سایر منابع:
سایر خبرها
آیا سیر لاغر می کند؟
باشد دوام نمی آورد؛ بنابراین استفاده از مواردی مانند سیر که علاوه بر مزایای فوق العاده طعم بخشی عالی هم دارند انگیزه افراد برای دنبال کردن رژیم غذایی را افزایش می دهند. سیر کمک می کند برای طولانی مدت احساس سیری کنید. همچنین سیر سبب می شود انرژی تان تقویت شود و کالری های اضافی را بسوزانید؛ بنابراین مصرف آن برای ورزش و متناسب شدن هم مفید است. مصرف مرتب سیر سبب تقویت کلی سوخت وساز و سیستم ...
10 ورزش هیجان انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می برد
انجام یک پرش عالی یا یک حرکت زیبا، وصف ناپذیر است. قبل از این که برای انجام این ورزش از خانه بیرون بروید، سعی کنید قسمت های حساس بدن را خوب محافظت کنید. با انجام این ورزش شما سرسخت تر، سبک تر و چابک تر می شوید. اسکیت بورد ورزشی است که می توانید مطمئن باشید با انجام هر حرکت اشتباه، قطعا زخمی خواهید شد. 6. دوچرخه سواری کوهستان یکی از محبوب ترین راه های گذران وقت در ...
متخصصین قلب برای سلامت قلب شان چه می کنند؟
. پس می بینید که داشتن حس قدردانی و روی کاغذ آوردن آن، نه فقط برای سلامت روح و روان، که برای سلامت جسم تان نیز خوب است. هر شب هشت ساعت می خوابند خواب خوب و کافی شبانه، اهمیت زیادی دارد و کمک تان می کند صبح، احساس انرژی کنید و برای شروع یک روز پُرتلاش آماده شوید. کمبود خواب موجب افزایش فشار خون می شود که ریسک فاکتوری برای بیماری قلبی است. کراس فیت انجام می دهند ...
چراخوابیدن در تاریکی توصیه میشود؟
قرار گرفتن در معرض نور، ذهن و جسم را هوشیار ساخته و حتی هنگام شب به بیدار ماندن کمک می کند، ساعت زیستی بدن را مختل می سازد. خوابیدن در محیط روشن در هنگام شب ساعت خواب داخلی بدن را تغییر می دهد. همچنین نتایج مطالعه ای که اخیرا انجام گرفته نشان می دهد این کار خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. محققان آمریکایی بر این باورند که خوابیدن در فضای روشن شرایط را برای ابتلا به بیماری ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟
است از: تمرینات قدرتی، هوازی و انعطاف پذیری. دلیل اینکه قدرت عضلانی در اولویت قرار می گیرد این است که از دست دادن توده عضلانی، سوخت و ساز بدن شما را کاهش می دهد. هدف این است که از هر دو جلوگیری شود: هم از تحلیل عضلانی و هم از کاهش میزان متابولیسم. برای سحرخیزها، بهترین زمان برای ورزش کردن، می تواند قبل از وعده ی سحری باشد؛ چرا که شما از وعده غذایی شب گذشته به اندازه ی کافی انرژی خواهید ...
زایمان طبیعی یا سزارین، وجه تمایزشان چیست؟
اتفاقی و با خشونت درب اتاق را باز کرده و فرد را بیدار کرده و او را به زور به بیرون از اتاق میبرید. خب طبیعی است که این فرد دچار هراس و نگرانی شود و اولین سوالی که از شما میپرسد این است که ، آیا اتفاقی افتاده ؟! anim2-wacsmiley یا اینکه فرد در اتاق خواب است و هروقت از خواب سیر شود، چشم هایش راباز کرده و با پای خود به بیرون از اتاق بیاید؟؟ در این صورت فرد کاملا پر انرژی و سرحال بنظر میرسد . ...
درمان پریودهای نامنظم، هشت روش خانگی
صورت منظم ورزش مزایای زیادی برای بدن دارد. یکی از این مزایا درمان پریودهای نامنظم است. فعالیت بدنی منظم می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و معمولا به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) توصیه می شود. PCOS می تواند باعث ایجاد بی نظمی در قاعدگی شود. نتایج یک کارآزمایی بالینی نشان داده است که ورزش کردن به طور موثر می تواند دیسمنوره اولیه را درمان کند. در این ...
رابطه تلویزیون و کودک تان را کنترل کنید
به گزارش عصر شهروند، محققان دانشگاه ماساچوست آمریکا دریافتند کودکان پیش دبستانی که روزانه کمتر از یک ساعت تلویزیون تماشا می کنند، در مقایسه با کودکانی که بیش از یک ساعت در روز پای تلویزیون می نشینند، خواب شبانه شان 22 دقیقه بیشتر است یا هفته ای تقریباً 2/5 ساعت بیشتر می خوابند. در حالی که چرت نیم روزی در کودکانی که بیشتر تلویزیون تماشا می کنند بیشتر است، اما نمی تواند جبران کمبود خواب ...
