خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر خواب در کنترل میل به شوری و شیرینی
نتایج یک بررسی نشان می دهد خواب کافی می تواند در کاهش میل به مصرف خوراکی های شور و شیرین نقش داشته باشد. به گزارش ایسنا، گروهی از متخصصان دانشگاه کیپ تاون در آفریقای جنوبی با تاکید بر اینکه خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شبانه روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی و اختلالات متابولیک را افزایش می دهد، اظهار داشتند: خوب خوابیدن از میل به خوردن مواد غذایی شور و شیرین می کاهد. در این ...
راهکارطلایی برای داشتن زندگی سالم
. خواب برای بسیاری از مبتلایان به اختلالات سلامت روان چالش جدی به حساب می آید؛ بررسی انجام شده در آمریکا نشان می دهد 50 تا 80 درصد از بیماران روان از مشکلات مزمن خواب رنج می برند. بی خوابی علامت شایع بیماری های روان است اما در حقیقت عامل اصلی آن ها هم به حساب می آید. مدیتیشن (مراقبه) مدیتیشن تمرکزی، بهترین روش برای حفظ سلامت روان است. این شکل از مدیتیشن، ذهن آگاهی یا حضور در ...
عوارض خواب نامنظم بر بدن افراد
وجود دارد. این مطالعه افزود که هر ساعت تأخیر در به خواب رفتن باعث بهم خوردن برنامه منظم خواب می شود و خطر ابتلاء به بیماری های متابولیک را تا 27 درصد افزایش می دهد. پژوهشگران در انتها افزودند ما به افراد توصیه می کنیم یک برنامه خواب منظم داشته باشند و خواب شبانه آنها کمتر از 7 تا 8 ساعت نباشد تا بتوانند در طول روز به بهترین نحو به فعالیت بپردازند. ...
از دیابت و مشکلات قلبی تا یک نسخه ورزشی!
قلب دلیلی ساده در پس این میزان خطر دیابت برای قلب وجود دارد. با گذشت زمان، قند خون بالا به رگ های خونی و اعصابی که مسئول حفظ ضربان قلب هستند، آسیب می رساند. هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری بر قند خون خود داشته باشید، خطر ابتلاء به مشکلات قلبی نیز افزایش می یابد. خوشبختانه، مطالعه ای جدید که در دانشگاه اوتاگو در نیوزلند انجام شده است، نشان می دهد که ...
5 روش ساده و موثر در کاهش استرس روزانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، وجود بخشی از استرس ها در طول زندگی افراد کاملا طبیعی است، اما برخی مواقع نگرانی و استرس ها تاثیرات زیادی بر روی افراد می گذراند. نگرانی به طور کلی در زندگی بد نیست و می تواند محرک کار ها و ساماندهی فعالیت های شما باشد و شما را نسبت به خطرات مطلع کند، اما اضطراب و استرس کنترل نشده می تواند بر روی کیفیت سلامت زندگی تاثیر گذار باشد، بنابراین باید آن را ...
داروی زوپیکلون چیست و چه کاربردهایی دارد؟
زوپیکلون (Zopiclone) برای درمان مشکلات خواب کوتاه مدت یا بی خوابی مصرف می شود. درصورتی که مشکل خواب دارید، خیلی زود بیدار می شوید، یا ساعت طولانی در شب بیدار می مانید، این دارو به شما کمک می کند. قرص زوپیکلون چیست؟ زوپیکلون بر روی مواد شیمیایی در مغز شما کار می کند و شما را آرام و خواب آلود می کند. زوپیکلون باید فقط برای مدت کوتاهی (10 روز یا کم تر ...
درمان بیخوابی بدون دارو هم ممکن است
بدون تجربه عوارض منفی طی خواب، زمان خواب و بیداری خود را تا دو ساعت جلو ببرند. آنها همچنین کاهش خواب آلودگی طی روز، احساس افسردگی و استرس را نیز گزارش دادند. دکتر “ الیس فیسر چایلدز “(Elise Facer-Childs)، پژوهشگر دانشگاه موناش و سرپرست این پژوهش گفت: یافته های پژوهش ما نشان می دهند که امکان تغییر ساعت زیستی بدن افراد دچار بیخوابی بدون دخالت پزشکی وجود دارد. این پژوهش همچنین نشان می دهد ...
9 آسیبی که تلفن هوشمند به شما می زند
ممنوعیت ناگهانی استفاده از ابزارهای الکترونیکی به مدت 24 ساعت در فردی که به استفاده از آنها عادت دارد، می تواند باعث بروز رفتارهایی مانند بی قراری، آشفتگی، اضطراب و احساس انزوا در او شود. 4- بدخوابی نتیجه یک نظرسنجی که در سال 2010 در دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان داد که بیش از سه چهارم دانشجویان این دانشگاه، تلفن همراه خود را به رختخواب می برند. این احتمالا خبر خوبی برای رئیس ...
