خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای گرمازدگی؛ از هویج تا آب زرشک
در خیار، همراه با طعم تازه و ترد این سبزی، آن را تبدیل به یک سبزی تابستانی عالی کرده است. خیار به خاطر خواص دارویی خود هم مورد توجه است. خیار همچنین خاصیت ادرارآوری دارد که سبب می شود مواد سمی از بدن خارج شده و پوست و بافت بدن شما را هم سالم نگه دارد. خیار دارای کالری کم و مقدار کمی قند، کربوهیدرات و چربی است. همچنین این سبزی دارای مقدار زیادی ویتامین B، فسفر، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی است ...
با این توصیه ها فشارخون تان را کنترل کنید
به گزارش ایلنا، پیاده روی در کاهش فشارخون و همچنین پیشگیری از ابتلاء به آن بسیار مؤثر است. برای کنترل وزن و فشارخون خود، روزانه 30 دقیقه به صورت تُند پیاده روی کنید. برخی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشارخون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از این جمله اند، اما یادتان باشد که مصرف ...
توصیه های جدی تغذیه ای برای تضمین سلامتی در تمام طول عمر
غذایی قرار دادن در یخچال روش مطمئن تر و بهتری است. - نان را از فروشگاه ها و نانوائی هایی که اصول بهداشتی را رعایت می کنند، بگیرید. - از روزنامه برای بسته بندی و حمل مواد غذایی بخصوص نان استفاده نکنید. - برای جلوگیری از بیات شدن نان آن را در ظروف در بسته و در فریزر نگهداری کنید. - تا حد امکان نان را به مقدار نیاز روزانه خریداری کنید و در صورت خرید نان به تعداد زیاد، برای ...
پرطرفدارترین رستوران های تفلیس
...، عمدتا متعدد و با کیفیت می باشند. در این مطلب به معرفی رستوران های معروف گرجستان پرداختیم که تعدادی از آنها فقط غذای گرجی و تعدادی نیز ترکیبی از غذاها شامل گرجی، بین المللی و غیره را سرو می کنند. رستوران شاوی لومی (Shavi Lomi) شاوی لومی یکی از رستوران های فوق العاده گرجی در تور تفلیس با طاق های آجری زیبا می باشد. در شامی لومی غذاهای دلپذیری سرو می شود که با ترکیبی از ...
نقش فیبرهای غذایی برای سلامتی دستگاه گوارش
خوب باشند که درمیان همه آن ها بهتر است لوبیا را انتخاب کنید. لوبیا با داشتن میزان زیادی پروتئین می تواند یک غذای کامل باشد پس به هر نحو از آن استفاده کنید. پخته شده، آبپز و ... راه های درست کردن لوبیا برای رسیدن به بالاترین میزان فیبر آن است. حبوبات فیبر را می توانید در تنقلات نیز پیدا کنید. آجیل هایی مانند گردو، بادام و ... از بهترین تنقلات فیبردار هستند. استفاده روزانه 10 بادام و گردو می تواند نیاز 30 گرمی فیبر روزانه شما را تامین کند. این مقدار را همچنین می توانید با خوردن چند واحد میوه نیز بدست اورید. ...
سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید
مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر ...
این سبزیجات را در روزهای گرم مصرف کنید
.... ذرت: ذرت پخته شده حاوی بالاترین میزان آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که با نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد ...
غلبه بر تنهایی با 10 راهکار کارساز
خواهید کرد تا رابطه تان را با خودتان بهتر کنید. در طول زندگی با افراد زیادی آشنا خواهید شد که فقط تعداد معدودی از آنها رابطه شان با شما را تا پایان عمر حفظ خواهند کرد. پس خیلی مهم است که خودتان با خودتان رابطه ی خوبی داشته باشید. هروقت با خودتان حرف بزنید، افکار و احساسات تان برای تان روشن تر خواهند شد. 7. با تجربه های تازه خودتان را به هیجان بیاورید چطور: در بسیاری از ...
تغذیه در دوران بارداری، مناسب مادر و جنین
که شما کمتر از اندازه غذا بخورید به یاد داشته باشید که دوره بارداری زمان مناسبی برای رژیم گرفتن نیست. نیازهای غذایی روزانه برای اینکه خود و کودکتان تغذیه مناسب داشته باشید سعی کنید مصرف غذای روزانه خود را با دستورات زیر هماهنگ کنید: - گروه پروتئین ها: گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، پنیر، سه وعده در روز - غذاهای غنی از کلسیم: پنیر، شیر، کنسرو ماهی ساردین، طی دوره بارداری ...
پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
، برنج قهوه ای، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام، و ماهی سالمون. منگنز: مغزهای خوراکی، آناناس، غلات کامل، اسفناج، چغندر، برگ چغندر، جوانه های بروکسل، نخود فرنگی، کلپ، چای، زردآلو، بلوبری، موز، و میوه های خانواده مرکبات. فسفر: غلات کامل، دانه های خوراکی، مغزهای خوراکی، تخم مرغ، گوشت ماکیان، ماهی، میوه های خشک شده، و حبوبات. پتاسیم: موز، میوه ...
چگونه در فصل تابستان به موها آبرسانی کینم؟
حاوی روغن هایی مانند روغن نارگیل، بادام، آرگان و فندق که سبب رطوبت رسانی به مو ها می شوند. در فصل های گرم سال به دلیل افزایش تعریق افراد تمایل بیشتری به استحمام دارند که این سبب خشکی پوست و مو ها می شود به همین دلیل استفاده از کرم های آب رسان پس از استحمام می تواند سبب حفظ رطوبت پوست شود. بسیاری از محصول های آرایشی بهداشتی مخصوص مو پس از استحمام می توانند سبب نرمی موها، جلوگیری از خشکی ...
ضرورت رعایت ملاحظات زیست محیطی در استحصال طلا / از لیچینگ سیانوری در اندریان تا آلودگی خاک
یادداشت وارده تبریز بیدار / احمد بایبوردی کل ذخایر طلای دنیا تقریبا 3 میلیارد اونس بوده که از این مقدار تقریبا دوسوم آن در آفریقای جنوبی قرار دارد. تولیدکنندگان عمده طلا در جهان عبارتند از آفریقای جنوبی، ایالات متحده آمریکا، استرالیا، روسیه، کانادا، چین، برزیل و گینه نو که از این میان ایران رتبه 57 تولید طلا در رده جهانی را به خود اختصاص داده است. براساس آمارهای وزارت صنعت، معدن و ...
هندوانه؛ از فواید تا عوارض!
...> 1 درصد از نیاز روزانه کلسیم هندوانه حاوی تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیم، کولین، لیکوپن، و بتائین نیز است. هندوانه حاوی لیکوپن بیشتری نسبت به هر میوه یا سبزی دیگری است. فواید هندوانه مصرف میوه ها و سبزی ها از انواع مختلف با کاهش خطر بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی پیوند ...
درد خاموش کبد!
فعالیت بدنی روزانه نیز می تواند منجر به بهبود آنزیم های کبدی شود. مواد و عادات غذایی که می تواند منجر به سوء مزاج سرد و تر یا شده (کبد چرب) شود: 1) خوردن غذاهای بسیار گرم و بلافاصله نوشیدن آب سرد پس از آن 2) نوشیدن آب سرد بلافاصله روی غذا، بعد از حمام، بعد از جماع، بعد از ورزش 3) مصرف خوردنی های لزج و غلیظ که مضر کبد است و کبد را مستعد انسداد (سده) می کند. 4) روی هم ...
چه بخوریم که خوب بخوابیم؟
.... مطالعه ای که در این زمینه انجام شد نشان داد نوشیدن یک اسپرسوی دابل سه ساعت قبل از خواب، تولید ملاتونین در بدن را حدود 40 دقیقه به تأخیر می اندازد . شکر یک مطالعه تازه نشان داده که مصرف بالای شکر روی خواب تأثیری منفی می گذارد. مصرف شکر باعث شد شرکت کنندگان در این مطالعه درطول شب از خواب بیدار شوند. در رابطه با این که آیا شکر مانع از به خواب رفتن شما می شود یا نه تحقیقات ...
طرز تهیه خوراک بلدرچین با سس مخصوص / موارد لازم برای تهیه خوراک بلدرچین با سس مخصوص
ابن سس را امتحانش کنین البته یاد آوری می کنم این سس برای ماهی و مرغ و گوشت گوساله مناسب نیست چون طبع اونها سرد است ولی برای میگو و گوشت گوسفند ایده آل است. خواص بلدرچین : بلدرچین سرشار از پروتئین و ویتامین های ضروری و مواد معدنی می باشد. مصرف 3 اونس از بلدرچین پخته بدون پوست حاوی 110 کالری، 19 گرم پروتئین و 5 گرم چربی، از جمله 1 گرم چربی اشباع است. اگر شما یک رژیم 2000 ...
