میان وعده در دوران بارداری، اهمیت خوردن آن
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های نوشیدنی برای دیابتی ها
. پژوهشگران دریافتند افرادی که روزانه دو لیوان یا کمتر آب می نوشند، نسبت به آنهایی که آب بیشتری در طول روز مصرف می کردند، حدود 30 درصد احتمال بیشتری داشت قند خون بیشتری داشته باشند. به نظر می رسد هورمونی به نام وازوپرسین در این زمینه نقش دارد که به بدن در تنظیم سطوح مایع کمک می کند. زمانی که فرد با کم آبی بدن مواجه است، سطوح وازوپرسین افزایش می یابد که کبد را به تولید قند خون بیشتر تشویق می کند. ...
راه های شگفت انگیز برای چاقی صورت/ چاشنی شیرینی که خشکی لب را رفع می کند/ سرفه نشانه سرطان است؟
...، حتی پس از تولد کودک. افزایش وزن قطعا در طول بارداری رخ می دهد و این اضافه وزن باید بیش از وزن نوزاد باشد. جفت، مواد مغذی و اکسیژن را برای تغذیه کودک از بدن مادر دریافت می کند، پس اضافه وزن مادر باید حداقل چند کیلو بیشتر از وزن نوزاد باشد. سایز رحم نیز رشد می کند و اغلب در بدن مادر به همان اندازه که خون جمع می شود، آب نیز اضافه می شود. بدن مادران باردار کمی بیشتر ذخایر چربی در خود ...
حتی با خوابیدن هم می توان لاغر شد
نگه داشتن خود چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم ...
فواید زایمان طبیعی، مهم ترین موارد
. اگر بدانید که زایمان طبیعی چه فوایدی برای شما و فرشته کوچکتان دارد، شاید نظرتان درمورد انجام سزارین تغییر کند. مراحل انجام زایمان طبیعی زایمان یک روند طبیعی است که برای سال های سال مادران باردار قادر بوده اند که بدون دخالت هیچ پزشکی فرزند خود را به دنیا آورند. حقیقت این است که بدن بانوان طوری طراحی شده که مناسب ترین شرایط را برای انجام زایمان طبیعی دارد. لازم به ذکر است که به دنیا ...
خاصیت اعجازآور گلاب
عمل کند، گلاب برای مجاری هوایی و ریه ها نیز مفید است و نرم کننده و لینت دهنده مجاری هوایی و حلق و گلو است و غرغره کردن آن برای کاهش التهابات و سرخی حلق، لوزه ها و حنجره مفید است، همچنین برای تقویت لثه استفاده می شود و حتی برای بهبود آفت های دهان کاربرد دارد. گلاب کاهنده تب و خنک کننده بدن است برای کاهش و رفع تب، گلاب خنکی که داخل یخچال بوده است نوشیده شود و یا اینکه در ظرفی ...
فقر و اعتیاد از عوامل کودک همسری در بروجرد
...> این کارشناس ارشد حقوق گفت: اما با توجه به اینکه در دنیای امروز دختران نقش پررنگ تری نسبت به گذشته در امر ازدواج دارند اما متاسفانه در بعضی از مناطق کشورمان همچنان دیدگاه مردسالارانه حاکم شده و همین امر باعث گسترش سنت غلط کودک همسری در آن مناطق شده است. به گفته وی علاوه بر این رسم های محلی و عشیره ای باعث می شود که با تکیه بر این فرهنگ های غلط که غالبا مادران نیز در سن کم ازدواج کرده ...
گوشت گیاهی؛ فناوری ای که صنعت غذایی را دگرگون می کند
. برخی معتقدند گوشت گیاهی می تواند انتقال به رژیم غذایی گیاهی یا وگان را برای آنها آسان تر کند. گوشت گیاهی شبیه به گوشتی است که در سبد غذایی بیشتر افراد وجود دارد. بنابراین مصرف گوشت گیاهی به جای گوشت حیوانی در وعده های غذایی راه حل بهتری نسبت به قطع مصرف گوشت به طور کامل است. آیین غذاخوری نقش بسیار مهمی در زندگی خانوادگی و اجتماعی افراد ایفا می کند. غذا ابزار مهمی برای دور هم جمع کردن ...
اگر هر روز پیاز بخوریم دقیقاً این اتفاق در بدن ما می افتد
...> پیاز تأثیر شگفت انگیزی هم در کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو دارد. این نوع از دیابت زمانی به وجود می آید که انسولین تأثیرش را در فرآیند پردازش گلوکز از دست می دهد. این اتفاق معمولاً به خاطر بالا بودن قند در رژیم غذایی رخ می دهد. با خوردن پیاز، این ماده ی غذایی میزان انسولین موجود در سیستم بدن را افزایش می دهد. آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز بعضی از قسمت های کبد که انسولین در آنجا ...
