5 غذا برای مبارزه با بیماری آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
سبک زندگی سالم و برنامه غذایی سالم است. این برنامه الزاما به این معنی نیست که شما باید رژیم های سخت و عذاب آور بگیرید. بلکه فقط کافیست قوانینی که در ادامه ذکر می کنیم را دنبال کنید: مصرف فروکتوز را به 20 گرم در روز کاهش دهید. مصرف روغن های گیاهی که باعث تحریک التهاب می شود را ترک کنید. از نوشیدن مایعات گازدار و سودا پرهیز کنید. رژیم شما باید شامل غذاهای گیاهی و حیوانی بیشتری باشد که ...
سینماگران و هنرمندانی که جشنواره فجر را تحریم کردند
1340 در خانواده ای فرهنگی در مشهد چشم به جهان گشود. وی از کودکی با تشویق مادر و پدر خویش به موسیقی و نقاشی پرداخت، در نقاشی شاگرد اساتیدی همچون اُستاد صادق پور، در طرّاحی، استاد پیراسته، در رنگ و روغن و آبرنگ نیز شاگرد استاد دوّلّو بود.[2] اوّلین درس های موسیقی را از دایی خویش منوچهر زمانیان در کارگاه موسیقی کودکان و نوجوانان که در آن زمان از سوی صدا و سیمای وقت به مدیریت مرتضی دلشب در مشهد تأسیس ...
درمان پادرد ماساژ پا را امتحان کنید
یک کاسه یا تشت بزرگ است که فقط به همین کار اختصاص دارد، همچنین دو عدد حوله لطیف و گرم و لوسیون و روغن های ماساژ. اگر بعد از یک روز کاری شلوغ به منزل رسیدید و احساس کردید اگر پاهای تان زبان داشتند، الان شروع به گریه و زاری می کردند، اول از همه، پاهای تان را خیلی تمیز و با آب ولرم بشویید و خشک کنید. بعد تشت یا ظرف کوچکی را که برای ماساژ پا در نظر گرفته اید، آماده کرده و داخلش را با آب ولرم ...
بخوانید و انجام دهید
واقعیت دارد. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد سرشار از اسیدچرب امگا3 و نوعی اسید به نام (DHA docosahexaenoic) است. DHA در 2 سال اول رشد کودک نقش مهمی در رشد مغز و قدرت دید دارد. در بررسی که روی کودکان 4 ساله انجام گرفت مشخص شد، کودکانی که روزانه از مکمل های DHA مصرف می کردند یادگیری کلمات و درک آنان بهتر است. افرادی که از ماهی خوششان نمی آید می توانند گردو، آواکادو و روغن کانولا را جایگزین آن کنند. ...
چرا در زمستان وزنمان افزایش می یابد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان، کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است. به نظر می رسد کنترل هوس های غذایی، به خصوص شیرینی هایی که در آن قند و روغن وجود دارد، تقریباً غیرممکن است. به همین ترتیب، رفتن به باشگاه نیز در روزهای سرد دشوار است؛ مخصوصاً اگر هوا آلوده هم باشد. بنابراین بیشتر خوردن و کمتر ...
طرز تهیه خورشت خلال کرمانشاهی؛ اصیل و خوشمزه
مربا خوری قرص استاک گوشت 1 عدد آب به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه خورشت خلال 1- نکات مربوط به گوشت نکته مهم در تهیه خورشت خلال این است که گوشت خورشت باید کاملاً ریز خرد شده باشد پس در تهیه خورشت خلال از گوشت درشت یا استخوان دار استفاده نکنید می توانید خورشت خلال را با گوشت گوساله هم تهیه کنید، اما پیشنهاد می شود از گوشت گوسفندی ...
خوراکی هایی که شما را مضطرب می کند
برای دوری از اضطراب تا حد امکان در مصرف این غذا ها احتیاط نمایند. کرم خامه ای غیر متعارف معمولی ممکن است شما همزمان با حذف قهوه از رژیم غذایی خود، کرم خامه ای را حذف یا جایگزین کنید. در این شرایط جایگزینی یک خامه معمولی ممکن است به عنوان یک راه حل به نظر برسد، اما این جایگزین منبع روغن های هیدروژنه و به عنوان چربی ترانس معروف است که با کلسترول LDL بسته بندی می شود و می تواند ...
