خانه
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های تابستانی برای پوست!
...> همچنین، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلاء به سرطان پوست را افزایش دهد که یکی از بدترین پیامدهایی است که می توانید تجربه کنید. بر همین اساس است که استفاده از محصولات ضد آفتاب متناسب با نوع پوست توصیه شده است. در ادامه با برخی اقدامات کلیدی برای محافظت از پوست در فصل تابستان بیشتر آشنا می شویم. مراقبت از صورت پوست صورت یکی از بخش هایی است که به ...
علل احساس خستگی دائم در بدن
بالا رفتن بیش از حد گلوکز خون است و به دلیل نبود انسولین یا مقاومت بدن در برابر مصرف آن به وجود می آید. یک بیمار مبتلا به دیابت، علاوه بر خستگی مداوم، علائم دیگری چون احساس تشنگی، کاهش وزن ناگهانی، تکرر ادرار و احساس ضعف در پاها همراه است. در افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله بدخوابی و بی خوابی، فرد احساس خستگی فیزیکی می کند و برای حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی با مشکل مواجه می ...
سقط جنین و باور های اشتباه درباره آن
بارداری تجربه می کنید شما را در معرض سقط جنین قرار نمی دهد. در واقع این باور اشتباه نباید خودش تبدیل به منبع دیگری از اضطراب بشود، اما همیشه سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. استرس بیش از حد همراه با افسردگی می تواند احتمال زایمان زودهنگام، کم وزنی نوزاد هنگام تولد، و یا متولد شدن کودکی با مشکلات رفتاری در آینده را افزایش بدهد. پس اگر استرس های شما مشابه استرس های روزمره ای که همیشه داشتید ...
هفته چهاردهم بارداری، نحوه رشد جنین
در هفته چهاردهم بارداری طول بدن جنین تو از سر تا انتها در حدود 8/7 سانتی متر است و نزدیک به 43 گرم وزن دارد. او تقریباً به اندازه یک لیمو ترش است. بدن و اندام او حالا سریعتر از سرش رشد می کنند. رشد کردن سریع بدن به قرارگیری متناسب بازوها و پاهای او با بدنش کمک می کند. کم کم موهای نازک و کرک های ریزی سطح بدن و سر جنین تو را می پوشانند. این موها عمدتاً پیش از تولد می ریزند اما ممکن است آثاری ...
بغل کردن نوزاد، طریقه درست انجام
...> نوزاد را به سمت قفسه سینه و شانه های خود بچرخانید. بلند کردن نوزاد دارای مدل های مختلفی است. بهترین روشی که می توانید توسط آن نوزاد خود را بلند کنید روشی است که هم شما با آن راحت هستید هم نوزادتان. نوزاد شما باید امنیت را در آغوش شما تجربه کند. صحیح ترین نحوه بلند کردن نوزاد به صورتی است که او به سینه شما چسبیده باشد و یا روی شانه های شما قرار گرفته باشد. اگر در این حالت هم نوزاد شما احساس ...
نکاتی برای اینکه با تغییرات یائسگی بهتر کنار بیایید
شود رژیم غذایی تان را بهبود دهید و از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها، نور مستقیم خورشید و تنباکو پرهیز کنید تا بهتر با این مرحله از زندگی تان کنار بیایید. بدنتان چگونه تغییر می کند؟ طی یائسگی معمولاً توزیع چربی در بدن تغییر می کند. فرم باسن تان تغییر می کند و برخی از خانم ها در این ناحیه ممکن است وزن اضافه کنند، در حالی که عده ای ممکن است وزن از دست بدهند. یک رژیم غذایی متعادل ...
داستان تولد شرکت هوندا
مستقیم حل کنند و آن را با ایجاد یک مبدل کاتالیزوری رفع و رجوع کرده بودند. هوندا اما تنها خودروسازی بود که توانست نخستین موتور با سطح آلایندگی پایین را تولید کند. این وسیله دوستدار محیط زیست، بر یک مدل هوندا سیویک که در سال 1975 تولید شده بوده نصب شد و خیلی زود مورد استقبال همگان قرار گرفت. بدون توجه به عقاید سنتی ژاپن مبنی بر اینکه کارگران آمریکایی نمی توانند خودروهای باکیفیت ژاپنی را مونتاژ کنند ...
سگ پاگ: آشنایی با نژاد Pug و ویژگی آن ها!
