دانش آموزان برای بهبود عملکرد مغز هر 4 ساعت تغذیه سالم میل کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
انتشار مقالات چهارمین کنگره ملی کشاورزی ارگانیک و مرسوم
تیمار امواج فراصوت و مایکروویو بر مقاومت به لهیدگی مغز پسته 97. بررسی ویژگی های شیمیایی و حسی توت فرنگی خشک شده به روش اسمزی 98. بررسی غلظت های مختلف محلول های اسمزی در خشک کردن اسمزی توت فرنگی 99. تاثیر استفاده از عصاره چای سبز روی ویژگی های میکروبیولوژیکی گوشت گاو در مدت زمان نگهداری 100. حقوق شهروندی و تغذیه سالم 101. تاثیر دماهای مختلف نگهداری میوه زیتون روی ...
آخرین وضعیت کیفیت هوای تهران
بهبود نسبی کیفیت هوا در سطح شهر تهران را به دنبال دارد. بر اساس اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، کیفیت هوای 24 ساعت گذشته پایتخت منتهی به 8 صبح امروز با میانگین 107 در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار داشت و کیفیت هوای هم اکنون نیز با میانگین 85 در شرایط سالم است. منبع : ایسنا ...
شلیک عادت ها ی آسیب زا به مغز
صبحانه خودداری از مصرف صبحانه باعث کاهش سطح قند خون می شود و این شرایط به شدت به مغز آسیب می رساند، به ویژه اگر به طور مکرر اتفاق بیفتد. مغز شما بیشتر از هر عضو دیگری قند مصرف می کند، به طوری که روزانه 20 درصد گلوکز بدن توسط مغز مصرف می شود. کاهش مکرر قند خون بر اثر مصرف نکردن صبحانه به مغز آسیب می رساند و باعث می شود مغز واکنش کمتری به محرک ها نشان دهد. دراین شرایط سلول های ...
خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند
این بخش چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. *سعی کنید سرکه سیب بخورید : سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن را خوش طعم تر ...
کودکان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید
مشکلات و عوارض چاقی بیشتر گریبان گیر این کودکان خواهد بود. وی با بیان اینکه باید به عادات و ترکیب غذایی که کودکان مصرف می کنند دقت و نظارت کافی داشته باشیم، تأکید کرد: عادات و ترکیب غذا، ذائقه کودکان را از همان سنین ابتدایی بعد از تولد شکل می دهد و در گام بعدی باید ماحصل این دو مورد در وزن گیری مطلوب کودک تأثیر داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره ...
ناهار را قربانی کار نکنید
ناهارمان چه بخوریم؟ مصرف سالاد و سبزی های تازه و رنگارنگ همراه با چاشنی های سالم مانند آب لیموی تازه طبیعی در کنارغذا در تأمین بخشی از نیاز بدن به آب و الکترولیت ها مؤثر خواهد بود. ضمن اینکه به خاطر محتوای فیبر بالا، علاوه بر تسهیل عبور مواد غذایی از دستگاه گوارش، به کاهش خطرات چاقی و پیشگیری از ایجاد بیماری های مزمن مانند پُرفشاری خون، سرطان و بهبود الگوی چربی های خون کمک می ...
عجیب ترین عمل های جراحی جهان
بهبود بیماران بسیاری شده است. در ادامه این مطلب به ذکر نمونه هائی از این موارد می پردازیم. بیماری که دستش دوخته شد در سال 2019، یک نجار انگلیسی از با یک اره برقی برقی آسیب دید. این فرد 46 ساله هنگام قطع تخته های چوب انگشت شست و اشاره خود را از دست داد. جراحان به مدت 17 ساعت برای اتصال مجدد انگشتان او تلاش کردند. آن ها استخوان های شکسته و رباط های آسیب دیده را ترمیم کردند و ...
چکار کنیم تا دچار فراموشی نشویم؟
یک ساعت اثرات خود را روی حافظه می گذارد. کورکومین در خلق و خو، خون و مهارت های شناختی اثرات سریع و بلندمدتی می گذارد. بیماران آلزایمری با علائم شدید از جمله زوال عقل، تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب با مصرف مکمل کورکومین می توانند به بهبودهای قابل توجهی دست یابند. مصرف شکلات تیره: شکلات تیره نه تنها سرکوب کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان ...
هشدار مهم درباره صبحانه دانش آموزان
و در گام بعدی باید ماحصل این دو مورد در وزن گیری مطلوب کودک تأثیر داشته باشد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره اهمیت مصرف میان وعده در کودکان، اظهارکرد: مصرف میان وعده در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است، مصرف مواد غذایی مثل کیک یا بیسکویت به دلیل حجم کم و کالری بالا می تواند به ضرر کودکان تمام شود چرا که در ترکیبات این مواد مقادیر زیادی از چربی و قند آزاد وجود ...
