خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از شکست عشقی چه باید کرد؟
فصلی تازه از زندگی خود بیابد و ببیند. برای کسی که به تازگی تنها شده، امید مهم ترین چیز است. بعد از یافتن امید، می توانیم در نهایت در مورد اهمیت رابطه عاطفی گذشته مان در مسیر زندگی مان تعمق کرده و آن را درک کنیم. در این مرحله پرسیدن سوال هایی از خودتان بسیار موثر و کمک کننده خواهد بود. وقتی به این سوالات پاسخ دادید، خواهید فهمید که آن ها دیگر تنها سابق های شما نخواهند بود و کسانی هستند ...
خودخواهی هایی که به رابطه تان آسیب می زنند
همدیگر اجازه دهید احساسات هم را در موقعیت های گوناگون بدانید. بگذارید زمان هایی که با هم اختلاف دارید، فرصتی باشد برای به اشتراک گذاشتن موثر احساسات. شما این حق را دارید که چیز هایی را که منجر به خشم و رنجش تان شده اند بروز دهید، اما هرگز اجازه ندارید طرف مقابل را در موقعیتی قرار دهید که فکر کند احساسات او مهم نیستند. قوانین منصفانه جنگیدن را بلد باشید و به هم فرصتی برابر بدهید. جملات و کلماتی که از ...
فال روزانه یکشنبه 10 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/10
رفتار نادرستی داشته باشید، اوضاع را از آنچه که هست بدتر خواهید کرد. شما خیلی راحت حاضرید از حق و حقوق خودتان به خاطر دیگران بگذرید و یا هر فداکاری دیگری برای عزیزانتان بکنید. امروز هم این احساس شما می تواند باعث شود خودتان را درگیر یک رابطه عاطفی کنید که هیچ ارتباطی با شما ندارد، بهتر است خودتان را کنار بکشید و بگذارید دیگران مشکل خودشان را حل کنند. فال حافظ متولدین مهر : ...
توصیه های سلامتی برای کسانی که از قبل هم دچار مشکلات روحی بوده اند
به شما غلبه کند و این اتفاقی است که با نادیده گرفتن احساسات منفی روی خواهد داد. قبلاً هم این توصیه را شنیده اید که هر آنچه را در کنترل شما نیست باید رها کنید. اکنون نیز این توصیه مهم است و به دردتان می خورد. با خودتان مهربان باشید مهم ترین مسئله که این روزها به برقراری تعادل روحی تان کمک می کند، حفظ ارتباط با دیگران است. وقتی احساس تنهایی و ناامیدی بر شما غلبه می کند، وقتش است ...
14 استراتژی برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا
احساس ناتوانی و فلج شدن ما زیر بار دغدغه ها و عوامل غیرقابل کنترل شود. بنابراین مهم است که سعی کنیم یک قدم به عقب برداریم و روی لحظه حال تمرکز کنیم. شاید بتوانید با تقسیم روزتان به وظایف کوچکتر و تمرکز روی هر وظیفه این وضعیت را مدیریت کنید. شاید هم بخواهید تکنیکی مانند مدیتیشن را برای کمک به خودتان امتحان کنید. هر دو تکنیک به شما کمک می کنند در زمان حال باقی بمانید و با نابسامانی ها مواجه شوید. ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 1399
... اجازه ندهید اطرافیان چوب لای چرخ شما بگذارند و به هر قیمتی که شده راه خودتان را بروید. کارهای امروز راحت تر از چیزی که فکرش را بکنید انجام می شود. یکی از دوستان امروز از شما تقاضایی دارد که انجام این تقاضا خارج از عهده تان است. دوستان خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید و رفقای ناباب را کنار بگذارید. امروز دنیا را به رنگ عشق می بینید و این احساس را با همسر یا عشق زندگی تان به اشتراک بگذارید ...
ترفندهای تقویت اراده برای درس خواندن
کنید و در تمام مدت مطالعه، این انرژی و اشتیاق را حفظ کنید. در اینجا چند ایده آورده شده است که به شما کمک می کند چگونه انگیزه ی خود را در تمام مدت حفظ کنید. تنها خودتان می توانید بگویید کدام ایده برای شما بهتر و بیشتر جواب می دهد. به یک سخنرانی الهام بخش گوش کنید هر چند وقت یک بار مکان مطالعه ی خود را تغییر دهید. اجازه ندهید محیط پیرامون شما را کسل و بی حوصله کند. برای خودتان ...
