خانه
عملکرد درخشان ساکت بعد از تاکتیک های استرس زای دنیزلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیسک کمر در بارداری، پیشگیری و درمان
اصلاحی با بیان اینکه متأسفانه فقر حرکتی در جامعه شیوع زیادی پیدا کرده است، گفت: افراد باید از یکنواختی، عدم تحرک و زندگی ماشینی فاصله بگیرند، تحرک خود را افزایش داده و به سمت حرکات اصلاحی گرایش پیدا کنند تا منجر به آسیب و ناهنجاری های اسکلتی نشوند. رضایی خاطرنشان کرد: آمار ابتلا به ناهنجاری های حرکتی روز به روز افزایش می یابد و تغذیه های نامناسب، استرس و اضطراب هم در این امر دخیل است، اما ...
آغاز مرحله حذفی لیگ قهرمانان با 2 نبرد متفاوت
همچنان که اتلتیکو مادرید بابت رویارویی با مدافع عنوان قهرمانی و بهترین تیم حال حاضر اروپا نگران شده، دورتموند و پاری سن ژرمن هم از رویارویی با یکدیگر استقبال نکرده اند؛ با این حال هر 4 تیم قرار است اولین شب دور رفت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا را به بهترین شکل جذاب کنند. اتلتیکو مادرید- لیورپول؛ دنیای استرس در واندا متروپولیتانو لیورپول پس از قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا ...
عادات بدی که پیرتان می کند!
پوست خشک می شود. این پوست خشک در حال حاضر مستعد ابتلا به چین و چروک و خطوط ریز می شود. چند کار را با هم انجام می دهید اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چند کار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است. مطالعات متعدد ...
ریزش مو و کم خونی با تخم مرغ درمان کنید
.... کاهش وزن آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد. کاهش استرس و اضطراب یکی از مواد مغذی در تخم مرغ ها آمینه اسیدها هستند. مطالعات و آزمایش ها نشان می دهد آمینه اسیدهای موجود در تخم مرغ موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. تقویت ...
نیازهای تغذیه ای کودکان مبتلا به سرطان
... او با تاکید بر اینکه به علت استرس های ناشی از بیماری نیاز به پروتئین برای کودکان دارای سرطان بیشتر از کودکان سالم است، گفت: چربی نیز یک درشت مغذی ضروری برای کودکان به شمار می رود. زمانی که چربی در بدن به عنوان یک منبع انرژی در دسترس باشد، بدن از این ترکیب برای تولید انرژی استفاده می کند. همچنین چربی در جذب ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین های D، A، E و K نقش دارد و اسیدهای چرب ضروری ...
ترفند های ساده برای تشخیص کیفیت لباس در هنگام خرید
املاکی ها رقابت انتخاباتی زیر خط اخلاق/ وقتی همجنسبازان وارد میدان سیاست می شوند! طرز تهیه چند نوع صبحانه متنوع و خوشمزه + تصاویر مک یا ویندوز؛ کدام آسیب پذیرترند؟ استرس کودکان ناشی از چه عواملی است؟ ماسک سفید کننده تخم مرغ برای زیباتر شدن زمستان تلخ لیونل مسی ادامه دارد با چای سبز دندان هایتان را بشویید آیا دارو های گیاهی برای لاغری عوارض دارند؟ خوراکی هایی که برای کاهش کلسترول بسیار مفیدند با ...
جوان ملایری پس از 2 بار حکم قصاص از مرگ نجات یافت
ماه در شبی که قرار بر اجرای حکم قصاص بود، مه غلیظی جاده را پوشانده بود و شرایط به گونه ای بود که جاده فرعی را گم کردیم، 4 بار مسیر را اشتباه رفتیم تا اینکه مسیر درست را یافتیم، در این مدت استرس زیادی به ما وارد شد که نکند حکم جاری شده باشد، در آن شب فرمانده نیروی انتظامی، دادستان، مددکاران زندان و جمعی از خیران و بازاریان برای وساطت و پادرمیانی و نجات جان ابوالفضل به زندان آمده بودند، اولیای دم ...
