خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت تشکیل تیم های مقابله با استرس / ستاد بحران مقابله با شایعات کرونا تشکیل شود
این شایعات انتقال پیدا می کند، اظهار کرد: این موضوع برای امنیت و آرامش مردم خطرناک است و همین مسئله باعث ناایمنی روانی مردم می شود. برای مقابله با این شایعات وزارت بهداشت، صدا و سیما و خبرگزاری ها باید هرچه سریعتر ستاد بحران تشکیل دهند؛ البته اگر نماینده سازمان نظام روانشناسی هم در این ستاد بحران باشد، قطعاً اثر بهتری خواهد داشت. این موضوع به صورت خانمان سوز روحیه مردم جامعه را به خطر انداخته و ...
خودبیمارانگاری؛ اختلالی که کرونا منجر به تشدید آن می شود / به جای اینکه بترسید، اطلاعات خود را افزایش ...
جسمی باعث بدحالی فرد نمیشوند بلکه اضطراب بیش ازحد ناشی از فکر کردن به بیماری باعث بدحالی شدید فرد می شود به نحوی که می تواند زندگی او را مختل کند. اختلال اضطراب بیماری عارضه ای بلندمدت است که شدت آن می تواند در طول زمان تغییر کند. افزایش سن یا استرس می تواند زمینه تشدید علائم را فراهم سازد. درحالیکه مشاوره روانشناختی (روان درمانی) و گاهی مصرف دارو می تواند به کاهش نگرانی های ...
شیوع ویروس کرونا، ضرورت حفظ سلامت روان
...، اضطراب، نگرانی، ترس، احساس غم و اندوه، اشک ریختن، از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش، عصبانیت، احساس ناتوانی و درماندگی، مشکلات خواب و تمرکز، انزوا و دوری از جمع همه از علائمی است که نشان می دهد سلامت روانی شما با شنیدن اخبار ویروس جدید تحت تأثیر قرار گرفته است. محدودیت دیدوبازدید و سفر و در موارد حادتر قرنطینه از جمله عواملی هستند که باعث نگرانی نسبت به سلامت خود و عزیزانمان می شود و ...
پرهیز از وسواس در مواجهه با کرونا
میگنا : مسئولان وزارت بهداشت می گویند تا دیروز ابتلای 43 نفر به ویروس کرونا و مرگ هشت نفر تأیید شده است و با گذشت پنج روز از تأیید ورود ویروس کرونا به ایران، آن طور که از گفته های برخی برمی آید، دچار وسواس ابتلا به کرونا شده اند؛ این از میان حرف های سعید نمکی، وزیر بهداشت خطاب به مردم پیداست: وحشت بیهوده ای که درباره کرونا در مردم ایجاد شده، وحشتی کاذب است. باید توجه کرد که بیماری ناشی از ویروس کرونای جدید هم میزان مرگ ومیر و هم بیماری ...
کرونا اختلالات روانی را تشدید می کند / اگر علائم اختلال اضطراب دارید به روان پزشک مراجعه کنید
ویروس کرونا قطعا مضطرب تر شده اند بهترین روش مراجعه به روان پزشک و تجویز دارو است. استاد دانشگاه و روان شناس دانشگاه دخترانه حضرت معصومه (س) در خصوص شرایط روانی جامعه نسبت شیوع کرونا در ایران گفت: کمتر کسی را می شود دید که به شدت ترسیده باشد و آن دسته از افراد هم که ترسیده اند به دلیل همین اختلال اضطراب بیماری است و ترسدر سطح شدید در سطح شهر دیده نمی شود و آنچه که هست صرفا نوعی نگرانی است. ...
تاثیر استرس بر تضعیف سیستم ایمنی بدن برابر کرونا
روان استاد محرری گفت: اضطراب بیش از حد باعث می شود افراد شایعات را بیشتر بپذیرند و برای کاهش ترس و نگرانی خود به شایعات دامن بزنند. رازقیان افزود: گاهی افراد دچار احساس درماندگی می شوند و ممکن است فکر کنند این بیماری قابل کنترل نیست. این موضوع به ویژه در کادر درمان که ارائه دهنده خدمات هستند، از اهمیت بالاتری برخوردار است و برای کاهش آن نیاز است افراد فعال در حوزه بهداشت و درمان آموزش ...
