سایر منابع:
سایر خبرها
27 نکته علمی در مورد سلامتی
از این نمی شود تاکید کرد. خواب کافی اگر نه بیشتر، اما به اندازه ی رژیم و ورزش اهمیت دارد. کمبود خواب می تواند مقاومت به انسولین را تحریک کند، همچنین در اثر کم خوابی هورمون های اشتها به خوبی کار نمی کنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش می یابد. علاوه بر این کمبود خواب، یکی از قوی ترین فاکتورهای خطر برای اضافه وزن و چاقی در آینده است. یکی از مطالعات نشان داده است که کمبود خواب89٪ و در ...
پیشکسوت استقلال: استراماچونی زیاده خواهی کرد
...: پرویز برومند در خصوص اتفاقاتی که طی روزهای اخیر برای بزگشت استراماچونی به استقلال مطرح شده است، اظهار داشت: هواداران استقلال این روزها نگران وضعیت سرمربی تیم هستند و بابت این مسئله استرس زیادی دارند. آنها مربی که تیمشان را به صدر جدول رسانده دوست دارند اما نمی دانند پشت پرده چه اتفاقاتی رخ داده است. وی افزود: از نظر من کاری که در این چند روز برای برگشت استراماچونی رخ داده ...
با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید
استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین D با بروز اختلالات ...
فیلترهای خوراکی که سد آلودگی هوا هستند/ توصیه های تغذیه ای برای روز های آلوده
ویتامین C یکی از بهترین راهکار ها برای مقابله با آسیب ناشی از مولکول های رادیکال آزاد بر اثر تماس با آلاینده های هوا است. در این بین مکمل هایی حاوی املاح و ریز مغذی ها ، ویتامین C ، ویتامین D، E، B12، بتاکاروتن، اسید های چرب امگا 3 و منیزیم برای تقویت بدن مفیدهستند. منابع خوراکی غنی از منیزیم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در تسکین مجاری تنفسی نقش زیادی دارند. بهترین منابع حاوی ...
عجیب ترین بیماری ها در جهان که چیزی در مورد آنها نمی دانید
قدری نادر است (فقط 60 مورد وجود دارد) که در ابتدا پزشکان تصور می کردند بیماران دچار توهم هستند، اما در سال 2002، دانشمندان دانشگاه آکسفورد دریافتند که مبتلایان ناهنجاری های مغزی مشابهی دارند که باعث ایجاد تغییر در گفتار و هجا های آنها می شود. مطالعات نشان می دهد که این سندرم می تواند در اثر ضعف سر یا سکته مغزی ایجاد شود. بیماری که سبب حساسیت افراد به آب می شود بیشتر ما دوش می ...
چرا باید در زمستان مصرف شیرینی را کاهش دهیم؟
بدن نیز تغییر می کند که این مساله به بروز مشکلاتی در میزان خواب روزانه افراد منجر می شود. کیفیت پایین خواب نیز به خودی خود می تواند احتمال ورود فرد به وضعیت افسردگی را بالا ببرد و همین مساله میل و اشتها به خوردن شیرینی و قند را بالا می برد. خوردن این قبیل خوراکی ها هم اثر مثبت کوتاهی روی حالت روحی فرد دارد و همین مساله افراد را ترغیب می کند که بیشتر و بیشتر شیرینی بخورند. اما همین قند ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود.چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. از محبوب ترین انواع چای می توان به سبز، سیاه، سفید و اولانگ اشاره کرده که همه آنها از برگ های گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia Sinensis) تهیه می ...
رازهایی برای موفقیت که ازآن بی اطلاعید
تان عمل کنید، سرخورده و ناامید می شوید و انگیزه ای برای چالش های جدید یا حتی به پایان رساندن کار های نیمه کاره ندارید. پافشاری شما برای بهترین و کامل ترین بودن، کارآیی ندارد و سبب تعلل، استرس و نرسیدن های پیاپی می شود. کمال گرایی باعث می شود به سختی کاری را شروع کنید و حتی سخت تر آن را به پایان برسانید (البته اگر بتوانید!). بیشتر کمال گرا ها تقریباً هرگز کاری به معنای واقعی انجام نمی دهند و ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
بیشتر در زنان نسبت به مردان است. با وجود اینکه پاتوفیزیولوژی میگرن به خوبی شناخته نشده اما مطالعات نشان داده اند که عوامل محیطی و خارجی مختلفی می توانند موجب تشدید حملات میگرنی شوند. از جمله این عوامل استرس، اختلالات هورمون های زنانه ناشتایی طولانی مدت، عدم مصرف آب، گرمای زیاد هوا، اختلالات خواب و شب بیداری، درد گردن و استعمال دخانیات است. قدم اول در درمان تغذیه ای سردرد از جمله میگرن ...
