راهکار های جبران کمبود ویتامینD در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی می خوریم تا بترکیم!
خون آن را تامین کند. به همین دلیل است که افراد چاق، معمولا چاق تر و چاق تر می شوند! در ضمن، هرچه نیاز به اکسیژن و مواد مغذی بیشتر شود، حجم خون و مقدار فشاری که روی سیستم گردش خون وارد می شود، افزایش می یابد و هرچه حرکت خون در سیستم گردش خون بیشتر شود، فشار بیشتری بر دیواره سرخرگ های شما وارد می شود که این موضوع عوارض مختلفی را می تواند ایجاد کند. خب، حالا چه باید کرد؟ از دیابت تا افسردگی ...
خواص روغن بادام شیرین اصل و کاربردهای آن
شیرین پس از استحمام باعث نرمی و لطافت منحصر به فرد پوست می شود. برای اینکه عمل جذب سریع و کامل انجام شود بهتر است روغن را پیش از استفاده به دمای بدن رساند. بوی روغن بادام شیرین به قدری مطبوع است که به تنهایی می تواند سلیقه افراد مختلف را پوشش دهد. البته بسیاری از افراد آن را با چند قطره روغن اسطوخودوس یا روغن های معطر دیگر نیز استفاده می کنند. روغن بادام به طور طبیعی دارای مقادیر فراوانی ...
هجدهمین شعبه هایپراستار و هشتمین شعبه مایلی در قم افتتاح شد
، محصولات پروتئینی، مواد غذایی منجمد، شیرینی و تنقلات، محصولات نظافتی و کالاهای آرایشی و بهداشتی است. مواد غذایی تازه دپارتمان مواد غذایی تازه هایپراستار شامل میوه و سبزیجات تازه، محصولات پروتئینی تازه مانند مرغ و ماهی، نان و شیرینی های تازه است که به صورت روزانه تهیه شده و در نهایت تازگی به دست مشتریان می رسد. همچنین غذاهای متنوع ایرانی و آسیایی مانند سوشی و انواع سالادها با ...
روشهایی مناسب برای قد بلندترشدن!!
. ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد ...
راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند
نشان می دهند سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یک تا سه حبه سیر را خرد یا کوبیده و دو سه دقیقه در معرض هوا قرار دهید. این کار باعث افزایش ترکیبی از سولفور به نام آلیسین می شود که مانند یک ضد میکروب برای کشتن ویروس ها و باکتری ها عمل می کند. حرارت دادن می تواند آلیسین را تخریب کند، بنابراین سیر را در انتهای پخت و پز به غذا اضافه کنید. آویشن آویشن منبع غنی آنتی اکسیدان ...
ارتباط این بیماری ها با کمبود ویتامین D
استفاده ی مداوم از کرم ضد آفتاب و دستکش جلوی جذب این ویتامین را می گیرد. عبداللهی با اشاره به اینکه منایع غذایی خیلی حاوی ویتامین دی نیستند، تأکید کرد: در منابع غذایی حیوانی مانند ماهی های چرب، شیر و تخم مرغ مقدار کمی ویتامین “د” وجود دارد و می تواند برای تأمین بخشی از این ویتامین در بدن کمک کننده باشد. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در آخر گفت: مردم را به تحرک ...
رونمایی از قابلیت های Air Fry و تکنولوژی Knock-on InstaVeiw ال جی برای خلق فر متصل به شبکه
ندارید و سریع تر از هر فر مرسومی، می توانید گوشت یخ زده را از فریزر راهی بشقاب های سر میز کنید. با استفاده از تکنولوژی InstaView تنها کافی است دو بار روی شیشه جلوی فر ضربه بزنید تا نور داخلی دستگاه روشن شده و به سادگی امکان کنترل دیداری فرآیند پخت را داشته باشید. دیگر مانند محصولات مرسوم فعلی نیازی نیست که در فر را برای دیدن و کنترل غذا بازکنید؛ زیرا باز کردن در فر هنگام کار می تواند ...
شایع ترین عوامل بروز کمردرد کدامند؟
محسوب می شود. هرچند سیگار کشیدن به طور مستقیم عامل بروز کمردرد نیست اما خطر ایجاد درد را در پشت تشدید می کند که این درد تا پشت پاها از فشار نخاعی – دیسکی روی یک عصب کشیده می شود. سیگار در واقع مانع می شود که بدن بتواند مواد مغذی و ضروری را به دیسک های بین مهره ای در قسمت تحتانی کمر برساند. از سوی دیگر مشکلات مکانیکی نیز می توانند موجب کمر درد شوند. به این مفهوم که شاید شایعترین نوع مشکلات مکانیکی ...
