خانه
ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی با مشکلات قلبی همراه می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماران سرطانی بیشتر مراقب کرونا باشند
دبیر انجمن رادیوتراپی آنکولوژی ایران، با اشاره به شیوع ویروس کرونا، گفت: بیماران مبتلا به سرطان، باید بیشتر از دیگران مراقب سلامت خود باشند. به گزارش مهر، حسین فودازی، با اشاره به دغدغه های بیماران مبتلا به سرطان در روز های شیوع ویروس کرونا، افزود: بیمارانی که در حال حاضر مراحل درمان بیماری سرطان یا تومور های بدخیم را طی کرده و در حال شیمی درمانی یا پرتودرمانی هستند به دلیل استفاده از ...
آیا کرونا مانع ورزش کردن میشود؟
مناسب شماست؟ ورزش در خانه شامل حرکات ورزشی ساده ای است که برای تمامی عضلات حرکت خاصی در نظر گرفته شده است که بدون نیاز به باشگاه رفتن تنها با صرف چند دقیقه در طول روز می توانید در خانه به تناسب اندام برسید که تمامی این حرکات بدون نیاز به مربی و و امکانات خاصی که تمام این حرکات با وزن بدن انجام می شود. اولین گام برای ورزش در خانه گرم کردن بدن به شیوه صحیح است که با انجام ...
اشتباهاتی که هنگام وزن کم کردن مرتکب می شوید
لاغری در اندام ها، باعث کاهش چربی و جلوگیری از کند شدن متابولیسم می شوید. هرچه توده لاغر تر باشد، کمبود وزن و حفظ وزن شدت کمتری پیدا می کند. با این حال، ورزش بیش از حد نیز می تواند، مشکلاتی را ایجاد کند. تمرینات ورزشی شدید مطالعات نشان می دهند، ورزش بیش از حد در طولانی مدت برای اکثر مردم ناپایدار است و ممکن است، منجر به استرس شود. علاوه بر این، ممکن است موجب تولید هورمون های ...
پیشگیری از کرونا ویروس، نکات بهداشتی در بانک ها
مدنظر قرار داد: - ابتدا سعی کنید تا حد امکان به بانک ها مراجعه نکنید و کارهای بانکی را تا حد امکان با اپلیکیشن نصب شده بر روی گوشی خودتان انجام دهید تا نیاز به مراجعه حضوری به بانک را به حداقل برسانید. - در صورت نیاز، اگر با قصد مراجعه به بانک از منزل خارج شدید حتما با خودتان حداقل یک جفت دستکش یکبار مصرف داشته باشید. - قبل از ورود به بانک کاملا هوشیار باشید و به هیچ ...
فال روزانه پنج شنبه 22 اسفند 1398
از سر راه شما برداشته می شود. مهر ماه سال آینده زمان عاشقی شما است و در این ماه عشق گرم و سوزنی به سراغ تان می آید. سالی که با تولدتان شروع می شود را با خاطره های خوش و دستاوردهای چشمگیر به پایان برسانید. فروردین کارهای زیادی را باید انجام دهید و سرتان حسابی شلوغ است، اما ناراحت و نگران نباشید چرا که به اندازه کافی انرژی برای انجام کارهای روزانه بدست خواهید آورد و تمام کارهای ...
تمامی مسابقات و اردوهای کشتی تا اطلاع ثانوی لغو شد
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : در راستای مصوبات ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش و به منظور پیشگیری از شیوع این ویروس در بین کشتی گیران، مربیان و سایر دست اندرکاران، فدراسیون کشتی بخشنامه ای را صادر کرد. به گزارش خبرگزاری مهر ، با توجه به مصوبه پیشین ستاد عالی مقابله با کرونا در ورزش کلیه مسابقات و اردوهای پیش روی فدراسیون کشتی در سطح کشور در اسفندماه سال جاری لغو شد ...
