اگر قبل از خواب دو لیوان شیر بنوشید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فشارخون در افراد سالم چه عددی است؟
بدن می رساند، نیرویی که این مواد را به تمام اعضای بدن می رساند، فشار خون نام دارد. فشارخون در افراد سالم چه عددی است؟ این پزشک عمومی ادامه داد: فشار خون را با دو عدد نشان می دهند، این دو عدد به صورت کسری است، عدد بالای کسر، ماکسیمم فشارخون و عدد پایین کسر مینیمم فشار خون را مشخص می کند، این اعداد در افراد سالم که بیماری فشار خون ندارند 120 بر روی 80 است ( 120 حداکثر و 80 ...
25 مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح (بصورت هر روزه)
بگوییم کافئین می تواند به بهبود عملکرد فیزیکی کمک کند؛ بنابراین، حدود 30 دقیقه قبل از رفتن به ورزشگاه، بهتر است از یک قهوه لذت ببرید. 3 - مواد مغذی زیادی دارد قهوه حاوی مواد مغذی زیادی است. یک فنجان قهوه حاوی مواد مغذی مهم مانند ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، منگنز، پتاسیم و منیزیم است. اگر چه مقدار آنها در یک فنجان زیاد نیست، تقریبا همه مردم بیش از یک فنجان قهوه در روز می ...
درباره سونوگرافی بارداری بیشتر بدانید
نتیجه آن احتمال ابتلا به اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون و تریزومی 18 را تعیین می کند. البته سندرم داون تست های خونی تشخیصی نیز دارد. وقتی مجوز سقط صادر می شود البته سونوگرافی همه موارد داون را نمی تواند تشخیص دهد و حتی در موارد معدودی، اندازه گیری ها ممکن است طبیعی باشد، ولی فرزندی با داون متولد شود و برعکس. با این حال، در صورت تشخیص بیماری هایی، چون سندرم داون در ...
پای مرغ منبع تامین بسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن
یک شب که خونه ی برادرم مهمون بودیم ، همه مون از طعم و مزه ی قورمه سبزی خانم برادرم تعریف کردیم . خانم برادرم گفت : از وقتی فهمیدم پای مرغ سرشار از کلسیمه داخل اکثر غذاها یک مقدار آب پای مرغ می ریزم . وقتی آمدیم خونه تو گوگل سرچ کردم : "پای مرغ و کلسیم " و به اینجا رسیدم. بهترین درمان برای راشیتیسم (نرمی استخوان در کودکان) و پوکی استخوان جلوگیری و ترمیم نکروز و پوسیدگی مفاصل و ...
غلبه بر کبد چرب با اصلاح سبک زندگی
است و سایر ارگان های حیاتی بدن را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. افزایش ریسک ابتلاء به سرطان کبد، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2، بیماری های مزمن کلیوی و سرطان روده بزرگ از مهم ترین عوارض کبد چرب غیرالکلی به شمار می روند. به گفته متخصصان، سبک زندگی افراد در احتمال مبتلا شدن به بیماری کبد چرب غیرالکلی بسیار مؤثر است. سبک زندگی طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات ...
10 راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه
(اخبار جدید رسانه ها) نخستین علائم سرطان سینه با خستگی زیاد، افزایش و یا کاهش ناگهانی وزن، کم خونی، کاهش توانایی بلع غذا، مشکلات تنفسی و مشکلات گوارشی همراه است. کم کم حالت تهوع، استفراغ، اسهال و کم آبی بدن نیز بروز می کند. در مورد سرطان سینه تنها چیزی که قابل تغییر نیست، مسئله وراثت است؛ ولی با تغذیه صحیح می توان خطر ابتلا به این بیماری را به میزان زیادی کاهش داد. یک رژیم ...
با فواید و مضرات مصرف توت فرنگی آشنا شوید
کند و ممکن است در طولانی مدت به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. 3- مناسب برای دیابتی ها توت فرنگی گرچه مزه ی شیرینی دارد اما شاخص گلوکز پایین و فیبر بالایی دارد و به همین دلیل میوه ی مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت به شمار می رود. 4- حفظ سلامت قلب طبق تحقیقات، مصرف توت فرنگی به اندازه ی دست کم سه وعده در هفته می تواند عملکرد و سلامت قلب را حفظ کند. ...
نان چاودار چیست و چه خواصی دارد؟
... جدول ارزش غذایی چاودار توجه به رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. غذا هایی که مصرف می کنید باید توانایی رفع نیاز های روزانه ی بدن شما را داشته باشند. با مصرف مواد غذایی مناسب، نه تن ها بدن سالم تری خواهید داشت، بلکه از بروز بسیاری از بیماری ها نیز جلوگیری کرده اید. مردم در گذشته خواص چاودار را دست کم می گرفتند، اما امروزه افراد زیادی برای بهره مند شدن از خواص متعدد آن برای ...
