خانه
سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه
، سبزیجات و غلات، حداقل تا 30 درصد این خطر را کاهش می دهد. داشتن وزن متناسب و ورزش کردن به طور مرتب نیز تأثیر این رژیم غذایی متعادل را دوچندان می کند. * مصرف غذاهای پر فیبر کمک زیادی به جلوگیری از سرطان سینه می کنند. شاید فکر کنید به اندازه کافی فیبر دریافت می کنید؛ ولی این گونه نیست، خانم ها باید روزانه حداقل 25 گرم فیبر دریافت کنند. فیبر نه تنها به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش ...
عوارض شدید مصرف مداوم داروهای اسید معده
به گزارش بهداشت نیوز: تحقیقات جدید نشان می دهند داروهایی که برای درمان سوزش سر دل، برگشت اسید معده و زخم معده مصرف می شوند خطر بسیاری از بیماری های کشنده از جمله بیماری های قلبی و سرطان معده را افزایش می دهند. بررسی های اخیر محققان آمریکایی نشان داد که استفاده از مهار کننده های پمپ پروتون با بیماری های قلبی، سرطان معده و بیماری سنگ کلیه رابطه دارد. اسموپرازول، رابپرازول، دکس ...
معجزه این میوه سبز در لاغری
...> بهبود گوارش خوردن گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد باید برای عملکرد درست روده ها در طول فصل تابستان به طور روزانه گوجه سبز بخورد. از آنجا که گوجه سبز سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی است، به معده کمک می کند از یبوست و نفخ دور بماند. تقویت دستگاه ایمنی مصرف مرتب گوجه سبز در تابستان به طور طبیعی به تقویت دستگاه ایمنی کمک می کند ...
گوجه سبز و خواص درمانی بیشمار
... خوردن گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد باید برای عملکرد درست روده ها در طول فصل تابستان به طور روزانه گوجه سبز بخورد. از آنجا که گوجه سبز سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی است، به معده کمک می کند از یبوست و نفخ دور بماند. تقویت دستگاه ایمنی مصرف مرتب گوجه سبز در تابستان به طور طبیعی به تقویت دستگاه ایمنی کمک می کند. لاغری ...
پیاز بد بو و این همه خاصیت
های مختلف است. حتی ترکیبات سولفوریک اشک آور پیاز به ویژه آلیسین (ترکیب گوگردی که در پیاز طعم را به وجود می آورد) فوایدی برای سلامتی مانند کاهش خطر ابتلاء به سرطان دارد. بنابراین مصرف روزانه پیاز واقعاً برای بدن مفید است. امروزه پیاز همه فن حریف ترین ماده محسوب می شود و در اکثر غذاهایی که مصرف می کنیم وجود دارد. حتی در بسیاری از ادویه ها از پودر پیاز استفاده می شود. شواهد نشان می دهند که بیشترین ...
تاثیر غذای چرب بر کبد شما
سلامت کبد خود را حفظ کنید، سبزیجات زیادی به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی می تواند بخشی از این سبزیجات باشد. برخی بررسی ها نشان داده اند که کلم بروکلی از بروز کبد چرب غیر الکلی پیشگیری می کند. اگر طعم کلم بروکلی را دوست ندارید، می توانید آن را با سبزیجات و میوه های دیگر مانند انواع توت ها و بادام ترکیب کنید. به علاوه کباب کردن کلم بروکلی با سیر و کمی سرکه خوشمزه می شود. بهترین ...
خواص نان چاودار برای سلامتی
غذایی چاودار توجه به رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. غذا هایی که مصرف می کنید باید توانایی رفع نیاز های روزانه ی بدن شما را داشته باشند. با مصرف مواد غذایی مناسب، نه تن ها بدن سالم تری خواهید داشت، بلکه از بروز بسیاری از بیماری ها نیز جلوگیری کرده اید. مردم در گذشته خواص چاودار را دست کم می گرفتند، اما امروزه افراد زیادی برای بهره مند شدن از خواص متعدد آن برای سلامتی، به استفاده از آن در ...
به این 8 دلیل گیلاس بخورید
دنبال دارد و درست مانند دارو های تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به ...
