خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودخواهی هایی که به رابطه تان آسیب می زنند
حدودی کنار بزنند، اما برای عده ای دیگر واقعا سخت است. نیاز ها همیشه فیزیکی نیستند؛ همه ی ما نیاز های روحی و معنوی زیادی داریم. شما باید همان رفتاری را که انتظار دارید همسرتان با شما داشته باشد نسبت به او انجام دهید. اگر همیشه فقط خواسته های خودتان الویت داشته باشند چگونه توقع دارید او جور دیگری رفتار کند؟ رابطه زناشویی به این معنی نیست که خودتان را فراموش کنید بلکه باید به نیاز های همسرتان ...
یک روز تعطیل متفاوت را در خانه چگونه بگذرانیم؟
توانید فهرستی از کتاب های مرتبط با علاقه یا حوزه کاری تان بیابید و در تعطیلات عید با خواندن آن ها با یک تیر دو نشان بزنید؛ هم از خواندن کتاب لذت ببرید و هم مهارت های فردی و شغلی خود را توسعه بدهید. حتما به خودتان استراحت بدهید توصیه می شود که یک فعالیت یا کار را بی وقفه انجام ندهید. حتی اگر پای پلی استیشن نشسته اید، باز یک تنفس به خود بدهید. اگر می توانید ساعتی را در حیاط یا ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/09
امروز کمی دور و برتان شلوغ است اما با اینهمه خبر خوبی را می شنوید که خستگی تان را در خواهد کرد. این خبر می تواند تغییرات مثبتی را به زندگی و روابط عاطفی شما وارد کند. شما توانایی این را دارید که در چشم های طرف مقابل تان خیره شوید و دل او را به دست آورید. بنابراین اگر فردی توجه شما را به خود جلب کرده است، با اعتماد به نفس کافی وارد عمل شوید. یک میهمانی در راه دارید. بهتر است که بهترین ...
برای این مسائل به دیگران توضیح ندهید
باشند یا که مدام در مورد آن نظر دهند. تنها شمایید که می توانید برای رابطه تان تصمیم بگیرید. اگر شما از فردی خوشتان آمد، اما دیگران نظر مثبتی راجع به آن نداشتند، بهتر است که به نظرات آن ها توجهی نکنید و راه خودتان را بروید. شما مجبور نیستید برای آن ها توضیح دهید که چه چیز طرف مقابل شما را جذب کرد. تنها کافی ست که به ندای قلب تان گوش دهید و راه خودتان را بروید. تنهایی شاید از ...
چگونه زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم؟
توانید با یکی از آن ها شروع کنید. مثلاً یادگیری یک برنامه ی کامپیوتری را شروع کنید و قدم به قدم پیش روید. هر کار را تا زمانی که با آن آشنا شدید جلو ببرید و بعد کار دیگری را شروع کنید. با هر قدم درک بهتری نسبت به کلِ ماجرا پیدا خواهید کرد. این کمک تان می کند بهتر تصمیم بگیرید که وقتی زمان مناسبش رسید قدم بعدی تان چه باشد. 3. بازه ی زمانی مشخص نکنید وقتی انتظار دارید نتیجه ی ...
مهارت مدیریت اضطراب کرونا
واقعی خود اعم از ترس، اضطراب، ناامیدی، خشم را بروز دهید و آگاه باشید تجربه چنین احساساتی برای انسان امری طبیعی است. با دوستان و نزدیکان خود صحبت کنید و از ایزوله کردن خود در دریافت حمایت های عاطفی بپرهیزید. فعالیتهای روزمره تان را ادامه دهید: تا جایی که می توانید و برای سلامتی شما مضر نیست روند روزمره زندگی تان را دنبال کنید و اجازه ندهید حضور در منزل یا محدودیت های رفت و آمد منجر به ایجاد ...
رابطه ام با همکارانم شکرآب شده، چه کنم؟
...، استفاده و کمک گرفتن از یک واسطه است. در اولین فرصت، یکی از دوستان مشترک تان را واسطه قرار دهید تا حرف های شما، علاقه به برقراری ارتباط دوستانه و ... را به همکاران تان منتقل کند. اقدام به آشتی را تحقیر خود ندانید نکته آخر هم این که، بعضی افراد اقدام به آشتی را مساوی با تحقیر شدن خود می دانند که باید گفت بر خلاف این تصور، اقدام به این کار هم نشان دهنده عظمت روحی انسان است ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
... با مشکلات و موانع به عنوان فرصت هایی برای تقویت اراده تان برخورد کنید و سپس پشتکار به خرج دهید. این راهی مناسب برای بالا بردن اعتماد به نفس واقعی شما است. 4- برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران باید بر سختی ها غلبه کنید غلبه بر سختی ها در راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان نقش عمده ای ایفا میکند. بزرگ ترین ترانه ها و آثار هنری و کارهای ادبی توسط ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
تفاوت هایی ببینید و مقداری از چربی های شکم تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش تان می گیرید می تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم های لاغری نادرست شوید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم با 8 راه ساده ای که باورتان نمی شود!! برای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیرید با تعیین هدف ...