8 درمان طبیعی برای افسردگی
شیمیایی تقویت کننده خلق و خو در مغز کمک می کند و می تواند هورمون های استرس را کاهش دهد. دریافت مقدار کافی از نور خورشید ممکن است برای مقابله با تغییرات خلقی فصلی که در ماه های سرد و تاریک تر زمستان رخ می دهد، موثر باشد. قرار گرفتن در معرض نور هنگام صبح، به عنوان مثال با پیاده روی در فضای باز، ممکن است به عملکرد درست چرخه خواب/بیداری بدن کمک کند. تولید سروتونین، یک ماده شیمیایی ...
راه حل رهایی از شر شوره سر
شوره سر این متخصص پوست، مو و زیبایی با اشاره به نقش قارچ مالاسزیا در ایجاد شوره سر اظهار کرد: قارچ مالاسزیا به طور طبیعی روی پوست سر زندگی می کند و روی سر بعضی افراد بیشتر دیده می شود که همین عامل باعث می شود تا سلول های پوست، بیشتر از حالت عادی رشد یابند و زیاد شوند. عین اللهی درباره عوامل مؤثر در جهت تکثیر مالاسزیا گفت: سن افراد، هورمون ها و استرس مهم ترین عوامل در جهت افزایش ...
مبتلایان به فشار خون از این غذاها بپرهیزند
...> - به طور مرتب ورزش کنید. - از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -خواب کافی داشته باشد. همچنین مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد، بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است. ...
چرا کابوس می بینیم؟
توسط بسیاری از عوامل از جمله استرس یا اضطراب ناشی از تنش های عادی زندگی روزمره ایجاد شوند. سپه وندی اضافه کرد: همچنین در برخی موارد گروهی از داروها از جمله داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای فشار خون و ... می توانند باعث کابوس شوند. این دکترای روانشناسی خاطر نشان کرد: کابوس ها ممکن است در هر زمانی از شب رخ دهند ولی معمولاً در اواخر شب و در مرحله خواب REM (خوابی که همراه با ...
خبرنگاری که حق نویسی می کند نباید گرفتار دادگاه شود
حسن کربلایی در گفتگو با پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار اظهار کرد: با توجه به اینکه بنده 30 سال سابقه و کار رسانه ای در حوزه مکتوب، سایبر و فضای مجازی دارم در این حوزه اشرافیت لازم را داشته و تمام مشکلات خبرنگاران اصحاب رسانه و روزنامه نگاران را با پوست و گوشت و استخوان خودم درک کردم. وی افزود: کار رسانه ای علی رغم اینکه کاری شیرین و لذت بخش است اما استرس و اضطراب های فراوانی نیز به همراه ...
زندگی در نزدیکی فضاهای سبز یائسگی را به تعویق می اندازد
.... کای تریبنر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما می دانیم که استرس موجب افزایش میزان کورتیزول خون می شود و مطالعات متعددی نشان داده اند که قرارگیری در معرض فضای سبز موجب کاهش آن می شود. وی در ادامه می افزاید: میزان پایین کورتیزول با افزایش میزان استرادیول، هورمون جنسی مهم زنانه، مرتبط است. احتمالاً زنانی که در نزدیکی فضا های سبز زندگی می کنند دارای میزان پایین تر ...
چرا دچار آسم می شویم؟
به گزارش فارس، سیدعلی جواد موسوی، فوق تخصص ریه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره بیماری آسم ، اظهار داشت: آسم بیماری حساسیت راه های هوایی تحتانی دستگاه تنفسی است که بر اثر مواد محرکی که وارد ریه شده، ایجاد می شود. وی ادامه داد: در اثر وجود مواد محرک وارد شده راه های هوای تنگ شده و منجر به بروز این بیماری می شود؛ البته حساسیت و تنگی در راه های هوای که ایجاد می شود قابل برگشت بوده ...
29 بهمن 9ماه حمایت از همسر باردار
برخی مسائل برای شما جالب باشد، مخصوصا اگر خودتان را راغب نشان نداده باشید. یا اینکه مردد است که در اوایل دوران بارداری و به این زودی این موضوعات را با شما مطرح کند. خودتان گفتگو را درباره این موضوعات آغاز کنید و او را اذیت نکنید. ورزش دو نفره ورزش کردن یک راه بسیار خوب برای از بین بردن استرس در هر دوی شما است. این کاری است که می توانید آن را با هم انجام دهید. در حال حاضر ...
