6 خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع تر وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف غذاهای فوق فراوری شده به افزایش وزن منجر می شود
نقش تغذیه بر سلامتی اهمیت دارند و شاید بتوانند به مردم در شناسایی غذاهای مغذی و درعین حال دردسترس کمک کنند تا بدین ترتیب آن ها سلامتی خود را برای طولانی مدت حفظ کنند. با اینکه پژوهش مذکور بر مزایای غذاهای فراوری نشده صحه می گذارد، پژوهشگران اشاره می کنند که محدودکردن غذاهای فوق فراوری شده دشوار است؛ چراکه تهیه ی غذاهای کمتر فراوری شده به زمان و هزینه ی بیشتری نیاز دارد. درواقع، بدون ایجاد دسترسی بهتر به غذای سالم ، اگر صرفا به مردم گفته شود غذای سالم تر بخورند، احتمالا برای عده ای از مردم تأثیرگذار نخواهد بود. ...
آموزش و پرورش: شناسایی 15 کلیپ جنجالی درباره مدارس – سایت خبری مدآرا
های دانش آموزی است؛ هر چقدر دانش آموزان را وارد تشکل های دانش آموزی کنیم، فرصت همکاری، تلاش و نشاط را فراهم کردیم؛ برنامه دیگر هم مسابقات فرهنگی و هنری است که این مسابقات، بخش های مختلف دارد. ورزش یکی از بهترین ابزار برای شادابی و تحرک دانش آموزان است شما اگه برنامه های حوزه تربیت بدنی را نگاه کنید، می بینید که برنامه های خوبی برای ایجاد شور و نشاط در دانش آموزان در قالب حیاط پویا و یا ...
شکم 6 تکه با چند حرکت ساده !
به گزارش ستاره ها به نقل از روزنامه خراسان ،شکم صاف با عضلات قوی، حاصل کمی تلاش و زحمت است که به نتیجه آن می ارزد . برای پاسخ به این سوال ها و ارائه تمرینی که به این دسته از افراد کمک می کند، از یکی از کارشناسان کمک گرفته ایم و در ادامه شیوه صحیح انجام حرکات پلانک را با عکس های چگونگی تمرین برایتان می آوریم . حتما تمرینات با کمک گرفتن از وزن بدن را شنیده اید . تمریناتی ابتدایی و پایه ...
مدیرعامل نفت مسجد سلیمان استعفا داد
می خواهند تصمیم بگیرند که هیچ وقت دلشان نه برای این شهر سوخته است نه برای این مردم . آقای مرزبان بهترین قاضی برای این موضوع خواهد بود و بروید حتما از ایشان سوال کنید. وی در ادامه افزود : من زمانی که به این تیم آمدم تیم درحال سقوط به دسته دوم بود که در ادامه ما توانستیم این تیم را به قهرمانی دسته یک برسانیم و در این فصل هم فقط خدا را شکر توانستیم به کمک تمامی اعضا به هدفمان که همان حفظ ...
قطبی: پرسپولیس پیش از برانکو با من تمام کرده بود
توانستم به مقام چهارم جهان برسم و این افتخار خیلی بزرگ برای یک ایرانی است، در حالی که هنوز تیم ملی ایران در جام جهانی نتوانسته است به مرحله دوم راه پیدا کند. افتخار دیگر من این است که همراه با دو تیم مختلف در دو جام جهانی شرکت کرده ام و دوست دارم چهارمین و پنجمین جام جهانی را هم تجربه کنم . * سال 86 و حضور در ایران و تیم پرسپولیس . وقتی پنج سال با تیم ملی کره بودم و در چند بازی هم ...
تفقه در شاخه های علوم اسلامی از دروازه تفقه در احکام می گذرد/ سه رسالت مهم حوزه و حوزویان
الوسیله و منهاجُ الصادقین را کار می کردند. تراز واجب کفایی ما می گوییم اگر رسالت طلبه فقط این باشد، این که دیگر هرگز نیاز به تخصص ندارد. اینکه همان واجب عینی و بر دوش همه هست. من کتاب های شهید مطهری را می خوانم رشد می کنم، پای سخنرانی فلان استاد می نشینم و مایه های اعتقادی ام را تقویت می کنم. این را که هر مسلمانی انجام می دهد و ربطی به واجب کفایی ندارد. آن واجب کفایی مربوط ...
