خانه
حواستان به چاقی و اضافه وزن باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه تخم شربتی در درمان بسیاری از بیماری ها
باعث کاهش اشتها می شود و می تواند کمک بزرگی به سوزاندن چربی های اضافی کند. حاج محمدخانی تصریح کرد: مصرف تخم شربتی به صورت ناشتا همراه با بارهنگ، قدومه و خاک شیر در آب گرم کمک شایانی به بهبود یبوست و درمان زخم های گوارشی می کند. این متخصص طب سنتی درباره تاثیر مصرف تخم شربتی بر کاهش بیماری های قلبی گفت: افراد مبتلا به ضعف قلب باید یک قاشق مرباخوری تخم شربتی فرنجمشک، عرق ...
ابتلا به بیماری دیابت، راه چاره چیست؟
انسولین شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اصول تغذیه ای افراد مبتلا به دیابت نوع یک اظهار کرد: اگر شما اضافه وزن دارید و نگران ابتلا به دیابت هستید، بدانید که تنها با کاهش 7٪ از وزن بدنتان 50٪ ریسک احتمال ابتلا به دیابت را در خود کم می کنید بدون اینکه به رژیم خاصی نیاز برای دیابت داشته باشید. او افزود: افراد مبتلا به دیابت نوع یک باید در ساعات معین غذا بخورند ...
چرانبایددر زمان کرونا؛سوسیس وکالباس مصرف کرد
: گوشت و پروتئین در دسته دوم لیست موادغذایی قرار می گیرد؛ چرا که ترکیبات اصلی ایمنی ساختمان بدن را بیشتر پروتئین می سازد؛ بنابراین دریافت این مواد مغذی یکی از مهم ترین اصول اصلی تغذیه ای سالم است که شامل انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و ... است که باید روزانه آن ها را رعایت کرد. نان و غلات این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: نان و غلات در گروه سوم برنامه غذایی قرار می گیرد که تامین ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چقدر ویتامین سی مصرف کنیم؟
روز یک عدد پرتقال است که چیزی حدود 100 میلی گرم ویتامین دارد و برای افراد بالغ کافی است. دقت داشته باشید که استفاده بیش از حد از قرص های جوشان برای افرادی که دارای سنگ کلیه هستند، خطرناک است. این متخصص تغذیه به لزوم استفاده از سبزیجات اشاره و تصریح کرد: ویتامین A نقش قابل توجهی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؛ منابعی که این ویتامین را دارند، کاروتن هایی هستند که در سبزیجاتی مثل هویج وجود ...
کرونا را با چند فرمول طبیعی از بدنتان بیرون کنید
تواند باعث حفظ مایعات اضافی شود، به ویژه اگر مشکلات کلیوی داشته باشید.این تجمع مایع اضافی می تواند موجب نفخ و باد شکم شود. اگر بیش از حد نمک مصرف کنید، می توانید وزن اضافی آب را دفع کنید. در حالی که ممکن است متناقض به نظر برسد، افزایش مصرف آب یکی از بهترین راه ها برای حذف وزن آب اضافی ناشی از مصرف زیاد نمک است. به همین دلیل وقتی بیش از حد نمک مصرف کنید و بدنتان آب کافی نداشته باشد، بدن هورمونی آنتی دیورتیک را آزاد خواهد کرد که از ادرار کردن و در نتیجه سم زدایی بدن جلوگیری می کند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: منبع خبر : رکنا ...
دمنوش را فقط با نظر متخصص تغذیه مصرف کنید
به گزارش خبرگزاری رسا ، دمنوش ها امروزه مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته اند و در انواع و اقسام طعم ها مورد استفاده قرار می گیرند و برای تمدد اعصاب، فشارخون،کاهش وزن و... توصیه می شوند. مریم محمودی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار ما، در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف دمنوش ها در کاهش وزن و چربی بدن مفید است؟ ، اظهار داشت: شواهد علمی در این ...
سیب زمینی سرخ کرده منجر به کدام بیماری می شود؟
رژیم درمانی درباره مضرت سیب زمینی سرخ شده گفت: مطالعات نشان داده افرادی که در هفته دو بار سیب زمینی سرخ شده مصرف می کنند، خطر مرگ خود را بالا می برند. رحمانی تصریح کرد: بهترین فرم مصرف سیب زمینی به صورت تنوری یا آبپز است که هیچ ضرر و زیانی برای افراد ندارد و باعث حفظ ارزش تغذیه ای آن می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به کالری های موجود در سیب زمینی اظهار کرد: در ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت هفتم)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، آجیل از خوراکی های پر طرفدار در ایام نوروز است، اما مصرف این تنقلات همیشه با نگرانی از افزایش وزن همراه بوده است. تا جایی که گاهی بعضی افراد حاضر می شوند از خوردن آن صرف نظر کرده تا با مشکلات ناشی از اضافه وزن، مواجه نشوند. در این گزارش از فواید آجیل خواهیم گفت تا با خیال راحت مصرف کنید و عذاب وجدان نداشته باشید. آجیل، خاصیت ضد ...