را در معرض ضربه و آسیب قرار می دهد. دم آن ها درای پیچ خوردگی است و بالای لگنشان قرار دارد. پوشش بدن آن ها دارای موهای کوتاه اما بسیار متراکم است. رنگ موهای آن ها می تواند بین زرد و حنایی تا نقره ای و سیاه باشد اما همه آن ها دارای صورت و پوزه ی سیاه و گوش های بزرگ و پهن مخملی و سیاهی هستند. بیشتر بخوانید: سگ پامرانین pomeranian و هر چه که باید راجع به این نژاد بدانید! ...
علائم اولیه چربی خون بالا
.... منابع تری گلسرید تری گلیسیرید، همان چربی است که در غذا وجود دارد. اگر کالری زیادی وارد بدن شود، بدن مقدار اضافی کالری را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند. چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می ...
علت اصلی جوش کمر و سرشانه + درمان فوری خانگی
علل و راههای درمان خانگی جوش پشت ، کمر و سرشانه آیا شما فکر میکنید که جوش فقط روی صورتتان میزند؟ خب، متاسفیم که به شما بگوییم، این نظریه کاملا اشتباه است زیرا جوش میتواند در قسمت های مختلف بدن،از جمله شانه ها و کمر رشد کند ، این اتفاق در مردان شایع تر از زنان است. مانند جوش صورت جوش شانه یا کمر زمانی رخ میدهد که پوست مرده، روغن طبیعی بیش از حد ( سبوم ) و سایر ناخالصی های ...
خوردن دل و جگر مرغ فایده و خواصی برای بدن دارد؟
دلیل فشار زندگی، به ویژه در زندگی شهری، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. در کمال تعجب، شاید جگر مرغ بتواند استرس را کاهش دهد. جگر مرغ از هورمون های کورتیزول مراقبت می کند – که سطح استرس را کنترل می کنند. بنابراین, اگر می خواهید ساعات خواب خود را برنامه ریزی کنید, از بی خوابی دوری کنید و از استرس خلاص شوید, جگر مرغ را در رژیم روزانه خود بگنجانید. دوم, اگر می خواهید باردار شوید باز هم جگر ...
توده ی این شکلی علامت سرطان تیروئید است!
با علائم سرطان تیروئید و راههای تشخیص و درمان آن آشنا شوید به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سرطان تیروئید در سلول های تیروئید اتفاق می افتد – یک غده ی پروانه ای شکل که محل آن در ستون گردن، درست زیر قب قب است. تیروئید هورمون هایی تولید میکند که ضربان قلب، فشار خون ، درجه حرارت بدن و وزن را تنظیم می کند. اگر چه سرطان تیروئید در ایران رایج نیست، اما به نظر می رسد در حال افزایش است و پزشکان فکر ...
آنچه باید همه ما در این روزها از گرمازدگی بدانیم
تر از افراد دیگر با گرما سازگار می شوند. شرایط سلامت افراد مبتلا به بیماری های قلبی، ریوی، یا کلیوی، چاقی یا اضافه وزن، فشار خون بالا، دیابت، بیماری روانی، کم خونی داسی شکل، آفتاب سوختگی، و هر شرایطی که موجب تب شود، در معرض خطر بیشتری برای گرمازدگی قرار دارند. دارو ها از این جمله می توان به آنتی هیستامین ها، دارو های رژیم لاغری، دارو های ادرارآور، دارو ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
های کلیه است. به گفته کارشناسان، نوشیدن تنها نصف فنجان آب با برش های لیمو در یک روز همان مقدار اسید سیتریکی را که به عنوان دارو به افراد مبتلا به سنگ کلیه تجویز می شود، تامین می کند. 7 – ثبیت کننده خلق و خو مطالعات انجام شده نشان داده اند که اسانس لیمو موجب کاهش هورمون های استرس می شود که تنظیم کننده خلق و خو هستند. روغن لیمو معمولاً برای این منظور در محصولات ...
10 مورد از خواص شگفت انگیز آلبالو خشک!
ویتامین سی است. این ویتامین تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. علاوه بر این وجود دو ماده آنتوسیانین و کرستین درآلبالو، نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهند. 2. کنترل قند خون آلبالو دارای کرتسین، نوعی آنتی اکسیدان، است که می تواند در کنترل سطح قند خون و انسولین بسیار موثر عمل کند؛ بنابراین بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به ...
