرامبخش ولی از نوع طبیعی عمل کرده و بر روی کل سیستم اعصاب تاثیر گذاشته باعث کارکرد بهتر آن می شود. مطالعه چینی ها درباره خواص عناب نشان داد که ساپونین saponin موجود در عناب است که تاثیر آرامبخشی دارد، درست مانند کاری که داروهای خواب آور عمل می کند و برای رفع بی خوابی موثر است. ...
اختلالات مرتبط با استرس، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را تا60 درصد افزایش می دهد
نویسندگان گزارش می دهند که این ارتباط، مستقل از زمینه خانوادگی، تاریخچه بیماری های روانی / اجتماعی و بیماری های روانپزشکی است. برای مطالعه ، اونور در دانشگاه ایسلند و همکارانش، از داده های موجود در ثبت نام “بیمار ملی” در سوئد برای بررسی افراد مبتلا به اختلالات مرتبط با استرس در سال های 1987 تا 2013 استفاده کردند. این تیم، 136،637 فرد مبتلا به اختلالات مرتبط با استرس از جمله ...
پیامدهای استرس
اضطراب را خواب به موقع دانست و تاکید کرد: کم خوابی، اضطراب را تشدید می کند و زمانی که مغز با کمبود خواب مواجه شود نواحی مختلف را فریب می دهد و ذهن را درگیر می کند که باید نگران و ناراحت باشد و برای مقابله با این مسئله افراد باید هر شب بین هفت تا 9 ساعت خواب مفید داشته باشند. به گفته وی، دیگر راهکارهای مقابله با استرس، مهار و کنترل خواسته های ناگهانی درونی و استفاده مناسب از نوشیدنی است و در این موضوع باید افراد به تک تک کارهای خود توجه کنند و فعالیت هایی را انجام ندهند که موجب تشدید استرس می شود. ...
16دلیل برای مصرف دانه های کدوتنبل
آرتریت موثر باشند. مطالعه ای که در نشریه Pharmacological Research منتشر شد، نشان داد که روغن دانه کدو تنبل نتایج ضد التهاب مشابه با داروی ایندومتاسین داشته، در شرایطی که با عوارض جانبی همراه نبوده است. کمک به اجابت مزاج دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای فیبر هستند، از این رو مصرف روزانه این ماده غذایی ممکن است به بهبود شرایط اجابت مزاج انسان کمک کند. ...
14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!
داشته یا احساس تنهایی می کردند، در مقایسه با افرادی که این گونه نبودند به ترتیب 29 درصد و 32 درصد بیشتر بود. مطالعه ای دیگر که توسط دانشگاه آکسفورد و طی یک بازه زمانی هشت ساله انجام شد و به بررسی شرایط 700 هزار زن پرداخت نیز نشان داد، افرادی که تنها زندگی نمی کردند، در مقایسه با آنهایی که تنها زندگی می کردند، 28 درصد احتمال کمتری داشت مرگ ناشی از بیماری قلبی ایسکمیک را تجربه کنند. ...
کمبود خواب و افزایش میل به تنقلات
به گزارش بهداشت نیوز : به گفته محققان، کمبود خواب با فعال کردن بخش هایی از مغز که مربوط به اشتها می شود ارتباط دارد. کارشناسان علمی می گویند: افزایش اشتها در پی بی خوابی دقیقا همان رابطه ای است که منجر به چاقی می شود. این مطالعه تأکید می کند کمبود خواب به طور ناخواسته افراد را به سوی غذاهای فست فودی و تنقلات جذب می کند و منجر می شود تا آنها پول بیشتری برای غذاهای بی کیفیت ...
برای درمان ناباروری، راز هورمون کیس پپتین را بدانید
هورمون کیس پپتین برای درمان ناباروری و اختلالات روانی جنسی مؤثر باشد. مطالعه بر روی هورمون کیس پپتین برای درمان ناباروری و تحریک میل جنسی در این مطالعه 29 مرد سالم مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان برای انجام این مطالعه ، به این افراد ، هورمون کیس پپتین تزریق کردند و بعد از انجام تزریق ، با نشان دادن تصاویر مختلف و انجام اسکن های مغزی از این مردان ، نتایج این مطالعه را بررسی کردند ...