طرز تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی / مواد لازم برای تهیه خوراک سیب زمینی گوشتی
کلسیم منجر به از دست دادن استخوان می شود و به پوکی استخوان کمک می کند. 2) فشار خون مصرف سدیم کم برای حفظ فشار خون سالم ضروری است اما افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به همان اندازه مهم باشد. پتاسیم باعث افزایش غلظت عروق خونی می شود. طبق بررسی ملی بهداشت و تغذیه (NHANES)، کمتر از 2 درصد از بزرگسالان آمریکایی روزانه 4،700 میلی گرم توصیه می کنند. پتاسیم، کلسیم و ...
رایحه درمانی در بارداری، چیست و چه فوایدی دارد؟
...> اگر از این روغن ها برای ماساژ استفاده می کنی، باید ابتدا آن ها را رقیق کنی. 1 – 2 قطره از این روغن ها را با 1 قاشق چای خوری روغن پایه مخلوط کن. می توانی از انواع روغن سبزیجات مثل روغن هسته انگور، روغن بادام یا روغن نارگیل به عنوان روغن پایه استفاده کنی. پیش از اینکه از این روغن برای ماساژ استفاده کنی، ابتدا مقداری از آن را روی بخشی از پوستت امتحان کن تا مطمئن شوی به آن حساسیت نداری. برای این آزمایش ...
افزایش احتمال بارداری، تغذیه مناسب چیست؟
تخمه آفتاب گردان منبع غنی از روی است. ز. آجیل شما می توانید آجیل را برای افزایش شانس باروری به رژیم غذاییتان اضافه کنید. 1. بادام بادام غنی از ویتامین ای و اسیدهای چرب امگا 3 است. 2. گردو گردو غنی از اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم و فیبر است و به افزایش تحرک اسپرم کمک می کند. ح. سایر مواد غذایی 1. کینوا کینوا یک دانه کامل بدون گلوتن است که غنی از ...
غذای مناسب نوزاد، بهترین آن چیست؟
حالیکه انسان، که غلظت شیرش خیلی کم است، . روزانه باید چندین بار به بچه هایش شیر بدهد؛ موش، که یکی از رفیق ترین شیرها را تولید میکند 80% شبانه روز خود را صرف شیر دادن و تغذیه بچه های خود میکند! - مقدار چربی موجود در انواع شیر بنظر میرسد که با بزرگی هیکل حیوان و درجه حرارت محل زندگی طبیعی آن بستگی دارد. هرقدر حیوان بزرگتر بوده و هرقدر هوای محیط زندگی آن سردتر باشد، بهمان اندازه شیر حیوان چرب ...
نحوه رشد نوزاد، چرا ناهماهنگ میشود؟
قد کودک در جریان ماه اول زندگی اش، تقریبا 25 سانتیمتر و وزن بدنش سه برابر می شود؛ این در کوردی است که فقط همین سال اول زندگی بدست می آید و هر چند که در طول تمام مدت قبل از دبستان به رشد خود ادامه میدهد ولی در طول پنج سال قدش فقط 40 سانتیمتر و وزنش در حدود 10 کیلوگرم افزایش می یابد. یک سالی بعد، رشد سالانه اش حول محور 8 سانتیمتر افزایش قد و یک کیلو و 700 گرم افزایش وزن دور میزند: یعنی آهنگ رشد رو ...
خوردن این 9 ماده غذایی در صبحانه ممنوع
فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده ...
طرز تهیه ترشی بنه با طعمی خاص و ظاهری متفاوت
چاق شوند، بنه، بادام زمینی ، بادام درختی و شکر را کوبیده و میل کنند. بنه برای درمان شب کوری مفید است. سخن آخر برخی این ترشی را فقط با سرکه درست می کنند و هیچ موادی به آن نمی زنند، زیرا معتقدند که بنه خود دارای طعم و مزه ی خوبی است. همچنین برخی در غذا های محلی مانند کشک بادمجان از بنه به جای گردو استفاده می کنند. اگر شما هم تجربه ای از استفاده از بنه یا طرز تهیه ترشی بنه دارید آن را با ما و دیگر مخاطبان ستاره در بخش نظرات در میان بگذارید. ...
