سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارد؟
از مصرف خودسرانه مکمل های آهن پرهیز نمایید. از این مکمل ها در موارد خاص و جهت برطرف کردن کمبود آهن بدن استفاده می شود. در سال های اخیر برای برطرف ساختن کم خونی آهن، غنی کردن مواد غذایی که روزانه به طور معمول مصرف می شوند توصیه شده است. همچنین مواد غذایی غنی از آهن را باید شناخت و در رژیم غذایی روزانه گنجاند. شما می توانید از بسیاری از منابع غذایی حیوانی و گیاهی آهن دریافت کنید. گوشت گاو ...
یک ویژگی گرانی ها| تهرانی ها 1000 تن کمتر زباله تولید کردند روزانه حدود 8 هزار و 400 تن پسماند در شهر ...
در شهر تهران روزانه حدود یک میلیارد و اندی تومان پول شهروندان برای جمع آوری زباله هزینه می شود که می توان این هزینه ها را با بستر سازی های مناسب توسط دستگاه های متولی به حداقل کاهش داد و به جای آن به ارتقای زندگی و زیست شهری کمک کرد. شهروندان هم وقتی مشاهده می کنند که دستگاه های عمومی و خدمت رسان در بخش های مختلف کمتر به امر درست مصرف کردن توجه می کنند و در برخی بخش ها به دلیل ...
عفونت قارچی واژن، راه های درمان خانگی و دارویی
بخورید و هم آن را به ناحیه مورد نظر بمالید. برای استعمال خارجی ماست، باید مقداری از آن را به واژن بمالید و پس از 20 دقیقه آن را بشویید و ناحیه را خشک نمایید. با این روش می توانید باکتری های مفید واژن را افزایش داده و هر گونه عفونتی را در این ناحیه از بین ببرید. 3- استفاده از برگ ریحان ریحان یکی از سبزی های خوشبو است و اغلب افراد آن را کنار غذاهایشان مصرف می کنند. مصرف ریحان سبب افزایش ...
با خواص جادویی تخم خرفه آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، خرفه که معمولاً به صورت خودرو در باغچه منازل، کنار جوی ها و در مناطق مرطوب می روید، شاید زیاد مورد توجه نباشد اما اکنون کشف های مهمی در مورد آن انجام شده که توسط سازمان بهداشت جهانی لقب اکسیر جهانی (Global panacea) به آن داده شده است و متداول ترین گیاه دارویی مورد استفاده در جهان ذکر شده است خرفه به محیطی با نور زیاد و دمای 25 درجه سانتی گراد نیاز دارد ...
الزامات پیروزی در نبرد اراده ها
حضرت امام خامنه ای روز سه شنبه 24 اردیبهشت ماه در دیدار مسئولان نظام مقاومت را به عنوان تنها نسخه مقابله با زیاده خواهی نظام سلطه مطرح کردند و فرمودند: رویارویی کنونی، برخورد اراده هاست و، چون ما اراده ای قوی تر داریم و به خدا توکل می کنیم ان شاءالله آینده خوبی در انتظار ما است . البته معظم له قبلاً نیز مکرر و در مقاطع و مناسبت های مختلف، موضوع جنگ اراده ها را به مسئولان گوشزد کرده بودند. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشار خون بالا
...: در طبخ غذا به جای کره و روغن نباتی جامد بهتر است از روغن زیتون و سویا استفاده کرد و از مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای، نوشابه های کولا و شکلات باید پرهیز کرد و کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با پرفشاری هستند. سعیدی عنوان کرد: نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به نمک یک دهم قاشق چایخوری است و مقادیر بیشتر نمک فقط در شرایط آب و هوایی گرم و یا در ...
10غذای آهنی برای بچه ها
صورت خشک شده منابع غنی از آهن برای کودکان هستند. مصرف روزانه نصف فنجان از میوه های خشک شده یا دانه ها، سالم بودن رژیم غذای کودک شما را تضمین خواهد کرد. 6. ضرورت استفاده از غلات در غذای کودک: غلات یک گروه از مواد غذایی است که حامل مواد مغذی ضروری مورد نیاز در رژیم غذایی هر کودکی می-باشد. غلاتی مانند جو دو سر، جو، گندم، و غیره برای رشد تمامی اعضای بدن و عملکرد مناسب بدن کودک شما ...
تاثیر عجیب گرانی ها بر روی تولید زباله تهرانی ها !
