هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید/ پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده و پرچرب
سایر خبرها
رعایت اصول صحیح تغذیه فواید روزه داری را مضاعف می کند
گرم نیز در این وعده توصیه می شود. این متخصص تغذیه ورژیم درمانی اضافه کرد: با توجه به اینکه مدت زمان روزه داری طولانی است و معده فرد ساعت ها گرسنگی را تحمل می کند بنابراین به هیچ عنوان توصیه نمی شود وعده افطار سنگین باشد. وی ادامه داد: بهتر است یک تا یک و نیم ساعت پس از صرف وعده افطار، وعده شام مصرف شود که مانند شام های معمولی مواد غذایی از گروه نان ، گوشت و سبزیجات را شامل شود. ...
راهکارهایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
...> پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان چگونه است؟
سبزی استفاده شود. آب سرد در هنگام افطار خورده نشود زیرا ایجاد سوءهاضمه می کند. در وعده افطار نباید حجم زیادی از غذا و مایعات وارد معده کرد زیرا پر شدن ناگهانی معده باعث ایجاد نفخ و سوءهاضمه می شود. نوشیدن مایعات سرد و مایعات گازدار باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. در وعده ی سحر و افطار از غذای سرخ شده، پر ادویه، پر چرب و بسیار شیرین پرهیز شود. در وعده شام در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای پر چرب ...
توزیع کالاهای اساسی ویژه ماه رمضان با نرخ مصوب
به نقل از اتحادیه کشوری فروشگاه های زنجیره ای، امیرخسرو فخریان، در خصوص تدابیر فروشگاه های زنجیره ای برای ایام ماه مبارک رمضان گفت: بر اساس مصوبه کارگروه ستاد تنظیم بازار، قرار است کالا های اساسی از جمله شکر، برنج، روغن مصرف خانوار، خرما، گوشت منجمد گوساله، مرغ منجمد و مرغ گرم در این ایام در فروشگاه های زنجیره ای عضو این اتحادیه عرضه می شود. وی با بیان اینکه ما همچون گذشته در اجرای ...
مشترکان همراه اول سال گذشته 1314 پتابایت اینترنت مصرف کردند
استخراج کنند. یافتن منابع مورد نیاز در کمترین زمان، مزیتی عمده برای محققان و نیز دانشجویان به حساب می آید. برای مثال اینترنت به محققان این امکان را می دهد که با جامعه جهانی ارتباط برقرار کنند، که درنتیجه منبع بزرگتری به جهت جامعه آماری برای مطالعاتشان قابل دسترس خواهد بود. بعلاوه، قابلیت استفاده از اینترنت برای مطالعات طولی، محققان را قادر می سازد داده ها و اطلاعاتشان را با سرعت زیادی گردآوری ...
کاهش تشنگی در روزه داری با کاستن مصرف پروتئین و ادویه در وعده سحری
به گزارش ایکنا از فارس، مهدیه فرید، کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز امروز، 17 اردیبهشت ماه به بیان توصیه هایی برای کاهش تشنگی در هنگام روزه داری پرداخت و گفت: نوشیدن مایعات فراوان در طول غذا خوردن، موجب کاهش دسترسی آنزیم های گوارشی به موادغذایی و بروز برخی بیماری ها و نارسایی های گوارشی می شود. وی افزود: برای کاهش تشنگی در طول روز نیز راه هایی مانند کاهش حجم غذای سحری ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
بدن مختل می شود و به جای سوخت و ساز درست چربی ها، عضلات تحلیل می روند و از طرفی ولع غذا خوردن هنگام افطار نیز بیشتر می شود که عوارض دیگری بر سلامت دارد. 3. حفظ سلامت سیستم قلبی - عروقی نتایج مطالعات علمی متعدد نشان می دهد روزه داری می تواند در مقابله با بسیاری از بیماری های مزمن به بدن کمک کند که از جمله می توان به بهبود سلامت سیستم قلبی - عروقی اشاره کرد. متاسفانه در حال ...
موفقیت برای کودکان، چه مهارت هایی لازم دارد؟
ات را بزن. ” توانایی به کلام در آوردن و بیان احساسات و راه حل ها به آدم های همدل و دلسوز اطراف مان، گامی بزرگ و حقیقتا، درسی است برای همه ی عمر که باید در زندگی بیاموزیم. البته روی دیگر سکه نیز وجود دارد: آیا آدم ها می توانند تشخیص دهند چه وقت دیگران به کمک نیاز دارند و بی هیچ کم و کاست به آنها کمک کنند؟ این مسئله فقط در این مورد نیست که چه وقت کودکان به آب یا غذا احتیاج دارند: بلکه به ...