غذا دادن به نوزاد، چه اصولی دارد؟
...؛ 5. ظرف آبخوری؛ 6. کاسه پلاستیکی غذا دادن به نوزاد مطمئن باشید که هر دوی شما راحت هستید. محکم نگه داشتن سر و بدن نوزاد به او کمک می کند تا غذا را بهتر ببلعد. قبل از این که غذای او را آماده کنید، دست های خود را بشویید. دمای غذای نوزاد باید به اندازه دمای اتاق یا این که ولرم باشد. با ریختن مقداری غذا روی انگشت دست خود دمای آن را امتحان کنید. 1. مقدار کمی غذا ...
بررسی دیجیاتو: لپ تاپ گیمینگ MSI GS43VR 7RE Phantom Pro
سخت افزار قدرتمندی قرار گرفته که سنگین ترین بازی های روز را برایتان اجرا می کند. پردازنده شش هسته ای اینتل Core i7-8750H با معماری 14 نانومتری کافی لیک و 9 مگابایت حافظه کش، به طور میانگین حدود 40 درصد قوی تر از پردازنده محبوب نسل قبل لپ تاپ های گیمینگ یعنی Core i7-7700HQ است. در کنار این غول پردازشی، 16 گیگابایت حافظه رم از نوع DDR4 با فرکانس 2666 مگاهرتز، 512 گیگابایت حافظه پرسرعت SSD از نوع NVMe ...
وسایل ضروری نوزاد، چه چیزهایی لازم است؟
. مطمئن شوید که پاهای نوزادتان محکم شده اند، نه به گونه ای که به آن ها فشار بیاید یا دچار گرفتگی عضله شوند. اگر لازم باشد می توانید از یک تکه ملافه تخت خواب کودک یا یک تکه پارچه محکم در اندازه 2 1 متر آغوشی درست کنید. پارچه را روی یک شانه تان، (بهتر است شانه چپ باشد)، بیندازید و دو سر انتهای آن را به هم دیگر با یک گره محکم در مقابل باسن ببندید. آغوشی را به گونه ایی که گره در پشت شما قرار گیرد ...
بررسی تئوری های پرطرفدار درباره آخرین قسمت سریال بازی تاج و تخت
قرار است پایان داستان عاشقانه ما، به سرخی خون باشد؟ اگر شما هم جزو آن دسته از طرفداران این سریال هستید که امیدوارید دنریس و جان تا آخر عمر به خوبی و خوشی در کنار هم زندگی کنند، شاید باید در آرزوی خود تجدید نظر کنید. یا دست کم این فرضیه را هم جایی در گوشه ذهن تان نگه دارید؛ چرا که شمار دیگری از نظریات مطرح شده در نهایت باعث قوت گرفتن این ایده شده که آخر این عشق، مرگ است. همانگونه که پیش ...
بهبود رابطه زناشویی، پانزده نکته مهم
رابطه ی جنسی آماده هستید، خودتان را خشک کنید و به اتاق خواب بروید. پس از آشنا شدن با این 15 توصیه برای داشتن رابطه جنسی بهتر، امیدوارم بتوانید یک یا چند مورد از آن ها را برای بهبود زندگی جنسی تان امتحان کنید. در واقع، تمام این نکات جنسی قید شده در این نوشتار برای کمک به شما و همسرتان جهت رسیدن به ارگاسم موثر هستند. علاوه بر این اگر متوجه شدید که این نکات برای شما هم پرفایده بوده اند، حتما این مقاله را با کسانی که این نوشتار برای شان مفید خواهد بود به اشتراک بگذارید. اگر شما نیز نکته ای برای بهبود رابطه ی جنسی می دانید، آن را در بخش نظرات قید کنید. ...
طلبه ای که یک میلیون فیلیپینی را مسلمان کرد
! همانا ماه خدا همراه با برکت و رحمت و آمرزش، به شما روی آورده است؛ ماهی که در نزد خدا برترین ماه هاست. روزهایش، برترین روزها؛ شب هایش، برترین شب ها و ساعاتش، برترین ساعات است . شاید این سؤال مطرح شود که مگر روزهای دیگر مال خدا نیست، ایام دیگر مال خدا نیست؟ بله؛ روزهای دیگر هم مال خداست، اما در این ماه عنایات ویژه ای است، ساعت های ویژه ای است، سفره ویژه ای پهن است: وَ هَذَا شَهْرٌ ...