5 راهکار ارزان و آسان برای آنکه از تنش های روزمره خلاص شوید
تحقیقات نشان می دهد هر چه استعمال سیگار زودتر شروع شود خطر گسترش و تاثیر استرس بر بدن افزایش پیدا می کند تحقیقات دیگری مدعی است نیکوتین و دیگر مواد شیمیایی موجود در دود سیگار موجب تغییر مسیر ارتباط مغز با تشدید استرس می شود. داشتن رژیم غذایی مناسب سطح پایین قند خون کم آبی بدن و استفاده از مواد غذایی آماده مانند خوراکی های دارای مواد رنگی و طعم دار موجب تغییر در سلامت مردم می ...
خطر افسردگی در سالمندان جدی است
، مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی در گفت وگویی با وبدا با بیان اینکه مهمترین خطر در ابتلا به افسردگی اقدام به خودکشی است، ادامه داد: متاسفانه بیشترین خودکشی ها در سنین سالمندی به وقوع می پیوندد . وی با بیان اینکه سابقه افسردگی در افراد باید بررسی شود، اضافه کرد: متاسفانه در جامعه ما درمان بیماری های روان یک تابو و ننگ است و به همین دلیل بسیاری از افراد از ...
قرص های شب امتحانی، قرص های ویرانگر
به گزارش خبرنگار حوزه فرهنگی و هنری گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، حجم بالای درس ها و فرجه های کم، محرک های خوبی برای خطر کردن و رفتن به راه های نافرجام است. برای به دست آوردن آینده ای روشن باید از کانال دانشگاه با داشتن بهترین نمره ها عبور کرد. برای کسب نمره عالی نیازمند فرصت و تمرکز بالا هستیم، فرصتی که نباید با خواب از دست برود. رتالین همان گزینه مورد نظر است. آوازه اش زیاد به گوش ...
ارتباط کمبود ریزمغذی ها با افت کیفیت خواب
سلامت نیوز :نتایج یک بررسی نشان می دهد خواب نامطلوب و بی کیفیت با تغذیه نامناسب مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا با بیان اینکه این دو فاکتور با یکدیگر ارتباط دارند، اظهار داشتند: در این مطالعه دو گروه از افراد که مدت زمان خواب آنان بیش از هفت ساعت و کمتر از هفت ساعت در شبانه روز بوده مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد افرادی که کمتر از ...
تاثیر تمرینات یوگا بر سلامت جسمی و روحی سالمندان
آرتریت روماتوئید را کاهش دهد. نتایج تحقیقاتی که بر روی افراد 60 سال و بالاتر انجام شد نشان می دهد که تمرینات یوگا – در مقایسه با فعالیت بدنی غیرمجاز و دارای ریسک خطر- به بهبود تعادل فیزیکی، انعطاف پذیری حرکت و قدرت اندام افراد کمک می کند. همچنین باعث کاهش افسردگی، بهبود کیفیت خواب و افزایش توانایی آنها می شود. همچنین محققان متوجه شده اند که افراد مسن تر که یوگا تمرین می کنند ...
کاهش خطر مرگ زنانی که روزانه 7500 قدم برمی دارند
نظر بودند و به ران پایشان، دستگاه شتاب سنج بسته شده بود. آنها دریافتند شرکت کنندگان دارای کمترین میزان قدم های راه رفته در روز (میانگین 2700 قدم در روز) در معرض بیشترین خطر مرگ قرار داشتند و زنانی که میزان قدم های شأن تا حدودی بیشتر بود (میانگین 4400 قدم در روز) 41 درصد کمتر در معرض مرگ بودند. طبق نتایج، هر چقدر تعداد قدم ها بیشتر بود ریسک مرگ هم کمتر می شد. همچنین مشخص شد میزان سرعت برداشتن گام ها ارتباطی با خطر مرگ نداشت. محققان با وجود این نتایج بر پیاده روی و برداشتن بالغ بر 10 هزار قدم در روز برای حفظ بهتر سلامت تاکید دارند. ...
تأثیر نامطلوب اختلال تنفسی خواب روی افزایش سن بیولوژیکی
سن اپی ژنتیکی نشانگری مبتنی بر متیلاسیون DNA از پیرشدن بیولوژیکی سریع است و با عوامل تغییرپذیر مرتبط با سبک زندگی مرتبط است. اگرچه اختلال تنفسی خواب با چندین اختلال سلامتی مرتبط با سن همبسته است، ارتباط آن با پیری اپی ژنتیکی به خوبی مطالعه نشده است. مطالعه ی اخیر 622 فرد بالغ با میانگین سنی 69 سال را شامل می شد که 53.2 درصد آنان را زنان تشکیل می دادند. متیلاسیون DNA خون آنان اندازه گیری ...