چرا مطالعه برای مغز شما ضروری است؟
به گزارش اصفهان شرق ؛ می توانید مکمل های روغن ماهی مصرف کرده یا مقدار زیادی زردچوبه میل کنید و یا هر هفته روی کلاس زبان، کتاب های معما یا چند ساعت ورزش سرمایه گذاری کنید. روش های بی شماری برای (بهبود ظاهری) حافظه و عملکرد شناختی شما وجود دارد. براساس یک گزارش مهم، انتظار می رود صنعت آموزش و ارزیابی مغز تا سال 2022 به 8 میلیارد دلار برسد. اما ارزانترین، ساده ترین و سنجیده ترین روش برای ...
مراقبت های عمل لابیا، قبل و پس از انجام
تمیز نمایید، چرا که بهترین راه جلوگیری از عفونت نظافت است. همچنین می توانید برای کاهش درد در ناحیه ایجاد برش از اعمال آرام بسته های یخ، پماد یا روغن (مانند آلوئه ورا یا ژله) یا کرم های آنتی بیوتیک به منظور نرم کردن بخیه ها استفاده نمایید. پریود ماهیانه لطفا از تامپون (پنبه قاعدگی) استفاده نکنید؛ در عوض از نوار بهداشتی استفاده کنید، آنها را مرتب عوض کنید و ناحیه را با آب ولرم و ...
چه موادی مغز را سالم نگه می دارد؟
...> کربوهیدرات پیچیده دیگری به نام کینوآ همانند سایر دانه های سبوس دار و کامل دارای سطح بالایی از آهن است که سلول های حامل اکسیژن را سالم نگه داشته و با رسیدن اکسیژن کافی به مغز به سلامت مغز کمک شایانی می کند. مواد دیگری مانند عدس، زردچوبه، روغن زیتون، کلم بروکلی، چغندر، قهوه، انواع انگور، گردو، هندوانه و سایر میوه های تابستانی که حاوی لیکوپن بوده و موجب کاهش التهابات می شوند نیز در بهبود و بالا بردن عملکرد مغز بسیار خوب عمل می کنند. انتهای پیام/ ...
چه کارهایی باعث چاق شدن صورت می شود؟
...> ماساژ صورت با انواع روغن ها یکی از راه های موثر برای چاق شدن صورت این است که روزانه قبل از خواب صورت خود را انواع روغن های بادام، زیتون، نارگیل و روغن جوانه ی گندم ماساژ دهید. اگر به صورت مداوم این کار انجام دهید در عرض چند هفته شاهد چاق تر شدن صورت خود خواهید شد. ماسک عسل عسل به دلیل داشتن خاصیت آنتی باکتریالی و آبرسانی به پوست یکی از راههای چاق شدن صورت به ...
نشانه ای که به شما می گوید کمبود چه ویتامینی دارید
مقدارکافی شاه ماهی، ساردین، جگر گوساله، آبمیوه های گیاهی، شیربادام، غلات، لبنیات، روغن جگرماهی، تن ماهی، میگو، زرده نخم مرغ، قارچ، غلات و بلغور جو دو سر، شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال باعث افزایش جذب ویتامین D به بدنتان خواهد شد. استفاده از مکمل های غذایی ویتامین D برای بزرگسالان زیر 70 سال 600 واحد در روز و برای بزرگسالان بالای 70 سال یا مسن روزانه 80 واحد توصیه می شود. اما گاهی با تجویز پزشک تا ...
فواید سنگ پا را جدی بگیرید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، استفاده از سنگ پا دارای فواید زیادی است و می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند. برای استفاده از سنگ پا بهتر است ابتدا آن را خیس کنید و سپس به آرامی بر روی ناحیه پینه بسته بکشید تا شاهد پوستی تازه و نرم باشید؛ البته حتما به یاد داشته باشید که سنگ پا را زیاد به کف پای خود فشار ندهید. امروزه روغن زیتون به عنوان یکی از مناسب ترین ابزارهای ...
تسکین درد در سه سوت
.... تسکین پا درد در سه سوت! ماساژ دادن هم مثل خیلی از کار های دیگر به وسایل خودش نیاز دارد. وسایل ضروری ماساژ پا شامل یک کاسه یا تشت بزرگ است که فقط به همین کار اختصاص دارد، همچنین دو عدد حوله لطیف و گرم و لوسیون و روغن های ماساژ. اگر بعد از یک روز کاری شلوغ به منزل رسیدید و احساس کردید اگر پا های تان زبان داشتند، الان شروع به گریه و زاری می کردند، اول از همه، پا ...