گردگیری قلب و مغز با این خوراکی های ضدسرطان
انواع ویتامین B، پتاسیم، فسفر، منگنز و مس را برطرف می کند علاوه بر آن این میوه حاوی خواص ضد التهابی و تأثیرات آنتی اکسیدانی بر بدن است، این میوه بیش از 60 نوع فلانوئید، کاروتنوئید و روغن های حیاتی برای حفظ سلامت بدن را داراست. مقابله و جلوگیری از بروز انواع سرطان مطالعات بسیاری نشان می دهد که مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد در یک مطالعه نشان داد افرادی که یک گریپ ...
این دانه ها را دست کم نگیرید!
به برنج سفید دارد. همچنین این نوع دانه ها حاوی اسیدفولیک، منیزیم، فسفر، روی، ویتامین B6 و نیاسین است. برنج وحشی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و نقش موثری در درمان فشار خون بالا دارد. این دانه ها دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان است که باعث کاهش رادیکال های آزاد بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند انواع سرطان را کاهش می دهد. تخمه کدوتنبل تخمه های کدوتنبل سرشار از ...
توت فرنگی، درمانگر ریزنقش طبیعت
محتوای بالای پلی فنول آن است. پلی فنول ها ترکیباتی گیاهی هستند که برای بدن مفیدند. مطالعه ای می گوید آنتوسیانین توت فرنگی با کاهش خطر نوعی حمله قلبی به نام انفارکتوس میوکارد مرتبط است. فلاونویید کوئرستین ، یک ضد التهاب طبیعی است که در توت فرنگی به وفور یافت می شود و خطر ابتلا به آترواسکلروز -تصلب شرایین- را کاهش می دهد. فیبر و پتاسیم توت فرنگی هم از سلامت قلب حفاظت می ...
خوردن عسل در بارداری، مزایا و مضرات آن
ضد درد دارد و از آن برای درمان سوختگی ها استفاده می شود. - قند موجود در عسل، طبیعی و سالم بوده و در نتیجه برای افراد دیابتی مضر نمی باشد، همچنین به حفظ وزن بدن نیز کمک می کند. - آنتی اکسیدان و فلاونوئید موجود در عسل خطر بسیاری از بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. به طور کلی مصرف عسل در بالا بردن سیستم ایمنی، تسکین بی خوابی، پیشگیری از سرماخوردگی و سرفه، پیشگیری از گلو درد ...
7 نشانه زیاده روی در مصرف قهوه
، زیاده روی در مصرف قهوه مضراتی دارد که نه تنها زندگی روزانه ی ما را مختل می کند بلکه سلامت ما را هم به خطر می اندازد. اما از کجا بفهمیم که در مصرف قهوه زیاده روی می کنیم؟ 7 نشانه ای که در ادامه از آن ها صحبت خواهیم کرد، ثابت می کنند زیاد از حد قهوه می خورید. 1- عصبی و مضطرب بودن اگر هر بار که به امتحان، جلسه ی کاری یا هر برنامه ی اضطراب آور دیگری که در پیش دارید فکر می کنید ...
معرفی مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی
شترمرغ در حد مناسبی ارزیابی می شود، به طوری که در آنالیز آن کلسیم و آهن به مقدار لازم و مطلوب وجود دارد. ماست ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی، در گروه شیر و لبنیات جای دارد و یک واحد مصرفی آن معادل یک لیوان است. ماست نیز مانند بقیه همگروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B مانند ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و روی است. جالب است بدانید که یک لیوان ...
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و بروز طاعون مدرن(39)
تجزیه می کنند، دچار زخم معده نمی شوند. بر اساس نظرات این دانشمند اسیدی بودن منجر به زخم معده می شد؛ بنابراین پزشکان تصور کردند که درمان زخم معده با کاهش اسیدیته معده انجام می شود؛ به همین دلیل به بیماران گفته می شد که نوشیدن شیر، مصرف داروهای ضد اسیدی یا جراحی معده، منجر به کاهش توانایی معده جهت تولید اسید می شود. علاوه بر این به نظر می رسید که استرس، شرایط زخم معده را بدتر کند و به جامعه توصیه می ...
