لزوم مصرف وعده سحری/ راهکار طب ایرانی برای پیشگیری از تشنگی در روزه داری
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های غذایی برای افراد دیابتی
سبزیجات در روز بخورید سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS) نسبت به مصرف روزانه دست کم پنج وعده میوه و سبزیجات که معادل 400 گرم است، توصیه می کند. اطمینان از مصرف روزانه ی پنج وعده میوه و سبزیجات خطرات طیف های رایج مشکلات سلامت از جمله بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. از نمونه های وعده های میوه ها و سبزیجات می توان دو بوته سایز متوسط کلم بروکلی، هشت عدد کلم بروکسل، دو تکه ...
چرا نباید روزه را با آب سرد افطار کرد؟
در عین حال بر عدم پرخوری در وعده سحری تاکید کرد و افزود: البته منظور ما مطلقاً پرخوری نیست. یکی از توصیه های جدی ما برای مصرف مواد غذایی در وعده سحر عدم استفاده از غذاهای چرب و شور است؛ چراکه باعث دفع آب زیادی از بدن می شوند. همچنین بهتر است در این وعده کمتر از غذاهای گوشتی استفاده شود. این کارشناس تغذیه در خصوص افطار نیز گفت: توصیه جدی ما این است که افراد به هیچ عنوان روزه خود را با آب ...
رعایت اصول تغذیه ضامن حفظ سلامت روزه داران
به گزارش ایرنا زمان و میزان صرف غذا، نحوه غذا خوردن و انتخاب نوع غذا در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه برخوردار می باشد و توجه به آنها در حفظ سلامت فرد بسیار تاثیرگذار است. به عقیده کارشناسان وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان شامل سحر، افطار و شام باید از هم مجزا باشد و میانه روی و خوردن آهسته غذا باید بیشتر از سایر روزها مورد توجه قرار گیرد؛ انتخاب نوع غذا نیز با توجه به نقش آن در سلامت و ...
چه کار کنیم تا در ماه رمضان دهانمان خوشبو باشد
دهان خود را بشویید. وقت سحر 2 تا 3 لیوان آب بنوشید. این کار، خشکی دهان شما را در ساعات روزه کاهش می دهد. توجه داشته باشید هنگام افطار و سحر، آب سرد و گرم را همزمان مصرف نکنید. این کار بسیار برای بهداشت دندان مضر است و باعث پوسیدگی آن می شود. استفاده از مواد خوراکی مناسب و پرهیز از مصرف موادی مثل سیر، پیاز و ادویه های بودار درهنگام سحر می تواند از بوی بد دهان جلوگیری کند. ...
مضرات زولبیا و بامیه برای باروری
...> عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا اظهار داشت: روزه داری صحیح بر روی کیفیت اسپرم و تخمک در افراد سالم اثر نمی گذارد. وی به روزه داری صحیح در کاهش نیافتن کیفیت اسپرم و تخمک اشاره کرد و گفت: روزه داری صحیح یعنی اینکه تغذیه در وعده های سه گانه غذایی یعنی افطار، سحر و شام به موقع، به درستی و با ترکیبات مناسب و مقوی انجام شود که در این صورت روزه داران دچار کاهش کیفیت اسپرم و تخمک نخواهند شد ...
هویج پخته بهتر است یا خام؟
. آب هویج را اگر روی صورت بکشید باعث روشن شدن و جلوه پوست صورت می شود. برای لاغر شدن همه روزه با غذا هویج خام بخورید. اگر می خواهید چاق شوید بعنوان صبحانه باید آب هویج بخورید. هویج و پیاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید داروی موثری برای درمان بیماریهای عصبی،امراض کلیوی و همچنین جوان کننده پوست است. خوردن هویج برای بیماریهای بواسیر موثر است. برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا ...
سحر خوانی ماه رمضان در تایباد
خانه هستند، گفت: امروزه دیگر برای پخت و پز کمتر به صورت سنتی اقدام می شود، اکنون از آشپزخانه ها برای طبخ غذا استفاده کرده و اطعام را به صورت آماده در میان مهمان ها توزیع می کنند. حمیدی با اشاره به پخت غذاهای سنتی در وعده های افطار و سحر اظهار کرد: از جمله غذاهای سنتی که بیشتر در این ایام استفاده می شود آش رشته، انواع کوکو به ویژه کوکوی اسفناج، اسفناج تفت داده با سیر و مصرف آن باماست ...
