خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاطره بازی با فیلم های وودی آلن
. جَزمین موقعیت اسفبارش را انکار می کند و دیدن این صحنه ها، دردناک، استرس زا و از همه بیشتر بسیار هیجان انگیز و سرگرم کننده است. 12. معمای قتل منهتن عنوان اصلی: Manhattan Murder Mystery سال ساخت: 1993 بعد از به هم خوردن رابطه اش با میا فارو، آلن به دنبال دوستان قدیمی اش می رود. الن آلداه، انجلیکا هوستون، مارشال بریکمن (نویسنده)، و الهام بخش غایبش دایان ...
فال روزانه 23/ 09/ 1398
. یکی از اطرافیان یا آشنایان شما به مخمصه ای گرفتار شده است و امروز هر کاری که از دست تان برمی آید را برای حل مشکل این فرد انجام دهید. به لحاظ مالی روز بسیار خوبی را در پیش رو دارید و از جایی که حتی فکر را هم نمی کردید، پول چشمگیری نصیب تان خواهد شد. فکر و ذهن شما بیش از حد مشغول است و نگرانی و استرس دست از سرتان بر نمی دارد، در چنین شرایطی پای صحبت یکی از بزرگان فامیل بنشینید و با درمیان ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
. از جمله این عوامل استرس، اختلالات هورمون های زنانه ناشتایی طولانی مدت، عدم مصرف آب، گرمای زیاد هوا، اختلالات خواب و شب بیداری، درد گردن و استعمال دخانیات است. قدم اول در درمان تغذیه ای سردرد از جمله میگرن استفاده از یک رژیم غذایی متعادل از هر پنج گروه غذایی بوده و دریافت سه وعده غذایی اصلی و حداقل سه میان وعده از راهکارهای مناسب در کنترل سردرد میگرنی است. از مصرف ...
ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ...
طرز فکر صفر یا صدی را متوقف کنید
تان را پیدا کنید، می توانید احتمال وقوع شان را کاهش دهید. مثلا شاید چیزی که واقعا به آن نیاز دارید تا کمتر در شرایط عجله و استرس قرار بگیرید و دچار کمبود وقت نشوید، یک برنامه ریزی درست و اصولی طبق امور روزانه تان است. در پایان طرز فکر صفر یا صدی، محدودیتی واقعا دست و پاگیر برای نگاه تان به زندگی است. اگر طرز تفکرتان را اصلاح کنید، احساس تان و در پی آن، رفتار و عملکردتان نیز ...
عجیب و غریب ترین بیماری هایی که در جهان وجود دارد
شکننده بدن را از بین می برد. تحقیقات نشان می دهد که کوتارد ناشی از آسیب در مناطقی از مغز است که احساسات را به رسمیت می شناسند و ضعف عملکرد این مناطق منجر به احساس جدا شدن می شود، خوشبختانه، این بیماری را می توان با دارو مهار کرد. بیماری که باعث می شود شما با لهجه خارجی صحبت کنید مبتلایان به سندرم لهجه خارجی به طور تصادفی یک روز از خواب بیدار می شوند و شروع به صحبت با لهجه خارجی ...
چرا پشت سرم مدام درد می کند؟
یا مصرف دارو باشد و سایر موارد شامل: • اضطراب، استرس و افسردگی • دیدن نور های درخشان و فلش مانند، صدا های بلند، بو های شدید • به اندازه کافی غذا نخوردن • خواب ناکافی • مصرف بعضی از مواد غذایی مثل شکلات، کافئین و پنیر • تغییرات هورمونی • مصرف قرص های جلوگیری از بارداری علل و درمان مواد التهاب آور می توانند موجب تحریک حسگر های درد در رگ های ...
23 آذر آشنایی با مزاج سوداوی
...، تابع مقررات، فنی، اغلب سمج، منظم، دوراندیش، کم احساس، منطقی، میانه رو، محاسبه گر و محتاطند و جنبه عقلانی امور را بیشتر مدنظر دارند. بیشتر اوقات دچار نگرانی، دودلی و وسواس در تصمیم گیری ها می شوند امّا پس از تصمیم گیری، در تصمیمات خود بسیار پایدار، ثابت قدم، لجباز و یک دنده بوده اصرار دارند که هر کاری را تا آخر به انجام برسانند. اهل حمله به طرف مقابل هستند و این حمله را تا وقتی که طرف مقابل ...