شعر آیینی فقط این نیست که می بینیم
.... ولی حقیقت چیز دیگری است. شعر اصیل آیینی تنها مدح و منقبت، سوگ و مرثیه و تحریک احساسات نیست؛ هرچند در دهه های اخیر پیشخان شعر آیینی ما بیشتر به این گونه از اشعار مُزیّن شده است؛ اشعاری که در درازمدت مردم را به سطحی نگری و ساده پسندی عادت می دهد. علت این امر نیز ناگفته پیداست: اقبال و استقبال هیئات مذهبی و جشنواره های دولتی از شعرهای صورتی و مناسبتی به اعتبار شورآفرینی، مجلس گرم کنی، و ...
صاف شدن شکم در کوتاهترین زمان
حتماً از مقدار سدیم کافی ( روزی 200/1 میلی گرم ) و منیزیم ( روزانه 200 تا 400 میلی گرم ) در غذا استفاده کنید . هردوی آنها مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن هستند که علائم پی ام اس مانند ورم معده را از بین می برند . همینطور می توانید میدول که شامل دو مدر خفیف است را از بین ببرید . پروبیوتیک را از بین ببرید این باکتری خوب می تواند پریود شما را منظم و ورمی که در ناحیه شکم پیدا می ...
روزه داران در ماه رمضان چگونه ورزش کنند؟
اکسیدان یا ضد سرطان نیز دارند. همچنین مصرف سیب نیز فوایدی مشابه آنچه ذکر شد دارد و باعث می شود که چربی های احشائی به ویژه در شکم افراد از بین برود که روزه داری نیز در این جهت بسیار موثر خواهد بود و جالب است که این چربی ها اغلب با ورزش کردن نیز از بین نمی روند. وی افزود: یکی از نکات قابل ذکر این است که هورمون رشد، خود هورمونی را به نام IGF1 در بدن تولید و ترشح می کند که همانطور که وظیفه رشد ...
برای دفع گرمای تابستان، غذاهای تند بخورید
استفاده از گردنبند های فلزی سنگین است. یک گردنبند سنگین فلزی گرمایی که بدن جذب کرده است را می گیرد. مصرف غذا های تند مصرف غذا های تند نیز باعث افزایش تعرق بدن می شود که این کار به نوبه خود منجر به خنک شدن بدن می شود. استفاده درست از پنکه با افزایش دمای هوا، هوای سردتر بر روی سطح زمین و هوای گرم بالای آن قرار می گیرد؛ بنابراین پنکه را باید بر روی زمین قرار ...
اعلام جرم علیه رفتار انسان ها با کره زمین
و گیاهی هم مانند گرم شدن هوای زمین جدی گرفته شود. چه کاری از دست ما بر می آید؟ تغییر اساسی فقط به دولت ها و مسئولان محلی محدود نمی شود. تک تک افراد می توانند در تغییر نقش داشته باشند. کیت برامان از نویسندگان این گزارش می گوید: می دانیم که شیوه غذا خوردن امروز آدم ها اغلب هم برای سلامتی خود آنها ضرر دارد هم برای کره زمین. ما می توانیم به عنوان یک فرد با تغذیه متنوع ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
. مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و پرچرب و سرخ شده ( از جمله آش رشته غلیظ، حلیم، زولبیا و بامیه و انواع شیرینی ) هنگام افطار منجر به تشنگی می شود و مصرف نوشیدنی های زیاد به خصوص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش باعث اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود. توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده شام شام خود را با غذاهای سبک کم قند و فیبردار مثل سوپ و ...
پیشگیری از کبد چرب و پاکسازی کبد با تدابیر طب سنتی
می شود. این گیاه حاوی سیلی مارین است، که در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر است. باید 3/5 گرم دانه را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 الی 15 دقیقه دم کرده و روزانه 3 الی 4 دفعه نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. 2- دمنوش گیاه قاصدک، موجب تحریک ترشح صفرا شده و مواد زائد را از بدن دفع می کند. به این منظور، برای هر ...