انواع استرس در کودکان، خوب و بد دارد؟
آزارش می دهد بکند. از او بخواهید که در مورد اتفاقاتی که در طی روز برای او افتاده و اینکه هرکدام چه حسی را در او به وجود آورده است بنویسد، روی چیزهایی که باعث اضطراب و ترس در او شده تمرکز بیشتری کنید این کار به کاهش استرس و اضطراب کودک می انجامد. کمک از یک مشاور اگر استرس کودک شما بیش ازحد است و در مورد آن صحبت نمی کند از یک مشاور کمک بگیرید. مشاور به فرزند شما کمک می کند بتواند ...
تاثیرات منفی استرس بر روی پوست و بدن
چروک پیدا کنید. نکات مهم کاهش استرس - استرس و دانستنی های مهم آن استرس می تواند باعث شود که شما ناخواسته نتوانید تغذیه مناسبی داشته باشید و همچنین کمتر آب بخورید. هر چه سطح و میزان استرس بیشتر شود افراد ممکن است قهوه و یا کافئین بیشتری مصرف کنند و این مسائل باعث می شود که پوست دچار کم آبی شود. اضطراب مداوم می تواند تمام رطوبت پوست را بکشد و از بین ببرد و نبودن رطوبت کافی باعث می ...
اضطراب ناشی از کرونا از خود ویروس خطرناک تر است/ لزوم روشنگری متخصصان پیرامون این ویروس
فاطمه واحدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد با اشاره به اینکه امروز صحبت از ویروس کرونا در همه جا شنیده می شود و این موجب اضطراب و ناراحتی در بین مردم شده است که عامل به خطرافتادن سلامت روان مردم است، گفت: اطلاع رسانی دقیق در این خصوص به سلامت روان مردم کمک می کند. این مشاور با بیان اینکه به خاطر فشارهای اقتصادی به اندازه کافی سلامت روان مردم در خطر است و این ویروس کرونا هم ...
چگونه مغزی سالم داشته باشیم؟
بلکه به معنای انتقال مکرر . به صورت رفت و برگشت . از یک کار به کار دیگر است. برای داشتن ذهن تیزبین، باید روی انجام یک کار تمرکز کنید و انحراف ذهنی از آن را به حداقل برسانید. ورزش کردن ورزش با افزایش انرژی و افزایش جریان خون به مغز باعث می شود، در انجام کار ها تمرکز بیشتری داشته باشید. فینی می گوید، هرچقدر بدن و ذهن را فعال تر نگه دارید، شاهد عملکرد بهتری از آن ها خواهید بود. مطالعات ...
اضطراب ناشی از کرونا از خود ویروس خطرناک تر است/ لزوم روشنگری متخصصان پیرامون این ویروس
فاطمه واحدی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد با اشاره به اینکه امروز صحبت از ویروس کرونا در همه جا شنیده می شود و این موجب اضطراب و ناراحتی در بین مردم شده است که عامل به خطرافتادن سلامت روان مردم است، گفت: اطلاع رسانی دقیق در این خصوص به سلامت روان مردم کمک می کند. این مشاور با بیان اینکه به خاطر فشارهای اقتصادی به اندازه کافی سلامت روان مردم در خطر است و این ویروس کرونا هم ...
"کرونا" آن قدرها هم وحشتناک نیست/ دستورالعمل های روانی برای حفظ آرامش در این روزها
پیشگیری یا برای مدیریت بعد از بحران است تا مردم فکر نکنند چه خبر شده است. مراحل هر شهر به صورت کامل اطلاع رسانی شود. مثلاً تهران در مرحله پیشگیری یا مدیریت بحران یا پس از بحران قرار دارد تا افراد بدانند دستورالعمل ها را مطابق با شرایط چگونه و چطور انجام بدهند. به عنوان یک روانشناس و مشاور، اگر از شما دستورالعملی برای این روز های مردم بخواهیم تا بتوانند بر استرس و ترس های این روز های ...