نخوردن سحری چه عوارضی دارد؟
، شکر و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری حفظ شود. میرزایی افزود: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. از مصرف چای و هندوانه در وعده سحر اجتناب کنید زیرا باعث دفع آب از بدن در همان ساعات اولیه صبح می شوند. ...
دو شربت گیاهی که گوارش روزه داران را تنظیم می کند
مسکن سلامت اعصاب فرد را حفظ کند. مینایی تصریح کرد: خوردن دمنوش هایی مثل دمنوش پونه کوهی، دمنوش نعناع و غیره که در خانه قابل تهیه است می تواند دستگاه گوارشی را برای حفظ عملکرد مناسب یاری کرده و به افراد مختلف به خصوص افراد میانسال و دارای سنین بالاتر در هنگام روزه داری کمک کند. نوشیدنی های مخصوص ماه مبارک رمضان این متخصص طب سنتی گفت: نوشیدنی هایی مثل ترکیبات عرق بیدمشک ...
رمضان در بروجرد/ از آش ماسوا تا افطاری در کنار بزرگ ترها
فقرا در ماه مبارک رمضان بسیار سفارش شده و بسیاری از خیرین و مردم در این ماه نیازمندان را محروم نگذاشته و در حد توان به آن ها کمک می کنند. در گذشته ها که خبری از موبایل و ساعت نبود، در بسیاری از محله ها و حتی همسایه ها برای بیدار کردن افراد در هنگام سحر اقدام می کردند که یک رسم بسیار قشنگ خصوصاً در روستاها بود. در هنگام افطار، در برخی از مغازه ها آش های مختلفی تهیه شده و روزه داران طبق ...
دسری خوش طعم ویژه ماه رمضان/ با دسر خرما از شر افسردگی خلاص شوید
گروه علمی " تیتریک "؛ حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره میان وعده مناسب برای ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: دسر خرما یکی از غذا های خوش طعم و حاوی ویتامین A ،گروه ویتامین های B شامل ویتامین های B1، B2، B3، B6، B12، ویتامین C، ویتامین E، کربوهیدرات ها و منبع مناسبی برای تامین پتاسیم، پروتئین، فسفر، آهن، فیبر، کلسیم، منیزیم، منگنز، اسید فولیک، سلنیوم، روی، اسید چرب امگا 3 است. وی ادامه ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آن ها کاهش پیدا نخواهد کرد. از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذا های سنگین می تواند احساس پری معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد؛ اما در مقابل، مواد غذایی حاوی فیبر مثلاً میوه و سبزیجات می تواند از تولید بیش از ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
...: مصرف زولبیا و بامیه در این وعده توصیه نمی شود اما در صورت تمایل از آن به مقدار محدود و کم استفاده شود زیرا حاوی روغن، نشاسته و قندهای ساده مثل شکر و مضر است. ** میان وعده های افطار تا سحر این متخصص تغذیه می گوید : بهترین گزینه برای میان وعده افطار تا سحر مصرف میوه به ویژه میوه های آبدار چون هندوانه ، طالبی و مانند آن است. وی بر استفاده از لبنیات در این وعده توصیه کرد و افزود: روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. 2088/ 2047/ ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
14 روزه شکم خود را کوچک کنید
، تکه های لیمو، پرتقال یا گریپ فروت را به آن اضافه کنید. توصیه می شود تا زمان خواب حداقل 8 لیوان آب بنوشید. کوچک کردن شکم با مخلوط مخصوص سه جزء اصلی یک وعده غذایی مناسب در رژیم لاغری شکم صفر، پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند که هر سه به وفور در یک مخلوط مناسب قابل دریافت هستند. برای تهیه مخلوط مخصوص به خودتان می توانید از انواع آجیل، دانه ها، میوه های خشک شیرین نشده و تکه ...
گرسنگی که صد دوا دارد
محمد خداشناس در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: یکی از فلسفه های روزه داری، همدردی با بینوایان و نیز یاد کردن از گرسنگی و تشنگی روز است. وی افزود: اگر به خوردن شام عادت دارید، باید سعی کنید فاصله بین افطار و شام را زیاد کرده و فاصله بین شام و خواب نیز زیاد باشد و در هر کدام از این دو وعده، غذا را در حدی مصرف کنید که معده را دچار گرفتاری نکنید. این محقق طب اسلامی گفت ...