روش های خواباندن نوزاد بدخواب
داده می شوند، سریع تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می روند. برای خواباندن نوزاد بدخواب، نوزادتان را به خواب نیمروزی دعوت کنید علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت انجام کارهای شخصی تان را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک، بسیار اهمیت دارد. به خاطر این باور غلط که اگر کودک در روز نخوابد، شب ها بیش تر می خوابد، خواب نیمروزی را حذف نکنید ...
علل اضطراب کودکان، آیا میدانید؟
روی آن نقاشی بگذرد خشم خود را تخلیه کند. 8- ورزش کردن می تواند برای ایجاد آرامش و رفع بسیاری از این عادات عصبی مفید باشد 9- اگر در هنگام شب و در خواب این عمل خیلی شدید بود کودک را به آرامی از خواب بیدار کرده و مانع انجام این عمل شوید. اضطراب عبارت از یک ناراحتی دردناک ذهنی درباره پیش بینی یک تهدید و یا ناخوشی در آینده است و زمانی که نگرانیهای فرد شدت یابد فرد دچار اضطراب می گردد ...
خواص باقلا، خوراکی دلچسب بهاری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، باقلا یکی از خوشمزه ترین حبوباتی است که این روز ها در سبزی فروشی ها زیاد دیده می شود. ما ایرانیان روزهای بهاری و گرم بهار و تابستان را با پختن انواع غذا های خوشمزه با باقلای تازه می گذرانیم و شب های سرد زمستان را با طبخ باقلای خشک به همراه استشمام عطر گلپر، دور هم سپری می کنیم. باقلا سرشار از پروتیین و فیبر خوراکی است، چربی بسیار کمی ...
میهن صنعت و مسئولین
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، لاغری و کاهش وزن یکی از دغدغه های بزرگ چند سال اخیر است. تقریبا وارد هر محیطی که شوید کلمه های رژیم، کالری، وزن، چاق و لاغر را می شنوید. اگر این مسئله دغدغه شما هم هست و نه صرفا برای هماهنگی با استانداردهای جامعه؛ بلکه برای حفظ سلامتی تان به فکر کاهش وزن افتاده اید، توصیه های این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله با 9 روش آسان و عجیب برای کاهش وزن آشنا ...
هنگام ترک سیگار این اشتباهات را مرتکب نشوید!
خواب بیدار خواهید شد، و وقتی روز بدتان را پشت سرگذاشتید به خود افتخار خواهید کرد که بدون سیگار موفق به این کار شده اید. برای کمک خواستن تردید نداشته باشید آمار نشان می دهند افرادی که با درکنار داشتن یک سیستم حمایتی خوب و سالم، سیگار را ترک می کنند احتمال اینکه موفقیت شان بلند مدت باشد خیلی بیشتر است. اطراف تان را با افراد هم عقیده با خودتان که می دانند شما دقیقا در حال چه ...
5 راهکار خانگی برای کاهش دندان درد/ بهترین زمان برای استفاده از ماسک های طبیعی/ با پوست انار آفت دهان را ...
دسترس نبود می توان مقداری یخ را روی دندان گذاشت تا بی حس کردن ناحیه متورم، دردتان کاهش پیدا کند. بهترین ماسک های خانگی برای حفظ سلامت پوست شب بهترین زمان برای آرامش بدن دارد؛ هنگامی که تمام بدن شما در حال بازسازی است و تلاش های شما برای داشتن پوستی سالم می تواند بیشترین بازده را داشته باشد. عصاره آلوورا یک ماسک خانگی مناسب است که باعث سفید شدن پوست می شود، جوش ها را ...
مقایسه قوانین انضباطی دانشگاه های جهان با ایران
هر سخن، پیشاپیش فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه نور و پاکی را به شما تبریک گفته و امیدوارم همه ما از معنویت و فضیلت این ماه - خصوصاً در شب های قدر - بهره مند شویم. همچون سال های گذشته، دانشگاه تهران با اندیشیدن تمهیداتی به استقبال این ماه عزیز می رود، تا هرچه بیشتر ارادت و احترام خود را به این ماه الهی و روزه داران عزیز نشان دهد. در همین راستا از جنابعالی / سرکار عالی خواهشمندم با ابلاغ موارد ...
بهترین مواد غذایی برای سحر و افطار کدامند؟
مورد توجه خاص قرار گرفته و با نظر پزشک و متخصص تغذیه تصمیم گیری کنند. عوارض روزه داری بدون صرف وعده سحری کاویانی، اولین و مهم ترین مساله را خوردن سحری عنوان کرد و گفت: برخی از روزه داران بدون سحری روزه گرفته و یا نیمه شب مختصر غذایی خورده و تا افطار روز بعد هیچ غذایی نمی خورند. این در حالیست که نخوردن سحری باعث می شود نیازهای تغذیه ای افراد تأمین نشده و بویژه سلول های مغزی که سوخت ...
