سایر منابع:
سایر خبرها
چرا خوابیدن در تاریکی توصیه می شود؟
دریافت می کند که به مفهوم زمان استراحت است. درحالیکه قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می کند، ساعت زیستی بدن را مختل می سازد. خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می دهد. همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته نشان می دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. محققان آمریکایی بر این باورند ...
طلبه ای که یک میلیون فیلیپینی را مسلمان کرد
! همانا ماه خدا همراه با برکت و رحمت و آمرزش، به شما روی آورده است؛ ماهی که در نزد خدا برترین ماه هاست. روزهایش، برترین روزها؛ شب هایش، برترین شب ها و ساعاتش، برترین ساعات است . شاید این سؤال مطرح شود که مگر روزهای دیگر مال خدا نیست، ایام دیگر مال خدا نیست؟ بله؛ روزهای دیگر هم مال خداست، اما در این ماه عنایات ویژه ای است، ساعت های ویژه ای است، سفره ویژه ای پهن است: وَ هَذَا شَهْرٌ ...
بهترین ساعت ها و دستبند های ورزشی بازار ایران و جهان
، باعث شده تا اپل واچ 4، به یک گجت کامل و کارآمد تبدیل شود. در این محصول سه حلقه نرم افزاری قرار داده شده تا شرایط جسمانی کاربران را زیر نظر داشته باشد. حلقه اول که به رنگ آبی است به شما اعلام می کند که هر یک ساعت یک بار باید بلند شوید و چند قدم حرکت کنید. برای تکمیل حلقه سبز رنگ میانی باید حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. حلقه بیرونی که از دو حلقه دیگر سخت تر است، میزان کالری سوزانده شده در بدن ...
چه ارتباطی بین افسردگی و آب و هوا وجود دارد؟
سنتی ایران، نقش طبیب را حفظ تندرستی به هنگام سلامتی و بازگرداندن آن به هنگام بیماری می داند؛ اصول پیشگیری بر شش اصل مهم استوار است که شامل هوا، خوردن و آشامیدن، ورزش، احتباس و استفراغ، خواب و بیداری و همچنین حالات روحی و روانی است. بررسی های انجام شده نشان می دهد طب سنتی ایران نقش "هوا" را در بروز افسردگی، نقش مؤثری می داند. هوا از دیدگاه طب سنتی ایران، هوایی که ...
مروری بر علل مختلف درد شانه
...> شکستگی استخوان ترقوه حدود 5 درصد از شکستگی ها را در افراد بالغ شامل می شود. این نوع شکستگی معمولا با ضربه یا زمین خوردگی روی شانه اتفاق می افتد. اگر حین ضربه، ورزش یا زمین خوردگی از ناحیه شانه صدای تق مانند به گوش تان رسید و دچار درد و محدودیت حرکتی در شانه شده اید باید در اسرع وقت به مراکز درمانی مراجعه کنید زیرا بعضی از آسیب های شانه اگر به موقع تحت درمان قرار نگیرند به درستی ترمیم نمی شوند. شکستگی ...
10 ورزش هیجان انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می برد
.... قبل از این که برای انجام این ورزش از خانه بیرون بروید، سعی کنید قسمت های حساس بدن را خوب محافظت کنید. با انجام این ورزش شما سرسخت تر، سبک تر و چابک تر می شوید. اسکیت بورد ورزشی است که می توانید مطمئن باشید با انجام هر حرکت اشتباه، قطعا زخمی خواهید شد. 6. دوچرخه سواری کوهستان یکی از محبوب ترین راه های گذران وقت در طبیعت، دوچرخه سواری کوهستان است که مزایای زیادی نیز ...
قرص های لاغری واقعا معجزه میکنند؟
شفا آنلاین سلامت پژوهش ها نشان داده است هیچ داروی شیمیایی حتی با ترکیب گیاهی معجزه آسایی برای لاغری وجود ندارد و افراد باید با مراجعه به پزشک و شناسایی علت دقیق مشکل خود با دگرگون کردن رژیم غذایی و افزایش میزان فعالیت بدنی به تناسب اندام دلخواه خود دست یابند. به گزارش شفا آنلاین :بهترین روش علمی، اصولی و استاندارد برای لاغری، استفاده از الگوی غذای سالم و ورزش است. در حالی که امروزه ...