این مواد غذایی افسردگی را درمان می کند
و خستگی ناشی از افسردگی و استرس می شود. گودرزی خاطرنشان کرد: ویتامین B9 یا فولات یا اسید فولیک یکی از ویتامین های مهم در حفظ سلامت سیستم عصبی است که کمبود آن می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این اختلال عصبی قرار دهد. به گفته وی، افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و سطح خونی فولات آنها پایین تر از حد طبیعی است، هفت درصد به درمان با داروهای ضد افسردگی جواب می دهند، بر همین ...
آشنایی با علل مختلف درد و سوزش در ناحیه گردن + راه های رهایی از آن ها
سمت چپ یا راست تکان بخورد. حال اگر فراخوانی عضلات به ترتیب درست انجام نشود و فرد بدون آگاهی از این موضوع عضلات خود را حرکت دهد، در مکانیسم حرکتی اختلال ایجاد می شود و این اختلال به مرور زمان در اندام مربوط درد ایجاد می کند. برای آگاهی از فراخوانی درست عضلات و اصلاح اختلالات آن می توانید با افراد متخصص در پزشکی ورزشی و علم بیومکانیک مشورت داشته باشید. 6- استرس و اضطراب استرس ...
چرا بداخلاق و حساس میشویم ؟
صورتی که چیزی از قاعده خارج شود بیشتر مستعد عصبانیت هستد. افراد وسواسی تا زمانی که به آن ها اجازه بدهید هر کاری که مایلند انجام بدهند حال خوبی دارند، اما اگر در روتین آن ها اخلال ایجاد کنید با شما بداخلاقی می کنند. افراد مبتلا به اختلال شخصیتی خودشیفتگی بیش از دیگران دچار خود بزرگ بینی هستند. آن ها در مورد خودشان زیاد صحبت می کنند و اگر همین میزان توجه را از دیگران دریافت نکنند، مورد ...
19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب
بادام منبع غنی منیزیوم است. ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد. راه حل؟ قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری ...
ارتباط مصرف گوشت خوک با سرطان روده
گیرشناسی (International Journal of Epidemiology) منتشر شده آمده است: اطلاعات بیش از 475 هزار نفر در سنین 40 تا 69 سال در ابتدای مطالعه، به مدت 5 سال و 7 ماه بررسی شده است. براساس این بررسی،در مدت زمان این بررسی، دو هزار و ششصد و نه نفر از افراد، به سرطان روده مبتلا شدند. روزنامه اسکاتلندی نیواسکاتسمن (The Scotsman) در این باره نوشت: بنیاد جهانی پژوهش در سرطان (The World Cancer Research Fund (WCRF ...
راه های درمان خشکی گردن
رفع درد ناشی از تنش عضلات کمک کند. اگر چه تحقیقات هنوز موثر بودن ماساژ را تایید نکرده اند اما تحقیقی در سال 2014 نشان داد که ماساژ درد گردن را برای افراد مبتلا به آرتروز کاهش می دهد. تحقیق دیگری در مجله درمانهای مکمل در یک تحقیق بالینی نشان داد که انجام یک ماساژ حرفه ای می تواند استرس را رفع کند که ممکن است مستقیما به رفع خشکی گردن کمک کند. مدیریت استرس هیچ راهی نیست تا بتوان ...
با بی حالی ناشی از قندخون بالا چکار کنیم؟
تا 3 برابر بیشتر از سایرین دچار افسردگی شوند. افسردگی همچنین می تواند بر کنترل قند خون افراد تاثیر بگذارد و منجر به بروز بی حالی و خستگی شود. در واقع باید بگوییم که بسیاری از علائم افسردگی مستقیما با بی حالی و خستگی مرتبط هستند مثل: * تغییر در الگوی خواب * بیدار شدن خیلی زود و یا ناتوانی در دوباره خوابیدن * از دست دادن انرژی گذشته از افسردگی، بیشتر افراد ...
