چقدر در هفته پیاده روی کنیم تا آلزایمر نگیریم؟ +فرمولی برای جوانی مغز
سایر خبرها
نگاهی به مواضع بین المللی فرمانده جدید سپاه
را در مسیر زوال قرار داده است. وی با تاکید بر اینکه امریکا به معنای واقعی فرو ریخته است، گفت: این که امریکایی ها امروز اذعان به شکست و خروج از سوریه دارند نشان دهنده این واقعیت است که آنان از ظرفیت های خود برای مدیریت منازعات سیاسی تخلیه شده و نباید از امریکای امروز ترسید. **اگر اسرائیل شرارت جدیدی را آغاز کند سرزمین های اشغالی باز پس گرفته می شود سردار حسین سلامی ...
حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند
به گزارش تیتر امروز به نقل از مهر، محققان دانشگاه بوستون دریافتند هر یک ساعت ورزش سبک در هفته ریسک پیری مغز را حدود یک سال کاهش می دهد. نیکول اسپارتانو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این مطالعه بر رابطه بین انجام فعالیت فیزیکی سبک و حفظ ساختار مغز تاکید دارد. وی در ادامه تاکید می کند: ما هنوز نمی توانیم با قطعیت بگوییم که فعالیت فیزیکی عامل داشتن ساختار مغزی بهتر ...
گیاهی که برای سلامتی تان معجزه می کند
مقاصد درمانی را در بیش از 12000 نفر در طول 28 روز نشان می دهد. با این حال، بی خطر بودن آن برای استفاده طولانی مدت نامشخص است. برخی از اطلاعات نیز نشان می دهد که ریشه سنبل الطیب برای مصرف کودکان در 4 الی 8 هفته بی خطر است. ریشه سنبل الطیب می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی در زودرنجی، نا آرامی، سردرد و بی خوابی شود. افرادی که از این گیاه به خصوص به مقدار زیاد استفاده می کنند، صبح احساس ...
روز زمین پاک، سیل و بی توجهی به محیط زیست
برگزاری روز جهانی زمین پاک را مطرح و در همان سال پرچم زمین پاک را طراحی کرد. در پی آن، اوتانت، دبیر کل وقت سازمان ملل (1971-1962) از ایده مک کونل استقبال کرد و به این ترتیب، بیست و دوم آوریل به عنوان روز جهانی زمین پاک نامگذاری شد. در ایران نیز همزمان با سراسر جهان، هفته زمین پاک که روز اول آن به نام روز زمین پاک نامگذاری شده است، از روز دوم اردیبهشت ماه به مدت یک هفته در سراسر کشور برپا می شود ...
خسارت 728میلیاردی سیل به میراث و گردشگری
...> بارندگی های گسترده، طغیان رودخانه ها، جاری شدن سیل، رانش زمین و تخریب راه های ارتباطی و مواصلاتی در بخش های وسیعی از کشور به ویژه در مناطق شمالی، غربی، جنوبی و در استان هایی همچون گلستان، مازندران، لرستان، کرمانشاه، ایلام، خراسان شمالی، خوزستان، سیستان و بلوچستان، طی 4 هفته گذشته براساس اعلام سازمان میراث فرهنگی مشکلات و خسارت هایی را در 3حوزه میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری به بار آورد. براساس بررسی ...
سالانه 430 نفر به دلیل هزینه های درمانی زیر خط فقر می روند/ داروسازان "تولید ملی" را تحقیر نکنند/ سن ...
شهرستان های استان تهران از فعالیت 2 میلیون سفیر سلامت دانش آموزی در کشور خبر داد. • حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند آلزایمر و زوال عقل جزو لاینفک پیری نیستند و نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی کمی ورزش هم می تواند به پیشگیری از این مشکلات مغزی کمک کند. محققان دانشگاه بوستون دریافتند هر یک ساعت ورزش سبک در هفته ریسک پیری مغز را حدود یک سال کاهش می دهد. نیکول ...
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند
خوراکی ها ترشح هورمون ها را مختل می کنند و بری دیگر احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند و اگر در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا به کودکتان شیر می دهید دقت به این لیست برای شما اهمیت زیادی پیدا می کند. برخی از این خوراکی ها باروری شما را با مشکل روبرو می کند و برخی شما را در معرض خطر افزایش وزن و بیماری های قلبی قرار می دهند. اگر قصد بارداری دارید این خوراکی های را نخورید ...
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب می زند یا مغز مردان؟
مانند سر درد، معده درد، خستگی، تحریک پذیری و اندوه. ضمنا معلوم شد زنان میانسال نسبت به زنان و مردان دیگر در هر سن و سالی، بیشتر دچار استرس می شوند. استرس بیش از حد حتی می تواند منجر به بیماری های مزمن بشود: فشار و استرس کاری و خانوادگی زیاد، در کنار استرس ناشی از حوادث ناخوشایند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را در زنان میانسال دو برابر می کند. همچنین زن ها بیشتر در معرض مشکلات روحی ناشی از ...