حقایقی جالب درباره سبک زندگی عجیب و غریب میلیاردر های دنیای تکنولوژی/ از بیل گیتس تا مارک زاکربرگ
، روزانه فقط یک وعده غذا می خورد و گیتس و بزوس، هر دو اصرار دارند که ظرف های غذا را خودشان بشویند. با چند حقیقت جالب درباره ی سبک زندگی عجیب و غریب میلیارد های دنیای تکنولوژی همراه باشید. جک دورسی، مدیر عامل توئیتر جک دورسی درباره ی سبک زندگی و عادت های عجیب و غریبش زیاد صحبت می کند. این مسأله همواره واکنش های مختلفی به دنبال داشته است، بعضی تنها اظهار تعجب کرده اند و بعضی دیگر ...
"خرما و سویق" بهترین سحری
مردم نیوز : در ایام روزه داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می شود، به همین جهت نیاز است تا نکاتی درباره وعده مهم سحری رعایت شود. بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری تان را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان نصف لیوان شربت آبلیمو و کمی عسل بنوشید. چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید که در افراد بالغ به طور نسبی چیزی حدود ...
اگر زمان روزه داری احساس سردرد دارید به این نکات توجه کنید
مردم نیوز : اگر در ساعات روزه داری (یا تأخیر غذا یا تشنگی) دچار سردرد همراه با نشانه های دیگری مانند خشکی و تلخی دهان، تهوع، حس گرمی در سر، حس کوبش در شقیقه ها و احساس کلافگی و بی قراری می کنید به این نکته ها توجه کنید: این سردرد ناشی از افت قند خون یا کاهش فشار خون نیست؛ این سردرد با خوردن خرما، شیرینی ها، شیره انگور و توت و خرما، سیر، خیارشور، شوری ها، و ادویه گرم تند به هنگام سحر ...
روزه بهترین راه معالجه و تندرستی است
مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده و دائما در حال فغالیت است در مدت یک ماه روزه داری، مواد غذایی خود را دفع می کند و وارد فاز استراحت می شود که بسیار برای معده مهم است. وی تصریح کرد: کبد، که برای حل و هضم غذا مجبور است دائماً صفرای خود را مصرف کند، در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صرف حل کردن باقیمانده غذای جمع آوری شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا اندکی استراحت کرده و رفع ...
روزه اولی ها مراقب تغذیه شان باشند
و احساس سیری که می دهد برای این افراد توصیه می شود. بهتر است این افراد در وعده سحر، از میوه های آبدار مثل هندوانه و سبزیجات و کاهو استفاده کنند تا در طول روز احساس تشنگی زیادی نکنند. خانواده ها مراقب نوجوانان باشند تا هنگام مصرف کاهو مخصوصا به شکل سالاد، از سس استفاده نکنند، چرا که سس تشنگی آنها را بیشتر می کند. روزه اولی ها دقت کنند که بین وعده های افطار تا سحر به ...
هرگز با آب سرد افطار نکنید
...: دکتر "محمد ستایش" درباره توصیه های طب سنتی برای روزه داران گفت: توجه به یکسری توصیه ها و نکات زیر می تواند به یک روزه داری سالم کمک کند و افراد بیمار و بیماران مزمن که تحت درمان های طبی هستند قبل از اقدام به روزه داری حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنند. وی با بیان اینکه مزاج های گرم و تر و نیز سرد و تر از روزه داری بهره بیشتری می برند و مزاج های خشک به خصوص در فصول گرم و یا برخی مشاغل خاص برای تحمل بهتر و پیشگیری از بروز بیماری، نیاز ...
ماه مبارک رمضان با مردم دیار الوند / آیین وسنت های رمضان درشهر مادها
را کامل بگیرند، درباره بچه هایی که به سن شرعی نرسیده و روزه بر آنان واجب نیست، اهالی همدان اعتقاد دارند اگر بتوانند روزه را قلاغی (کلاغی) بگیرند، خداوند اجر و پاداش روزه کامل را برای آنان منظور می کند همچنین مردم همدان به روزه نیمه روز و روزه ای که در آن بچه ها از هنگام سحر تا اذان ظهر روزه خود را نخورند، روزه قلاغی می گویند. کارشناس میراث فرهنگی ادامه داد: یکی دیگر از سنت های قدیمی ماه ...
عشق، علم و فقر!