کرونا را نباید به سمت فاجعه انگاری پیش بُرد
روانشناس در باره چگونگی مقابله با استرس مرتبط با همه گیری ویروس کرونا اظهار داشت: احساس ترس، استرس، سردرگمی یا عصبانیت در زمان وقوع یک بحران، امری طبیعی است، اما برای کاهش آن می توان با افرادی که به آنان اعتماد دارید، صحبت کنید و با دوستان و فامیل خود در تماس باشید. وی افزود: اگر مجبور به ماندن در منزل هستید، روش سالمی برای زندگی در پیش بگیرید یعنی غذای خوب و سالم، خواب، ورزش و حفظ ارتباطات ...
صحبت کردن درباره کرونا با صدای بلند ممنوع/کودکان استرس می گیرند
، استرس بسیار زیادی ایجاد می کند، اما هر چقدر که موضوع بیماری بیشتر عنوان شود استرس نیز از کنترل آنها خارج شده و باعث خودبیمارانگاری می شود لذا کودک احساس ناتوانی در مقابل این مشکل خواهد کرد و دچار آسیب روانی و احساس حقارت می شود. یاوری از والدین خواست جهت کاهش آسیب های روان شناختی در محیط خانه در مورد بیماری نزد کودکان صحبت نکنند و گفت: برای کودکان بیماری کرونا را فاجعه آمیز و غیر قابل ...
از سرما خوردگی و آنفولانزا تا کرونا ویروس: 5 روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کمتری دارند و به التهاب سیستمی کمتری دچار می شوند. ورزش ممکن است سیستم ایمنی بدن را از اثرات پیری نیز محافظت کند. البته درگیر شدن منظم با فعالیت های شدید و پرتحرک مانند دویدن، از طرف دیگر ممکن است عملکرد ایمنی بدن را به طور موقت تضعیف کرده و شما را در معرض عفونت های ویروسی قرار دهد باید حتما توجه داشته باشید که تغذیه و آب رسانی مناسب همزمان با انجام ورزش طولانی مدت و شدید بسیار مهم است ...
همه می دانیم که نمی دانیم چه کنیم!
بیماری به خود گرفته اند، حتی همین تعطیلی مراکز مختلف و تمام اخباری که از احوال مردم کوچه و بازار به ما می رسد، یک معنا دارد: ما آمادگی مقابله با چالش را نداریم. ما یعنی من و همشهریانم که از لحظه اول شنیدن نام کروناویروس نمی دانستیم چه باید بکنیم و در اضطراب سلامت جان خود و دیگرانمان خندیدیم و بعد به اشک رسیدیم. آمادگی یعنی دانستن موقعیت ها و راه حل ها و تمرین های پیش از بحران، یعنی که ما آموخته ...
علت های تعجب آور کاهش حافظه را بشناسید
تحلیل رفتن قوای ذهنی و آلزایمر بسیار مفید است. بهتر است زبان دیگری بیاموزید. افرادی که در زندگی روزمره به دو زبان مختلف صحبت می کنند، توان مغزی بیشتری پیدا می کنند و ذهن آنها قوی تر می شود. حل کردن جدول، بازی شطرنج و کامل کردن پازل و حل مساله و بازی های فکری و آموختن چیزهای جدید نیز ذهن شما را فعال نگه داشته و با کاهش حافظه و فراموشی مقابله می کند. پزشک شما باید از تمام داروهای تجویزی و غیرتجویزی که مصرف می کنید، آگاه باشد. زیرا ترکیب بعضی از داروها باعث گیجی، فراموشی یا آسیب بلندمدت به حافظه می شود. منبع: آوای سلامت ...
کرونا و نقش طلاب در آرامش جامعه
بسیاری از جامعه ما را نگران و درگیر کرده، حضور ایمانی و همراه با انگیزه های الهی طلاب در میان مردم، فضا را در عین حساسیت موضوع که مسأله جان انسان هاست، به یک آرامش می تواند برساند. برای مدیران میدانی بحران خیلی روشن است که وقتی آرامش در میان مردم وجود داشته باشد چه قدر پیشرفت و حل بحران محسوس است و بالعکس هر میزان که مردم نگران و مضطرب باشند، چه قدر صحنه به هم می ریزد. 2 راهکار ...
