خانه
از بهترین گزینه های غذایی برای پیش و پس از ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون: ابوالفضل فاتح
همین گونه اند: در عین زندگی ساده و تراشیدن سر و پرهیز از ساعت مچی٬ آخرین مدل موبایل ها و تبلت ها را در دست دارند نهاد علم: محوریت فقه و اصول و قبول تنوع حوزه علمیه نجف در درجه اول یک نهاد علمی است و آنچه نهادهای علمی را با هم متفاوت می سازد هدف و رویکرد این نهادها در ساحت علم است. به طور مثال دانشگاه ها عموما مرکز پرورش افراد ممحض در علوم نظری و همچنین علوم ...
کوچک کردن شکم بدون ورزش با 32 روش کاربردی و تغذیه ای
...، فیبر و پروتئین باشد) باعث می شود که شما احساس سیری کامل کرده و با سرعت ثابتی متابولیسم منظم داشته باشید. 3. موقعیت بدنتان را درست کنید صاف ایستادن و صاف نشستن، باعث می شود در لحظه ظاهر بهتری پیدا کنید. کیم لیونز، بزرگترین مربی کاهش وزن، می گوید: هنگامی که حالت بدن شما خوب است، شما به طور خودکار ماهیچه های شکم خود را به کار می گیرید و آن ها را تنظیم می کنید. اگر نیاز دارید ...
علائم سرطان معده که شاید به آنها توجهی نکنید
نشانه سرطان معده ، از کاهش وزن تا استفراغ سرطان معده که به نام سرطان گاستریک نیز شناخته می شود، یکی از دردناک ترین و ترسناک ترین اشکال سرطان است. به طور معمول، این نوع سرطان در سلول هایی که مرز بین معده و تولید مخاط، که به فرآیند گوارش کمک می کند، را تشکیل می دهند، پدیدار می شود. سرطان معده از شایع ترین انواع سرطان در جهان نیست، اما این به معنای در امان بودن ما نسبت به این ...
5 اردیبهشت نکات طلایی برای خرید کفش با کیفیت خوب
حتما این جمله معروف را شنیده اید که پا قلب دوم ماست و مراقبت از آن بسیار پر اهمیت است. خرید کفش مناسب یکی از راه های مراقبت از این عضو مهم بدن است و مطمئنا برایتان پیش آمده است که راه رفتن با کفش نامناسب موجب درد و کوفتگی پای شما می شود. انتخاب کفش مناسب و راحت پا صدمات ناشی از آن بر قسمت های مختلف پا را کاهش می دهد اما به نظرتان خرید یک کفش مناسب کار راحتی است ! اگر انتخاب یک کفش ...
ورزش های دوران بارداری، سه ماه سوم
ورزشهای دوران بارداری در سه ماه سوم بارداری که روز به روز به ماه های آخر بارداری نزدیک می شوید، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چیز زیادی به پایان بارداری تان نمانده و همان طور که خود را برای یک زندگی جدید با فرزندتان آماده می کنید، بدن و ذهنتان هم با این افکار مشغول خواهند شد. در این مدت ورزشهای دوران بارداری می تواند به شما کمک کند تا تمرکز داشته باشید و بدنتان را برای وضع حمل آماده کنید ...
ورزش های دوران بارداری، سه ماه اول
کنید و به پاها ختم کنید. می توانید این تمرین را با دوستتان انجام دهید. به خاطر داشته باشید که پس از سفت کردن عضلات هر قسمت، آن ها را دوباره شل کنید تا به حالت عادی برگردند. آزادسازی ذهن در سه ماهه اول بارداری همان طور که باید جسم خود را با ورزشهای دوران بارداری آماده کنید، ورزش ذهن را نیز نباید از یاد ببرید. پایان ورزش زمان مناسبی برای انجام حرکات آزادسازی ذهن است. این کار کیفیت استراحت و سرد کردن بدن را بهبود می بخشد. زنانی که در دوران بارداری از تکنیک های استراحت ذهنی استفاده می کنند، نسبت به دیگران بهتر و سریع تر با وضعیت زایمان و وضع حمل کنار می آیند. ...
فعال کردن کپسول کاهش وزن در معده با آهنربا
ضرری که به طور جداگانه داخل کپسول ذخیره شده اند ترکیب شوند و کربن دی اکسید تولید کنند تا کپسول باد شود. ظرف مدت سه دقیقه کپسول حاوی 120 میلی لیتر گاز خواهد شد و به سمت بالای معده که مسئول ارسال دستور سیری است می آید. پس از آنکه این کپسول باد شده به اندازه کافی در بدن ماند تا فرد به وزن مورد نظر برسد، کپسول می تواند با استفاده دوباره از آهنربا تخلیه شود. بدین صورت که لایه ...