مزایای ماهی که از آن بی خبر هستید!
ماهی یکی از سالم ترین غذاهای روی زمین است. و حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله پروتئین و ویتامین D می باشد. ماهی یک منبع خوب اسید چرب امگا 3 می باشد، که برای بدن و مغز بسیار مفید می باشد. در ادامه این مقاله مزایای ماهی برای بدن را معرفی خواهیم کرد. ماهی سرشار از مواد مغذی است: ماهی سرشار از مواد مغذی است که در بدن اکثر افراد کمبود آن احساس می شود. ...
سوز زاگرس در گداز آتش
شاره کرد و یادآور شد: 16 دستگاه رات فایر، سه هزار بیل، 82 عدد دمنده، چهار دستگاه فوتون، تعدادی فلکس پک و دیگر تجهیزات انفرادی و دستگاه های بزرگ برای مهار آتش سوزی های احتمالی در استان تهیه شده است. وی تاکید کرد: اما با توجه به سخت گذر و کوهستانی بودن بیشتر نقاط، وسعت مناطق، تراکم پوشش گیاهی و جنگلی این مقدار تجیزات و امکانات اندک است اما با این وجود هنوز هیچ گونه حادثه آتش سوزی قابل ذکری ...
شستشوی بینی با آب نمک؛ راهی شگفت انگیز برای درمان سینوزیت
ستاره | سرویس سلامت - موهای ریزی در مسیر بینی وجود دارد که برای جلوگیری از ورود گرد و خاک، ویروس ها، باکتری ها و دیگر مواد مزاحم، به جلو و عقب حرکت می کنند. مخاط درون بینی هم به عنوان فیلتر ذرات تنفسی را می گیرد و این ذرات به پشت گلو منتقل می شود، سپس بلعیده شده و با اسید معده از بین می روند. غلظت این ترشحات بینی هنگام بروز سینوزیت زیادتر می شود. در این شرایط است که شستن بینی با آب نمک با شستن ...
طرز تهیه انواع لواشک های خوشمزه با میوه های بهاری
برترین ها: درست کردن لواشک یکی از ساده ترین روش ها برای استفاده از میوه های اضافی و یا له شده است. با تهیه لواشک می توانید از طعم میوه ها به روشی دیگر و سایر فصول سال، لذت ببرید. لواشک خانگی به مراتب سالمتر از لواشک های بسته بندی است که حاوی انواع شکر و مواد شیمیایی نگهدارنده هستند. لواشک های محلی هم که در بازار به فروش می رسند چندان قابل اطمینان نیستند. شما نمی دانید که حاوی چه موادی هستند. چون ...
سلامت فدای تکنولوژی نشود!/ استانداردهای لازم در استقرار دکل های مخابراتی رعایت شده است
شدن سیستم دفاعی بدن، ابتلا به بیماری آلزایمر، تخریب DNA سلول ها و ابتلا به سرطان، افسردگی، کم اشتهایی، سردرد و چشم درد و تاثیرات سوء بر روی کودکان را گوشه ای از عوارض این امواج می دانند. شهرام خسروی یکی از اهالی بافت قدیم شهر اردل ضمن گلایه از مسئولین مخابرات شهرستان اردل گفت:چندین بار مطالبه اهالی بافت قدیم که خواستار جمعه آوری دکل تلفن همراه اول بودند را به مسئولین مخابرات انتقال ...
ایستاده غذا خوردن بر درک طعم غذا تاثیر می گذارد
که مسئول حفظ تعادل و جهت یابی مکانی است، با سیستم حس چشایی که بر طعم و مزه تاثیر می گذارد، در تعامل هستند. دیپایان بیسواس ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: براساس این یافته ها می توان به این نتیجه رسید والدین زمانیکه می خواهند مواد خوراکی سالم و بدطعم یا داروهای بدطعم به کودک شان بدهند بهتر است در حالت ایستاده آن را به کودک شان بخورانند. تیم تحقیق دریافت نیروی جاذبه ...
دستگاه های نظارتی بیکار ننشینند: گرانی لبنیات دولت را متحمل هزینه های درمانی گزاف می کند
، افزایش طول عمر، پیشگیری از کارافتادگی زودهنگام است. ضمن اینکه، لبنیات به طور کلی از ترکیبات خاصی برخوردار است که می تواند همه نیازهای بدن را تأمین کرده و باعث ایجاد ساخت و ساز و تأمین بافت بدن شود. اما با توجه به اهمیت مواد لبنی و به ویژه شیر در سبد غذایی خانوار، افزایش قیمت آن کاهش مصرف را در پی خواهد داشت که قطعا این موضوع سلامت عمومی جامعه را تهدید خواهد کرد. ضمن اینکه پیش از این نیز ...