بهترین منابع غذایی زینک چیست؟
زیادی از گوشت قرمز، به خصوص گوشت های فرآوری شده منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی و بعضی از سرطان ها می شود. با این حال مادامی که مصرف گوشت های فرآوری شده را به حداقل رساند، مصرف گوشت قرمز غیرفراوری به عنوان بخشی از رژیم غذایی که سرشار از میوه ها، سبزیجات و فیبر است، احتمالا چیزی نخواهد بود که نگرانش باشید. حلزون صدف دار حلزون یک منبع سالم و کم کالری از زینک است. صدف حاوی مقادیر ...
بهبود عملکرد مغز با آب هویج
....هنگامی که فرایند سوخت وساز در بدن تان به خوبی انجام می شود، وزن تان با سرعت بیشتری کاهش می یابد. کاهش خطر ابتلا به سرطان آنتی اکسیدان ها علاوه بر اینکه از سرطان جلوگیری می کنند، می توانند مانع از پیشرفت این بیماری نیز شوند. ازآنجایی که آب هویج سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است، ممکن است در جلوگیری از سرطان موثر باشد.آنتی اکسیدان های موجود در آب هویج به ویژه ...
مصرف این میوه سلامتی شما را تضمین می کند
... خارج کننده مواد و فلزات سنگین از بدن و برطرف کننده خستگی روزانه ضد استرس و انرژی زا خارج کننده سنگ های کلیوی و کاهنده کلسترول حل کننده رسوبات عروقی و دفع کننده سنگ های صفراوی مقوی و مغذی ضد سیاه سرفه و چاق کننده کاهنده فشار خون و خون ساز تحلیل برنده ورم معده و روده ضد احتقان کبد و طحال ...
با این میوه سنگ کلیه را ناپدید کنید
ماهیچه های معده را برطرف و معده را تقویت می کند. سرعت جریان خون را در پوست زیاد کرده و باعث لطافت پوست می شود. برای ترمیم شکستگی استخوان و رفع ورم مقعد، ضمادی از برگ این گیاه درست کرده و روی قسمت شکستگی یا تورم قرار دهید. منبع: بهداشت نیوز
پیشگیری از سرطان سینه: چطور ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
بیماری ها مانند دیابت و بیماری قلبی مؤثر است. به طور مثال زنانی که در برنامه غذایی خود استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون تصفیه نشده، میوه ها و سبزیجات و مصرف ماهی به جای گوشت قرمز را قرار داده اندکمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. در انتها باید اشاره کرد که توجه به هرگونه تغیر در پستان ها از قبیل توده جدید یا تغییر در پوست و در صورت بروز مشورت با پزشک و انجام معاینات دوره ای و در صورت صلاحدید انجام غربالگراری از طریق ماموگرافی در پیشگیری یا تشخیص به موقع سرطان سینه بسیار مؤثر است. ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
به گزارش پایگاه خبری هاژه، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد که یکی از بدترین پیامدهایی است که می توانید تجربه کنید. بر همین اساس است که استفاده از محصولات ضد آفتاب متناسب با نوع پوست توصیه شده است. زمان زیادی به آغاز فصل تابستان باقی نمانده است. روزهای بلند، افزایش دمای هوا، و تابش هرچه بیشتر خورشید اگرچه زمان خوبی را برای لذت بردن ...
صد در صد سویای مصرفی در اروپا تراریخته است
بکشد هم دچار مشکل نخواهد شد. چون معده اسیدی انسان اساسا اجازه فعال شدن این ژن ها را نمی دهد . وی ادامه داد: حتی در صورت فعال شدن ژن BT در معده انسان، باز هم مصرف محصولات تراریخته BT ضرری برای انسان ندارد، چرا که در معده انسان- برخلاف معده حشرات- هیچ گیرنده ای برای اتصال این ژن ها وجود ندارد. صد درصد سویایی که اتحادیه اروپا مصرف می کند تراریخته است دکتر طلایی در ادامه ...
همه چیز درباره دانه هایی شفابخش!
& Recommendations منتشر شد، نشان داد که بتا-کاریوفیلن (ترکیبی موجود در دانه های ریحان) به واسطه خواص ضد التهابی خود دارای یک نقش ضد آرتریت چشمگیر است. منبع خوب مواد معدنی یک قاشق غذاخوری (13 گرم) از دانه های ریحان می تواند 15 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم و 10 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم و آهن را تامین کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و ...
