خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین ب شش در بارداری، چه خاصیتی دارد؟
. منابع طبیعی ویتامین B6 کدام است؟ بسیاری از خوراکی ها ویتامین B6 طبیعی دارند مانند گندم و سایر غلات، دانه ها، میوه هایی مانند موز و پاپایا، ماهی و گوشت بدون چربی. همچنین در لوبیا و حبوبات و به ویژه عدس ویتامین B6 وجود دارد. حتی در یک وعده غذایی مانند نان و غلات صبحانه مقادیر قابل توجهی B6 وجود دارد. 10 خوراکی حاوی ویتامین B6 دانه های آفتابگردان پسته ماهی ...
کدام غذاها و مزاج ها با هم سازگارند؟
و شیرین، آب تمر هندی، شربت نارنج، شربت غوره، ماءالشعیر طبی، شربت سکنجبین و خیار. مزاج گرم و تر؛ دموی مواد غذایی مضر برای گروه دارای مزاج گرم و تر: مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیارشور و...)،گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادنجان ، گوشت گوسفند ، بره ، بوقلمون ، اردک ...
بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن
غذایی آهن شامل عدس،لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و... است. ویتامین Bمصرف کنید: این گروه از ویتامین ها از جمله B 12، B 6 و فولات برای کاهش میزان هوموسیستئین خون لازم است. میزان بالای هوموسیستئین با انسداد سرخرگ ها و بیماری قلبی ارتباط داده شده است. بنابراین کنترل آن حیاتی است. سبزیجات بخورید: کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان می دهد و شباهت زیادی به ...
مراقبت های دوران بارداری، مرجع کامل اطلاعات
یکبار - ماه 9 بارداری : هفته ای یکبار مراقبتهای دوران بارداری شامل موارد زیر می باشد تشکیل پرونده و معاینه کامل خانم باردار از جمله معاینه قلب وریه پس از خوشامد گوئی به زن باردار از او خواهش کنید در محل مناسب و راحتی نزدیک شما بنشیند پس از معرفی و آشنائی با او اولین مراقبت را با پر کردن فرم مربوطه انجام دهید . اندازه گیری و کنترل منظم وزن و فشار خون و اندازه گیری ...
تغذیه قبل از بارداری، مواد غذایی لازم
مصرف شود احتمال دختر شدن جنین را بیشتر می کند. غذاهای مقوی و سالم اما پر انرژی و پر کالری بخورید. در رژیم غذایی خود مقادیر بیشتر از سدیم و پتاسیم قرار دهید و از مصرف کلسیم را کاهش دهید. یکی از مطمین ترین راه های پسر دار شدن که احتمال را بسیار افزایش می دهد استفاده از میوه هایی است که سرشار از پتاسیم و سدیم است: - گلابی - موز - گلابی - زردالو - آناناس ...
اتفاقات دوران بارداری، هفته بیست و هشتم
170 گرم است، ولی اکنون 420 گرم وزن دارد. اندازه جنین در هفته بیست و هشتم بارداری در این هفته جنین شما به اندازه یک بادمجان است. قد نوزاد در هفته 28 بارداری حدود 37٫6 سانتی و متر و وزن او حدود 1005 گرم می باشد. میزان مایع آمنیوتیک در هفته بیست و هشتم بارداری اگر نوزادتان دچار مشکلات و ناهنجاری هایی مثل انسداد معده ای – روده ای باشد، گاهی میزان مایع آمنیوتیک زیاد می ...
تغذیه قبل از بارداری، چی بخوریم چی نخوریم؟
...، کدو تنبل، اسفناج، لوبیا سبز، جعفری، جگر، حبوبات، قلوه، گوشت قرمز، سبزی، سبزیجات با برگ سبز تیره، برگ زردآلو و دانه های روغنی به مقدار زیادی وجود دارد. استفاده از مکمل ها نیز برای کمبود آهن بدن مؤثر است، ولی مصرف آن حتما باید با توصیه پزشک صورت گیرد و در هنگام استفاده باید مقدار زیادی آب بنوشید، زیرا خوردن این مکمل ها منجر به بروز یبوست می شود. خوردن روی قبل از بارداری یکی دیگر از ...
غذاهای با شاخص گلیسمی پایین را وارد فهرست رژیم تان کنید
. غنی از پروتئین و فیبر است و در هر فنجان 11 گرم فیبر دارد. لوبیا سرشار از پتاسیم است. عدس: نمره عدس از نظر شاخص گلیسمی 32 است. عدس غنی از پروتئین است و در هر فنجان 18 گرم پروتئین و 15 گرم فیبر دارد. عدس منبع خوبی از فسفر و پتاسیم است. آلو: شاخص گلیسمی این میوه 29 است. آلوی خشک شده، سرشار از فیبر رژیمی و ویتامین کا است. آلوچه مواد مفید زیادی برای سلامتی دارد. علاوه بر این، آلوی ...
علایم یائسگی را با این چند قدم کنترل کنید
.... خوشبختانه روش های بسیاری برای کنترل این عوارض وجود دارد و زنان یائسه با توجه به آنها می توانند این ناراحتی ها را کم کنند. کنترل عوارض یائسگی با هورمون درمانی اگر به هورمون درمانی تمایل داشته باشید، این درمان به سرعت مشکل تان را حل می کند. اوایل دهه 2000 محققان گفتند که این نوع درمان موجب ناراحتی های قلبی و سرطان سینه می شود. اما این نتاج در بررسی های بعدی مورد ...
