آموزش کامل حرکت جلو بازو + نکات ایمنی
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
...> بیشتر بخوانید: چگونه استرس را در محل کار خود کاهش دهیم؟ او اضافه کرد: ورزش کردن به شکل منظم، انجام تمرینات یوگا، انجام تکنیک های آرام سازی ، تغذیه و خواب مناسب و برنامه ریزی برای زندگی روزمره همگی جزء تکنیک های مدیریت استرس هستند، اما برای ایجاد یک تأثیر عمیق و ماندگار، افراد نیاز دارند که نحوه فکر کردن و تعبیرشان درباره اتفاقات روزمره زندگی را شناسایی کنند و در صورت نیاز تغییر دهند تا ...
ماجرای عجیب چک های بازیکنان استقلال
وجود دارد، این سؤال مطرح می شود که این شخص چه هویتی دارد و با چه عنوان به باشگاه استقلال نفوذ کرده است؟ آیا شرکت این شخص قرار است اسپانسر باشگاه استقلال باشد یا به عنوان هوادار تصمیم گرفته از طرف خودش چک صادر کند؟ همچنین طبق قانون، فرد حقیقی نمی تواند به باشگاه دولتی پول یا چک بدهد و باید مجوزهای لازم از سوی وزارت ورزش و جوانان را گرفته باشد. از طرفی، شرکت مذکور در تاریخ 31 اردیبهشت سال ...
اجرای بازی های بومی محلی در 7 منطقه همدان/ مشارکت قریب به 500 نفر
مرحله انجام می شود. مسؤول تربیت بدنی سپاه ناحیه شهرستان همدان از برگزاری بازی هایی چون دارت، طناب کشی، چوب کشی، لی لی، دستمال قاپی در این هفت محله خبر داد و هدف از آن را ایجاد شور و نشاط برای جوانان و نوجوانان دانست. وی با بیان اینکه در قالب این برنامه ها ورزش های سنتی را بدون هزینه به محله ها بردیم تا کودکان و نوجوانان به ورزش علاقمند شوند ادامه داد: شاید شرایط طوری است که ...
نخستین مسابقات جهانی کونگ فو توآی در ایران برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، رضا حیدری امشب در گفت وگو با خبرنگاران استان گلستان اظهار کرد: فدراسیون کونگ فو و هنرهای رزمی متولی ورزش های ایرانی است و هنرهای رزمی ایران برگرفته از اقوام دیرینه ما از جمله اقوام زاگرس نشین ها، لرهای غیور، دوچوب سیستان و بلوچستان و خراسان شمالی است. وی تصریح کرد: فعالیت کونگ فو حدود نیم قرن قدمت دارد و در داخل و خارج از مرزهای کشور مخاطبان بسیاری دارد ...
برنامه های برتر رادیو بوشهر معرفی شدند
. بر این اساس، مهدی روانان و آرش شبانکاره تهیه کننده و گزارشگر برنامه زندگی و دریا ، سعید محمدی و آرش شبانکاره تهیه کننده و گزارشگر برنامه سلام بوشهر ، محمد مهدی محمدیان تهیه کننده پسین ورزش و آرش شبانکاره گزارشگر این برنامه تجلیل شدند. همچنین حجت محمدی گوینده برنامه های زندگی و دریا و سبوی سحر ، ادهم طالب پور گوینده برنامه دریای معرفت و خدیجه آبزن گوینده برنامه بوی بهشت حائز ...
غیبت بحث برانگیز فراز کمالوند
تسنیم : در حالی که قرار بود فراز کمالوند از ساعت 14:30 دیروز در نشست خبری پیش از دیدار پرسپولیس و پارس جنوبی جم حاضر شود، او در این نشست شرکت نکرد.این اتفاق در حالی رخ داد که باشگاه پارس جنوبی با شرایط بحرانی مواجه است و مدیران این باشگاه برای کسب مجوز خروج از استان بازیکنان تیم خود ...
بلیت فعلا گران نشده است
دنیای اقتصاد : براساس توافق انجام شده میان شرکت توسعه و تجهیز اماکن ورزشی و باشگاه پرسپولیس قرار بر این شد قیمت بلیت دیدار پرسپولیس و پارس جنوبی جم براساس همان قیمت سال گذشته به فروش برسد. تا پس از گذشت چند روز دو طرف درباره قیمت جدید تصمیم گیری کنند ...
بازدید نیمه شب از استادیوم!