چند ماده غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، پروتئین های خالص ...
چند ماده غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
...، غذا بخورید! وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ...
با کینوآ این غله جذاب و مفید چه غذا هایی می توان درست کرد؟
...: یک چهارم پیمانه روغن زیتون 2 قاشق چایی خوری آب لیمو تازه 2 قاشق چایی خوری زنجبیل تازه رنده شده 3چهارم قاشق چایی خوری نمک یک پیمانه کینوآ، شسته شده 2 قاشق غذاخوری سیب یا به رنده شده 2 قاشق غذاخوری خیار رنده شده 3چهارم ذغال اخته خشک شده 1 دوم پیمانه جعفری تازه خرد شده 1 پیاز کوچک نگینی شده 1 آواکادو رنده شده طرز ...
روشهای سریع سوزاندن چربی
باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود. سعی کنید در طول هفته 3 تا چهار وعده ماهی هایی همچون سالمون مصرف کنید. روغن نارگیل برای سوزاندن چربی با روغن نارگیل شام بپزید؛ این را بدانید که قسمت اعظم روغنی که در وعده های غذایی ما جای دارد در بدن به چربی تبدیل می شود اما روغن نارگیل که ترکیب مولکولی متفاوتی دارد به طور مستقیم و سریع در بدن تبدیل به انرژی می شود. مطالعه ای نشان داده استفاده از ...
چربی قهوه ای ضامن سلامت و کاهش وزن
بمالیدش سپس استشمام کنید. وقتی ادویه را با انگشت مالیدید در واقع روغن های درون آن را فعال کردید و باید بویی قوی دهد. اگر ادویه بوی خاصی نداشت پس بهتر است جایگزین کنید. میوه هایی که دشمن یبوست هستند یبوست می تواند با سایر بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، دیورتیکولیت و هموروئید همراه باشد. علل اصلی ابتلا به این عارضه عبارتند از استرس زیاد، شیوه زندگی کم تحرک، رژیم های ...
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش برای سلامتی
خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. چغندر می تواند به کنترل فشار خون و تاخیر در زوال عقل هم کمک کند. همچنین برای کمک به افزایش سرعت ریکاوری بعد از ورزش مفید بوده و به افزایش عملکرد در طول ورزش کمک می کند. در حقیقت مصرف این سبزی بنفش، برای سلامتی فوق العاده است. اگر نمی دانید که چگونه باید چغندر را بخورید، آن ها را خرد کرده و با اضافه کردن کمی روغن زیتون آن ها را بپزید. این کار باعث می ...
چاق شدن صورت با روش های شگفت انگیز
متوجه تغییرات شوید. چاقی صورت با ماساژ و انواع ماسک ماساژ صورت با روغن بادام، زیتون و نارگیل یکی از بهترین روش ها برای چاق شدن صورت این است که هر شب قبل از خواب صورت خود را با روغن بادام، روغن زیتون و روغن نارگیل ماساژ دهید. ماساژ صورت با روغن جوانه گندم یکی از بهترین روش های چاق شدن صورت و گونه ها این است که هر روز پوست خود را با روغن جوانه ...
رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه
...> گوشت قرمز، کاهو، سوپ سبزیجات. سالاد تخم مرغ، سوپ گوجه . ماهی آبپز، کلم ترشی. مرغ کبابی، سالاد سبزیجات. برنامه غذایی فضانوردان ماهی از غذاهای مناسب در رژیم فضانورد شام ماهی سوخاری و سالاد. گوشت کبابی با لوبیا سبز د بروکلی. ژامبون با گوجه و نخود فرنگی. مرغ سوخاری با لوبیا سبز و کدو تنبل. ماهی سرخ شده بدون روغن با بروکلی و ...
چند ماده غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
...! وجود چربی در رژیم غذایی به خودی خود مقصر نیست. بدن در واقع برای تعدادی از عملکرد های طبیعی به چربی نیاز دارد، اما باید، چربی های سالم را انتخاب کنید، از جمله چربی های اشباع نشده از منابعی مانند روغن ها، آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و ماهی های چرب و به جای تمرکز بیش از حد روی فقط یک ماده مغذی (چربی)، پایبندی به یک الگوی غذایی به طور کلی سالم داشته باید که سبزیجات، میوه ها، غلات ...
