از یبوست رنج می برید به گزارش پایگاه خبری ربیع ، فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن ها پرهیز می کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه ی غذایی و کارهای دیگری مانند افزودن زیره به ... ... ادامه خبر