فال روزانه جمعه 23 اسفند 1398
برسید و استراحت کنید. مهر رویکردی سخاوتمندانه را در زندگی در پیش بگیرید. به خاطر داشته باشید که گله و شکایت از شرایط زندگی چیزی را تغییر نمی دهد و به فکر راه کارهای کاربردی برای بهبود وضعیت زندگی تان باشید. خرید ضروری برای منزل یا محل کار باید انجام دهید و این خرید وضعیت مالی تان را ضعیف خواهد کرد اما جایی برای نگرانی وجود ندارد چرا که در آینده پول قابل ملاحظه ای به دست تان می ...
اهمیت خود مراقبتی هفته به هفته بارداری؛ کاهش پیامدهای بارداری با خودمراقبتی ها
...، استفراغ شدید و مداوم یا خونی، تب و لرز، سر درد و تاری دید، افزایش ناگهانی وزن (یک کیلوگرم یا بیشتر درهفته)، عفونت، آبسه ودرد شدید دندان به نزد پزشک مراجعه کنید. استرس تان را کم کنید: مادران باردار باید تا حد امکان از استرس دوری کنند. استرس می تواند باعث زایمان زودرس شود. دور سونا و جکوزی را خط بکشید: گرم شدن بدن در بارداری می تواند برای جنین بسیار خطرناک باشد به همین دلیل ...
اگر به کرونا مبتلا شدیم چه کنیم؟
بچه ها را نگران نکنید فراموش نکنید که بچه ها با مشاهده رفتارات و هیجانات ما احساسات خودشان را مدیریت می کنند. از مصرف دارو بدون تجویز پزشک پرهیز کنید و از آدرس مراکز ارائه دهنده خدمات سلامت و نزدیک ترین آن ها به محل زندگی تان مطلع باشید. در پایان توجه داشته باشید که گاهی وقت ها اپیدیمی اضطراب خیلی سریعتر از اپیدمی بیماری رشد می کند سعی کنید اخبار اضطرابی را منتشر نکنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
اتلتیکو؛ موفقیت بزرگ با چاقویی بین دندان
به گزارش “ورزش سه”، هر زمان به به نظر می رسد ال چولو به پایان خود در اتلتیکو نزدیک است، او ورق را بر می گرداند. دو ماه پیش بود که دیگو سیمئونه در فینال سوپرکاپ اسپانیا برابر رئال مادرید در ضربات پنالتی بازنده شد. یک شکست دیگر از رئال در یک فینال دیگر. وضعیت بغرنج اتلتیکو در لالیگا که فعلا از کسب سهمیه لیگ قهرمانان نیز به دور است، باعث شده تا شایعات جدایی سیمئونه در پایان فصل بیشتر و ...
ورزش خانگی، بهترین مسیر برای مقابله با کرونا
عفونت (مقاوم نبودن در مقابل کرونا) به شکل یک نمودار J شکل است. بدین صورت که ورزش کردن تا حد متوسط (مانند نیم ساعت پیاده روی در روز یا ورزش دلخواه خود به میزانی که ضربان قلب شما بیش از 120 ضربه در دقیقه فراتر نرود) می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در مقابله با ویروس کرونا قوی تر کند. قوی تر از زمانی که بی تحرک هستید. اما انجام تمرینات ورزشی شدیدتر، آثار زیانباری بر عملکرد ایمنی بدن ...
وازکتومی چیست و چه عوارضی دارد؟
کوفتگی تورم و درد داشته باشید.. معمولا ظرف چند روز بهتر می شود. ممکن است علائمی از عفونت را داشته باشید. بدتر شدن درد و یا تورم. تا 48 ساعت پس از عمل زخم را با باند ببندید و لباس زیر تنگ برای حداقل 48 ساعت بخورید. از کیسه یخ برای دو روز اول استفاده کنید. انجام فعالیت های تان را بعد از عمل جراحی محدود کنید.. بعد از عمل جراحی باید استراحت کنید و بعد از دو یا سه روز می توانید فعالیت های سبکی ...
توصیه های کرونایی/ با افسردگی خانه نشینی چه کنیم؟
شفقنا زندگی- حتماً به خاطر دارید روزهایی که دلگیر، کم حوصله یا افسرده بوده اید، حوصله بیرون رفتن یا خرید کردن و هیچ فعالیتی را نداشتید. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مشاورانه، رخوت، کسالت و عدم فعالیت نیز خود می تواند به افسردگی و کم حوصلگی منجر گردد یا حداقل آن را شدت بخشد. می توانید در مورد دلایل افسردگی شدید در زنان آشنا شوید. افسردگی ناشی از کرونا بین افسردگی و ...
این 5 اشتباه بحران شیوع کرونا را تشدید می کنند
اینستاگرام و تلگرام و حتی برخی وب سایت های غیر رسمی، به شدت به بحران شیوع ویروس کرونا دامن زده و اطلاعاتی غلط نظیر تئوری های توطئه را پراکنده می کنند. متاسفانه مدیر اغلب صفحه ها در شبکه های اجتماعی، افرادی فاقد سواد رسانه ای و علمی بوده و هر صحبتی را بدون توجه به منبع و صحت آن نقل می کنند. با وجود تلاش یوتیوب، فیس بوک و توئیتر برای مقابله با انتشار اخبار ناصحیح درباره ویروس کرونا، همچنان اخبار غیر موثق و ...
ضد عفونی کردن هوای خانه با سوزاندن گیاه باستانی مریم گلی
به گزارش، مریم گلی یکی از بهترین و پرخاصیت ترین گیاهان دارویی محسوب می شود. این گیاه دارویی مفید دارای گل های زیبا، عطری خوشبو و طعم بسیار تلخی است. با دلگرم همراه شوید. ضد عفونی کردن هوای خانه با مریم گلی سوزاندن این گیاه موجب ضد عفونی کردن هوای خانه می شود! احتمالا از خواص مریم گلی زیاد شنیده اید. علاوه بر اسم زیبا و نوستالژیک!، این گیاه دارای خواص بی نظیری من جمله ضد ...
توصیه هایی برای مصرف نان در روزهای کرونایی
برای بیماران دیالیزی خیار و سیب است. هم اکنون علت 50 درصد مرگ افراد دیالیزی ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی متأثر از چربی بالاست، ازاین رو روغن های مصرفی فرد دیالیزی می بایست از چربی های گیاهی حاوی چربی امگا سه باشد. رئیس انجمن تغذیه البرز، تصریح کرد: و رزش کردن برای بیمار دیالیزی ممنوع نیست، فقط باید مراقب باشند که از انجام ورزش های سنگین امتناع و ورزش های معمولی و سبک را انجام دهند. ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه مکمل ها
خلیج فارس:رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: با توجه به شیوع بیماری کرونا، مردم قبل از مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها با مشاورین و متخصصان علوم تغذیه مشورت کنند. به گزارش خلیج فارس به نقل از ایسنا، دکتر جلال الدین میرزای رزاز با بیان این مطلب، افزود: مصرف بیش از حد مکمل ها باعث ایجاد عارضه اشباع بیش از حد ویتامین ها می شود که خود، کبد چرب به همراه سردرد و تهوع را به ...
چه ورزش هایی برای آرتروز مناسبند؟
است باعث ایجاد آرتروز شوند؟ ورزش هایی که انجام بیش از حد آنها ممکن است، باعث آرتروز شود عبارتند از: ورزش های گروهی همراه با توپ مانند فوتبال، هندبال، راگبی و بسکتبال و همچنین رشته هایی مانند اسکی، تنیس، اسکواش، دوومیدانی، جودو، کاراته و وزنه برداری البته نباید فراموش کرد که انجام متعادل این ورزش ها فوایدی به همراه دارد. آرتروز نباید در هیچ شرایطی باعث شود که ورزش نکنیم. تنها باید بدانیم که ...