ویتامینی برای کمک به روند کاهش وزن
انتقال اکسیژن به بافت های متنوع سر و کله می زند که خود منجر به تضعیف بدن می شود. لاغری سخت بدون ب 12 کمبود ب 12 مشکلات جدی به وجود می آورد. نشانه های آن می تواند شامل ضعف، خستگی، گیجی، تنگی نفس و دیگر موارد باشد. به علاوه سیستم ایمنی بدن را که مسئول کاهش وزن است بسیار ضعیف می کند. در هنگام ورزش های هوازی که به کاهش چربی کمک می کند، بدن شما به شدت به گردش خون خوب نیاز دارد. سطح پایین ب 12 باعث می شود تا این تمرین ها به شدت سخت باشد و نتیجه کمتری هم داشته باشد. ...
علل اضطراب کودکان، آیا میدانید؟
روی آن نقاشی بگذرد خشم خود را تخلیه کند. 8- ورزش کردن می تواند برای ایجاد آرامش و رفع بسیاری از این عادات عصبی مفید باشد 9- اگر در هنگام شب و در خواب این عمل خیلی شدید بود کودک را به آرامی از خواب بیدار کرده و مانع انجام این عمل شوید. اضطراب عبارت از یک ناراحتی دردناک ذهنی درباره پیش بینی یک تهدید و یا ناخوشی در آینده است و زمانی که نگرانیهای فرد شدت یابد فرد دچار اضطراب می گردد ...
خواص باقلا، خوراکی دلچسب بهاری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، باقلا یکی از خوشمزه ترین حبوباتی است که این روز ها در سبزی فروشی ها زیاد دیده می شود. ما ایرانیان روزهای بهاری و گرم بهار و تابستان را با پختن انواع غذا های خوشمزه با باقلای تازه می گذرانیم و شب های سرد زمستان را با طبخ باقلای خشک به همراه استشمام عطر گلپر، دور هم سپری می کنیم. باقلا سرشار از پروتیین و فیبر خوراکی است، چربی بسیار کمی ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟
...، سوخت و ساز بدن شما را کاهش می دهد. هدف این است که از هر دو جلوگیری شود: هم از تحلیل عضلانی و هم از کاهش میزان متابولیسم. برای سحرخیزها، بهترین زمان برای ورزش کردن، می تواند قبل از وعده ی سحری باشد؛ چرا که شما از وعده غذایی شب گذشته به اندازه ی کافی انرژی خواهید داشت، اما هنوز معده تان نیز خالی است. شما می توانید در حالی که ورزش می کنید، به اندازه ی کافی آب بنوشید و زمانی که فعالیت ...
میهن صنعت و مسئولین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه های رژیم، کالری، وزن، چاق و لاغر را می شنوید. اگر این مسئله دغدغه شما هم هست و نه صرفا برای هماهنگی با استانداردهای جامعه؛ بلکه برای حفظ سلامتی تان به فکر کاهش وزن افتاده اید، توصیه های این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله با 9 روش آسان و عجیب برای کاهش وزن آشنا ...
خطر های باورنکردنی قرص های شب امتحان
خوابی می شود. این دارو اغلب برای درمان مبتلایان به نارکولپسی ( narcolepsy ) (حمله خواب، نوعی اختلال خواب ) مورد استفاده قرار می گیرد. دانش آموزان و دانشجویان یکی از گروه های استفاده کننده غیرمجاز از این دارو هستند که در زمانی که دچارخستگی و خواب آلودگی ناشی از مطالعه می شوند به شکلی خطرناک از این دارو استفاده می کنند. ازجمله عارضه های جانبی شناخته شده این دارو مواردی، چون فشارخون بالا ...
هنگام ترک سیگار این اشتباهات را مرتکب نشوید!
خواب بیدار خواهید شد، و وقتی روز بدتان را پشت سرگذاشتید به خود افتخار خواهید کرد که بدون سیگار موفق به این کار شده اید. برای کمک خواستن تردید نداشته باشید آمار نشان می دهند افرادی که با درکنار داشتن یک سیستم حمایتی خوب و سالم، سیگار را ترک می کنند احتمال اینکه موفقیت شان بلند مدت باشد خیلی بیشتر است. اطراف تان را با افراد هم عقیده با خودتان که می دانند شما دقیقا در حال چه ...
متخصصین قلب برای سلامت قلب شان چه می کنند؟
...، کاهش داده بودند. پس می بینید که داشتن حس قدردانی و روی کاغذ آوردن آن، نه فقط برای سلامت روح و روان، که برای سلامت جسم تان نیز خوب است. هر شب هشت ساعت می خوابند خواب خوب و کافی شبانه، اهمیت زیادی دارد و کمک تان می کند صبح، احساس انرژی کنید و برای شروع یک روز پُرتلاش آماده شوید. کمبود خواب موجب افزایش فشار خون می شود که ریسک فاکتوری برای بیماری قلبی است. کراس فیت ...
بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟
برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که مستطیلی ست، تفاوت دارد. 3 نوع فرم بدن کدامند؟ مستطیلی فرم بدن این افراد مستطیلی است. آنها شانه ها، دست ها ...
قرص هایی که کبد و کلیه تان را سمی می کنند
دریافتی خود را از طریق منابع غیر چربی به دست می آورند، مصرف این کپسول برای آنها اثربخشی ندارد. عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا، تاکید کرد: مطالعات نشان داده است که اورلیستات، همراه رژیم غذایی و ورزش، می تواند در مدت یک سال، 5 درصد بیشتر منجر به کاهش وزن شود. در عین حال کم عارضه ترین کپسول لاغری است، در صورتی که بیش از دوز مصرفی که سه عدد کپسول در سه وعده غذایی است، استفاده نشود. ...
5 راهکار خانگی برای کاهش دندان درد/ بهترین زمان برای استفاده از ماسک های طبیعی/ با پوست انار آفت دهان را ...
دسترس نبود می توان مقداری یخ را روی دندان گذاشت تا بی حس کردن ناحیه متورم، دردتان کاهش پیدا کند. بهترین ماسک های خانگی برای حفظ سلامت پوست شب بهترین زمان برای آرامش بدن دارد؛ هنگامی که تمام بدن شما در حال بازسازی است و تلاش های شما برای داشتن پوستی سالم می تواند بیشترین بازده را داشته باشد. عصاره آلوورا یک ماسک خانگی مناسب است که باعث سفید شدن پوست می شود، جوش ها را ...
مقایسه قوانین انضباطی دانشگاه های جهان با ایران
هر سخن، پیشاپیش فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه نور و پاکی را به شما تبریک گفته و امیدوارم همه ما از معنویت و فضیلت این ماه - خصوصاً در شب های قدر - بهره مند شویم. همچون سال های گذشته، دانشگاه تهران با اندیشیدن تمهیداتی به استقبال این ماه عزیز می رود، تا هرچه بیشتر ارادت و احترام خود را به این ماه الهی و روزه داران عزیز نشان دهد. در همین راستا از جنابعالی / سرکار عالی خواهشمندم با ابلاغ موارد ...
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟
مورد توجه خاص قرار گرفته و با نظر پزشک و متخصص تغذیه تصمیم گیری کنند. عوارض روزه داری بدون صرف وعده سحری کاویانی، اولین و مهم ترین مساله را خوردن سحری عنوان کرد و گفت: برخی از روزه داران بدون سحری روزه گرفته و یا نیمه شب مختصر غذایی خورده و تا افطار روز بعد هیچ غذایی نمی خورند. این در حالیست که نخوردن سحری باعث می شود نیازهای تغذیه ای افراد تأمین نشده و بویژه سلول های مغزی که سوخت ...
محمدرضا خاکی: ترجمه نمایشنامه سخت ترین نوع ترجمه است
را به سمت واقعی کردن و هدف مند کردن جشنواره های تغییر دهیم. در جهت توسعه، آموزش و گسترده کردن تئاتر و در اختیار عموم قرار دادن تئاتر قدم برداشته ایم. یعنی شما می فرمایید که جشنواره ها و شرکت کردن در جشنواره نمی تواند به تئاتر و نمایشنامه نویسی ما کمک کند؟ جشنواره ها کمک می کنند و اصولا فرصتی برای حضور و رقابت اند. حرف من این است که نحوه برگزاری آن صحیح نیست. ما همه جشنواره ها را به ...
11 دلیلی که خواب را از سرتان می پراند
خواب تان را حتماً گهگاه بشویید و تخت خود را تمیز و ترغیب کننده نگه دارید. 4- خروپف همسر اگر همسر یا هم اتاقی شما خروپف می کند، آدم بی قرار یا پرسر و صدایی است، همین مسأله می تواند عامل بی خوابی های شما باشد. با مراجعه به متخصص برای حل مشکل خروپف همسرتان تلاش کنید، اما تا حل مشکل یا در صورت بی نتیجه بودن تلاش ها، می توانید در اتاق های جداگانه ای بخوابید. 5- مشکلات ...
افزایش 50 درصدی مصرف ریتالین در فصل امتحانات
مصرف کننده که بیشتر دانشجو و دانش آموز هستند، قرار می دهند. این دکتر داروساز با بیان اینکه استفاده قرص ریتالین عوارض منفی زیادی دارد، گفت: آثارهای مهم استفاده این قرص عبارتند از ایجاد تحمل و وابستگی شدید، مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری و بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، احساس سرگیجه و سردرد، خارش و جوش های پوست، دردهای شکمی، کاهش وزن و مشکلات معده، بروز خستگی بسیار زیاد پس از قطع مصرف می شود ...