برداشت های انحرافی، آسیب معارف مهدوی
به گزارش ایکنا ؛ برنامه هفتگی درس هایی از قرآن با سخنان حجت الاسلام والمسلمین محسن قرائتی پنجشنبه، 29 فروردین 97 با موضوع برداشت های انحرافی، آسیب معارف مهدوی از شبکه اول سیما پخش شد. عناوین درس های از قرآن این هفته، نقش پیامبران و امامان در احیای انسانیت، معنای درست انتظار ظهور امام زمان علیه السلام، ترک مباحث غیر ضروری و سؤالات بی فایده، اطاعت از حضرت، نه ملاقات حضرت، تعیین وقت ظهور، از ...
گیاهخواری، خوب یا بد؟
در صورتی که به درستی طراحی شود، می تواند مقادیر کافی انرژی و مواد مغذی را برای همه گروه های سنی فراهم کند، تصریح کرد: تنها گروه در معرض خطر، گیاهخواران مطلق یا وگان ها و افراد دارای رژیم غذایی ماکروبیوتیک هستند که مکمل یاری بعضی ریزمغذی ها مانند ویتامین B12 در این گروه ها ضروری است. وی در ادامه، تصریح کرد: همچنین، کیفیت کلی رژیم غذایی گیاه خواری در مقایسه با همه چیزخواران بهتر است و با ...
پیش بینی محمد مرندی از وقایع مهم آینده: ایران احتمالا از برجام خارج خواهد شد/ شانس ترامپ برای انتخاب ...
بسیار مثبت داشتند و رابطه به مرحله ای دیگر وارد شد و سرعت تحولات بیشتر شد. سفرهای اخیر وزیر امور خارجه و رییس جمهور و سفر نخست وزیر عراق کاملا روشن است و علی رغم تلاش های آمریکا این روند بسیار مطلوب بود. مشکل عربستان سعودی فقط ایران نیست. محمد بن سلمان در گذشته نخست وزیر لبنان را که از افراد خودشان بود گروگان گرفت. در زمان محمد بن سلمان شاهد جنگی در یمن بودیم که قرار بود دو سه هفته طول ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
به خاطر مصرف نوشیدنی های الکلی، در انجام کارها بد عمل می کنند! تحقیقات اخیر همچنین نشان داده اگر مشکلات متداول خواب ادامه دار باشند، مشکلات بسیار جدی همچون افزایش فشار خون و ابتلا به دیابت، فرد بی خواب را تهدید خواهند کرد. مشکل اول: عدم توانایی برای به خواب رفتن بسیاری از افراد، حداقل در دوره ای کوتاه از زندگی شان، اینسومنیای کوتاه مدت را تجربه کرده اند. اینسومنیا شامل مشکل ...
همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید
استفاده از کرم های مرطوب کننده افزون بر طراوت بخشیدن به پوست و ایجاد ظاهری زیبا در آن می تواند خطر ابتلا به یکی از خطرناک ترین بیماری های مغزی را از افراد دور کند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند استفاده از کرم های مرطوب کننده سبب کاهش خطر تشکیل مواد شیمیایی مرتبط با بیماری آلزایمر در افراد می شود. البته استفاده از کرم مرطوب کننده به معنای محافظت صد درصدی در ...
برای سلامتی قلب تان برا خوردن این مغز مداومت کنید
گردو به دست می آوردند به این نتیجه رسیدند که هر چه افراد مقادیر بیشتری از گردو را در رژیم غذایی خود مصرف کنند به همان میزان کلسترول بد خون آنها کاهش پیدا می کند. این گروه از محققین تاکید دارند که اگرچه گردو خود از منابع مهم چربی به حساب می آید، اما در عین حال کاهش دهنده عوامل موثر در بیماری های قلبی- عروقی است. پیش از این نتایج پژوهش های مختلف نشان داده بود که مصرف گردو خطر ابتلا به سندروم متابولیک، مجموعه ای از نشانه های ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهد. گردو طبیعتی گرم داشته، تصفیه کننده خون است و سبب تحریک جریان صفرا می شود. ...
یک همبستگی عاشقانه در کوچه های سیل زده
که خطر برطرف شده است، از افرادی که به شهر آمد و شد داشتند، شنیده بودم که سیل چند خانه را کلا تخریب کرده، دیوار تعدادی خانه را با خود برده و گل ولای شهر را در برگرفته. برای دیدن خانه خودمان دل توی دلم نبود. نمی دانستم عمق فاجعه چقدر است. نیروهای خودجوش مردمی، با چشم های خیس و بغض در گلو مقابل خانه ویران شده مان ایستاده ایم. سیل اشک مادر به راه افتاد، وسط گریه هایش می گفت آواره ...
