سایر منابع:
سایر خبرها
نمونه برنامه 7 روزه رژیم غذایی پالئو
مطالعه کوچک نشان داد که خوردن روش پالئو باعث کاهش وزن بدن و سایز دور کمر می شود. یک مطالعه در سال 2014 بر روی 70 زن یائسه چاق نشان داد پیروی از رژیم غذایی پالئو به شرکت کنندگان کمک کرد تا بعد از 6 ماه وزن خود را کاهش دهند. با این حال ، پس از 2 سال ، هیچ تفاوتی در کاهش وزن بین شرکت کنندگانی که از رژیم پالئو استفاده کردند و کسانی که پایبند به توصیه های غذایی منظم نوردیک هستند، نبود. این ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
و پری کمک می کنند، هستند. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی دو هفته ای با حضور 20 شرکت کننده انجام شد، نشان داد افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای بسیار پردازش شده را مصرف می کردند، نسبت به آنهایی که یک رژیم غذایی غیرفرآوری شده را دنبال می کردند، 500 کالری بیشتر در روز مصرف می کردند. از این رو، برای کاهش وزن می توانید کاهش مصرف وعده های غذایی و میان وعده های فرآوری شده را مد ...
مصرف گوشت های فرآوری شده، عامل افزایش خطر ابتلا به سرطان روده
عروقی و ابتلا به سرطان قرار دارند، ادامه داد: بافت چربی در افراد چاق می تواند هورمون هایی تولید کند که باعث رشد سلول های سرطانی می شود. وی با بیان اینکه صبحانه از وعده غذایی حذف نشود، خاطرنشان کرد: گرسنگی باعث ریزه خواری بیشتر و بدخوری در وعده نهار و شام می شود . علیزاه با بیان اینکه سرعت غذا خوردن خود را کم کنید، اظهار کرد: هر وعده خوردن غذا باید 15 دقیقه طول بکشد و برای رسیدن ...
آجیل بخورید تا از چربی شکم خلاص شوید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، الیزابت سومر، کارشناس تغذیه می گوید: مغزها سرشار از دو ترکیب فیبر و پروتئین هستند که این دو، کلید اصلی کاهش وزن محسوب می شوند.وی می گوید من همیشه در کیفم و یا روی میز کارم مقداری آجیل می گذارم و به عنوان یک میان وعده سبک از آن ها استفاده می کنم و با اینکار می توانم از ساعت 6:30 که از سر کار برمی گردم تا ساعت 8 که شام حاضر می شود هله هوله دیگری نخورم و تا حدی رفع گرسنگی ...
ساده ترین روش برای پیشگیری از ترش کردن!
ساده ترین روش برای پیشگیری از ترش کردن! به گزارش پایگاه خبری ربیع ، بررسی چندین مطالعه مختلف در چند سال اخیر نشان می دهد که جویدن آدامس به مدت 30 دقیقه بعد از هر وعده غذایی، در بهبود سوزش سردل و ریفلاکس (ترش کردن) نقش موثری دارد. مکانیسم این اثر نیز ناشی از خنثی شدن مقداری از اسید معده در نتیجه جویدن آدامس می باشد. در حقیقت مشخص شده است آدامس جویدن موجب بازگشت اسید معده از مری به ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟
تنظیم گرسنگی را تحریک می کند و باعث می شود روز بعد میل به غذاهای پر کالری داشته باشید. گرچه گرسنه خوابیدن ایده آل نیست اما با شکم سیر به رختخواب رفتن هم درست نیست. زیاد غذا خوردن یا مصرف غذا درست قبل از خواب می تواند تاثیر منفی بر خواب شما داشته باشد. زیرا باعث می شود بدن شما اضافه کاری کار کند تا غذای شما هضم شود. بنابراین داشتن یک میان وعده سبک هم می تواند گرسنگی شما را رفع کند و هم آنقدر سنگین نیست ...
جایی که حسین بهانه می شود برای مهربانی...