چه کسانی به مولتی ویتامین نیاز دارند؟
...> و... را دارند. علاوه بر این،برچسب مولتی ویتامین را برای این سه مشخصه بررسی کنید: حداقل 600 واحد ویتامین D: مولتی ویتامین هایی که 400 واحد ویتامین D دارند را انتخاب نکنید٬ زیرا شما به مقدار زیادی ویتامین D نیاز دارید٬ تا به ساخت استخوان های محکم، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم فشار خون کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که ویتامین D، خطر ابتلا به سرطان سینه را 50 ...
اهمیت سم زدایی کبد برای سلامت بدن انسان
یکی از عملکردهای اصلی کبد تجزیه و حذف هورمون های اضافه در بدن است. عملکرد نامطلوب کبد می تواند موجب گردش دوباره این هورمون ها در خون و تبدیل آن ها به اشکالی سمی تر شود.زمانی که درباره شرایط نامناسب و سلامت ضعیف کبد فکر می کنیم، سیروز کبد به واسطه اعتیاد به الکل معمولا آن چیزی است که در ذهن ما نقش می بنند. اما بیشتر مردم به این نکته که عملکرد کبد حتی در صورت عدم مصرف برخی مواد، مانند الکل، نیز می تواند پایین تر از سطح عادی و مطلوب باشد. ...
این مواد غذایی سرحالتان می کند!
.... این نوشیدنی بدون کافئین است و از سیب تخمیر شده به دست می آید. سرکه سیب دارای ترکیبی به نام اسید استیک است که نشان داده شده اثرات مفیدی بر حساسیت به انسولین و سطح قند خون دارد البته دقت داشته باشید با این که سرکه سیب می تواند انرژی لازم را به شما بدهد و فواید زیادی هم دارد؛ اما آن را همیشه با آب مخلوط کرده و میل کنید، زیرا اسیدیته موجود در آن در صورت مصرف مستقیم می تواند به دندان ...
آمپول بتامتازون در سرماخوردگی
، اما می تواند عوارض جانبی دیگری ایجاد کند. عوارض جانبی متداول موجود در بتامتازون شامل موارد زیر است: o افزایش قند خون. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: o گیجی o تکرار ادرار o احساس خواب آلودگی ، تشنگی و گرسنگی o لرزیدگی ، سرگیجه ، ضعف ، خستگی و ضربان قلب سریع o سطح پتاسیم پایین ، که می تواند باعث درد و گرفتگی عضلات شود ...
33میلیارد دلار درجیب واردکنندگان/ حسین راغفر: افزایش قیمت ارز، اقدام عمدی دولت بود/ از خرید ویلا و ...
خودروسازان از یک سو و مشتریان از سوی دیگر در یک بلاتکلیفی قرار گرفته اند. این بلاتکلیفی زمانی نقش مهم تری پیدا می کند که وعده ورود 3 خودرو جدید تا پایان سال داده می شود. اخیرا وزیر صنعت در تکلیفی به یکی از شرکت های خودروساز اعلام کرده است که تا پایان سال جاری 3 محصول جدید وارد بازار کند اما با این حجم تعهدات معوق و خودروهای ناقص این هدف قابل اجرا است؟ ایران خودرو مکلف به تولید و عرضه سه محصول ...
12 دلیل منطقی برای نخوردن گوشت قرمز
شاید سوال بسیاری این باشد که اگر خوردن گوشت قرمز را متوقف کنیم پس پروتئین مورد نیاز بدنمان را از کجا تامین نماییم؟ پاسخ به این سوال شاید شما را غافلگیر کند. باور عمومی این است که در صورت مصرف نکردن گوشت، پروتئین مورد نیاز بدن تامین نخواهد شد که اینطور نیست. انواع آجیل، حبوبات، بقولات و سویا منابع گیاهی و فوق العاده ای برای پروتئین هستند. از این رو شاید برای تامین پروتئین مورد ...
علم دوباره به کمک بدن آمد!
کرد که یک طرف بدنش کاملاً یخ زده است. همچنین او احساس ضعف داشته، سکسکه ای بدون توقف در او شروع شده و بینایی اش نیز دچار مشکل شد. در بیمارستان، پزشکان متوجه شدند که او سکته قلبی کرده است. در واقع وقتی جاش شروع به کشیدن گردن خود کرد یکی از شریان هایی که به استخوان گردن او می رفت (در محل اتصال مفصل گردن به جمجمه در پایه مغز) قطع شده است. او چند روز را در بیمارستان ماند. امروز او همچنان از ...