عادت های سلامتی در روزهای قرنطینه
این ابزارها با موج بزرگ و استرس برانگیزی از اخبار منفی روبرو می شوید. البته بی نهایت مهم است که مطلع و آگاه بمانید؛ اما شما به استراحت ذهن و سیکل دیگری از اطلاعات نیز نیاز دارید که حالتان را عوض کنند. مثلاً اگر اهل آشپزی هستید، طرز تهیه ی شیرینی ها و غذاهایی را که تاکنون درست نکرده اید سرچ کرده و دست به کار شوید، درست کردن کاردستی های جالب را یاد بگیرید، کتاب های مورد علاقه تان را دانلود کنید و ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
است که اتکا به خود نشانه خوبی از قدرت و خودکفایی است ولی برای رهایی از تنهایی و پیشگیری از عود مجدد افسردگی بهتر است از افرادی به عنوان حامی و پشتیبان کمک بگیرید، این می تواند شامل اعضای خانواده و یا دوستان نزدیک شما باشد. مراقبت از خود این همان چیزی است که همه ما اغلب فراموش می کنیم، هرازگاهی خودتان را در اولویت قرار دهید. اگر احساس خستگی کردید آن روز را تعطیل کرده و به ...
از سوگواری کرونایی تا افسردگی و وسواس دوران پساکرونا
توانید مراسم را در زمان خاصی مانند روز تولد یا هر زمان دیگری که برای شما معنی دار است پبرگزار کنید. می توانید سوگواری را به صورت مجازی با دیگر افراد خانواده و دوستان انجام دهید. می توانید همگی در ساعت مشخصی به صورت مجازی با هم همراه شوید و مراسمی که به شما آرامش می دهد تا حد امکان برگزار کنید. با هم دعا بخوانید، در مورد فرد متوفا با هم حرف بزنید، از خاطرات مشترک و درمورد احساسات خود با هم ...
12 راهکار موثر غلبه بر بدخوابی ایام کرونایی
، اضطراب کمتری در شما ایجاد می کنند. در زیر برخی از افکار خودآیند رایج افرادی که مشکل بی خوابی دارند به همراه پاسخ منطقی به هر کدام از آن ها ارائه شده است: فکر منفی: اگر الان خوابم نبرد، به هیچ کاری فردا نمی رسم. پاسخ منطقی: در واقع هیچ اجباری نیست قبلا هم بدون خواب کافی از پس کار های روزانه تان برآمده اید. کمی احساس خستگی خواهید کرد که باعث ناراحتی و آزار شما می شود، اما ...
فال روزانه شنبه 9 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/09
یدن به مراد باید هفت خوان رستم را طی کنید. قناعت کنید تا زندگی برایتان از شکر هم شیرین تر شود. اکنون که ذهن تان باز است، می توانید با خلاقیت خود تغییراتی مثبتی را در زندگی تان ایجاد کنید. ایده هایی که امروز به ذهن تان می رسد می تواند در روزهای آتی به کمک تان آیند. آنها را جایی یادداشت کنید تا فراموش نشوند. اگر مدتی است شخصی ذهن شما را درگیر خود کرده است، امروز زمان خوبی است تا برای برقر ...
رابطه ام با همکارانم شکرآب شده، چه کنم؟
انسان ها اختلاف نظر پیش بیاید که باعث قهر و جدایی از یکدیگر شود ولی نباید این قهرها، مدت زمان زیادی ادامه یابد چراکه نتیجه آن کینه و عداوت خواهد شد. با این حال، چند توصیه به شما برای حل این مشکل در محیط کارتان دارم. بیشتر بدانید : همکار زیرآب زن را اینگونه ادب کنید مشکل را ریشه یابی کنید درباره اقدام برای آشتی و پایان دادن به وضعیت شکرآب تان با همکاران، اولین قدم ریشه ...
برقراری ارتباط با جنین، چه مدلی؟
بارداری شروع لحظات عاشقانه مادر و فرزندی می باشد که هفته های اول آن کمی خسته کننده و استرس زاست و نمی توان رشد نوزاد را احساس کرد اما همان طور که بارداری شما پیش می رود و شکم تان بزرگ می شود، احساس نزدیکی مادر و فرزند نیز افزایش پیدا می کند. برای اینکه خودتان را برای این زندگی جدید آماده کنید ، باید زمانی را با کودک متولد نشده تان صحبت کنید و در این قسمت راهکارهایی را برای شما آورده ...
برای کوچک کردن شکم بهترین راه چیست؟
تفاوت هایی ببینید و مقداری از چربی های شکم تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش تان می گیرید می تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف تان برسید، بدون اینکه دچار عوارض ناشی از رژیم های لاغری نادرست شوید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم با 8 راه ساده ای که باورتان نمی شود!! برای کوچک کردن شکم، هدفی واقعی در نظر بگیرید با تعیین هدف ...