تغذیه مناسب شب امتحان/حافظه را با بوییدن به تقویت کنید
و هویج و انار شیرین نیز توصیه می شود و خوردن مرکبات کمتر باشد بهتر است و اگر آب پرتقال در غذا ریخته شود بهتر است مصرف کاهو نیز بسیار خوب است به طوری که می توانند سالاد کاهو را همراه هویج، آب نارنج و روغن زیتون در عصر و یا ظهر میل کنند. وی، کلاه شب را توصیه کرد و گفت: نکته ای که باید رعایت شود این است که در شب کلاه بگذارند چرا که باعث می شود مغز گرم و حافظه تقویت شود و از سرماخوردگی نیز جلوگیری خواهد کرد. لینک کوتاه کپی لینک ...
بیماری ها را با استفاده از سنگ پا درمان کنید
استفاده از سنگ پا دارای فواید زیادی است و می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند . برای استفاده از سنگ پا بهتر است ابتدا آن را خیس کنید و سپس به آرامی بر روی ناحیه پینه بسته بکشید تا شاهد پوستی تازه و نرم باشید؛ البته حتما به یاد داشته باشید که سنگ پا، را زیاد به کف پای خود فشار ندهید. امروزه روغن زیتون به عنوان یکی از مناسب ترین ابزارهای درمانی در جهت ...
کدام غذا ها می تواند هوش کودکان را کنترل کند؟
.... وی درباره معرفی این غذاها افزود: ماهی حاوی مقدار زیادی امگا 3 می باشد که هوش را تقویت می کند و مانع از فراموشی می شود همچنین جو دوسر با توانایی حفظ آرتریت می تواند کلسترول بد خون شما را از بین ببرد که به نوبه خود حافظه را بهبود می بخشد. کلانتری اضافه کرد: دیگر غذای کنترل کننده روغن زیتون است پخت و پز با روغن زیتون می تواند حافظه را بهبود ببخشد، عسل نیز داری خواص زیادی می ...
التهابی که در مفاصل جا خوش کرده است
سوزنی با تحریک ترشح مواد شیمیایی خاصی که مانع بروز درد می شوند، سیگنال های درد را کاهش می دهد و علائم رماتیسم مفصلی را کم می کند. بسیاری از مطالعات صورت گرفته نشان می دهد مکمل های روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب امگا3 است، با التهاب ایجاد شده در مفاصل مبارزه می کند و علائم رماتیسم را کاهش می دهد. همچنین مصرف ویتامین E به کاهش علائم رماتیسم کمک می کند. سیگار کشیدن از عادات غلطی است که خطر ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
بپرهیزید اگر از تنباکو یا مواد مخدر استفاده می کنید، تغذیه و ورزش کمترین نگرانی های شما هستند، چرا که اول باید مشکلات جدی تر را حل کنید. اگر از الکل استفاده می کنید و به آن اعتیاد دارید آن را به طور کامل کنار بگذارید. حتما بخوانید: چطور سیگار را ترک کنیم؟ 16. از روغن زیتون با درجه ی خلوص بالا استفاده کنید روغن زیتون با درجه ی خلوص بالا، سالم ترین روغن در ...
قانون جدید اعطای شهروندی، هند را به کجا می برد؟ شیدا ملکی
بالای جامعه انتخاب کند اما این گروه برای رشد زیرزمینی نیاز به آن داشت تا نفوذش را میان طبقات پایین بیشتر کند. این دقیقا همان زمانی بود که نارندرا مودی هشت ساله به عضویت این گروه در آمد. مودی که ساکن یکی از شهرهای ایالت گجرات بود به طبقه یا کاست درجه پایین گانچی تعلق داشت که عموما در کار فروش روغن گیاهی بودند. پدرش در کنار ایستگاه قطار یک مغازه چای فروشی داشت که پسرش به او در کارها کمک می کرد. نارندرا ...
چرا مطالعه برای مغز شما ضروری است؟
به گزارش تابش کوثر؛می توانید مکمل های روغن ماهی مصرف کرده یا مقدار زیادی زردچوبه میل کنید و یا هر هفته روی کلاس زبان، کتاب های معما یا چند ساعت ورزش سرمایه گذاری کنید. روش های بی شماری برای (بهبود ظاهری) حافظه و عملکرد شناختی شما وجود دارد. براساس یک گزارش مهم، انتظار می رود صنعت آموزش و ارزیابی مغز تا سال 2022 به 8 میلیارد دلار برسد. اما ارزانترین، ساده ترین و سنجیده ترین روش برای تیز ...