11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای درمان نقرس
مفاصل است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون به علت مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" ایجاد می شود. اسید اوریک زیاد خون در مفاصل به شکل کریستال هایی ته نشین می شود و در برخی از مفاصل قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب ایجاد می کند.مردان بیش از زنان به این بیماری دچار می شوند . برخی بیماری ها مانند فشار خون، دیابت ، کلسترول ، بیماری های کلیوی و سرطان خون، پسوریازیس و ناهنجاری ...
با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید
.... نفس عمیق خود را به درون برده و سپس خارج کنید. اگر می توانید گاهی اوقات به کلاس یوگا بروید تا این روش ها را بهتر یاد بگیرید. 3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. شاید تا کنون از تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم است. میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، از جمله سیب زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز ...
سالم ترین روش پخت برنج
انرژی نیاز دارد، 55 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و... در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود. این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامین های گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد. بعد از 6 ماه ...
پرخاصیت بدبویی که به جنگ تومورهای سرطانی می رود
به گزارش شیعه نیوز ، سیر، سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1 و B3 است. از سال های گذشته تا به الان از سیر برای تصفیه خون استفاده می کردند. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومور های سرطانی دارد. خوردن سیر تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگی نفس کم شده ...
با این مواد غذایی به جنگ التهاب معده بروید
.... هرچند ابتلا به سرطان معده نادر است، اما علائمی شبیه به التهاب معده دارد و بهتر است هر مشکل گوارشی، توسط متخصص داخلی و گوارش بررسی شود. پروبیوتیک ها مصرف مواد غذایی پروبیوتیک مثل ماست یا قرص های پروبیوتیکی که در بازار موجود است می تواند تأثیر درمان دارویی هلیکوباکتر را به شدت بهبود ببخشد. پروبیوتیک ها در واقع باکتری های خوبی هستند که به سوخت و ساز بدن انسان کمک می کنند ...
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
...> مانند پروبیوتیک ها، شما می توانید پری بیوتیک ها را در قالب مکمل مصرف کنید، اما برخی غذا های سرشار از فیبر نیز وجود دارند که منابع طبیعی برای پری بیوتیک ها هستند. برای تقویت سلامت روده، پری بیوتیک ها باید به طور منظم در رژیم غذایی روزانه شما حضور داشته باشند. هرچه پری بیوتیک بیشتری در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، مواد مغذی بیشتری از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نیز جذب بدن ...
11 ماده غذایی برای قد بلندتر!
بلوبری همگی حاوی مواد مغذی مهمی هستند که به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می تواند به رشد بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند ...
چربی های مفید برای بیماران ام اسی!
باشگاه خبرنگاران/ رئیس انجمن تغذیه البرز گفت: اُمگا 3، روغن سویا و گردو از جمله چربی های مفید برای بیماران ام اس است. فاطمه باقر زاده، رئیس انجمن تغذیه استان البرز گفت: چربی های اُمگا 3 مانند انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون، روغن سویا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان از جمله چربی های مفید برای بیماران مبتلا به ام اس است. او گفت: از جمله غذاهای مضر برای مبتلایان به ...