تبلیغ کالاهای آسیب رسان به سلامت مردم از صدا و سیما پیگیری می شود
سلامت نیوز : مسئول تغذیه بالینی و بزرگسالان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: این دفتر به عنوان مدافع حقوق مردم و جا افتادن تغذیه سالم در کشور با سازمان غذا و دارو و دفتر سلامت و کار وزارت بهداشت در ارتباط است و امیدواریم بتوانیم از لحاظ قانونی پیگیری مناسبی برای جلوگیری از پخش تبلیغات کالاهای آسیب رسان به سلامت از صداوسیما انجام دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، ...
اهدای خون ایثار حیات بخش
خانمها بر خلاف نظر رایج جامعه کم خونی داشته باشند. وی از بانوان به عنوان فرهنگ ساز اصلی اهدا خون سالم در جامعه نام برد و افزود: در سلامت خون و فرآورده های خونی، خون بانوان به مراتب سالم تر از آقایان است چون با صنایع آلاینده سرو کار ندارند. فرهنگسازی چهره به چهره برای اهدا خون رحمانی که زمانی از خواهر بزرگ خود اهدا خون را برای نجات جان مادر بیمارش به ارث برد، حالا ...
سفره های شور ایرانی
مایعات در بدن کمک می کند و یکی از مواد موردنیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز است و مصرف متعادل آن لازم است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم است اما میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است. نتایج مطالعات نشان داده که کاهش حدود 6 گرم نمک ...
چطور در خانه به خودمان برسیم؟ چهار کار مهم که نباید فراموش شود
.... اگر به این روش علاقه ای ندارید، استفاده از اسکراب را فراموش نکنید تا پوستتان سالم تر به نظر برسد. سعی کنید از شاور ژل یا ژل حمام با رایحه مورد علاقه تان استفاده کنید. PH (پ.هاش) ژل حمام برای پوست بدن مناسبتر از شامپوهای معمولی یا صابون است و مانع از خشکی بیش از حد پوست می شود. بعد از هر بار استحمام با استفاده از یک مرطوب کننده قوی به پوستتان آبرسانی کنید. مرطوب نگه داشتن پوست هم باعث جوان ...
واقعا "ژن خوب" وجود دارد؟
آلزایمر هستند کمتر از دیگر افراد جامعه است. مثال دیگری در این زمینه قد افراد و اندازه جثه آنان است. قد بلند و جثه قوی به عنوان یک شاخص مثبت در میان حیوانات و همینطور انسان شناخته می شود. قد بلند زنان و مردان در جامعه انسانی ستایش شده و امکان موفقیت آنها در عرصه کاری و اجتماعی بیشتر است، با این حال تحقیقات نشان می دهد افراد بلندقد بیشتر از افراد کوتاه قد در معرض ابتلاء به انواع ...
کاهش وزن سریع موثر با این معجون
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز, کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید. علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم باید از مواد خوراکی ...
خوراکی هایی مخصوص گرمازدگی
سبزی تابستانی عالی کرده است. خیار به خاطر خواص دارویی خود هم مورد توجه است. خیار همچنین خاصیت ادرارآوری دارد که سبب می شود مواد سمی از بدن خارج شده و پوست و بافت بدن شما را هم سالم نگه دارد. خیار دارای کالری کم و مقدار کمی قند، کربوهیدرات و چربی است. همچنین این سبزی دارای مقدار زیادی ویتامین B، فسفر، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی است. خیار های خردشده را روی ساندویچ یا برگر گذاشته یا با ماست، لیمو ...
چند دقیقه در روز بخندیم تا هورمون های خوشبختی آزاد شوند؟
عادی که به نوعی لبخند جعلی باید نام گذاشت نه تنها باعث کاهش استرس بلکه کنترل میزان ضربان قلب می شود. وی گفت: لبخند آدم ها را جذاب تر می کند و تصویر یک انسان متبسم همیشه در یادها ماندگار خواهد بود. به طور طبیعی در مواجه با انسان های شاد مغز با تأثیر پذیری از لبخند و دیدن چهره های خندان، قشر اربیت فرونتال میانی، منطقه ای از مغز که پاسخ به درک چهره های جذاب را به عنوان پاداش، افزایش می دهد، با آن مواجه می شود و ضمن برقراری ارتباط احتمالاً به افراد دیگر نیز به همان اندازه حس خوب می دهد. بنابراین با خنده سلامت جسم و روح خود را تضمین کنید. منبع: ایرنا ...