خواب کافی؛ درمان درد چاقی و قند خون
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس به نقل از تک تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد که خواب نامنظم موجب افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری های خطرناک مانند قند خون بالا و نیز مشکلاتی مانند چاقی می شود. هر یک ساعت کاهش نظم در خواب یا کاسته شدن از مدت زمان اختصاص یافته به خواب احتمال ابتلا به مشکلات فوق الذکر را تا 27 درصد افزایش می دهد. محققان موسسه ملی قلب، ریه و ...
چطور مواد غذایی بیش از حد فراوری شده را شناسایی کنیم؟
گیل خبر/ دو مطالعه اروپایی نشان می دهد که مصرف غذاهای بیش از حد فراوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و درنتیجه آن ها، مرگ زودرس را افزایش می دهند. دو مطالعه جدید اروپایی درباره خطر مصرف غذاهای بیش از حد فراوری شده هشدار و نشان می دهد که این مصرف این محصولات باعث افزایش 12 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. مطالعه اول : محققان دانشگاه ...
ارتباط عجیب مواد مغذی و خواب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محققان در مطالعات جدید خود، اطلاعات افرادی را که کمتر و بیشتر از 7 ساعت در طول شب می خوابند را با یکدیگر مقایسه کردند. براساس گزارش یوروآلرت ، محققان دریافتند، افرادی که کمتر از 7 ساعت در طول شب می خوابیدند، میزان کمتری از ویتامین های D، A، B1 و همچنین منیزیم، نیاسین، کلسیم، زینک و فسفر را مصرف می کردند. همچنین این مطالعه نشان داد ...
آیا واقعا گوشت سفید از گوشت قرمز سالم تر است؟
مانند گوشت مرغ و بوقلمون جایگزین سالمی برای گوشت قرمز است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف زیاد گوشت سفید نیز همانند گوشت قرمز مضر است. مطالعه ای که در مرکز تحقیقاتی تحقیقات تصلب شرایین در بیمارستان کودکان دانشگاه اوکلند در کالیفرنیا صورت گرفته و در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، نشان می دهد که مصرف زیاد گوشت سفید همانند گوشت قرمز میزان کلسترول خون را بالا می برد. ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از روزیاتو / زنگ خاموشی در آشپزخانه ی شما چه ساعتی به صدا در می آید؟ حقیقت آن است که در بیشتر خانه ها هیچ جوابی برای این سؤال وجود ندارد، چون هیچ ساعت مشخصی وجود ندارد. به همین دلیل است که اغلب ما ایرادی نمی بینیم شب و نیمه شب، به ندای هوس هایمان گوش دهیم و سراغ خوراکی های خوشمزه ی یخچال برویم. گرچه بیشتر ما دوست داریم شب ها با خوردن تنقلات و خوراکی های خوشمزه ...
چند ساعت استفاده از موبایل برابر تومور مغزی است؟
... افزایش 50 درصدی تومور شنوایی با استفاده از موبایل : مطالعات نشان داد که میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در میان کاربران تلفن همراه نسبت به غیر بیشتر است. خطر تومورهای نادر دو برابر است و ارتباط بین رخداد تومورهای مغزی در سمت راست مغز و استفاده از تلفن در سمت راست مغز وجود داشت. خطر تومور عصب شنوایی، 50 درصد درافرادی که از تلفن همراه برای مدت شش سال یا بیشتر استفاده می کردند بیشتر ...
عوامل مرتبط با بکارگیری سواد سلامت الکترونیکی
مقاله به علت دارا نبودن معیارهای ورود از مطالعه حذف و نهایتاً 7 مطالعه وارد پژوهش شدند. 9 مقاله دیگر که به شکل خاص عوامل مرتبط با سواد سلامت الکترونیکی مورد بررسی قرار داده بودند از طریق جستجوی دستی وارد مطالعه شدند. در کل 16 مقاله به زبان انگلیسی در این مرور در نظر گرفته شد. یافته ها: 5 مطالعه (25/31 درصد) کمی-کیفی، 2 مطالعه (5/12 درصد) توصیفی، 2 مطالعه (5/12 درصد) توصیفی- همبستگی و 3 ...
عدد مناسب فشار خون و قند خون را بشناسید
آرامی گوارش می شود، می تواند قند خون تان را در سطح مطلوبی نگه دارد. هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید توصیه شده است که افراد بزرگسال هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابند، اما بیشتر افراد خواب شبانه ی بسیار کمتری دارند. کمبود خواب منجر به افزایش ریسک چاقی، دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، افسردگی و حتی مرگ می شود. کسر خواب، عوارض منفی زیادی برای مغز نیز دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به ...
