خانه
با خوردن این مواد غذایی تنفس بهتری خواهید داشت +اسامی و خواص
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای درمان نقرس
مفاصل است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون به علت مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" ایجاد می شود. اسید اوریک زیاد خون در مفاصل به شکل کریستال هایی ته نشین می شود و در برخی از مفاصل قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب ایجاد می کند.مردان بیش از زنان به این بیماری دچار می شوند . برخی بیماری ها مانند فشار خون، دیابت ، کلسترول ، بیماری های کلیوی و سرطان خون، پسوریازیس و ناهنجاری ...
سالم ترین روش پخت برنج
انرژی نیاز دارد، 55 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و... در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود. این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامین های گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد. بعد از 6 ماه ...
بادام به بهبود پوست و مو کمک می کند
فشارخون می شود بادام سرشار از منیزیم است که می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن منیزیم پایین در خون، می تواند شمارا در معرض فشارخون بالا قرار دهد. بنابراین مصرف غذاهای سرشار از منیزیم مانند بادام می تواند از شما محافظت کند. 10.شما ما را سیر نگه می دارد بادام سرشار از پروتئین گیاهی است ، شمارا تمام روز و بعدازظهر سیر و باانرژی نگه می دارد. بادام همچنین منبع سالم "کلسیم، ویتامین E ، فسفر و مقدار زیادی مواد مغذی است." پروتئین روزانه خود را با پاشیدن بادام خردشده به هر وعده غذایی یا میان وعده میل کنید. انتهای پیام/4112/ ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی مشابه هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد، به عنوان مثال می توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد. ...
التهاب دستگاه تنفس تحتانی مهمترین علت مرگ بیماران کرونایی
...> او درگیری دستگاه تنفس تحتانی را مهمترین علت مرگ و میر در بیماران مبتلا به کووید 19 دانست و افزود:این افراد به علت التهاب شدید در بافت ریه توانایی تهیه اکسیژن کافی برای ارگان های حیاتی مانند قلب و مغز را ازدست می دهند و فرد نیاز به دستگاه تنفس مصنوعی پیدا می کند که متاسفانه تعدادی هم فوت می کنند. او در پایان پیشگیری و رعایت نکات بهداشتی را در این روز ها ضروری دانست. ...
11 غذا برای قد بلندتر!
، توت سیاه، تمشک، و بلوبری همگی حاوی مواد مغذی مهمی هستند که به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می ...
7 درمان خانگی تنگی نفس
به دیوار تکیه دهید. این کار به آرامش بدن و مسیرهای هوایی کمک می کند. تمرین یوگا بنابر پژوهش های اولیه که نتایج آن در نشست سالانه کالج متخصصین بیماری های قفسه سینه آمریکا ارائه شد، برخی حرکات آرامش بخش یوگا برای افراد مبتلا به بیماری های ریوی، مانند بیماری مزمن انسدادی ریه، ممکن است به تسکین شرایط آنها کمک کند. در یک مطالعه کوچک، 29 بیمار که حرکات یوگا انجام می دادند، بهبود در شرایط تنفس ...
چه غذاهایی در رژیم F-Factor توصیه می شوند؟
رژیم F-Factor بر غذاهای کاملاً فرآوری شده، مانند غلات سبوس دار، لوبیا، حبوبات، آجیل، دانه ها، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا تأکید دارد. انواع مواد غذایی را در رژیم F-Factor می توان مصرف کرد. هیچ غذایی به طور رسمی در رژیم غذایی F-Factor حذف نمی شود. با این حال، غذاهای بسیار فرآوری شده و کربوهیدرات با کیفیت پایین، باید برای بهترین نتایج کاهش ...
فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی
بیماری قلبی یا سرطان و مصرف منظم مقادیر متوسط از مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها وجود دارد. این به معنای آن است که مصرف هرچه فلاونوئیدها با خطر کمتر مرگ ناشی از این شرایط مرتبط بوده است. پژوهشگران دریافتند که این اثر با مصرف حدود 500 میلی گرم از فلاونوئیدها در روز به نقطه اوج خود می رسد. همچنین، این مطالعه ارتباطی قوی بین مصرف منظم فلاونوئیدها، سیگار کشیدن، و نوشیدن الکل نشان داد ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
و داشتن سیستم ایمنی قوی کمک می کند. بدن روزانه نیاز به دریافت دو واحد از گروه گوشت ها و حبوبات دارد. این مقدار از طریق مصرف گوشت سفید و قرمز (ماکیان مانند مرغ، غذا های دریایی مانند ماهی)، عدس، لوبیا و باقالا تأمین می شود. گوشت قرمز، گوشت ماکیان مانند مرغ، غذا های دریایی مانند ماهی، حبوبات مانند سویا، اسید آمینه آرژنین شامل مغزها، حبوبات، اسید چرب امگا 3 (ماهی، روغن کانولا، روغن کلزا، گردو) منابع ...