چه کسانی از خوردن سیر بیشترین سود را می برند؟
غلیظ بدن است و مصرف آن باعث نیکویی رنگ رخسار می شود.از دیگر خواص آن، می توان به دفع باد های روده و شکم و همچنین دفع سنگ کلیه اشاره کرد.در ضمن، برای تصفیه حلق و گرفتگی صدا، البته در کنار سایر گیاهان و به صورت ترکیبی کاربرد دارد. سیر در طب سنتی سیر، برای درمان سردی مزاج جنسی، ریزش مو، بیماری های قلبی و فشارخون مفید است سیر و سلامت قلب و عروق سیر، از تصلب شرایین و ...
از همه ابزارها برای سرپا نگه داشتن معادن استفاده می کنیم
و عیار متوسط 1.2 گرم در تن و همچنین اندیس ها و رخدادهای حمزه قرنین، میرگه نقشینه، کسنزان، گندمان، زاوه کوه، سرد کوهستان، پیرخدر و... وجود دارند که با تامین اعتبار برای تکمیل اکتشافات این منطقه به قطب تولید طلا در کشور تبدیل می شود. درباره مواد معدنی آهن نیز می توان به منطقه شمال بیجار - قروه و سقز اشاره کرد. با توجه به محیط های مناسب تشکیل این عنصر، شبکه های تشکیل، معادن و کانسارهایی در این ...
زن باردار چه بخورد که فرزندش زیبا شود؟
بعد از سلامتی، داشتن زیبایی های ظاهری فرزندان مانند قد بلند، پوست روشن، موی پرپشت، چشمان زیبا و... برای والدین در اولویت است. به طور قطع رسیدن به این ویژگی ها با داشتن برنامه غذایی ویژه میسر می شود. در ادامه نتایج جدیدترین تحقیقات را در مورد خوراکی های مؤثر بر زیبایی جنین که یک مادر باید در دوران بارداری بخورد را به شما معرفی می کنیم. همه ما در روایات مختلف خوانده ایم که زن باردار بهتر است ...
نجف آباد در چند جمله
...> صنایع گیوه دوزی (گیوه ملکی) تخت کشی قالی بافی چاقو سازی کشاورزی (بادام و انار) سبد بافی (لوده بافی) نمد مالی قفل سازی دامپروری دامپروری صنعت دامپروری از دیر باز در این شهرستان مورد توجه اهالی و ساکنان قرار داشته است. یکی از این موارد پرورش و تولید شتر مرغ می باشد. نجف آباد به دلیل موقعیت جغرافیایی و آب و هوایی یکی از بهترین ...
از پشت بام این خانه، پول سبز می شود!
؛ بذرهای ملون و هندوانه که چند وقت بعد، ثمر می دهند و می شوند نوبر روزهای گرم تابستان: من زندگی را سخت نمی گیرم. بارها اما روزگار به من سخت گرفته است، آنقدر که فقط خدا می داند و من. گل ها به من آرامش می دهند. وقتی آنها را پرورش می دهم، حال خوشی دارم، فارغ از غم و رنج این دنیا.هر کس باغبانی بلد باشد، این حال مرا می فهمد و ناآشنا نیست برایش. از فروش این گل و گیاهان درآمد هم کسب می کنم. شغلم سخت نیست و ...
آموزش تهیه خورش پیچاق قیمه خوشمزه و مجلسی
خورش بادام اردبیلی یا خورش پیچاق قیمه یکی از خورش های ایرانی و غذای سنتی و محلی مردم شهر اردبیل است که مواد تشکیل دهنده آن شامل گوشت، خلال بادام، تخم مرغ و ادویه های مختلف است. در ادامه آموزش پخت این خورش خوشمزه را برای شما آماده کرده ایم. مواد لازم برای 6 - 8 نفر پیاز خرد کرده 300 گرم روغن به میزان لازم گوشت خرد کرده گوسفندی (راسته یا قلوه گاه) 450 گرم ...
بایدها و نبایدهای ریزش مو
ژل آلوئه ورا، شیر نارگیل و روغن ریشه گندم، نرم کننده ای عالی برای درمان ریزش مو است. - ماساژ سر با روغن گرم نیز یکی دیگر از روش های سنتی است که به کاهش ریزش مو کمک شایانی می کند. این ماساژها باعث تحریک جریان خون به پوست سر می شوند. برای بهترین نتایج روغن های نارگیل، زیتون، خردل و بادام را انتخاب کنید. ماساژ سر دو مزیت دارد، یکی تحریک فولیکول های مو و دیگری ایجاد احساس آرامش در شما. ...