مساله اجرای تئاترهایی که دیگر تئاتر نیستند/ لذت خلق نقش روی صحنه
و سوده شرحی بازیگر و طراح لباس این اثر نمایشی دعوت کردیم تا با حضور در تئاتر آنلاین درباره ویژگی های این اثر نمایشی و مناسبات این روزهای تئاتر صحبت کنند. در بخش ابتدایی این نشست مباحثی چون وضعیت تئاتر در سال های اخیر، متوسل شدن به ترفندهای مختلف برای کشاندن مخاطب به سالن های تئاتر و رشد پدیده ای به نام بازیگرسالاری در تئاتر که مناسبات این عرصه از هنر را تحت الشعاع خود قرار داده است ...
حمله "نسل زد" به لیگ قهرمانان اروپا
... در طرف دیگر دیگو پابلو سیمئونه ترجیح می دهد از کلمه انتقال استفاده کند تا نسل جدید. با این حال برای امضای قرارداد با فلیکس 20 ساله 127 میلیون یورو هزینه کرد تا بتواند در چنین شب مهمی خود را نشان دهد. پس از این که تریپیر یک پنالتی را به خاطر استرس بالا در دیدار برابر لوکوموتیو از دست داد مهاجم پرتغالی تصمیم گرفت پنالتی دوم اتلتیکو را بزند تا نتیجه به نفع تیمش شود. در نهایت گل پیروزی روخی بلانکو ...
22 آذر اولین سفر با نوزاد؛ نکاتی که باید رعایت کنید
و گریه هایی از جانب او روبه رو می شوید. یادتان باشد که استرس و اضطراب شما مشکلی را حل نخواهد کرد، بنابراین انتظار داشته باشید که دیگران نیز تا حدودی شما را درک کنند. با این حال شما می توانید با پیشگیری از مشکلات بسیاری از گریه و ناآرامی های بیش از حد فرزند خود جلوگیری نمایید. فقط کافی است که آرامش خود را حفظ کنید و از فرزندتان مراقبت نمایید. بهتر است که قبل از سوار شدن به هر کدام از ...
یک روانشناس: ضعف مسئولیت پذیری در قبال سلامت روان در جامعه مشهود است
ها در سطح جامعه کارایی چندانی نداشته باشد، باید هر روز شاهد رخ دادهای جدید در این حوزه بود. این روانشناس افزود: اختلالات رفتاری مانند تشنج، التهاب، استرس و اضطراب و ترس تا زمانی که در جامعه نتوان آسیب ها را در اشکال مختلف کنترل کرد، وجود خواهد داشت و از این رو همیشه رخدادهایی که اثر سوء بر روی روان جامعه می گذارند، جلوتر از قوانین محدود کننده هنجارشکنی است و مشکلاتی را برای ساکنان آن ...
ترجمه هایی از آثار برنده جایزه اندرسن در بازار کتاب ایران
1394 جایزه کتاب های برتر کودک و نوجوان را دریافت کرد. او تاکنون بیش از 70 عنوان اثر تالیف و ترجمه کرده است. یکی از نکات قابل توجه این مجموعه علاوه بر نشان طلایی جایزه آندرسن توضیحاتی است که در صفحات ابتدایی کتاب در خصوص قانون کپی رایت آمده است: نشر هوپا از نویسنده کتاب جانی رداری و ناشر خارجی آن ادیزیون ال برای چاپ این کتاب به زبان فارسی در ایران و همه جای دنیا اجازه گرفته و بابت انتشارش سهم نویسنده یعنی صاحب واقعی کتاب را پرداخت کرده است، البته در اصل از بازماندگان جانی رداری اجازه گرفته شده چون خودش فوت کرده است. ...
تغذیه دوران بارداری، خواص تخم بلدرچین
بیماری های کلیوی مفید است همچنین برای مقابله با استرس میتوانید تخم بلدرچین را در برنامه غذایی خود بگنجانید تخم بلدرچین به دلیل داشتن پروتئین بالا به بدنسازان و ورزشکاران توصیه میشود در رژیم غذایی خود از آن استفاده کنند. با مصرف بلدرچین و گنجاندن آن در برنامه غذایی می توانید جنینی سالم و باهوش داشته باشید. ...
اختلال نعوظ در مردان، علائم و راه های تشخیص
اختلال نعوظ شامل ناتوانی در سفت نگه داشتن آلت مردان در حالت نعوظ برای برقراری رابطه جنسی است. گاهی به این اختلال ناکارآمدی جنسی هم می گویند. اختلال نعوظ نسبتا رایج است و بسیاری از مردان آن را در دورانی که استرس دارند، تجربه می کنند. اختلال نعوظ چیست؟ اختلال نعوظ مکرر می تواند نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد که به درمان نیاز دارند. این اختلال گاهی نشان دهنده مشکلات مربوط به احساسات ...