چای اول شب و هنگام سحر و احیاناً پخت و پز او را که مخصوص ایام کسالت بود من مباشرت می کردم. در هنگام سلامت، غذایش بسیار ساده بود و نان خورش شام و ناهار او یا پیاز و سبزی بود یا دوغ یا سکنجبین. وی در تربیت مذهبی و حل مشکلات علمی و دینی حقی عظیم بر گردن من دارد. دو سه سال آخر عمرش هم به درس تقریر اصول که عصر ها (حدود یک ساعت به غروب مانده) در ایوان شمالی مدرسه تشکیل می شد، می نشستم. معمولاً در آغاز ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟
روزهایی که بعد از وعده ی غذایی تان برنامه تمرینی دارید، شاید لازم باشد کمی مواد غذایی اضافی برای تأمین نیازهای بدتان مصرف کنید و همچنین برای تأمین آب مورد نیاز بدنتان و جایگزینی مایعات از دست رفته به اندازه ی کافی آب بنوشید. بین 11 شب تا 2 صبح برای افراد شب زنده دار، بهترین زمان برای فعالیت بدنی می تواند بین ساعت 11:00 شب تا 2 صبح باشد، زمانی که غذای شما زمان لازم برای هضم را ...
غذا دادن به نوزاد، چه اصولی دارد؟
از غذایی باشد که روزانه نوزاد می خورد تا این که او بتواند سه وعده غذا در طی یک روز بخورد. همه نوزادان از سه ماهگی شروع به بردن دست هایشان به داخل دهانشان می کنند و از دهانشان نیز برای کشف چیزهایی استفاده می کنند. به همین ترتیب ممکن است چیزهایی را بجود زیرا در حال دندان درآوردن است و لثه های او زخم هستند. حتی ممکن است به خاطر دندان درآوردن آب دهان آن ها هم بیرون بیاید. نخستین طعم و مزه ...
وسایل ضروری نوزاد، چه چیزهایی لازم است؟
بسیاری از افراد تا قبل از نوزاد تصور می کنند که نوزاد آن ها می تواند داخل یک کوله پشتی به اداره برده شود یا در سبد مخصوص کودک تا چند ساعت به آرامی بخوابد. باید این حقیقت را بپذیرید که شما قادر به انجام این کار نخواهید بود. واقعیت این است که نوزاد شما مانند نیاز به غذا، گرما و عوض کردن پوشک، به شما نیز نیاز دارد. حتی فعالیت های روزمره مانند مسواک کردن دندان هایتان اکنون ممکن است متفاوت شده باشد ...
علت سردرد در ساعت های روزه داری
کارشناس به جهت کاهش سر دردهای ناشی از روزه داری توصیه کرد: روزه داران در فاصله افطار تا سحر باید آب و مایعات کافی بنوشند که در این زمینه مصرف سبزیجات و میوه در وعده سحری نیز مهم است. علیزاده ادامه داد: قرار نگرفتن در گرما و نور مستقیم خورشید، انجام ندادن فعالیت های ورزشی شدید در معرض نور خورشید، ترک سیگار قبل از ماه مبارک و یا به حداقل رساندن مصرف آن، کم کردن مصرف قهوه و چای پر رنگ و گاهی ...
ایا بیماران دیابتی می توانند روزه بگیرند ؟
خطرناک است و در نهایت می تواند باعث تشنج، آسیب مغزی و کما شود. همچنین اگر قند خون بالای 250 باشد، فرد باید روزه را بشکند و خیلی سریع آب بدن خود را تامین کند. برای اینکه دیابتی ها دچار عطش نشود چه راه حلی را پیشنهاد می دهید؟ برخلاف تصور موجود، تمامی افراد به خصوص بیماران دیابتی نباید در وعده سحر از مقدار زیادی مواد قندی استفاده کنند زیرا قند خون بالا از طریق ادرار دفع می شود و با ...
با خواص جادویی تخم خرفه آشنا شوید
برای پیشگیری و مداوای امراضی مثل یرقان، کلسترول خون، هپاتیت کبدی، زخم معده، اسید اوریک و زخم معده موثر است. نحوه استفاده از عرق خرفه • روزانه 2 تا 3 فنجان قبل غذا. مضرات استفاده از عرق خرفه • زیاده روی در مصرف موجب سردی مزاج در آقایان می شود.
بهترین داروهای گیاهی در بهداشت و زیبایی پوست و مو
صبر می کنند تا آب ولرم شود. سپس مدت نیم ساعت در این آب حمام می گیرند. این حمام بویژه برای تمیز و لطیف کردن پوست و رفع خستگی مؤثر است. ماسک تهیه شده با دانه های جو دو سر تنها و یا مخلط با نشاسته برنج، پوست بادام و دم کرده برگ درخت زیرفون (تیول) پوست صورت را شفاف نموده و مخصوص پوست های کدر و خشن را لطیف و درخشان می کند. مصرف روزانه دانه های کامل جو دو سر مخلوط با عسل، آب لیمو، ماست و یک ...