11 دلیلی که خواب را از سرتان می پراند
خواب تان را حتماً گهگاه بشویید و تخت خود را تمیز و ترغیب کننده نگه دارید. 4- خروپف همسر اگر همسر یا هم اتاقی شما خروپف می کند، آدم بی قرار یا پرسر و صدایی است، همین مسأله می تواند عامل بی خوابی های شما باشد. با مراجعه به متخصص برای حل مشکل خروپف همسرتان تلاش کنید، اما تا حل مشکل یا در صورت بی نتیجه بودن تلاش ها، می توانید در اتاق های جداگانه ای بخوابید. 5- مشکلات ...
افزایش 50 درصدی مصرف ریتالین در فصل امتحانات
مصرف کننده که بیشتر دانشجو و دانش آموز هستند، قرار می دهند. این دکتر داروساز با بیان اینکه استفاده قرص ریتالین عوارض منفی زیادی دارد، گفت: آثارهای مهم استفاده این قرص عبارتند از ایجاد تحمل و وابستگی شدید، مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری و بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، احساس سرگیجه و سردرد، خارش و جوش های پوست، دردهای شکمی، کاهش وزن و مشکلات معده، بروز خستگی بسیار زیاد پس از قطع مصرف می شود ...
29 اردیبهشت جلوگیری از چاقی شکمی در ماه رمضان
یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد این روز ها با آن سر و کله می زنند، چاقی شکمی در ایام ماه مبارک رمضان است! در این روز ها رعایت برخی نکات ساده در افطار و سحر سبب می شود تا در ماه مبارک رمضان نه تنها افزایش وزن نداشته باشید بلکه لاغر هم شوید! مطالعات پژوهشگران نشان داده است که روزی می تواند تاثیر بسزایی در درمان چاقی و پیشگیری از چاقی شکمی داشته باشد و همچنین بهبود میزان چربی خون و کنترل دیابت نوع ...
خواص باقلا، خوراکی دلچسب بهاری
می کند. باقلا منبع عالی فولات و منگنز است و یک چهارم فنجان از آن 20 درصد نیاز روزانه را تامین می کند. فولات به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند. منگنز برای سوخت و ساز کربوهیدرات ها، پروتیین ها و کلسترول مورد نیاز است. سرشار از آنتی اکسیدان ها چون باقلا حاوی آنتی اکسیدان است، به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر ...
چگونه از سیر برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
خوشمزه نداشته باشد دوام نمی آورد؛ بنابراین استفاده از مواردی مانند سیر که علاوه بر مزایای فوق العاده طعم بخشی عالی هم دارند انگیزه افراد برای دنبال کردن رژیم غذایی را افزایش می دهند. سیر کمک می کند برای طولانی مدت احساس سیری کنید. همچنین سیر سبب می شود انرژی تان تقویت شود و کالری های اضافی را بسوزانید؛ بنابراین مصرف آن برای ورزش و متناسب شدن هم مفید است. مصرف مرتب سیر سبب تقویت کلی سوخت وساز ...
11 دلیلی که خواب را از سرتان می پراند
باشد که برنامه ی خواب کودک تان درست نیست و نیاز به تغییر دارد، مثلا می توانید او را کمی دیرتر بخوابانید یا خواب میان روزش را کمتر کنید. 9- استفاده از دستگاه های الکترونیک نور شدید مانع از خوابیدن می شود. نور یکی از عوامل تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیک بدن است و به ما کمک می کند که در طول روز بیدار بمانیم؛ بنابراین شب ها زمانی که قصد خوابیدن دارید، اتاق خود را به طور کامل تاریک ...
علائم کم خونی را بشناسید
...، افراد مبتلا به بیماری های کلیوی به ویژه بیمارانی که دیالیز می شوند، در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. کلیه های این بیماران قادر به ترشح هورمون های کافی برای تولید گلبول های خونی نیست و در هنگام دیالیز نیز آهن از دست می دهند. 4-بیماری های خونی ارثی اگر در خانواده ای سابقه بیماری خونی وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن در افراد دیگر نیز افزایش می یابد. یکی از امراض ...
مروری بر علل مختلف درد شانه
به گزارش بلاغ ، مفصل شانه یکی از پرتحرک ترین مفاصل بدن است که با کمک آن می توانید بازو را به جلو، عقب، بالا و پایین ببرید یا بچرخانید. از شانه کردن و مسواک زدن گرفته تا برداشتن ظروف از کابینت، این مفصل در اغلب فعالیت های روزمره مورد استفاده قرار می گیرد. این میزان تحرک، شانه را مستعد آسیب می کند. درد شانه یکی از شایع ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی دنیای امروز است، طوری که بیش از 60 درصد از ...