5 روش برای جلوگیری از تعریق زیاد بدن
نشان داده است که خوردن برخی غذاها مانند فلفل، کافئین و الکل و همین طور غذاهای دیرهضم مثل شیرینی و فست فودها می توانند سیستم عصبی بدن را تحریک کرده و علت تعریق زیاد در بدن باشند. علاوه بر این استرس نیز یکی از اصلی ترین عوامل تعریق زیاد بدن شناخته شده است. همان طوری که می دانید ورزش منظم و روزانه نظیر پیاده روی می تواند در کاهش استرس بسیار مؤثر باشد. بنابراین پیروی از رژیم غذایی فاقد مواد غذایی چرب ...
کم آبی ناشی از روزه داری برای کدام بیماران مضر است؟ +اصول فعالیت های ورزشی در ماه رمضان
آن ها را انجام دهید، همچنین تمرینات کششی با حفظ توان بدنی در ایام روزه داری، آمادگی بیشتری به عضلات برای انجام وظایف روزانه خواهد داد. وی بیان کرد: کسانی که عادت دارند فعالیت ورزشی منظم انجام دهند، می توانند حداقل یک ساعت بعد از افطار می توانند این کار را انجام دهند و به هیچ وجه توصیه به توقف ناگهانی آن نمی کنیم، این افراد باید با کاهش شدت و زمان ورزش آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند. ...
عمر خیام نیشابوری که بوده است؟
پرداخته به طوری که در فلسفه، نجوم و ریاضی به مقامات بلندی رسید و در علم طبنیز مهارت داشته به طوری که گفته شده او سلطان سنجر را که در زمان کودکی به مرض آبله گرفتار شده بود معالجه کرد. خیام به دو زبان فارسی و عربی نیز شعر می سرود و در علوم مختلف کتابهای با ارزشی نوشته است. خیام در زمان خود دارای مقام و شهرت بوده است و معاصران خیام همه وی را به لقبهای بزرگی مانند امام، فیلسوف و حجة الحق ...
بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا
یک حوله قرار دهید. حوله را با نوک انگشتان خود ببندید و پاشنه را به سمت زمین زیر افقی پایین بکشید. برای بالا رفتن، تنها از پای مخالف استفاده کنید و سپس تمام وزن را به پای خود منتقل کنید و دوباره پایین بروید. کشش ماهیچه ساق پا روی یک پله بایستید و فقط پای جلو خودتان را روی آن بگذارید. پاشنه هایتان را پایین بیاورید تا احساس کنید که پاهایتان دراز شده است. ...
انتخابات مجلس؛ از طرح استانی شدن تا رقابت بر سر کرسی ریاست
انتخابات نشان داد که وزن هر فراکسیون در مجلس چگونه است. **میزان مشارکت و حضور زنان در پارلمان های ملی روزنامه آرمان نوشت: در انتخابات سال 1394 فقط 17 زن به پارلمان راه یافتند و 5.9 درصد از نمایندگان را تشکیل دادند. البته حضور زنان در جایگاه های قدرت در نقشه جهانی سیاست کم رنگ است. سهمیه بندی جنسیتی یکی از اقدامات اساسی است که به نظر کارشناسان باید با ارزش های فرهنگی جامعه همراه ...
کاهش وزن در خواب؛ از رویا تا واقعیت!
حفظ شود و در طول شب نیز تداوم داشته باشد. عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند، حتی وقتی که در حالت استراحت هستید. اگر طی روز فرصت ورزش کردن پیدا نمی کنید می توانید شب ورزش کنید. برخلاف توصیه های پیشین مبنی بر اجتناب از ورزش و تحرک، دست کم چهار ساعت قبل از زمان خواب، مطالعات جدید نشان می دهد 83 درصد از افرادی که در هر زمانی از روز ورزش می کنند، شب ها بهتر می خوابند. مطالعه ای نیز نشان داده ورزش با ...
