معجزه حبوبات برای سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
بخور نخور های قبل و بعد از اهدای خون
کیلوگرم از وزنتان است. شاید این مورد مزیت مهمی به شمار نیاید، اما در هنگام اهدای خون، شما حدود یک ساعت یا بیشتر زمان دارید تا روی صندلی نشسته، لم داده و استراحت کنید. برای افراد پر مشغله این مدت هم زمان زیادی است. فواید و اثرات اهدای خون بر سلامت قلب قلب در هر ضربان، خون را در داخل رگ های ما به جریان انداخته و به مصرف سلول ها می رساند. خون از دو بخش اصلی یعنی پلاسما و سلول ...
قدبلندها در معرض ریسک بالای ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، مطالعه اخیر نشان می دهد افراد قدبلندتر بیشتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی قرار دارند؛ فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم و سریع قلب است که می تواند منجر به سکته، نارسایی قلبی، و مشکلات دیگری شود. محققان دریافتند ریسک فیبریلاسیون دهلیزی مطابق با قد افزایش می یابد، بطوریکه در مقایسه با میانگین قد 165 سانتیمتر، به ازای افزایش هر یک اینچ (معادل 2. ...
غذاهایی که اثرات آلودگی راخنثی میکنند
های چیا و بذر کتان سرشار از این نوع چربی ها به علاوه ویتامین E هستند. این نوع ویتامین نیز التهاب را از بدن دور می کند. در این مطلب آمده است: برای مقابله با آلودگی هوا، بیشتر کلم بروکلی بخورید. نوشیدن آبِ این نوع کلم باعث کاهش التهاب بینی ناشی از دود می شود. ویتامین های گروه B موجود در کلم بروکلی نیز از قلب در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند. ذرات سمی موجود در هوا، باعث افزایش ...
قرص مارولین؛ موارد مصرف، تداخل دارویی و عوارض آن
ستاره | سرویس سلامت - زمانی که قصد داریم از میان داروهای ضد بارداری یکی را انتخاب کنیم، بی شمار گزینه ی مختلف در بسته بندی های کوچک و بزرگ به رنگ های جور واجور پیش روی ما هستند؛ اما واقعاً کدام یک بهتر است؟ آیا می توان به داروهای ضدبارداری اعتماد کرد و انتظار عوارض جانبی آن ها را نداشت؟ یکی از کم خطرترین داروهای پیشگیری از بارداری، قرص مارولین است که در کارخانه داروسازی آتی فارمد ایران، تحت نام ...
تاثیر دوران جنینی بر ابتلاءبه بیماری ها
...: پژوهش های اخیر، حاکی از آن هستند که یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار در ایجاد بیماری های قلبی، فشارخون و دیابت، ناشی از اختلالات ایجادشده در رشد و تکامل دوران جنینی و شیرخواری است و این اختلالات سبب تغییرات درازمدت در فیزیولوژی و متابولیسم فرد می شوند. شواهد نشان می دهند که کمبود مواد مغذی دریافتی و تغذیه نادرست به ویژه دریافت ناکافی میوه و سبزی ها معمولاً با ابتلا به بیماری های زیادی برای ...
نکات ریز خانه داری در مصرف سبزیجات
به گزارش ایلنا، وجود فیبر در سبزی ها یکی دیگر از دلایلی است که به اهمیت مصرف آنها در رژیم غذایی می افزاید. فیبرها به کاهش چربی خون، کاهش قند خون، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می کند. همه انسان ها باید در رژیم غذایی خود از پنج گروه غذایی اصلی یعنی گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه شیر و لبنیات، گروه میوه ها، گروه سبزی ها و گروه نان و غلات استفاده کنند. ...
خواص خوردن موز در روز
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می تواند در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی کمک کننده باشد. مطالعه آنها، که با هدفِ بررسی نقشِ پتاسیم معدنی بر جریان خون و سلامت عروق انجام شده است، بروی موش هایی انجام شد که رژیم غذایی معمولی و رژیم غذاییِ حاوی پتاسیمِ بالا مصرف کرده بودند. روی هم رفته، موشی هایی که غذا هایی با پتاسیم پایین مصرف ...
با خوردن این میوه همیشه جوان می مانید
که ندارند نیز با میل کردن انار، خود را در مقابل هزینه های بالاتری که در اثر بیماری ها و آسیب به بدن متحمل می شود، بیمه کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به ترکیبات و مواد معدنی موجود در انار، خاطرنشان کرد: ترکیبات موجود در انار شامل پتاسیم، سدیم، قندهای مختلف، فیبر، ویتامین های A, B6,B12 کلسیم، منیزیم و آهن دارد؛ ضمن اینکه فوائد بی شماری در جهت حفظ سلامتی پوست، مو، ناخن، بهبود سلامتی قلب ...