کشور هایی که مردمان شاد دارند را بشناسید
نظر شاد زیستن کاهش استرس در بین افراد و نفوذ ثروت در بین مشاغل و حرفه های آنهاست. البته باید بدانید که هیچ چیز خوشمزه تر از مصرف غذا های مفید مانند صبحانه نیست چرا که طبق پژوهش های علمی خوردن صبحانه بدر این بسته در میان کشورهای جهان می توانید کشورهایی با شادترین مردم جهان را پیدا کنید.ه علت ویتامین و مواد معدنی در آن باعث افزایش سلامتی روح و جسم، وزن طبیعی، کاهش چربی خون و عادت به کم خوردن در افراد می شود . http://shahrkhan. ...
مدار مغز مرتبط با پرخوری آنی کشف شد
ناشناخته هستند، فرآیندهای محرک یا اجباری را که منجر به آسیب رسان شدن رفتارهای اعتیاد آور می شود، نادیده می گیرند. تحقیق جدیدی که پیش از این به بررسی یک مدار مغز با ورودی مواد غذایی متصل شده بود مسیر عصبی کشف کرده است که ممکن است به طور کلی بر عمل بدون تفکر اثر بگذارد، به جای آن که پرخوری را منظم کند . مطالعه جدید بر روی یک مسیر در مغز که توسط یک انتقال دهنده عصبی به نام هورمون متراکم ...
حیدری: تیم کالدرون نیم فصل دوم بهتر می شود
...، فکر می کنید توانایی آقای گلی را دارد؟ قطعاً علی یکی از شانس های اصلی آقای گلی است و با گلی که مقابل ذوب آهن زد، دیگر استرس ندارد و دیدید که با تمرکز تک به تک را چیپ زد. با راه افتادن دوباره علیپور و گلزنی هایش خیال مان راحت شد و دیگر پرسپولیس مشکل گلزنی نخواهد داشت. نظر شما در مورد سیستم چرخشی مدافعان وسط پرسپولیس چیست؟ پرسپولیس نیم فصل دوم باید در سه جام رقابت کند و تیم به ...
افت قند خون نوزاد، علائم و اقدامات لازم
؟ نوزادانی که احتمال ابتلای آن ها به پایین بودن قند خون بیشتر است شامل این گروه ها هستند : – نوزادانی که از مادران مبتلا به دیابت متولد می شوند – کودکانی که نسبت به مدت حاملگی مادرشان کوچک ترند و یا دارای محدودیت رشد هستند – نوزادان نارس ، به ویژه آن هایی که هنگام تولد وزن کمی دارند – نوزادانی که تحت استرس قابل توجهی متولد می شوند – نوزادان زنانی که دارو های خاصی ...
راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند
تهوع و استفراغ و گرفتگی و نفخ معده را تسکین بدهد. مطالعات بالینی نشان داده اند مواد شیمیایی موجود در زنجبیل بر معده و روده ها، مغز و سیستم عصبی از جهت کنترل حالت تهوع اثر می گذارند. از زنجبیل به عنوان ادویه ای در غذاهای تان استفاده کنید، یا اینکه تکه ای زنجبیل تازه بجوید و یا از کپسول زنجبیل کمک بگیرید. روغن نارگیل افرادی که پوست شان زیاد جوش و آکنه می زند، معمولا از محصولاتی ...
روروَک نخرید؛ رشد کودکتان را مختل می کند
بگذرانند و بدین ترتیب قادر به توسعه مهارت های حرکتی در زمان مناسب خود نباشند. علاوه بر این با وارد آوردن استرس و فشار بر ناحیه لگن و ستون فقرات، می توانند مسبب بد شکلی های استخوانی شود که البته درصد بالایی از آن ها به مرور زمان رفع می شوند. در تصویر زیر نمونه ای از تاب های نوسانی را مشاهده می کنید. صندلی بچه: گزارش های متعددی از جراحت های جدی به واسطه استفاده از صندلی بچه در ...
شیوع افسردگی در بیماران مبتلا به سرطان ریه
میگنا : باربارا اندرسون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می گوید: یافته ها نشان می دهد پزشکان باید بیماران مبتلا به سرطان ریه را از لحاظ افسردگی هم تحت نظر داشته باشند و در صورت لزوم آن ها را به بخش های مراقبت های روانی ارجاع دهند. وی در ادامه می افزاید: افسردگی تنها بخشی از مشکل این بیماران است و معمولا با پکیج کاملی از عملکرد بد، علائم فیزیکی بیشتر، استرس ...