اندی تومان پول شهروندان برای جمع آوری زباله هزینه می شود که می توان این هزینه ها را با بستر سازی های مناسب توسط دستگاه های متولی به حداقل کاهش داد و به جای آن به ارتقای زندگی و زیست شهری کمک کرد. شهروندان هم وقتی مشاهده می کنند که دستگاه های عمومی و خدمت رسان در بخش های مختلف کمتر به امر درست مصرف کردن توجه می کنند و در برخی بخش ها به دلیل ناکارآمدی هرینه ها درست مصرف نمی شود، کمتر به پیام ...
مواد غذایی ضروری در دوران بارداری
پروتئین و چربی می باشد. همچنین تخم مرغ می تواند حاوی ویتامین و مواد معدنی باشد. تخم مرغ منبع کولین است. کولین در فرایندهای مختلف بدن شامل رشد مغز و سلامت بدن ضروریست. دریافت کم کولین در بارداری می تواند خطر عوارض لوله عصبی را افزایش داده و باعث کاهش عملکرد مغز شود. یک تخم مرغ کامل 113 میلی گرم کولین دارد که 25% میزان مورد نیاز روزانه یک خانم باردار است. (450 میلی گرم) مصرف کلم بروکلی و ...
ترشحات واژن زنان، کی غیر طبیعی هستند؟
، زیاد و بدبو باشد باید توسط پزشک بررسی گردد. آیا کارهایی هستند که یک زن بتواند انجام دهد تا از مشکلات مربوط به ترشحات زنانه خلاص شود؟ مهمترین کاری که یک زن می تواند انجام دهد، رعایت بهداشت کامل به وسیله دوش گرفتن یا حمام رفتن روزانه و فقط استفاده از صابون ملایم و آب است. پوشیدن لباس های زیر راحت و نخی توصیه می شود تا اجازه جریان یافتن هوا را بدهند. مصرف غذاهای سالم و پاک می تواند ...
بهترین آنتی بیوتیک های غیردارویی را بشناسید
...> میخک ماده موثر اوجینول میخک، به عنوان ماده ضد عفونی کننده منحصر به فردبه دندان پزشکان کمک زیادی کرده است. سرکه، زنجبیل و... سرکه، زنجبیل، آویشن، پونه کوهی و زردچوبه هم به عنوان آنتی بیوتیک استفاده می شود و امروزه کاربرد زیادی دارد. خوشبختانه سطح اطلاعات مردم از گیاهان دارویی افزایش یافته و استفاده ازآنتی بیوتیک های طبیعی بیشتر از گذشته مورد توجه قرار گرفته است. آنتی بیوتیک ها می ...
راه های افزایش وزن جنین در دوران بارداری
: این سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند. سبزیجاتی که در این دسته قرار می گیرند شامل اسفناج، مارچوبه، بروکلی و کلم می باشند. این مواد غذایی برای سلامت مادر و رشد جنین لازم می باشند. علاوه بر آنتی اکسیدان موجود در این مواد، سبزیجات برگ دار حاوی کلسیم، پتاسیم، فیبر، فولات و ویتامین آ می باشد. به دلیل این که ویتامین آ به بینایی جنین و رشد استخوان ها و پوست کمک می کند مصرف مواد غذایی ...
3 توضیح برای عقب نشینی از رمز یکبار مصرف
صدور رمزهای یکبار مصرف نیستند. یک منبع آگاه در بانک ملی به شهروند می گوید: مشتریان این بانک روزانه 5 میلیون تراکنش اینترنتی انجام می دهند، اگر قرار باشد رمز یکبار مصرف آنها در قالب پیامک ارسال شود، روزانه باید چیزی حدود 10 میلیون پیامک ارسال شود. حال اگر هزینه هر پیامک را به صورت میانگین 15 تومان در نظر گیریم، پیامک هایی که این بانک باید به مشتریان خدمات الکترونیکی ارسال کند، روزانه چیزی ...
بهترین زمان آبیاری گیاهان در تابستان
تر از آبیاری بعدظهر است. اما بهترین زمان چه موقع است؟ این بستگی دارد. به طور کلی عاقلانه ترین راه آبیاری استفاده از دستگاه هایی مثل آبفشان و سر شیلنگ آبپاش و به هنگام صبح است. آبیاری در صبح به شاخ و برگ گیاهان اجازه می دهد تا به سرعت خشک شوند تا از ایجاد اسپور قارچی بر روی برگ های آنها جلوگیری شود. درهرحال همه افراد زمان کافی برای ایستادن در حیاط در ساعت 6 صبح را ندارند. اگر زمان ...