چرا وقتی می خوابم، دست هایم بی حس می شوند؟
یک رژیم غذایی نامناسب می تواند به دلیل احتباس مایعات باعث تورم در دست و پا شود. سوزن سوزن شدن دست ها همیشه در شب شدیدتر است. در طول شب، خون به آن اندازه جریان ندارد، بنابراین فشاری ایجاد می کند که منجر به این ناراحتی می شود. کمبود ویتامین B12 ویتامین B12 برای عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی مرکزی، سنتز DNA و ساخت گلبول های قرمز ضروری است. اغلب اوقات، رژیم غذایی نامناسب منجر به ...
برای رشد کودکان، بهترین مواد غذایی چیست؟
کودکان در مرحله بین تولد و بلوغ، نیاز به مکمل های مناسب از مواد مغذی نسبت به سنین دیگر دارند. هنگامی که نیاز انرژی و مواد مغذی برآورده می شود، کودکان می توانند سالم و مناسب رشد کنند. برای اطمینان از رشد کودکان یک رژیم غذایی مغذی و متعادل بسیار ضروری است. متأسفانه، در زمانه ای که غذاهای آماده و فست فودها محبوب هستند و والدین بیش از حد مشغول آماده کردن غذاهای این چنینی برای بچه های خود هستند، تعداد ...
میان وعده سالم کودکان، معرفی چند مورد عالی
ماده ای خوراکی بدون نیاز به معرفی است. برنج نیز به سبب کاهش تحریکات معده و روده، برای درمان فشار خون مناسب است. به این ترکیب عسل (انرژی زا، دارای خاصیت آنتی بیولوژیک) دارچین (کنترل کننده میزان قند بیماران دیابتی، افزایش فعالیت مغز و تقویت حافظه و جلوگیری از پیشرفت بیماری ام اس) اضافه کنید تا شیربرنج میان وعده ای سالم و خوشمزه باشد. ...
این عادت های غذایی به مغز آسیب میزند
همه ما دوست داریم هر از چندگاهی با کارهایی مثل خوابیدن یا تماشای تلویزیون به مغزمان استراحت بدهیم تا سلامت بیشتر این عضو مهم را تامین کرده باشیم. غافل از این که با برخی از عادت های روزمره بدون این که متوجه باشیم به مغزمان آسیب می رسانیم. در زیر به چند مورد از عادت های خطرناکی که به مغز آسیب می رساند، اشاره می کنیم: نخوردن صبحانه خودداری از مصرف صبحانه باعث کاهش سطح قند خون ...
گزارشی تکان دهنده از شرایط یک کمپ ترک اعتیاد اجباری
. اوایل امسال بود که وزیر بهداشت، در حاشیه همایش دبیران شوراهای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر سراسر کشور، درباره رویکرد وزارت بهداشت در زمینه کمپ های ترک اعتیاد، تاکید کرد در آینده ای نزدیک، ضمن تعامل بیشتر این وزارتخانه با سازمان بهزیستی، برای بالاتر بردن کیفیت عملکرد کمپ ها و نظارت دقیق بر فعالیت شان برنامه ریزی خواهد شد. حلقه مفقوده کمپ های ترک اعتیاد، همین استانداردسازی شرایط و نظارت دقیق ...
افزایش خلاقیت با 13 اقدام ساده
انجام کارهای خود به موسیقی گوش می دهند. این امر باعث عملکرد بهتر مغز آنها خواهد شد. 10-بازی با کودکان را فراموش نکنید کودکان و نوجوانان خلاقیت نامحدودی داشته و به علت عدم توجه به نتیجه اقدامات خود، کاملا بی پروا محسوب می شوند. به همین خاطر بازی کردن با آنها نه تنها به بهبود روابط شما با افراد خانواده منجر خواهد شد، بلکه زمینه رشد تفکر خلاق را در شما نیز افزایش خواهد داد. به ...
توصیه های تغذیه ای به زائران اربعین؛ دیابتی ها "پابرهنه" پیاده روی نکنند
، تحریک پذیری، لرز، خستگی بیش از حد، گیجی و عدم تعادل، از دست دادن هوشیاری از علائم کاهش قند خون است. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به اقدامات لازم در برخورد با بیمار دیابتی مبتلا به کاهش قند خون اشاره کرد و گفت: اگر بیمار هنوز هوشیار است وی را بنشانید و مایعات شیرین و آب قند به او بدهید و بعد از هوشیاری کامل یک وعده غذا به وی بدهند و او را به مرکز پزشکی منتقل کنند. وی ...