ماه هشتم بارداری، وضعیت مادر و جنین
مادر و جنین اتفاق می افتد، این تغییرات به خاطر نزدیک شدن به روز زایمان است. در ادامه به طور مفصل این تغییرات فیزیولوژیک را برای شما بیان می کنیم. اتفاقات ماه هشتم بارداری مراقبت در طول ماه هشتم بارداری بسیار مهم است. در سه ماهه پایانی بارداری، تغییرات زیاد و قابل درکی اتفاق می افتند که این تغییرات را باید حس کنید: - در ماه هشتم بارداری احساس بی قراری و آشفتگی زیادی دارید ...
هیجان در سورتمه تهران
نوع سورتمه تفریحی، اتصال سورتمه به ریل هاست که با وجود نیروی وارد شده به سورتمه حتی در بالاترین سرعت، سورتمه از ریل جدا نمی شود. همچنین سیستم کمربند ایمنی مسافر، ضریب ایمنی را افزایش می دهد. تمامی سورتمه ها مجهز به 2ترمز مجزا هستند که ترمز اول به صورت اهرمی شکل در اختیار کاربر برای کنترل سرعت قرار گرفته می شود و حتی در روزهای بارانی این ترمز کارایی و قابلیت تنظیم سرعت را دارد. ترمز دوم کاملا ...
8 راز که با یک آزمایش خون ساده فاش می شود
...> کم آبی باعث وارد آمدن فشار به قلبتان می شود، خستگی تان را افزایش می دهد و مانع از آن می شود تا به درستی فکر کنید. و تقریبا 20 درصد از افراد پا به سن گذاشته ای که از تجهیزات کمکی برای زندگی استفاده می کنند دچار مشکل کم آبی بدن هستند، و این بیشتر به خاطر آن است که به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. تحقیقات نشان داده که یک آزمایش خون ساده می تواند به پزشک نشان دهد که آیا میزان کم آبی تان در ...
آنچه از ماست که بر ماست
دست آمده به طور هم زمان در یک منطقه وسیع به منظور ارائه تصویر جامع و لحظه ای از حالت جو اشاره دارد. وی افزود: در چند سال اخیر جریان بادهای غربی به سمت کشور وارد نشده بود؛ با تغییرات جوی اقیانوس اطلس، شاخه جنوبی بادهای غربی در دریای مدیترانه تقویت شد و سبب ورود رطوبت و ناپایداری و بارش های شدید در بسیاری از نقاط کشور شد. این اقلیم شناس با بیان این که برخی مناطق کشور نظیر دشت های گرگان ...
عامل هایی که باعث ابتلا به سرماخوردگی می شوند
دادن به حیوان خانگی یا درمان او * بعد از دست زدن به زباله ها 2. نمی توانید دست از لمس صورتتان بردارید اگر درحالی که دست هایتان آلوده هستند، با آن ها صورتتان را لمس کنید، بی شک شانس بیمار شدن خود را افزایش داده اید. این به این دلیل است که ویروس های سرماخوردگی از طریق چشمان، بینی و دهان شما وارد بدن شما می شوند. دور نگه داشتن دست ها از صورت بهترین کاری است که می توان ...
معجزه ای به نام کراتین بدنسازی
بدنسازی دی ان ای بی اس ان سبب می شود در حجم توده های عضلانی خود شاهد رشد باشید و بازسازی عضلات با سرعت به انجام برسد و مزیت های همچون افزایش حجم عضلات، بالا رفتن عملکرد در حین روزش، افزایش قدرت جسمانی به منظور جابجایی وزن های سنگین تر و بالا رفتن عملکرد ریکاوری در بدن را فراهم می سازد. این محصول هیچ گونه مواد افزودنی ندارد و هیچ گونه طعمی ندارد تا به راحتی با سایر مکمل ها قابلیت ترکیب شدن را داشته ...
روایت مسئول عملیات نجات از زمین گیر شدن امریکا در طبس
. صبح روز پنجشنبه آن ها آماده می شدند که به کویر شماره یک ایران بروند. تشخیص اینکه آن ها یک عده شبه نظامی خبره هستند، دشوار بود. لباس های جین پوشیده بودیم و پوتین هایمان واکس نخورده بود. کت هایمان نیز همان کت های خاکی نظامی بودند -این بار ولی با رنگ مشکی و بر روی شانه هایمان پرچم آمریکا قرار داشت که یک تکه روبان روی آن را پوشانده بود. پس از عبور از دیوار ساختمان سفارت، آن تکه روبان را برمی داشتیم ...