10 ورزش هیجان انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می برد
؟ چگونه ترشح آدرنالین بر روی سلامت شما تاثیر می گذارد؟ یک جمله قدیمی، اما طلایی وجود دارد که می گوید: آن چیزی که تو را نمی کشد، تو را قوی تر می کند. وقتی ورزش های مخاطره آمیز انجام می دهید، مطمئنا شما را نمی کشد، اما شما را به روش های مختلف قوی تر می کند. این یک حقیقت اثبات شده است که شما به لطف آدرنالین، با انجام دادن ورزش هایی با هیجان بالا می توانید سلامتی خود را افزایش دهید ...
باید ها و نباید های رابطه جنسی در 40 سالگی
تمامی امور خصوصاً رابطه جنسی می تواند از اهمیت بالایی برخوردار باشد. این بدین معنی است که ورزش کردن هم باید در زمره ی کار های روزانه تان قرار بگیرد. نه تنها ورزش کردن می تواند شور جنسی شما را بالا ببرد، بلکه ظاهر زیبا هم می تواند اعتماد به نفس بالایی را برایتان رقم بزند. 4 - ممکن است در مقطعی از زمان میل جنسی تان را از دست بدهید؛ هیچ اشکالی ندارد میل جنسی فراز و نشیب های زیادی ...
ریتالین؛ قرص شب امتحان دانش آموزان
کاره و بی دقت انجام می دهد. بچه های بیش فعال نام دوستانشان را هم فراموش می کنند حتی امکان دارد اسامی افراد نزدیک را هم فراموش کنند و مرتب از پدر یا مادرشان می پرسند اسم این آقا یا خانم چه بود؟ به همین دلایل، گاهی از همان دوران مهد، مربی شکایت می کند کودک بیش فعال نظم کلاس را به هم می زند، سر جای خود نمی نشینند و مرتب راه می رود. بچه های بیش فعال زیاد حرف می زنند، تن صدایشان ...
عوامل به وجود آورنده زامبی ها
هم از آن گرفته شده، با حمله ی انگل به مغز به وجود می آید: موجود مبتلا نه می تواند شب ها بخوابد و نه می تواند در طول روز بیدار بماند. انسان ها هم می توانند به این بیماری مبتلا شوند؛ افراد مبتلا دچار تب و دردهای عضلانی می شوند و در صورتی که بیماری درمان نشود، دچار زوال عقل می شوند، اخلاق و خصوصیات رفتاری آن ها تغییر می کند و در راه رفتن و حفظ تعادل دچار مشکل می شوند. هیچ واکسنی برای ...
قطبی: پرسپولیس پیش از برانکو با من تمام کرده بود
مرحله دوم راه پیدا کند. افتخار دیگر من این است که همراه با دو تیم مختلف در دو جام جهانی شرکت کرده ام و دوست دارم چهارمین و پنجمین جام جهانی را هم تجربه کنم. * سال 86 و حضور در ایران و تیم پرسپولیس. وقتی پنج سال با تیم ملی کره بودم و در چند بازی هم رو در روی تیم ایران قرار گرفتیم، مسئولان و مدیران فوتبال در ایران متوجه شدند که یک ایرانی به این صورت وجود دارد. پرسپولیس هم به ...
نامداری: رکوردهای استقلال را کسی نمی تواند جابه جا کند
اشکان نامداری در مورد فصلی که با استقلال گذشت به ورزش سه گفت: من نزدیک به 1000 روز است که در کادر فنی استقلال حضور دارم و نزدیک به 700 روز آن به عنوان مربی گلرها فعالیت کرده ام که از این بابت بسیار خوشحالم و به خودم افتخار می کنم. در این مدت همیشه تلاش کرده ایم دروازه بان های تیم را آماده نگه داریم تا هر کدام در درون دروازه قرار گرفتند بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. وی ادامه داد ...