اولین سفر با نوزاد، نکاتی که باید رعایت کنید
روبه رو می شوید. یادتان باشد که استرس و اضطراب شما مشکلی را حل نخواهد کرد، بنابراین انتظار داشته باشید که دیگران نیز تا حدودی شما را درک کنند. با این حال شما می توانید با پیشگیری از مشکلات بسیاری از گریه و ناآرامی های بیش از حد فرزند خود جلوگیری نمایید. فقط کافی است که آرامش خود را حفظ کنید و از فرزندتان مراقبت نمایید. بهتر است که قبل از سوار شدن به هر کدام از وسایل نقلیه پوشک فرزند خود را ...
دعوا جلوی کودک، نمک زندگی است؟
چندین برابر مخرب می شود. گفته می شود که استرس این کار برای کودکان برابر با صدمه های جنسی و جسمی است. به خصوص والدینی که از کودک خود می خواهند تا تعیین کند حق با کدام یک از والدین است. 5. انتقال تنش و اضطراب از دعوای والدین دعوا از یک طرف هم می تواند باعث آموزش پرخاشگری به کودکان شود و هم از طرف دیگر باعث شود کودکان دائما در معرض اضطراب شدید قرار گیرند و نتیجتا اختلالات اضطرابی و افسردگی را ...
عوامل موفقیت در آی وی اف، کدام ها هستند؟
بارور شده اند باید 8 تا 10 هفته، قرص های هورمون پروژسترون را مصرف کنند. این هورمون شانس انجام لقاح و تثبیت وضعیت جنین را بالا می برد. کمبود پروژسترون در هفته های اول بارداری می تواند موجب سقط جنین شود. بعد از 12 تا 14 روز بعد از کاشت جنین، زن باید برای تست بارداری به کلینیک مراجعه کند. آرامش استرس خود را با انجام کارهایی که شما را آرام می کند، کاهش دهید. از انجام کارهای ...
آیا پیاده روی تاثیری در کاهش فشار خون دارد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / طبق تحقیقات انجام شده میزان فشار خون نرمال یا مطلبوب کمتر از mm Hg 80/120 است. متاسفانه امروزه یکی از بیماری های شایع در کشور ما فشار خون بالاست که نتیجه آن در عصر تکنولوژی نمی تواند چیزی جز استرس و بی تحرکی باشد. جالب است بدانید که فشار خون بالا یکی از عوامل بسیار مهم در افزایش مرگ و میر انسان ها است و با اینکه علائم ظاهری ندارد، اما ...
بیماران دارای فشار خون بالا نیازمند خود مراقبتی هستند
میگنا : در آستانه قرن 21 میلادی، برجسته ترین واقعه ای که جوامع و کادر بهداشتی با آن مواجه اند، شیوع روز افزون بیماری های مزمن است که عادت و رفتارهای بهداشتی افراد به طور چشمگیری بر میزان ابتلا و شدت آنها تاثیر دارد. پر فشاری خون سومین علت مرگ و میر در دنیاست. میزان شیوع پرفشاری خون، در کلیه کشورها به ویژه در کشور ایران رو به افزایش است. در پژوهشی که در خصوص "بررسی تاثیر آموزش خود ...
چگونه انعطاف پذیری شناختی را افزایش دهیم؟
دوپامین در ایجاد احساس پاداش و خشنودی و کاهش استرس کاملا شناخته شده است که به نوبه خود می توانند بر انعطاف پذیری شناختی تاثیر بگذارد. مکمل غذایی L-Tyrosine نیز موجود است که باید با تجویز پزشک مصرف کرد. ورزش فواید روانشناختی بسیاری مانند رفع اضطراب، تقویت توانایی های شناختی و رشد سلول های جدید مغزی دارد. تحقیقاتی در سال 2009 نشان داده است که ده هفته ورزش هوازی می تواند باعث افزایش انعطاف پذیری شناختی شود. اگر در مورد این یادداشت نظری دارید، لطفا آن را در بخش دیدگاه در زیر این صفحه بنویسید. ...
هرآنچه درباره تیک باید بدانید
کودکان است و والدین خانواده باید به علت غیر ارادی بودن این بیماری در فرزند خود به آن بی توجه باشند چرا که در این صورت با واکنش نشان دادن و مسخره کردن منجر به ترسیدن و افزایش اضطراب در افراد مبتلا به بیماری تیک خواهند شد. او افزود: مصرف نکردن مواد غذایی و خوراکی حاوی کافئین مانند: شکلات، قهوه و فست فود کمک شایانی به کاهش بیماری تیک در کودکان خواهد کرد. این کارشناس ارشد روانشناسی و ...