خوردن غذای تند چه خاصیتی دارد؟
و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. بهبود سلامت قلبی طبق تحقیقات خطر حملات قلبی و سکته در فرهنگ هایی که در آن مردم غذای تند استفاده می کنند، کمتر است چراکه مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به پایین آمدن کلسترول پلاسما کمک می کند. جلوگیری از عفونت های باکتریایی زیره و زردچوبه می تواند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کند. این ادویه ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای معده
موجود در سیب زمینی، گفت: سیب زمینی منبع بسیار خوبی از ویتامین C، ویتامین B6، ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند کاروتنوئید ها، منگنز، مقدار بسیار زیادی پتانسیم، روی و فسفر است. مصرف سیب زمینی های رنگ بنفش نقش بسزایی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مزمن و انواع سرطان ها دارند. کد خبر 416425
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
استخوان کمک می کند. از منابع غذایی خوب برای ویتامین K می توان به سبزیجات برگدار و روغن های سالم، مانند زیتون و کانولا اشاره کرد. پتاسیم همانند ویتامین K، تا زمانی که پزشک توصیه نکرده است، نیازی به مصرف مکمل های پتاسیم نیست. پتاسیم در میوه ها و سبزیجات مختلف مانند موز و سیب زمینی وجود دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم را مصرف می کنند از استخوان ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
غلیظ استفاده میشود. اما اضافه کردن چند وعده توت تازه یا یخ زده به رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. برخی از عوامل خطر سرطان، مانند ژنتیک و محیط زیست، از کنترل شما خارج هستند، اما تحقیقات نشان می دهند، 70٪ از این خطرات با رژیم غذایی مناسب، ترک سیگار، محدود کردن الکل، رسیدن به وزن سالم و ورزش منظم، قابل پیشگیری هستند. اتخاذ یک رژیم غذایی سالم همچنین می تواند نقش اساسی داشته باشد. شما می توانید رژیم غذایی پیشگیری از سرطان و همچنین چای زنجبیل یا املت سبزیجات را که با زردچوبه تهیه شده امتحان کنید. ...
3 ماده غذایی که بر سلامت کلیه تأثیر می گذارند
. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید. بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده با نمک و غذاهای شیرین خودداری کنید . 3. کافئین قهوه در زندگی روزمره مورد نیاز است. این ماده حاوی کافئین است، که به عنوان یک محرک عمل می کند و فشار خون را با سرعت به جریان در می آورد. این امر بر توانایی کلیه در جذب آب تأثیر می گذارد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. دو یا سه بار نوشیدنی کافئین در روز با مصرف مقدار زیادی آب، بسیار پرخطر است. اگر مصرف آن بیشتر شود، ممکن است بیماری کلیه را بدتر کند و به دلیل کم آبی بدن، باعث ایجاد سنگ کلیه شود. ...
مقابله با کرونا با تغذیه سالم
های عفونی ندارد و برنامه مکمل یاری فقط بر اساس دستورالعمل پزشکی انجام می شود.متخصصان علوم تغذیه معتقدند در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها قرار ...
فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی
برخی انواع سرطان پیوند خورده اند، محسوب می شوند. فلاونوئیدها ترکیباتی فنولیک هستند که بیشتر در گیاهان وجود دارند. از آنجایی که مقدار فلاونوئیدها می تواند در مواد غذایی بسیار متفاوت باشد و مقدار مورد نیاز آن برای سلامت مطلوب نامشخص است، هیچ مقدار مصرف توصیه شده روزانه یا ارزش روزانه برای فلاونوئیدها وجود ندارد. اما به طور کلی، مواد غذایی سرشار از فلاونوئید قطعا باید در رژیم ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
...، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، برای جذب بهتر آن در بدن باید ...
چرا کمرمان جوش میزند؟
...: آیا شما فکر میکنید که جوش فقط روی صورتتان میزند؟ خب، متاسفیم که به شما بگوییم، این نظریه کاملا اشتباه است زیرا جوش میتواند در قسمت های مختلف بدن،از جمله شانه ها و کمر رشد کند ، این اتفاق در مردان شایع تر از زنان است. مانند جوش صورت جوش شانه یا کمر زمانی رخ میدهد که پوست مرده، روغن طبیعی بیش از حد ( سبوم ) و سایر ناخالصی های فولیکول های مو روی شانه بر جای بمانند. ...
برنج چه خواصی دارد؟
.... اگرچه الگو های رژیم غذایی شامل برنج حاکی از جلوگیری از افزایش وزن هستند، اما مطالعات دیگر نشان داده اند که رژیم های غذایی پر شده با غلات تصفیه شده می توانند با افزایش وزن بدن و چربی شکم مرتبط باشند. آرسنیک یکی دیگر از نگرانی های مهم در مورد مصرف برنج است، زیرا برنج در هنگام قرار گرفتن در معرض آب یا خاک آلوده، مقادیر بالایی از آرسنیک را به خود جذب می کنند. علاوه بر بسیار سمی بودن ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا ...