واگویه های یک تحریریه با سردبیری که جایش خالی است
. باورش برای ما سخت است، تحملش سخت تر. ما عادت کرده بودیم شیفت های شب خبرگزاری لابه لای رصد اخبار، هروقت فرصت دست می داد شما بیایید و از ما بپرسید چه خبر از مطلب و سوژه جدید؟ بعد درباره همان سوژه حرف بزنیم. راستی ما سوژه خوبی پیدا کرده ایم به نظرتان با این جمله شروع شود، خوب است؟ وای! ما هنوز رفتن شما را باور نکرده ایم. شاید چون از بس خندان بودید، مرگ به چهره تان نمی آمد و کلمه مرحوم پیشوند نچسبی ...
با ساخت فروشگاه اینترنتی، در خواب هم درآمد داشته باشید!
همینطور شود)؛ باز هم ممکن است در آینده اتفاقاتی بیفتد، که کسب و کارتان را برای مدتی تعطیل کند. الان می گویم داشتن یک فروشگاه اینترنتی، تصمیم خوبی است؛ اما شاید در آینده (نه چندان دور)، بگویم چاره ای جز این ندارید! پس سعی کنید، بدون معطلی تصمیم بگیرید و فروشگاه آنلاین خودتان را راه بیندازید. نگران ساخت آن هم نباشید؛ چون قرار است روشی را به شما آموزش دهم که: نه نیاز به کدنویسی و ...
آموزش ساخت فروشگاه اینترنتی در 10 دقیقه
خودتان بهتر می دانید، هر کجای شهر که بخواهید یک فروشگاه فیزیکی راه اندازی کنید، باید حداقل یکی دو ماه زمان صرف کنید؛ البته با این فرض که سرمایه کافی برای آن دارید! بعد از راه اندازی هم اگر فروش تان چنگی به دل نزد ناچارید، جمع کنید و بروید. با این شرایط، بهتر نیست در مورد ساخت یک فروشگاه اینترنتی فکر کنید؟ با این پیش فرض که: با کمترین زمان و هزینه راه اندازی می شود برای کسب ...
چگونه با همسر سختیگر و بدبین رفتار کنیم؟
کدام از تلاش های تان برای ساختن یک خانه آرام را نمی بیند و در فکرهایی غرق شده است که بیان کردن شان آزارتان می دهد. اگر تردیدهای این مرد شکاک، عشق را از خانه شما فراری می دهد ساده از کنار حرف هایش نگذرید. شک کردن مشکلی نیست که با گذر زمان یا بالاتر رفتن تحمل شما از بین برود. سرنخ ها را پیدا کنید بل از آنکه بخواهید مشکل را حل کنید، باید نشانه های آغاز شدنش را به خاطر بیاورید ...
استاندارد مطالعه مفید روزانه چقدر است؟
نشان دهد کافی است. زمان بندی کنید زمانی که در حال مطالعه اید، به مرور تمرکزتان را از دست می دهید. با از دست رفتن تمرکز، مغز شما در پیوند اطلاعات و ساختن قطعه های مفید دچار مشکل می شود. به عبارتی هرچه جلو می رود بازده شما کمتر شده و هرچه بازده کمتر می شود هدر رفتِ وقت بیشتر. برای این کار ما از تکنیک پومودورو استفاده می کنیم. تکنیک پومودورو چیست؟ در این ...
فال روزانه جمعه 8 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/08
نشان می دهید باعث خواهد شد که طرف مقابل تان نیز احساس راحتی کرده و دریچه قلبش را به روی شما باز کند. حس می کنید که آزاد و رها هستید و بدون آن حس منفی که همیشه هنگام بیان احساس درونی تان دارید می توانید آنچه در ذهنتان است را به زبان بیاورید. فقط حواستان باشد که حد و مرزها را رعایت کرده و زیاده روی نکنید. فال حافظ مخصوص متولدین آبان: چه لطف بود که ناگاه رشحه قلمت***حقوق خدمت ما ...
اقدامات لازم در فرودگاه ها برای پیشگیری از کرونا
ها هم به این بیماری مبتلا باشد ممکن است سایر افراد را هم درگیر کند. پس سعی کنید هنگام مراجعه به گیت های فرودگاه ماسک و دست کش به همراه داشته باشید. 2 تحویل بار با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی اگر بار یا چمدان خاصی ندارید بهتر است کیف دستی خود را به گیت پرواز تحویل دهید. اما اگر مقدار بار شما زیاد است و یا یک چمدان مجزا دارید که قرار است آن را با خودتان به شهر مقصد ببرید یک مرحله ...