انواع بازاریابی و تعاریف هر کدام
بازاریابی b2c شرکت محصولات و یا خدمات خود را به طور مستقیم به مصرف کننده نهایی می فروشد. عمده این محصولات و خدمات جزء کالاها و خدمات روزانه ی مصرفی همچون انواع خوراکی ها، مواد شوینده، مواد بهداشتی و آرایشی، لوازم خانگی، خدمات آرایشگری و ... می باشند. بنابراین می توان گفت بازاریابی b2c روزانه میلیون ها بار در سطح جهان در حال اتفاق افتادن است چرا که هر نوع خرید و فروش معمول و رایج که در آن، یک طرف ...
هشدار درباره مصرف مُسکن های مخدردار + عوارض
مدیرعامل موسسه دانش اعتیاد و روان شناسی ایرسا ضمن هشدار نسبت به مصرف قرص های مسکن مانند استامینوفن، کدئین، دیفنوکسیلات، شربت اکسپکتورانت و... بیان کرد: پایه این قرص ها مخدر است که درمان معتادان به قرص های مسکن از درمان معتادان به مواد مخدر، به شدت سخت تر است. سعید صفاتیان، با بیان اینکه مصرف برخی داروهای مسکن بدون تجویز پزشک می تواند موجب وابستگی افراد به آن دارو شود، افزود: اگرچه برخی ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
غذایی نقش کمی در میزان مصرف مواد غذایی روزانه دارد. با وجود تمام این فرضیات، پس از بررسی مطالعات مختلف در زمینه ی خوردن صبحانه وزارت کشاورزی آمریکا می گوید: خوردن صبحانه ی سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. ساعت بدن چگونه سوخت وساز آن را تحت تأثیر قرار می دهد زمان غذا خوردن رابطه ی بین چرخه ی زیستی ...
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. ...
لزوم تدوین طرح جامع صنعت آلومینیوم
صنعت آلومینیوم می تواند راهگشا باشد. چرا که با برنامه ریزی دقیق و درست می توانیم بخشی از سرمایه گزاری ها را به سمت تولید مواد اولیه ببریم. رضایی در ارتباط با تدوین طرح جامع صنعت آلومینیوم عنوان کرد: بدین منظور تاکنون جلساتی با حضور صنعتگران این حوزه و ایمیدرو صورت گرفته است اما با توجه نبود عزم جدی هنوز مشکلاتی در این زمینه داریم و نیازمند آن هستیم تا وزارت صنایع و دولت به عنوان یک ...
با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید
اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین D با بروز اختلالات اضطرابی ارتباط نزدیک دارد. برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذاهای غنی از این ویتامین مانند انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر و غلات غنی شده با ویتامین D بخورید. همچنین می توانید با مصرف غذاهای سالم ...
پنی سیلین؛ نحوه عملکرد، خطرات احتمالی و علائم حساسیت به آن
می شود] تبدیل شان می کند. این اتفاق برای مبتلایان به این بیماری خطرناک است. مشکلات گوارشی مصرف پنی سیلین برای کسانی که سابقهٔ ابتلا به بیماری های روده یا زخم معده را داشته اند خطر بروز التهاب روده ( کولیت روده ) را، در مقایسه با افراد عادی بیشتر، می کند. حساسیت به پنی سیلین بعضی از افراد به این دارو حساسیت دارند. واکنش های آلرژیک به پنی سیلین ...
گیاهخوارها بخوانند
گیاهخوار در این گروه به 2 دسته افراد با رژیم گیاهی خام یعنی خام گیاه خوارو افراد با هر نوع منابع غذایی گیاهی به شکل خام یا پخته تقسیم می شوند. جعفری راد بیان کرد: برخی افراد در کنار اینکه منحصرا مواد غذایی گیاهی مصرف می کنند برخی از منابع غذایی حیوانی مانند لبنیات را در رژیم غذایی خود دارند و عده ای دیگر نیز علاوه بر لبنیات تخم مرغ نیز مصرف می کنند. نقش گیاهخواری در کاهش خطر بروز ...
مواد غذایی استرس آور را بشناسید + نحوه تاثیرگذاری آن ها
بدن شاداب تری خواهید داشت. شیرین کننده های مصنوعی خود شکر به اندازه کافی بد هست اما اغلب اوقات، محصولات غذایی با چیزهای واقعی شیرین نمی شوند، در عوض آن ها مملو از شیرین کننده های مصنوعی هستند. این شیرین کننده های مصنوعی می توانند منجر به مشکلات سلامتی مانند سردرد، بیماری متابولیک و بیماری های قلبی عروقی شوند. اما با اضافه شدن آنها به غذاهای شیرین، باعث ...