ملوانان رکورد بازگشت به بازی را شکستند
به گزارش "ورزش سه"، از بازی های هفته شانزدهم لیگ برتر بانوان، شب گذشته دو تیم راه یاب ملل مریوان و ملوان بندر انزلی به مصاف یکدیگر رفتند. دیداری که در نهایت با تساوی دو بر دو به پایان رسید. این بازی در حالی با این نتیجه تمام شد که هر دو تیم مریوانی و شمالی در جدول رده بندی لیگ برتر بانوان همسایه یکدیگر هستند و با اختلاف سه امتیازی در کنار هم هستند. در حالی که پیش بینی می شد این دیدار ...
افت تب طلا و ارز
است که با وجود عقب نشینی محدود شاخص کل، نماگر هم وزن طی این هفته 5/ 5 درصد افزایش یافت. واگرایی قابل ملاحظه این دو شاخص نشان می دهد که معامله گران بورسی طی این هفته تمرکز خود را روی سهامی گذاشته اند که غالبا از گزند ریسک قیمت های جهانی در امان بوده اند و ضمنا با برخورداری از حجم مبنای کمتر توانسته اند پول های خرد را جذب و به رشد پرشتاب خود ادامه دهند. بازار ارز شکست روند صعودی دلار ...
ارتباط بین مصرف سیر و لاغری ؛ آیا سیر لاغر می کند؟
را افزایش می دهند. سیر کمک می کند برای طولانی مدت احساس سیری کنید. همچنین سیر سبب می شود انرژی تان تقویت شود و کالری های اضافی را بسوزانید. بنابراین مصرف آن برای ورزش و متناسب شدن هم مفید است. مصرف مرتب سیر سبب تقویت کلی سوخت وساز و سیستم ایمنی بدن می شود. چگونه از سیر برای کاهش وزن استفاده کنیم؟ در ابتدای صبح سیر خام را به همراه آب میل کنید. حتی از آن به صورت نوشیدنی استفاده ...
تفریح دختر معلول در بازیگاه تحریم ها
چندی پیش در فضای مجازی تصویری از دختری معلول سوار بر دوچرخه ای دستی یا همان هندبایک بازتاب بسیاری پیدا کرد و مخاطبان این دنیای اینترنتی با پیام های مختلف به تمجید و تشویق این بانوی معلول پرداختند چرا که برای دستیابی و تحقق رؤیایش هیچ وقت نا امید نشد و تحریم را هم کیش و مات کرد. با تصویری که در دست داشتم به سراغ فاطمه عزیزخانی رفتم تا برایم از صعود و سقوطش بگوید. برایم از آن روز بگو ...
هاکی روی یخ؛ تاریخچه، قوانین و روش بازی
، این ورزش به یکی از بزرگترین ورزش های دنیا تبدیل شد و بیشتر بازیکنان آن از مردمان شمال آمریکا بودند. NHL یا لیگ ملی هاکی، بزرگترین لیگ جهان است که در حال حاضر سالانه میلیون ها دلار درآمد دارد. هدف در بازی هاکی روی یخ هدف در این بازی این است که بازیکنان هر تیم توسط چوب هاکی پوک را در سرتاسر زمین یخ جابجا و وارد دروازه حریف کنند. هربار که پوک وارد گل شود، آن تیم یک امتیاز می گیرد ...
با سلامت و آگاهانه روزه بگیریم!
" کار مفیدی برای بدن نیست. روزانه برای هر فرد 2 تا 3 عدد خرما بیشتر توصیه نمی شود. بیش از این تنها باعث افزایش وزن می شود. *** آجیل را هم در بین افطار و سحر به صورت متوسط 8 تا 12 عدد برای زنان و مردان توصیه می کنیم. البته این عدد به صورت کلی و متوسط است و دقیق آن برای هر فرد لازم است که محاسبه شود. یادمان باشد همیشه عدد پایین رنج اعلام شده مربوط به خانم ها و افراد کم تحرک و قد کوتاه است ...
عارضه کودکان کار یا خیابانی در ایران و جهان!