پر کردن اوقات فراغت با 10 توصیه جذاب و سرگرم کننده
...، تأثیرات مثبت تمرکز بر معنویت از قبیل آرامش بیشتر و تمرکز بهتر را کاملا احساس خواهید کرد. روابط اجتماعی و تعاملات خود را افزایش دهید خود را از دیگران پنهان نکنید. دیدن دوستان از بهترین و هیجان انگیزترین کارهایی است که می توانید در اوقات فراغت انجام دهید. در دسترس باشید و با دوستان و اقوام بیشتر وقت بگذرانید. روابط اجتماعی به اندازه ی تنهایی و خلوت با خود، برای شما لازم ...
زنگ خانه| همین الان یک لیگ خانوادگی راه بیندازید!+ فیلم
...، کانال ها، وب سایت ها و شبکه های اجتماعی انواع و اقسام بازی های خانوادگی را یاد گرفته اید اما در این میان هنوز هم احساس کسالت و بی حوصلگی دارید. ما برای شما یک پیشنهاد داریم. چطور است در خانه با همفکری بچه ها یک لیگ خانوادگی طراحی و آن لیگ را اجرا کنید. شما به عنوان والدین بچه ها باید به آن ها خوش بینی و استفاده از فرصت ها را یاد بدهید. نه اینکه خودتان هم به بهانه خانه نشینی غر بزنید و بی حوصله ...
فال روزانه 08/ 01/ 1399
شما را دوست دارد. فرد مهم و سرشناسی امروز سر راه شما قرار می گیرد و آشنایی با این فرد زمینه موفقیت های شما را فراهم می کند. اجازه ندهید عصبانیت و ناراحتی روز شما را خراب کند. ایده های جدید و سودآوری به ذهن تان می رسد. روز شلوغی را در پیش دارید و فرصت سر خاراندن پیدا نمی کنید. احساس می کنید که از همیشه عاشق تر شده اید، این احساس را به همسر یا عشق زندگی تان منتقل کنید. برای حل ...
فال روزانه جمعه 8 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/08
و جدیت تمام به نقشه هایی که برای آینده دارید فکر می کنید، ولی اطرافیان شما متوجه این چالش درونی شما نیستند ولی شما اگر ببینید که دیگران نسبت به این حالات و احساسات شما بی تفاوت هستند خیلی ناراحت خواهید شد، مخصوصا اگر خودتان در رابطه با ای موضوع با آنها حرف زده باشید. خودتان را درگیر این که دیگران چه فکری دارند نکنید، تا فردا همه چیز به حالت عادی اش باز خواهد گشت. فقط این نکته را به یاد داشته ...
30 تکنیک عالی افزایش اعتماد به نفس در روانشناسی
هم توسط مردان و هم توسط زنان پر شده بود، ویژگی شماره یکی که در افراد مطلوب یافت شده بود اعتماد به نفس بود. جذابیت فیزیکی حتی رتبه 10 را هم نیاورد. نتیجه اینکه نظر شما نسبت به خودتان و طریقی که خودتان را ارائه می دهید بسیار مهمتر از ظاهر خوب است. راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان نه تنها روشی مطمئن برای داشتن احساس خوب نسبت به خودتان است، بلکه روشی عالی برای جذب دیگران ...
چگونه زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم؟
به آینده ی آن نگاه کنید، مطمئناً موفق خواهید شد. کار امروز را به فردا نیندازید. به خودتان متعهد باشید. نگذارید تردید و ترس فلج تان کند. احساسات تان را تشخیص داده و به راه تان ادامه دهید. یادتان باشد هیچ وقت خیلی دیر یا خیلی زود نیست. آمادگی تان هم هیچ وقت خیلی زیاد یا خیلی کم نیست. به خودتان نق نزنید. خیلی خوب است که دلایلی را که می خواستید این کار را شروع کنید به خودتان یادآور شوید. خودتان را به ...
فال روزانه پنج شنبه 7 فروردین 1399
دستیابی به یکی از رؤیاهای تان است و پاییز امسال طعم عشقی شیرین و فراموش نشدنی را خواهید چشید. فروردین با فکرکردن به نکات مثبت زندگی، انرژی بگیرید و روحیه خودتان را حفظ کنید. آهنگ سفر کرده اید، اما در این مسافرت احتمال دارد کالای باارزشی را گم کنید. اگر نمی خواهید ضرر کنید یا صدمه ای به شما وارد شود، امروز بیشتر از همیشه حواس تان را جمع نمایید. بر عصبانیت و ناراحتی خود غلبه کنید ...
راهنمای ساخت فروشگاه اینترنتی؛ خودتان فروشنده محصول تان باشید!