تکذیب حضور اجباری مرحوم اشرف نیا در جلسه شورای شهر
غذایی مدیترانه ای استاندارد موجب کاهش وزن 2.4 کیلوگرمی شده بود. مقداری مغزدانه مصرف کنید مطالعات درباره اثر مغزدانه ها، مانند بادام و گردو، بر افراد دارای اضافه وزن نشان می دهد که محتوای مواد مغذی موجود در آنها ممکن است به کمتر غذا خوردن کمک کنند. مطالعه ای در دانشگاه بارسلونا نشان داد که مصرف مغزدانه ها تولید سروتونین در افراد دارای اضافه وزن و مبتلا به سندرم متابولیک را افزایش ...
اهمیت فرآوری در زنجیره توسعه معدن و نقش سازمان زمین شناسی و اکتشافات معدنی کشور
دومین تولیدکننده بزرگ فولاد در دنیا است. در ایجاد صنایع فرآوری مواد معدنی در یک کشور یا منطقه، دسترسی به ذخایر معدنی و انرژی ارزان از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا ظرفیت های تعریف شده در صنایع فرآوری غالباً بزرگ و این صنایع بویژه در بخش خردایش و نرمایش انرژی قابل توجهی مصرف می کنند. به عنوان مثال در مجتمع فرآوری مس سرچشمه روزانه بیش از 40 هزار تن کانسنگ فرآوری می شود و یا انرژی مورد ...
پشت صحنه زندگی زنانی که با HIV زندگی می کنند
گرفته اند، بیماریشان را مانند راز بزرگی تا ابد در دلشان پنهان کنند. در این میان، زنان آلوده به HIV سرنوشت مشابهی داشته و اغلب بی صدا قربانی شده اند. گزارش زیر، پشت صحنه زندگی سه زن را روایت می کند که به گفته خودشان، برای آگاهی دادن به دیگران حاضر به مصاحبه شده و ساعت 11 روز سه شنبه، نوزدهم آذر ماه در مرکز مشاوره، مراقبت و درمان بیماری های رفتاری دانشگاه علوم پزشکی تبریز و به دعوت مشاور ...
مردی که نفسش را کشت نوشته ی صادق هدایت
برخورد که پس از مصاحباتی حرف میرزا عبدالله معلمشان را تایید کرد و باو وعده داد هر گاه در تصوف کار بکند و بخودش ریاضت بدهد به مدارج عالیه خواهد رسید . این شد که پنج سال بود میرزا حسینعلی کنج انزوا گزیده و در را بروی خویش و آشنا بسته، مجرد زندگی مینمود و پس از فراغت از معلمی قسمت عمده کار و ریاضت او در خانه اش شروع میشد. خانه او کوچک و پاکیزه بود مثل تخم مرغ . یک ننه آشپز پیر و یک خانه شاگرد ...
9 توصیه پوستی برای خانم های باردار
مخلوط کنید که خمیر منسجمی به دست آید. خمیر را 30-15دقیقه روی صورت قرار دهید تا خشک شود سپس با آب ولرم بشویید. 9- لایه بردار برای خانم های بارداری که پوست حساس دارند خانم هایی که با وجود جوش یا آکنه پوست حساس تری دارند باید هنگام انتخاب لایه بردار مکانیکی بدن مراقب باشند. برای پوست های حساس مواد ساینده طبیعی مانند بلغور جو دوسر مناسب تر است. برای اسکراب بلغور جو دوسر، 4 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و آب نیاز دارید. مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه بریزید و با چنگال هم بزنید تا به شکل خمیر کرمی درآید و با حرکات دایره ای روی صورت پخش کنید. ...
بررسی وعده وزیر ارتباطات در گفتگو با حامد سعیدی| پهپاد پستچی خلاهای قانونی و فنی دارد/ امیدواریم کار در ...
درخواست هایی وجود داشته است به عنوان مثال در جزیره کیش برخی ارایه دهندگان مواد غذایی ابراز تمایل کرده اند که از طریق برای مشتریانشان در اسکله و مناطق ساحلی، غذا ارسال کنند که هم تبلیغات موثری برایشان بشود و هم خاطره ماندگاری در ذهن مشتری باقی بماند. به طور کلی دامنه استفاده از این طرح محدود است و نمی شود انتظار داشت که این وسیله در همه حوزه ها یک وسیله برتر یا در دسترس باشد. ما ...