محافظت از قلب و کلیه با داروی متداول دیابت
زمینه بسیار حائز اهمیت است. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس،مطالعات اخیر محققان دانشگاه آکسفورد نشان می دهد داروهای متداول دیابت در مقابل بیماری های قلبی و کلیوی ناشی از دیابت نقش محافظتی دارد. در این مطالعه آمده است، داروی اینوکانا (Invokana) با نام علمی Canagliflozin که استفاده از آن در بیماران دیابتی شایع است، احتمال نارسایی کلیه را 30 درصد، احتمال مرگ ناشی از نارسایی ...
بیماری های شایع بهاری و راهکارهای درمان
به آسم و 90 درصد کودکان مبتلا به آسم را تحت تاثیر قرار می دهد. آسم یک بیماری شایع و غیر مسری است که در آن مجاری تنفسی ملتهب شده و ورود و خروج هوا دشوار می شود. آسم آلرژیک اغلب در فصل بهار به دلیل وجود آلرژن های خاص دیده می شود و حساسیت بیشتری در مجاری تنفسی به وجود می آورد. حملات آسم به صورت تنگی نفس و خس خس سینه بروز می کند. در این بیماری مزمن، پوشش لوله های برونش متورم می شوند، مجاری ...
والدین کودکان بیش فعال، چند توصیه مهم به آن ها
باشید که بیش فعالی ربطی به هوش و یا استعداد بچه ندارد. خیلی از بچه های بیش فعال خدادای باهوش یا هنرمند هستند. نحوه کمک به بچه بیش فعال چه علائم بی اعتنایی، بیش فعالی یا هوس گرایی بچه شما به اختلال ADHD ربط داشته باشد چه نداشته باشد، اگر درمان نشود باعث مشکلات زیادی می شود. بچه هایی که نمی توانند تمرکز کنند و خودشان را کنترل کنند ممکن است در مدرسه مشکل داشته باشند، و دائما به دردسر ...
برنده جایزه نوبل از تولد تا مرگ
طور مشترک با دکتر آروید کلارسون از کشور سوئد و دکتر اریک آر کندل از آمریکا به دلیل اکتشافات مستقل مربوط به روش های انتقال پیام های حرکتی، حافظه و وضعیت ذهنی توسط سلول های مغز دریافت کرد. این اکتشافات بینش جدیدی را درباره اختلالات مربوط به خطاهای ناشی از ارتباطات سلولی مانند پارکینسون، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اعتیاد به مواد مخدر ایجاد کرد. غم از دست دادن مادر، گرینگارد را به شدت آرزده می ...
عقب افتادن پریودی، یازده دلیل و علائم آن ها
دلیل مقاومت به انسولین است. هنگامی که یک زن PCOS را تجربه می کند، احتمالا در تخمدان ها کیست یا فیبروئید دارد، میزان هورمون های مردانه در او بالا است و دوره های از دست رفته دارد. متاسفانه پزشکان دقیقا مطمئن نیستند که چگونه زنان به PCOS مبتلا می شوند. علل رایج این بیماری – ژن ها – مقاومت به انسولین – التهاب – افزایش وزن زیاد شما باید با زنان دیگر در ...
مبتلایان به هموفیلی هم خون می خواهند هم مهربانی!
ادامه تحصیل فرندانشان می گوید: اما مشکل 90 درصد افراد مبتلا به هموفیلیِ استان، اشتغال است. کارفرمایان و حوزه کار و اشتغال ترجیح می دهند افراد سالم را استخدام کنند در حالی که مبتلایان به هموفیلی مورد بی مهری قرار می گیرند و مجبور می شوند به برخی کارهای فیزیکی که مناسب وضع آن ها نیست روی بیاورند که خطر آسیب به مفاصل و احتمال خون ریزی از بدنِ بیمار را به همراه دارد، در نتیجه محدودیت های کار، شرایط ...