1990 تعداد کودکان کار را 100 میلیون نفر در جهان تخمین زده بود؛ همچنین براساس آمارجهانی کار (OIL ) در حال حاضر درجهان حدود 250 میلیون کودک کار بین سنین 5تا 14 سال وجود دارد که کودکان خیابانی شناخته می شوند.در ایران آمار مختلف و ضد ونقیضی در مورد کودکان خیابانی اعلام می شود. سازمان های مختلف تعداد آنها را بین 20 هزار تا 2 میلیون نفر بر آورد کرده اند! درخرداد ماه سال 1382، 31 هزار کودک ...
پرسپولیس و کسب سومین قهرمانی متوالی در لیگ برتر
نکردند اما حالا جامی را بالای سر بردند که برای شان ارزش زیادی دارد و این در یک لحظه قابل احساس بود. پیش از لحظه اهدای جام به سیدجلال حسینی، یکی از هواداران پرسپولیس به درون زمین رفت و قصد داشت پای سید جلال را ببوسد که حسینی او را از زمین بلند کرد و در آغوش گرفت. ** پرسپولیس رکوردار در قسمت های مختلف با اعلام رکورد خارق العاده پرسپولیس در تاریخ لیگ برتر خبرگزاری اینا نوشت: قرمزها ...
بهترین مقاصد گردشگری سلامت و تناسب اندام را بشناسید
سالم و نیک است و هدف آن در چهار حوزه سلامت از جمله ورزش، رژیم متعادل، زیبایی و تناسب اندام است. مرکز سلامتی، برنامه های شخصی را طراحی کرده است که بر نیازهای هر فرد از جمله بر پوست و بدن، تسکین تنش، کاهش وزن و پیری سالم تمرکز می کند. درمان شامل CACI (وسیله ای برای ارزیابی لوازم آرایشی)، راهکارهایی غیر از جراحی برای چهره شما و ایجاد یک چهره جوان تر است. مسائل مربوط به صورت Thalgo، مشاوره تغذیه ...
عصبانیت در دوران بارداری، نه راهکار برای مدیریت
گاهی اوقات شما را ناراحت می کرد، حالا شما را عصبانی کند. درواقع تغییرات بدن تان این احساسات را تشدید می کند. در این شرایط بهترین روش این است که عوامل تحریک کننده را به خوبی شناسایی کنید و قبل از اینکه باعث عصبانیت شما شود، به دنبال راه حل مناسب برای برطرف کردن آن باشید. همچنین قبل از اینکه عکس العملی به شرایط ناراحت کننده نشان دهید، نفس عمیق بکشید. 2. احساس نابرابری به اعتقاد یکی ...
اشتباه 2 سال پیش مجمع کمیته ملی المپیک و پیامدهای آن/ تکلیف دبیرکل را مشخص کنید
جایی رسانده که حالا کمیته ملی المپیک با مشکل تازه ای روبه رو شده است. * لزوم تصمیم گیری سریع صالحی امیری در سال کسب سهمیه المپیک حالا که این اتفاق (بازداشت شهنازی) رخ داده، رضا صالحی امیری رئیس کمیته ملی المپیک باید هرچه سریعتر تکلیف دبیرکلی را مشخص کند. ورزش ایران سال بسیار سختی را پیش رو دارد، چرا که مسابقات کسب سهمیه المپیک در نقاط مختلف جهان برگزار خواهد شد و ورزشکاران ...
تقویت اسپرم در مردان، راهی برای درمان ناباروری
ناباروری یک مشکل رو به رشد در سراسر جهان است و از هر 6 زوج، یکی درگیر آن است. محققان میگویند از هر سه موردی که مشکل ناباروری دارند، یکی مربوط به ناباروری آقایان است. در حالی که ناباروری همیشه قابل درمان نیست اما گاهی اوقات با رژیم غذایی سالم، مکملها و انجام برخی استراتژیها در شیوه زندگی قابل بهبود است. در مورد آقایان راههای زیادی برای تقویت اسپرم برای بارداری وجود دارد که با امتحان کردن آن میتوان ...