به داخلی سازی ورق افتخار می کنیم
... نوری تصریح کرد: در دو محصول یخچال و فریزر شرکت امرسان، ورق سرد به عنوان ماده اولیه به کار می رود. این شرکت روزانه 15 تا 18 تن ورق سرد را برای تولید یخچال و فریزر مصرف می کند. ورق هایی با گریدهای CKD و SKD در ماشین لباس شویی استفاده می شوند که هنوز این ورق ها داخلی سازی نشده است؛ البته شرکت فولاد مبارکه تلاش هایی در این زمینه داشته است و اگر به جواب برسد، شرکت امرسان نخستین شرکتی خواهد بود که ...
نقش موثر تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های زنان
و سرخ شده، چیپس و پفک، گفت: همچنین در مصرف شکلات و آبنبات، غذاهای شور، چای و نسکافه حداقل تا دو ساعت بعد از وعده غذایی پرهیز کنند. وی با اشاره به توصیه سازمان بهداشت جهانی در خصوص ورزش، تصریح کرد: همه افراد 18 تا 64 ساله باید پنج روز در هفته حداقل به مدت 30 دقیقه ورزش کنند و برای بچه ها این زمان 60 دقیقه است. قمی با بیان اینکه چاقی موضعی علاوه بر آنکه اندام را تحت تاثیر قرار ...
ویتامینی برای محافظت از کلیه ها
کربوهیدرات ها به سوخت، محافظت از کلیه ها، محافظت از سیستم عصبی مرکزی و تنظیم خلق و خو را بر عهده دارد. نادیده گرفتن اهمیت ویتامین B1 می تواند خطرناک باشد و سلامت فرد را در معرض خطر قرار دهد. در همین راستا، افزودن ترکیبی از مواد غذایی و مکمل ها به زندگی روزانه می تواند به محافظت از کلیه ها و سلامت کلی بدن کمک کند. ...
ملکه رمزارز؛ زنی که سر دنیا کلاه گذاشت و غیبش زد+عکس
...، و آدم دنبال نخود سیاه می دود. وقتی با کلاه برداری های چند میلیارد یورویی سروکار داشته باشید، غیرعادی نیست که گروه های مشکوک هم دستی در کار داشته باشند. چند نفر از کسانی که من و جرجیا با آنها مصاحبه کردیم، به شکلی مبهم از افراد و ارتباطاتی مرموز می گفتند ولی حاضر به ذکر نام نبودند. بیورن بیرکه، کارشناس بلاک چِین که پی برد وان کوین اصلا بلاک چِین ندارد و قضیه را علنی کرد ...
نبایدهای غذایی کودکان زیر یک سال
... را هم مدنظر داشته باشید. عجله ای برای تخم مرغ نیست برای دادن تخم مرغ به کودک عجله نکنید. دست کم این غذا را در شش ماه اول به او ندهید.توصیه می شود تا سن یک سالگی تنها از زرده تخم مرغ پخته شده استفاده شود و هرگز سفیده آن به دلیل وجود مواد آلرژیک مصرف نشود. قابلیت هضم سفیده تخم مرغ هم برای کودکان زیر یک سال دشوار است. بادام زمینی با احتیاط در خوراندن ...
کلاف پیچیده آلودگی هوای اصفهان
مانند خودرو، کارخانه ها و غیره کامل نشده است و آمار و درصدهایی که این روزها مبنای اظهارنظر بسیاری از مسئولان در رسانه ها قرار می گیرد مبنی بر سهم بیشتر خودروها در آلودگی هوای اصفهان تنها در ارتباط با مبحث سوخت مطرح بوده است. وی تأکید کرد: درواقع خودروها سهم نخست آلایندگی هوا را در ارتباط با مبحث سوخت دارند اما درمجموع اینکه کدام عامل بیشترین تأثیر را در آلودگی هوای اصفهان داشته است هنوز ...
پس از ارگاسم دچار سردرد می شوم، علت آن چیست؟
، کم شدن هوشیاری و برخی نشانه های عصبی همراه است. به علاوه ممکن است درد شدیدی وجود داشته باشد که بیشتر از 24 ساعت طول بکشد. چنین سردردهایی یک علت زمینه ای دارند. انواع سردردهای پس از ارگاسم سردردهای مربوط به رابطه جنسی اساسا به انواع زیر تقسیم می شوند: بروز سردرد در اوایل رابطه جنسی این این نوع سردرد خفیف بوده و مدت کوتاهی طول می کشد. این درد با احساس ...