10 پیشنهاد برای قوی شدن در فجازی
گروه IT: محسن مهدیان فعال رسانه ای طی یادداشتی در کانال تلگرامی خود نوشت: فرمودند قوی شدن در فضای مجازی حیاتی است. پیشتر فرمودند: مهمترین جنگ امروز کشور، ذهنی است. به گزارش بولتن نیوز ، جنگ امروز جنگ شناختی است. رسانه به شما قدرت ادراک می دهد و شما با درک تان از واقع زندگی می کنید. انشالله مساله روشن است. اما چند پیشنهاد برای قوی شدن. یکم.بدبین باشید رسانه دشمن ...
اسکات حرکتی بی نهایت موثر برای خوش فرم کردن پاها
حرکت اسکات نگاهی بیندازید، اولین عضله بیشترین و آخرین عضله کمترین میزان درگیری را دارد؛ به عنوان مثال عضلات سرینی یا همان باسن بیشتر از دیگر عضلات درگیر و در نتیجه تقویت خواهد شد. اسکات حرکت جدیدی نیست و در حقیقت یکی از حرکاتی است که از زمان کودکی همراه شما بوده و از وقتی که سعی در بلند شدن روی پای خودتان داشتید، این حرکت را تکرار می کردید. آن زمان هدفتان ایستادن روی پای ...
با انتظارات برآورده نشده خود چه کنیم؟
؟ به نظرتان می رسد انگار هیچ چیزی هرگز راضی تان نمی کند؟ آیا به خودتان و اطرافیان تان بیش از حد فشار می آورید؟ همه ی این رفتار ها می توانند تاثیرات منفی به جا بگذارند، مثلا: شما را درگیر استرسی مداوم می کنند، چون رسیدن به استاندارد های سخت، عملا غیرممکن است. به روابط خانوادگی و حرفه ای تان لطمه می زنند و فرصت های شغلی و ... را از شما دور می کنند. شما را در هراس و اضطرابی مداوم نگه ...
آیا به اصول حل مشکلات اساسی با همسر آشنا هستید؟
آن قدر عصبانی هستید که طرح هرگونه بحثی، مشکل را دوچندان می کند. البته در بعضی شرایط هم مطرح نکردن به موقع یک مشکل، آن را حادتر می کند. به علاوه نوع روحیات و خلقیات خودتان و طرف مقابل تان هم در تشخیص زمان طرح مشکل بسیار مهم است؛ مثلا بعضی افراد هنگام ناراحتی عصبی می شوند و نمی توانند درست منظورشان را بیان کنند. همانطور که ممکن است طرف مقابل هم در بعضی شرایط آمادگی شنیدن ناراحتی، دلخوری یا مشکلات شما ...
سرگرمی| چقدر با نوجوان خود تفاهم داریم؟+تست سنجش تفاهم
گروه تفریح و نشاط؛ شما حتی اگر خودتان را فردی بدانید که به دشواری می توانید در فهرستی جای بگیرید یا با گروهی از افراد همانند سازی کنید، باز هم در یک دسته ای از آدم ها قرار میگیرید. متخصصان می گویند دست کم دو طبقه مردم وجود دارند که به ناچار شما جزء آنها هستید و هر دوی آنها به طور همزمان به شما مربوط می شوند: طبقه والدین و طبقه فرزندان. به سخن ساده تر: شما چه بخواهید و چه نخواهید به یکی از دو طبقه ...
جاذبه های دیدنی مسیر تهران ارومیه با اتوبوس
بیاورد البته در صورتی که برای سفر خود برنامه ی مناسبی داشته باشید و تمامی لوازم مورد نیاز سفرتان را به همراه داشته باشید. با توجه به این که مسیر سفر شما بیشتر از 2 ساعت زمان می برد بهتر است وسایل بیش تری را به همراه داشته باشید تا در مسیر سفرتان به مشکلی برنخورید. اگر می خواهید بلیط اتوبوس را تهیه کنید می توانید به صورت اینترنتی اقدام کنید تا در وقت و هزینه های تان صرفه جویی کرده باشید. فلاسک چای ...
راهنمای شفقت ورزی به خود در مواجهه با عوارض روانشناختی بحران کرونا
قلبهایمان به روی دیگران است. البته مقداری ترس، پاسخی سالم به ویروسی واگیردار است چون ما می خواهیم به شیوۀ خردمندانه ای به شیوع بیماری پاسخ بدهیم و با اقداماتی پیشگیرانه به خودمان و دیگران کمک کنیم. در مورد ویروس کرونا، اقداماتی که برای منتشر نکردن ویروس انجام می دهیم همان "مراقبت از دیگران" است. اما اگر این شرایط باعث اضطراب افراطیِ شما شده باشد به طوری که توانایی تان را برای کار کردن یا مفید بودن محدود ...