افتادگی پلک؛ علل، درمان، جراحی و مراقبت ها
شود و پیری زودرس چشم را به همراه دارد. هرچه شخص بعد از غروب زودتر بخوابد، دیرتر به افتادگی پلک دچار می شود. تغذیه نامناسب نیز در افتادگی پلک تاثیر دارد؛ خوردن غذاهای سنگین در آخر شب، غذاهای پرچرب، پرنمک و ترش از مواردی است که باعث التهاب دور چشم می شود. صبح ها بعد از بیدار شدن، این پف دور چشم به طور کامل قابل مشاهده است و اگر این بی احتیاطی ها بیشتر شود بعد از مدتی افتادگی پلک نیز ایجاد ...
اگر پروتئین کم مصرف کنید چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
موفق عمل نمی کنند، ممکن است با کمبود پروتئین دریافتی از رژیم غذایی خود مواجه باشید. پروتئین به تنظیم قند خون کمک می کند. این ماده مغذی جذب کربوهیدرات ها را کند می سازد و بر همین اساس، از افزایش و افت ناگهانی قند خون پیشگیری می کند. همچنین، مصرف پروتئین به میزان کافی با احساس سیری برای مدتی طولانی تر پیوند خورده است و از نوسانات خلقی پیشگیری می کند. مطالعه ای که در نشریه Nutrition Journal ...
نوزادی که به اجبارِ بیمارستان از مادر گرفته شد/ مسئولان بیمارستان: موظف به پاسخگویی نیستیم
سلامت نیوز : حالش خوب نیست، نوزادش را با اجبار از او جدا کردند و دیگر نه اشتهایی برای غذا خوردن دارد و نه می تواند یک لحظه آرام گیرد. بی تابانه فرزندش را می خواهد و نمی تواند او را در آغوش گیرد... به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ قصه، قصه درد مادری کارتن خواب یا معتاد نیست که صلاحیت نگهداری از فرزندش را نداشته یا اینکه به خاطر سابقه جرم و بزهکاری قانون حق مادری کردن را از او سلب ...
کمال طلبی کور و جنگ هوشمند دشمن/ داستان بولتون/ بهانه های حقوقی برای اهداف سیاسی
...، و یا مجالی فراهم می کنیم که دشمنِ سرخورده، روحیه بگیرد و از موقعیت ضعف خارج شود. 2- برخی انسان ها فاقد آرمانند. محافظه کاری، موجب انحطاط و پسرفت است. اما در مقابل، آرمان گرایانی هستند که به مقدورات و مقتضیات توجه نمی کنند. انسان بدون کمال طلبی سقوط می کند. اما همین، گاه می تواند ضد خود عمل کند و موجب افسردگی، بی تفاوتی و رها کردن آرمان ها در میان مدت شود، یا به سربازگیری از سوی ...
نسخه خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی سرخرگ ها
.... زنجبیل یک گیاه دارویی ضد التهاب است توانایی خود در کمک به رقیق شدن خون را نشان داده است. دارچین نیز ممکن است جریان خون را بهبود بخشیده و به تنظیم قند خون کمک کند. گوشت های فاقد مواد مضر اطمینان حاصل کنید که گوشت مصرفی شما کمترین میزان آنتی بیوتیک ها، هورمون ها، سدیم، رنگ های مصنوعی، نیتریت ها، آفت کش ها، یا افزودنی های پنهان دیگر را داشته باشد. زمان خرید گوشت نمونه هایی ...
اگر زمان استرس زیاد می خورید...
آزمایشگاهی به استرس پاسخ می دهند نسبت به افرادی که کورتیزول کمتری در موقیعت های استرس زا تولید می کنند، در پاسخ به دردسرهای روزمره در زندگی عادی خود بیشتر به پرخوری و خوردن میان وعده های غذایی روی می آورند. نوروپپتیدY مطالعات نشان می دهد بدن ما در مواقع استرس ممکن است مواد غذایی را به نوعی متفاوت پردازش کند. مطالعه ای که در این باره انجام شده است، نشان می دهد موش آزمایشگاهی که تحت ...