ترفند های کاربردی برای اینکه ذهنتان را برای ورزش آماده کنید
موسیقی برای حرکات تکراری مانند دویدن یا رکاب زدن و یا وزنه زدن مفیدند، اما نباید باعث شود در لحظه نباشید و تمرکز تمرین را از دست بدهید. زیاده روی نکنید همه ی آنچه در مورد قدرت ذهن و مغز در عملکرد ورزشی گفتیم به این معنی نیستند که باید به هر قیمتی شده فشار بیشتری به بدن تان وارد کنید. پیش از شروع جلسه تمرین، احساس تان را ارزیابی کنید، ببینید چقدر انرژی دارید و انگیزه تان چقدر ...
دلایل آب نشدن چربی شکم چیست؟
قصد دارند، وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت، مانند پیاده روی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی می آورند. در شرایطی که 45 دقیقه پیاده روی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است، در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. تمرینات با وزنه گزینه بهتر و کارآمدتری برای کاهش چربی شکم ...
انسان در دقایق پایانی از تاریخ چندمیلیارد ساله حیات روی صحنه ظاهر شده/حذف ما از طبیعت مشکلی ایجاد نمی کند
دلیل نوع زندگی ای که تغییر داده به خود اختصاص می دهد. انسان از حالت صیاد گردآورنده به زندگی کشاورزی تغییر ماهیت داده و این ایجاب می کند که میزان برداشت خود را برای بقا افزایش دهد. فصل دوازدهم کتاب راجع به همین موضوع صبحت می کند که آیا انسان خودکش است؟ و آیا روش زندگی که انتخاب کرده نهایتاً منجر به از بین رفتن گونه انسان خواهد شد؟ انتهای پیام ...
صندوق بین المللی پول: ایران باید آماده تورم 37 درصدی باشد
مطالعات میدانی بازار مسکن پایتخت در فروردین، این طور برداشت می شود که خرید و فروش خانه های مسکونی فریز شده است. سردرگمی در قیمت گذاری نیز رکود این بازار را بیش از پیش افزایش داده است. مشخص نبودن وضعیت ساخت وساز در آینده و عدم ثبات و احتمال جهش قیمت مصالح ساختمانی از جمله عواملی هستند که به موجب آن قیمت های پیشنهادی واحدهای مسکونی بسیار بالا رفته است. بهای سکه تمام طرح جدید با افزایش قیمت ...
علت لرزش دست و راه درمان آن
لرزیدن دست ها یکی از مشکلاتی هست که تقریبا بیشتر افراد اون رو در موقعیت های مختلف مثل شرایط استرس زا تجربه کرده اند. اگر احساس می کنید لرزش دست هایتان حالت غیر طبیعی داره و به دفعات زیاد تکرار میشه لازم هست که علت ایجاد این لرزش رو به طور دقیق بررسی کنید. شاید این لرزش نشانه ای از یک مشکل جسمی یا روانی در بدن باشد. ما در این قسمت از زیبامون دات کام به تعدادی از دلایل لرزش دست ها اشاره کرده ایم ...
اخبار بانک ملی ایران در این هفته را یک جا بخوانید
همچنین با حضور در غرفه بانک ملی ایران، ضمن گفت و گو با حاضران، به برخی سوالات آنها پاسخ گفت. بانک ملی ایران، صدرنشین جدول صدور کارت گزارش پایان سال شرکت شبکه الکترونیکی پرداخت کارت (شاپرک) حاکی از این است که بانک ملی ایران از نظر تعداد کارت های هدیه، بن کارت و کارت برداشت تراکنش دار در نظام بانکی صدرنشین است. آن طور که شاپرک اعلام کرده، در اسفند ماه سال گذشته 18. ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
...> ورزش اشتباه افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت ، مانند پیاده روی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی می آورند، در شرایطی که 45 دقیقه پیاده روی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد. خواب ناکافی افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می تواند پیامد هایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد. ...
ثبت لحظات با دوربین هوشمند تاشدنی
یکی از این دوربین ها Osmo Pocket از کمپانی چینی DJI است. Osmo Pocket یک دوربین تاشدنی کوچک با وزن 116گرم است که می توانید آن را در کیف یا جیب خود جا بدهید و یک عکاس آماتور نیز می تواند با کمک آن، عکس هایی بسیار باکیفیت و حرفه ای بگیرد. تنها کافی است دوربین را در دست بگیرید و شروع به فیلمبرداری کنید، دوربین به طور اتومات می چرخد بدون اینکه لرزش دست شما تأثیری در کیفیت فیلم داشته باشد. این ...