تسنیم : سرپرست تیم فوتبال نفت مسجدسلیمان تاکید کرد که ورزشگاه بهنام محمدی این شهر، مشکلی برای میزبانی از دیدار نفتی ها برابر تراکتور تبریز ندارد. داریوش حسن پور گفت: سعید فتاحی ساعت 3 بامداد امروز (چهارشنبه) از ورزشگاه بازدید کرد ...
ادامه اعتراض ها به توپ لیگ برتر
دنیای اقتصاد : قرار است در لیگ برتر فوتبال ایران از توپ های جدیدی استفاده شود. نمونه هایی از این توپ ها به باشگاه ها داده شده تا با آن تمرین کنند؛ اما بسیاری از باشگاه ها به کیفیت آن اعتراض کردند. بازیکنان دو باشگاه پرسپولیس و استقلال مهم ترین معترضان این توپ ها هستند ...
مورد عجیب بازیکن استقلال
ورزش سه : بازیکنان استقلال حدود دو هفته قبل طی دو روز با حضور در هیات فوتبال قراردادهای خود را ثبت کردند که در این دو روز سیاوش یزدانی به دلیل کارهای اداری حضور نداشت. با وجود اینکه لیگ برتر فوتبال ایران از امروز رسما آغاز می شود هنوز قرارداد مدافع استقلال با این تیم ثبت نشده است. البته یزدانی با حکم کمیته اخلاق بازی هفته اول استقلال برابر ماشین سازی را از دست داده است و با توجه به زمان باقی مانده تا پایان فصل نقل و انتقالات ممکن است او هفته آینده قرارداد خود را ثبت کند. ...
قهر سه فرنگی کار ملی پوش
مهر : ترکیب تیم ملی کشتی فرنگی ایران برای حضور در رقابت های جهانی در حالی توسط کادر فنی به مرحله نهایی شدن می رسد که سه مدعی عنوان دار به حذف نامشان اعتراض و اردو را ترک کردند ...
واکنش رونالدو به خداحافظی از فوتبال
ایسنا : مهاجم یوونتوس درخصوص زمان خداحافظی اش از فوتبال واکنش نشان داد. کریستیانو رونالدو گفت: دراین سن (34 سالگی) روش تمرین کردنم متفاوت شده است و برخی ها از من می پرسند آیا چنین ریسکی ارزش دارد. می توانم به دوران فوتبالی ام در انتهای فصل پیش رو پایان دهم اما می خواهم تا 40 ، 41 سالگی بازی کنم ...
انتقاد تند گری نویل از پوگبا
ایرنا : مدافع پیشین شیاطین سرخ به انتقاد تند از پل پوگبا بعد از هدر دادن ضربه پنالتی مقابل ولورهمپتون در لیگ برتر پرداخت. گری نویل گفت: حتی قبل از این که پوگبا پشت ضربه پنالتی قرارگیرد به خودم گفتم که او نمونه خودخواهی است ...
کنایه تند نیمار به هواداران پاریس
ورزش سه : نیمار با انتشار یک استوری اینستاگرامی عجیب که در آن به یکی از صحبت های باب مارلی، موزیسین معروف اشاره کرده بود بار دیگر به شایعات درباره خروج قریب الوقوعش از این باشگاه فرانسوی دامن زد. او در این پست نوشت: آدم ها وقتی واقعی هستند مورد نفرت قرار می گیرند و وقتی تقلبی هستند همه دوست شان دارند. حالا خیلی ها این متن را طعنه ای به هواداران پاری سن ژرمن تلقی کردند، چراکه مدت ها است رابطه آنها با این بازیکن خراب شده است. ...
جایگاه متزلزل دخه آ
ورزش سه : روبرت مورنو، سرمربی جدید تیم ملی اسپانیا، پیرامون وضعیت دروازه بان های تیم خود صحبت کرده و هشداری به دروازه بان منچستریونایتد داده است. مورنو گفت: دخه آ، کپا و پائولوپز دروازه بانان من هستند. هیچ کدام از آنها جلوتر از یکدیگر نیستند. من می خواهم با سه دروازه بان آماده برای رقابت به یورو برسم. همه آنها در سطح بالایی قرار دارند. اما آنها و به خصوص دخه آ که دروازه بان اصلی تیم ملی است باید سطح خود را ارتقا دهند تا در ترکیب ثابت قرار بگیرند. ...
ریبری به فیورنتینا پیوست
ایسنا : مهاجم فرانسوی در فصل پیش رو پیراهن فیورنتینا را بر تن خواهد کرد. فرانک ریبری، یکی از ستاره های بایرن مونیخ در این تابستان تیم آلمانی را ترک کرد و خانه جدید خود را پیدا کرد. مهاجم فرانسوی پیراهن فیورنتینا را بر تن خواهد کرد ...