نیل به اهداف سیمای سلامت گیلان درگرو عزم تمامی دستگاه هاست
با بیان اینکه دو هزار و 219 نفر در سال 96 در استان مورد سرطانی داشته ایم، گفت: علاوه بر دیابت و فشارخون ، سرطان روده و پستان در نظام غربالگری ماست. وی همچنین به نظام ارجاع الکترونیک در استان اشاره و بیان کرد: گیلان در نظام ارجاع الکترونیک پیشتاز است ؛ ضمن اینکه نسخه نویسی الکترونیک در دستور کار قرار دارد. اجرای برنامه بسیج ملی فشار خون در دو مرحله شامل 27 اردیبهشت تا 16 خرداد (مرحله ...
بهترین داروهای گیاهی در بهداشت و زیبایی پوست و مو
برای مقاصد فوق الذکر مورد استفاده قرار می گیرد. احتیاط : باید توجه داشت که تماس بعضی از فرآورده های حاوی بابونه با برخی از پوست های حساس ممکن است موجب بروز واکنش های آلرژیک گردد و به این جهت انجام یک آزمایش مقدماتی جهت مشخص کردن این امر توصیه می شود. دم کرده بابونه دارای خواص مقوی اعمال معده، ضداسپاسم، ضدنفخ و قولنج (کولیک)، بازکننده قاعدگی و مسکن دردهای عصبی است. بابونه از بهترین داروهای ...
6 نشانه و علامت ابتلا به سرطان معده
سرطان معده که به نام سرطان گاستریک نیز شناخته می شود، یکی از دردناک ترین و ترسناک ترین اشکال سرطان است. به طور معمول، این نوع سرطان در سلول هایی که مرز بین معده و تولید مخاط، که به فرآیند گوارش کمک می کند، را تشکیل می دهند، پدیدار می شود. سرطان معده از شایع ترین انواع سرطان در جهان نیستف اما این به معنای در امان بودن ما نسبت به این بیماری محسوب نمی شود. توجه به نشانه های اولیه سرطان ...
القای زایمان طبیعی، بیست و نه روش خانگی
انقباضات انجام بدهید. اسکوات کمک می کند که نوزاد به سمت پایین حرکت کند و موقعیت سر او را در حالتی قرار می دهد که آماده ی خروج باشد. 19. آب انگور داستان های زیادی در اینترنت وجود دارد مبنی بر اینکه نوشیدن یک فنجان آب انگور به طور روزانه سبب تحریک وضع حمل می شود. اما هیچ پژوهشی که این دو را به هم ربط داده باشد، وجود ندارد. ما این مورد را به عنوان یک روش خانگی برای القاء وزن ...
دوزبانه بودن چه فوایدی برای سالمندان دارد؟
سالمندی انجام نشده است، نسیم السادات حسینی زاده، محمد حسین عبداللهی و مهناز شهقلیان؛ پژوهشگران گروه روان شناسی دانشگاه خوارزمی تهران، این موضوع را در سالمندان شهر تهران مورد بررسی قرار دادند. در این پژوهش 50 سالمند تک زبانه (فارسی) و 50 سالمند دوزبانه (آذری-فارسی) در دامنه سنی 60 تا 80 سال مورد مطالعه قرار گرفتند. همه سالمندان مطالعه شده، ساکن شهر تهران، کاملاً هوشیار و قادر به ...
برای پسردار شدن مرد چه بخورد؟
بتوانید 400 میکروگرم اسید فولیک از غلات صبحانه غنی شده، سبزیجات برگ سبز، حبوبات و آب پرتقال دریافت کنید. 4- مصرف مولتی ویتامین هر روز یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنید. قرص جایگزین رژیم سالم نیست، اما مولتی ویتامین می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی مورد نیاز را دریافت کنید. چه چیزی برای تقویت اسپرم خوب است؟ راههای افزایش اسپرم در مردان برای تقویت ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه لزومی دارد؟
. به طور معمول، آنها توسط وزن بدن محاسبه می شوند که به سرعت در دوران بارداری تغییر می کند. مادران باردار در کل دوران بارداری با توجه به وزن متغیر آنها، باید روزانه 0/88 تا 1/1 گرم پروتئین در هر کیلوگرم وزنشان مصرف کنند. توجه داشته باشید که افزایش این پروتئین باید با افزایش کل کالری برای رفع نیازهای رو به رشد جنین همراه باشد. بهترین راه برای افزایش مصرف پروتئین زنان باردار از طریق غذاهای سرشار ...
مادری برای زمین
پوست تان هم تأثیر منفی می گذارند. آثار مضر در مواد شوینده غیراستاندارد فزونی می گیرد. فراموش نکنید که هنگام استفاده از مواد شوینده علاوه بر متصاعدکردن گاز، این مواد فضای اطراف را هم تحت تاثیر بوی نامطبوع خود قرار می دهند که این امر موجب آلودگی فضای اطراف می شود. برای جلوگیری از آلوده شدن هوا هنگام استفاده از این مواد باید از فن استفاده شود یا در و پنجره مکان مورد نظر باز گذاشته شود تا جریان هوا غلظت ...