پاتوق های مادر و نوزاد در سرای محلات پایتخت راه اندازی می شود
ارتقا پیدا کند. وی بیان کرد: در این راستا باید تجربه های نسل جدید شناسایی شود، به یکدیگر کمک کنیم و این تجربه ها را به اشتراک بگذاریم، به جز مادران باید پدران، پدربزرگان و مادربزرگان آگاهی کافی درباره نگهداری از نوزاد را داشته باشند و در روزهای اول بعد از بارداری نیازمند پرستاران ویژه مانند مددکار هستیم که در کنار خانواده ها باشند و آموزش های لازم را به آنان ارائه دهند. بهروزآذر ...
چرا بازیکنان استقلال به آماتورترین شکل ممکن پنالتی می زنند؟
بازی حساس امشب لیگ قهرمانان، ضربه بزرگی به استقلال زدند. نکته ای که می توان عنوان کرد، استرس بالای بسیاری از بازیکنان ایرانی هنگام پنالتی زدن و همچنین عدم آشنایی با تکنیک پنالتی زدن است به طوری که نقاطی در چارچوب دروازه وجود دارد که حتی با پرش دروازه بان به سمتش هم، او قادر به مهار پنالتی نخواهد بود و اگر بازیکنان ایرانی با تمرکز بالا به همان نقطه از پیش تعیین شده شلیک کنند، قطعاً پنالتی ...
یک هشدار جدی در مورد ایستگاه های عمومی شارژ موبایل
امکان پذیر می سازند. قربانیان ممکن است در مقابل سرقت هویت، کلاهبرداری مالی و استرس قابل توجه آسیب پذیر باشند. ایستگاه های شارژ USB معمولا در مراکز خرید، فرودگاه ها، ایستگاه راه آهن، هتل ها، رستوران ها و حتی حمل و نقل عمومی دیده می شوند. اگرچه حمله Juice Jacking روش جدیدی برای سو استفاده هکرها نیست، اما اخیرا توسط دادستانی لوس آنجلس به عنوان یک تهدید مهم مطرح شده است، به خصوص برای ...
29 بهمن فواید ماسک انار برای تمیزی پوست های چرب و خشک
، مدتی در آب سرد بخیسانید و سپس دانه ها را از پوسته جدا کنید. دانه ها را با ماست مخلوط کرده و در دستگاه مخلوط کن به مدت یک دقیقه بزنید. مخلوطی که به دست آمد را به صورت و گردن تمیز خود بمالید. حدود 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید، دراز بکشید و از استرس خود را دور نگه دارید که این کار ها در تاثیر بهتر ماسک بر پوست موثر است. بعد از گذشت چند دقیقه، صورت خود را با آب گرم بشویید. این ماسک خانگی را ...
آیا انسان ها واقعا تغییر می کنند؟
. برای نمونه، یک فردی که به راحتی غمگین می شد می توانست به میزانی از بهبودی برسد که راحت تر استرس هایش را مدیریت کند. تغییرات در شخصیت، بدون توجه به سن و جنسیت به یک میزان بود. تغییرات شخصیتی در طول زمان پایدار می مانند. بسیاری از مطالعاتی که این مولفان بررسی کردند، شامل یک دوره پیگیری بعد از پایان درمان بود. این مطاعات حدود 6 ماه ادامه داشت. نکته جالب توجه اینکه در طول مدت پیگیری درمان، تغییرات ...
فوت و فن فاوا برای هوشمندسازی شهر
.... نصر اصفهانی به این موضوع اشاره کرد که سازمان فاوا با طرح ها، ایده ها و برنامه ها و با سامانه های مختلف از تلف شدن وقت مردم و مدیران جلوگیری کند: بیش از دو میلیون نفر در شهر اصفهان زندگی می کنند که سازمان فاوا می تواند با مدیریت صحیح بخش قابل توجهی از ترددها و ترافیک های سنگین ایجاد شده در شهر را ساماندهی کند تا استرس و اضطراب های شهروندان کاهش پیدا کند، از این روست که ماموریت مجموعه سازمان ...
کاهش استرس با نفس کشیدن های عمیق
آفتاب نیوز : شهین لنگری اظهار کرد: در شرایط بحرانی باید بپذیریم که همه چیز در کنترل ما نبوده و باید علاوه بر حفظ شرایط عادی زندگی مان، بر روی موارد
کرونا ستیزی و بیگانه ستیزی
نیابت از وزارت بهداشت خدمت مردم اعلام کنیم: ای مردم همیشه در صحنه استرس و نگرانی و دلواپسی، هیچ استرس و نگرانی به دلتان بخاطر کرونا راه ندهید. بی استرس به قول آن ترانه: "بی استرس به زندگیت برس" هر چند امکان ندارد. اما با صراحت در کمال شفاف سازی اعلام می کنیم ما سوء هاضمه داریم سوء تدبیر داریم سو ء تغذیه داریم، خیلی کمبود ها داریم اما کرونا نداریم. متن این اطلاعیه را هم به کوری هراس افکنان در تمام ...