آشنایی با خواص آش بهاری
35 کیلوکالری می باشد. این میوه غنی از ویتامین C، اسیدمالیک و اسیدسیتریک است. پس به دلیل اسیدآسکوربیک موجود در آن برای بیماران مبتلا به نقرس مفید می باشد. مصرف زیاده از حد گوجه سبز به دلیل فیبر بالایی که دارد، باعث نفخ معده می شود. گوجه سبز جزء مواد غذایی است که به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر غذایی، نمایه گلایسمی پایینی دارد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و برای بیماران ...
عوارض و مضررات جنسینگ
در شکل گیری جنین و بروز ناهنجاری های مادرزادی داشته باشد. التهاب رگ های خونی : مصرف دوز بالای جینسینگ می تواند باعث التهاب رگ های خونی در مغز شود که درنتیجه منجر به سکته، تب، سردرد و غیره می شود. اسکیزوفرنی : مصرف بالای جینسینگ می تواند بر انتقال دهنده های عصبی در بدن تاثیر بگذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که پیام ها را از سلول های عصبی به سلول ...
نقش مهم تغذیه مناسب برای مقابله با التهاب در بدن
با رنگ روشن به طور طبیعی، سطوح آنتی آکسیدان و پلی فنول ها را در بدن افزایش می دهند؛ پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها ترکیبات بالقوه نگه دارنده ای هستند که در گیاهان یافت می شوند. دانه ها و آجیل: مطالعات نشان می دهد مصرف این مواد غذایی با کاهش نشانگرهای التهابی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بیماری دیابت همراه است. نوشیدنی ها: محققان برآورد می کنند پلی فنول ها در ...
بابونه و خواص آنتی اکسیدانی بالای آن
شیراز در ایران منتشر شد، نشان داد که روغن سنتی بابونه در تسکین میگرن موثر است. معمولا درد، استفراغ و حالت تهوع با استفاده از ژل بابونه به طور معنی داری بعد از 30 دقیقه کاهش می یابد. 2-از پوست محافظت می کند تحقیقات می گویند روغن بابونه به عنوان لوسیون می تواند مانند هیدروکورتیزون ها، اگزما را درمان کند، همچنین باعث تحریک پوست می شود و به بهبود سریعتر زخم ها کمک می کند. لکه های ...
آووکادو؛ میوه ای که به سلامت قلب کمک می کند
... برخی از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که مواد مغذی موجود در آووکادو ممکن است در پیشگیری از سرطان پروستات و کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی مفید واقع شوند. همچنین ، مطالعات نشان داده اند که عصاره های روغن آووکادو و سویا می توانند علائم آرتروز را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. آووکادو ممکن است با سیرنگه داشتن شما و مصرف کمتر کالری، باعث کاهش وزن شود. این میوه همچنین سرشار از فیبر هستند و کربوهیدرات کمی دارند ، که ممکن است باعث کاهش وزن شود. انتهای پیام/4112/ ...
خواص جادویی شهدی که معجزه می کند
همراه دارند و طبق تغذیه زنبور ها از پوشش گیاهی آن منطقه نام گذاری می شوند. خواص عسل طبیعی 1. درمان آسم اگر به دنبال دارو های جایگزینی برای درمان آسم خود هستید، می توانید عسل را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. عسل برای آسم درمانی بسیار بهتر از سایر دارو های گران قیمت معمولی است. عسل به آرامی مخاط موجود در گلو را پاکسازی می کند. مواد معدنی مختلف و محتوای ویتامین عسل مانند ...
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
می شوند، می توانند نفس عمیق بکشند. چون نفس عمیق شکمی باعث شل شدن عضلات می شود و کمر درد را کاهش می دهد. ضمن اینکه وقتی روش تنفس درست باشد، متابولیسم بدن مانند چربی سوزی و سوخت و ساز قند ها افزایش می یابد و همین احتمالا در دیابت بارداری هم تأثیر گذار خواهد بود. ورزش و یوگا در دوران بارداری انجام ورزش یوگا نیز به سلامت و شادابی زنان باردار کمک شایانی می کند. انجام تمرینات تنفسی ...