نیم ور؛ کهنسال نام آور
. آش اسفندی: گندم و هولدر(یک نوع از حبوبات محلی)را پخته به آن سبزی آش و انواع حبوبات و مغزها از جمله نخود، لوبیا، عدس، مغزگردو، بادام، کشمش، تندآله(مغز زرد آلو)،برگه زردآلو و.... اضافه می کنند. برای چاشنی آن از سرکه و شیره انگور استفاده می شود. این آش بیشتر در فصل زمستان و ماه اسفند درست می شود و برای پاگشا کردن نو عروسان در فامیل نیز پخته می شود. آش جو: این آش با جو پخته می شود. جوی ...
عمر طولانی می خواهید: فیبر بخوردید!
مصرف سالم فیبر در تغذیه روزانه را منتشر کند. در این گزارش نگاهی انداخته ایم به مواد غذایی ای که خوردن آن ها، نیاز بدنتان به فیبر را تأمین می کند: سالاد کاهو با لوبیا و هلو میوه های تازه مثل سیب، موز، پرتقال هر 6 گرم گلابی مقدار زیادی فیبر دارد روزی 3 تا 4 گرم خوردن انواع توت فیبر مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند اضافه کردن غلات به وعده صبحانه که با انواع ...
وضعیت نگران کننده "جمعیت" در ایران
اجتماعی و فرهنگی دارد. جمعیت ایران سالانه چقدر افزایش می یابد؟ اکبری با بیان اینکه با وجود کاهش نرخ باروری در تمام دنیا از جمله ایران، باز هم جمعیت رشد کرده است و هیچ کشوری نیست که در کنار کاهش نرخ باروری، رشد جمعیت نداشته باشد، ادامه داد: تقریبا در دنیا سالانه حدود 83 میلیون نفر به جمعیت اضافه می شود. در کشور ما نیز سالانه قریب به یک میلیون نفر به جمعیت کشور اضافه می شود. ...
مرور قیمت ها در فروشگاه های زنجیره ای/ خرید چه کالاهایی در فروشگاه های زنجیره ای به صرفه است
کالاها به صورت بسته بندی ارائه می شوند و کمتر کالایی در فروشگاه ها یافت می شود که به صورت فله ای به مشتریان عرضه شود. یکی از کالاهای بسته بندی فروشگاه ها، انواع حبوبات است که اغلب در بسته های 900 گرمی به فروش می رسد. برای مثال نخود آبگوشتی در بسته های 900 گرمی با قیمت 16 هزار و 500 تومان، لوبیاقرمز با قیمت 19 هزار تومان، لوبیاچیتی با قیمت 24 هزار تومان، لپه با قیمت 18 هزار تومان و عدس بسته بندی با ...
نشانه مهم فقر آهن
آهن از طریق مواد عذایی طبیعی و استفاده از مکمل های آهن است. برخی از مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: • گوشت قرمز • زرده تخم مرغ • سبزیجاتی با برگ تیره مانند اسفناج و کلم • میوه خشک ( به خصوص آلو و کشمش ) • لوبیا، عدس، نخود، لوبیا • تخم کدو • برگه زردآلو • کنجد • جوانه گندم • مرغ • بوقلمون • نان سبوس دار • انواع ماهی ...
نکاتی مهم برای تغذیه در محل کار
از نوع گیاهی) و مقداری مواد معدنی به بدن ما برساند. پنیر مصرفی نیز پروتئین با منشأ حیوانی و مواد معدنی مانند کلسیم را تأمین می کند. سبزیجات نیز آب، ویتامین هایی مانند ویتامین C، مواد معدنی مانند پتاسیم و فیبرغذایی به ما می رسانند. گردو هم می تواند در رساندن مقداری انرژی، چربی های مفید و ضروری و پروتئین با کیفیت بالا به بدن ما نقش داشته باشد. درغذا های ترکیبی گرم هم همینطور است ...
وزن گیری جنین در بارداری، چطور حاصل میشود؟
. بدن شما برای به دست آوردن انرژی لازم، به پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز دارد. منابع عالی برای تأمین این مواد مغذی عبارت اند از: چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کانولا، آجیل و ماهی کربوهیدرات هایی از غلات کامل (سبوس دار)، میوه ها، سبزی ها، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) و محصولات لبنی کم چرب پروتئین بدون چربی مانند ماهی که حاوی جیوه ی کمتری باشد، مرغ بدون پوست، محصولات ...
عقب انداختن پریود، روش های موثر
قرص های ترکیبی ضد بارداری، از جمله میکروگینون، ریجویدون، سایلست و یاسمین، می توانند به این طریق استفاده شوند. با این حال اگر از قرص های فازی استفاده می کنید، باید قبل از استفاده از این روش برای عقب انداختن پریود، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف دو بسته قرص پشت سر هم، سطوح استروژن و پروژسترون را در بدن شما بالا نگه می دارد و مانع از ریزش پوشش رحم شما می شود. وقتی بسته دوم را تمام کردید، سطح هورمون شما ...