بهترین ویتامین مردان، معرفی مهمترین ها
ویتامین و مواد معدنی واکنش نشان می دهند. برطرف کردن کمبودها و مصرف بیشتر مواد مغذی به بهبود بسیاری از جنبه های سلامت کلی مردان کمک می کند: قدرت و افزایش بهتر ماهیچه ها، متابولیسم سریع تر و از بین رفتن چربی، انرژی بیشتر، خواب بهتر، بهبود عملکرد جنسی و محافظت در برابر مشکلات سلامتی مانند حمله قلبی یا سرطان کرون و پروستات. به همین دلیل مهم است که مردها تا حد ممکن بهترین ویتامین ها را در رژیم غذایی ...
بهترین ویتامین زنان، بدون در نظر گرفتن سن
امگا 6 زیادی را مصرف می کنند که ضد التهابی است و در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده و روغن های گیاهی وجود دارد اما به اندازه کافی از اسیدهای چرب امگا 3 که ضد التهابی هستند، وجود ندارد. برای اینکه قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن بتوانند در سالم ترین حد ممکن بمانند، این دو باید تعادل خود را با یکدیگر برقرار کنند. نسبت حدود 2 به 1 امگا 6 به امگا 3 بهتر است مصرف شود تا از ابتلا به بیماری هایی مانند ...
ماسک دارچین و 5 فایده مهم، از بین بردن آکنه تا سفید کننده صورت
. پیدا شدن چین و چروک های روی پوست نشانه خوبی هستند تا بدانید زمان استفاده از دارچین فرا رسیده و شما باید با کمک این ماده جادویی تا حد ممکن از ایجاد بیشتر این خطوط جلوگیری کنید. این ماده طبیعی می تواند به طرز چشمگیری میزان کلاژن های پوست تان را افزایش دهد و مانع از پیری زودرس پوست شوند. علاوه بر همه این ها دارچین باعث تحریک خون در رگ ها شده و جریان خون در صورت را افزایش پیدا می کند. دو تا سه قطره ...
گلودرد چرکی در کودکان، علائم تا درمان
بینی خود را لمس کند، می تواند باکتری را به فرزند شما منتقل کند و علائم بیماری معمولاً دو تا پنج روز پس از قرار گرفتن در معرض باکتری ظاهر می شوند. وقتی می دانید که فرزندتان گلودرد استرپتوکوکی دارد، او را تا زمانی که علائمش فروکش می کند و حداقل تا 24 ساعت بعد از شروع مصرف آنتی بیوتیک ها در خانه نگه دارید و به مهدکودک یا مدرسه نفرستید. بیشتر بزرگسالان ریسک بالایی برای ابتلا به گلودرد ...
اوتمیل پخته؛ صبحانه ای پرفیبر و مغذی
برای افرادی که سرکار می روند و حتی خانم های خانه دار بسیار مهم تر از سایر وعده هاست، چون ما اغلب کارهایمان را در طول روز انجام می دهیم و خوردن صبحانه مناسب باعث جلوگیری از افت قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت می شود. صبحانه علاوه بر مغذی بودن باید سیرکننده هم باشد و به همین دلیل استفاده از پروتئین و غذا های پرفیبر برای صبحانه توصیه همیشگی ماست. وقتی این دو در کنار هم قرار بگیرند نتیجه مطلوب ...
چطور زود حامله بشم؟
، به این معنی که طول دوره قاعدگی او ماه به ماه متفاوت می شود. با پیگیری این اطلاعات در تقویم، یک زن به طور دقیق تر می تواند زمان تخمک گذاری خود را تخمین بزند، یعنی زمانی است که تخمدان های او ماهیانه یک تخمک آزاد می کنند. طبق اعلام انجمن بارداری آمریکا، تخمک یک زن تنها 12 تا 24 ساعت پس از آزاد شدن از تخمدان قابل بارور شدن است. با این وجود، اسپرم یک مرد در داخل بدن یک زن می تواند تا 5 روز زنده بماند ...
فراز و نشیب 24 سال زندگی با جانباز قطع نخاع گردنی
. پدرشوهرم خدابیامرز اهل شیراز بود. در عروسی برایمان سنگ تمام گذاشت. 700 نفر مهمان داشتیم. دوبار غذا درست کردند و باز هم مهمان ها اضافه می شدند. سه بار کارت چاپ کردیم. همه می گفتند خیلی خوش گذشته است. آنقدر مهمان های تهران و شهرستان زیاد بود که صندلی کم آمده بود و موکت پهن کردند و تا بقیه مهمان ها بنشینند. * تسنیم: خانواده شما مخالفتی با این نوع ازدواج نداشتند؟ چرا؛ پدرم گفت که مسیر ...