29 اردیبهشت جلوگیری از چاقی شکمی در ماه رمضان
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد این روز ها با آن سر و کله می زنند، چاقی شکمی در ایام ماه مبارک رمضان است! در این روز ها رعایت برخی نکات ساده در افطار و سحر سبب می شود تا در ماه مبارک رمضان نه تنها افزایش وزن نداشته باشید بلکه لاغر هم شوید! مطالعات پژوهشگران نشان داده است که روزی می تواند تاثیر بسزایی در درمان چاقی و پیشگیری از چاقی شکمی داشته باشد و همچنین بهبود میزان چربی خون و کنترل دیابت نوع ...
چگونه از سیر برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
خوشمزه نداشته باشد دوام نمی آورد؛ بنابراین استفاده از مواردی مانند سیر که علاوه بر مزایای فوق العاده طعم بخشی عالی هم دارند انگیزه افراد برای دنبال کردن رژیم غذایی را افزایش می دهند. سیر کمک می کند برای طولانی مدت احساس سیری کنید. همچنین سیر سبب می شود انرژی تان تقویت شود و کالری های اضافی را بسوزانید؛ بنابراین مصرف آن برای ورزش و متناسب شدن هم مفید است. مصرف مرتب سیر سبب تقویت کلی سوخت وساز ...
واکاوی نسبت عدالت و رسانه در گفتگو با سردبیر تلویزیون اینترنتی آوانت / هم عدالت خواهی ساختاری هم مصداقی
بردار قدرتی دارند که روبروی هم قرار گرفته اند و آن مسئله را ساخته اند. اولین پرونده ای که ما در آوانت پیگیری کردیم مربوط به بدهکاران بانکی بود از نظر ما بدهکار بانکی یک بردار قدرت است یعنی طراحی می کند، پول خرج می کند، وثیقه فیک تامین می کند و دارای کنش است از طرفی افراد صاحب نفوذ سیاسی که از این بدهکار بانکی حمایت می کنند، مسئولان فاسد بانکی که بدون وثیقه های درست و با گرفتن رشوه وام ...
چربی ها خوب و بد بدن را بشناسید (همه چربی های بدن مضر نیستند)
هورمون ها و عایق کردن بدن در مقابل سرما همگی و همگی با استفاده از چربی های موجود در بدن انجام می گیرد. این متخصص تغذیه می گوید، “بدن دو نوع چربی اصلی دارد- چربی سفید و قهوه ای، چربی سفید که معمولا با عنوان بافت چربی شناخته می شود، رایج ترین نوع چربی است و در بدن ما نیز بیشتر از سایر چربی ها وجود دارد.” احتمالاً شما هم آشنایی زیادی با چربی قهوه ای ندارید و شاید اولین بار است ...
افسردگی خندان چیست؟/ علائم و راه درمان آن
بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده اید چه زمانی بوده است، می تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. شب ها احساس بهتری دارید. صبح ها به فکر تمامی کار هایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. اگرچه در کنار دیگران هستید، اما فاصله ای را با آن ها احساس می کنید. داشتن مکالمه ...
خوردن صبحانه چه مزیت هایی دارد؟
عمل می کنند. افرادی که صبحانه می خورند سالم تر هستند تحقیقات نشان داده است افرادی که صبحانه ی خود را به طور کامل میل می کنند طول عمر بیشتری دارند و در سلامت بهتری به سر می برند. همچنین چون سوخت و ساز بدن تنظیم می شود، چربی کمتری در رگ های خونی رسوب کرده و در نتیجه افراد کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت و یا کلسترول بالا قرار می گیرند. علاقه مندان برای کسب اطلاعات بیش تر می توانند به مجله سلامت کیمیا فارمد مراجعه کنند. ### پایان خبر رسمی ...
جوان ترین طلایی های تاریخ المپیک چه کسانی بودند؟
. کریستینا از چهارسالگی شنا کردن را فرا گرفت و پس از گذشت مدتی، مربی شنای او به استعداد کریستینا پی برد و زمینه سازی حضور وی در المپیک فراهم شد. او به اندازه ای به شنا علاقه داشت که هر روز صبح، ساعت 4 از خواب بیدار میشد و قبل از رفتن به مدرسه، شنا می کرد. در مسابقات الپمیک تابستانی سئول در سال 1998، کریستینا، دختر 14 ساله ای بود که توانست اولین مدال شنای کرال پشت 200 متر را به خانه ببرد. او ...