خطر هایی که بیخ گوش جنین است
روان نژندی مانند اضطراب یا افسردگی دچار باشند، این احتمال وجود دارد که این صفات از طریق هورمون ها یا ژن ها به فرزندشان انتقال پیدا کند، بنابراین ممکن است پدرانی که در دوران بارداری همسرشان به استرس و اضطراب دچار بودند، فرزندان آن ها به مشکلات رفتاری، بدخلقی و تندخویی مبتلا شوند. موثرترین راهکار های کاهش استرس و اضطراب پدران این دکترای روانشناسی عمومی گفت: همان طور که مادران می ...
چرا مادران پس از زایمان احساس افسردگی می کنند؟
ناز روشنی زعفرانلو متخصص اعصاب و روان و روان درمانگر درباره غم پس از زایمان، اظهار کرد: بسیاری از زنان چهار تا شش هفته پس از زایمان به علائم آشفتگی خلقی دچار می شوند که به این علائم، غم پس زایمان گفته می شود و علامت اصلی آن احساس ناراحتی، سردرگمی و گریستن است. او بیان کرد: احساسات ناراحتی، سردرگمی و گریستن اغلب چندین روز طول می کشند و به تغییرات هورمونی، استرس تولد فرزند و وظایف و ...
با خوردن این ویتامین ها اضطراب تان را کاهش دهید
ایسنا نوشت: استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین D با بروز ...
آغاز امتحانات نهایی دانش آموزان از 11 روز دیگر
زمان امتحانات معمولا دانش آموزان دچار اضطراب و استرس می شوند. دراثر اضطراب واسترس میزان ترشح هورمون آدرنالین وکورتیزول دربدن افزایش می یابد که به بدن کمک می کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. با رعایت نکاتی در تغذیه روزانه می توان از استرس واضطراب پیشگیری کرد. - مصرف مواد غذایی کافئین دار را محدود کنید. چای وقهوه و حتی برخی شکلات ها دارای کافئین هستند ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
مدیریت استرس می تواند از بروز میگرن پیشگیری کند. کافئین در مقدار پایین، باعث بهبود علایم میگرن می شود اما اگر مقدار بالای آن (بیشتر از 2 فنجان قهوه در روز) مصرف شود می تواند منجر به تشدید حملات میگرنی شود. بهترین توصیه در مورد مصرف کافئین مصرف منظم با مقدار مشابه بدون تغییر ناگهانی در میزان آن است، به عنوان مثال اگر همیشه عادت داشته ایم روزی یک فنجان قهوه مصرف کنیم ادامه همین ...
چگونه شب ها زود و راحت بخوابیم؟
آواهایی است که در بخش عمده ای از مردم تاثیر مثبت گذاشته و باعث کاهش فشارخون و استرس می شود. هر موسیقی یا آوایی که از آن لذت می برید به شما کمک می کند تا آرام شوید و زودتر خوابتان ببرد. 4. قهوه، چای و شکلات را فراموش کنید یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با بی خوابی شبانه، قطع کردن مواد اعتیادآور و کافئین دار ازجمله قهوه، چای و شکلات است. مطالعات نشان می دهد قطع مصرف کافئین پس از ...
نشانه های کمبود ویتامین ث در بدن چیست؟
نشان می دهند باید به فکر مصرف بیشتر ویتامین ث باشید. 3. تغییر خلق و خو با وجود آنکه شاید بسیاری از افراد متوجه نشوند، ولی ویتامین ث با سلامت عاطفی شما در ارتباط است. مصرف مقدار کافی از این ویتامین موجب ثبات ذهنی، آرامش و کنترل هورمون هایی می شود که خلق و خوی بد را به همراه دارند. از طرفی دیگر، کمبود ویتامین ث موجب خلقیات آزاردهنده مانند استرس و احساسات منفی می شود که بر ...
تغییر اقلیم؛ یک ابر چالش امنیتی
باعث افزایش آسیب پذیری سیستم های آبی شده و سفره های آب خشک و خشک تر می شوند، منابع آب شیرین جهانی روز به روز کمیاب تر می شود و کنترل بر این مخازن محدود به عنوان یک تاکتیک استراتژیکی در دستور کار کشورها قرار گرفته است. منافع ابرقدرت های صنعتی مانع از بکارگیری راه حل های اقلیم شده است در چنین شرایطی، سخت گیری و نظارت مستمر بر منابع و به طور کلی مدیریت اکوسیستم در قالب یک استراتژی ...