بهترین روغن خوراکی برای تمام افراد
توانند از آن استفاده کنند. روغن بادام شیرین نقش موثری در خواب راحت افراد دارد. این روغن حتی می تواند در رشد مغزی کودکان مؤثر باشند، اما به دلیل گران بودن آن زیاد استفاده نمی شود. روغن بذر کتان بهترین منبع اسید های چرب امگا 3 است. این روغن برای قلب و روده ها مفید بوده و یبوست را کاهش می دهد. قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهد و سلامت پوست را بهبود می بخشد. لیگنین (فیبر غذایی غیرمحلول) دارد که ...
همه چیز درباره بیماری خطرناک و پردردسر این روزها!
.... در برخی موارد، فرد ممکن است تا یک هفته پس از بهبود علائم همچنان قابلیت انتقال بیماری به دیگران را داشته باشد. در صورت بروز عوارض، مدت زمان لازم برای بهبودی می تواند طولانی تر شود. برخی عوارض شدید می توانند اثری بلند مدت، از جمله نارسایی کلیوی، بر سلامت فرد داشته باشند. برخی افراد، خستگی پس از بیماری را برای یک هفته یا بیشتر پس از بهود علائم تجربه می کنند. آن ها ...
بدن تان با شما حرف میزند، به هشدارهایش گوش دهید
ویتامین B را در برنامه غذایی تان بگنجانید. با مصرف ماهی آزاد و گردو باک اسیدهای چرب ضروری بدن را پر کنید. به برنامه غذایی تان روزانه بادام، آووکادو، موز، حبوبات و گوشت پرنده اضافه کنید. با مصرف ماهی و غذاهای دریایی ید بدن را تامین کنید. برای دریافت سلنیوم گردو بخورید و برای تامین روی کنجد مصرف کنید. اگر ثابت شد مشکل از تیروئید است از مصرف بروکلی، کلم برگ، خردل، شلغم و محصولات غذایی تهیه شده از سویا ...
ماجرای توئیت های پرحاشیه درباره شرایط اهدای خون در ایران
به مرگ آنها می شود. واکنش ها به یک توئیت پرحاشیه شعارسال : با وجود اعلام های مکرر سازمان انتقال خون، اما همچنان ذخائر خونی با مشکل کمبود مواجه هستند و در این بین هستند افراد سودجویی که با انتشار توئیت های دروغین در خصوص سلامت خون های اهدا شده و یا سوالات ضروری که قبل از اهدا از داوطلبان پرسیده می شود، اقدام حاشیه سازی و فریب برخی کاربران و در نتیجه منصرف کردن آنها از مراجعه به ...
مواد غذایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن پرهیز کنند
...> 1. نمک نمک و سدیم زمانی که صحبت از سلامت قلب و کنترل فشار خون به میان می آید همانند یک قاتل عمل می کند. در حقیقت افرادی که فشار خون بالا دارند، باید میزان مصرف سدیم روزانه خود را تنها به 1500 میلی گرم محدود کنند. طبق شواهد بدست آمده توسط کلینیک مایو در آمریکا، هر آمرکیایی به طور متوسط در روز 3400 میلی گرم سدیم مصرف می کند که بیش از دو برابر دوز توصیه شده است. همچنین نزدیک به 75 درصد ...
بیماران HIV مثبت در معرض ریسک بالای مرگ قلبی
...، ترک سیگار و درمان دیابت کاهش دهند تا هر گونه فشار ناشی از HIV بر قلب جبران شود. به گفته هروی، افزایش احتمال مرگ قلبی در افراد مبتلا به HIV، اولین بار در سال 2012 در کلینیک HIV سانفرانسیسکو تایید شد، اما علل بیولوژیکی آن نامشخص باقی مانده بود. در این مطالعه، تحقیقات 30 ساله موسسه ملی سلامت آمریکا مورد برسی قرار گرفت که مربوط به 534 مرد بدون عفونت HIV و 539 مرد مبتلا به ...
سیب زمینی تنوری یا آب پز، کدام سالم تر است؟
باید پوست گیری شود. سیب زمینی سبز شده را دور بیندازید به یاد داشته باشید جوانه یا قسمت های سبز سیب زمینی حاوی سم است. در واقع سیب زمینی جوانه زده بر خلاف جوانه غلات و حبوبات نه تنها ارزش تغذیه ای ندارد بلکه در جوانه اش مواد شیمیایی و سمی زیانباری تولید می شود که تهدیدکننده سلامت بوده و مصرف آن سبب افزایش فشار خون، تنگی نفس، سردرد و اسهال می شود. بنابراین لزوما قسمت جوانه زده را جدا کرده و سیب زمینی های سبز حتی اگر قسمت کوچکی از آن سبز شده را، دور بیندازید، زیرا این سم در بافت سالم سیب زمینی هم نفوذ کرده، اما هنوز قابل رویت نیست. ...