فواید و مضرات مصرف توت فرنگی
بدن تولید می شوند. همین مواد مضر هستند که باعث می شوند سلول های سالم بدن به سلول های سرطانی تبدیل شوند. توت فرنگی حاوی ویتامین C، آنتوسیانین، کامفرول، فولات و کوئرسین است که به این میوه خواص ضد اکسایش و ضد سرطان می دهند. مصرف روزانه ی این میوه می تواند به بدن کمک کند واکنش قدرتمندانه تری در برابر مشکل اکسیداسیون داشته باشد و جلوی رشد تومور در بدن را بگیرد. 10- کمک به جلوگیری از ...
تمام آنچه باید درباره مسمومیت های غذایی در تابستان بدانید
دیگر در تابستان غذا ها و مواد خوراکی بیشتر در معرض باکتری ها و ویروس قرار می گیرند و همین هم زمینه ابتلا به مسمومیت را از طرف مصرف کننده بالا می برد. این ها را امتحان کنید چای زنجبیل : زنجبیل به عنوان آرام کننده معده شناخته می شود. خواص آنتی باکتریال آن به بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا که باعث ایجاد واکنش در بدن تان شده اند، کمک می کند. سرکه سیب : با این که ...
برخورد سازمان غذا و دارو با محصولات تراریخته فاقد برچسب
مصرف کننده است و هیچ ارتباطی با ایمنی و سلامت آن فرآورده ندارد. در حال حاضر فقط برای چهار محصول تراریخته از جمله ذرت، کلزا، سویا و پنبه دانه مجوز تراریخته داده می شود و این محصولات باید مراحل ارزیابی خطر را پشت سر بگذرانند تا مجوز بگیرند. سازمان غذا و دارو قبلاً تاکید کرده بود که مواد غذایی حتی اگر یک دهم درصد نیز از تراریخته استفاده کرده باشند باید در برچسب تراریخته داشته ...
خوردن این مواد غذایی مساوی با کاهش فشار خون
. همچنین افزودن گیاهان و ادویه جاتی مانند ریحان، دارچین، آویشن، رزماری و مواردی از این دست به رژیم غذایی روزانه، می تواند مقدار نمک جذب شده توسط بدن شما را کاهش دهد. شکلات تلخ یک تحقیق علمی در سال 2015 نشان داد که مصرف شکلات تلخ رابطه نزدیکی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی دارد. این مطالعه بیان می کند که استفاده روزانه 100 گرم شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. ...
25 مزیت قهوه نوشی صبحگاهی
از گسترش دو نوع سرطان از جمله سرطان کولورکتال و سرطان کبد می شود. طبق برخی مطالعات، در مصرف کنندگان قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد 40 درصد کاهش می یابد. مطالعه دیگری نشان داد در افرادی که روزانه 4- 5 فنجان قهوه مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال 15٪ کاهش می یابد. در حقیقت، کاهش خطر برخی از انواع سرطان یکی دیگر از مزایای قهوه است. 9 – جلوگیری از آسیب شبکیه یکی دیگر از ...
عوارض قرص های ضد بارداری، آیا میدانید؟
، مصرف قرص های ضد بارداری، برای خیلی از خانم ها، عوارض جانبی مختلفی در پی داره که اکثرا طی دو تا سه ماه پس از مصرف دارو، این علائم کم شده و حتی از بین میره. به طور کلی هر کدوم از راه های جلوگیری که باعث تغییر در تعادل هورمون ها بشه، می تونه عوارض جسمی و روحی در پی داشته باشه. قرص های ضد بارداری، می تونن به تنظیم دوره های قاعدگی، کم شدن فقر آهن و کاهش خطر تومورها و کیست های تخمدان و حتی درمان ...
"زردآلو" موثر در کاهش فشارخون
...: مینا کاویانی در رابطه با سایر فواید میوه زردآلو تصریح کرد: زردآلو یکی از میوه های خوش طعم و مغذی فصل تابستان است. البته انواع خشک و آماده مصرف آن نیز موجود است که دسترسی به آن را در سایر فصول سال میسر می کند. وی گفت: تحقیقات نشان داده است که بتاکاروتن موجود در زردآلو احتمالاً می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان ریه و معده را کاهش دهد و بنظر می رسد مصرف منظم زردآلو ...