نتایج یک تحقیق ایرانی درباره تاثیر قهوه سبز بر لاغری
که شکل بوداده نشده قهوه است، متشکل از پلی ساکارید، مونوساکارید، چربی، استرول، اسید چرب، اسید فنولیک، پروتئین، اسید آمینه آزاد، ویتامین و مواد معدنی است. همچنین این نوع قهوه به دلیل بوداده نشدن، دارای مقادیر بسیار بالایی از پلی فنول نسبت به قهوه بوداده است که خواص بیولوژیک بسیاری برای آن ها برشمرده می شود . این یافته ها که تأثیر مناسب شش هفته مصرف قهوه سبز به همراه تمرینات ترکیبی بر بهبود وزن، BMI، دور لگن، میزان انسولین خون و شاخص مقاومت به انسولین را در افراد چاق نشان می دهند، در فصل نامه گیاهان دارویی منتشر شده اند. این نشریه، متعلق به پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی است. ...
سیستم ایمنی بدن خود را با مصرف "سبزیجات" نفوذ ناپذیر کنید
هر بیماری از جمله کرونا است. مظهری تاکید کرد: دقت داشته باشید هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به تنهایی بتواند همه نیازهای بدن از جمله ویتامین ها، کربوهیدرات ها و ... را تامین کند؛ برهمین اساس چیزی به نام هرم غذایی تعریف شده است؛ براساس این هرم غذایی 4 دسته مواد شامل غلات و فرآورده های آن، سبزیجات و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب و گوشت قرمز و سفید تعریف شده است؛ بدن ما برای عملکرد صحیح به ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
سایر سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد التهابی دارد. به مبارزه با انواع عفونت ها کمک می کند. خوردن سیر به آسم کمک می کند و احتمالا ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. یک ترکیب خانگی برای پاکسازی ریه ها: مواد لازم: - چند سانتی متر ریشه زنجبیل تازه ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا؛ با خواب منظم و رژیم غذایی سالم
سیستم ایمنی بدن لبنیات هم در سبد غذایی اضافه شود. او با بیان اینکه مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما یا موز برای کمک به سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی موثر است؛ گفت: به طور کلی پروتئین ها و مصرف فراوان مایعات باید به صورت روزانه استفاده شود و افراد تاجایی که ممکن است از مصرف غذا های رستوران ها پرهیز کنند. این متخصص تغذیه در پایان گفت: استفاده از تمام گروه های مواد ...
آرتروز دارید؟ از این مسکن های طبیعی غافل نشوید
آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا3 است که به کاهش التهاب کمک می کنند. بهتر است در برنامه غذایی روزانه تان میوه و سبزی بیشتری بگنجانید و ماهی بخورید. البته اگر ماهی کم می خورید، زیر نظر متخصص تغذیه مکمل امگا3 مصرف کنید. شیر و ماست پرچرب، آب قلم، پاچه و... از آنجا که حاوی اسیدهای چرب اشباع هستند، می توانند باعث بدتر شدن وضعیت بیماری تان شوند بنابراین بهتر است نوع کم چرب لبنیات را انتخاب کنید و به طور ...
پیشگیری از اضافه وزن در روزهای کرونایی
به گزارش ایسنا، سیاوش فاضلیان گفت: در شرایط حال حاضر کشور در خانه ماندن در کنار اینکه می تواند فرصت باشد، تهدیدی برای اضافه وزن محسوب می شود، پس برنامه ریزی برای تنظیم خوراک حائز اهمیت فراوانی است. وی با بیان اینکه چاقی پیش زمینه بیماری هایی مانند فشار خون و دیابت است، افزود: اگر فردی بتواند 5 درصد از وزن بدن خود را کم کند می تواند بیماری هایی مانند قند و فشار خون خود را بهبود بخشد و این ...
7 روش نادرست که موفقیت در کاهش وزن را کند می کنند
.... خوردن غذاهایی که از نظر مواد مغذی کامل نیستند کیفیت مواد غذایی به اندازه کمیت اهمیت دارد. خوردن غذاهای سالم می تواند، شما را در روند تندرستی و سلامتی همراهی کند و به تنظیم اشتها هم کمک کند. این مواد غذایی بسیار پرمصرف تر از انواع فرآوری شده خود هستند. به خاطر داشته باشید، بسیاری از غذاهای فرآوری شده با عنوان غذاهای سالم، واقعاً سالم نیستند. حتما رژیم غذایی خود را بر اساس ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت ششم)
و همین موضوع سبب می شود بعضی افراد برای این که چاقی و افزایش وزن را تجربه نکنند، از مصرف آن ها صرفه نظر کنند. بعضی مطالعات و پژوهش ها، نشان دادند که مصرف منظم آجیل، نه تنها باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه به کاهش آن هم کمک می کند؛ پس اگر شما به طور منظم و کنترل شده از آجیل مصرف کنید، افزایش وزن را تجربه نمی کنید. این مسئله صرف نظر از این است که ممکن است که یک فرد رژیم غذایی سختی را داشته ...