کار و مدیریت جهادی با بزرگترین نیروگاه کشور چه کرد؟
...> وی در تشریح فعالیت ها و دستاوردهای شاخص محقق شده در سالهای مدیریت خود اظهار داشت: موفق شدیم مصرف آب نیروگاه را از 7 میلیون لیتر در روز که میزان مصرف در سال 93 و سالهای قبل از آن بود، به 2.5 میلیون لیتر در روز کاهش دهیم که این کار منجر به صرفه جویی 2 میلیارد و 500 میلیون لیتر مصرف آب در فاصله زمانی 3 سال شد و از هدررفت 205 میلیارد تومان جلوگیری کردیم. مدیرعامل شرکت مدیریت تولید برق ...
نانوایی ها کمک کنند نان کم نمک به دست مردم برسد
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: بر اساس اقدامات موثری که در این راستا در انگلستان انجام شد، در تمامی کشورهای دنیا اقدامات مشابه لازم و ضروری است؛ به ویژه در کشورهای در حال توسعه مردم عادت کردند به غذاهای روزانه خود نمک اضافه کنند. بنابراین لازم است برنامه های بسیج گونه آموزشی برای اصلاح عادات غذایی و استفاده از نمکدان در وعده های غذایی اجرا شود. کودکان را باید از کودکی به غذای کم نمک ...
کم خونی چیست و چه علایمی دارد؟
هستند به دنبال فرسودگی به شکلی از رده خارج می شوند که آهن موجود در آنان دوباره به چرخه طبیعی بدن برمی گردد و فقط بخش کوچکی از آن دفع شود و در حالت عادی یعنی تا زمانی که خونریزی وجود ندارد بدن نیازمند مصرف مواد حاوی آهن کمی است . فقر آهن ممکن است به دلیل دریافت ناکافی آهن از مواد غذایی، اختلال جذب آهن در دستگاه گوارش، مصرف آهن در دوران بارداری توسط جنین، مصرف آهن در زمان شیردهی توسط نوزاد و ...
15 سال بیشتر عمر کنید
جایی برای نان های سبوس دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. عصر ایران ...
گروه های جهادی واکنش سریع در همه شهر ها تشکیل می شود
که آن استان یا شهر درگیر شدید بیکاری است یا خشکسالی امان مردم آن را بریده است. باید یاد بگیریم مسئله محور باشیم و قبل از هر چیز نیاز منطقه را بشناسیم. نظام بودجه ریزی ما سنتی است، یعنی اینکه هرچه در سال قبل بودجه دریافت شده است امسال با چانه زنی چند درصدی افزایش می یابد. هر سازمانی پارسال هر چقدر بودجه گرفته بود امسال باید کمی بیشتر بگیرد و کسی نمی آید بررسی کند در حال حاضر نیاز منطقه چیست ...
میزان نیاز روزانه نمک در یک فرد سالم چقدر است؟
کسب و کار نیوز: عبداللهی گفت: نانوایی ها کمک کنند که نان کم نمک به دست مردم برسد، تا بتوانیم با فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش مقابله کنیم.
مصرف مولتی پریناتال در بارداری، ضرورت و نحوه مصرف
در برنامه غذایی دارند، ممکن است نیاز به مصرف مولتی ویتامین مینرال در بارداری برای جلوگیری از این کمبود دارند. علاوه بر این، کارشناسان زنان و زایمان توصیه می کنند که همه زنان باردار یک مکمل اسیدفولیک و ویتامین تا قبل از زایمان دریافت کنند. این توصیه به این دلیل است که شکاف های تغذیه ای را پر کرده و از نقص های مادرزاد جلوگیری شود.به همین علت، بسیاری از مادران به مولتی ویتامین مینرال در بارداری ...
غذاهای مفید و مضر برای کیسه صفرا را بشناسید
: رژیم غذایی مخصوص کیسه صفرا به کاهش استرس و فشار بر روی کیسه صفرا کمک میکنند. غذاهایی که برای هضم آسان تر هستند و ممکن است که به فرایند حذف کمک کنند در این لیست قرار میگیرند: گیاه بیشتری مصرف کنید: یکی از مهمترین جنبه های هر رژیم غذایی متعادل این است، که مواد مغذی متفاوتی را برای بدن تامین کند.آسان ترین راه برای انجام این کار، افزایش میزان مصرف میوه ها و سبزیجات به ...