حصار تنهایی را بشکنید و با دیگران حرف بزنید
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: هر از گاهی لازم است نعمت هایی که داریم را مرور کنیم. گاهی یادمان می رود چه نعمت ها، توانایی ها و مزیت هایی داریم که پروردگار در ما به ودیعه گذاشته است. روحیه تان کسل و خلق تان تنگ است؟ احساس یأس و بی انگیزگی می کنید؟ برای کنار آمدن با بی حوصلگی و غم تان تلاش می کنید؟ کار هایی که تاکنون انجام داده اید کمکی به شما نکرده است؟ ترجیح می دهید به یک پزشک عمومی مراجعه کنید؟ شاید شما به کمک فوری نیاز داشته باشید، اما آنقدر نگران نباشید. وضعیت روحی شما هنوز وارد مرحله اضطراری نشده است! چنانچه بیشتر از دو هفته احساس افسردگی و بی ...
تاثیر مهم سلامت در بهبود وضعیت جامعه/ پیشگیری مهم تر از درمان
نیز حائز اهمیت است که در این خصوص مجلس، صدا و سیما و دانشگاه ها باید دست به دست هم دهند تا تغییرات مناسب در سبک زندگی اتفاق بیفتد. او افزود: در بحث سلامت اصولی را داریم که بحث آب و هوا، ورزش، تغذیه، اضطراب و استرس را مطرح می کند و هر کدام از این حوزه ها جای کار دارند. در مورد آب و هوا گفتنی است 60 درصد از صنعت کل کشور در استان اصفهان و اطراف شهرستان اصفهان است به همین دلیل با آلودگی هوا مواجه هستیم، این موضوع معضلی شده که باعث ایجاد بیماری می شود . انتهای پیام/ ...
استفاده از ماسک برای همه افراد ضروری نیست
قوای جسمانی ضعیفی دارند، زودتر مبتلا می شوند. رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی اردبیل با بیان اینکه جای بروز هیچ گونه اضطراب و استرس نیست، افزود: این بیماری به دلیل نداشتن واکسن همه را مضطرب کرده وگرنه هر فرد عادی که از سلامت برخوردار است، به این بیماری مبتلا نمی شود. وی ادامه داد: در صورت ورود ویروس کرونا به بدن فرد سالم ، به راحتی دفع شده و عارضه جدی به دنبال ندارد. ...
چرا استرس منجر به سفید شدن موها می شود؟ محققان هاروارد پاسخ می دهند
می کنند و این ماده توسط سلول های بنیادی تولیدکننده ی رنگدانه جذب شده و موجب آسیب دائمی به آن ها می شود. همین عامل موجب سفیدی موها در هنگام استرس می شود. استرس می تواند روی رفتار شما تأثیر بگذارد یا روی عملکرد بدن شما حتی برخی می گویند می تواند روی اندام و زیبایی صورت شما تأثیر بگذارد. علائم استرس تفکر نگران کننده، شامل اضطراب، مشکلات خواب، عرق کردن، از بین رفتن اشتها و مشکل در تمرکز حافظه است ومیتواند سبب به وجود آمدن بعضی بیماری ها مانند ms بشود. انتهای پیام/ تیمور خسروی ...
مغز استیو جابز در هنگام مرگ 27 ساله بود
...، در نتیجه افزایش تمرکز و اعتماد به نفس، ضخیم تر شدن هیپوکامپ چپ و در نتیجه تنظیم احساسات و افزایش یادگیری و حافظه، منقبض شدن آمیگدال در نتیجه کاهش استرس می شود. مدیتیشن در ترمیم آسیب ها آنقدر مؤثر است که باعث می شود مغز 25 سال جوانتر از سن کنونی شما باشد و در بعضی موارد حتی مغز به طور بالقوه جوانتر از آن نیز می شود. از آنجا که استیو جابز به طور منظم به مراقبه می پرداخته ...