آیا نخود و لوبیا می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند؟
... آنها به طور خاص، بر روی بیماریهای قلبی عروقی (CVD) – بیماری عروق کرونر قلب، انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی- و مرگ و میر ناشی ازآن متمرکز شده اند. آنها همچنین مصرف حبوبات را در رابطه با دیابت، فشار خون بالا و چاقی بررسی کردند. حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین و ریز مغذی ها هستند اما حاوی چربی و قند بسیار کمی هستند. به همین دلیل مصرف آنها، برای کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کمLDL، کاهش ...
تالاسمی در دوران بارداری، تاثیر آن بر مادر و جنین
بیشتری برای رشد کودک شما نیاز دارند. اگر به تالاسمی بتا مبتلا باشید، بیشتر مستعد ابتلا به دیابت هستید. پزشک میزان قند خون شما را تا هفته 28 بارداری به صورت ماهانه و پس از آن به صورت دو هفته یک بار بررسی می کند. در صورت ابتلا به دیابت، پزشک شما را به کلینیک تخصصی بارداری دیابتی ارجاع می دهد. همچنین در هفته 28 بارداری خود به متخصص قلب و عروق مراجعه خواهید کرد، که نیازهای شما را در دوران ...
هیچ راهی برای به صفر رساندن اثرات مخرب آلودگی هوا وجود ندارد
سبزیجاتی همچون خرفه، اسفناج، کاهو فرنگی، شاهی، کاهو، مغز درخت نخل و آووکادو سرشار از امگا 3 هستند. همچنین برای رساندن ویتامین B به بدن باید غذاهایی همچون جگر گاو، گوشت مرغ، اسفناج، کاهو، انواع لوبیا، جو دوسر و موز مصرف کرد. این پزشک قلب و عروق با تاکید بر تولید سموم در بدن به خاطر آلوگی هوا توضیح داد: ذرات سمی ای که در هوا وجود دارد تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند و این ...
چه کسانی نباید خاویار قرمز بخورند؟
خون بالا و مبتلا به بیماری های قلب و عروق مضر است. خاویار قرمز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اگر شخص مبتلا به بیماری های قلبی است، قبل از مصرف خاویار قرمز باید با پزشک مشورت شود. خاویار قرمز علاوه بر چربی کم کالری، دارای ویتامین دی است که باعث محکم شدن استخوان ها و بالابردن روحیه می شود. خاویار قرمز همچنین دارای ویتامین А است. ...
کلستاز در دوران بارداری، چه خطری برای جنین دارد؟
اسید صفراوی داشته باشد این میتواند روی جنین منتقل شود. در این وضعیت احتمال زیادی دارد که نوزاد هنگام زایمان مکونیوم تنفس کند. تحقیقات نشان می دهد که هنگام بزرگسالی کودک کلستاز بارداری می تواند خطر ابتلا به اختلالات متابولیکی مانند چاقی و اختلالات قلبی عروقی را افزایش دهد. پیشگیری از کلستاز بارداری با آزمایش خون عملکرد کبد و سطح صفرا را کنترل کنید. اسکن اولتراسوند برای نظارت بر سلامت و رشد جنین کمک کننده است. تعداد حرکات و ضربان قلب جنین نیز بررسی می شود. اگر کلستاز بارداری رخ دهد ممکن است القای زودرس زایمان انجام شود. ...
درمان غیرمنتظره قلب آسیب دیده با سلول های بنیادی
میکروبیولوژی قلب و عروق مولکولی بیمارستان کودکان سینسیناتی گفت: پاسخ ایمنی ذاتی فعالیت سلولی را به طور حاد در اطراف ناحیه آسیب دیده قلب تغییر داد. پیامدهای مطالعه ما بسیار مهم است و شواهد مهم جدیدی راجع به بحث و گفتگوهای حل نشده در زمینه پزشکی قلب و عروق ارائه می دهد. هنگامی که محققان روند آزمایش و بررسی مجدد داده های خود را در شرایط مختلف انجام دادند. آنها با کمال تعجب متوجه شدند که ...
خوردن کیوی در بارداری، مفید است؟
پتاسیم دارد. کیوی سرشار از مواد مغذی است که هر زن بارداری به آن نیاز دارد. کیوی منبع غنی از ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K و اسید چرب امگا ست که برای رشد جنین و البته سلامت مادر بارداری هم خیلی مهم است. البته کیوی فواید مهم دیگری هم دارد مثل: کمک به سلامت قلب کیوی به کاهش چربی کمک می کند و سطح بالای پتاسیمی موجود در آن باعث کاهش فشار خون و در نتیجه حفظ سلامت قلب می شود. آب میوه کیوی ...