...> اهالی مریانج از سراسر ایران دوست و برادر پیدا کرده اند که هر سال حداقل یکبار در اربعین یکدیگر را ملاقات می کنند، یعنی حسین(ع) بهانه با هم بودن مردم است. زائران شام را که می خورند صمیمانه از اهالی مریانج خداحافظی می کنند و وعده دیدار را هنگام بازگشت حواله می دهند. مریانج سراپا آماده خدمت به امام حسین(ع) است.... انتهای پیام/89040/ ...
روایتی از موکب ساده اما صمیمی / خادمی در مسیر عاشقی / تصاویر
(ع) می گوید: حب حسین در دل های ما است تمام دارایم را وقف حسین کرده ام. عباس خسرج عبدالله که پسر پیر زن است با بیان اینکه 25 روز در کنار جاده در خدمت زائران اباعبدالله الحسین(ع) هستیم، گفت: در سه وعده از زائرین حسینی پذیرایی شامل صبحانه، ناهار و شام و چای می شود. به گزارش تسنیم، ایام اربعین زمانی است که تمام مسلمانان جهان عرض ارادتی به مولای خود آقا عبدالله الحسین(ع) دارند و هر نفر در خور توان اقدام به کمک می کند. در ادامه تصاویری از این موکب ساده و صمیمی را مشاهده می کنید. ...
آموزش های پزشکی، اصول اولیه تغذیه را پوشش نمی دهند
، مطالعه در مورد آموزش تغذیه در ایالات متحده، اروپا، خاورمیانه، آفریقا، آسیا، نیوزیلند و استرالیا را بررسی کرده است. نتایج نشان می دهد، حتی وقتی برنامه های درسی به طور خاص بر آموزش پزشکان در مورد تغذیه متمرکز می شوند، فقط "تاثیری متوسط" بر روی احساس پزشکان در ارائه مشاوره رژیم غذایی دارد. دانشجویان پزشکی در بسیاری از مطالعات کوچک بررسی شده در این تحقیق، ابراز علاقه به تغذیه و ...
چگونه یک سفر کاری را دلچسب تر کنیم؟
یک نهار دسته جمعی لذت ببرید. مراقب سلامت خود باشید مواظب باشید که در سفر از عادات سالم خود دور نشوید. مطالعات نشان می دهد که مسافران تجاری بیشتر از مسافران "معمولی" مریض می شوند. بنابراین وسایل ورزشی خود را همراه داشته باشید و از امکانات ورزشی هتل استفاده کنید یا از بعد از کار قدم بزنید تا کالری اضافی دریافتی را بسوزانید. از خوردن فست فود و غذاهای ناسالم در سفر امتنا کنید و ...
دشمنان کبد را بشناسید
، پرتقال و نارنگی بیشتر استفاده شود. او تاکید کرد: بهتر است در طول روز از یک نوع سبوس مثل سبوس گندم یا سبوس برنج همراه با یکی از وعده های غذایی استفاده و نیز روزانه بین 1 تا 2 قاشق غذاخوری از سبوس به همراه برنج یا سالاد یا خورشت ها می تواند جذب قند و چربی غذا را کاهش دهد. ورزش مناسب روند بهبود بیماری کبدچرب را سرعت می بخشد کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت بوشهر ادامه ...
رهایی از تیرگی دور چشم و پُف زیر چشم با طب سنتی
طبع سرد، خواب زیاد، ابتلا به مشکلات تیروئیدی و عفونت سینوس ها،کم تحرکی و خوردن زیاد نمک اشاره کرد، گاهی پُف زیر چشم بر اثر حساسیت و آلرژی ایجاد می شود، این عارضه ممکن است عامل ژنتیکی هم داشته باشد، مبتلایان به کم کاری کلیه هم ممکن است به پُف زیر چشم دچار شوند، افزایش سن و استرس و اضطراب هم از دیگر عوامل مؤثر در بروز پُف زیر چشم هستند. او بیان کرد: افراد بلغمی مزاج ممکن است به اضافه وزن ...