تاثیر یوگا بر استقامت عضلانی در بیماران مبتلا به ام اس
گروه کنترل و آزمون قبل و پس از هشت تمرین یوگا نشان می دهد. پژوهشگران درباره معیارهای ورود به این مطالعه می گویند: گروه تجربی به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته (24 جلسه) به تمرین یوگا در هوای سالن 25 تا 26 درجه سانتی گراد پرداخت. تعداد حرکات جلسه تمرین 15 حرکت در دو بخش 10 ثانیه ای اجرا شد و هر دو هفته 5 ثانیه به مدت کشش و یک حرکت جدید طبق اصل اضافه بار اضافه شد که در انتهای هشت هفته به 15 ...
آموزش تصویری گذاشتن لنز در چند مرحله ساده
را بکشید. اگر مهارت کسب کنید فقط کافی است که پایین چشم را بکشید. طریقه گذاشتن لنز برای اولین بار - حالا که با استفاده از انگشت دست خود چشم را باز کرده اید و پلک را به صورت باز نگه داشته اید می توانید لنز را که بر روی انگشت اشاره دست دیگر قرار دارد، بدون استرس به چشم نزدیک کنید و وقتی می خواهید لنز را بر روی چشم بگذارید، به سمت بالا نگاه کنید، تا قرنیه چشم به صورت کامل دیده ...
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
استرس را کاهش دهد. مدیریت استرس، به ویژه درباره سلامت قلب اهمیت دارد. استرس مزمن می تواند سطوح فشار خون و کلسترول را افزایش دهد که این شرایط می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش دهد. عصر ایران
تعویض پوشک نوزاد، شگردهایی که کمکتان می کند
می شوید. سخن آخر تعویض پوشک یکی از مهم ترین مهارت های والدین است و نباید آن را کم اهمیت دانست. دانستن مهارت های این کار به شما کمک می کند سلامت و بهداشت کودکتان را حفظ کنید. با اینکه تعویض پوشک در ابتدا می تواند آزاردهنده و حتی استرس آور باشد، اما نباید نگران شوید؛ با کمی تمرین و استفاده از نکات این مقاله می توانید خیلی زود به مهارت برسید. ...
سفتی زانو و دانستنی هایی درباره آن
گذشت زمان برای بهبودی هستند و استراحت به جای ورزش مفید خواهد بود. با این وجود، انجام ورزش در برخی موارد، مانند ابتلا به آرتریت، می تواند به بهبود سفتی زانو کمک کند. تمرینات ورزشی و حرکات کششی مختلف می توانند به روش های مختلف مفید باشند: تمرینات کششی: افزایش قدرت عضلانی اطراف زانو کاهش استرس روی مفصل را به همراه دارد. از جمله این تمرینات می توان به بلند کردن پا و تمرینات پشت پا ...
همه چیز درباره ترس افراد از آمپول زدن
.... * ایمن سازی در مقابل استرس یعنی اظهارات رویارویی کننده ی بیاموزید. بعنوان مثال من می توانم با این ترس رویارویی کنم مثل شمار زیادی از شرایط مشکل دیگر و برای خود موقعیت های عینی که بر ترس غلب کرده اید را تجسم کنید تا دلیری لازم برای آمپول زدن به دست آورید. * توقف فکر| افکار منفی مربوط به ترس را با افکار مثبت مواجهه شدن با ترس جایگزین کنید بعنوان مثلا ” سلامتی ارزش ...
اصلی ترین دلیل آسم چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : سیدعلی جواد موسوی، فوق تخصص ریه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره بیماری آسم ، اظهار داشت: آسم بیماری حساسیت راه های هوایی تحتانی دستگاه تنفسی است که بر اثر مواد محرکی که وارد ریه شده، ایجاد می شود. وی ادامه داد: در اثر وجود مواد محرک وارد شده راه های هوای تنگ شده و منجر به بروز این بیماری می شود؛ البته حساسیت و ...