به ترامپ اعتراض نکنید
ایسنا : کمیته المپیک آمریکا با ارسال نامه ای به تمام ورزشکاران این کشور هشدار داد آنها حق اعتراض در طول برگزاری بازی های المپیک و هنگام توزیع مدال ندارند ...
پاریس ایران ، شهر بدون گدا ؛ لقب شهر شما چیست؟
برفی رزرو هتل و هتل آپارتمان های مشهد مقدس برای آشنایی با با لقب شهرهای مختلف ایران تا انتهای مطلب همراهمان باشید. ایلام: عروس زاگرس مسجدسلیمان: شهر اولین ها، به سبب وجود اولین چاه خاورمیانه، اولین باشگاه های ورزشی و سایر موارد عصر جدید شیراز: پایتخت فرهنگ و ادب ایران بابل: پایتخت بهارنارنج ایران قائمشهر: قطب ورزش ایران ...
اولین گفت وگوی فردوسی پور با مهران مدیری
ورزش سه: اولین مصاحبه مهران مدیری و عادل فردوسی پور به سال 1379 و برنامه "ببخشید شما" بازمی گردد. جایی که این کارگردان معروف هر هفته از یک شغل، برترین فرد شاغل را می آورد و در خصوص مسائل مختلف آن به گفت و گو می پرداخت. نکته جالب توجه در این گفت و گو، خجالت و نحوه گفت و گوی عادل مقابل دوربین است. او شمرده، کلیشه ای و با کلماتی کاملا متفاوت نسبت به سال های بعد جواب پرسش های ...
کاروان تیم تراکتور به مسجد سلیمان رسید
خواهد شد. بر اساس اعلام کمیته داوران؛ این دیدار به قضاوت علیرضا فغانی با کمک های محمد رضا منصوری و علی اکبر نوری برگزار می شود که کمک داوران اضافی این دیدار حمید حاج ملک – احمد محمدی و داور چهارم حسن انتظاری وناظر ابن دیدار حسین عسگری خواهند بود. گفتنی است طبق اعلام قبلی این دیدار از شبکه های تلویزیونی ورزش،سهند و خوزستان بصورت زنده پخش خواهد شد. انتهای پیام/ ...
جدول پخش برنامه های صدا و سیمای چهارمحال و بختیاری
...> دانش بینش 11:30 فانوس 11:45 ریحانه 12:01 در حریم نور و اذان ظهر 12:15 راه ولایت 13:20 نمایش 13:30 خبر 14:00 پیک عصر 14:45 سازیان 15:00 خبر عصرگاهی 16:00 فصل نقره ای 16:15 دلنوازان 16:30 خبر ورزشی 17:00 ورزش بام ایران 17:15 سابقون 18:00 موج زنده رود 18:30 سفره آسمانی 19:00 آوای روستا 21:00 فانوس 21:45 سازیان 22:00 دلنوازان 23:30 انتهای پیام/ ...
غیبت سلطانی فر و صالحی امیری در مراسم بدرقه جلوه خوبی نداشت/ به خودباوری رسیده ایم و هیچ چیزی دور از ...
صمد نیکخواه بهرامی در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، در خصوص آخرین شرایط تیم ملی بسکتبال پیش از جام جهانی بسکتبال اظهار داشت: خدا را شکر تمام بازیکنان از آمادگی خوبی برخوردار هستند. تورنمنت پیک چین آخرین تورنمنت تدارکاتی تیم ملی پیش از جام جهانی به حساب می آید. ان شاءالله بتوانیم در مسابقات خوب نتیجه بگیریم. وی در خصوص غیبت وزیر ورزش و رئیس کمیته ملی المپیک در مراسم ...
قربانی سروش یا سلطان؟
دنیای اقتصاد : خوزه جونیور، مهاجم برزیلی مورد نظر کالدرون سرانجام به تهران رسید و بعد از عقد قرارداد با باشگاه پرسپولیس، پیراهن شماره 7 این تیم را به تن کرد. او گفته به شماره هایی مثل 9 یا 99 فکر می کرده، اما وقتی شنیده شماره 7 خالی است، آن را برداشته است.
گزینه های تهدید آمیز روی میز است!