تمریناتی برای افزایش طول عمر
دست آمده راضی نیستید، بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. 30 بار در روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را در طول یک ماه ببینید و شگفت زده شوید. بعضی از محققان معتقدند که سن بدن شما به شرایط کبد تان بستگی دارد که به انعطاف شما مرتبط می شود و همه می دانند که بی تحرک بودن هم بر روی عضلات و هم اعضای بدنتان تاثیر منفی دارد و اگر در روز حدود 30 بار بدنتان را خم کنید، می توانید رباط ...
چگونه بوی بد سرویس بهداشتی را از بین ببریم؟
کنید و داخل اسپری بریزید. این مایع را مرتب در فضای داخلی منزلتان اسپری کنید. به این ترتیب بوی بد موجود از بین می رود. 2) یک راه سریع برای عطرآگین کردن محیط خانه، استفاده از گرماست. شما می توانید یک یا 2 قطره از اسپری یا عطر مورد علاقه تان را روی حباب لامپ چراغ اتاق درحالی که خاموش است اسپری کنید. سپس چراغ را روشن کنید. گرمای چراغ بوی عطر را در محیط اتاق پراکنده می کند. 3) مقدار کمی ...
فال روزانه پنجشنبه 7 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/07
این که عصیان کنید به دلایل منطقی که برای این کار دارید فکر کرده و خودتان را آرام کنید. خوشبختانه خبرهای خوبی به شما خواهند رسید که این احساس ناراحتی و عصبانیت را از بین خواهند برد. اگر هنوز نیمه گمشده خود را پیدا نکرده اید، امروز پیاده روی در پارک نزدیک خانه تان، کار روزمره مثل خرید، و یا هر کار پیش پا افتاده دیگری می تواند در برابر شخصی قرارتان دهد که شما را خیلی سریع به خود جذب خواهد کرد. این ...
این اشتباهات رایج مانع کاهش وزن تان می شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ،شما می توانید وزن خود را کاهش دهید، اما نه با روش های عجیب و غریب بلکه با روش هایی ساده و رعایت نکاتی که چندان سخت نیستند. نوشیدنی های شیرین مصرف نکنید یکی از مشکلات رایج بین همه کسانی که قصد کاهش وزن دارند، این است که نوشیدنی های شیرینی مثل نوشابه، آبمیوه و خوراکی های دیگر حاوی قند مصنوعی را مصرف می کنند. بسیاری بدون آنکه متوجه باشند، در طول روز، چای ...
فال روزانه چهارشنبه 6 فروردین 1399
دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. امسال بیشتر از همیشه دل اطرافیان را بدست آورید و لحظه ای از کمک های انسان دوستانه غافل نشوید. در ماه فروردین که با تولدتان شروع شده، بیشتر از همیشه هوشیاری و ذکاوت خواهید داشت و در این ماه فکرهای بکری به ذهن تان خطور می کند. تابستانی که از راه می رسد، زمان اجرای ایده های شما است و فصل تابستان را جدی بگیرید و در این فصل بیشتر از همیشه کار کنید ...
رابطه جنسی در زمان شیوع کرونا ویروس
توصیه های مختص کشور خودتان را رعایت کنید. کلام آخر حفظ فاصله اجتماعی برای هر کسی سخت است. اما بسته به این که چه کسی هستید، چگونه زندگی می کنید و سایر موارد، رعایت این فاصله می تواند برای شما دشوارتر باشد. در این شرایط باید تمام تلاش تان را انجام دهید تا سلامت ذهن و جسم خود را حفظ کنید. این گونه می توانید به جامعه خود کمک کنید. می توانید حواس خودتان را با مطالعه و فیلم دیدن پرت کنید. خیلی از افراد نیاز دارند که تحرک داشته باشند یا با دیگران در ارتباط باشند اما در خانه نیز می توان این موارد را انجام داد. ...
ماجرای پراید و علیخانی و علیخانی ها!
فریاد راه انداخته اند که این چه ماشینی است به ما داده اید؟! خراب است و چنین است و چنان است؛ عوضش کنید! پراید به عنوان خودرویی که از امکانات و تکنولوژی قدیمی برخوردار است، توسط سایپا از سبد فروش کنار گذاشته شده و در چندماه آینده به طور کامل از چرخه تولید نیز خارج خواهد شد؛ همین موضوع نشان می دهد مدیران فعلی کارخانه سازنده پراید هم، سنگ آن را به سینه نمی زنند و برایش گریبان چاک نمی دهند ...