بی ثباتی عاطفی یا ناخویشتن داری عاطفی چیست؟ دلایل و راه های درمان آن
توانند به شما کمک کنند راه هایی برای انجام وظایف روزمره تان به رغم ابتلا به این اختلال پیدا کنید. بی ثباتی عاطفی می تواند باعث شرمندگی و استرس شود. می توانید شرایط این بیماری را به خانواده، دوستان و همکارانتان توضیح دهید تا هنگام مواجهه با علائم رفتاری این بیماری در شما، تعجب نکنند و سردرگم نشوند. صحبت با دیگر مبتلایان می تواند به شما احساس درک شدن بدهد؛ همچنین فرصتی فراهم می ...
قدرت روان درمانی مقابله با کرونا فراموش نشود
صورت ویژه و گسترده استفاده کنند تا آسیب های روانی این ویروس در ذهن ها از بین برود. طاهری کُندر هم چنین توصیه کرد: دانشگاه های علوم پزشکی و ستاد بحران و جامعه های هدف باید از دیدگاه روان شناسان در راستای کاهش اثرات روانی این موضوع استفاده کرده تا آرامش فکری به مردم تزریق شود. این مشاور روان شناسی افزود: همفکری، مشارکت و اعزام اعضای پایه کار و فعال در انجمن مشاوران ایران در کنار ...
اختلال مو کنی علل و درمان آن
، زمانی که شخص استرس دارد و تنش در بدن وی زیاد می شود، کندن مو سبب احساس ارامش شده و تنش را کاهش می دهد. درد کمی که بعد از کندن مو به وجود می آید ، سبب تخلیه انرژی روانی و حس آرامش و لذت می شود. در عین حال، موکندن شبیه یک فعالیت ذهنی آگاهانه باعث تمرکز بر روی دست شده و باعث می شود اضطراب از بین برود یا کاهش بیابد. توضیح دیگری که محققان بیان می دارند آن است که افزایش استرس در توانایی کنترل ...
مردم مراجعه به روانشناسان را جدی بگیرند
.... با این حال هیچ یک از بیمه های تکمیلی در حال حاضر خدمات سلامت روان را پوشش نمی دهند و بیمه این خدمات را در بخش خصوصی حمایت نمی کند. به مردم توصیه می کنم تحت هیچ شرایطی مسائل و مشکلات روانپزشکی را به عنوان یک انگ یا برچسب اجتماعی نبینید. هرگاه احساس کردید علائم و نشانه هایی از افسردگی، اضطراب، استرس یا وابستگی به هر نوع ماده محرک یا مخدری داشتید یا اطرافیان و نزدیکان شما با ...
خواب ظهر؛ خوب است یا بد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خواب ظهر ودر کل چرت زدن در طول روز می تواند فواید بسیار مفیدی از جمله تقویت حافظه و کاهش استرس رابه همراه داشته باشد. خیلی از ما عادت داریم در طول روز بخوابیم و این سوال که: آیا این عمل مفید است یا مضر، را همه ی ما از خود پرسیده ایم. در ادامه به بررسی فواید خواب ظهر میپردازیم. باعث تقویت حافظه تان میشود مطالعات نشان داده است که ...
پیشگیری را باختیم کنترل کرونا را نبازیم!
قاعده تاخر فرهنگی (کاربرد تکنولوژی منهای فرهنگ استفاده از آن) این روزها با جامعه ای مواجهیم که از سر اضطراب گاهی در تب و تاب تهیه یک ماسک است و گاهی هم در غوغای اخبار و محتوای سفید و سیاه فضای مجازی. برخی از ما گاهی آن قدر مسخ این فضای جادویی می شویم که هر چه خوراکمان دهد باور می کنیم، می ترسیم، می ترسانیم و دست به هر کاری می زنیم. ممکن است به داروخانه ها هجوم ببریم یا تا جایی که می ...
از فواید گریه کردن چه می دانید؟
زدن چشم را مرطوب نگه می دارند. اگر غشای مخاطی به اندازه کافی مرطوب نباشد چشم های ما تار می بینند و می سوزند، در اینچنین شرایطی گریستن گزینه خوبی برای احیای رطوبت غشای مخاطی چشم است. با گریه کردن بدن خود را سم زدایی می کند با گریستن کورتیزول بدن تان را تنظیم می کنید. هورمون کورتیزول مسئول احساس اضطراب و استرس است، وقتی استرس شما بیش از اندازه باشد بدن می تواند با تخلیه اشک سطح ...