خواص تخم شربتی برای سلامت بدن، پوست و مو
امر به کاهش اشتها کمک می کند، همچنین مقادیر بالای فیبر در دانه ی ریحان باعث کاهش اشتها و جلوگیری از پر خوری می شود. برای گرفتن نتیجه ی بهتر توصیه می شود روزانه قبل از وعده های غذایی تخم شربتی در آب، بدون شیرین کننده و شکر خورده شود. • کنترل قند خون با تخم شربتی طبق تحقیقات قند خون، در افراد دیابتی نوع 2، که روزانه به مدت یک ماه بعد از هر وعده ی غذایی 30 گرم تخم شربتی مصرف ...
علت سوزش کف پا چیست؟
قند خون دائما افزایش می یابد، می تواند به رگ های خونی که اکسیژن و دیگر مواد مغذی را تامین می کنند، آسیب برساند. این مشکل، بر نحوه انتقال سیگنال های عصبی اثر می گذارد و منجر به بروز سوزش کف پا می شود. علل دیگر هم شامل کمبود ویتامین B ، اسید فولیک ، تیامین یا کلسیم، جراحات، تروما، نیش حشرات؛ بیماری مزمن کلیه و بیماری های عروقی محیطی هستند. این مشکل ممکن است به علت آسیب یا سایر وضعیت های ...
چگونه از کم خونی جلوگیری کنیم؟
کاهش ضریب هوشی، حافظه و یادگیری و افت تحصیلی در افراد می شود. علایم کم خونی خستگی و احساس فرسودگی، رخوت و بی حالی، ریزش مو، بی قراری و ناراحتی، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، تمرکز ضعیف، تپش قلب، حساسیت به هوای سرد، درد قفسه سینه، وزوز گوش ها، سردرد، تأثیر بر حس چشایی، خشکی زبان، مشکل در بلعیدن غذا، سندروم پای بی قرار، ناخن های خشک نیز از دیگر علایم کم خونی فقر آهن است. اقتصادآنلاین ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامتی قلب
... بادام زمینی: بادام زمینی مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز را دارد که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما ...
این موزها باعث نفخ کردن می شوند
کند سخت تر کار کند. به همین دلیل است که بعد از خوردن موز سبز به سرعت احساس سیری می کنید. اما نشاسته موجود در موز سبز می تواند به شما احساس نفخ بدهد ، بافت مومی موز هم ناشی از همین نشاسته است. اگر به دنبال موزی هستید که کربوهیدارت پایین تری داشته باشد، موز سبز بخورید. بدن شما در نهایت نشاسته را به گلوکوز تبدیل می کند. به این ترتیب، موز های سبز سطح قند خون شما را آرام آرام ...
اثری ماندگار از سید علی اکبر پرورش/ پیشگامان کهف
آن پدیده ی اجتماعی را در خود مستهلک ساخته است. **زیرنویس= ص 11 کتاب آنارشیسم از هانری ارون ترجمه ی شمیم.@. ژان ریشپن، عضو آکادمی فرانسه در نوشته خود به نام ترانه ی تهی دستان درباره ی آنارشیست ها چنین می نویسد: این است ترانه ی زمخت و خشن این ماجراجویان، این متجاسرین و این کودکان عاصی که جامعه درباره ی آنان نقش نامادری را بازی کرده و چون در پستان این نامادری بیرحم شیری ...
شربتی که هم چاق می کند هم لاغر
شدن مشکل ناباروری دارد و جالب است بدانید مصرف انبه نقش موثری بر چاقی و لاغری هم دارد؛ اگر این شربت را یک ساعت یا نیم ساعت قبل وعده های غذایی مصرف کنید، فیبر بالای موجود در آن می تواند موجب کاهش وزن و لاغری شود اما اگر آن را بعد وعده های غذایی و به همراه شیر مصرف کنید می تواند باعث چاقی شده و بنیه ضعیف افراد را برطرف کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: استفاده از شربت انبه می تواند ...
چرا سرطان روده و معده زیاد شده است؟
های گازدار پرهیز کنند. وی خاطرنشان می کند: عادت به مصرف نوشابه های گازدار به دلیل فسفر زیاد موجود در آنها موجب برداشت کلسیم از استخوان ها و دفع آن از طریق ادرار می شود و زمینه ایجاد پوکی استخوان را فراهم می سازد و به دلیل داشتن اسید فراوان موجب از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی آن می شود. سادات می افزاید: کافئین موجود در نوشابه های انرژی زا و سایر نوشابه های گازدار در کودکان، نوجوانان و زنان باردار نیز با تاثیر سریع بر سیستم عصبی موجب به هم خوردن نظم خواب، بیش فعالی و اعتیاد به مصرف نوشابه می شود. ...
23 شهریور رابطه ساعت غذا خوردن با کاهش وزن
، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه را ساعت 16 بخورید مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک ...