پُرخوابی دوره سالمندی خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
پُرخوابی برای سالمندان چه خطراتی دارد؟
خواب آلودگی می کند. این افراد بعد از 9 ساعت خواب یا بیشتر هم احساس سرحالی نمی کنند. به گفته اوهایون برای افراد مبتلا به Hypersomnolence، این علائم حداقل سه بار در هفته و در طول یک دوره سه ماهه روی داد. پژوهش ها نشان می دهد این نوع خواب آلودگی بیش از حد در طول روز با زوال مهارت های فکری و حافظه و حتی بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان بعد از بررسی داده های افراد ...
تاثیر زینک و ویتامینC در مقابله با کرونا/مسواک و پیشگیری از دیابت
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: نور خورشید موجب کاهش فشارخون می شود قرارگیری در معرض نور خورشید با کاهش فشارخون مرتبط است. احتمال تأثیر زینک در محافظت از بدن در مقابل کروناویروس مکمل زینک (روی) در تسکین گلودرد مؤثر است، اما سوال اینجاست که آیا می تواند طول عفونت ویروسی را کوتاه کند؟ مسواک زدن و نخ دندان به پیشگیری از ...
دانش آموزان چگونه از تعطیلات آغشته به کرونا استفاده کنند؟
بیان داشت: یک روز از خواب بیدار می شویم و می بینیم دیگر زمانی برای انجام کار هایی که همیشه دوست داشتید نمانده، پس باید از آن فرصت به خوبی استفاده کنیم. قربانی، آغاز خواندن کتاب را به دانش آموزان پیشنهاد داد و افزود: خواندن کتاب باعث لذت بردن از دنیای جدید می شود و همچنین می تواند افکار شما را گسترش دهد، همچنین شما در طول روز با یک برنامه ریزی خوب می توانید از مطالعه کتاب های غیر درسی آغاز ...
ادویه هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کنند
کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای پیش دیابت را کاهش می دهد. علاوه بر این، این ادویه ی فوق العاده در معالجه ی سرطان مفید است؛ زیرا می تواند موجب کند شدن توسعه ی خون رسانی به تومورها شود. خوشمزه و همه ...
توصیه هایی برای مصرف نان در روزهای کرونایی
: اگر افراد مسن دارای علائمی مانند سرفه خشک و ضعف و بدن درد هستند باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند، زیرا در صورتی که این افراد مبتلا به ویروس کرونا شوند و به مراکز درمانی در نظر گرفته شده، مراجعه نکنند و تحت درمان قرار نگیرند، ممکن است، طی سه روز فوت کنند. حذف گوشت قرمز برای سلامت قلب مفید است محققان تاکید می کنند برای داشتن عمر طولانی تر و زندگی سالم تر، سعی کنید لوبیا ...
چربی های سالمی که چاقتان نمی کنند!
انسان را در طول شبانه روز به میزان 5درصد افزایش می دهد. مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف مکمل های غذایی حاوی روغن نارگیل به کاهش چربی شکمی کمک می کند. برخلاف تصورتان، خوردن نارگیل باوجود چربی بالا، چاق کننده نیست. سلطان چربی های سالم آووکادو از بیشترین مقدار چربی های سالم بین مواد غذایی برخوردار است. این میوه شگفت انگیز، حالت خامه ای دارد و برخلاف کره، به تنهایی قابل مصرف ...
روشی برای خوابیدن که در برابر کرونا مقاومتان می کند
بالا بودن ایمنی بدن در عدم ابتلا به بیماری کرونا کمک کننده است و اگر وضعیت ایمنی بدن مطلوب باشد، شدت و دوره این بیماری در کسانی که مبتلا می شوند، کاهش می یابد. دکتر صادق نیت ضمن بیان اینکه از عوامل مؤثر بر قدرت ایمنی بدن، استرس، تغذیه خوب و خواب مناسب است، اضافه کرد: در خصوص خواب مناسب چند عامل را باید مدنظر قرار دهیم؛ یکی مدت خواب است که باید حداقل 7 تا 8 ساعت باشد تا نیاز به خواب ...
خواص شاهدانه برای سلامتی، روش های مصرف و عوارض جانبی آن
افراد 65 سال به بالا بیشتر بروز می کند. افزودن شاهدانه به رژیم غذایی ، راهی مناسب برای افزایش فیبر مصرفی است. از خواص شاهدانه می توان به دارابودن ویتامین E اشاره کرد. ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این ویتامین از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کند. همچنین ویتامین E می تواند از بروز سرطان هایی مانند سرطان ریه ، روده بزرگ، سرطان پروستات و سرطان لوزالمعده جلوگیری ...
اگر این ویژگی ها را دارید، هوشتان بسیار بالاست
طور منظم می تواند حافظه و عملکرد مغزتان را بهبود ببخشد، حال روحی شما را بهتر کند و انرژی بیشتری در طول روز به شما دهد. دوش متضاد یعنی اول 3 دقیقه با آب داغ دوش بگیرید و بعد یک دقیقه با آب سرد. این چرخه باید 2 تا 3 بار انجام شود. 3- دوقطبی هستند فقط 2/5 درصد از جمعیت دنیا به این اختلال مبتلا هستند. علیرغم اینکه اختلال دوقطبی تأثیر منفی ای برای فعالیت مغز دارد، افراد مبتلا به آن ...
تاملی در بازنمایی هویت از رهگذر لباس / رشید احمدرش
در وهله اول از طریق انتقال پوشاک صورت می گیرد و می توان با تغییر پوشاک افراد یک جامعه، نوع زندگی و شیوه تولید آنها را نیز دگرگون نمود و تغییرهایی در ساختار زندگی اجتماعی آن جامعه ایجاد کرد (شریعت زاده، 1369: 41). با این وصف، لباس به عنوان یکی از عناصر مهم فرهنگی و هویتی، می تواند در کنار کارکردهای ذاتی آن، که پوشاندن و حفاظت از بشر در برابر شرایط و مقتضیات محیطی، طبیعی و اجتماعی است، کارهای ویژه ...
قرنطینه در چه صورتی موفق خواهد بود؟
به سیستم منظم و یکپارچه حمایتی و بعد سیستم سلسله مراتب شبه نظامی و در آخر به سیستم پاک بدون شکاف و قاطع نیاز دارد. مجموعه این موارد، نیازهای ساختاری و اقتداری و در واقع از بالا به پایین محسوب می شوند. وی درباره قرنطینه اختیاری گفت: قرنطینه اختیاری یا داوطلبانه به موارد نرم افزاری از جنس اجتماعی و فرهنگی نیاز دارد که از پایین به بالا محسوب می شوند. این نوع قرنطینه به مردمی نیاز دارد که ...
با ویتامین D به جنگ ویروس چینی بروید
جریان آلوده شدن بدن با کروناویروس جدید، بیماران قلبی عروقی و تنفسی بیشتر در معرض بروز حالت حاد عفونت کووید - 19 هستند. از سوی دیگر برخی گروه های تحقیقاتی این گیرنده را به عنوان هدف برای مقابله با عفونت های کرونایی و آنفلوآنزا در نظر گرفته اند و به دنبال طراحی داروهایی برای هدف گرفتن آن در بدن هستند. حتی گروهی از محققان چینی این ایده را بررسی کردند که شاید نوع آنزیم ACE2 در افراد چینی یا ...
اضطراب و استرس چه تفاوتی با هم دارند؟
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ مرز بین استرس و اضطراب بسیار باریک است و استرس می تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب نشانه ای بیرونی از استرس است. زمانی که فرد دچار استرس و اضطراب می شود علائمی مانند افزایش تنفس، افزایش ضربان قلب، اختلال در خواب شبانه، بی قراری، دلشوره و تغییر در اشتها (پرخوری یا کم خوری) پیدا می کند و از لحاظ روانی نیز با بی قراری و ناآرامی دست و پنجه نرم می کند ...
وازکتومی چیست و چه عوارضی دارد؟
قرار می گیرد. قبل و بعد از وازکتومی وازکتومی معمولا نیاز به آمادگی خاصی ندارد. آماده شدن برای وازکتومی شامل کنترل دارو هایی که فرد مصرف می کند و کاهش دوز مصرفی این دارو ها یا قطع مصرف دارو هایی می شود که می توانند جلوی انعقاد خون را بگیرند. این اقدام معمولا 10 روز پیش از عمل شروع می شود. بعد از عمل وازکتومی: در طی دوره ریکاوری، در جای وازکتومی ممکن است کوفتگی تورم و ...
آلودگی هوا: دنیاگیری خاموشی که از هر ویروسی خطرناک تر است
مؤسسه ی مکس پلانک: ازآنجاکه تأثیر آلودگی هوا بر سلامت انسان بیش از حد انتظار است و آلودگی در سراسر جهان وجود دارد می توان آلودگی را نوعی دنیاگیری جهانی قلمداد کرد. البته، تمام انسان ها به صورت برابر تحت تأثیر آلودگی هوا قرار نمی گیرند. با پخش ذرات و گازهای مضر در جو، افراد کم سن و سال یا افراد مسن و افرادی که در مناطق آلوده زندگی می کنند، بیشتر در معرض ریسک قرار می گیرند. به ...