در دوران خود قرنطینگی چگونه ورزش کنیم؟
مقابله با استرس، انجام ورزش مناسب است. وی ادامه داد: یکی از راه های مناسب برای غلبه بر این استرس، ورزش در منزل، آن هم در اتاق انفرادی است و تا حد امکان باید در منزل نیز از ورزش های تجمعی دوری شود. پس ویروس کرونا نباید مانع از فعالیت ورزشی شود و فرد می تواند فعالیت ورزش انفرادی و سبک را در همان خانه برای سلامت خود انجام دهد. همچنین طرح ورزش در خانه یا ورزش عاری از کرونا یا ورزش ایمن در ...
طالع بینی شخصی امروز / 23 اسفند ماه
به همین خاطر احساس می کنید که نمی توانید به سفر بروید. اما راه حلی وجود دارد که کمک تان می کند بدون خروج از منزل به این خواسته ی خود برسید. به یک گشت و گذار ذهنی بروید، به این ترتیب هیچ کس متوجه عدم حضور شما نخواهد شد. می توانید تا انتهای دنیا را در تصورات تان بگردید و در یک چشم به هم زدن هم برگردید. طالع بینی روزانه متولدین مهر طالع بینی امروز شما می گوید امروز سعی کنید ...
فال روزانه جمعه 23 اسفند 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/12/23
توجهی را برایتان به همراه خواهد داشت، اما اگر قصد سرمایه گذاری در املاک یا ارز و طلا را دارید باید دقت خیلی زیادی به خرج دهید، چون ریسک های زیادی را برایتان به همراه خواهند داشت. تا جای ممکن هیچ شراکت جدیدی را آغاز نکنید و در صورت اجبار برای انجام این ار به راحتی به طرف مقابلتان اعتماد نکنید. شما مبلغ زیادی را صرف خرید یک وسیله ی نقلیه ی جدید و یا بازسازی خانه تان خواهید کرد و از نتیجه ی کار هم ...
نگاهی بر راهکارهای بهداشت دانش آموزان در مدارس
مدرسه به صورت مجزا و ماهانه انجام شود. دانش آموزان به صورت روزانه و منظم ورزش همگانی همراه با موسیقی داشته باشند. فراموش نکنیم بازی و تحرک برای فرزندان بسیار ضروری می باشد. نظافت سرویس های بهداشتی مدرسه باید به صورت روزانه و مداوم ازجمله اطمینان از پر بودن مخزن مایع دستشویی و تمیزی توالت ها توسط نظافتچی انجام شود. در برخی مدارس سنت زیبایی وجود دارد آن هم اینکه با همت انجمن ...
معلولان برای پیشگیری از ابتلاء به ویروس کرونا چه باید انجام دهند؟
خطر ترین افراد جامعه که افراد دارای معلولیت هستند تأکید بیشتر و عمیقتری داشته باشیم. دلایل عمده خطرپذیری این افراد با توجه به نوع و شدت معلولیت و تاثیر آن بر ایجاد پیش زمینه های اختلال در سلامت آنان و نیاز به دارو، تغذیه و مراقبت های ویژه است. از این رو ضمن توصیه های عام بهداشتی و مراقبتی که باید مورد توجه همه آحاد جامعه قرار گیرد، درباره تجهیزات توانبخشی مورد استفاده افراد دارای معلولیت ...
عذرخواهی و شرمندگی گوبرت؛ بسکتبالیستی که NBA را تعطیل کرد
به گزارش “ورزش سه”، بعد از آنکه لیگ بسکتبال حرفه ای آمریکا NBA اعلام کرد که با مثبت اعلام شدن تست کرونای رودی گوبرت، سنتر تیم یوتا جاز، مسابقات این لیگ را به حالت تعلیق درآورده این ستاره بسکتبال اعلام کرد به دلیل اینکه پیش از مثبت شدن تست کرونایش، سهل انگاری و بی مبالاتی کرده و ممکن است دیگران را آلوده کرده باشد عذرخواهی می کند. گوبرت اشاره می کند که لمس کردن میکروفن و دستگاه های ضبط صدای ...