توزیع کالاهای اساسی ویژه ماه رمضان با نرخ مصوب
به گزارش گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از اتحادیه کشوری فروشگاه های زنجیره ای، امیرخسرو فخریان، در خصوص تدابیر فروشگاه های زنجیره ای برای ایام ماه مبارک رمضان گفت: بر اساس مصوبه کارگروه ستاد تنظیم بازار، قرار است کالا های اساسی از جمله شکر، برنج، روغن مصرف خانوار، خرما، گوشت منجمد گوساله، مرغ منجمد و مرغ گرم در این ایام در فروشگاه های زنجیره ای عضو این اتحادیه عرضه می شود. ...
غذاهایی که بهتر است ناشتا مصرف شوند
زیادی دارد. اول از همه این که لیمو سرشار از ویتامین سی است که عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. از این رو با نوشیدن آب لیمو، کمتر دچار بیماری خواهید شد. دوما، مصرف این نوشیدنی بدون هیچ گونه افزودنی مانند نمک یا شکر، یکی از بهترین روش های سم زدایی بدن به خصوص برای کبد است. این نوشیدنی عملکرد هضم را بهبود می بخشد که در کل برای کاهش وزن گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. البته یادتان باشد ...
فواید مصرف خرما در ماه مبارک رمضان
و ایجاد احساس سیری در شما، مخصوصاً در طول روزه داری، بسیار مفید باشند. فیبر هضم غذا را کند می کند و باعث می شود تا مدت زمان بیشتری احساس پُری کنید. فیبر همچنین سرعت آزاد شدن قند به خون را پایین می آورد که موجب آسان تر شدن کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. 5- بهبود سلامت استخوان و دندان ها خرما ها بسیار غنی از مواد مغذی هستند و حاوی مواد معدنی مختلفی، چون فسفر ...
در وعده های رمضان چه بخوریم و چه نخوریم!
رعایت کنند. این ماه فرصتی است که انسان باید یک استراحتی به سیستم گوارشی بدهد تا سلامت بدن بازیابی شود. سکینه مهرابی پزشک عمومی در گفت و گو با خبرنگار مرآت ، لزوم توجه به برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان را تاکید کرد، و گفت: روزه سلامت اعضای بدن به خصوص سیستم گوارش، کلیه ها و... را تهدید نمی کند بلکه گرسنگی و تشنگی در طول روز خود عامل سلامتی است. این پزشک عمومی در ادامه با ...
رمضان در دارالعباده یزد
آتش جهنم در امان خواهند بود. همچنین برای شفای بیماران، با خواندن همان جمله و دمیدن آن به شیرینی و خوراندن آن به بیمار، طلب بهبود و شفای مریض را مسألت می کنند. در روز شهادت حضرت علی(ع) نیز در حسینیه امام (ره) تفت (شاه ولی)، مراسم نخل گردانی برگزار می شود. ** تهیه آجیل مشکل گشا این رسم در شب های ماه رمضان به خصوص شب های احیا و قدر اجرا می شود و کسانی که حاجت دارند آجیل ...
خوردن گیلاس در بارداری، برخی از مزایای آن
مقدار کم طرز تهیه: 1 یا 2 قاشق غذا خوری کره آب شده را در ماهیتابه بریزید. سپس آجیل خرد شده و کشمش را اضافه کنید و آنها را خوب سرخ کنید. آجیل سرخ شده را بردارید و گیلاس را به ماهیتابه اضافه کنید. آنها را بپزید تا نرم شوند. سپس به آن شکر اضافه کنید و گاهی اوقات آن را هم بزنید. گیلاس را با ملاقه له کنید و اجازه دهید تا کاملا پخته شوند. پودر ذرت را با کمی آب مخلوط کنید و به تابه اضافه ...
ورزشکاران میوه را جایگزین آب کنند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تسنیم، احمد باقری مقدم در گفت وگو با خبرنگار ما در اصفهان درباره توصیه های پزشکی به ورزشکاران در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: توصیه می شود تا حد امکان نوبت تمرین و ورزش صبحگاهی به بعد از افطار موکول گردد، حجم تمرینات را کمی سبک کرده و در هوای گرم و زیر آفتاب ورزش نکنند. وی افزود: بهترین زمان برای برگزاری مسابقات حداقل 2 تا 3 ساعت بعد از مصرف غذا است ...
از افطاری سبک تا سحری مقوی
نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی موردنیاز بدن شما در طول روز می شود. روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر بپرهیزند زیرا این قبیل مواد، دیر هضم هستند و سبب می شوند هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. به طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب ...