حالا نفر دوم کنفدراسیون فوتبال آسیا دوباره درخصوص عدم ورود بانوان به استادیوم های فوتبال در ایران به مسوولان هشدار داده و تاکید کرده همه گزینه ها روی میز قرار دارد. ویندسورجان دبیرکل AFC در این خصوص گفته: همه باید از این حق برخوردار باشند. فوتبال بازی همه گیری است. زنان در ایران فوتبال بازی می کنند، مردان هم بازی می کنند. به همین خاطر همه باید از این حق برخوردار باشند تا این ورزش را از نزدیک ببینند. نگرانی هایی وجود دارد. گزینه های زیادی هم در حال حاضر روی میز است. واقعا نمی دانیم کدام مسیر به سرانجام می رسد. با این صحبت ها کنفدراسیون فوتبال آسیا سیگنال های هشدار دهنده ای را برای مدیران ایران ارسال کردند تا بیشتر از قبل به فکرحل این مساله باشند. البته در همین حال معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش کشورمان تاکید کرده استادیوم ها آماده حضور بانوان در بازی های ملی هستند. محمدرضا داورزنی گفت: در شرایط فعلی تلاش می کنیم که این اتفاق در بازی های ملی رخ دهد. ما دارای ورزشگاه آزادی هستیم که از شرایط مناسبی برخوردار است و دارای ورودی های مجزا، محل نشستن و سرویس های بهداشتی جداگانه است و محل رفت و آمدها به گونه ای است که مشکلی در ای ...
امیدواری کاپیتان به تیم کالدرون
سایت پرسپولیس : کاپیتان تیم فوتبال پرسپولیس با تمجید از سرمربی این تیم تاکید کرد تیم خوبی برای لیگ آینده مهیا شده است. سیدجلال حسینی گفت: کالدرون به سرعت با بازیکنان ارتباط نزدیک برقرار کرد و خودش همیشه در مراحل مختلف تمرین کنار بازیکنان حضور دارد ...
وضعیت مبهم دیاباته
سایت استقلال : سرپرست استقلال تاکید کرد این تیم آماده مصاف با ماشین سازی است و فقط یک ابهام وجود دارد. جواد زرینچه گفت: خوشبختانه شرایط خوبی را پشت سر می گذاریم. در حال حاضر تنها دیاباته است که شرایط نامعلومی دارد و کادر پزشکی تلاش می کند او را هرچه زودتر آماده کند ...
مشاوره ویلموتس به میلاد محمدی
فارس : مدافع تیم ملی کشورمان و عضو جدید باشگاه خنت بلژیک تاکید کرد برای انتخاب تیم جدیدش از سرمربی تیم ملی کمک گرفته است. میلاد محمدی گفت: بعد از چند فصل بازی در لیگ روسیه تصمیم گرفتم تجربه جدیدی داشته باشم و خنت بلژیک انتخاب من بود ...
لباس جدید تیم فوتسال بانوان هیات فوتبال خراسان رضوی رونمایی شد
رئیس هیات فوتبال خراسان رضوی در این مراسم گفت: تیم بانوان هیات فوتبال استان خراسان رضوی برای رسیدن به این جایگاه با فراز و نشیب های فراوان روبرو بوده است. احسان اصولی افزود: مدیریت شهری برای حوزه فوتبال بانوان اهمیت ویژه قائل است و سعی می شود این سطح نیز ارتقا پیدا کند. وی اظهار داشت: ورزش بانوان از شاخصه های تاثیر گذار در جامعه است و باید به آن توجه بیشتری شود. ...
رقابت استعداد های برتر قایقرانی آب های آرام کشور
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کردستان، مدیر کل ورزش و جوانان کردستان گفت: دومین دوره المپیاد استعداد های برتر قایقرانی آب های آرام کشور به میزبانی سنندج برگزار می شود. حامد جولایی افزود: در این المپیاد 50 قایقران از 14 استان کشور حضور دارند. جولایی گفت: این المپیاد از 31 مرداد تا یکم شهریور در سد وحدت سنندج برگزار می شود. ...
باید ها و نباید های تغذیه ای بیماری های التهابی روده
همچنین باید روزانه حداقل 2 لیتر مایعات بنوشند البته این مایعات باید حاوی کافئین و قند و شکر نباشد. او مصرف افزودنی ها و ترکیبات حاوی مواد نگهدارنده را برای افراد دچار بیماری های التهابی روده مضر دانست و گفت: این اشخاص برای کاهش علائم خود بهتر است که از مواد طبیعی و خانگی استفاده کنند، ورزش هایی ماند یوگا و شنا هم در حفظ آرامش روحی و روانی مبتلایان به بیماری های التهابی روده موثر است ...