24 خرداد برای داشتن نوزادی زیبا در بارداری چه کارهایی باید کرد؟
...، که برای پوست نوزاد هم مفید است و علاوه بر زیبایی ظاهری، بر سلامت جسمی نیز موثر می باشد. نور آفتاب اگر چه مادران در دوران بارداری، به دلیل هورمون های ترشح شده، بیشتر در معرض آفتاب سوختگی قرار می گیرند، اما همچنان توصیه می شود که مادران هر از چند گاهی در معرض آفتاب قرار بگیرند تا بدن آن ها ویتامین دی لازم را جذب کند. همانطور که می دانید، ویتامین دی نیز روی سلامت و زیبایی نوزاد موثر است. علاوه بر آن، مانع از دیابت بارداری مادران و پره اکلامپسی می شود. منبع: برترینها ...
علل ،علایم و درمان گرمازدگی
دیگر کاهش یابد. مصرف برخی داروها: داروهایی که توانایی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد و بدن را هیدراته می کند، مانند بعضی از داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا و مشکلات قلب،آنتی هیستامین ها، آرامش بخش و یا کاهش علائم روانی (antipsychotics). علاوه بر این، برخی از مواد مخدر غیر قانونی مانند کوکائین و آمفتامین می توانند دمای بدن را افزایش دهند. چاقی : وزن بیش از حد می ...
علائم اولیه چربی خون بالا
...، همان چربی است که در غذا وجود دارد. اگر کالری زیادی وارد بدن شود، بدن مقدار اضافی کالری را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و در سلول های چربی ذخیره می کند. چاقی و اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن، مصرف الکل و داشتن رژیم غذایی پرکربوهیدرات از عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید خون می باشد. مقدار مناسب تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می باشد. فردی که دارای تری گلیسیرید بالاست، LDL ...
برای کدام نوع کمر درد به پزشک مراجعه کنیم؟
جامعه با کنترل عوارض ناشی از کمردرد ها همراه خواهد بود؛ برخی از افراد به طور خاص در معرض ابتلا به انواع کمردرد ها قرار دارند که از جمله آن ها می توان به کسانی که اضافه وزن دارند، اشاره کرد؛ در واقع چاقی می تواند آثار زیان بار بر مهره ها و مفاصل کمر داشته باشد. سه گروهی که بیشتر در معرض ابتلا به کمردرد هستند بررسی ها نشان می دهد افراد سیگاری، کسانی که قد بالای 181 سانت دارند و ...
نوشیدنی که دوای هر درد بی درمان است
لیمو ایجاد خواهد کرد. این روش در سم زدایی بدن بسیار تأثیر دارد؛ به علاوه موجب تحریک کاهش وزن می شود زیرا هنگام مصرف آب همراه با برش های لیمو با معده خالی، کبد صفرای بیشتری تولید می کند که به نوبه خود باعث می شود گرسنگی کم تری احساس و غذا سریع تر هضم شود. همچنین نوشیدن آب با برش های لیمو به ویژه صبح هنگام، هزاران سال است که به عنوان یک تمرین طب آیورودا (Ayurvedi ) مورد استفاده قرار می گیرد ...
این وعده غذایی را حذف نکنید، کلسترول خونتان بد می شود
خون هستند. از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه، حذف صبحانه از وعده های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شود. افرادی که برای کاهش وزن، صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند در بلندمدت بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به چربی خون، اضافه وزن و بیماری های قلبی-عروقی قرار می گیرند. پزشکان و کارشناسان ورزش را روش ثابت شده ای برای کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول اچ دی ال و کاهش کلسترول ال دی ال می دانند. پیاده روی بهترین روش برای کنترل و کاهش کلسترول است و مدت و سرعت آن به میزان اثربخشی آن می افزاید. نکته مهم گنجاندن آن در برنامه ریزی های روزانه است. ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ علل احساس خستگی دائم در بدن چیست؟
دیگری چون احساس تشنگی، کاهش وزن ناگهانی، تکرر ادرار و احساس ضعف در پاها همراه است. اختلالات خواب در افراد مبتلا به اختلالات خواب از جمله بدخوابی و بی خوابی، فرد احساس خستگی فیزیکی می کند و برای حفظ تمرکز و فعالیت ذهنی با مشکل مواجه می شود. خوابیدن حداقل 7 ساعت در روز برای تقویت انرژی بدن ضروری است واگر چند شب کم بخوابید، ممکن است احساس خستگی مزمن را تجربه کنید. ...
خواص برگ انجیر؛ 14 خاصیت از درمان سرطان تا رفع چین و چروک
برای درمان دیابت افزایش خواهد یافت. مطالعات نشان می دهند که سطوح گلوکز و کلسترول می توانند با مصرف برگ انجیر کاهش یابند. این دمنوش سطح آنتی اکسیدان ها را در بدن به حالت طبیعی بازمی گرداند، در نتیجه بدن در مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از دیابت موفق تر عمل می کند. 2. بیماری های قلبی ثابت شده است که برگ خشک شده درخت انجیر می تواند از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند. این برگ ...