... نه نیاز به کدنویسی و دانش فنی دارد؛ در کمترین زمان هم در اختیارتان قرار می گیرد؛ پس اگر گزینه سوم را انتخاب کرده اید، با ما همراه باشیم، تا بگوییم چگونه باید سایت تان را بسازید. شما زمانی که می خواهید یک فروشگاه فیزیکی راه بیندازید، پیش از هر چیز به مکانی برای این کار نیاز دارید. در مورد فروشگاه اینترنتی هم قطعا باید یک سرویس و بستر را انتخاب تا فروشگاه تان ...
واگویه های یک تحریریه با سردبیری که جایش خالی است
می کنید و ما یواشکی تجربه پس انداز می کنیم. یادتان هست به ما گفتید از کرونا نترسید به توصیه های بهداشتی اش خوب عمل کنید اما فکرتان را درگیر نکنید. انگار روال زندگی همین بوده و آب ریختید روی آتش هول و هراس ما. با این حال اگر سرفه می کردیم پدرانه می گفتید: مراقب سلامتی تان باشید و اگر می توانید دورکاری کنید اما خودتان هر روز می آمدید تا خبرها را رصد کنید. ما چه غافل بودیم که کرونا شما را نشان گرفته ...
آموزش ساخت فروشگاه اینترنتی در 10 دقیقه
خودتان بهتر می دانید، هر کجای شهر که بخواهید یک فروشگاه فیزیکی راه اندازی کنید، باید حداقل یکی دو ماه زمان صرف کنید؛ البته با این فرض که سرمایه کافی برای آن دارید! بعد از راه اندازی هم اگر فروش تان چنگی به دل نزد ناچارید، جمع کنید و بروید. با این شرایط، بهتر نیست در مورد ساخت یک فروشگاه اینترنتی فکر کنید؟ با این پیش فرض که: با کمترین زمان و هزینه راه اندازی می شود برای کسب ...
استاندارد مطالعه مفید روزانه چقدر است؟
های اطراف جان می گیرند. با مرتب و خلوت کردن اطراف خود و کم کردن وسایل مزاحم مثل گوشی موبایل، احتمال پدیدار شدن عادت های بد را به حداقل برسانید. خودتان را مهمان کنید به عنوان آخرین نکته، خودتان را مهمان کنید. بعد از هر پومودورو یک کاری که مورد علاقه تان است و از طرفی وقتتان را زیاد نمی گیرد انجام دهید. اگر مثل خیلی ها با خوردنی راضی می شوید، بهتر است بعد از هر نشست خودتان را به یک چیز خوشمزه مهمان کنید. یادتان باشد که رژیم غذایی هم مهم است، انرژی لازم برای مغز را تامین کنید. انتهای پیام/ ...
10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
-نگذارید اخبار و شایعات بدون سند و منبع، ذهن شما و خانواده تان را درگیر کرده و موجب استرس و اضطراب بیش از حد و بدبینی شما نسب به دیگران شوند. بهترین کار این است که با اطمینان به مراجع خبری معتبر و رسمی، کمی آرامش به خودتان بدهید و از زمانتان بیشترین و بهترین استفاده را بکنید. 10-در نظر بگیرید که سپری کردن بیش از حد وقت در فضای مجازی، می تواند آسیب های جبران ناپذیری به جسم، روان، روحیات و خلقیات و روابط شما وارد کند. پس حتما در طول روز زمان مناسبی را به ارتباط با اعضای خانواده، دوستان، مطالعه کتاب، بازی های خانگی و حرکتی و مواردی از این قبیل تخصیص دهید تا سالم و شاداب تر زندگی کنید. ...
اقدامات لازم در فرودگاه ها برای پیشگیری از کرونا
ها هم به این بیماری مبتلا باشد ممکن است سایر افراد را هم درگیر کند. پس سعی کنید هنگام مراجعه به گیت های فرودگاه ماسک و دست کش به همراه داشته باشید. 2 تحویل بار با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی اگر بار یا چمدان خاصی ندارید بهتر است کیف دستی خود را به گیت پرواز تحویل دهید. اما اگر مقدار بار شما زیاد است و یا یک چمدان مجزا دارید که قرار است آن را با خودتان به شهر مقصد ببرید یک مرحله ...
اسکات حرکتی بی نهایت موثر برای خوش فرم کردن پاها
خودتان بود، ولی بدون ِشک حالا هدفتان با گذشته متفاوت است. چنان چه هرکدام از اهداف زیر را دارید، می توانید این حرکت را در برنامه ورزشی روزانه تان بگنجانید و از تأثیر فوق العاده آن استفاده کنید: اگر هنوز برنامه ورزشی مخصوص خودتان را انتخاب نکرده اید، یا این که جای حرکت اسکات در برنامه ورزشی تان خالی است، می توانید با مربیان فیتامین مشورت کنید. مرحله 1: پاهای خود را به اندازه عرض ...