این دمنوش و چای ها را در سبد روزانه تان بگنجانید!
دلیل مصرف میوه تازه قبل وعده ی اصلی به کاهش وزن کمک میکند. توجه داشته باشید که مصرف آب و مایعات کافی همراه با فیبرها به بهتر شدن اثرات آنها در بدن کمک می کند. سلامت دندان و لثه با خوردن سبزیجات: ویتامین C به بهبود زخم ها و بریدگی ها و نیز سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. مهم ترین منابع آن عبارتند ازفلفل سبز، کلم بروکلی، توت فرنگی، اسفناج و سیب زمینی. ...
5 عادت مخرب برای مغز!
افراد بزرگسال توصیه شده است. صبحانه نخوردن صبحانه نخوردن می تواند موجب کاهش سطوح قند خون بدن انسان شود. پس از شبی طولانی بدون این که بدن غذایی دریافت کرده باشد، صبحانه نخوردن می تواند کمبود مواد مغذی مورد نیاز مغز و دیگر اندام های بدن را به همراه داشته باشد. تکرار پیوسته این کار می تواند انحطاط شناختی را موجب شود. پژوهش ها نشان داده اند که خوردن صبحانه به واسطه تامین انرژی و مواد ...
بزرگ ترین حرکت زائرانه ی جهان در جریان است اما چرا شما هرگز چیزی از آن نشنیده اید!
. یکی از افراد فعال در موکب ها می گوید: برای آن که ببینید اسلام چه آموزه هایی دارد، به رفتار چندصد تروریست وحشی نگاه نکنید. بلکه به از جان گذشتگی بی چشم داشتی نگاه کنید که میلیون ها زائر اربعین از خود نشان می دهند. درواقع، از چند لحاظ باید مراسم اربعین در کتاب گینس ثبت شود : بزرگ ترین گردهم آیی سالانه، طولانی ترین میز غذای پیوسته، بیش ترین افرادی که به رایگان غذا می خورند، بزرگ ترین گروه ...
10 فایده اعجاب انگیزی که بلوبری برای سلامتی ما دارد
بگوییم در سال 2013 مطالعه ای در همین زمینه روی 93600 پرستار انجام شد که نشان می داد خطر بروز حمله ی قلبی در این افراد با مصرف آنتوسیانین (اصلی ترین آنتی اکسیدان موجود در بلوبری) تا 32 درصد کاهش داشته است. هرچند تحقیق عنوان شده یک مطالعه ی میدانی محسوب می شود و نمی تواند ثابت کند که بلوبری خطر بروز حمله ی قلبی را کاهش می دهد، اما به نظر می رسد که بلوبری اثرات مثبتی بر عوامل بروز مشکلات ...
طرز تهیه انواع کلوچه برای روزهای پرماجرای پاییز
...: کلوچه یک نوع شیرینی گرد، سبک و با تنوع بسیار است که برای اغلب افراد حکم یک میان وعده پر انرژی را دارد. این خوراکی به دلیل حمل آسان و تنوع مزه بسیار مورد اقبال همگان است. خوبی این نوع شیرین این است که آماده کردن و پختن آن زمان زیادی نمی برد و درست کردن آن خیلی آسان است. کلوچه نوعی خوراکی پخته در فر یا روی گاز است که عمدتا کوچک، مسطح و شیرین است. این شیرینی معمولا حاوی آرد، شکر ...
اخبار ورزشی/ نایب قهرمانی بانوان کاراته کای خراسان جنوبی در مشهد/ کسب مدال های رنگی پهلوانان و دو و ...