فرزندآوری موجب جوان تر شدن مغز زنان می شود
در بیوبانک بررسی کردند. به نظر می رسد مغز مادران در مقایسه با زنانی که زایمان نکرده اند، کمتر مستعد پیر شدن است. Ann-Marie G. de Lange، دارای مدرک فوق دکترا در دانشگاه آکسفورد و گروه روانشناسی دانشگاه اسلو که یکی از محققان این مطالعه است، می گوید: "این تأثیر مثبت با افزایش تعداد کودکان افزایش می یابد." البته این اثر برای زنانی که بیش از چهار فرزند به دنیا آورده اند کمی افت ...
عواملی که باعث تقویت یا ضعف باروری می شوند
هورمون ها اثر گذاشته و در سیکل قاعدگی تداخل ایجاد کنند و پروژسترون را کاهش دهند. این اتفاق می تواند جلوی لانه گزینی یک تخمک بارور را بگیرد. زنانی که اغلب ورزش می کنند و قصد کاهش وزن دارند، بیشتر احتمال دارد که کالری محدودی دریافت کنند و رژیم غذایی نامتعادلی داشته باشند. اگر یک زن با شدت زیادی تمرین کند، استرس زیادی به بدنش وارد شده و احتمال باروری اش کاهش می یابد. البته منظور ما این نیست که باید ...
مهدیار خراسانی: به عشق اهل بیت در جلسات شعر خوانی شرکت می کنم
خوانی چه کسی الگوی تو است؟ مهدیار:صابر خراسانی. من در جلسات ایشان زیاد شرکت می کنم. قدس آنلاین : در جلساتی که شرکت می کنی جمعیت زیادی حضور دارند. دچار استرس نمیشی؟ مهدیار: نه اصلا. من به عشق اهل بیت در این جلسات شرکت می کنم. خیلی راحت می خوانم و از دستانم هم زیاد استفاده می کنم. قدس آنلاین : کدام امام را بیشتر دوست داری؟ مهدیار: امام رضا (ع ...
ستاری: شکست سپاهان می تواند همان برد روحیه بخش پیکان باشد
محمد ستاری در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، در مورد تساوی لحظه آخری تیم فوتبال پیکان مقابل استقلال اظهار داشت: بازی مقابل تیمی مثل استقلال تحت هر شرایطی استرس دارد. از طرفی اتفاقاتی که قبل از بازی افتاد نه تنها روی استقلال بلکه روی تیم ما هم تاثیر گذاشت. اتفاقات داخل ورزشگاه و شعار هایی که می دادند روی هر دو تیم تاثیر گذاشته بود. همه تحت تاثیر جو قرار گرفته بودیم. از طرفی ...
فرهنگ سازی، ایستگاه اول اهدای عضو/ 900 بیمار دیالیزی سیستان و بلوچستان در انتظار پیوند کلیه هستند
سیستان و بلوچستان فرهنگ سازی شود بیان کرد: با وجود این که سالانه در سیستان و بلوچستان بر اثر تصادفات و سکته مغزی 80 مورد مغز مرگ مغزی گزارش می شود اما این استان از لحاظ اهدای عضو از بیماران مرگ مغزی در رتبه های آخر نسبت به دیگر استان ها قرار دارد. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان از بیماران کلیوی، قلبی و دیالیزی استان به عنوان بیمارانی که برای زندگی دوباره چشم انتظار اهدای عضو هستند ...
کلام خود را زیبا و اثرگذار کنید
. وی با اشاره به ویژگی های اکتسابی صدا گفت: اینکه صدا روح داشته باشد و احساس دوستی و صمیمیت ایجاد کند مهم است. همچنین صدا باید دارای انعطاف باشد و حس لازم از قبیل غم، شادی و عاشقانه به آن اضافه شود. این مجری و گزارشگر با شرح تفاوت های تنش و استرس و اضطراب در سخنرانی گفت: ترس منبع مشخصی دارد اما اضطراب منبع مشخص ندارد و درباره دلیل آن آگاه نیستیم. استرس حال نگر و گذرا است اما ...
برگزاری جلسات کاری اثربخش با 5 راهکار متفاوت و کارآمد
... این روزها، دفاتر کاری بزرگ و سالن های سفید و روشن به نماد معماری در شرکت های مدرن تبدیل شده اند. اما این مدل طراحی، باوجود مزیت هایش، می تواند موجب حواس پرتی ، استرس و خستگی کارمندان شود. یکی از راهبردهای مؤثر در افزایش بهره وری این است که برای گروه ها و افراد فضاهایی خصوصی تر طراحی کنید تا هر زمان که خواستند بتوانند کار خود را در آرامش و سکوت پیش ببرند و الزام کمتری برای برگزاری جلسات ...