بوی خون قاعدگی، سلامتتان را به تصویر می کشد؟
...> آیا می توان بوی خون قاعدگی را از بین برد؟ بوی ناخواسته در طی دوره قاعدگی را میتوان با استحمام روزانه بهبود بخشید. برخی اوقات بوی غیرمعمول در طول دوره قاعدگی مربوط به اقدامات بهداشتی است. البته باید توجه داشته باشید که دیگران متوجه این بو نمی شوند. فرد برای بهبود بوی نامطبوع باید روزانه حمام کند. علاوه بر این، در دوران قاعدگی هر بار که به دستشویی می رود، پد خود را عوض کرده و هرچند ساعت یک ...
بوی خون قاعدگی، سلامتتان را به تصویر می کشد؟
...> آیا می توان بوی خون قاعدگی را از بین برد؟ بوی ناخواسته در طی دوره قاعدگی را میتوان با استحمام روزانه بهبود بخشید. برخی اوقات بوی غیرمعمول در طول دوره قاعدگی مربوط به اقدامات بهداشتی است. البته باید توجه داشته باشید که دیگران متوجه این بو نمی شوند. فرد برای بهبود بوی نامطبوع باید روزانه حمام کند. علاوه بر این، در دوران قاعدگی هر بار که به دستشویی می رود، پد خود را عوض کرده و هرچند ساعت یک ...
دلایل نفخ بیش از حد چیست؟
هرچند نفخ در بسیاری از موارد بعد از چند ساعت خودبه خود برطرف می شود، اما در صورتی که به طور مکرر این مشکل را تجربه می کنید، باید تغییراتی در سبک زندگی و عادات تان ایجاد کنید. برخی عوامل دور از ذهن ایجاد نفخ عبارتند از: کم آبی بدن باعث حرکت کند غذا در دستگاه گوارش شده و ایجاد نفخ می کند. بویژه باید توجه داشته باشید که بعد از مصرف مواد غذایی غنی از فیبر آب زیادی بنوشید. ...
هوای تهران همچنان برای گروه های حساس ناسالم است
به گزارش ایرنا بررسی داده های شرکت کنترل کیفیت هوای تهران نشان می دهد میزان غلظت آلاینده ذرات معلق با قطر کمتر از 2،5 میکرون نسبت به روز گذشته 15 واحد کاهش یافته و متوسط آن طی 24 ساعت گذشته به عدد 107 رسیده اما این شاخص نیز نشانگر شرایط ناسالم برای گروه های حساس است. هوای پایتخت از بعدازظهر یکشنبه برای بیماران قلبی و ریوی ناسالم شد و این شرایط همچنان ادامه دارد. شاخص کیفیت ...
آیا تفاوت سیستم های آموزشی در موفقیت تحصیلی مهم است؟
، آگوست و پایان آن ژوئن است. تعداد افراد در کلاس 23 نفر، شروع تحصیل در سن 6 سالگی و سن فارغ التحصیلی 18 سالگی است. وعده های ناهار در این کشور مشهور به آشپزی سالم، بر اساس اصول تغذیه و مدت زمان آن 2 ساعت است. ژاپن در مدارس ژاپن لباس، آرایش مو و کفش اهمیت بسزایی دارد. رضایت و انگیزه در دانش آموزان ژاپنی بسیار پایین تر از حد متوسط است. روزهای تحصیلی 210 تا 250 روز در سال و ...
با مصرف این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
، کینوآ، جو، پاپ کورن یا ذرت بوداده (البته بدون نمک و کره) و دانه چیا از منابع ارزشمند فیبر به شمار می روند. تنین (Tannin) یکی از مهمترین پلی فنول های موجود، تنین است. این ماده دارای خواص ضد سرطانی، ضد ویروسی، ضد قارچی و آنتی باکتریالی است. چای سبزی یکی از منابع غنی و مناسب تنین است که در کاهش قند خون و تنظیم سطوح انسولین مؤثر است. این مسئله خود باعث بهبود روند کاهش وزن می شود که ...
59 راز درخشیدن در دنیای آشپزی
هم که باشد، تاثیرات عمده ای روی ما داشته است، چراکه این موضوع کیفیت و همچنین نوع غذایی که مصرف می کنیم را نیز بالابرده است. به وضوح می دانیم که فراوانی و کیفیت غذا، فاکتور متغیر کلیدی در فهم اکولوژی (بوم شناسی) جانوران می باشد. مطلب جالب توجه این است که، در حال حاضر، هیچ مدرک مرسوم و متداول علمی که گویای چگونگی پیدایش پختن و پز باشد، وجود ندارد. آشپزی به معنای یک هنر ظریف، به معنای شیوه ...