20 عادت خطرناکی که ریه را نابود می کند
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، ریه های شما یکی از مهم ترین اندام های بدنتان هستند. ریه ها اکسیژن را به بدن می رسانند و کربن دی اکسید آن را دفع می کنند. اگر می خواهید ریه هایتان را سالم نگه دارید، باید بدانید چه رفتار ها و عادت هایی به آن ها آسیب می زنند تا از آن ها اجتناب کنید. سیگار کشیدن سیگار کشیدن یکی از بدترین کار هایی است که می توانید برای ریه هایتان انجام ...
نگرانی آمریکایی ها از وابستگی پزشکی به چین
اکسیژن خون را اندازه گیری می کند است. تامین این تجهیزات هنوز توسط کرونا ویروس به شدت مختل نشده است ، اما اگر چین دیگر نتواند یا قادر به صادرات آنها به ایالات متحده آمریکا نباشد ، هزاران آمریکایی می توانند در اثر کرونا ویروس یا سایر بیماریها از بین روند. مهمترین مسئله این است که گزینه های محدودی پیش روی ایالات متحده امریکا و سایر کشورهای جهان در مورد کمبود دارو وجود دارد. سالها طول ...
اعلام وضعیت قرمز در کرمانشاه به دلیل شیوع کرونا
قویاً می خواهم برای نجات جان خود و خانواده تان در خانه به صورت قرنطینه و بدون ارتباط با دیگران بمانید و به هیچ وجه با حضور در جمع، بازار، خیابان و یا هرجای دیگری خود را در معرض حمله دردآور ویروس به جان و روانتان قرار ندهید. ضمن اینکه از همکاری گسترده مردم فهیم استان در مبارزه با کرونا سپاسگزاری می کنم، به همگان اعلام می کنم این هشدار را به منزله یک فوریت گسترده بهداشتی بدانید و با انجام ...
فعالیت کارخانه های فاکس کان در چین و ویتنام از سر گرفته شد
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : تری گو مؤسس شرکت فاکس کان اعلام کرد فعالیت کارخانه های این شرکت در چین و ویتنام از سر گرفته شده است. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از چاینامورنینگ پست، فاکس کان یکی از تولیدکنندگان اصلی انواع محصولات اپل و به خصوص آیفون در شرق آسیا است و از همین رو بازگشتن فعالیت های آن به حالت عادی نگرانی ها در مورد کمبود آیفون را در جهان تا حد زیادی برطرف ...
الکل تولیدکارخانجات باید با نظارت دانشگاههای علوم پزشکی توزیع شود
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : رئیس سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان با بیان اینکه الکل تولیدی کارخانجات باید با نظارت سازمان غذا و دارو توزیع شود، گفت: نظارت کافی بر زنجیره توزیع صورت خواهد گرفت. عباس تابش در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه با مجوز وزارت صنعت، معدن و تجارت، تا اطلاع ثانوی الکل نیاز به هیچگونه مجوزی برای تولید از سوی وزارت صنعت ندارد، گفت ...
سرفه های خشکی که 10 دقیقه یکبار تکرار می شوند به کرونا مربوط است؟
... بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD): این نوع بیماری ریه با علائمی مانند تنگی نفس و خس خس سینه همراه است. درمان تامین آب مورد نیاز بدن می تواند به بهبود یک سرفه مرطوب و تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند. مصرف دارو های بدون نسخه سرفه، مانند قطره های سرفه، و دارو های مسکن نیز ممکن است به تسکین سرفه کمک کنند. اگر یک عفونت باکتریایی دلیل سرفه مرطوب باشد، فرد نیازمند مصرف ...