6 روش موثر برای درمان گوش درد
میانی توصیه می کند. مصرف این داروها همراه آنتی بیوتیک ها یا بدون آنها باید طبق دستورالعمل باشد. 2- کمپرس آب گرم یا سرد: افراد اغلب از کیسه آب یخ یا گرم برای تسکین درد در تمام نقاط بدن استفاده می کنند که این روش برای درد گوش هم موثر است. 3- چکاندن قطره های روغن داخل گوش: باور عمومی وجود دارد که روغن موجب تسکین درد گوش می شود هرچند شواهد علمی تایید کننده آن نیست اما ریختن قطره ...
ضبط و معدوم سازی 700 کیلوگرم گوشت غیربهداشتی از زنجیره مصرف مردم در شهر کرمانشاه
فرآورده ها، افزود: فرآورده های مذکور، گوشت قرمز تاریخ مصرف گذشته بوده و به جهت بهداشت و سلامت مردم ضبط و از چرخه مصرف انسانی خارج شد. وی با اشاره به کنترل و بازرسی بهداشتی و نظارت بر مواد خام دامی در مراکز تولید، توزیع، بسته بندی و عرضه این مواد گفت: بیش از یک هزار و 180 مورد بازدید از مراکز تولید، توزیع، بسته بندی، عرضه و همچنین رستوران های استان در ابتدای سال جاری تاکنون انجام گرفته که ...
دوغ - فواید دوغ
و نمو بسیاری از باکتری های مضر در سیستم گوارشی انسان جلوگیری می نماید. - دوغ هایی سنتی خیلی بهتر از دوغ های صنعتی هستند بیشتر بدلیل احتمال آلودگی های میکروبی در بسته بندی آنها است. از اینرو سعی نمایید دوغ های سنتی را بیشتر استفاده نمایید. - دوغ به هضم غذا کمک می کند و التیام بخش نیز است. - دوغ به گردش بهتر خون در بدن انسان کمک می کند. - برخی از سردردها که ناشی از گرمی هوا ...
ضرورت رعایت موارد بهداشتی در پخت نذورات
. این مسئول بهداشتی گفت: برای پخت غذا از نمک های بسته بندی یددار تصفیه شده دارای مجوز بهداشتی و علامت استاندارد استفاده شود، همچنین از مصرف هرگونه رنگ غیرمجاز در تولید زولبیا و بامیه جلوگیری شود. وی شستشو و گندزدایی مستمر برای ظروف چند بار مصرف را ضروری دانست و افزود: در صورت استفاده از ظروف یک بارمصرف برای توزیع چای و مواد غذایی گرم از ظروف گیاهی (بر پایه نشاسته ذرت) و دارای ...
مواد غذایی مضر برای مغز
پذیری شناختی آنها که مسئول حل مساله در مواجهه با اطلاعات جدید است، کاهش یافته بود. گروهی که شکر بیشتری دریافت کرده بودند، زوال عملکرد مغزی بیشتری به خصوص در انعطاف پذیری شناختی داشتند.یک پژوهش نشان داد که چربی و شکر، سیستم باکتری های سالم شما را تغییر می دهند و به همین دلیل برای شما خوب نیستند. فقط غذا نیست که روی مغز شما تاثیر می گذارد، بلکه تعامل بین غذا و تغییرات میکروبی هم بر آن تاثیرگذار است ...
17 اردیبهشت رژیم لاغری در ماه رمضان برای تناسب اندام
را برای پیدا کردن یک الگوی صحیح مصرف غذا، سبک زندگی سالم و تقویت ارده یاری می کند. نکته ویژه: روزه داری متناوب اجازه می دهد که بدن به جای شکر از چربی به عنوان منبع اولیه انرژی استفاده کند. امروزه حتی بسیاری از ورزشکاران از روزه به عنوان وسیله ای برای کاهش درصد چربی بدن برای مسابقات استفاده می کنند. 4- درک تفاوت روزه داری و گرسنگی مارتین برهان، مشاور و متخصص تغذیه ...
تراتوژن هایی که مادران باردار از شدت آسیب آن ها بی خبرند
برخی مواد شیمیایی خاص استفاده کند، ممکن است جنین دچار آنومالی (اختلالات ظاهری یا داخلی بدن مثل شکاف کام، اوتیسم و غیره) شود، که به این مواد تراتوژن گفته می شود(+). لذا واضح است که این مواد در دوره بارداری به شدت ممنوع و خطرناک خواهند بود. در این متن به چند مورد از تراتوژن های قوی و مهم که متاسفانه در جامعه ما به وفور یافت می شوند و باید ضرورت دوری از آن ها به گوش همه مادران برسد می پردازیم. ...