ها رفتند. افتخارآفرینی پهلوانان خراسان جنوبی در اصفهان پرونده مسابقات زورخانه ای و هنرهای فردی قهرمانی مناطق هفت گانه کشور با معرفی برترین های ایران در ورزشگاه انقلاب خمینی شهر اصفهان بسته شد. در این ماراتن ملی امیر حسین کیوان زاده از زورخانه مالک اشتر بیرجند در وزن 80 تا 90 کیلوگرم چرخ چمنی با گردن آویز طلا به قهرمان رسید، مهدی کلنگی خواه مدال طلای میل بازی وزن ...
عجیب ترین مراسم و سنت های پیش از ازدواج در جهان
، عشق یک مرد به همسرش به اندازه وزن اوست. در این کشور، وقتی مردی به دنبال زنی مناسب ازدواج می گردد، به دنبال زنی است که از لحاظ جثه با خانه اش همخوانی بیشتری داشته باشد. بدین ترتیب هر چه زنی چاقتر باشد خواهان بیشتری دارد و به همین دلیل مادران نهایت تلاش خود را برای فربه کردن دخترانشان انجام می دهند. این سنت لبلوح نام دارد. در دوران پیش از استعمار، اکثر موریتانیایی ها بیابان نشین بوده و در چادر هایی ...
زائران اربعین این کتاب ها را بخوانند
...؛ سفرنامه کتاب سِفْر عشق ، نخستین روایت مکتوب از سفر شورانگیز پیاده روی اربعین حسینی است. در این کتاب نویسنده تلاش کرده است با بیان خاطرات و مشاهدات خود از پیاده روی عظیم اربعین حسینی، گوشه ای از این نهضت جهانی را به رشته تحریر درآورده و شوق و محبت اهالی عراق را در خدمت به زائران حسینی روایت کند. رضا احسانی، راوی کتاب در چرایی انتخاب عنوان کتاب، آورده است: سفْر (بر وزن صِفر) واژه ای ...
مواظب مسافران کوچولوی خود باشیم
تری از صندلی ایمنی نیاز است که به آن صندلی حامی گفته می شود. این نوع صندلی برای اصلاح نحوه قرار گرفتن کمربند ایمنی روی بدن کودک طراحی شده و برای کودکان با وزن بیش از 18 کیلوگرم مناسب است. صندلی ایمنی کودک ترجیحا در صندلی عقب خودرو و در وسط نصب شود. عباسی در رابطه با انواع صندلی کودک، اظهار کرد: صندلی های ایمنی کودکان به سه گروه عمده صندلی نوزاد، صندلی کودک و صندلی حامی تقسیم بندی می ...
پرواز بورس از باند بزرگان صنعتی
هم وزن پیشی گرفت. در شرایطی که شاخص هم وزن رشد 9/ 1 درصدی را به نمایش گذاشت نماگر اصلی بازار با رشد 9/ 2 درصدی همراه بود. همزمان گروه های محصولات شیمیایی ، فلزات اساسی ، کانه های فلزی و فرآورده های نفتی در فهرست پردادوستدترین گروه های بورسی از لحاظ ارزش معاملات قرار گرفتند. فهرست نمادهای موثر بر شاخص کل نیز در سیطره کامل این 4 گروه بود و عرصه ای برای خودنمایی دیگر گروه ها باقی نگذاشت.جدول میان صفحه ...
هفت خان میانجی گری ایران و عربستان پیش روی عمران خان
نقش یک میانجی دیپلماتیک چشم پوشید؛ رهبر متفاوت پاکستان بنا دارد تا با به سرانجام رساندن این تلاش ها بر وزن سیاسی خود در داخل پاکستان بیفزاید و از سوی دیگر به دلیل آنکه هرگونه درگیری نظامی می تواند معادلات خلیج فارس را بر هم بزند، منافع اقتصادی خود را تضمین و تامین کند. از همین رو وی بسیار مصر است تا بتواند طرح خود برای کاهش تنش ها میان تهران و ریاض را به نقطه قابل اتکایی برساند. چنانچه ...