رفیق دوست: اگر آمریکا به ایران حمله کند، اسرائیل گروگان ماست/ همه جاده ها برای آقای روحانی صاف است/ اصلا ...
زیاد دارد و راه حل های مشابه هم زیاد دارد. یعنی وقتی جنگ شروع شد ما برای تهیه امکانات به همه دنیا مراجعه کردیم. دیدیم دو تا قدرت بزرگ آن روز در مورد جنگ در مورد ما با هم متحدند. یعنی نه غرب به ما اسلحه و مهمات می فروشد و نه شرق. غربی ها رسما می گفتند قبولتان نداریم و شرقی هایی هم که رابطه داشتند می گفتند دیر آمدید، به عراق فروختیم. لذا آن موقع بنده به عنوان مسئول پشتیبانی سپاه یک عده از جوانان را ...
پسماند؛ طلای بی عیار
جهاد کشاورزی استان همدان متولی تأمین امنیت غذایی، تولید مواد غذایی مورد نیاز جامعه است و میلیون ها تن محصولات کشاورزی شامل زارعی، باغی و دامی است. مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی همدان بیان کرد: این استان با داشتن 1.2 وسعت کشور پنج درصد تولید را به خود اختصاص داده است و تولیدات بخش کشاورزی سالانه به 4.5 تا پنج میلیون تن می رسد که بخش قابل توجهی از آن به سایر استان ها و دیگر کشورها صادر ...
دانستنی های مهم درباره ویتامین K
هرچند معروف ترین قابلیت ویتامین K لخته کردن خون است، اما این ویتامین می تواند به سلامت قلب و استخوان ها نیز کمک کند. ویتامین K اگر همراه با چربی مصرف شود بهتر جذب می شود ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است، بنابراین اگر همراه با مقداری چربی خورده شود، بهتر جذب بدن خواهد شد. پس خوب است مقداری روغن زیتون به سالاد سبزیحات تان اضافه کنید یا چند برش آووکادو کنار غذای ...
به خاطر سلامتی تان این اعداد را به خاطر بسپارید
غلات کامل بخورید غلات کامل شامل جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه ای و نان سبوسدار می شود. این مواد غذایی فیبر دارند و می توانند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهند، قند خون را کنترل کنند و سلامت گوارش را بهبود بدهند. سالانه تعداد زیادی از زنان با تشخیص سرطان دهانه رحم روبرو می شوند. پاپ اسمیر یکی از موفق ترین تست هایی است که هر زنی می تواند برای جلوگیری از سرطان دهانه رحم انجام بدهد ...
چگونه بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟
...، هوس خوردن قهوه می کنید باید بدانید که کارشناسان به افرادی که از اضطراب و نگرانی رنج می برند توصیه می کنند از مصرف کافئین پرهیز کنند. مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند وضعیت شما را بدتر کند، چون باعث می شود هم نتوانید خواب مناسبی داشته باشید و هم بدن وارد حالت جنگ یا گریز شود (واکنش جنگ یا گریز به عکس العمل اولیه و غریزی بدن در برابر یک تهدید یا حمله برای نجات جان ما اطلاق می شود). 2 ...
مسمومیت با نور خورشید و تفاوت آن با آفتاب زدگی
در معرض نور خورشید و تغییراتی که پیدا می کند، واکنش شدید نشان می دهد. علت ها و ریسک فاکتور ها برخی از داروها، مواد شیمیایی و بیماری ها می توانند پوست را نسبت به نور خورشید حساس تر کنند. هنوز مشخص نیست چرا برخی از افراد به خورشید آلرژی دارند و برخی دیگر نه، اما ژنتیک می تواند نقش داشته باشد. علت ها و ریسک فاکتور ها می توانند شامل موارد زیر شوند:. وراثت (آلرژی به خورشید می تواند ژنتیکی ...
اعتیاد و معجونی از رفتاری های عجیب و ناخوشایند
سالیان متمادی است که از سوی متخصصان و کارشناسان بهداشت و جامعه روانپزشک و همچنین پلیس، در خصوص اثرات روانی، جسمی و رفتاری اعتیاد به مواد مخدر و عوارض آن در بین افراد و بویژه خانواده ها برای حفظ فرزندان شان از خطر گرفتاری در دام اعتیاد، هشدارهایی ارائه شده و می شود اما متأسفانه به مرور هرچه جوامع به سوی مدرنیزه شدن پیش می رود به همان اندازه نسبت به ظهور مواد اعتیاد آور جدید و مصرف کنندگان آن ...