چاقی یا لاغری در ابتلا به کرونا تاثیردارد ؟ + جزئیات
: مطالعات علمی در ارتباط با کرونا نشان دهنده این نکته است که افرادی که اضافه وزن شدیدی دارند یا خیلی چاق هستند و BMI آن ها یا نمایه بدنی شان بالای عدد 40 است (هر کسی می تواند نمایه بدنی خود را اندازه گیری کند) بسیار ساده تر و راحت تر در معرض ابتلا به این ویروس خطرناک قرار می گیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به نحوه تعیین یا اندازه گیری BMI بدن اظهار کرد: افراد برای تعیین ...
13 راهکار اساسی که چربی های شکم را از بین می برند
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از افراد در سنین مختلف به دنبال روش هایی برای سوزاندن چربی های شکمی خود هستند و البته این موضوع یک نگرانی جدی برای افراد میانسال است. اگر چربی زیادی در اطراف کمر خود دارید، باید از شر آن خلاص شوید حتی اگر مقدار آن اندک باشد. 13 روش برای کاهش چربی شکم به اختصار ذکر خواهند شد: شیر یکی از نوشیدنی هایی است که متابولیسم بدن ...
بایدها و نبایدهای تغدیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا
ابتلا در این افراد کاملا ضروری است. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه جامعه شهرستان دیلم با اشاره به توصیه های تغذیه ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری کووید 19 اظهار کرد: منابع غذایی حاوی ویتامین A و C را روزانه دریافت کنید. میوه های دارای ویتامین C شامل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین و کیوی مصرف کنید. به عنوان مثال مصرف روزانه 1 عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی، ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تامین می ...
نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!
طول روز مؤثرتر از سایر انواع چای است. شما حتی می توانید آن را به عنوان میان وعده مفید بدانید.تحقیقات همچنین نشان می دهد که ترکیبات موجود در نوع چای سیاه ممکن است باعث تجزیه چربی شود و به کاهش تعداد کالری بدن که از مواد غذایی جذب می کند کمک کند.علاوه بر این، یک مطالعه با کیفیت بالا گزارش داده است که نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز ممکن است در جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته یا افزایش چربی شکم موثر ...
فواید خاکشیر برای درمان چه بیماری هایی موثر است؟
به گزارش روزپلاس، محمدرضا حاجی حیدری، متخصص طب سنتی درباره فواید خاکشیر گفت: خاکشیر در طب سنتی با عنوان خبه شناخته شده و دارای طبع گرم و تر است. او افزود: خاکشیر از زمان های قدیم به عنوان یکی از گیاهان دارویی در همه خانه ها در دسترس بوده و خواص درمانی آن برای خانواده های ایرانی شناخته شده است. این متخصص طب سنتی اظهار کرد: خاکشیر در درمان بیماری های مختلف از جمله مشکلات ...
رژیم درمانی، کنترل و بررسی مواد غذایی مصرفی
، اما نکته ای که در رابطه با آن ها وجود دارد این است که مصرف این مواد غذایی باید به اندازه ای باشد که پزشک متخصص تغذیه مشخص می کند، چراکه کنترل این موضوع می تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و همین طور کاهش وزن فرد تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. در نهایت نیز باید اشاره کرد که در یک رژیم درمانی خوب و ایده آل باید چیزی حدود 8 تا 10 لیوان آب در طی روز مصرف شود. در کنار این نیز اگر فرد ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، گفت: برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید تعادل و تنوع غذایی را رعایت کنیم؛ یعنی از هر موادی در حد نیاز بدن که در هرم غذایی پیش بینی شده است استفاده کنیم. احمدرضا درستی با اشاره به لزوم ماندن در خانه در این روزها، اظهار کرد:: در این روزها باید به 2 مسئله بسیار مهم توجه داشته باشیم؛ اولاً اینکه چه بخوریم تا سیستم ایمنی بدن ما قوی شود و دوم اینکه زیاده ...
لاغر کردن زانو با هفت روش خانگی و مؤثر
تازگی ذخیره شده است اول استفاده می شود. بنابراین اگر زانوهایتان به تازگی و در نتیجۀ اضافه وزن چاق تر شده است، می توانید انتظار داشته باشید که در اوایل برنامۀ کاهش وزن، این چاقی از بین برود؛ اما اگر همیشه پاهای لاغر و زانوهای چاقی داشتید، احتمالا زانوهایتان یکی از آخرین قسمت هایی است که درنتیجۀ کاهش وزن لاغر می شود. براساس گزارشی که در سال 1971 منتشر شد، با اینکه بازیکنان تنیس فقط از یک ...
توصیه هایی برای کاهش وزن در روزهای خانه نشینی
مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها و مکمل ها می تواند مخاطره آمیز باشد. با تناسب و تنوع در استفاده از مواد غذایی و تاکید بر استفاده از پروتئین ها و لبنیات می توان کمبودهای بدن را جبران کرد. او اضافه کرد: باید از مصرف بیش از حد موادی که پر انرژی هستند جلوگیری کرد؛ برای مثال مصرف انواع چیپس ها، انواع تنقلات، انواع سس ها، مواد بسیار شور و چرب می تواند اثرات مخربی داشته باشد؛ لازم است که برای ...