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
میتواند برخی از مواد مغذی را از بین ببرد. رژیم لاغری و کاهش وزن سیب برای از دست دادن وزن در 5 روز: آیا با رژیم سیب آشنا هستید؟ بهترین چیز در مورد رژیم سیب این است که از مزایای زیادی مانند پاک سازی کبد و کلیه ها ، کاهش کلسترول و افزایش سلامت کلی بدن برخوردار است. از آنجایی که رژیم غذایی سیب همیشه برای همه افراد خوب نیست، مثل همیشه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توصیه می ...
چرا کمرمان جوش میزند؟
...: آیا شما فکر میکنید که جوش فقط روی صورتتان میزند؟ خب، متاسفیم که به شما بگوییم، این نظریه کاملا اشتباه است زیرا جوش میتواند در قسمت های مختلف بدن،از جمله شانه ها و کمر رشد کند ، این اتفاق در مردان شایع تر از زنان است. مانند جوش صورت جوش شانه یا کمر زمانی رخ میدهد که پوست مرده، روغن طبیعی بیش از حد ( سبوم ) و سایر ناخالصی های فولیکول های مو روی شانه بر جای بمانند. ...
ابتلا به مالاریا با مصرف قهوه!
به گزارش، پژوهشگران "دانشگاه سیدنی" (USYD) استرالیا و "دانشگاه سائو پائولو" (USP) برزیل، در بررسی جدیدی تخمین زده اند که در نقاط مهم جنگل زدایی شده برای تجارت های بین المللی از جمله مناطقی که محصولاتی مانند قهوه، سویا، کاکائو، محصولات وابسته به چوب، روغن نخل و پنبه را ارائه می دهند، 20 درصد خطر مالاریا وجود دارد. پروفسور "مانفرد لنزن" (Manfred Lenzen)، استاد دانشگاه سیدنی و از ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
...، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، برای جذب بهتر آن در بدن باید ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا ...
9 دلیل مهم برای آغاز نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
...، سرشار بوده که یک ماده مغذی اساسی برای بدن سالم است. سیستم عصبی و سیستم قلبی عروقی، علی الخصوص برای تنظیم عملکرد قلب و بهبود شرایط عصبی به پتاسیم وابسته است. مصرف مرتب لیمو می تواند به شما در محافظت از عوارض ناشی از پایین بودن سطح پتاسیم، کمک کند. همانطور که قبلا ذکر شد، نوشیدن یک نوشیدنی الکترولیتی سالم و خانگی، ممکن است همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. 7: بهبود شرایط جذب آهن ...
هفت ماده غذایی که هرگز نباید با معده خالی مصرف شود
.... گوجه فرنگی گرچه گوجه فرنگی ها با ویتامین C و مواد مغذی غنی شده است. اما قطعاً از خوردن آن با معده خالی باید اجتناب کرد. اسید تاننیک موجود در گوجه فرنگی باعث افزایش اسیدیته در معده می شود و ممکن است منجر به مشکلات معده شود. بنابراین افرادی که زخم معده دارند، باید از خوردن مرکباتی مانند پرتقال، و لیمو پرهیز کنند. 2. نوشیدنی های گازدار خوردن نوشابه های معطر روی ...
بهترین جایگزین های شیرینی و شکلات عید
اما در کنار ترکیبات دیگر مانند شکر و روغن مضر خواهند بود. تقسیم بندی شیرینی ها این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت: از نظر رژیم درمانی تنها مواد غذایی که بدن به آن احتیاج ندارد شیرینی ها و تنقلات هستند. جوزدانی در ادامه درباره تقسیم بندی شیرینی ها توصیه کرد: برخی از افراد علاقه زیادی به شیرینی ها دارند به همین علت بهتر است آن ها شیرینی هایی که از آرد نخودچی ...
موثرترین درمان برای شکستن ناخن
با استفاده از یک پارچه پنبه اعمال کنید، ماساژ بدهید تا گردش خون را بهبود بخشد. 4. مواد مغذی: مهم ترین درمان برای ناخن های ترک خورده، افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است.غذاهایی را در نظر بگیرید که حاوی مقدار زیاد بیوتین هستند. مانند عدس، بادام زمینی، قارچ، زرده تخم مرغ، موز، ساردین، گل کلم و جگ . 5. روغن درخت چای: روغن درخت چای نیز می تواند به ...
آیا سرفه شدید همراه با تب نشانه بیماری کرونا است؟
سرطان باشد و این ضایعه ممکن است تن صدا در سرما خوردگی مزمن را به صدای بلند و گوشخراش تغییر دهد. تحقیقات دانشگاه شفیلد هالام نشان می دهد که اگر سرفه جدید بیش از سه هفته ادامه یابد، باید به پزشک مراجعه کنید. در مرحله پیشرفته، بیماران خون سرفه می کنند،که یک شاخص فوری است که شما باید مراقبت های پزشکی را دریافت کنید. 2. فیبروز کیستیک: فیبروز کیستیک (Cystic fibrosis) یک بیماری ارثی ...