کرونا ما را می کشد یا اضطراب؟
منابع معتبر بالا ببرید تا در مقابل شایعات مقاوم باشید. 2- توصیه های مربوط به پیشگیری از این بیماری را به دقت اجرا کنیم 3- برنامه های ثابتی در طول روز داشته باشید مانند نگاه کردن فیلم به صورت خانوادگی، خواندن کتاب، انجام ورزش به صورت خانوادگی در منزل و... 4- به خود و دیگران امید دهید که دوره این بیماری می گذرد و وظیفه امروز ما صرفا مراقبت و پیشگیری است. ...
فال روزانه جمعه 23 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/23
بهترین ماه های امسال خواهند بود. امروز احساس می کنید بسیار قوی، سالم و پر انرژی هستید و این موضوع باعث خواهد شد که روزتان را با انرژی تمام و خیلی خوب آغاز کنید. در طول روز با دیدن رفتارها و واکنش های دیگران به این واقعیت عجیب پی خواهید برد که انگار محبوبیت شما ناگهان در نزد اطرافیانتان چند برابر شده است. حتی غریبه ها نیز به ارتباط برقرار کردن با شما علاقه نشان می دهند. فرصت های کاری فوق ...
با بی حوصلگی نجنگید. در آغوشش بکشید
شعار سال: نیل برتن، ایان — ملال دقیقاً به چه معناست؟ ملال وضعیت عمیقاً نامطلوبی است برای انگیزشی که ارضا نشده: در وضعیتی، به جای نومیدشدن برانگیخته می شویم، اما بنابه هر دلیلی این برانگیختگیِ ما بی پاسخ می ماند و جهتی پیدا نمی کند. این دلیل شاید درونی باشد -اغلب نبود تخیل، انگیزه یا تمرکز- یا بیرونی: مثل اینکه فرصت یا انگیزه های محیطی وجود نداشته باشد. دوست داریم کاری دل نشین انجام دهیم اما می بینیم نمی توانیم، و مهم تر اینکه با افزایش آگاهی از این ناتوانی سرخورده ...
دستت را نه، قلبت را به من بسپار
نهاد برای کمک به کارتن خواب هاست می گوید جمعی از فعالان این مؤسسه از پزشکان خیر پول می گیرند و در بازار قاچاق برای بیمارستان ها ماسک و گان و مواد ضدعفونی تهیه می کنند. ظاهراً چاره ای هم جز این نیست: ما در مرحله تهیه لوازم از طریق قاچاق هستیم و تلاش می کنیم برای نجات پزشکان و پرستاران استان گیلان که با کمبود شدید ماسک و گان و مواد ضدعفونی مواجه هستند لوازم ضروری را تهیه کنیم. به نظر ما ...
علت سفید شدن زبان چیست؟
دیگر سفید شدن زبان دارو های استنشاقی، جویدن بیش از حد آدامس و دندان های مصنوعی با جایگذاری ضعیف از جمله دیگر مواردی هستند که می توانند به سفید شدن زبان منجر شوند. افراد مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه معمولا به جای استنشاق استروئید، آن را می بلعند. در این مورد، فرد می تواند سفیدی موقتی را تجربه کند. جویدن منظم آدامس می تواند سطح زبان را تحریک کند که می تواند به سفیدی زبان منجر شود ...
برخی بیماران کرونایی پس از ترخیص به نقاهتگاه منتقل می شوند
: بیمارانی که بعد از درمان و ترخیص از مراکز درمانی، فضای فیزیکی مناسبی برای ایزوله شدن نداشته باشند و یا در منزل خود دارای بیمار یا بیماران زمینه ای باشند که احتمال ابتلای دیگران را بالا می برد و یا افراد سالمند، پیر و ناتوانی که کسی را در منزل برای مراقبت نداشته باشند، می توانند از امکانات نقاهتگاهی تا زمان بهبودی کامل و رفع مشکلات استفاده کنند. به گفته وی، این مراکز تنها پذیرای افرادی است ...
نامه یک پژوهشگر به وزیر بهداشت| من راهکار پیشگیری کرونا را می دانم! در شرایط بحرانی را خواستارم در ...
می شود. شاید بتواند به طور موقت علائم بروز بیماری ناشی از ویروس کرونا را پنهان یا سرکوب نماید هم اکنون در کشور آمریکا 20 نوع مختلف واکسن در مرحله آزمایش های اولیه است و این بخش از کار زیاد طول نمی کشد ، آن بخش که زیاد طول می کشد تست آن بر روی حیوانات و در مرحله بعد بر روی انسان ها است و اینکه نشان دهد آیا واکسن کار می کند یا نه؟! بنابراین شما باید تعداد خیلی خیلی زیادی از افراد را ...
چاقی و ریسک احتمالی ابتلا به کرونا/ ایران اولین کشور در تدوین دستورالعمل های تغذیه ای در شرق مدیترانه
خاطرنشان کرد: نتایج یافته های ما نشان می دهد با وجود اینکه بسیاری از افراد در کشور، تحصیل کرده اند و یا از تمکن مالی خوبی برخوردار هستند، سواد تغذیه ای در جامعه، سطح مناسبی ندارد. چاقی و خطر ابتلا به کرونا رزاز هشدار داد: طبق یک فرضیه، چاقی یکی از ریسک فاکتورهای ابتلا به کروناست به طوری که تحقیقات نشان داده است افراد با BMI (شاخص توده بدنی) بالا، ریسک بیشتری نسبت به ابتلا به ...
داستان شرط بندی دو دانشمند بر سر دستاورد بزرگ رایانش کوانتومی
را تغییر شکل داد و شبیه به تفاوت دونات و لیوان در مثال بالا، باز هم کیوبیت ثابت خواهد بود. طرفداران نظریه اعتقاد دارند چنین ماشینی در برابر خطاهای رایانشی که در کامپیوترهای کوانتومی امروزی وجود دارد، مقاوم هواهد بود. البته آن ها ابتدا باید روشی برای ساختن چنین کامپیوتری پیدا کنند. پرسکیل در سال 1997 و طی دیداری که با کیاتف داشت با مفهوم رایانش کوانتومی توپولوژیکی آشنا و به سرعت به آن ...
اشتباهاتی که هنگام وزن کم کردن مرتکب می شوید
فقط روی مقدار وزن تمرکز کنید بسیار ساده است، احساس کنید، با وجود استمرار در رژیم غذایی خود، به اندازه کافی سریع وزن کم نمی کنید. با این حال، در مقیاس اندازه گیری عدد تنها یک متحرک است، که تغییر می کند. وزن تحت تأثیر چندین چیز از جمله نوسان مایعات و میزان مواد غذایی در سیستم بدن شما قرار دارد. در حقیقت، بسته به میزان غذا و مایعاتی که مصرف کرده اید، در طول روز می تواند، تا 1.8 کیلوگرم در ...
چرا جلسات مشاوره روانشناسی معمولا 45 دقیقه اند؟
سیستم عصبی شان را تحریک کند و باقی ساعات روزشان را تحت تاثیر قرار بدهد. همین 45 دقیقه مشاوره کافیست تا مراجع، پردازش های مهم حسی اش را انجام بدهد، نگرش خود را ریشه یابی و استنتاج کند و به این منطق برسد که می تواند از شدت احساسات بدی که دارد فاصله بگیرد، بنابراین می تواند با حس بهتری سر کار و زندگی خود برگردد. مدت زمان محدود به 45 دقیقه برای هر جلسه مشاوره، یک حد و مرز روانی و ذهنی برای ...
تایوان وفقط 50 نفرکرونایی
. مرکز فرماندهی بهداشت ملی تایوان بعد از شیوع بیماری سارس (SARS) و طی سال های 2002 و 2003 در تایوان راه اندازی شد. به گفته آقای وانگ، از آن زمان این مرکز همواره برای مقابله با بحران های بعدی آمادگی دارد . دولت تایوان بلافاصله پس از بروز ویروس کرونا و افزایش تعداد موارد ابتلا در چین، ورود مسافران از چین، هنگ کنگ و ماکائو را ممنوع و محدودیت هایی را اعمال کرد. علاوه بر این، صادرات ماسک های جراحی از ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
های کرونا مقایسه کرده اند. آنها دریافتند که ویروس فعلی دارای دو رشته مختلف است: نوع L و نوع S. در حال حاضر، نوع L نوع مهمی است که در 70 درصد افراد آلوده یافت می شود. تنها 30 درصد از افراد آلوده، از نوع S رنج می برند. نوع L سریعتر گسترش می یابد و دانشمندان می گویند ممکن است تهاجمی تر باشد. پروفسور استفان گریفین، محقق بریتانیایی تاکید می کند این ویروس بعد از حیوانات، باید با ...
آشنایی با مضرات و خواص لوبیا چشم بلبلی
... لوبیا چشم بلبلی به دلیل اینکه دارای پروتئین زیادی است، برای افرادی که بیماری نقرس دارند، مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. محققان معتقدند افرادی که بیماری نقرس دارند بهتر است که کمتر از بقیه افراد پروتئین به بدن خود برسانند. مصرف بیش از حد لوبیا چشم بلبلی موجب افزایش غلظت خون می شود. لوبیا چشم بلبلی سرشار از آهن است که موجب غلظت خون می شود و اگر بیش از اندازه این لوبیا را مصرف کنید، با مشکل مواجه خواهید شد. ...