روش های شگفت انگیز کاهش وزن و داشتن سبک زندگی سالم
به حالت خواب فرو برود، زمان کافی برای هضم کامل غذا را داشته باشد. 4- اهمیت آب را دست کم نگیرید همان طور که می دانید هفتاد درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است و مهم است که این درصد به همین میزان باقی بماند. آب کافی به عملکرد صحیح اعضای بدن کمک می کند و کمبود آن باعث خستگی و خشکی پوست می شود. آب برای کاهش وزن نیز مهم است. به این دلیل که آب به خروج سموم از بدن کمک می ...
حمله ملخ ها به خوزستان از واقعیت تا شایعه
زمین های مسطح و دشت ها باقی خواهد ماند. طبق آخرین خبرها آفت ملخ دریایی (صحرایی) که از مضرترین انواع ملخ است از صحرای آفریقا و عربستان عبور کرده و از خلیج فارس وارد برخی شهرهای جنوبی ایران از جمله هرمزگان و بوشهر شدند. چند روز قبل بود که فائو یا همان سازمان خواروبار جهانی وضعیت ایران را از حالت زرد به نارنجی تغییر داد. معنای این اقدام این است که حمله ملخ ها و گستردگی آن ها می ...
تولید ایرانی گروگان توهمات
سالم سازی سیاست و حذف موانعی است که ورود افراد سالم و صاحب اندیشه را به جرگه تصمیم سازان دشوار می سازد. هیچ کس نمی تواند با زور و دستور نقدینگی را به سمت تولید براند. مشکل اصلی اینجا است که فعالیت های تولیدی هم پرچالش هستند و هم کم بازده. اگر تولید فعالیتی پرچالش و آزاردهنده نبود و اگر سرمایه گذاری در تولید سود قابل قبولی در پی داشت، نیازی به هدایت نقدینگی به سمت تولید نبود. سرمایه ...
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
شعارسال : فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد. 7 تا 9 ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می کند . پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند . بهترین زمان خواب چه ساعتی ...
خطرات زایمان زودرس، لازم است بدانید
احتمال زیادی وجود دارد که قبل یا بعد از موعد مقرر کودک خود را به دنیا بیاورید.به طور کلی هر چه جنین بیشتر در شکمتان می ماند, بیشتر سیستم های ارگانی مهمش توسعه می یابد. مدیر مرکز پزشکی بیمارستان و مرکز پزشکی نیویورک, می گوید:" جدی ترین مشکلات در نوزادانی که زودتر از26 هفته متولد می شوند و کمتر از 750 گرم وزن دارند. "اگر نوزاد زود بدنیا بیاید, توسط تیم ویژه کودکان در اتاق زایمان ارزیابی می ...
بررسی دیجیاتو: Huawei Honor 5X
حال ارگونومی گوشی در دست عالی است و وزن مناسبی دارد. نمایشگر آنر 10i از پنل 6.21 اینچی IPS LCD با رزولوشن 1080 در 2340 پیکسلی بهره می برد. با تراکم 415 پیکسل در هر اینچ مشکلی با نمایش شفاف و با کیفیت تصویر نخواهید داشت و احتمالا همین رزولوشن جواب تمامی کارهایتان را می دهد. با این حال اگر قصد دارید مصرف باتری را کاهش دهید، امکان تغییر رزولوشن به صورت هوشمند (حالت پیش فرض گوشی ...
چگونه چربی های زائد شکم را نابود کنیم؟
می کند. ● برای از بین بردن چربی های اضافی شکم چه کنیم؟ ▪ این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند. پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود. دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز، این چربی ها را بر می دارند، ولی اگر بتوانیم با ...
برای کودکم کالسکه بخرم یا نخرم؟
.(بعضی معتقدند برای نوزادان، آغوشی بهتر است چون نوزاد در تماس با گرمای بدن والدین احساس امنیت بیشتری می کند و به ستون مهره ها فشار کمتری وارد می شود، همچنین انحناهای ستون فقرات در شرایط نگهداری کودک در آغوشی بیش از دیگر حالات حفظ می شود.) اگر چه با بزرگ شدن کودک و افزایش وزن او نیاز به استفاده از کالسکه بیشتر می شود اما در زمانی که کودک نیاز به یادگیری مهارت راه رفتن دارد، به او اجازه ...