نمایش دستاوردهای اعضای کانون معلولان در منطقه 19
، مشاوره، اندازه گیری قندخون و فشارخون، ویزیت پزشکی، گفتاردرمانگر، ، غربالگری بهداشت دهان و دندان ایستگاه سلامت در سرای محله مستقر خواهد شد. فریدی افزود: همزمان با روز جهانی معلول برنامه استقرار درخت آرزوها برای بیان آرزوهای اعضای کانون معلولان منطقه بویژه کودکان با هدف کمک به برآورده کردن آرزوهای آنان اجرا می شود. ضمن اینکه غرفه بازی و خلاقیت کودکان و ایستگاه ورزشی معلولان برای ...
40 درصد از زنان میانسال سمیرم عارضه چاقی دارند
بهداشت سمیرم با بیان اینکه یک فرد میانسال در طول هفته باید150 دقیقه فعالت بدنی با شدت متوسط داشته باشد، ادامه داد: زنان، قلبِ خانواده ها هستند و سلامت و بیماری آنان بر سلامت تمام گروه های سنی خانواده تاثیرگذار است بنابراین باید تحرک بدنی داشته باشند. بهرامیان همچنین نقش فعالیتِ فیزیکی در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر، مدیریت تحرک بدنی برای پیشگیری از بیماری های روحی و روانی، میزان ...
برای سالم ماندن چه بخوریم چه نخوریم؟
.... سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید و هرازگاهی آن را پر کنید. با این کار همیشه هیدراته می مانید و انرژی کافی دارید ساعت 7 غروب: غذاهایی که شما را سیر می کنند ماهی آزاد که سرشار از امگا3 و پروتئین است یکی از بهترین انواع ماهی برای کنترل وزن و بهبود سلامت قلب و عروق است. بهتر است از ماهی های آزاد پرورشی استفاده کنید که جیوه، کالری و ...
آیا نخود و لوبیا می توانند سلامت قلب را بهبود بخشند؟
.... آنها به طور خاص، بر روی بیماریهای قلبی عروقی (CVD) – بیماری عروق کرونر قلب، انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی- و مرگ و میر ناشی ازآن متمرکز شده اند. آنها همچنین مصرف حبوبات را در رابطه با دیابت، فشار خون بالا و چاقی بررسی کردند. حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین و ریز مغذی ها هستند اما حاوی چربی و قند بسیار کمی هستند. به همین دلیل مصرف آنها، برای کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم ...
20ماده غذایی برای بیماران کلیوی
قرمز 20 ماده غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی انگور قرمز نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه مواد مغذی مختلفی را نیز در اختیار بدن انسان قرار می دهد. این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها است که توانایی خود در کاهش التهاب را نشان داده اند. افزون بر این، انگور قرمز سرشار از رزوراترول، نوعی فلاونوئید است و فوایدی برای سلامت قلب و محافظت ...
خواص سنبل الطیب چیست؟ + نحوه مصرف و عوارض احتمالی
می دهد و نقش موثری در بهبود تمرکز و کاهش علائم بیش فعالی دارد. توجه داشته باشید مصرف این گیاه دارویی برای درمان بیش فعالی کودکان بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود، همچنین از دادن سنبل الطیب به کودکان زیر 5 سال اجتناب کنید. مصرف سنبل الطیب به مدت 3 هفته به درمان بیش فعالی کمک می کند. 4. بهبود سلامت قلب مصرف سنبل الطیب باعث تقویت رگ های خونی شده و خاصیت ارتجاعی آن ها را افزایش ...
با مزایای کار با وزنه برای بانوان آشنا شوید
، عملکرد بهتری در آزمون های حافظه داشتند. هنگامی که بحث سلامت قلب مطرح می شود تمرین های هوازی تمام توجهات را به سوی خود جلب می کنند اما تمرین های مقاومتی نیز تاثیراتی مشابه در این زمینه دارند. پژوهشگران دانشگاه سیراکیوز دریافتند که بهبود گردش خون به اندام ها در بانوانی که تمرین های مقاومتی انجام داده اند بهتر از تمرین های هوازی در سوژه های مرد بوده است. آنها ...
پیری زودرس در کمین جوانان است
شل و افتاده کند (runner’s face)، چون به گفته ی کارشناسان باعث می شود اکسیژن بسیار زیادی وارد بدن شده و رادیکال های آزاد زیادی تشکیل شود و در نتیجه کلاژن تخریب شود. اما ورزش در حد متوسط و متعادل نه تنها برای وزن و قلب و ریه ها خوب است بلکه تاثیرات شاداب کننده ای روی پوست دارد. دویدن یا تمرین کردن بیش از 90 دقیقه، آنهم با 70 تا 80 درصد از ضربان قلب تان به پوست آسیب وارد می کند. پس با کوتاه تمرین کردن ...