بهبود گردش خون با ویتامین های مهم و برخی نکات مهم دیگر
غذایی حاوی ویتامین C. هستند. * آترواسکلروزیس یا تصلب شرایین atherosclerosis: هنگامی که رسوبات چربی و سایر مواد در سرخرگ های بدن شما تجمع یابد، موجب تنگی آن ها می شود و عبور جریان خون دشوار می گردد که به این حالت تصلب شریان یا همان "آترواسکلروز" می گویند. این وضعیت به انسداد عروق خونی قلب (سرخرگ ها) و در نتیجه بروز حمله قلبی یا درد قفسه سینه منجر می شود. ویتامین K. ویتامین K ...
برای کدام نوع کمر درد به پزشک مراجعه کنیم؟
ناشی از کمردرد ها همراه خواهد بود؛ برخی از افراد به طور خاص در معرض ابتلا به انواع کمردرد ها قرار دارند که از جمله آن ها می توان به کسانی که اضافه وزن دارند، اشاره کرد؛ در واقع چاقی می تواند آثار زیان بار بر مهره ها و مفاصل کمر داشته باشد. سه گروهی که بیشتر در معرض ابتلا به کمردرد هستند بررسی ها نشان می دهد افراد سیگاری، کسانی که قد بالای 181 سانت دارند و افرادی که کار سنگین ...
10 باور اشتباه در مورد سقط جنین
اشتباه چهارم: استرس و بحث و جدل باعث سقط جنین می شود خیر! این حرف هیچ پایه و اساس بیولوژیکی ندارد که استرس و بحث و جدل سبب سقط جنین می شود. 76 درصد از افرادی که در تحقیق گفته شده شرکت داشتند بر این باور بودند که حوادث استرس برانگیز می توانند منجر به سقط جنین شوند. اما شما خیال تان راحت باشد، چون استرسی که طی بارداری تجربه می کنید شما را در معرض سقط جنین قرار نمی دهد. در واقع ...
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
و شانه ی ما درد گرفته و ما را ناراحت می کنند. موسیقی آرام بخش تا حد زیادی می تواند عضلات بدن را شل کرده و ما را از درد رهایی بخشد. پس اگر شغلی دارید که باید ساعت های زیادی را پشت میز نشسته و در یک حالت بدنی خاص به کار خود ادامه دهید، حتما در صورت امکان گوش دادن به موسیقی ملایم، کلاسیک و بی کلام را با برنامه های خود همراه کنید. 19. بر اساس تحقیقات انجام شده، یادگیری حداقل نواختن یک نوع ساز ...
با این عادت ها زودتر پیر می شوید
مشغله ی دیگر بپردازید و در کار غرق شوید خیلی زود پیر خواهید شد. هورمون استرس سبب انقباض رگ های خونی می شود و استرس مزمن، ریسک بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته مغزی را بالا می برد. استرس حتی می تواند مشکلات روحی و روانی ایجاد کند. هر روز چند فنجان قهوه می نوشید نوشیدن قهوه بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ی خیلی از افراد است اما این عادت شما می تواند پیرتان کند. قهوه سبب پایین آمدن ...
پیشگیری ازبیماری های استخوان و مفاصل
می گوید: هرچه میانگین سنی جامعه به سمت کهنسالی می رود درصد ابتلا افراد به آرتروز بیشتر می شود. این در حالی است که در مرور زمان فشارهای زیادی به مفاصل وارد می شود که اثرات مخربی را بدنبال دارد. مفاصل اندام های تحتانی مانند: باسن، لگن، مچ پا زانو و پا به علت تحمل وزن بدن بیشتر از مفاصل اندام های فوقانی مانند شانه، آرنج و مچ دست درگیر آرتروز می شوند. وی با بیان این مطلب که سبک زندگی فرد ...
چگونه روز را با انرژی شروع کنیم؟
...> قرار گرفتن در معرض نور می تواند تولید ملاتونین یا هورمون خواب را در بدن تان متوقف کند و به شما کمک کند تنها در کمتر از 15 دقیقه احساس بیداری و سرحالی بیشتری داشته باشید. نور درمانی همچنین به کاهش افسردگی در افراد کمک می کند. هنگامی که صبح درحال مسواک زدن دندان هایتان هستید یک چراغ پر نور در کنار خود روشن کنید. 7- تحرک داشته باشید: تحقیقات نشان می دهند افرادی که صبح ها ورزش می ...