نشانه هایی که می گویند به اندازه کافی سبزی نمی خورید
.... مستعد گرفتگی های عضلانی هستید میوه ها و سبزی ها حاوی پتاسیم هستند که ممکن است از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند، به ویژه اگر ورزش می کنید یا در ماه های گرم سال در فضای آزاد فعالیت دارید. یک موز اندازه متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم است. در کاهش وزن ناموفق هستید میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند که به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک کرده و بر ...
وان پلاس 7T یا گلکسی نوت 10؟ کدام بهتر است؟
اندازه بزرگ و وزن بالا به نسبت رقیب ضد آب نبودن با وجود اینکه وان پلاس 7T چیزی در حدود 350 دلار ارزان تر از نماینده سامسونگ است، اما از خیلی جهت ها برتری محسوسی به نوت 10 دارد. کیفیت صفحه نمایش، مشخصات سخت افزاری، عمر باتری و کارایی این گوشی باعث شده وان پلاس 7T برای حضور در جمع گوشی های پرچم دار سال 2019 کاملا شایسته باشد. البته می توان ضد آب نبودن و عدم پشتیبانی از قلم هوشمند را ...
دلایل کاهش ارزش کالاهای صادراتی اعلام شد
به گزارش ملیت به نقل از ایلنابه نقل از گمرک ایران، در پی درخواست صادرکنندگان در ارتباط با افزایش هزینه های صادرات به دلیل مشکلات تحریم و بحث تعهدات ارزی (بازگشت ارز صادراتی) گمرک ایران با استف
نشانه هایی که می گویند به اندازه کافی سبزی نمی خورید
عوامل استرس زا را تقویت کنند. مستعد گرفتگی های عضلانی هستید میوه ها و سبزی ها حاوی پتاسیم هستند که ممکن است از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند، به ویژه اگر ورزش می کنید یا در ماه های گرم سال در فضای آزاد فعالیت دارید. یک موز اندازه متوسط حاوی 422 میلی گرم پتاسیم است. در کاهش وزن ناموفق هستید میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند که به احساس سیری برای مدت زمان ...
زائران اربعین این کتاب ها را بخوانند
...؛ سفرنامه کتاب سِفْر عشق ، نخستین روایت مکتوب از سفر شورانگیز پیاده روی اربعین حسینی است. در این کتاب نویسنده تلاش کرده است با بیان خاطرات و مشاهدات خود از پیاده روی عظیم اربعین حسینی، گوشه ای از این نهضت جهانی را به رشته تحریر درآورده و شوق و محبت اهالی عراق را در خدمت به زائران حسینی روایت کند. رضا احسانی، راوی کتاب در چرایی انتخاب عنوان کتاب، آورده است: سفْر (بر وزن صِفر) واژه ای ...
بازگشت 109 واحد صنعتی راکد به چرخه تولید
مزین به کلام رهبر معظم انقلاب به نام رونق تولید و در راستای ببران بخشی از محرومیتها و عقب افتادگیهای خارج از قصور مردم کرمانشاه بانک صنعت و معدن با اختصاص خط اعتباری 1000 میلیارد تومان به منظور تامین نالی پروژه های دارای توجیه اقتصادی استان بد سهم آورده 20 درصد موافقت کنند. این مسئول افزود: میزان صادرات استان در 6 ماهه اول امسال 1050.9 میلیون دلار و به وزن 2468.6 هزار تن اعلام شده است که ...
هفت خان میانجی گری ایران و عربستان پیش روی عمران خان
عربی از دیدن این موقعیت ایران وحشت دارند. باید نسبت به تلاش های نخست وزیر پاکستان برای خنثی کردن تنش ها در خلیج فارس خوشبین باشیم . دو انگیزه خان از میانجی گری اما در این بین نمی توان از دو انگیزه اصلی عمران خان برای ایفای نقش یک میانجی دیپلماتیک چشم پوشید؛ رهبر متفاوت پاکستان بنا دارد تا با به سرانجام رساندن این تلاش ها بر وزن سیاسی خود در داخل پاکستان بیفزاید و از سوی دیگر ...