افراد موفق چه کار هایی را متفاوت انجام می دهند؟
اصلاحاتی لازم است انجام شود و چه چیز هایی را باید تغییر دهند یا تقویت کنند تا بهترین نتیجه را بگیرند. اگر چیزی را سنجش و اندازه گیری نکنید، نمی توانید آن را کنترل کنید. اگر آنچه را باید پیگیری کنید رها کنید، فرصت های بالقوه را از دست خواهید داد. فرض کنید کسب و کار کوچک خود را راه انداخته اید. اگر مثلا به طور مرتب آمار تعداد خودکار ها و کاغذ هایی که مصرف شده را به دست آورید آیا کمکی به کسب و ...
الهامی: نشان دادیم تراکتور هنوز تراکتور است/ چند بازیکن ما در رختکن خونین بودند
که بچه ها بیشتر از پتانسیل خودشان در زمین بازی کردن دو خیلی زحمت کشیدند. وی در پاسخ به این پرسش که آیا اُفت بدنی بازیکنان تراکتور به دلیل تمرینات سنگین هفته گذشته است یا کیفیت بد زمین، عنوان کرد: همه موارد در این مورد دخیل است. هم زمین و هم شرایط بدنی، اما از طرفی استرس بازی هم تأثیرگذار بود. بچه های ما می خواستند هر طور شده برنده باشند. امروز به تیمی از روی ضربه ایستگاهی گل زدیم که خودش ...
کدام دمنوش برای گروه خونی شما مناسب است؟
و آرام بوده به همین دلیل استرس زیادی ندارند اما مشکلی که این افراد دارند میل جنسی کمتر در مقایسه با دیگران است به همین منظور انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، گزنه برای این افراد مناسب است و ترکیب چای سبز و نعناع به شدت به آنها توصیه شده و برایشان مفید است. – گروه خونی O این افراد باید از مصرف شیر و گلوتن خودداری کنند زیرا حتی اگر هیچ استرسی هم نداشته باشند ترشح زیاد اسید معده در آنها به شدت آزار دهنده می شود. چای سبز و زنجبیل برای این افراد عالی است و می توانند از زنجبیل در همه نوشیدنی هایشان استفاده کنند. ...
با مصرف 5 نوع ویتامین سردردهای مزمن را کاهش دهید
برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و سروتونین (دو انتقال دهنده عصبی) ضروری است . سطح کافی این انتقال دهنده های عصبی می تواند به شما در پردازش استرس و کاهش سردردهای مرتبط با استرس کمک کند. مرکبات، کلم بروکلی، سبزیجات تیره رنگ، فلفل در رنگ های مختلف، منابع خوبی از ویتامین ث هستند. مانند ویتامین ث، ویتامین ب 6 نیز مسئول سنتز ...
چند بازیکن تراکتور در رختکن خونین بودند
بیشتر از پتانسیل خودشان در زمین بازی کردن دو خیلی زحمت کشیدند. الهامی در پاسخ به این پرسش که آیا اُفت بدنی بازیکنان تراکتور به دلیل تمرینات سنگین هفته گذشته است یا کیفیت بد زمین، عنوان کرد: همه موارد در این مورد دخیل است. هم زمین و هم شرایط بدنی، اما از طرفی استرس بازی هم تأثیرگذار بود. بچه های ما می خواستند هر طور شده برنده باشند. امروز به تیمی از روی ضربه ایستگاهی گل زدیم که خودش ...
خوردنی هاییکه استرس شما را کاهش می دهد؟
به گزارش اقتصادنیوز استرس را به اشکال گوناگون می توان مهار کرد اما اضطراب یکی از بزرگ ترین عوامل ایجاد کننده بیماری های جسمی بوده و نیازمند دارودرمانی و روان درمانی است. با این حال این نکته ثابت شده که مصرف برخی ویتامین ها و مکمل ها می تواند در کنار درمان های دارویی، علائم اضطراب را تا حد زیادی مهار کند. ویتامین D یکی از این ویتامین هاست. تحقیقات زیادی ادعا می کنند که کمبود ویتامین D ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
اگر به دلیل چیزی مانند شغل، رئیس، قاعدگی زودرس یا حتی در مورد هر اتفاقی که گاهی می افتد احساس استرس می کنید، چرا به دنبال چیزی برای خوردن نیستید و مطمئن باشید که گوشت بز منویی است که به شما کمک می کند تا با آن مقابله کنید. 14. از افسردگی جلوگیری می کند استرس می تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. استرس در کوتاه مدت طبیعی، اما در دراز مدت غیر طبیعی است. اگر فردی آنقدر از شرایط و ...