آیا سرفه شدید همراه با تب نشانه بیماری کرونا است؟
تاثیر می گذارد.مطالعه ی بنیاد تحقیقات سارکوئیدوز نشان داد که باعث ایمنی شدید شده است، " به این معنی است که سیستم ایمنی بدن که معمولا از بدن در مقابل عفونت و بیماری محافظت می کند، بافت های بدن خود را از بین می برد و به آن آسیب می رساند". هنگامی که سارکوئیدوز بر ریه ها اثر می کند (همچنین به نام فیبروز ریوی)، التهاب می تواند باعث آسیب رساندن به بافت ریه شود که باعث کاهش سطح اکسیژن می ...
محصولات غذایی با طبع گرم تأثیری بر نابودی کرونا دارد؟
...> متخصص و دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این زمینه می گوید: استفاده مردم از خوراکی های با طبع گرم سیستم ایمنی بدن آنان را قوی تر می کند و از قدرت ویروس کرونا خواهد کاست. حسن اکبری، مردم را به مصرف غذاهایی مانند گوشت گوسفند، روغن های حیوانی، روغن زیتون، روغن ارده کنجد، نان سبوس دار، عسل، خرما، کشمش، بادام، فندق، گردو، پسته، از میوه ها سیب، گلابی، به، انجیر و توت خشک و از حبوبات نخود و لپه توصیه می کند و متذکر می شود: این موضوع موجب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا می شود. انتهای پیام/4078/ ...
برنج چه خواصی دارد؟
جلوگیری از نقایص خاص هنگام تولد کمک کنند. مناسب برای رژیم غذایی بدون گلوتن بسیاری از افراد اغلب تعجب می کنند و می پرسند آیا واقعا برنج سفید فاقد گلوتن است؟ مانند برنج قهوه ای، می توان با اطمینان از برنج سفید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم بدون گلوتن لذت برد. با این حال، اگر به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن مبتلا هستید، ایده خوبی است که برچسب مواد غذایی را با دقت بررسی کرده و ...
رژیم غذایی بهاری شامل چه غذاهایی می شود؟
محصولات در بهار طعم و عطر بهتری دارند و حتی از نظر مواد غذایی و ویتامین ها نیز غنی تر هستند. برخی سبزیجات مانند پونه از جمله این مواد هستند. معمولا رویش پونه به صورت خود رو در مناطق سبز و بِکر وجود دارد و می تواند به صورت تازه یا طعم دهنده در غذا استفاده شود. پونه سرشار از کلسیم است. بهار فصل رویش انواع توت است. توت سفید، سیاه، شاه توت، توت فرنگی و زغال اخته محبوب ترین اعضای ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
استخوان کمک می کند. از منابع غذایی خوب برای ویتامین K می توان به سبزیجات برگدار و روغن های سالم، مانند زیتون و کانولا اشاره کرد. پتاسیم همانند ویتامین K، تا زمانی که پزشک توصیه نکرده است، نیازی به مصرف مکمل های پتاسیم نیست. پتاسیم در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند موز و سیب زمینی وجود دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم را مصرف می کنند از استخوان ...
آشنایی با خواص آش بهاری
35 کیلوکالری می باشد. این میوه غنی از ویتامین C، اسیدمالیک و اسیدسیتریک است. پس به دلیل اسیدآسکوربیک موجود در آن برای بیماران مبتلا به نقرس مفید می باشد. مصرف زیاده از حد گوجه سبز به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث نفخ معده می شود. گوجه سبز جزء مواد غذایی است که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر غذایی، نمایه گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و برای بیماران ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
افزایش می دهد و باعث می شود مواد مغذی دیگر از اسید اگزالیک آزاد شوند. 7. ماست ماست هایی مانند ماست یونانی و کفیر می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. ترکیبات موجود در ماست ها ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید به جای مصرف انواع ماست های کارخانه ای، خودتان دست به کار شوید و به جای استفاده از ماست های طعم دار کارخانه ای، ماست ساده را با میوه ...
راهکارهای افزایش سریع وزن برای افراد لاغر
عضله شود باعث بد فرم شدن بدن و افزایش توده ی چربی می شود. شما برای چاقی سریع لازم نیست چربی هایی با ترانس بالا مصرف کرده و بدن خود را با خطرات و مشکلات جانبی مواجه کنید، بهتر است نیازهای بدن خود را از میان مواد غذایی سالم انتخاب کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید برای افزایش وزن باید این نکته را در نظر گرفت که خوردن بیش از حدغذاهای چرب با شکر زیاد، سلامتی فرد را به خطر می اندازد ...