بسته های اینترنتی بر مدار فرهنگ
ایرانی را به طور متوسط 12 شب فرض کنیم تا ساعت 7 صبح که می بایست روانه مدرسه شوند، عملا 7 ساعت بیشتر فرصت برای خوابیدن وجود ندارد و همین میزان خواب نوجوان ایرانی را پایین تر از استاندارد جهانی می آورد؛ حال اگر قرار باشد همین 7 ساعت خواب هم به واسطه استفاده از بسته های شبانه محدود شود وضعیت پیچده تر نیز خواهد شد. به دلیل اینکه خواب مناسب فواید بهداشتی فراوانی را در جهت بهبود عملکرد بدن و ...
اینترنت قاتل حافظه کاربران است
وجود دارند که والدین و مراقبان می توانند از آن ها برای ایجاد برخی از قوانین دوستدار خانواده درزمینه ی زمان استفاده از تجهیزات شخصی و نیز محتوای دردسترس اعضای جوان خانواده بهره ببرند. جروم سریس، نایب رئیس و مدیر تحقیقات در مؤسسه تحقیقات سلامت NICM دانشگاه وسترن سیدنی و مؤلف ارشد این گزارش، بر برخی از تأثیرات بالقوه افزایش استفاده از اینترنت بر مغز تأکید می کند و می گوید: بمباران ...
لزوم بومی سازی حوزه سلامت روان
باید سازمان یافته و متمرکز عمل کرد. وی تصریح کرد: اغلب تکنیک های حوزه روانشناسی در ایران مانند مدل های آکادمیک غربی اجرا می شود در حالی که به نظر می رسد باید با استفاده از پتانسیل و ظرفیت های داخلی این علم را در کشور به شکل بومی اجرا کرد که البته استفاده روانشناسان و مشاوران از ظرفیت های مساجد به عنوان کانون اجتماعات مردمی یکی از همین شیوه های بومی سازی حوزه سلامت روان است. این ...
آیا می دانستید گوشت سفید هم کلسترول را بالا می برد؟
شود می تواند عروق شخص را مسدود کند و خطر سکته و حمله قلبی را افزایش دهد. برای حصول این نتایج، مطالعاتی بین سال های 2012 تا 2016 روی بیش از 100 مرد و زن 21 تا 65 ساله و در وضعیت سلامتی کامل از منطقه خلیج سانفرانسیسکو انجام شد. از مصرف الکل در همه آنها در طول مدت تحقیق ممانعت شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول چربی اشباع شده از کره گرفته تا انواع ...
طرح خطرسنجی بیماری های قلبی عروقی و سرطان در دانشگاه تهران اجرا می شود
به گزارش روز دوشنبه دانشگاه تهران، یوسف مقدس اظهار کرد: بر اساس مطالعه بار جهانی بیماری ها از تازه ترین برآوردهای علل مرگ ومیر طی سال های 1990 تا 2016، جایگاه سکته مغزی در علل مرگ و میر در ایران صعود کرده و بیماری قلبی عروقی نیز در علل مرگ و میر، همچنان یکه تاز است. بیش از 90 هزار ایرانی به این علت در سال 2016 فوت کردند؛ این درحالی است که این بیماری قابل پیشگیری است. وی افزود: به همین منظور ...
31 درصد جمعیت گیلان فشار خون بالا دارند
به گزارش قدس آنلاین به نقل روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی گیلان ، حسن رخشاد در همایش استانی نقش سازمان های مردم نهاد در توسعه سلامت بیماری فشار خون بالا را، اصلی ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، بیماری های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران دانست. وی تصریح کرد: شیوع فشار خون بالا در استان گیلان در جمعیت 30 سال و بالاتر، 31 درصد است ...
استفاده از پرستو برای به دام انداختن رقیب عشقی/ بازنشستگان بار دیگر تجمع کردند
: صدور مجدد برای دفترچه هایی که زودتر از سه ماه به اتمام می رسند منوط به تائید اداره نظارت و ارزشیابی اداره کل بیمه سلامت است. کمبود مواد مغذی عاملی برای بی خوابی محققان دریافتند، افرادی که کمتر از 7 ساعت در طول شب می خوابیدند، میزان کمتری از ویتامین های D ، A ، B1 و همچنین منیزیم، نیاسین، کلسیم، زینک و فسفر را مصرف می کردند. همچنین این مطالعه نشان داد که میزان مصرف مواد مغذی با بدخوابی در زنان مرتبط ...