پیشنهادهای یک فعال دانشجویی برای نمایشگاه کتاب/ از بهای نابرابری تا کدام انتظار؛ انتظار انقلابی یا ...
، رانت خواری و ایجاد یک جامعه نابرابر، بازار ها و نابرابری، دلیل اهمیت موضوع، دموکراسی در خطر، شرایط سال 1984 در حال وقوع است، عدالت برای همه؟، نبرد بودجه، اقتصاد کلان در دست یک درصد آمریکایی ها، افق پیش رو: جهان دیگری هم امکان پذیر است. طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن کتاب طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن مباحث ضروری دین را از نگاه مقام معظم رهبری بیان کرده و بازتاب نگاه نو و بدیع معظم ...
چطور درخواست ارتقای شغلی کنیم؟
سازمان در یک راستا قرار می گیرند. این کمک می کند که درخواست خود را طوری مطرح کنید که با اهداف وسیع تر و استراتژیک مرتبط باشد. نواز می گوید: عقل حکم می کند که اطلاعاتی از خارج از کارگروه خود به دست آورید. هرچه سطحتان در سازمان بالاتر باشد، احتمال آنکه افراد بیشتری در تصمیم گیری برای ارتقای شما نقش داشته باشند، بیشتر است. سایر مدیرانی که هم سطح مدیر شما هستند نیز نظراتی دارند. او توصیه می ...
اینستالوژی: نگاه معکوس اینستاگرامی به روح زندگی
تعریف یک انسان مرزی از همه چیز حرف زده، از معانی کوچک در حوضچه آب دانشکده هنری زیبا تا ترومای شیعه و مذاکرات هسته ای میان عقل و دل! اینستالوژی توسط انتشارات آرما به طبع رسیده و فارغ از نسخه کاغذی و چاپی اینستالوژی را می توان حتی به صورت اینترنتی از طریق سایت چارسوق خریداری کرد. حسینی در یکی از پست های استعاری و جذابی که به دو زبان فارسی و انگلیسی در اینستاگرام و حالا در کتاب ...
تولید ماکادمیا، گران ترین خشکبار جهان
9 متر رشد می کند. شرایط کشت ماکادمیا دمای ایده آل برای پرورش ماکادمیا بین 16 تا 25 درجه سلسیوس است. اگر چه گیاه در دمای زیر 3 درجه سلسیوس نیز زنده می ماند اما نسبت به یخبندان مقاوم نیست. فاصله بین درختان: 5 متر فاصله بین ردیف های کاشت: 7 متر عمق کاشت بذر: 2 سانتی متر مدت زمان جوانه زنی: 2 تا 4 هفته دمای مناسب برای جوانه زنی: 25 تا 30 درجه ...
باورهای اشتباه در مورد زوال عقل
یکی نیستند. آلزایمر نوع شایعی از زوال عقل است؛ اما انواع دیگری هم وجود دارند. زوال عقل یک سندرم است در حالی که آلزایمر یک بیماری پیش رونده است فقط سالمندان دچار زوال عقل می شوند بیشتر افراد تصور می کنند فقط سالمندان دچار زوال عقل می شوند؛ اما این طور نیست. سن، بزرگ ترین عامل ابتلا به زوال عقل است، ولی افراد زیر 65 سال نیز ممکن است دچار این سندرم شوند. زوال عقل در سنین پایین تر ...
حرکت خزنده و مرموز تصوف برای انحراف جوانان/ سوءاستفاده از ماجرای خضر و موسی(ع)
وقتی شورش و رفتاری خطرناک از سوی این گروه رخ می دهد، خطر آن را جدی می گیرند، مانند آنچه در چند سال اخیر در منطقه پاسداران تهران رخ داد، ولی برای نقد یک فرقه باید تبارشناسی و ریشه های فکری و تاریخی و اعتقادی آن را شناسایی کنیم و برخورد متناسب با آن داشته باشیم. عضو هیئت علمی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی با بیان اینکه تصوف مولود یک بستر است، بستری که در ادبیات عرفانی رشد یافته است، بیان ...
7 هشدار جدی که سردردها به شما می دهند
گفت به طور کامل کافئین را ترک کنند چون این روند خود یک چرخه معیوب ابتلا به سردرد را ایجاد می کند. توصیه ها مبتنی بر کاهش تدریجی مصرف کافئین به دو فنجان در روز است. مصرف بیش از حد مسکن ها: تحقیقات نشان می دهد که صرف بیش از 2 بار در هفته قرص مسکن برای درمان سردرد، خود زمینه ساز ایجاد سردرد می شود که به آن سردرد وابسته به دارو می گویند. اگر فرد حداکثر دو روز در هفته دچار سردرد می شود، نباید خودسرانه مسکن مصرف کند و باید تحت نظر پزشک باشد./بهداشت نیوز ...
درآمد پایه همگانی با حذف یارانه های پنهان
نفسه دارای ارزشی برابر با بقیه انسان هاست در عین حال حقوق بشر و حقوق همگانی نیز به تدریج رایج شد. مفهومی که بر توجه به فرد و حقوق همه انسان ها تاکید داشت. از سوی دیگر برای بسیاری از کشور ها تمایلات سوسیالیستی و کمونیستی یک خطر برای منافع صاحبان سرمایه تلقی می شد در نتیجه این کشور ها برای مقابله با این تفکر تلاش کردند؛ نابرابری ها به حد وحشتناکی نرسد. به هر نحو فلسفه رفاه در تلاش است ...
سیل با لرستان چه کرد؟
به گزارش ایرنا در ابتدا تصور نمی رفت لرستانی که سالها در خشکسالی و تبعات آن بوده اینچنین حجم آبی را تجربه کند اما 1.5 میلیارد متر مکعب آب از سر لرستان گذشت و خرابی هایی به بار آورد گه با گذشت بیش از 2 هفته مردم مناطقی از این استان برای نجات زندگی خود با بازمانده های آب جدال می کنند. هر چند خسارت اولیه سیل در استان 3700 میلیارد تومان عنوان شد اما با برآوردهای جدید رفته رفته به این رقم افزوده ...
مردم می گویند وعده های اصلاح طلبان باد هواست/ بازداشت یکی از مدیران میراث فرهنگی تهران/ تداوم رانت خواری ...
: اروپا فقط طلبکاری می کند هیچ کاری هم از دستش برنمی آید عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام تصریح کرد پذیرش مطالبات FATF، شرایط را برای کشور سخت تر می کند. دکتر احمد توکلی در گفت وگو با انتخاب و در پاسخ این سؤال که شرایط فعلی مجمع را برای تصویب CFT و پالرمو چگونه می بینید؟ ، اظهار داشت: با کاری که آمریکا در تروریستی خواندن سپاه کرده، احساس خطر بیشتر و شرایط بدتر می شود. FATF هم از طرف ...
سیل ملخ پشت بند بودجه
به نام سواک شکل گرفته که ایران نیز از اعضای آن به شمار می رود. آن طور که فائو اعلام کرده وضعیت ایران در رابطه با تهدید ملخ ها از زرد به نارنجی تغییر کرده است. هر چند هنوز زنگ خطر قرمز برای کشور ما به صدا در نیامده، ولی هشدار فائو به این معناست که حمله ملخ ها و گستردگی آن می تواند آسیب جدی به باغ ها و مزارع وارد کند کانون این ملخ ها در شرق آفریقا بوده و مسیر حرکت خود را از دریای سرخ به ...
درمان افسردگی با موادغذایی حاوی کربوهیدرات
.... گودرزی خاطرنشان کرد: ویتامین B9 یا فولات یا اسیدفولیک یکی از ویتامین های مهم در حفظ سلامت سیستم عصبی است که کمبود آن می تواند فرد را در معرض خطر ابتلا به این اختلال عصبی قرار دهد. به گفته وی، افرادی که مبتلا به افسردگی هستند و سطح خونی فولات آنها پایین تر از حد طبیعی است، هفت درصد به درمان با داروهای ضد افسردگی جواب می دهند، بر همین اساس بسیاری از روانپزشکان برای درمان ...
یکسال زندگی در فضا بر این فضانورد چگونه گذشت؟
عنوان تلومر شناخته میشوند در نتیجه ی اضطراب کوتاهتر میشوند و این همان چیزیست که محققین انتظار آن را میکشیدند. اما با کمال تعجب مشاهده شد که تلومر های آقای کلی بلندتر شده اند. ممکن است فکر کنید که آقای کلی با داشتن این تلومر های قویتر عمر طولانی تری خواهد داشت، اما روی دیگر سکه این است که این موضوع خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. اکثر این تلومر ها پس از بازگشت اسکات به زمین به حال سابق ...
دلایل فراموش کاری چیست؟
داشت با نقص در عملکرد شناختی و 81 درصد خطر بیشتر برای زوال عقل مواجه باشند. ضربه مغزی اگر پس از تصادفی شدید، فراموشی شما آغاز شده است، شاید این شرایط از عوارض جانبی یک ضربه مغزی باشد. مطالعه ای نشان داد افرادی که یک ضربه مغزی خفیف را تجربه کرده اند می توانند با اختلال در حافظه از سه تا هفت روز پس از آسیب دیدگی مواجه شوند. سکته مغزی خاموش بنابر گزارشی برای ...
راهکاری ساده برای جلوگیری از زوال عقل
دانشمندان دانشگاه بوستون ثابت کرده اند که ورزش منظم خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و توانایی های ذهنی را بهبود می بخشد.